Exercise Monitor E203 - Kuntopyörä Energetics - Ilmainen käyttöohje ja opas

Usein kysytyt kysymykset - Exercise Monitor E203 Energetics

KÄYTTÖOHJE Exercise Monitor E203 Energetics

Merkkien selitykset 03

Nayttto ja sen osoittimet 04

Kotelo 04

Asennus ja kaynnistys 05

Tietokoneen liittäminen 05

Tietokoneen kytkeminen pälle 05

Kaynnistyminen, kontrolli, signaaliäni 05

Kaynnystyminen, kontrolli, signaaliäni 05

Noopea kaynnistys 06

Perusarvoj ja -asetukset. 07

Harjofteluohjelmat - toimnot ja asetukset 08

Mik on harjoitteluohjelma 08

Harjoittelun henkilokohtaiset asetukset/parametrit 08

Harjoitteluohjelmien kayto 10

Ohjelmia koskevia yleisiä tietoja 14

Nayton osoittimien ominaisuudet harjoittelun aikana 14

Ohjelmien valinta ja assetukset 15

Henkilkohtaiset ohjelmat 15

Manuaialasetusten ohjelma (P 1) 15

Kayttajohjelma (P 7) 17

Eisasetetut ohjelmat (P 2-6) 19

Kierros (P 2) 20

Intervalli (P 3) 20

Sola (P 4) 20

Maki (P 5) 21

Ylikulku (P 6) 21

BMI - kehon rasvapitoisuuden mittaus (P 8). 21

Palautumisohjelma 24

Harjoittelutauko/keskeytys ja resetointi 24

Turvallisuus 24

Usein esiintyvi kysmyksiia 25

Huolto 26

Vianetsintä 26

Puhdistus 26

Kunnossapito 26

Johdanto

Arvoisa asiakas,

onnittelemme sinua ENERGETICS kuntolaitteen hankkimisesta.

Tietokone tarjoaa suuren märän mahdollisuksia tarkoituksenmukaisen ja monipuolisen harjoittelun suunnitteluun liikuntatieteellisten havaintojen mukaisesti. Harjoitteluohjelmat oval suurena apuna sekä itse harjoittelussa, etta myos harjoittelun suunnittelussa maksimaalisen tehokkuuden saavutta miseksi.

Esiasetettuja harjoitteluohjelmia voidaan monilta osin muutella henkilokohtaisen tarpeen mukaisesti ja on mahdollista myos luoda kayttajan oma harjoitteluohjelma.

Tietokone laskee muun muassa BMI-arfosija kehon rasvapitoisuuden. Palautumisarvon mittauksen avulla voit suoraan seurata kuntosi kohentumista, joka on varmaa,Jos haroittelet sannollisesti.

Tämä käytöchje on laadittu harkiten ja sen tarkoituksena on lisätä pelkastän teknisin ohjeisin myös itse harjoittelua koskevia hyödyllisiä nuvoja ja ohjeea. Tass yhteydessaalhaluaismme huomauttaa, etta lssa harjoittelua ja sen suunnittelua koskevia yksityiskohtaisia tietoja on ENERGETICS CD-levyllä "Personal Training Instruction".

Lue tietokoneen kaytttoohje houellisi ennen haroittelun aloitusta

Toivotamme sinulle paljon iloa ja menestysta harjoittelussa ENERGETICS kuntolaitteella.

ENERGETICS-team

Merkkien selykyket

Ohjelma 1 (henkilokohtainen) - Manuaaliasetus

Ohjelma 2 (asetetlu) - Kierros

Ohjelma 3 (asetettu) - Intervalli

Ohjelma 4 (asetettu) - Sola

Ohjelma 5 (asetettu) - Maki

Ohjelma 6 (asetettu) -Ylikuklu

Ohjelma 7 (henkilokohtainen)-Kayttajä

Ohjelma 8 (mittaustoiminto) - BMI - kehon rasvapitoisuus

Arvojen suurrennuspainike

Arvojen pienennyspainike

Paina painiketta palautuminen

Paina painiketta Start-Stop

Pain painiketta Set

Aseta kdet sykeantureille

ENERGETICS

Käyttoohje

Näytö ja sen osoittimet

(D1) SCAN - mittaustoiminnot ovat aktiviset
(D2) FAT%-kehon rasvapitoisuus (%)
(D3) PROGRAM - harjoitteluohjelma on aktivinen tai valintarnahdollisuus
(D4) BMI - painoindeksi
(D5) Sukupuoli - nainen
(D6) Sukupuoli-mies
(D7) AGE -ikä
(D8)HEIGHT - pituus (cm)
(D9) WEIGHT -paino (kg)
(D10) P - stop, ohjelma on keskeytynyt tai mitaän toimintaa ei tapahdu
(D11) ohjelma 8-BMI- kehon rasvapitoisuuden mittaus (mittautostiminto)
(D12) henkilokohtainen ohjelma 7-Kaytlaja
(D13) assetetu ohjelma 6-Ylikulku
(D14) assetettu ohjelma 5-Maki
(D15) asetetu ohjelma 4-Sola
(D16) assetettu ohjelma 3-Intervalli
(D17) asetettu ojelma 2-Kierros
(D18) henkilokohtainen ohjelma 1-Manuaialasetus

(D19) RPM -polkemisnopeus (polkimen kierrosta/minuutti)
(D20) SPEED - nopeus (kilometrika/tunti)
(D21) TIME - harjotteluaika (minuuttia)
(D22) LEVEL -asetettur rasitustaso
(D23) DISTANCE - harjoiteluohjelmassa ajettujen kilometrien märä
(D24) CALORIES - kalorien kulutus kilojouleissa
(D25) 一 vilkkuu: tiedonsiirto sykeanturille on aktivinen
(D26)PULSE

-syketaajuus

-asetustilassa: syketaajuuden tavoitearvo, lyontia minuutissa
- harjoittelutillassa: hetkellen syketaajus, lyonti minuutissa

Kotelo

Etuosa

(C1) Näytö - kaikkien tärkeiden mitattujen ja laskettujen arvojen ja toimintojen näytö
(C2) DOWN - arvon pientaminen tai ohjelman valinta
(C3) UP - arvon suurentaminen tai ohjelman valinta
(C4) SET -ohjelman/avon valinnan vahvistus
(C5) RECOVERY - palautumisen arvon mittauksen kaynnistys

(C6) ST/SP

Lyhyt painallus: harjoittelun tauo tai keskeytys.
Toinen lyhyt painallus: tauon lopetus, harjoittelun uusi aloitus.
Pitka painallus (vah. 4 sekuntia): kaikki toiminnot palaavat lahtotlaan, tietakone kaynnistyy uudestaan, tiedot, joita ei ole tallennettu muistlin, haviavat.

