Exercise Monitor E203 - Egzersiz bisikleti Energetics - Ücretsiz kullanım kılavuzu

Sık sorulan sorular - Exercise Monitor E203 Energetics

KULLANIM KILAVUZU Exercise Monitor E203 Energetics

Temeldegerlerve temelayarlar 07

Antrenman programlar - fonksiyonlar ve ayarlar 08

Antrenman programi nedir 08

Sahsa gore ayarlar/antrenman parametreleri 08

Antrenman programlarin kullanisi 10

Programlar hakkinda genel bilgi 14

Antrenman esnasinda ekrandaki gostergelerin ozellikleri 14

Programseçimi ve ayarleri 15

Sahsa ozel programlar 15

Bilgisayar Size buyuk sayida olanaklar sunmaktadir, bu sayede antrenmaninizi spor ve bilim dalindakiGPCelgelismelere uygun olarak degisken ve amaca yonelik sekilde duzenleyebilirsiniz. Antrenman programlan Size antrenman bloklarnda yaridmc olacaktir, ama aynianda azami verimligige ulasmaniz icin, antrenman planamasinda da faydali olacaktir.

Onceden ayarli antrenman programlarini bir cok yerde sahsa ozel olarak uyarlayabilir vya kendi antrenman programinizi yaratabilirsiniz.

Bigisayar aynca Sizin BMI ve vucut yag oraninizi da hesaplayacaktir. Rejenerasyon degerini olqmleke, duzenli antrenmanlarla elde edeceginiz kondisyonunuzun duzelisi direkt olarak takip edebilirsiniz.

Bu klavuz detayl olarak hazirlanmstir, ve sadece teknik tanimlarin yaninda aynianda kullanim amaçl bir cok tavyi ve antrenmaninizin icin oneriler de icermektedir. Bu noktada belirtmek isteriz ki, antrenman hakkinda ve antrenman planlamasi hakkinda bir cok detayli bilgiyi ENERGETICS ,Personal Training Instruction' isimli CD'de bulabilirsiniz.

Antrenmana baslamadan once bilgisayarin kullanim klavuzunu dikkatlice okuyunuz.

ENERGETICS fitness cihaziniz ile antrenman esnasinda

Size胃肠veeglenceli saatler dillyoruz.

ENERGETICS ekibiniz

Isaretlerin aciklamasi

Program 1 (sahsa özel) - Manuel

Program 2 (ayarli) - Tur

Program 3 (ayarli) - Interval

Program 4 (ayarli) - Geçüt

Program 5 (ayari) - Yokus

Program 6 (ayarli) - Geçil

Program 7 (sahsa özel) - Kullanic

Program 8 (olçüm fonksiyonu) - BMI-vúcut yagi

Deger arttima butonu

Deger azaltma butonu

Rejenerasyon butonuna basiniz

Start-Stop butonuna basiniz

Set butonuna basiniz

Ellerinizi el nabzi tarayicisin utune koyunuz

ENERGETICS Kullanim kilayuzu

Ekran ve goestergeleri

(D1) SCAN - öçüm fonksiyonyu aktif durumda
(D2) FAT% - vucut yag orani (%)
(D3) PROGRAM - antreten man programi aktif veya segim olanaigi var
(D4) BMI - Body Mass Index
(D5) Cinsiyet-kadin
(D6) Cinsiyet-erkek
(D7) AGE -ya
(D8)HEIGHT-HEIGHT-vucut boyu (cm)
(D9) WEIGHT-WEIGHT-T-vucut agirligi (kg)

(D10) P-stop, program durduruludu veya herhangi bir faaliyet yok

(D11) program 8 - BMI-vucut yaq orani olcum (olcum fonkiyonu)
(D12) sahsa ozel program 7-Kullanic
(D13) ayari program 6-Geci
(D14) ayari program 5 - Yoku
(D15) ayarli program 4-Geçit
(D16) ayari program 3 -Interval
(D17) ayarl program 2-Tur
(D18) sahsa ozel program 1-Manuel

(D26)PULSE

(D19) RPM - basma frekansi (pedal donus/dakika)
(D20) SPEED - hiz (kilometre/saat)
(D21) TIME - antrenman suresi (dakika)
(D22) LEVEL - ayari yuk seviyesi
(D23) DISTANCE - antrenman programinda kat edilen kilometre sayisi
(D24) CALORIES - kilojoularak kalori tuketimi
(D25) yanip sonuyora: nabiz tarayiciya veri akisi aktif durumda

nabiz frekansi
- ayar rejiminde: hedef nabiz frekansi dakikada kalp ati sayisi olarak
- antrenman rejiminde: fili nabiz frekansi dakikada kalp atisi sayisi olarak

Kilf

Öntaraf

(C1) Ekran - butün ölcülen ve hesaplanan önemli değer ve fonksiyonlan göruntüler
(C2) DOWN -deger azaltma veya program seciim
(C3) UP -deger artirma veya program seimi
(C4) SET -seçilem programin/degerin onaylanmasi
(C5) RECOVERY -regenerasyon degerinin icum baIangici
(C6) ST/SP

• Butona kisa basis: antrenman esnasinda ara fonksiyonu.
• Butona tekraren kisa basis: aranin sonu, antrenmanin yeniden baslatilmasi.
• Butona uzun basis (asgari 4 saniye): butun fonksiyonler esas baslangi ayarlarina doner, bilgisayar yeniden açilir, hafizada kayit edilmemi olan bilgiler kaybolur.

Arka taraf

(C7) PULSE INPUT - fitness cihazindan qkan el nabzi olucu tertibatin takilma deliqi
(C8) Takilabilir tutamak - bilgisayarin fitness cihazina vida delikleri ve sikma somunan ile takilabilmesi icin kullanlan tutamak
(C9) Veri akisi incn kullanilan baglanti kablosu - veri hatlan ve bilgisayarin sarj kaynagi

Montaj veçalıstirma

Bilgisayarin baglanmasi

Veri kablosu: fitness cihazinin veri kablosunu bilgisayara baglayiniz [1].

Kulp: bilgisayari fitness cihazinin kulbunu takiniz. Bu esnada takilabilir tutamagi dikkatlice gidon saftundaki kulba geçiriniz [2].
Dikkat ediniz, bilgisayar kalbinin gidon saftundaki kulba geçirilmesi esnasinda veri kablosu zarar görmesin!
Muteakiben 4 somunu sikiniz [3].

El nabzi olcucu: el nabzi oicen cihazin kablo baglantilarini bilgisayardaki delige takimiz [4].

