Exercise Monitor E203 - Bicicletă de apartament Energetics - Manual de utilizare gratuit

MANUAL DE UTILIZARE Exercise Monitor E203 Energetics

• Компютърът не изисква специална поддръжка. Редовно контролирайте здравото фиксиране на винтовете и връзките. Незабавно сменете повре- дените части. Обърнете се към дистрибутора на ENERGETICS.RO Cuprins Introducere p. 2
• Explicaţia semnelor p. 3
• Afişajul şi indicatorii acestuia p. 4
• Carcasă p. 4
• Montajul şi pornirea p. 5
• Ataşarea computerului p. 5
• Pornirea computerului p. 5
• Start, verificare, ton de semnalizare p. 5
• Regim de repaus p. 5
• Pornire rapidă p. 6
• Valori de bază şi setare de bază p. 7
• Programul de antrenament – funcţii şi setări p. 8
• Ce este programul de antrenament p. 8
• Setare individuală/parametri de antrenament p. 8
• Utilizarea programelor de antrenament p. 10
• Informaţii generale privind programele p. 14
• Particularităţi ale indicatorilor pe afişaj în timpul antrenamentului p. 14
• Alegere şi setare programe p. 15
• Programe individuale p. 15
• Program manual (P 1) p. 15
• Program utilizator (P 7) p. 17
• Programe setate în prealabil (P 2 – 6) p. 19
• Circuit (P 2) p. 20
• Interval (P 3) p. 20
• Defileu (P 4) p. 21
• Deal (P 5) p. 21
• Traversare (P 6) p. 21
• BMI-măsurarea grăsimii corporale (P 8) p. 21
• Program de regenerare p. 24
• Pauză/întrerupere antrenament şi Reset p. 24
• Securitate p. 24
• Întrebări frecvente p. 25
• Servise p. 26
• Căutare defecte p. 26
• Îngrijire p. 26
• Întreţinere >> cuprins >> 01 Instrucţiuni de utilizare E-203Instrucţiuni de utilizare >> introducere >> 02 Introducere Stimate client, Vă felicităm cu ocazia cumpărării echipamentului fitness ENERGETICS. Computerul Vă oferă un mare număr de posibilităţi pentru o aranjare funcţională şi variată a antrenamentului Dumneavoastră în conformitate cu cunoştinţele sportive şi ştiinţifice. Programele de antrenament Vă vor ajuta în timpul unităţilor de antrenament, dar şi în timpul planificării antrenamentului astfel, încât să atingeţi efectivitate maximă. Programele de antrenament seta- te în prealabil pot fi, în multe locuri, modificate în mod individual sau puteţi introduce programul Dumneavoastră propriu de antrenament. În afară de alte lucruri, computerul calculează şi BMI al persoanei Dumnea- voastră şi cota de grăsime. Prin măsurarea valorii de regenerare puteţi urmări direct îmbunătăţirea condiţiei Dumneavoastră, care se va atinge dacă veţi exersa în mod regulat. Acest manual a fost elaborat cu mare grijă iar ca şi adaos la descrierile pur tehnice de utilizare conţine multe sfaturi şi indicaţii privind antrenamentul Dumneavoastră. Aici am dori să Vă atragem atenţia asupra faptului că alte informaţii detaliate legate de antrenament şi de planificarea lui se găsesc pe CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“. Înainte de începerea antrenamentului se recomandă o citire atentă a instruc- ţiunilor de utilizare a computerului. Vă dorim un agrement plăcut şi mult succes în timpul antrenamentului cu echipamentul Dumneavoastră de antrenament ENERGETICS. Al Dumneavoastră team ENERGETICSRO >> explicaţia semnelor >> 03 Explicaţia semnelor Buton pentru mărire valori Buton pentru reducere valori Apăsaţi butonul regenerare Apăsaţi butonul Start-Stop Apăsaţi butonul Set Plasaţi mâinile pe dispozitivele de citire a pulsului mâinii Program 1(individual) – Manual Program 2 (setat) – Circuit Program 3 (setat) – Interval Program 4 (setat) – Defileu Program 5 (setat) – Deal Program 6 (setat) – Traversare Program 7 (individual) – Utilizator Program 8 (funcţii de măsurare) – BMI-grăsime corporalăInstrucţiuni de utilizare >> explicaţia semnelor >> 04 Aşajul şi indicatorii acestuia (D1) SCAN – funcţiile de măsurare sunt activate (D2) FAT % – cota grăsimii corporale (%) (D3) PROGRAM – programul de antrenament este activat sau există posibilitate de selectare (D4) BMI – Body Mass Index (D5) Sexul – femeiesc (D6) Sexul – bărbătesc (D7) AGE – vârstă (D8) HEIGHT – înălţimea corpului (cm) (D9) WEIGHT – masa corpului (kg) (D10) P – stop, programul este întrerupt sau nu se execută nici un fel de activitate (D11) program 8 – BMI-măsurarea grăsimii corporale (funcţia de măsurare) (D12) program individual 7 – Utilizator (D13) program setat 6 – Traversare (D14) program setat 5 – Deal (D15) program setat 4 – Defileu (D16) program setat 3 – Interval (D17) program setat 2 – Circuit (D18) program individual1 – Manual (D19) RPM – frecvenţă de călcare (rotaţia pedalei/minut) (D20) SPEED – viteză (kilometri/oră) (D21) TIME – viteză (kilometri/oră) (D22) LEVEL – gradul de sarcină setat (D23) DISTANCE – numărul de kilometri parcurşi în programul de antrenament (D24) CALORIES – consum de calorii în kilojouli (D25)  pulsează: transferul de date spre dispozitivul de citire puls este activat Carcasă Partea din faţă (C1) Aşaj – afişează toate valorile şi funcţiile importante măsurate şi calculate (C2) DOWN – reducerea valorii sau selectarea programului (C3) UP – mărirea valorii sau selectarea programului (C4) SET – confirmarea programului selectat/valorii selectate (C5) RECOVERY – pornirea măsurării valorii de regenerare (C6) ST/SP p. 26

• Apăsare scurtă a butonului: funcţie pauză, întrerupere antrenament.

• O nouă apăsare scurtă a butonului: terminare pauză, o nouă începere de antrenament.