Takaosa

(C7) PULSE INPUT - liitin kuntolaitteen käsisykeanturien liittämseen
(C8) Kiinnitin - kiinnit tietokoneen kiinnittamiseen kuntolaitteeseen kierereikien ja kiinritysruvien avulla
(C9) Tiedonsiirtokaapeli - tiedonsiirtolinjatai tietokoneenvirtalahde

Asennus ja käynnistys

Tietokoneen liittäminen

Datakaapeli: liita kuntolaitteen datakaapeli tietokoneeseen [1].

Pidike: kiinitta tietokone kuntolaitteen pidikkeeseen. Työnnä kiinnitin varovasti pidikkeeseen ohjaustangon kannattimessa [2].

Varo, ettei datakapi pel vahingoiu tyontaessisi tietokoneen koteloa pidikkee seen ohjaustangon kannattimessa!

Kiinnittaitten 4 ruuvia [3].

Käsisykeanturit: työnnä käsisykeanturien kaapelin liittimet tietokoneen liittimeen [4].

Jännitelähde: lietokone saa tarvitsemansa sähkövirran dataokaepin välykseellä kuntolaitteesta. Varmista, etta kuntolaite on liitetty virtalähteseen ja etta se on kytketty paälle.

Tietokoneen kytkeminen pälle

Kytke tietokone paalle painamalla mita tahansa painiketta tai polkaisemalla polkimia.

Kännistyminen, kontrolli, signaaliääni

Tietokone käynnistyy perusasetuksilla lyhyen signaaliäänen jälkeen. Näytöön tulee ohjelma 1 (manuaaiasetusten ohjelma). Nyt voit suorittaa asetukset.

Valmiustila

Ellei E-203 saa 4 minuutin kuluessa mitään signaalia, silrtye se automaattiseti valmiustilaan. Naytö pimenee. Se kaynnistyy uudestaan painettaessa painiketta tai polkaistaessa polkimia.

Suorittamasi ohjelman asetukset palaav lahtotilaan.

! Elle tietokone saa 4 minuutin kuluessa mittaan signaalia, siirty se automaattisesti valmiustlaan.

Noopea käynistys

Palna toimintopainiketta ST/SP, Kuuluu signaaliäni. Tietokone käynistyy automaattisesti ohjelman 1 (manuaialasetusten ohjelma) esiasetetuilla arvoilla.

Aloita polkemin. Nayttoon tulevat vuorotellen nopeus (SPEED), polkemis-nopeus (RPM), harjoitteluaika (TIME), harjoittelumatka (DISTANCE), kalorien kulutus (CALORIES) ja koskettaessasi kasisykeantureita myos hetkellen syketaajuus (PULSE).

Painikkeilla UP/DOWN voit muuttaa polkemisvastusta (tasot 1-8).

Aloita harjoittelu, tuo näytöän harjoitteluohjelma ja tee henkilökohtaiset asetukset

Halutessasi aloittaa harjoittelun ohjeiden mukaisesti ja tehdä henkilokohtaiset
asetukset, lopeta ohjelma painamalla kaksi kertaa toimintopainiketta ST/SP.
Lue huolellisesti tämä ohje ja valitse harjoitteluohjelma.

Kaikkien asetusten palauttaminen lahtoarvoihin - RESET Halutessasi palauttaa tietokoneen lahtotilaan, paina 4 sekunnin ajan toimintopainiketta ST/SP, jolioin kuuluu signaalääni ja nayttoön tulevat lahtoarvot.

Perusarvot ja -asetukset

	Seliyikset Mahdollisuus	asetuksiin	Ohjelmissa
Harjoltiluika (TIME)	Asetus/harjoitteluaika minuuteissa. kyllä P 1 - 8
Harjoittelumatka (DISTANCE)	Asetus/harjoittelumatka kilometreissa. kyllä P 1 - 8
Kalorien kulutus (CALORIES)	Asetus/harjoittelun akan a kulutetujen kalorien märä kilojouleissa. kyllä P 1 - 8
Tavoitesyke (PULSE)	Asetus/harjoittelun tavoitesyke. Sydämen lyöntä minuutissa. kyllä P 1 - 8
Syketaajuus (PULSE)	Hätkellinen syketaajuus, lyöntä minuutissa. ei osoitin
Ikä (AGE)	Asetus/ikä. kyllä vain BMI
Painoindeksi (BMI)	Henkilö nainon arviointiin käytettä vä tieto. BMI osoittaa, onko henkilön paine noernaali tai onko hän yli- tai alpoinen.	ei lasketaan
Kehon rasvapitoisuus (FAT%)	Laskema/kehon rasvapitoisuuden näytö (prosenteissa). ei lasketaan
Polkemisnopeus (RPM)	Polkemisnopeuden näytö, kierrosta minuutissa (RPM). Polkemisnopeus näky vuorotellen ajonopeuden (km/h) kanssa.	ei osoitin
Nopeus (SPEED)	Nopeuden näytö, kilometriä tunnissa (km/h). Nopeus näky vuorotellen polkemisnopeuden (RPM) kanssa.	ei osoitin

ENERGETICS

KäytöohJe

Harjoitteluohjelmat - toiminnot ja asetukset

Mikä on harjoitteluohjelma?

Tietokoneessa E-203 on 5 esiasetettua likunta- ja yleisen harjoitteluteorian perusteella laadittua harjoitteluohjelmaa. Ne ovat:

Kierros (P 2)
Intervalli (P 3)
Sola (P 4)
Maki (P 5)
Yikulku (P6)

Harjoitteluohjelmat on tarkoitettu auttamaan harjoittelun suunnittelua niin,
etta harjoittelusta saata hyöty olisi mahdollisimman suuri. On sama, oletko
aloittelija vai kokenut käytäja.

Lisaksi voit kayttä kahta henkilokhoita sta ohjelmaa, joiden avulla voit laita tāysin oman, erityisen harjoitteluohjelmasi:

Manuaialasetusten ohjelma (P 1)
Käytäjäohjelma (P 7)

! Harjoitteluohjelman käsite on joissakin yhteyksissä ymmärrettävahakhdella eri tavalla. Elleie ole muuten huomautettu, tarkoitetaan tassä käyttohjeessa harjoitteluohjelmalla aina tietokoneen ohjelmaa, joka annettujen parametrien mukaisesti sätelee ennen muuta polkemisvastusta ja toimii niin apuna harjoittelussa.

Yleisessā harjoitteluteoriassa kaytetaan kasetitta "harjoitteluohjelma" myos pitemmalla tahtaimella suoritettavien harjoitteluun littyvien toimien märitelmanä.

Harjoittelun henkilokohtaiset assetukset/ parametrit

Kaikki päparametrit voidaan valitusa harjoitteluohjelmasta riippuen asettaa henkilökohtaisten valintojen mukaan.

Ne ovat: harjoitteluaika (TIME), harjoittelumatka (DISTANCE), kalorien kulutus (CALORIES) ja tavoitesyke (PULSE).