Akim kaynagi: bilgisayar gereklie elektrik energisini veri kablosu vasitasyla fitness cihazindan tedarik etmektedir. Fitness cihazinizin sarj kaynagina bagl ve açık olmasina.dkkat ediniz.

Bilgisayarin acilmasi

Bilgisayanherhangibirbutonabasarakveyapedallarabasarakaciniz.

Start, kontrl, sinyal sesi

Bilgisayar kisa bir sinyal sesi vererek standart ayarlarda aqilacaktir. 1 no'u program (manuel program) ekrana gelecek. Ayarlan yapabilirsiniz.

Bekleme konumu

Şayet E-203 cihazıniz 4 dakikan uzun birsure sinal almaz ise, otomatik olarak beklemek konumuna gelecektir. Ekran kararacaktir. Bir butona basarak veya pedallara basarak yaniden acabilirsiniz. Yapım olduğunuz program ayariDAQlangı konumunadonecektrl.

! Sayet bilgisayar 4 dadikadan uzun bir sure sinyal almaz ise, otomatik akan beklem konumuna gelecektir.

Hizli calistirma

ST/SP fonksiyon butonuna basiniz. Sinyal sesi gelecektir. Bilgisayar otomatik olarak onceden ayarlanmis degeler ile 1 no'lu programda (manuel program) aiclacaktir.

Basmaya baslayiniz. Ekranda donusumlularak hizin (SPEED), basma frekan si (RPM), antrenman suresi (TIME), antrenman guzergahi (DISTANCE), kalori tuketimi (CALORIES) belirecektir ve Sayet el nabiz tarayicianna dokunursaniz, o andaki nabiz frekansiniz da belirecektir (HEART RATE).PULSE). UP/DOWN butonuna basarak direnc seviyesini degistirmeniz mumkundur (seviye 1-8).

Antrenmana baslayiniz, antrenman programini aciniz, sahsa özel ayarli yapiniz

Sayet dokr antrenman ile baslamak istiyorsaniz ve sahsa ozel ayarlinizi yapmak istiyorsaniz, programi ST/SP fonksiyon tusuna iki defa basarak durdu runuz. Bu kilavuzu dikkatice okuyunuz ve antrenman programinizi seginiz.

!Butun ayarlin baslangic degerliner gerit getirilmesi - RESET Sayet bilgisayari baslangic ayarlarima getirmek istiyorsaniz, 4 saniye boyunca ST/SP fonksiyon tusunu basilit tutunuz, bir sinyal sesiduyulacak ve ekranda baslangic degerleri gozukecektir.

Temel degerler ve temel ayarlar

	Açıklama Ayar	olanaklar	Programlarda
Antrenman sūresi (TIME)	Ayar/antrenman sūresinin达不到 ilapa olarak gõsterilmesi. evet P 1 - 8
Antrenman güzergahi (DISTANCE)	Antrenman güzergahin kilometre olarak gõstergesi/ayari. evet P 1 - 8
Kalori tüketimi (CALORIES)	Antrenman esnasinda tüketilen calorinin kilojoul olarak gõstergesi/ayari. evet P 1 - 8
Hedef nabiz frekansi (PULSE)	Antrenmandaki hedef nabiz frekansi gõstergesi/ayari. Dakikada kalp atişi sayisi gõstergesi.	evet	P 1 - 8
Nabiz frekansi (PULSE)	Dakikadaki filli kalp atişi sayisi gõstergesi. hayir gõsterge
Yaş (AGE)	Yaş gõstergesi/ayari. evet sadece BMI
Body Mass Index (BMI)	Şahsin vūcut kūtlesini sapṭamak icin kullananan bilgi. BMI, sekshin normal ağırkıta mi, obez mi veya normal ağırkın allunda mi oluguṇu belirtir.	hayir hesaplanmaktı
Vūcut yαι (FAT%)	Vūcutaki yαι oranınin (yūzde olaram) gõstergesi/hesaplanması. hayir hesaplanmaktı
Basma frekansi (RPM)	Basma frekansin dakinbakadi devir sayisi gõstergesi (RPM). Basma frekansi sūrups Hzı (km/h) ile donu-sümlu olarak:gürüntilenir.	hayir gõsterge
Hiz (SPEED)	Saatte kilometre olarak hiz gõstergesi (km/h). Sūrups Hzı, basma frekansi (RPM) ile donu-sümlu olarak:gürüntilenir.	hayir gõsterge

ENERGETICS

Kullanim kulayuzu

Antrenman programlari - fonksiyonlar ve ayarlar

Antrenman programi nedir?

E-203 bilgisayarin Ónceden ayarlanmş 5 antrenman programi bulunmaktadir, programlar spora yönelik olarak ve genel antrenman teorilerine dayanarak hazirlanmşir. Su programlar mevcuttur.

Antrenman programari, antrenmanin planlanmasi esnasinda yardimci bir faktor tekil etmektedir, bu sayede antrenmaniniz olabildigince verimli sonuclar verecektr. Yeni basllyor olmaniz vya gelismis duzeyde olmaniz fark etmez. Aynica Size 2 adet saha zael program onermekteyiz, bu programlar saysinde tumyle kendi sahsiniza ozel bir antrenman cizebilirsiniz:

! Antrenman programi terimi bazi durumlarda iki turlu aqiklanabilir. Sayet ozellkble baska bir sekilde belirtilmemis ise, bu kullanim kilavuzunda her zaman bilgisayar programi kasit edilmektedir, bu program girilen parametreler ile baglantili olarak ozellkble basma direncini belirler ve antrenmaniniz esnasinda Size yardimci olur. Genel antrenman teorisinde ise, antrenman program' tabiri, antrenmanin belli iceriklerinin surecinin tanimi ve uzun sureli antrenman birimleri toplami anlamina gelir.

§ahsa Göre ayarlar/antrenman parametreleri

Bütun temel parametreleri seçilmis olan antrenman programina®, ],)], sahsa özel olarak ayarlamak,mumkundür.

Söz konusu ayarlar: antrenman suresi (TIME), antrenman güzergahi (DISTANCE), kalori tuketimi (CALORIES) ve hedef nabiz frekansi (PULSE).

! Su ayarlarin yapilmasi sart degildir: antrenman suresi (TIME), antrenman guzergahi (DISTANCE), kalori tuketimi (CALORIES) ve hedef nabiz frekansi (PULSE). Sayet herhangi bir deger girmek istemiyorsaniz, bu fonksiyonu basitce sekim dugmesine basarak atlayabillrsiniz. Bu durumda, onceden ayan yapilmamis butun fonksiyonlarin degerleri, Sizin giris degerlerinizden okunacaktr.