• O apăsare lungă a butonului (min. 4 secunde): toate funcţiile revin la starea iniţială, computerul porneşte din nou. Informaţiile, care nu sunt salvate în memorie, se pierd. Partea din spate (C7) PULSE INPUT – orificiu pentru ataşarea dispozitivelor de citire a pulsului mâinii din instrumentul de fitness (C8) Suport cu mufă – suport pentru fixarea computerului pe instrumen- tul de fitness cu ajutorul unor orificii cu filet şi a şuruburilor de fixare (C9) Cablu de conexiune pentru transferul datelor – liniile de date şi sursa de alimentare a computerului (D26) PULSE

• în regimul de inserare: frecvenţa finală a inimii în bătăi pe minut

• în regimul de antrenament: frecvenţa actuală a inimii în bătăi pe minutRO

>> montajul şi pornirea >> 05 Montajul și pornirea Atașarea computerului Cablu de date: ataşaţi cablul de date al aparatului fitness la computer [1]. Suport: Fixaţi computerul de suportul aparatului de fitness. Plasaţi cu mare atenţie suportul cu mufă pe suportul de pe stâlpul ghidonului [2]. Aveţi grijă ca în timpul operaţiei de plasare a carcasei computerului pe supor- tul de pe stâlpul ghidonului să nu deterioraţi cablul de date! Apoi înşurubaţi 4 şuruburi [3]. Dispozitivele de citire a pulsului mâinii: introduceţi conectoarele cablului dispozitivului de citire a pulsului mâinii în orificiul de pe computer [4]. Sursă de tensiune: computerul îşi ia energia de care are nevoie prin inter- mediul cablului de date din aparatul de fitness. Asiguraţi-vă că aparatul Dum- neavoastră de fitness este conectat la sursa de alimentare şi că a fost pornit. Pornirea computerului Computerul se porneşte prin apăsarea oricărui buton sau prin călcarea pedalelor. Start, vericare, ton semnalizare Computerul porneşte cu un ton de semnalizare scurt şi se află în setarea standard. Este vizualizat programul 1 (program manual). Puteţi efectua operaţia de setare. Regim de repaus În cazul în care E-203 nu primeşte într-un timp mai lung de 4 minute un sem- nal, trece în mod automat în regimul de repaus. Afişajul este întunecat. Porniţi din nou prin apăsare de buton sau călcare de pedale. Setările efectuate de Dumneavoastră se întorc la valorile iniţiale. În cazul în care computerul nu primeşte într-un timp mai lung de 4 minute un semnal, trece în mod automat în regimul de repaus. PROGRAMSCANSPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM1 2 33 4Instrucţiuni de utilizare >> pornire rapidă >> 06

Întoarcerea tuturor setărilor la valorile iniţiale – RESET În cazul în care doriţi să aduceţi computerul în poziţia lui iniţială, ţineţi apăsat timp de 4 secunde butonul de funcţii ST/SP, şi anume până când porneşte tonul de semnalizare iar pe aşaj apar valorile iniţiale. Pornire rapidă Apăsaţi butonul de funcţie ST/SP. Se aude tonul de semnalizare. Computerul porneşte automat cu valorile setate în prealabil în programul 1 (program manual). Începeţi să călcaţi. Pe afişaj apare alternativ viteza Dumneavoastră (SPEED) şi frecvenţa de călcare (RPM), durata antrenamentului (TIME), traseul de antrenament (DISTANCE), consumul de calorii (CALORIES) iar dacă Vă atingeţi de dispozitivele de citire a pulsului mâinii, frecvenţa reală a inimii Dumnea- voastră (PULSE). Prin apăsarea butoanelor UP/DOWN puteţi ajusta rezistenţa de călcare (gradul 1 – 8). Începeţi antrenamentul, iniţiaţi programul de antrenament, conrmaţi setarea individuală Dacă doriţi să începeţi un antrenament corect şi să efectuaţi setările individu- ale, terminaţi programul printr-o dublă apăsare a butonului de funcţii ST/SP. Citiţi cu atenţie aceste instrucţiuni şi alegeţi programul de antrenament.

PROGRAMSCANSPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKMRO

>> valorile de bază şi setările de bază >> 07 Valorile de bază și setările de bază Explicaţie Posibilitate de setare În programele Durata antrenamentului (TIME) Setare/indicatorul duratei în minute a antrenamentului. da P 1 – 8 Traseul de antrenament (DISTANCE) Setare/indicator în kilometri al traseului de antrenament. da P 1 – 8 Consum de calorii (CALORIES) Setare/indicator în kilojouli al caloriilor consumate în timpul antrenamentului. da P 1 – 8 Frecvenţa nală a inimii (PULSE) Setarea/indicatorul frecvenţei finale a inimii pentru antrenament. Indicatorul bătăilor inimii pe minut. da P 1 – 8 Frecvenţa inimii (PULSE) Indicatorul frecvenţei actuale a inimii în bătăi pe minut. nu indicator Vârsta (AGE) Setare/indicator vârstă. da doar BMI Body Mass Index (BMI) Informaţie pentru evaluarea masei corporale a omului. BMI indică dacă omul are o masă obişnuită, dacă este obez sau are o masă sub limita normală. nu se calculează Grăsime corporală (FAT %) Calcul/indicatorul cotei de grăsime corporală (în procente). nu se calculează Frecvenţa de călcare (RPM) Indicatorul frecvenţei de călcare în rotaţii pe minut (RPM). Frecvenţa de călcare se afişează alternativ cu viteza de mers (km/h). nu indicator Viteza (SPEED) Indicatorul vitezei în kilometri pe oră (km/h). Viteza se afişează alternativ cu frecvenţa de călcare (RPM). nu indicatorInstrucţiuni de utilizare >> programe de antrenament – funcţii şi setări >> 08

Noţiunea de program de antrenament ar trebui considerată, în unele locuri, ca având dublu înţeles. În cazul în care nu sunt referinţe speciale asupra acestui lucru, în acest manual se are în vedere întotdeauna programul din computer, cu care, împreună cu parametrii introduşi, se efectuează în primul rând setarea rezistenţei de călcare şi care Vă este de ajutor în timpul antrena- mentului. În cadrul teoriei generale de antrenament, noţiunea de „program de antrenament“ este utilizată şi ca o ordine denită a unor sarcini de antrenament şi a unităţilor de antrenament într-o perioadă de timp mai lungă.

• Setarea valorilor durata antrenamentului (TIME), traseul de antrenament (DISTANCE), consum de calorii (CALORIES) şi frecvenţa nală a inimii (PULSE) nu este strict necesară. Dacă nu doriţi să introduceţi nici un fel de valori, pur şi simplu săriţi peste funcţie prin apăsarea rotiţei de selectare. Toate funcţiile , care nu au fost setate în prealabil, vor citite din valoarea Dumneavoas- tră iniţială.