! Harjoitteluajan (TIME), harjoittelumatkan (DISTANCE), kalorien kulutuksen (CALORIES) ja tavoitesykkee (PULSE) arvojen asettaminen ei ole valttamatontä. Ellet halua asettaa jotain arvoa, voit jattaa toiminon vallin painamalla valintapyoräa. Kaikkien toimintojen, joita ei ole esiasetettu, laskeminen tapahtuu sitten lahtöarvoista alkaen.

• Harjoitteluajan ja harjoittelumatkan parametrit voidaan asettaa vain suhteessa joko/tai. Jos asetat harjoitteluajan, jattaa tietokone harjoittelumatkan parametrin vallin. Jos jatat harjoitteluajan arvoki 0:00, voit antaa harjoittelumatkan.

Jos jokin asettamistasi parametreista (harjoitteluaika, harjoittelumatka, kalorien kulutus) lasketaan pienevänä arvona, kuuluu signaaliäni ja tietokone lopettaa ohjelman heti, kun saavuteaan arvo 00. Jos haluat edelleen jatkaa ohjelmaa, paina lyhyesti painiketta ST/SP.

T:FE

eluaika

Harjoiteluaika voidaan asettaa 5-99 minuutin rajoissa. Ajan asetus voidaan tehdä yhden minuutin valein.

Poikkeuksena on manuaialasetusten ohjelma (P1). Tassà ohjelmassa voidaan harjoitteluaika asettaa yhdestä minuutista alkaen.

Jos annat aika-arvon, tapahtuu ajan laskenta pienevänä arvona. Signaaliäni ilmoittaa arvon 0:00 saavuttamisesta.

Jos jat at esutuksen arvoon 0:00, nakyay ajan laskenta kasvana arvona.

Harjoitteluaika voidaan asettaa kakissa harjoitteluohjelmissa.

DISTANCE elumatka

Suoritettava harjoittelumatka voidaan asettaa 0,5 km - 99,5 km rajoissa.

Harjoittelumatka voidaan asettaa 0,5 km valein.

Jos annat matkan, tapahtuu ajtuten kilometrien laskenta pienevana aryona. Sionaaliäeni ilmoittaa aryon 0.00 sauvuttamisesta.

Jos jat atetuken arvoon 0.00, nikyy ajettujen kilometrien laskenta kasvana arvona.

Harjoittelumatka voidaan asettaa kailkissa harjoitteluohjelmissa.

CALORIES kulutus

Naytto osoittaa kulutetun kilojoulemaraan suurinpiirteisen arvon.

Kilojoulet, jotka haluat kuluttaa harjoituksen aikana, voit antaa 10 kilojoulen valein 10 - 9990 kilojoulen rajoissa.

Jos annat arvon, tapahtuu kulutun kilojoulemaaarin laskenta pienevenan arvona. Signaiaa i Imoittaa arvon 0.0 saavuttamisesta.

Jos jat asetuken arvoon 0.0, nakyy kulutetun kilojoulemärän laskenta kasyavana aryona.

Kilojoulemäärä, Jonka haluat kuluttaa harjoituksen aikana, voidaan asettaa kaikissa harjoitteluohjelmissa.

Tietokone nayttä energian kulutuksen kilojouleissa. Kalorit ja joulet ovat kasitteita, jotka usein sekoitetaan tai ymmärretään vaärin.

Laskelma:

1 kilojoule = 0,239 kilokaloria

1 kilokalori = 4,189 kilojoule

PULSE Jus

Syketaajuus nakyy lyontina minuutissa. Voit asettaa syketaajuuden, jonka tasolla haluat harjoitella, rajoissa 40 - 240 lyontia/minuutti.

Tietokone ilmoittaa esiasetetun arvon ylltamisestä, osoitin alkaa vikkua. Syketaajuuden suurin salittu arvo voidaan asettaa kaikissa haroitteluohjelmissa.

Mittaus kaisykeanturien avulla: Kaisykeanturit oval kadensijoissa. Mittausta varten on molempien kammenien oltava samanakaisesti anturella [1].

ENERGETICS

KäytöohJe

Tärkeita ohjeita oikean/optimailen syketaajuuden määrä-misestä ja myos syketaajuuden arvojen käytösta harjoittelun yhteydessa on harjoitteluohjeessa ENERGETICS CD-levylla "Personal Training Instruction".

Käsisykeanturit mittaavat kämmenissä tapahtuvan lyontisykteen aiheuttaman vastuksen muutoksen. Käisen liike kadensijoilla, hankaus iakeosteus/hti valkuttayat mitta

ukseen. Vestuksen mutoksessa on myos eri henkiloiden valillä selviä fysiologis eroja. Joillakin henkilöllä voi muutos olla liian pieni mittausta varten. Tällaisessa tapauksessa tietokone ei voi mitata sykettä.

Kaikki mainitut tekijat vaikuttavat mittaukseen niin, etta arvot ovat suhteellisen epatarkkoja ja niita voi pitaa vain suuntaa-antavina.

Jos katesi ovat haroittelun alussa kuivat, eivat kasisykeanturit välttamattt mitta sykettai mitatut arvot voivat olla virheellisia. Tän korjaamseen rittä yleensä kammenien kevyt kosuttaminen.

Tietokoneen mittaamat ja laskemat arvot eivat perustu terveydenhoidollisiin mittausmenetelmiin. Siksi namarov voivat polketa todellisista arvoista. Kanny laakarin puoleen tarkkoja terveydenhoidollisia mittauksia varten.

Syketaajuunden mittausta kasisykeanturien avulla ei ole tarkoitettu terveydenholdollisin tarkoituksiln!

Harjoitteluohjelmien kaytto

5 esiettua harjoitteluohjelmaa (P 2-6) on tarkoitettu ennen muuta auttamaan kayttajaa tarkoituksenmukaisen ja sopivalta tantuvan rasituksen loytamisessa ja seuraamisessa.

Molemmat henkilokhohtaiset ohjelmat, manuaaliasetusten ohjelma (P 1) ja kayttajohjelma (P 7) antavat mahdollisuuden harjoitteluun ilman asetuksia. Niiden avulla voidaan myos laitia henkilokhohtainen harjoitteluohjelma.

Ohjelma BMI - kehon rasyapitoisuuden mittaus (P 8) ei ole harjoitellohjelma, vaan se laskee annettujen arvojen perusteella BMI arvosi ja myos kehon rasyapitoisuuden (FAT%).

Ohjelman valinnan ratkaiseva tekija on harjoittelusi paamara.

luaaliasetustoenobjelma(P1)

Manuaaliasetusten ohjelma ei märära rasitusprofilia harjoittelun aikana. Voit milloin tahansa harjoittelun aikana nostaa tai laska rasituksen tasoa ja sātäa sitä omien tarpeidesi mukaan.