• Antrenman suresi ve antrenman güzergahi parametlerinden sadece tek biri secilebilir. Antrenman suresini sececek olursaniz, bilgisayar antrenman güzergahi parametresini östermeyecektir. Sayet antrenman suresinde degeri 0:00��akirsaniz, antrenman icin yol mesafesini girebilirsiniz.

Sayet girmis oldugunuz parametrelerde gerije sayim bulunu-yorsa (antrenman suresi, antrenman guzergahi, kalori tuketimi), 00 degerine ulastiginzanda sinyal sesi verilecek ve bilgisayar programikapatacaktir. Programda devam etmek isterseniz, kisa ST/SP butonuna basmaniz yeterlidir.

T

han suresi

Antrenman suresi 5 dakika ve 99 dakikaarasinda ayarlanabilir. Sure birer dakikalik birimlerde girilebilir.

Manuel program (P 1) istiña olusturmaktadir. Bu programda antrenman súresi bir dakikadan baslayar akarlanabilir.

Sayet sure degerini girecek olursaniz, zamanda geriye sayim baslayacaktir.

Sinyal sesi, 0:00 degérine ulastiginiz konusunda Sizi uyaracaktir.

Sayet sure ayarini yaparken, degeri 0:00 olarak birakirsaniz, sure artan bir deger olarak gozukecektir.

Antrenman suresini butun antrenman programlarnda ayarlamak mumkundur.

DISTANCE han guzergahi

Kat edilecek olan antrenman guzergahi 0,5 km ve 99,5 kmarasinda ayarlanabilir. Antrenman guzergahi 0,5 kilometrelik birimlerde girilebiliir.

Sayet mesafe degerini girecek olursaniz, kat edilen kilometrelerde gerije sayim baslayacaktir. Sinyal sesi, 0.00 degerine ulastiginiz konusunda Sizi uyaracaktir.

Sayet mesafe ayarimi yaparken, degeri 0.00 olarak birakirsaniz, kat edilen mesafe artan bir deger olarak gozukecektir.

Antrenman guzergahini butun antrenman programlarinda ayarlamak mumkundur.

CALORIES iketimi

Yaklasik olarak sarf edilen kilojoul miktan goruntulenir.

Antrenman esnasinda sarf edilmesi beklenen kilojoul miktanni, 10 kilojoul'uk birimlerde, 10 ile 9990 kilojoul aralqinda girebilirsiniz.

Sayet deger girecek olursaniz, sarf edilen kilojoullarda gerije sayim baglayacaktir. Sinyal sesi, 0.0 degerine ulastiginiz konusunda Sizi uyaracaktir.

Sayet deger ayanni yapaken, degeri 0.0 olarak braikrsaniz, sarf edilen kilojoul miktari artan bir deger olarak gozukecektir.

Antrenman suresi esnasinda sarf etmek istediiginiz kilojoul miktanni, butan antrenman programlarinda ayarlamak mumkundur.

! Bilgisayar energi tuketimini kilojoul biriminde gostermektedir. Kalori ve joullar, sikca karstirilan veya yanlis sekilde yorumlanan terimlerdir.

Hesap:
1 kilojoul = 0,239 kilokalori
1 kilokalori = 4,189 kilojoul

PULSE ekansi

Nabiz frekansi dakikada kalp atisi sayisi olarak görtüntülenir. Antrenman esnasinda ulasmak istediginiz nabiz frekansi, onceden 40 ile 240 kalp atisi/dakika aralignda girilebilir.

Sayet onceden girilmis deleger asacak olursaniz, bilgisayar Sizi uyaracak ve gosterge yanip sonmeye baslayacaktir.

Azami nabi frekansi degeri ni butun antren man programlarnda ayarlamak mumkundur.

ENERGETICS

Kullanim kulayuzu

En uygun/optimal nabiz frekansinizin belirlenmesi ve nabiz frekanslarin antrenman esnasinda dokru kullanilmasi konusunda onemli talimatlari antrenman talimatlari iceren CD ENERGETICS ,Personal Training Instruction, de bulabilirsiniz.

El nabiz tarayiclari, avuclardaki nabiz atisi ile baglantili olarak direnc degisikliklerini olcer. Gidonlarda hareket, surtunme, nem/ter aktarim etkileyebilir. Direnc degisiklikinerinmu esnasinda munferit sahislarda belirgin fizolojik farklar bebilir. Bazi sahislarda degisiklik okulemeyecek derecedek olabilir. Bu durumda bilgisayar nabiz degerin gostermez. belirtilen unsurlar olcumu etkilemektedir, bu sayede olcumlerek sin degildir ve sadece yaklasik bir yonlendirme degerix algilanmaldir.

Sayet antrenman basinda elleriniz kuru ise, al nabiz tarayiciarl bazen olçüm yapamaz veya hatali olçüm yapar. Cogu zaman, avuclarinizi biraz nemlendirmeniz yeterli olur.

Bilgisayar tarafindan olcumlus ve hesaplanmis degerler, tbbi olcum metotlarina esdeger degildir. Bu degerler, gerek ve fili degerlerden farkl olabilir. Dogru tbbi olcum icin doktorunuzla iletisim kurunuz.

El nabiz olcuciler ile yapilan nabiz frekansi olcumu tibbi amaclar icin gecerli degildir!

El nabzi tarayiciy yardimiyla olcim: Avuclarda nabiz olcmek icin kullanlan sensorier, gidon ustunde bulunmaktadir. Olcumun gereklemsesi icin, sensorierin ustunde iki avc aynianda bulunmaldir [1].

Antrenman programlartin kullanilisi

Önceden ayari 5 degişik antrenman programı (P 2-6), özellikle Size uyarlanmisi ve verimli bir yük bulmaniz ve yüku kontrl etmeniz ileniz destek olacaktir. Iki Şahsa özel programı da, yani manüel programı (P 1) ve kullanı programı (P 7), bu veri gırilmeksizin antrenmani mümkı kilar, veya Şahsi antrenman programı nizi yarıtabililirsiniz.

BMI-vucut yag orani olcumu programi (P 8) bir antrenman programi degildir, ama girmis oldugunuz bilgiler dogrultusunda BMI ve vucuttaki yag orani (FAT %) bilgilerini hesaplar.