• Parametrul durata antrenamentului şi traseul de antrenament pot setaţi doar în relaţia ori/ori. Dacă setaţi durata antre- namentului, computerul sare peste parametrul traseului de antrenament. Dacă la durata antrenamentului lăsaţi valoarea 0:00, puteţi introduce distanţa pentru antrenament. În cazul în care unul dintre parametrii setaţi de Dumneavoastră (durata antrenamentului, traseul de antrenament, consumul de calorii) trece prin numărătoare inversă, porneşte tonul de semnalizare iar computerul termină programul în momentul în care a fost atinsă valoarea 00. Dacă doriţi să continuaţi programul, ajunge o apăsare scurtă a butonului ST/SP. Ce este programul de antrenament? Computerul E-203 are 5 programe de antrenament setate în prealabil şi orientate pe sport şi cele mai noi cunoştinţe din domeniul teoriei generale a antrenamentelor. Acestea sunt: Circuit (P 2) Interval (P 3) Defileu (P 4) Deal (P 5) Traversare (P 6) Programele de antrenament servesc ca şi ajutor în timpul planificării antrena- mentului astfel, încât să exploataţi antrenamentul Dumneavoastră la maxim, şi anume indiferent dacă sunteţi începător sau avansat. Mai departe Vă oferim 2 programe individuale din care puteţi crea un antre- nament personal, special: Program manual (P 1) Program utilizator (P 7) Setare individuală/parametrii de antrenament Toţi parametrii principali pot fi setaţi individual în funcţie de programul de antrenament ales. Este vorba de: durata antrenamentului (TIME), traseul de antrenament (DIS- TANCE), consum de calorii (CALORIES) şi frecvenţa nală a inimii (PULSE). Programe de antrenament – funcţii și setăriRO >> programe de antrenament – funcţii şi setări >> 09

Computerul aşează consumul de energie în kilojouli. Caloriile şi joulii sunt noţiunile care se confundă foarte des sau se explică în mod incorect. Calcul: 1 kilojoule = 0,239 kilocalorii 1 kilocalorie = 4,189 kilojoule Durata antrenamentului Durata antrenamentului poate fi setată în limita de la 5 minute la 99 minute. Timpul poate fi inserat în intervale de câte un minut. Excepţie face programul manual (P1). În acest program este posibil a stabili durata antrenamentului de la un minut. Dacă introduceţi valoarea de timp, va avea loc numărătoarea inversă a timpu- lui. Tonul de semnalizare Vă avertizează că aţi atins valoarea 0:00. Dacă lăsaţi această valoare la 0:00, timpul se va aşa ca şi valoare adăugată. Durata antrenamentului poate fi setată în toate programele de antrenament. Traseu de antrenament Traseul de antrenament parcurs poate fi setat în limita de la 0,5 km la 99,5 km. Traseul de antrenament poate fi introdus în intervale de câte 0,5 km. În cazul în care introduceţi distanţa, va avea loc numărătoarea inversă a kilo- metrilor parcurşi. Tonul de semnalizare Vă va atenţiona că aţi atins valoarea

În cazul în care lăsaţi valoarea pe 0.00, kilometrii parcurşi se vor afişa ca şi valoare adăugată. Kalorienverbrauch Se afişează cantitatea aproximativă de calorii consumate în kilojouli. Kilojoulii, care trebuie consumaţi în cursul antrenamentului, pot fi introduşi în intervale de 10 de la 10 la 9990 kilojouli. În cazul în care introduceţi valoarea, va avea loc numărătoarea inversă a kilo- joulilor consumaţi. Tonul de semnalizare Vă va atenţiona că aţi atins valoarea

În cazul în care lăsaţi valoarea pe 0.0, kilojoulii consumaţi se vor afişa ca şi valoare adăugată. Consumul de calorii poate fi setat în toate programele de antrenament. Frecvenţa nală a inimii Frecvenţa inimii se afişează în bătăi pe minut. Frecvenţa Dumneavoastră a inimii, cu care doriţi să exersaţi, poate fi setată în limitele de la 40 la 240 bătăi/minut. În cazul în care depăşiţi valoarea setată în prealabil,, computerul Vă va averti- za, indicatorul începe să pulseze. Valoarea maximă a frecvenţei inimii poate fi setată în toate programele de antrenament. DISTANCE CALORIES PULSE TIME PROGRAMSCAN

PULSE KMInstrucţiuni de utilizare >> programe de antrenament – funcţii şi setări >> 10 Dispozitivele de citire a pulsului mâinii măsoară schimbarea rezistenţei care apare datorită bătăilor pulsului pe palme. Mişcările pe ghidon, frecările, umiditatea/sudoarea inu- enţează transferul. În timpul creării modicărilor de rezistenţă, la unele persoane apar şi diferenţe ziologice clare şi condiţionate. În cazul unor persoane schimbarea poate prea mică pentru măsurare. În aceste cazuri computerul nu poate vizualiza pulsul. Toţi factorii menţionaţi inuenţează măsurarea astfel, încât ea este relativ neprecisă şi poate servi doar ca şi valoare orientativă. Dacă la începutul antrenamentului mâinile Dumneavoastră sunt uscate, dispozitivele de citire a pulsului mâinii câteodată nu măsoară sau măsoară eronat. De multe ori este de ajuns să Vă umeziţi puţin palmele. Valorile măsurate şi calculate nu se bazează pe metode medicale de măsurare. De aceea, aceste valori pot diferite de valorile rea- le. Pentru o măsurare exactă contactaţi medicul Dumneavoastră! Măsurarea frecvenţei inimii cu ajutorul dispozitivelor de citire a pulsului mâinii nu este destinată pentru scopuri medicale! Instrucţiuni importante pentru stabilirea frecvenţei inimii care este corectă/optimă pentru Dumneavoastră, precum şi pentru utilizarea valorilor frecvenţei inimii în timpul antrenamentului se găsesc pe CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“. Utilizarea programelor de antrenament 5 programe de antrenament setate în prealabil (P 2 – 6) Vă vor ajuta în primul rând în găsirea unei sarcini funcţionale optime şi în urmărirea acestui lucru. Ambele programe individuale (P 1) şi programul utilizatorului (P 7) oferă po- sibilitatea de antrenament fără operaţia de introducere prealabilă, respectiv puteţi seta programul Dumneavoastră personal de antrenament. Programul BMI-măsurarea grăsimii corporale (P 8) nu este un program de an- trenament, dar el calculează, pe baza valorilor introduse de Dumneavoastră, BMI care Vă aparţine, precum şi cota grăsimii corporale (FAT %). Factorul hotărâtor pentru alegerea programului este scopul antrenamentului Dumneavoastră. Program manual (P 1) Programul manual nu Vă va stabili în cursul antrenamentului un profil de sarcină. Gradul de sarcină poate fi, oricând în cursul antrenamentului, mărit sau micşorat, ajustat în conformitate cu necesităţile individuale. Măsurare cu ajutorul dispozitivelor de citire a pulsului mâinii: Senzorii pentru citirea pulsului din palmă se găsesc pe ghidon. Pentru ca citirea să aibă loc, este necesar a pune ambele palme în mod simultan pe dispozitivul de citire [1].

PROGRAMSCANSPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM Time LevelRO >> programe de antrenament – funcţii şi setări >> 11 Circuit (P 2) Sarcină uşoară şi relaxare Programul Circuit este setat ca şi program pentru sarcină şi relaxare, având cicluri uşoare, fără vârfuri mari de sarcină. Solicitarea începe în zona de jos a rezistenţei de călcare, în unităţile concrete ale duratei antrenamentului, se măreşte şi se reduce întotdeauna cu un grad de rezistenţă. Interval (P 3) Solicitare rapidă şi relaxare Acest program pune accent pe o trecere uniformă între sarcină şi regenerare. Rezistenţa de călcare se măreşte şi se micşorează în mod regulat. Ciclurile de sarcină se repetă de trei ori. Scopul antrenamentului Interval este atingerea unei regenerări rapide după sarcină. Deleu (P 4) Sarcină cu creştere uniformă, de scurtă durată şi cu dificultate mare cu o fază de regenerare la sfârşit Programul Defileu începe cu un grad foarte scăzut de sarcină cu o creştere uniformă, care apoi durează timp de 2 unităţi de timp. Spre sfârşitul antrena- mentului sarcina revine la nivelul ei iniţial. Deal (P 5) Sarcină cu creştere uniformă, cu dificultate medie şi cu o fază de regenerare la sfârşit Acest program începe cu un grad foarte mic de sarcină şi creşte uniform până la o sarcină medie, care apoi durează 4 unităţi de timp. Spre sfârşitul antrena- mentului sarcina revine la nivelul iniţial. PROGRAMSCAN

Setarea prealabilă a programului Limita pentru setarea individuală Time Level Time Level Time Level Time LevelInstrucţiuni de utilizare >> programe de antrenament – funcţii şi setări >> 12 Valorile calculate de computer nu se bazează pe metode medicale de măsurare. De aceea, aceste valori pot diferite de cele reale. În scopul unor măsurări exacte trebuie să contactaţi medicul Dumneavoastră.

E-203 întotdeauna salvează în memorie ultimul program setat al utilizatorului, şi anume chiar dacă, după terminarea unităţii Dumneavoastră de antrenament, computerul se opreşte. BMI-măsurarea grăsimii corporale (P 8) Acest program nu este un program de antrenament Calculul valorilor BMI-măsurarea grăsimii corporale Vă ajută în timpul clasifi- cării corpului Dumneavoastră şi a stabilirii puterii, precum şi pentru alegerea unui program de antrenament corect cu o amploare de antrenament corespunzătoare. Din valorile introduse de Dumneavoastră (sexul, vârsta, masa corpului şi înălţimea corpului) computerul calculează valorile Dumneavoastră personale:

• BMI (Body Mass Index)

• grăsime corporală (FAT %) Traversare (P 6) Sarcină medie cu o fază de regenerare Începeţi cu o sarcină mare, care scade uniform până la jumătatea antrena- mentului iar la sfârşit se măreşte din nou. Sarcina în ultimul segment este la fel de mare ca şi la începutul antrenamentului, dar nu durează mult. Programul utilizatorului (P 7) Programul utilizatorului permite setarea antrenamentului Dumneavoastră personal, individual ca şi program de antrenament. La fiecare din cele 10 unităţi de timp puteţi seta în mod individual valorile de rezistenţă (LEVEL) şi astfel puteţi stabili rezistenţa de călcare. PROGRAMSCANSPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKMPROGRAMSCANSPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM Time Level Time LevelRO >> programe de antrenament – funcţii şi setări >> 13

Pentru măsurarea/calculul valorii condiţiei este absolut necesar a apuca corect dispozitivele de citire a pulsului mâinii, pentru a putea posibilă măsurarea pulsului Dumneavoastră. Program de regenerare Prin programul de regenerare se asigură capacitatea Dumneavoastră de regenerare. Capacitatea de regenerare este o valoare cu care puteţi afla starea condiţiei Dumneavoastră. Aceasta se constată din diferenţa dintre frecvenţa inimii de la sfârşitul antrenamentului şi frecvenţa inimii după 60 de secunde de regenerare le terminarea antrenamentului. Este valabil: cu cât diferenţa este mai mare, cu atât regenerarea este mai bună, cu atât starea condiţiei este mai bună. În cazul persoanelor bine antrenate, după antrenament, pulsul scade din principiu mai repede decât în cazul persoanelor neantrenate. Dacă terminaţi unitatea Dumneavoastră de antrenament prin programul de regenerare, după 60 de secunde primiţi evaluarea condiţiei Dumneavoastră. Regenerare Pe afişaj, în câmpul frecvenţei inimii (PULSE), apare frecvenţa actuală a inimii Dumneavoastră. Timpul începe numărătoarea inversă de la 60 de secunde la 0:00. Imediat ce numărătoarea inversă a timpului a ajuns la 0:00, porneşte tonul de semnalizare. Programul de regenerare este la sfârşit. Indicatorul de pe afişaj indică nota condiţiei Dumneavoastră. Nota condiţiei F1 – condiţie foarte bună F2 – condiţie bună F3 – condiţie suficientă F4 – condiţie slabă F5 – necesitatea îmbunătăţirii condiţiei F6 – necesitate stringentă de îmbunătăţire a condiţiei TIME PULSEInstrucţiuni de utilizare >> programe de antrenament – funcţii şi setări >> 14 Informaţii generale privind programele Scăderea sau adăugarea duratei antrenamentului, a traseului de antrenament și a caloriilor consumate Dacă nu emiteţi nici un ordin în legătură cu antrenamentul, adică lăsaţi una, mai multe sau toate valorile la 0, în timpul antrenamentului, toate valorile se vor adăuga. În fiecare program există şi posibilitatea de a adăuga la antrenamentul Dum- neavoastră o anumită durată de antrenament, traseul de antrenament sau consumul de calorii. În cazul în care introduceţi una, câteva sau toate valorile, în timpul antrenamentului, programul efectuează numărătoarea inversă a valorilor spre valoarea 0. Dacă aţi introdus valorile, foarte rar se întâmplă că toate setările ating valoarea 0 în acelaşi moment. În cazul în care una din setări atinge valoarea 0, porneşte tonul de semnalizare şi programul trece din regimul activ în regimul de pauză. Dacă doriţi să continuaţi antrenamentul, apăsaţi scurt butonul de funcţie ST/SP. Programul va fi reluat exact din locul în care a fost întrerupt. Setarea, în care a fost atinsă valoarea 0, din acest moment, va efectua adău- garea. Toate celelalte setări se află în continuare în regimul de numărătoare inversă. Dacă apăsaţi butonul SET, puteţi efectua noi setări. Setarea/ajustarea rezistenţei de călcare (Level) în programele de antrenament cu prol de sarcină Rezistenţa de călcare (LEVEL) poate fi ajustată în toate programele de antre- nament şi în cursul antrenamentului. În computer se află 8 grade de rezisten- ţă (LEVEL), pe care le puteţi comanda cu ajutorul butoanelor UP şi DOWN.