Kierros (P 2)

Kevyt rasitus ja kevennys

Ohjelma Kierros sisäläa rasitus- ja kevennysvaliheita lyhyissä ei lian vaativissa sykleissä ilman suuria rasitushuippuja. Rasitus alkaa polkernisvastuksen alavyohykkeellä, kasvaa harjoittelun valiheiden edetessä ja laskee aina yhden vastusasteen verran.

1. Tervalli (P 3)

Nopea rasitus ja kevennys

Tāmān ohjelman painopiste on tasaisessa slirtymisessa rasituksen ja palautumisen valillä. Polkemisvastus kasvaa ja laskee saannolliseti. Rasitusskykit toistuvat kolme kertaa. Intervalliharjoittelun tarkoituksena on noopea palautuminen rasituksen jälkeen.

Sol (P 4)

Tasaisesti kasvava lyhytaikainen voimakas rasitus, joka paattyy palautumisval heeseen

Ohjelma Sola alkaa hyvin alhaisella rasitustasolla, josta rasitus tasaisesti kasvaa ja kesta 2 aikayskon ajan. Harjoittelun lopussa rasitus palaa takaisin lahtotasolle.

Maki (P 5)

Tasaisesti kasava keskiasteen rasitus, joka paattyy palautumisvalheeseen Tama ohjelma akaa hyvin alhaisella rasitustasolla, josta rasitus tasaisesti kasvaa keskiasteelle saakka, joka sitten kest4 aikayksikon ajan. Harjoittelun Iopussa rasitus palaa takaisin lahtotasolle.

ENERGETICS

KäytöohJe

Yin

ulku (P 6)

Keskiasteen rasitus ja palautumisvaie

Ohjelma alkaa suurella rasituksella, joka laskee tasaisesti harjoittelun puolivaliin saakka ja lopussa taas kasvaa. Vimeisessa valieesssa on rasitus taas yhtsuuri kuin harjoittelun alussa, mutta e kesta niin kauan.

Kai

täjäohjelma (P 7)

Käytäjäohjelma mahdollistaa käytäjan oman henkilökohtaisen harjoitteluohjelman muodostamisen. Jokaisse 10 aikayskössä voidaan erikseen asettaa vastuksen arvot (LEVEL) ja maärata siten polkemisvastus.

E-203 tallenta aina muistiin viimeisen asetetun kayttajohjelman myos kytkettäessä virta pois tietakoneesta harjoitteluohjelman jälkeen.

- kehon rasvapitoisuuden mittaus (P 8)

Tama ohjelma ei ole harjoitteluohjelma

BMI - kehon rasvapitoisuuden mittauksen arvojen laskelma auttaa kehosi tyypin ja suorituskyksi luokittelussa ja oikean harjoitteluohjelman ja sopivan harjoittelumaarän loytamisessä.

Tietokone laskee antamistasi arvoista (sukupuoli, ikä, pituus ja paino) henklokohtaiset arvosi:

BMI (painoindeksi)

• kehon rasvapitoisus (FAT%)

Tietokoneen laskemat arvot eivat perustu terveydenhoidollisiin mittausmenetelmiin. Siksi namarvot voivat poiketa todellisia arvoista. Kännly lakärin puoleen tarkkoja terveydenhoidollisia mittaulsia varten.

Palautumisohjelma

Palautumisohjelmalla selvitetaa palautumiskykysi. Palautumiskyky on arvo, Jonka avulla voit märitetäl kuntosi.

Palautumiskyky selvitetaaan harjoittelun lopussa mitatun syketaajuuden ja 60 sekuntia kestavän palautumisvaiheen jälkeisen syketaajuuden välisetä erosta

Mita suurempi ero on, sitā parempi on palautumiskyky ja sitā parempi on myös kunto.

Kuntoilua harrastavilla henkiloillla laskee syketaajuus harjoittelun jalkeen huomattavasti nopeammin kuin henkiloillla, jotka eivat harrasta kuntoilua.

Jos Iopetat harjoittelusi palautumisohjelmalla, saat 60 sekunnin kuluttua kuntosi arvioinnin.

Palautuminen

Nayton syketaajuuden kentass (PULSE) nakyy hetkellen nyketaajuutesi.

Ajan laskeminen tapahtuu 60 sekunnista arvoon 0:00.

Ajan tullessa arvoon 0:00 kuuluu signaaläni. Palautumisohjelma on paattynyt. Na'tossə oleva osoitn antaa kuntosi arvoinnin.

Kunnon arvointl

F1- erittain hyvakuonto
F2-hyväkunto
F3-riittavakunto
F4-heikko kunto
F5 - kunnon kohentamisen tarve
F6 - kunnon kohentamisen suuri tarve

! Kunnon mittausta/laskelmaa varten on ehdottoman tärkeää pitää kädet oikealla ravallä kāsisykeantureilla, jotta sykken mittaus olisi mahdollista.

ENERGETICS

Käyttoohje

Ohjelmia koskevia yleisiä tietoja

Harjoitteluajan, harjoittelumatkan ja kalorien kulutuksen laskeminen pienevänä tai suurenevana arvona

Jos et tee harjoittelua koskevia asetuksia, eli jatat yhden, muutaman tai kaikki asetukset arvoon 0, tapahtuu arvojen laskenta harjoittelun aikana suureeva na arvona.

Jokaisessa ohjelmassa on myos mahdollisu asettaa harjoittelulle märätty harjoitteluaika, harjoittelumatka tai kalorien kulutus. Jos annat yhden, mutaman tai kaikki arvot, laskee ohjelma arvot harjoittelun aikana pieneevä n arvona arvoon 0 sakka.

Tapahtuu vain harvoin, etta kaikki asetukset saavuttavat arvon 0 samalla hetkella. Yhden asetuksista saavuttaessa arvon 0 kuuluu signaaläni ja ohjelma siirtyy aktivisesta tilasta keskeytystilaan. Jos haluat jatkaa harjoittelua, paina lyhestytoimintopainiketta ST/SP. Ohjelma jatkuu tarkasti siita kohdasta, missa se keskeytetttiin. Asetuksen, jossa saavutettilin arvo 0, laskemin tapahtuu tastä hetkestä aikaen suureevana arvona, kaikkien muiden asetusten laskemin tapahtuu edelleen pieneevä n arvona. Paine painiketta SET,Jos haluat tehdä uusia asetuksia.

Polkemisvastuksen (Level) asetus/säätö rasitusprofillia käytävissä harjoitteluohjelmissa

Polkemisvastusta (LEVEL) voidaan saataa kaikissa harjoitteluohjelmissa myos harjoittelun aikana. Tietokoneessa on 8 vastustasa (LEVEL), jotka voit valita painikkeilla UP ja DOWN.

• Polkemisvastusta voi pienta, jos vastuksen pienin arvo harjoitteluohjel-massa el saavuta arvoa 1.

• Polkemisvastusta voi suarentaa, jos vastuksen suurin arvo harjoitteluohjel-massa el saavuta arvoa 8.