Program sejmindeki belirleyici unsur, antrenmaninizin hedefi olmaldir.

uiel program (P 1)

Manuel program, antrenman esnasinda yuk proflinizi bebirlemez. Yuk seviyesi ni antrenman esnasinda istediginizanda arttirabilir veya azaltabilirsiniz, kisa sahi ihtiyaçlanniz dokrultusunda belirleyebilirsiniz.

(P2)

Haifyukverahatlama

Tur programi, asin yuk yaratmayan, zor olmayan kisa bir surec ile rahatlama ve hafif yuk yaratmayi amaclayan bir program okayar tanimlanmistir. Yuk basma direncin in alt katmaninda beschl, antrenmanin munferit unitelerinde her seferinde bir derece artar veya azalir.

rval (P 3)

Hizhi yuk ve rahatlama degisimi

Bu program, yuk ve rahatlamaarasindaki geçislerin dengeli ve duzgün olmasina onem verir. Basma direnci devamll ocak artar ve azalir. Yuk surecleri udefa tekrarlanir. Intervalli antrenmanin amaci, yuk sonrasinda hizl rahtlamaya ulasmaktir.

it (P 4)

Düzenli olarak artar, kisa sureli yuksek seviyede yuk ve sonunda rejenerasyon fashi

Geit programi, cok duuk yuk seiyesinde baslar, yuku duzenli olarak artinr, bu arti iki sure birimi boyunca devam eder. Antrenman sonunda yuk yeniden baslangic seiyesi doner.

u5(P5)

Düzenli olarak artar, orta seviyede yuk ve sonunda rejenerasyon fasl Bu program,çok dusuk yuk seviyesinde baslar,yukduzeni olarak orta seviyeke kadartirn, bu yuk sonra 4 sure birimi boyunca devam eder. Antrenman sonunda yuk yeniden baslangic seviyesi doner.

ENERGETICS

Kullanim kulayuzu

§ (P 6)

Dinlenme etapl orta agrlkta yuk

Yuksekce bir yuk ile baslar, bu yuk antrenmanin ortasina dek duzenli olarak azalir ve sonunda yeniden artar. Son etaptaki yuk, antrenman basindaki yuk esittir, ama o kadar uzun surmez.

anici programi (P 7)

Kullanic programi, sahsiniza ozel, kendinize bir bireysel antrenman programi uyarlama olanaqi sunuyor.

Her bir 10 sure biriminde özel olarak direnc degerini (LEVEL) ayarlayabilirsiniz ve bu sayede basma direncini belirlemis olursunuz.

E-203 hafizasina her zaman, kullanin son olarak ayarladigi programi saklar. Antrenman fasli bitisinde bilgisayan tumuyle kapatsaniz dahi.

-vücut yag orani ölçümü (P 8)

Bu program, bir antrenman programi degildir

BMI-vucut yag orani olcumu degelerinin hesaplanmasi, vucudunuzun ve performansizin siniflandinmasinda yardimci olur ve dokru kapsamli antren man programini keşif etmenizde faydali olur.

Girmis oldugunuz degerler (ya, cinsiyet, boy ve kilo) temelinde bilgisayar sahsi degerlerinizi hesaplayacaktir:

BMI (Body Mass Index)
vucut yag orani (FAT %)

Bilgisayar tarafindan hesaplanmis degerler, tbbi olcum metotlarina esdeger deigildir. Bu degerler,GPCEKve fili degerlerden farkli olabilir.DoGru tbbi olcum icin doktorunuzla iletisim kurunuz.

Rejenerasyon programi

Rejenerasyon programi vastasiyla rejenerasyon kabiliyetiniz olgulmektedir. Rejenerasyon kabiliyeti, kondisyonunuzun ne durumda oldugu gosterebilecekolanbirdegerdir.

Antrenman sonundaki nabiz frekansi ve antreman bitiminden sonraki 60 saniyelik rejenerasyon surecini muteakip nabiz frekansiniz arasindaki fark tespit edilir.

Su kural gecerlidir: fark ne kadar buyuk olursa, rejenerasyon o kadar iyidir, kondisyonunuz da o derecede iyidir.

Antrenman yapan sahislarin nabzi antrenman sonrasinda antrenmansiz sahislara nazaran cok dahihizduer.

Sayet antreten man blokunu rejenerasyon programi ile bitirseniz, 60 saniye sonra kondisyonunuzun bir degerlordirmesini elde edersiniz.

Rejenerasyon

Ekranda nabiz frekansi satirinda (PULSE) o andaki nabiz frekansiniz gozüke

cektir.

Geriye sayim 60 saniyeden 0:00'a kadar devam eder.

Geriyayimda sure 0.00 olduguanda bir sinyal sesi verilir.Rejenerasyon programmi sona ermistir.Ekrandaki gosterge, kondisyonunuzu belirtmektedir.

Kondisyon goftergesi

F1-ocikiykondisyon
F2-iyikondisyon
F3-yeterli kondisyon
F4-zayif kondisyon
F5-kondisyonuduzeltmekart
F6 - kondisyonu dizeltmek kasinlikle zorunlu

Kondisyon degerini olçmek/hesaplamak icin, el nabiz tarayicarimi dogru sekilde tutmak kesinlikle sartir, ancak bu sayede nabziniz dogru tutulabilitir.

ENERGETICS Kullanim kulayuzu

Programlar hakkinda genel bilgi

Antrenman suresi, antrenman guzergahi ve tuketilen kalori degerlerinin eklenmesi veya mahsup edilmesi

Sayet antrenman oncesinde herhangi bir ayar yapmazsaniz, yani bir, birkac veya butun degerleri 0 olarak birakirsaniz, antrenman suresince kayit edilen butun degerler toplanacaktir.

Her bir programda aynica antrenmaninizi belli bir sure, mesafe vya kalori tuketimi ile sinirlandirma olanaqiniz mevcuttur. Sayet bir, birkaq vya butun degerleri gicerseniz, program antrenman esnasinda degerleri geri sayim il 0 degerine ek mahsup edecektir.

Sayet degerler girdiyseniz, cok nadiren butun degerler 0'a aynianda ulsir. Sayet ayarlandan herhangi biru degerine ulasira, sinyal sesi duyulacaktir ve program aktif rejimden ara rejimine gececekir. Antrenmanda devam etmek isterseniz, kisaca ST/SP fonksiyon butonuna basmaniz yeterlidir. Program tam sua erdi yi yeniden baslayacaktir. 0'a ulsian deger o andan itibaren artacaktir, butun diger ayarlar halen geri sayim rejiminde bulunacaktir. Sayet SET butonuna basarsaniz, yenai ayarlar yapabilirisiniz.