• Rezistenţa de călcare poate redusă până în momentul când valoarea cea mai mică în programul de antrenament atinge nivelul 1.

• Rezistenţa de călcare poate mărită până în momentul în care valoarea cea mai mare în programul de antrenament atinge nivelul 8. Particularităţi ale indicatorilor pe așaj în timpul antrenamentului Vizualizare principală În câmpul mare al vizualizării principale se afişează alternativ valorile frecven- ţei de călcare (RPM), viteza (SPEED), duratei antrenamentului (TIME), traseului de antrenament (DISTANCE), caloriilor consumate (CALORIES) şi ale frecvenţei actuale a inimii (PULSE). Valorile individuale se vizualizează în continuare alternativ în câmpuri speciale ale indicatorilor frecvenţei de călcare şi ale vitezei. Nivel Dacă efectuaţi setarea cu ajutorul butoanelor UP-/DOWN, atunci întotdeauna în câmpul duratei de antrenament apare nivelul de sarcină. După 2 secunde indicatorul revine la durata antrenamentului. Butoanele de funcţii UP și DOWN Printr-o apăsare a butonului efectuaţi modificarea cu o valoare. Dacă ţineţi butonul apăsat, afişajul „porneşte“. Utilizaţi această funcţie atunci, când doriţi să schimbaţi setarea, de exemplu, a duratei antrenamentului sau a traseului de antrenament cu mai mult de o valoare.RO >> selectarea şi setarea programelor >> 15 Selectarea și setarea programelor Programe individuale În cazul în care doriţi să faceţi singuri toate setările pentru antrenamentul Dumneavoastră, utilizaţi programele individuale. În programul manual nu este stabilit profilul de sarcină, gradul de sarcină poate fi setat oricând. Programul utilizatorului Vă permite crearea profilului Dumneavoastră propriu de sarcină. Program manual (P 1) Caracteristici program

• În timpul creării antrenamentului Dumneavoastră, programul manual Vă permite toată libertatea.

• Veţi stabili durata antrenamentului sau traseul de antrenament şi, de aseme- nea, numărul de calorii şi frecvenţa finală a inimii, cu care doriţi să exersaţi.

• În timpul antrenamentului trebuie să controlaţi frecvenţa Dumneavoastră actuală şi să ajustaţi sarcina.

• Sarcina se reglează astfel, încât în timpul antrenamentului măriţi/micşoraţi rezistenţa de călcare sau modificaţi frecvenţa de călcare. Selectare Apăsaţi butonul de funcţii UP sau DOWN, până în momentul în care pe ban- da de selectare începe să pulseze semnul programului manual. Confirmaţi selecţia prin apăsarea butonului SET. Setare Durata antrenamentului (TIME)/traseul de antrenament (DISTANCE): Dacă aţi selectat programul manual (P 1), pulsează indicatorul duratei antrenamentului (TIME). Puteţi stabili ori durata antrenamentului, ori traseul de antrenament (DISTANCE). În cazul în care introduceţi durata antrenamen- tului, computerul sare peste introducerea traseului de antrenament. dacă nu introduceţi durata antrenamentului, se activează inserarea traseului de antrenament.

• Apăsaţi butonul UP, până în momentul în care pe afişaj apare durata antre- namentului cerută. Confirmaţi alegerea prin apăsarea butonului SET. Calorii (CALORIES): Dacă aţi setat durata antrenamentului sau traseul de antrenament, pulsează indicatorul de calorii (CALORIES).

• Apăsaţi butonul UP, până în momentul în care pe afişaj apare numărul cerut de calorii, pe care doriţi să le ardeţi. Confirmaţi alegerea prin apăsarea butonului SET. Frecvenţa nală a inimii (PULSE): Dacă aţi setat caloriile, pulsează indicato- rul frecvenţei finale a inimii (PULSE).

• Apăsaţi butonul UP, până în momentul în care pe afişaj apare frecvenţa finală cerută a inimii. Confirmaţi alegerea prin apăsarea butonului SET. PROGRAMSCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKMInstrucţiuni de utilizare >> selectarea şi setarea programelor >> 16 Pornirea antrenamentului Dacă aţi efectuat toate setările, pulsează din nou indicatorul programului. Acum prin apăsarea butonului de funcţii ST/SP porniţi programul de antrena- ment şi începeţi antrenamentul. Programul de antrenament începe cu gradul de rezistenţă 1 în toate unităţile de timp. Rezistenţa poate fi mărită cu 7 grade. Setare în timpul antrenamentului În cursul antrenamentului puteţi mări sau micşora rezistenţa. Gradul de rezis- tenţă se va vizualiza pe afişaj pentru un timp scurt. Cu ajutorul frecvenţei de călcare sau a rezistenţei de călcare puteţi controla frecvenţa inimii Dumneavoastră.

PULSE KMRO >> selectarea şi setarea programelor >> 17 Calorii (CALORIES): Dacă aţi setat durata antrenamentului sau traseul de antrenament, pulsează indicatorul de calorii (CALORIES).

• Apăsaţi butonul UP, până în momentul în care pe afişaj apare numărul cerut de calorii, pe care doriţi să le ardeţi. Confirmaţi alegerea prin apăsarea butonului SET. Frecvenţa nală a inimii (PULSE): Dacă aţi setat caloriile, pulsează indicato- rul frecvenţei finale a inimii (PULSE).