Näytön osoittimien ominaisuudet harjoittelunaikana

Paanaytto

Pänayton suressa kentassä nakyvat vuorotellen polkemisnopeuden (RPM), nopeuden (SPEED), harjoitteluajan (TIME), harjoittelumatkan (DISTANCE), kaliorien kulutuksen (CALORIES) ja samanaikaisesti syketaajuuden (PULSE) arvot. Polkemisnopeuden ja nopeuden erillissä kentissä nakyvat lisäksi yksittäiset arvot vuorotellen.

Taso

Jos teet asetuksia painikkeilla UP-/DOWN, nakyyy harjoitteluajan kentassä aina rasitustaso. 2 sekunnin kuluttua palaa naytto takaisin harjoitteluajan nayttoen.

Toimintopainikkeet UP ja DOWN

Painikkeen yksi painallus muuttaa asetuksen arvoa aina yhdellä ysköllä. Pidettäessä painiketta painettuna muuttuvat nayton arvot nopeasti. Käytä tata toimintaa halutessasi muuttaa esim. harjoitteluajan tai harjoittelumatkan asetusta useamman ysköön verran.

Ohjelmien valinta ja asetukset

Henkilökohtaiset ohjelmat

Käytä henkilökohtaisia ohjelmia halutessasi tehdä harjoittelun kaikki asetukset itse.

Manuaaliasetusten ohjelmassa ei ole märätty rasitusprofilia, voit saatära situtastaso miloin tahansa.

Käytäjäohjelma mahdollstaa henkilökohtaisen rasitusprofilin luomisen.

Mlaluaaliasetusten ohjelma (P 1)

Ohjelman ominaisuudet

• Manuaaliasetusten ohjelma mahdollistaa harjoittelun taysin vapaan suunn-nittelun.
• Voit märä tā harjoitteluajan tai harjoittelumatkan ja myös kalorimäärän ja tavoitesykkeen, Jonka tasolla haluat harjoitella.
• Seuraa hetkellista syketaajuuttasi harjoittelun aikana ja muuta tarvittaessa rasitusta.
  Rasitusta sādellaān suurretamalla/piententamalla polkemisvastusa harjoittelun aikana tai muuttamalla polkemisnopeutta.

Valinta

Paina toimintopainiketta UP tai DOWN, kunnes ohjelmien valintalistalla
vikkuu manuaaiasetusten ohjelman merkki.
Vahvista valinta painamalla painiketta SET.

Asetukset

Harjoitteluaika (TIME)/harjoittelumatka (DISTANCE): Jos valitsit manuuali-asetusten ohjelman (P 1), vilkkuu harjoitteluajan oositin (TIME). Voit asettaa joko harjoitteluajan tai harjoittelumatkan (DISTANCE). Jos asetat harjoitteluajan, tietokone jattaa harjoittelumatkan antamisen valiin. Jos et aseta harjoitteluaikaa, aktivoituu harjoittelumatkan asetus.
- Paina painiketta UP, kunnes nyatttoon tulee haluamasi harjoitteluaika. Vahvista asetus painamalla painiketta SET.

Kalorit (CALORIES): Asetetuasi harjoitteluajan tai harjoittelumatkan vilkkuu kalorien osoitin (CALORIES).
Paina painiketta UP, kunnes nayttoon tulee kalorien mara, jonka haluat kuluttaa. Vahvista asetus painamalla painiketta SET.

Tavoitesyke (PULSE): Asetettuasi kalorien märän vilkkuu tavoitesykkeen osoitin (PULSE).

• Paina painiketta UP, kunnes nayttöön tulee haluamasi tavoitesyke. Vahvista asetus painamalla painiketta SET.

Harjoittelun aloittaminen

Tehtyasi kaikki asetukset vilkkuu taas manuaialasetusten ohjelman merkki. Nyt voit toimintopainiketta ST/SP painamalla kaynnistaa harjoitteluohjelman ja aloittaa harjoittelun.

Harjoitteluohjelma alkaa vastuksen tasolla 1 kaikissa aikayksikoissa.

Vastusta voidaan nostaa 7 asteella.

ENERGETICS

Käyttoohje

Asetukset harjoittelun aikana

Harjoittelun aikana voit suarentaa tai pientaia vastusta. Vastuksen tasonakyy saatamisen yhteyddsai lyhtaikaisesti naytossa.

Sätele syketaajuuttasi polkemisnopeuden tai polkemisvastuksen avulla.

1

MANUAL

2

2

3

4

5

5

Käytäjäohjelma (P 7)

Ohjelman ominaisuudet

Käytäjäohjelma mahdollistaa käytäjan oman henkilökohtaisen rasitusprofilia käytävän harjoitteluohjelman suunnittelun. Jokaiselle harjoitteluajan 10 yksikostä voidaan asettaa rasitustaso.
- Aseta harjoiteluaika tai harjoitellumatka ja myos kaloren märä ja tavoitesyke, jonka tasolla haluat harjoitella.
- Seuraa hetkellista syketaajuuttasi harjoittelun aikana ja muuta tarvittaessa rasitusta.
- Rasitusta sādellaan suarentamalla/piententamalla polkemisvastusa harjoittelun aikana tai muuttamalla polkemisnopeutta.

Valinta

Paina toimintopainiketta UP tai DOWN, kunnes ohjelmien valinalistalla vilkkuu kayttajohjelman merkki. Vahvista valinta painamalla painiketta SET.

Asetukset

Harjoitteluaika (TIME)/harjoittelumatka (DISTANCE): Jos valitsit kaytajäohjelman (P 7), vilkkuu harjoitteluajan osoitin (TIME). Voit asettaa joko harjoitteluajan tai harjoittelumatkan (DISTANCE). Jos asetat harjoitteluajan, tietakone jattä harjoittelumatkan antamisen valiin. Jos et aseta harjoitteluaika, aktivoituu harjoittelumatkan asetus.
- Paina painiketta UP, kunnes nayttoon tulee haluamasi harjoitteluaika. Vahvista asetus painamalla painiketta SET.

Kalorit (CALORIES): Asetetuasi harjoitteluajan tai harjoittelumatkan vilkkuu kalorien osoitin (CALORIES).

• Paina painiketta UP, kunnes nayttoon tulee kaloren märä, jonka haluat kuluttaa. Vahvista asetus painamalla painiketta SET.
  Tavoitesyke (PULSE): Asetettuasi kalorien märän vilkkuu tavoitesykkeen osoitin (PULSE).
• Paina painiketta UP, kunnes näytöön tulee haluamasi tavoitesyke. Vahvista asetus painamalla painiketta SET.

Rasitusprofili - aikapalkit/vastuspalkit 1 - 10 (LEVEL): Asetettuasi tavoitesykkee siirtyy naytto kenttaan LEVEL. Harjoittelun 10 aikayskostä ensimmäiseen asetettava arvo vikkuu.