Yuk profilli antrenman programlarinda basma direnci ayan/ duzeltmesi (Level)

Basma direnicini (LEVEL) buttan antrenman programlarinda antrenman esnasinda ayarlamak mumkundur. Bilgisayarda 6 direnc seviyesi (LEVEL) bulunmaktadir, bunlari UP ve DOWN tuşlanyla secebilirsiniz.

• En duşuk direnc degeri antrenman programinda 1. seviyee ulasana dek, basma direncini azaltmak mumkundur.

• En yüksek direnc degeri antrenman programinda 8. seviye ue ulaana dek, basma direncini arttirmak mumkündür.

Antrenman esnasinda ekrandaki östergelerin özellikleri

Genel görtüleme

Ekranda genel görtuntulemenin buyuk satirnda donusuml ocar hakiz (SPEED), basma frekansi (RPM), antrenman suresi (TIME), antrenman guzergah (DISTANCE), tuketilen kalori sayisi (CALORIES) ve nabiz frekansi (PULSE) gozukecekir.

Münferit degerler ayrnc ilaveten donusuml olarak basma frekansi ve hiz gostergelerinin saturlarnda belirecekir.

Seviye

Sayet ayarlan UP-/DOWN tuşlan yardimiyla yapiyorsaniz, antrenman suresi satirinda yük seviyesi belirecektr. 2 saniye sonra gõsterge yeniden antrenman suresini goruntüleyecektr.

Fonksiyon tuşlan UP ve DOWN

Tu*a bir defa basarak, ayar her seferinde bir derece degistirsiniz.

Tugu basilitutarsaniz,ekran,yurumeye'baslayacaktir.Bu fonksiyonu,ornegin antrenman suresini veya antrenman guzergahinibirden fazla derece deigistirmekstediginiz zaman kullaniniz.

Program segimi ve ayarleri

§ahsa özel programlar

Sayet antrenmaniniz ile ilgili buttun degerleri kendiniz ayarlamak istiyorsaniz, sahsa ozel programlanl kullaniniz.

Manuel programda yuk ayan yapilmamistr, yuk seviyesini tilediginiz zaman ayarlayabilirsiniz.

Kullanici programi sayesinde sahvi yuk profilinizi yaratabilirsiniz.

MiaKiel program (P 1)

Program Özellikleri

• Manuel program, antrenmaninizi tumüyle serbest bir sekilde duzenlemenizim mückün klar.
• Antrenmanda ulasmak istediiniz hedef nabiz frekansini ve antrenman suresini veya antrenman mesafesini ve tuketmek istediiniz kalori sayisini belirleyiniz.
• Antrenman esnasinda mevcut nabiz frekansinizi kontrol ediniz ve yüku ona gore ayarlayiniz.
• Antrenman esnasinda basma direncini artirarak/azaltarak veya basma frekansini degiistirerek, yuku regule edebilirsiniz.

Secim

UP veya DOWN fonksiyon tuşuna
basiniz, program seksimi satirinda manüel program,isareti yanip sönmeye
baslayacaktir.
Secimi onaylamak icin SET Düğmesi
ne basiniz.

Ayarlar

Antrenman suresi (TIME)/antrenman mesafesi (DISTANCE): Sayet manuel programi (P 1) seçtiyseniz, antrenman suresi yanip sonecektr (TIME). Antrenman suresini veya antrenman mesafesini (DISTANCE) ayarlayabilirsiniz. Antrenman suresini girecek olursaniz, bilgisayar antrenman mesafesi degerini gostermeyecektr. Antrenman suresini girmezseniz, antrenman mesafesi degeri aktiflseceektir.

-Ekranda istenilen antrenman suresi gozukene dek, UP butonuna basiniz. Seçimi onaylamak icin SET dugmesine basiniz.
Kalori (CALORIES): Sayet antrenman suresini veya mesafesini girdiyseniz, kalori gostergesi yanip sonecektr (CALORIES).
- Tuketmek istediiginiz kalori sayisi ekrana gelene dek UP tusuna basiniz. Seçimi onaylamak icin SET dugmesine basiniz.

Hedef nabiz frekansi (PULSE): Sayet kalori degerini girdiyseniz, hedef nabiz frekansi gostergesi yanip sonecektr (PULSE).

Ekranda istenilen hedef nabiz frekansi gozukene dek, UP butonuna basiniz. Segimi onaylamak icin SET dugmesine basiniz.

Antrenmanin baslatilmasi

Sayet butun ayarlan yaptysaniz, yeniden manuel program isareti yanip sonecekir. Simdi ST/SP fonksiyon duğmesine basarak, antrenman programini baslatiniz ve antrenmana baslayiniz.

Antrenman programi, butun sure birimlerinde, direnc seviyesi 1 olarak baslayacaktir.

Direnci 7 derece arttirabilirsiniz.

ENERGETICS

Kullanim kulayuzu

Antrenman esnasinda ayar yapma

Antrenman esnasinda direnci artirmak veya azaltmak mumkundur. Dirensveiyesi, ayar esnasinda ekranda kisaca gozukecekir.

Basma frekansi veya basma direnci yardimiyla nabiz frekansinizi kontrl ediniz.

1

MANUAL

2

2

3

4

5

Kullaniciprogrami(P7)

Program Özellikleri

Kullanic programi, sahsiniza ozel yuk profillir bir bireysel antrenman programui yarlama olanaq sunuyor. 10 antrenman suresi biriminden her birini secmek ve yuk seviyelerini girmek mumkundur.
- Antrenmanda ulasmak istediginiz hedef nabiz frekansini ve antrenman suresini veya antrenman mesafesini ve tuketmek istediginiz kalori saysini belirleyiniz.
- Antrenman esnasinda mevcut nabiz frekansinizi kontrol ediniz ve yüku ona gore ayarlayiniz.
- Antrenman esnasinda basma direncini artirarak/azaltarak veya basma frekansini degistirerek, yuku regule edebilirisiniz.

Secim

UP veya DOWN fonksiyon tusuna basiniz, program segimi satirinda kulanici programi isareti yanip sonmeyebaslayacaktir.

Secimi onaylamak icin SET duğmesi ne basiniz.

Ayarlar

Trainingszeit (TIME)/Trainingsstrecke (DISTANCE): Sayet kullanici programini (P 7) seciyseniz, antrenman suresi yanip sonecektir (TIME). Antrenman suresini vya antrenman mesafesini (DISTANCE) ayarlayabilirsiniz. Antrenman suresini girecek olursaniz, bilgisayar antrenman mesafesi degerini gostermeyecktir. Antrenman suresini girmezseniz, antrenman mesafesi degeri aktiflsecektir.