• Apăsaţi butonul UP, până în momentul în care pe afişaj apare frecvenţa finală cerută a inimii. Confirmaţi alegerea prin apăsarea butonului SET. Prol de sarcină – coloane de timp/coloane de rezistenţă 1 – 10 (LEVEL): Dacă aţi setat frecvenţa finală a inimii Dumneavoastră, vizualizarea trece în câmpul LEVEL. Pulsează valoarea setată pentru prima unitate din cele 10 unităţi ale duratei de antrenament.

• Apăsaţi butonul UP/DOWN, până în momentul în care atingeţi gradul de sarcină cerut. Confirmaţi selectarea prin apăsarea butonului SET.

• Vizualizarea trece la cea de-a doua unitate a duratei antrenamentului: repetaţi programarea până în momentul în care setaţi toate unităţile duratei de antrenament. Pornirea antrenamentului Dacă aţi efectuat toate setările, pulsează din nou indicatorul programului uti- lizatorului. Acum prin apăsarea butonului de funcţii ST/SP porniţi programul de antrenament şi începeţi antrenamentul. Programul de antrenament începe cu gradul de rezistenţă al primei unităţi a duratei antrenamentului, pa care aţi programat-o. În cursul antrenamentului, rezistenţa poate fi redusă în conformitate cu nive- lul cel mai scăzut programat de Dumneavoastră în fiecare unitate a duratei antrenamentului şi poate fi mărită în conformitate cu nivelul cel mai înalt programat de Dumneavoastră în fiecare unitate a duratei antrenamentului. Profilul de timp/profilul de rezistenţă programat de Dumneavoastră se va păstra. Programul utilizatorului (P 7) Caracteristicile programului

• Programul utilizatorului Vă permite crearea antrenamentului Dumneavoastră propriu, individual cu profil de sarcină. Poate fi selectată oricare din cele 10 unităţi ale duratei antrenamentului şi setat gradul de sarcină.

• Stabiliţi durata antrenamentului sau traseul de antrenament, precum şi numărul de calorii şi frecvenţa finală a inimii cu care aţi dori să exersaţi.

• În timpul antrenamentului trebuie să controlaţi frecvenţa actuală a inimii Dumneavoastră şi să ajustaţi sarcina.

• Sarcina se reglează astfel, că în timpul antrenamentului măriţi/reduceţi rezistenţa de călcare sau modificaţi frecvenţa de călcare. Selectare Apăsaţi butonul UP sau DOWN, până în momentul în care pe banda de selectare începe să pulseze semnul programului utilizatorului. Confirmaţi selecţia prin apăsarea butonului SET. Setare Durata antrenamentului (TIME)/traseul de antrenament (DISTANCE): Dacă aţi selectat programul utilizatorului (P 7), pulsează indicatorul duratei antrenamentului (TIME). Puteţi stabili ori durata antrenamentului, ori traseul de antrenament (DISTANCE). Dacă introduceţi durata antrenamentului, computerul sare peste introducerea traseului de antrenament. Dacă nu introduceţi durata antrenamentului, se activează introducerea traseului de antrenament.

• Apăsaţi butonul UP, până în momentul în care pe afişaj apare durata antre- namentului cerută. Confirmaţi alegerea prin apăsarea butonului SET. PROGRAMSCAN SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKMInstrucţiuni de utilizare >> selectarea şi setarea programelor >> 18 Setare în timpul antrenamentului În timpul antrenamentului puteţi mări sau micşora rezistenţa. Gradul de rezistenţă va fi vizualizat pe afişaj. Controlaţi frecvenţa inimii Dumneavoastră cu ajutorul frecvenţei de călcare sau rezistenţei de călcare.

1RO >> selectarea şi setarea programelor >> 19 Programe setate în prealabil (P 2 – 6) Prole de sarcină

• Programele de antrenament setate în prealabil cu profil de sarcină oferă un mare număr de posibilităţi de ajustare a antrenamentului în conformitate cu scopurile propuse.

• Antrenamentul Dumneavoastră este variat, motivaţia Dumneavoastră este permanentă chiar şi în „clipele grele“.

• În conformitate cu capacităţile Dumneavoastră fizice, veţi putea exploata acest antrenament la maxim. Setările, care trebuie executate în cele 5 programe de antrenament setate în prealabil, cu profilul de sarcină, sunt, în principiu, identice la toate progra- mele:

• Stabiliţi durata antrenamentului sau traseul de antrenament, precum şi numărul de calorii şi frecvenţa finală a inimii, cu care aţi dori să exersaţi.

• În timpul antrenamentului trebuie să controlaţi frecvenţa actuală a inimii Dumneavoastră şi să ajustaţi sarcina.

• Sarcina se reglează astfel, încât, în timpul antrenamentului, măriţi/micşoraţi rezistenţa de călcare sau schimbaţi frecvenţa de călcare. Selectare Apăsaţi butonul de funcţii UP sau DOWN până în momentul în care pe banda de selectare apare semnul programului 2, 3, 4, 5 sau 6. Confirmaţi selecţia prin apăsarea butonului SET. Setare Durata antrenamentului (TIME)/traseul de antrenament (DISTANCE): Dacă aţi selectat programul, pulsează indicatorul duratei antrenamentului (TIME). Puteţi stabili ori durata antrenamentului, ori traseul de antrenament (DISTANCE). În cazul în care introduceţi durata antrenamentului, computerul sare peste introducerea traseului de antrenament. Dacă nu introduceţi durata antrenamentului, se activează inserarea traseului de antrenament.

• Apăsaţi butonul UP până în momentul în care apare durata cerută a antre- namentului. Confirmaţi selecţia prin apăsarea butonului SET. Calorie (CALORIES): Dacă aţi setat durata antrenamentului sau traseul de antrenament, pulsează indicatorul caloriilor (CALORIES).

• Apăsaţi butonul UP, până în momentul în care se afişează numărul de calorii cerut, pe care doriţi să le ardeţi. Confirmaţi selecţia prin apăsarea butonului SET. Frecvenţa nală a inimii (PULSE): Dacă aţi setat caloriile, pulsează indicato- rul frecvenţei finale a inimii (PULSE).