Paina painiketta UP/DOWN, kunnes olet asettanut haluamasi rasitustason. Vahvista asetus painamalla painiketta SET.
- Naytö sirtyyy harjoittelun seuraavaan aikayksikköön: toista ohjelmoini, kunnes kaikk harjoittelun aikaysköt on asetetu.

Harjoittelun aloittaminen

Tehtyäi kaikki asetukset vilkkuu taas käytäjäohjelman merkki. Nyt voit toimintopainiketta ST/SP painamalla käynistäa harjoitteluohjelman ja aloittaa harjoittelun.

Harjoitteluohjelma alkaa harjoittelun ensimmäiseen aikayksikköön ohjelmoimasi vastuksen tasolla.

Harjoittelun aikana voit piententa vastusta harjoituksen eri aikayksikkohin ohjelmoimiesi alimpien tasojen mukaan ja suarentaa sita eri aikayksikkohin ohjelmoimiesi ylimpien tasojen mukaan. Ohjelmoimi aikaprofil/vastusprofil saily.

Asetukset harjoittelun aikana

Harjoittelun aikana voit suarentaa tai piententa vastusta. Vestuksen taso nakyyy saatamisen yhteydessa lyhytaikaseisi naytossa.

Sätele syketaajuuttasi polkemisnopeuden tai polkemisvastuksen avulla.

ENERGETICS

KäytöohJe

Esiasetetut ohjelmat (P 2-6)

Rasitusprofitilit

• Esiasetetuissa rasitusprofillia kayttavissa harjoitteluohjelmissa on suuri märä mahdollisuksia harjoittelun muutokiin asetettujen tavoitteiden mukaan.
  Harjoittelun ollessa monipuolista sailyy motivaio myos ,vaikeilla hetkilla"
• Niin saat harjoittelusta mahdollisimman suuren fyysiä kykyjävi vastaavan hyödyn.

Asetukset, jotka on tehtäviiddessa esiasetetussa rasitusprofilia käytävassā harjoitteluohjelmassa, ovat kaikissa ohjelmissa periaatteessa samat:

• Ohjelma 2: Ki
  -Ohjelma3:Intell
  -Ohjelma4:
  -Ohjelma5:
  -Ohjelma6: Yliikku

• Aseta harjoitteluaika tai harjoittelumatka ja myös kalorien märä ja tavoitesyke, Jonka tasolla haluat harjoitella.

• Seuraa hetkellista syketaajuuttasi harjoittelun aikana ja muuta tarvittaessa rasitusta.
  Rasitusta sādellään suurretamalla/piententamalla polkemisvastusta harjoit- telun aikana tai muuttamalla polkemisnopeutta.

Valinta

Paina toimintopainiketta UP tai DOWN, kunnes ohjelmien valintalistalla vilkkuu ohjelman 2, 3, 4, 5 tai 6 merkki.

Vahvista valinta painamalla painiketta SET.

Asetukset

Harjoitteluika (TIME)/harjoittelumatka (DISTANCE): Valittuasi ohjelman vikkuu harjoitteluajan osoitin (TIME). Voit asettaa joko harjoitteluajan tai harjoittelumatkan (DISTANCE). Jos asetat harjoitteluajan, tietakone jattaa harjoittelumatkan antamisen valiin. Jos et aseta harjoitteluaikaa, aktivoituu harjoittelumatkan asetus.
- Paina painiketta UP, kunnes nayttön tulee haluamasi harjoitteluaika. Vahvista asetus painamalla painiketta SET.

Kalorit (CALORIES): Asetetuasi harjoitteluajan tai harjoittelumatkan vikkuu kalorien osoitin (CALORIES).

Paina painiketta UP, kunnes nayttoon tulee kaloren märä, Jonka haluat kuluttaa. Vahvista asetus painamalla painiketta SET.

Tavoitesyke (PULSE): Asetettuasi kalorien märän vilkkuu tavoitesykkeen osoitin (PULSE).
- Paina painiketta UP, kunnes nayttoon tulee haluamasi tavoitesyke. Vahvista asetus painamalla painiketta SET.

Harjoltelun aloittaminen

Tehyäi kaiki assetukset vilkkuu taas valitun ohjelman merkki. Nyt voit toimintopainiketta ST/SP painamalla käynnistäa harjoitteluohjelman ja aloittaa harjoittelun.

Asetukset harjoittelun aikana

Harjoittelun aikana voit suurentaa tai pientaavastusta. Vastuksen taso nakyy saatamisen yhteydessa lyhytaikasesti naytossa. Ohjelman perustana oleva aikaprofili/vastusprofili sallyy. Satele syketaajuuttasi polkemisnopeuden tai polkemisvastuksen avulla.

ENERGETICS

KäytöohJe

s (P 2)

Harjoitteluohjelma alkaa harjoittelun ensimmäissä aikayskössä vastuksen tasolla 2.

Voit pienentaa vastusta harjoittelun aikana yhden asteen ja nostaa sita

5 astetta. Ohjelman perustana oleva aikaprofili/vastusprofili sailyy.

alli (P 3)

Harjoitteluohjelma alkaa harjoittelun ensimmäissä aikayksikössä vastuksen tasolla 2.

Voit pienentaa vastusta harjoittelun aikana yhden asteen ja nostaa sita

3 astetta. Ohjelman perustana oleva aikaprofili/vastusprofili sailyy.

4)

Harjoitteluohjelma alkaa harjoittelun ensimmäissä aikayskössä vastuksen tasolla 2.

Voit piententa vastusta harjoittelun aikana yhden asteen ja nostaa sita 2 astetta. Ohjelman perustana oleva aikaprofilii/vastusprofili sallyy.

Maki (P 5)

Harjoitteluohjelma alkaa harjoittelun ensimmäissessä aikayskössä vastuksen tasolla 2.

Voit piententa vastusta harjoittelun aikana yhden asteen ja nostaa sita 3 astetta. Ohjelman perustana oleva aikaprofilli/vastusprofili sallyy.

B.F. kehon rasvapitoisuuden mittaus (P 8)

Ohjelman ominaisuudet

Tietokone laskee antamiesi arvojen perusteella BMI arvosi ja myos kehon rasvapitoisuuden prosenteissa (FAT %).
Mitaan harjoittelua e tariitse suorittaa.

Yikku (P 6)

Harjoitteluohjelma alkaa harjoittelun ensimmäissessä aikayksikössä vastuksen tasolla 6.

Voit piententa a vastusa harjoittelun aikana yhden asteen ja nostaa sita 2 astetta. Ohjelman perustana oleva aikaprofilii/vastusprofili sallyy.

ENERGETICS

KäytöohJe

Valinta

Paina toirmintopainiketta UP Lai DOWN, kunnes ohjelmien valintalistalla vikkuu ohjelman BMI - kehon rasvapitoisuuden mittaus merkki.