-Ekranda istenilen antrenman suresi gozukene dek, UP butonuna basiniz. Segimi onaylamak icin SET duqmesine basiniz.

Kalori (CALORIES): Sayet antrenman suresini veya mesafesini girdyseniz, kalori gostergesi yanip sonecekir (CALORIES).
- Tüketmek istedigüniz kalori sayisi ekrana gelene dek UP tusuna basiniz.
Secimi onaylamak icin SET duğmesine basiniz.

Hedef nabiz frekansi (PULSE): Sayet kalori degerini girdiyseniz, hedef nabiz frekansi gostergesi yanip sonecektr (PULSE).
-Ekranda istenilen hedef nabiz frekansi gozukene dek, UP butonuna basiniz. Segimi onaylamak igin SET dugmesine basiniz.

Yuk profili - sure kolonlari/direnc kolonlar 1-10 (LEVEL): Sayet hedef nabiz frekansinizi girdiyseniz,GORuntu LEVEL satirina gelecektir. 10 antrenman sure biriminden ilkinin degeri yanip sonecektir.

• UP/DOWN duğmesine, istenilen yüz seviyesi ekrana gelene dek basiniz. Şeçimi onaylamak ilen SET duğmesine basiniz.
  Goruntu, antrenman sure birimlerinin ikincisine geceektir: antrenman sure birimlerinin hepsi ayarlanana dek programlamayi tekrar ediniz.

Antrenmanin baslatilmasi

Sayet butun ayarlani yaptiysaniz, yeniden kullanici programi isareti yanip sonecekir. Simdi ST/SP fonksiyon duğmesine basarak, antrenman programini baslatiniz ve antrenmana baslayiniz.

Antrenman programi, ik antrenman sure biriminde, direnc seviyesi ayarladigi-niz degerde baslayacaktir.

Antrenman esnasinda direnci, ayarlamis oldugunuz antrenman sure birimlerinin en alt seviyesiogrultusunda azaltabilir ve ayarlamis oldugunuz antrenman sure birimlerinin en ust seviyesiogrultusunda arttirabilirsiniz. Programlamis oldugunuz sure profilidirencs profili hafizada kalmaktadir.

ENERGETICS

Kullanim kilavuzu

Antrenman esnasinda ayar yapma

Antrenman esnasinda direnci artirmak veya azaltmak mumkundur. Direnc seviyesi, ayar esnasinda ekranda kisa cagozukecekir.

Basma frekansi veya basma direnci yardimiyla nabiz frekansinizi kontrl ediniz.

Önceden ayarlı programlar (P 2 - 6)

Yuk profilleri

• Onceden ayarli yuk profillantrenman programlar, belirlen hedeflere gore antrenmani cok degisik sekillerde uyarlamayi mumkun kilar.
• Antrenmanniniz cokrenkli olur, motivasyonunuz, zor anlarda' dahi saglam kalir.
• Antrenmann fiziki olanaklariniz dahilinde azami olarak verimli olmasini saglarsiniz.

5 adet onceden ayarlanmis yuk profili antrenman programlarnda yapilmasi gereken ayarlar, genel olarak butun programlarda ayinir:

• Program 2: Tu
• Program 3: int total
• Program 4:
• Program 5: Yaku

• Program 6: Geometric

• Antrenmanda ulasmak istediiniz hedef nabiz frekansini ve antrenman suresini veya antrenman mesafesini ve tuketmek istediiniz kalori sayisini belirleyiniz.

• Antrenman esnasinda mevcut nabiz frekansinizi kontrol ediniz ve yüku ona gore ayarlayiniz.
• Antrenman esnasinda basma direncini artirarak/azaltarak veya basma frekansini degiistirerek, yuku regule edebilirsiniz.

Secim

UP veya DOWN fonksiyon tusuna basiniz, program seimi satirinda 2,3,4,5 veya 6. program isareti yanip sonmeyesciousakfir.

Secimi onaylamak icin SET duğmesine basiniz.

Ayarlar

Antrenman suresi (TIME)/antrenman mesafesi (DISTANCE): Sayet program seciyseniz, antrenman suresi yanip sonecektir (TIME). Antrenman suresini vya antrenman mesafesini (DISTANCE) ayarlayabilirsiniz. Antrenman suresini girecek olursaniz, bilgisayar antrenman mesafesi degerini gostermeyecktir. Antrenman suresini girmezseniz, antrenman mesafesi degeri aktiflseceektir.

• Ekranda istenilen antrenman suresi gozukene dek, UP butonuna basiniz. Seçimi onaylamak icin SET dugmesine basiniz.

Kalori (CALORIES): Sayet antrenman suresini veya mesafesini girdyseniz, kalori gostergesi yanip sonecektir (CALORIES).

• Tuketmek istediginiz kalori sayisi ekrana gelene dek UP tusuna basiniz.
  Seqimi onaylamak icin SET duğmesine basiniz.

Hedef nabiz frekansi (PULSE): Sayet kalori degerini girdiyseniz, hedef nabiz frekansi gostergesi yanip sonecektr (PULSE).
-Ekranda istenilen hedef nabiz frekansi gozukene dek, UP butonuna basiniz. Seçimi onaylamak icin SET dugmesine basiniz.

Antrenmanin胃肠炎

Sayet butun ayarlar yaptiysaniz, yeniden secil programin isareti yanip sonecekir. Simdi ST/SP fonksiyon duğmesine basarak, antrenman programnin baslatiniz ve antrenmana baslayiniz.

Antrenman esnasinda ayar yapma

Antrenman esnasinda direnci artirmak veya azaltmak mumkundur. Direnc seviyesi, ayar esnasinda ekranda kisa macgozukecektr. Programin esas aldigi sure profili/direnc profili hafizada kalmaktadir. Basma frekansi veya basma direnci yardimiyla nabiz frekansinizi kontrol ediniz.

ENERGETICS

Kullanim kulayuzu

2)

Antrenman programi, ilk antrenman sure biriminde, direnc seviyesi 2 olarak baslayacaktir.

Antrenman esnasinda direnci bir derece azaltmak veya 5 derece artirmak mumkundur. Programin esas aldigi sure profili/direnc profili hafizada kalmaktadir.

al (P 3)

Antrenman programi, ik antrenman sure biriminde, direnc seviyesi 2 olarak baslayacaktir.