• Apăsaţi butonul UP până în momentul în care pe afişaj apare frecvenţa finală a inimii. Confirmaţi selecţia prin apăsarea butonului SET. Pornirea antrenamentului Dacă aţi efectuat toate setările, pulsează din nou indicatorul programului ales. Acum prin apăsarea butonului de funcţii ST/SP porniţi programul de antrena- ment şi începeţi antrenamentul. Setare în timpul antrenamentului În timpul antrenamentului puteţi mări sau reduce rezistenţa. În timpul setării, gradul de rezistenţă va fi afişat un timp scurt pe afişaj. Profilul de timp/profilul de rezistenţă setat, care este baza programului, se va păstra. Controlaţi frec- venţa inimii Dumneavoastră cu ajutorul frecvenţei de călcare sau a rezistenţei de călcare.Instrucţiuni de utilizare >> selectarea şi setarea programelor >> 20 Circuit (P 2) Programul de antrenament începe în prima unitate a duratei antrenamentu- lui cu nivelul de rezistenţă 2. În cursul antrenamentului puteţi reduce rezistenţa cu un grad şi mări cu 5 grade. Profilul de timp/profilul de rezistenţă, care este baza programului, se păstrează. Interval (P 3) Programul de antrenament începe în prima unitate a duratei antrenamentu- lui cu gradul de rezistenţă 2. În cursul antrenamentului puteţi reduce rezistenţa cu un grad şi mări cu 3 grade. Profilul de timp/profilul de rezistenţă, care este baza programului, se păstrează.

PULSE PROGRAMSCANSPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKMPROGRAMSCANSPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKMRO >> selectarea şi setarea programelor >> 21 Deleu (P 4) Programul de antrenament începe în prima unitate a duratei antrenamentu- lui cu gradul de rezistenţă 2. În cursul antrenamentului puteţi reduce rezistenţa cu un grad şi mări cu 2 grade. Profilul de timp/profilul de rezistenţă, care este baza programului, se păstrează. Deal (P 5) Programul de antrenament începe în prima unitate a duratei antrenamentu- lui cu gradul de rezistenţă 2. În cursul antrenamentului puteţi reduce rezistenţa cu un grad şi mări cu 3 grade. Profilul de timp/profilul de rezistenţă, care este baza programului, se păstrează. Traversare (P 6) Programul de antrenament începe în prima unitate a duratei antrenamentu- lui cu gradul de rezistenţă 6. BMI-măsurarea grăsimii corporale (P 8) Caracteristici program

• Pe baza valorilor introduse de Dumneavoastră computerul calculează BMI Dumneavoastră, precum şi cota grăsimii corporale în % (FAT %).

• Nu este necesară nici un fel de activitate de antrenament. În cursul antrenamentului puteţi reduce rezistenţa cu un grad şi mări cu 2 grade. Profilul de timp/profilul de rezistenţă, care este baza programului, se păstrează. PROGRAMSCAN

BMI TIME FAT% TIMEInstrucţiuni de utilizare >> selectarea şi setarea programelor >> 22

În cazul în care dispozitivele de citire a pulsului mâinii nu pot exe- cuta măsurări corecte, în cele mai multe cazuri apare o informaţie de eroare („ERR“). Umeziți-vă palmele şi porniţi programul din nou. Informaţii de eroare vor apare şi în cazul în care, în timpul măsură- rii, nu ţineţi mâinile pe dispozitivele de citire a pulsului mâinii. Selectare Apăsaţi butonul de funcţii UP sau DOWN până în momentul în care pe banda de selectare a programelor pulsează semnul programului BMI-măsurarea grăsimii corporale. Confirmaţi selectarea prin apăsarea butonului SET. Setare Sexul: Dacă aţi selectat programul BMI-măsurarea grăsimii corporale (P 8), pulsează indicatorul de sex.

• Apăsaţi butonul UP/DOWN, până în momentul în care pe afişaj apare indi- catorul pentru bărbat, respectiv femeie. Confirmaţi selectarea prin apăsarea butonului SET. Vârsta (AGE): Dacă aţi setat sexul, pulsează indicatorul vârsta (AGE).

• Apăsaţi butonul UP/DOWN, până în momentul în care pe afişaj apare vârsta Dumneavoastră. Confirmaţi selectarea prin apăsarea butonului SET. Înălţimea corpului (HEIGHT): Dacă aţi setat sexul, pulsează indicatorul înălţimii corporale (HEIGHT).

• Apăsaţi butonul UP/DOWN, până în momentul în care pe afişaj apare înălţimea corpului Dumneavoastră. Confirmaţi selectarea prin apăsarea butonului SET. Masa corpului (WEIGHT): Dacă aţi setat înălţimea corpului Dumneavoastră, pulsează indicatorul masei corpului (WEIGHT).

• Apăsaţi butonul UP/DOWN, până în momentul în care pe afişaj apare masa Dumneavoastră corporală. Confirmaţi selectarea prin apăsarea butonului SET. Pornirea măsurării Dacă aţi efectuat toate setările, pulsează din nou indicatorul programului BMI-măsurarea grăsimii corporale. Acum, prin apăsarea butonului ST/SP, porniţi programul de măsurare – se porneşte operaţia de calcul. Pentru măsurare este nevoie de 15 secunde. Pe afişaj apare valoarea de timp, care trece prin numărătoare inversă. În continuare se vizualizează alternativ BMI Dumneavoastră şi cota grăsimii corporale. Important: Imediat după apăsarea butonului ST/SP trebuie să apucaţi dispo- zitivele de citire a pulsului mâinii, şi anume până când pe afişaj apar valorile calculate de BMI şi ale grăsimii corporale.

Utilizaţi valorile Dumneavoastră şi în cazul unui control sau modi- care de alimentaţie. Cota corectă sau medie a grăsimii corporale pentru categoriile de vârstă în % Categoria de vârstă Bărbaţi Femei 19 – 24 ani 13 – 20 % 21 – 25 % 25 – 34 ani 15 – 22 % 21 – 26 % 35 – 44 ani 18 – 24 % 23 – 29 % 45 – 54 ani 20 – 26 % 26 – 33 % 55 şi peste 22 – 27 % 29 – 34 % Valori normale BMI pentru categori- ile de vârstă Categoria de vârstă BMI normal 19 – 24 ani 19 – 24 25 – 34 ani 20 – 25 35 – 44 ani 21 – 26 45 – 54 ani 22 – 27 55 – 64 ani 23 – 28 peste 64 ani 24 – 29 Grăsime corporală în % Cota de grăsime corporală în % (FAT %) este valoarea care indică cota grăsimii în corpul Dumneavoastră în raport cu substanţa musculară. Valorile directivă pentru o cotă corectă sau medie de grăsime corporală în funcţie de vârstă sunt trecute în tabelul de mai jos. BMI Body Mass Index (BMI) rezultă din: Masa corporală (kg) / înălţimea corpului (m)