Vahvista valinta painamalla painiketta SET.

Asetukset

Sukupuoli: Jos valitsit ohjelman BMI - kehon rasvapitoisuuden mittaus (P 8), vilkkuu sukupuolen osoitin.

• Paina painiketta UP/DOWN, kunnes näytöön tulee miehen tai naisen osoitin. Vahvista asetuspainamalla painiketta SET.

Ika (AGE): Asetettuasi sukupuolen vilkkuu iän osoitin (AGE).

Paina painiketta UP/DOWN, kunnes ikasi tulee nayttoon. Vahvista asetus painamalla painiketta SET.

Pituus (HEIGHT): Asetetuasi ián vilkkuu pituuden osoitin (HEIGHT).

Paina painiketta UP/DOWN, kunnes pituutesi tulee naytto. Vahvista asetus painamalla painiketta SET.

Paino (WEIGHT): Asetettuasi pituuden vilkkuu painon osoitin (WEIGHT).

Paina painiketta UP/DOWN, kunnes painosi tulee nayttöön. Vahvista asetus painamalla painiketta SET.

Mittauksen aloitus

Tehtyasi kaikki asetukset vilkku taas ohjelman BMl - kehon rasvapitoisuuden mittaus merkki. Nyt voit toimintopainiketta ST/SP painamalla kaynnistämittausohjelman - laskemin alkaa.

Mittaukseen kuluu 15 sekuntia. Nayttoon tulee pieneenea ika-arvo.

Laskennan jälkeen nakyvat vuorotellen BMI arvo ja kehon rasvapitoisuus.

Tärkeä: Kädet on laitettava käsisykeantureille heti painikkeen ST/SP pana-misen jälkeen. Pidä kädet käsisykeantureilla siihen saakka, kunnes näytöön tulev BMI arvon ja kehon rasvapitoisuuden lasketut arvot.

Ellevivat kasilykeanturit pysty suorittamaan mittausta, tulee ylenenaayttoon virheilmoitus ("ERR"). Kostuta kammenet ja kaynnistaohjelma uudestaan.

Virheilmoitus tulee nayttoon myos sila tapauksessa, jos et pidä kasiä kasisykeantureilla mittauksen alkana.

1

2

3

4

5

6

BMI, FAT%

BMI

Painoindeksi (BMI) lasketaan seuraavasti:

Paino (kg) / pituus ()^2

Se osoittaa, onko henkilon paino normalai tai onko hän yli- tai alipainoinen.

Seuraavien taulukoiden arvojen perusteella voit maaritellb BMl arvosi.

Normaalit BMI arvot erikaryhmille

Irkaryhma Normaal BMI
19 - 24 vovta 19 - 24
25 - 34 vovta 20 - 25
35 - 44 vovta 21 - 26
45 - 54 vovta 27 - 27
55 - 64 vovta 23 - 28
yi 64 vovta 24 - 29

BMI luokat ja normalaarivaloista
polkkeavat arvat (ikäryhmassä 19-24 vuotta)

Luokka BMI
vakava alipainosius < 15
alipainosius < 17,5
raja arvo < 19
normaallavo 19 - 24
ylipainosius 25 - 29
lihavuus 30 - 39
säräaloinen lihavuus	40 >

Kehon rasvapitoisuus prosenteissa

Kehon rasvapitoisus presenteissa (FAT%) on arvo, joka osoittaa kehon rasvan osuuden suhteessa lihasmastaan.

Seuraavassa taulukossa on esitetty kehon oikean keskimaäräisen raspavitoi-suuden ohjearvot iän ja sukupuolen mukaan.

Kehon olkea keskimaäräinen rasvapitolsuus ikaryhmittäin prosentteina

Irkáryhmá Miehet Naiset
19 - 24 vuotta	13 - 20% 21 - 25%
25 - 34 vuotta	15 - 22% 21 - 26%
35 - 44 vuotta	18 - 24% 23 - 29%
45 - 54 vuotta	20 - 26% 26 - 33%
55 vuotta ja enemmän	22 - 27% 29 - 34%

Käytä arvojasi myös ravintotottumustesi valvontaan ja mahdolii seen muutokseen.

KäytöohJe

ENERGETICS

Palautumisohjelma

Ohjelman ominaisuudet

• Palautumisohjelman avulla voit selvittä palautumiskykysi ja märirellä kuntosi tason.
• Ohjelma käynnistyy automaattisesti painettaessa painiketta RECOVERY. Ohjelma kestää 60 seksuntia.
• Ohjelman voi lopettaa vain painikkeella RESET.

Valinta

Paina harjoitteluvaiehen lopussa painiketta RECOVERY. Näytössä nikyy mitta-usta varten tarvittava 60 sekuntia kestä ajan laskeminen.

Palautumisohjelma alkaa heti painettaessa painiketta RECOVERY. Sitä ei tarvitse vahvistaa valintapyorälä.

Asetukset ohjelman aikana

Mitän muita asetuksia ei voi tehdä. Ohjelmakestaa 60 sekuntia. Sigaaliainen jälkeen tulee kenttaan kuntoasi kuvaava merkki (F1 - F6).

Ohjelmaa ei voi keskeyttä, sen voi vain lopettaa toiminnolla RESET (paina malla pitempaan painiketta ST/SP).

Jotta palautumisohjelma voisi suorittaa mittaukset, on syketaa-juutes oltava mittauksen alussa yli 72 lyontia/minuuttti.

Käynnistäessä palautumisohjelman loppuu asettamasi harjoitteluohjelma automaattiseti. Halutessasi jatkaa harjoittelua käynnistä jokin harjoitteluohjelma.

Harjoittelutauko/keskeytys ja resetointi

Harjoittelun voi tiysti myos keskeyttä.
Paina tata varten toimintopainiketta ST/SP. Ohjelma keskeytyy heti. Tauko paattyy painettaessa uudestaan painiketta ST/SP. Ohjelma kaynnistyy taas paikasta, jossa se keskeyrettiin.

Jos ohjelma keskeytetään yli 4 minuutin ajaksi, siirtyt tietokone automaattesti valmiustilaan.

Kalkkien asetusten palauttaminen alkuperaisiln arvoihin -RESET

Halutessasi palauttaa tietokoneen lahtotilaan, paina 4 sekunnin ajan toimintopainiketta ST/SP, joloin kuuluu signaaliääni ja nayttoön tulevat alkuperäiset arvot.

Turvallisuus

Suosittelemme: Neuovottele laikarin kanssa ennen harjoittelun aloittamista ja noudata haren neuvojaan.

• Harjoitte sannollisesti ja pitkaikaisesti.
  Kayta harjoitellessasi mukavia ja ilmavia urheiluvaatteita.
• Käytä luistamattomia urheilujalkineita. Älä koskaan harjoittele ilman jalkineita. Harjoittelun yhteyddessa voivat varsinkin varpaat vahingoittua.
• Alä syö raskasta ruokaa/suuria annoksia tuntia ennen harjoittelua ja myös tunnin aikana sen jälkeen.
  Juo harjoittelun aikana riittavasti nestettä.