Antrenman esnasinda direnci bir derece azaltmak veya 3 derece arttirmak mumkundur. Programin esas aldigi sure profili/direnc profili hafizada kalmaktadir.

(P4)

Antrenman programi, ilk antrenman sure biriminde, direnc seviyesi 2 olarak baslayacaktur.

Antrenman esnasinda direnci bir derece azaltmak veya 2 derece artirmak mumkundur. Programin esas aldigi sure profili/direnc profili hafizada kalmaktadir.

(P5)

Antrenman programi, ilk antrenman sure biriminde, direnc seviyesi 2 olarak baslayacaktir.

Antrenman esnasinda direnci bir derece azaltmak veya 3 derece artirmak mumkundur. Programin esas aldigi sure profili/direnc profili hafizada kalmaktadir.

(P6)

Antrenman programi, ilk antrenman sure biriminde, direnc seviyesi 6 olarak baslayacaktur.

Antrenman esnasinda direnci bir derece azaltmak veya 2 derece artirmak

Bilgisayar, girmis oldugunuz degerler temelinde BMI degerinizi ve vucuttaki yaq oranimi % olarak hesaplar (FAT%).
- Herhangi bir antrenman gerekmez.

ENERGETICS

Kullanim kulayuzu

Secim

UP veya DOWN fonksiyon luşuna basiniz, program seksimi satinnda BMI-vücut yag ori olçümü programi isareti yanip sonmeye baglayacaktir. Secimi onaylamak iar SET dulçmesine basiniz.

Ayarlar

Cinsiyet: Sayet BMI-vucut yag orani olcumu programmi (P 8) seciyseniz, cinsiyet gostergesi yanip sonecekir.
UP/DOWN tusuna, ekranda erke veya bayan isareti gozukene dek basiniz. Secimi onaylamak icin SET duqmesine basiniz.
Yaş (AGE): Sayet cinsiyeti girdlyseniz, yas goştergesi yanip sonecektir (AGE).
Ekranda yasiniz gozukene dek, UP butonuna basiniz. Seimi onaylamak icin SET duqmesine basiniz.

Vucut boyu (HEIGHT): Sayet ya'inizi girdiyseniz, vucut boyu gostergesi yanip sonecektir (HEIGHT).
- Ekranda boyunuz gozkene dek, UP butonuna basiniz. Seçimi onaylamak icin SET duğmesine basiniz.

Vucut aigrigi (WEIGHT): Sayet boyunuz belirlediyseniz, vucut aigrigi gostergesi yanip sonecektr (WEIGHT).
Ekranda agiriiginiz gozukene dek, UP butonuna basiniz. Seçimi onaylamak icin SET duqmesine basiniz.

Ölcümün baslatilması

Sayet butun ayarlan yaptiysaniz, yeniden BMI-vucut yag ori nolgumu programn lareti yanip sonecektr. Simdi ST/SP fonksiyon duqmesine basarak, olgum programmi bslatinz - hesaplma bslayacaktir. Olcum 15 saniye surecektr. Ekranda ger sayim yapam bir zaman siresi belirecektr.

Muteakiben ekranda donusumlolarak BMI ve vucut yag oraninz gozuke cektir.

Onemli: ST/SP tusuna bastiktan hemen sonra, el nabiz tarayicalarini tutmak gerekir. Ekanda BMI ve vucut yag orani degeleri belirene dek, el nabiz tarayicalarini tutmalisiniz.

ayetel nabiz tarayicilar doogrulcym yapamilyorsa, cogunlukla ata mesaji verilir (ERR').Avuclarinizi nemlendiriniz ve programi eniden baslatiniz.

Olçüm esnasinda el nabiz tarayicilarini tutmuyorsaniz, ayni hata mesaji verilecekbir.

4

5

6

BMI, FAT%

BMI

Body Mass Index (BMI) sunlardan ibarettir:

Vucut aigrilgi (kg) / vucut boyu ()^2

Sahsin normal aigrilka mi, obez mi veya normal aigrilgin allnda mi oldugunu belirtir. lki tablodaki degerler temelinde, kendi BMi degerinizi tespit edebilir siniz.

Yas gruplari icin standart BMi degerleri

Yaq grubu Normal	BMI
19-24 yaq 19-24
25-34 yaq 20-25
35-44 yaq 21-26
45-54 yaq 27-27
55-64 yaq 23-28
64 yaq üstü 24-29

Normal degerlerden uzak degerlerdeki BMI similari(19-24 yaş grubu icin)
Kategori BMI
aşimi zayif < 15
zayif < 17,5
sinir değeri < 19
normal değer 19-24
fazla kilolu 25-29
obeşite 30-39
cicki obezilce 40>

%olarak vucut yag orani

Vucuttaki yaq orani % (FAT % ), vucudunuzdaki yaq ile kas kutlesi arasindaki oransal gostergedir.

Dogru veya yaklak olarak dogru vucut yaq orangin degerleri, ya ve cinsiyet kriterine bagli olarak tabloda belilmistir.

Yaq grupari 参数 % olarak doitru yea ya klaşik olarak doitru vùcuti yaq orani
Yaq grupu Erkekler Kadınlar
19-24 yaq	13-20% 21-25%
25-34 yaq	15-22% 21-26%
35-44 yaq	18-24% 23-29%
45-54 yaq	20-26% 26-33%
55 yaq üstü	22-27% 29-34%

Elde ettinginiz degerleri olasi bir karstlastirma ve besin aliskanliklari nizi degistirmek icin kullanabilirsiniz.

ENERGETICS

Kullanim kulayuzu

Rejenerasyon programi

Program Özellikleri

• Rejenerasyon programi vasitasyla rejenerasyon kabiliyetiniz ve bu sayede kondisyon durumunuz olgülmektedir.
• Program otomatik olarak RECOVERY Düğmesine basmaniz ile baslar. 60 saniye sürer.
• Programi RESET dugmesine basarak durdurmak mumkundur.

Secim

Antrenman blokunuzun sonunda RECOVERY duğmesine basiniz. Olçüm icin Şart olan 60 saniyelik sure ekranda geri sayilacaktir.

Rejenerasyon programi otomatik olarak RECOVERY duğmesine basmaniz ile baslar. Secim duğmesine basarak onaylanamiz gerekmez.

Program esnasinda ayar yapma

Baska bir ayar yapmak mumkun degildir. Program 60 saniye sürer. Sinyal sesinden sonra kontrl satirnda kondisyon notunuz belirecekbir (F1 - F6).