Indică faptul dacă omul are o masă obişnuită, este obez sau este sub limita normală de greutate. Pe baza valorilor din tabele puteţi stabili BMI Dumnea- voastră. Categoriile BMI cu valorile care se abat de la valorile normale (având în vedere categoria de vârstă 19 – 24 ani) Categorie BMI sub greutate mare < 15 sub greutate < 17,5 valoare limită < 19 valoare normală 19 – 24 supragreutate 25 – 29 obezitate 30 – 39 obezitate ca boală 40 >

Pentru ca programul de regenerare să poată efectua măsurările, frecvenţa inimii Dumneavoastră, la începutul măsurării, trebuie să e mai mare de 72 bătăi/minut. Odată ce porniţi programul de regenerare, terminaţi în mod auto- mat programul Dumneavoastră de antrenament setat. Dacă doriţi să exersaţi în continuare, porniţi orice program de antrenament. >> selectarea şi setarea programelor >> 24

Întoarcerea tuturor setărilor la valorile iniţiale – RESET În cazul în care doriţi să setaţi computerul în poziţia iniţială, ţineţi apăsat timp de 4 secunde butonul ST/SP, până când porneşte tonul de semnalizare iar pe aşaj apar valorile iniţiale. Program de regenerare Caracteristici program

• Cu programul de regenerare asiguraţi capacitatea Dumneavoastră de rege- nerare şi astfel nivelul condiţiei Dumneavoastră.

• Programul porneşte automat prin apăsarea butonului RECOVERY. Durează 60 de secunde.

• Programul poate fi terminat doar cu butonul RESET. Selectare La sfârşitul unităţii Dumneavoastră de antrenament apăsaţi butonul RECO- VERY. Pe aşaj are loc numărătoarea inversă a timpului de 60 de secunde, care este indispensabil pentru măsurare. Programul de regenerare începe imediat după apăsarea butonului RECOVERY. Confirmarea cu rotiţa de selectare nu este necesară. Setare în timpul programului Nu se pot efectua alte setări. Programul durează 60 de secunde. După por- nirea tonului de semnalizare, în câmpul de control se afişează nota condiţiei Dumneavoastră fizice (F1 – F6). Programul nu poate fi întrerupt, dar poate fi terminat cu ajutorul funcţiei RESET (printr-o apăsare mai lungă a butonului ST/SP). Pauză/întrerupere antrenament și Reset Bineînţeles că programul de antrenament poate fi întrerupt. Pentru aceasta apăsaţi butonul ST/SP. Programul este întrerupt imediat. Printr- o nouă apăsare a butonului ST/SP terminaţi pauza. Programul este reluat din locul, unde a fost întrerupt. Dacă aţi întrerupt programul pe un timp mai lung de 4 minute, computerul trece automat în regimul de repaus. Valorile se întorc la setarea iniţială.. Securitate Recomandările noastre: Înainte de a începe antrenamentul trebuie să cereţi sfatul medicului Dumneavoastră.

• Exersaţi regulat şi pe o perioadă lungă.

• În timpul antrenamentului utilizaţi îmbrăcăminte sportivă confortabilă şi care permite circulaţia aerului.

• Utilizaţi încălţăminte sportivă care nu alunecă. Niciodată nu efectuaţi antre- namentul când sunteţi desculţi. Există risc de rănire, îndeosebi la degete.

• O oră înainte de antrenament şi o oră după antrenament nu mâncaţi nici un fel de mâncare grea/porţii mari.

• În timpul antrenamentului trebuie să consumaţi lichide în cantităţi îndestu- lătoare.RO >> întrebări frecvente >> 25

Dacă întrerupeţi antrenamentul fără apăsarea butonului ST/SP, toate datele salvate vor dispare după scurgerea a 4 minute iar funcţia se setează la început Întrebări frecvente Cum întorc setările computerului în poziția iniţială?

1. Reset: Ţineţi butonul ST/SP apăsat un timp mai lung de 4 secunde. Toate

funcţiile vor reveni la poziţia de început. Informaţiile, care nu au fost salvate în memorie, se pierd.

2. Reţeaua electrică: Decuplaţi aparatul pe o perioadă scurtă din sursa de

alimentare iar apoi cuplaţi-l din nou. Toate funcţiile se vor seta la început. Informaţiile care nu au fost salvate în memorie se pierd. Se poate întrerupe antrenamentul/programul? Dacă aţi dori să întrerupeţi antrenamentul iar mai târziu să-l reluaţi, apăsaţi butonul ST/SP. Toate datele se salvează în memorie. După consumarea unui timp de 4 minute, afişajul se stinge. Computerul trece în regimul de repaus. Prin apăsarea butonului ST/SP puteţi relua antrenamentul întrerupt. Care program de antrenament este corect? Dacă nu Vă ajung informaţiile conţinute în capitolele destinate pentru progra- mele de antrenament, care sunt descrise aici, utilizaţi şi indicaţii detaliate pen- tru antrenament salvate pe CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“. Mai departe trebuie să Vă sfătuiţi cu medicul Dumneavoastră, care, în timpul creării programului Dumneavoastră de antrenament, Vă poate oferi sfaturi importante legate de sănătate. Măsurarea frecvenţei inimii – se poate folosi în mod simultan centura de torace şi dispozitivele de citire a pulsului mâinii? E-203 nu are interfaţa/receptoarele pentru utilizarea centurii de torace. Cum pot introduce valorile mele personale? Introducerea valorilor personale este necesară doar pentru BMI-măsurarea grăsimii corporale (P 8). Selectaţi programul şi introduceţi valorile Dumnea- voastră.Instrucţiuni de utilizare >> servise >> 26 Servise Căutare defecţiuni Fehlermeldungen ERR: Computerul nu are semnal în programul de regenerare sau computerul nu are semnal în regimul de testare a grăsimii corporale. E1: Computerul nu are semnal din unitatea de comandă sau semnalul este întrerupt. ERR2: Nu există legătură între placa de bază şi computer sau placa de bază este defectă. Ajutor: vezi mai jos „Computerul nu efectuează vizualizarea“. Computerul nu efectuează vizualizarea

• A fost întreruptă alimentarea. Verificaţi toate prizele şi conexiunile de cablu.

• Dacă aţi verificat toate conexiunile şi computerul tot nu execută vizualizarea, contactaţi furnizorul Dumneavoastră de ENERGETICS. Frecvenţa inimii (PULSE) nu se vizualizează sau se vizualizează eronat

• Verificaţi contactul dintre mâini şi dispozitivele de citire. Ambele mâini trebuie plasate pe dispozitivele de citire în mod simultan. Vizualizarea apare cu o mică întârziere.

• Verificaţi conexiunea prin cablu.