Programi durdurmak mumkun degildir, anak RESET fonksiyonle tumuyle.
sona erdirmek mumkundur (ST/SP duqmesine uzunca basarak).

Rejenerasyon programin olcimumu gerceklestirebilmesi icin, olcimumn baslangicinda nabiz frekansiz en az dakikada 72 kalp atisi olmaldir.

Rejenerasyon programini baslattiginzanda, otomatik olarak ayarlamis oldugunuz antrenman programini sona erdimis olacaksiniz. Antrenmana devam etmek istiyorsaniz, herhangi bir antrenman programini baslatiniz.

Antrenman esnasinda ara/durdurma ve Reset

Antrenmana tabii ki ara vermek de mumkundur. Bu amaclaST/SP fonksiyon butonuna basiniz. Program hemen duracaktir. ST/SP butonuna yeniden basarak verdiginiz molayi sua erdirebilirsiniz. Program, ara vermis oldugunuz yerden devam edecektir. Sayet program 4 dakikadan uzun bir sure icin durduruldu isc, bilgisayar otomatik olarak bekleme konumuna gecektir. Degerler baslangic konumuna donecektir.

Butun ayarlarin baslangic degerlerine gerit getirllmesl-RESET Sayet bilgisayaribaslangic ayarlarina getirmek istiyorsaniz,4saniye boyunca ST/SP fonksiyon tusuno basil tutunuz, bir sinyal sesiduyulacak ve ekranda baslangic degerleri gozukecektir.

Güvenlik

Tavsiyelerimiz: Antrenman sutureine baslamadan once doktorunuza dinisiniz ve onun tavsiyelerini dinleyiniz.

• Duzenli ve uzun vaadeli olarak antrenman yapiniz.
• Antrenman esnasinda rahat ve havadar spor elbiseler giyiniz.
• Kaymayi engelleyecek spor ayakabigi yiginiz. Hi bir zaman icin ayakabisiz antrenman yapmayiniz. Ozellikle ayak parmakalariniz yaralanabilir.
• Antrenmandan bir saat once ve bir saat sonra agir yemekler ve buyuk porsiyonlar yemeyiniz.
• Antrenman esnasinda yeterli miktarda sivi inciniz.

Sikca sorulan sorular

Bilgisayarin ayarlānbaslangic degerlerine{nasil getirilir?

1. Reset: ST/SP butonunu 4 saniyeden uzun sureyle basili tutunuz. Būtūn fonksiyonlar baslangi dégerlerine donecektir. Hafizada kaytlbl bulunmayan butūn bilgiler silinecektir.
2. Elektrik akimi: Cihazi kisa sureli olarak elektrikten减免zin ve sonra yeniden prize takiniz. Butün fonksiyonlar baslangı değerlerine-donecektir. Hafizada kayitili bulunmayan butün bilgiler silinecektrl.

Antrenmani/programi durdurmak mumkunmu?

Sayet antrenmani durdurup, sonra devam etmek istiyorsaniz, ST/SP tusuna basiniz. Butun bilgiler hafiza kayit olacaktir.

Ekran 4 dakika sonra sonecekir. Bilgisayar beklem konumuna gelecekbir. ST/SP tuşuna basarak, yeniden durdurmş olduğunuz antrenmana devam edebilirsiniz.

! Sayet antrenmani ST/SP tusuna basmaksizin durdurursaniz, butun kaytll bilgiler 4 dakika sonra silinecek ve fonksiyonlar baslangic degerlerinedonecektir.

Hangi antrenman programu uygun ve dokrudur?

Bu klavuzda bulunan antrenman programlan hakindaki paragrafardaki bilgiler yeterli degilse, CD ENERGETICS,Personal Training Instruction diskinde bulunan detayli antrenman talimatlarindan da faydalanabilirsiniz.

Aynica hekiminizi daniiniz, o da Size antrenman programinizi hazirlama esnasinda saglik konusunda onemli tavyielerde bulunacaktir.

Nabiz frekansi olcumü -aynianda gogus bandini ve el nabiz tarayici- larini kullanmak mumkun mu?

E-203 cihazinda gogus bandi kullanimi iin arayuz/alicj yoktur.

Sahsi bilgilerimi :(

Sahsi bilgilerinizin girlmesi, ancak BMI-vucuttaki yag orani olcumu (P 8) icin gereklidir. Programi sezin ve sahsi bilgilerinizi giriniz.

Servis

Ariza arama

Ariza sinyalleri

ERR: gisayar dinlenme programinda herhangi bir sinyal almyor veya

bilgisayar vucut yag orani olumu test rejiminde herhangi bir sinyal almyor.

E1: Bilgisayar kumanda Unitesinden sinyal almyor veya sinyal kesintili.

ERR2: Bilgisayar, vucuttaki yag orani olçümü esnasinda sinyal vermiyor.

Yardim: bakiniz aagida Bilgisayar goruntu vermiyor.

Bilgisayar görtü vermiyor

• Elektrik akimi kesintili. Būtún prizleri ve kablolan kontrol ediniz.
• Sayet butun baglantilan kontrol ettiyseniz ve buna ragmen bilgisayar halen görtü vermiyor isé, ENERGETICS temsilmisi ile irtbata geçıniz.

Nabiz frekansi(PULSE) gozukmuyor veya hatali gozukuyor

• Ellerin tarayici ile temasini kontrl ediniz. Iki el tarayicilarin uzerinde aynianda bulunmaldir. Goruntuleme ufak bir gecikme ile gerekesdesir.
  Kablo baglantismi kontrl ediniz.
• Elleriniz kuruysa, avucilarinizi biraz nemlendiriniz.

Bilgisayar coktu

Nadiren, elektik akiminda sapmalar veya statik energi dolayistyla bilgisayar ckebilir. E-203 normal olarak Kendiliginden yeniden aigir. Sayet bilgisayar Kendiliginden acilmayacak olursa, restart yapiniz. Bu amacla cihazi prisden cikartiniz, bir kac saniye bekleyiniz ve prize yeniden takiniz.

Kullanim

Bilgisayar kilfina herhangi bir sivizsimamasina dikkat ediniz. Bilgisayan nemli bir bez ile temizleyiniz. Sert deterjanlar kullanmayiniz.

Bakim

Bilgisayar özel bir bakim gerektirmez. Vida, somun ve baglantilarin sikka yerinde bulundugunu duzenli olarak kontrol ediniz. Hatali parçalari hemen degistiriniz. ENERGETICS temsilcisi ile ertibat kurunuz.

导卦

① 02

用语 03

DuspleReiJH 04
Kunming Teng 04

J.05