Usein esiintyviä kysmyksiä

1. Resetointi: Paina painiketta ST/SP yli 4 sekunnin ajan. Kaikk toiminnot palaavat lahtotilaan. Tiedot, joita ei ole tallennettu muistiin, haviavat.
2. Sahköverkko: Kytke laite heteksi irti verkkovirrasta ja liita se sitten udestaan. Kaiki toiminnot palaavat lahtotilaan. Tiedot, joita ei ole talennettu muistiin, hviavat.

Voiko harjoittelun/ohjelman keskeyttä?

Jos haluat keskeyttaa harjoittelun ja jatkaa sita myohemmin, paina painiketta ST/SP. Kaikkietiedot tallentuvat muistiin.

4 minutin kuluttua naytto sammuu. Tietokone siirty valmiustilaan. Painamalla painiketta ST/SP voit taas jatkaa keskeytnytt harjoittelua.

! Jos keskeytāhartoittelun painamatta painiketta ST/SP, haviavat 4 minuutin kuluttua kaikki tallennetut arvot ja toiminnot palaavat lahtotilaan.

Millainen harjoitteluohjelma on oikea?

Elleivatamohjeen harjoitteluohjelmia koskevissa luvuissa annetut tiedot ole riittavia, voit tutustua yksityiskohtaisin harjoitteluohjeisiIN ENERGETICS CD-levyllaPersonal Training Instruction".

Neuvottele myos laakärin kanssa, joka voi antaa terveyttä koskevia tärkeita ohjeita henkilokohtaisen harjoitteluohjelman suunnittelun mueksi.

Syketaajuuden mittaus - onko mahdollista käyttaa samanaikaisesti rintavyöta ja käsisykeantureita?

E-203 ei sisällä rintavyon käytöön tarvittavaa liitäa/vastaanotinta.

Milsoon on annettava henkilokhohtaiset tiedot?

Henkilokohtaisia tietoja tarvitaan vain ohjelmassa BM - kehon rasvapitoisu den mittaus (P 8). Valitse ohjelma ja anna tietosi.

KäytöohJe

ENERGETICS

Huolto

Vianetsintä

Vikailmoitukset

ERR: Tietokone ei saa signaalia palautumisohjelmassa

tai

tietokone ei saa signaia kehon rasvapitoisuuden mittaustilassa.

E1: Tietokone ei saa signaalia ohjausyksikostä tai signaalissa on häröitä.

ERR2: Peruslevyn ja tietakoneen valillä ei ole yhteyttä tai peruslevyssä on vika.

Selvityts: kts. alempana "Naytto ei toimi".

Näytö ei toimi

Viransyottoei toimi. Tarkasta kaikki liittimet ja kaapelillitokset.
- Ellei naytto toimi edes kaikkien liitantojen tarkastamisen jalkeen, ota yhteytata NERGETICS myjjaan.

Syketaajuus (PULSE) el tule näytöön tal on virheellinen

Tarkasta kaisien ja anturien kosketus. Molempien kaisien on oltava samanai- kaisesti anturella. Nayttto tulee esin pienellä viiveella.
Tarkasta kaapeliliitos.
- Jos katesi ovat kuivat, kostuta vahan kammenia.

Tietokone pysahtyi

Joskus, yleensä jännitteen valhtelun tai staattisen purkauksen aiheuttamana, voi tapahtua lietokoneen pysähtyminen. E-203 käynistyy yleensä uudestaan itse.

Ellei tietokone käynnisty uudestaan itse, on suoritettava restart. Irrota tāmän vuoksi verkkovirran pistoke pistorasiasta, odota muutama sekunti ja liitä pistoke uudelleen.

Puhdistus

Huolehdi siitä, ettei tietokoneen koteloon pääse nestetta. Puhdista tietokone kostealla liinalla. Ää käytä hankaavia puhdistusaineita.

Kunnossapito

Tietokone ei vaadi mita'an erityista kunnossapitoa. Tarkasta saannollisei ruuvien kireys ja liitokset. Vailda vialiset osat heti. Ota tarvittaessa yhteyttA ENERGETICS myjjan.

Hnctpykunno 3Kcnnyataunn KOMnbIOTepa E-203

CopepxaHne

BvendeHne 02

06brcHeHne 3HaKOB n Cnmbonob.

Iinnnne n 1306paXeHnHa HEM .04

Kopnyc kombtopea 04

C6opkaN BBOD B EKCIpyatauIO 05

IopKIOueHHe KOMIbIepepa 05

BkIOueHHe KOMbIOTepa 05

Cant, npoBepka, 3BykoBoi CnHn .05

Mopyc oKuHaHn 05

BbIcTpbi cTapT 06

OCHOBHbIe nok3aTeHH npaMeTpbl 07

TpeHnoBOuHbI nporpaMMbl -yHKunn npaMeTpbl 08

TTo npedctabnietco6oTpeHnpOBOHna nporpaMa? 08

HINBnDyabHbHe HAcTpoKn/napameTpI TpeHnpOBKn 08

3aHrTne no TpeHPOBOOH nporpaMMe 10

067aHHOpMaun o nporpaMMax 14

Emloyn kalpuoan tou npoypaatoc

AtoiKa npoypauata

Epoov 0eHaote va eiayetai ovoiaac 8eooeva,TOE xnooiorte Ta atopikapoypauata.

To xepokivto npoypaumaaevivalkaBopiaevo to npoiaTnc emiapuvonc evw to enimeo emipapuvocmuopeite va to pubioote onote bEAE.

To npoypa ma xipotn oac divei n duvatotnta va dbmuopynoe to diko ac, pooawikio npopia eniapuvanc.

MANUPLKivnTo npoypaμa(P1)

Idiotntc npoypamatoc

To xepokivto npoypaama kata to npoypaatiao tnc nponovnac oac, oac divei Tnv eaeooepen enlaoyn.
Minopeite va kaBopieete to xpoviok iiaotma nTyn npelia tnc npoovn onc own enianc kai Tov apioo ToV Beepuow Nou BLaTe VA KAATAVAaOeTE KAI TY TEIKI KAPDIAKI OUVOTNTA, ME TY ONOA BA BELATE VA PONOVJOTE.
KataTn diapkeia Tnnponovnnc eleyte Tny tpexoua Kapdiakn ooc ouxvtnta kai diopwote Tny emiapuwon.
Tny emiBapuvon mopoeite va tv nuubioe tata n diapkeia tnc nponovn onc auavovtac/peiwovvtac tv aviaotaon twv netaaiw v aalaoovtac tn ouxvtnta pe tvn oia natate ta nelia.

Eniooy

Piote to nikpo aeitoupyiac UP
nDOWN, mexpiotn iota emooyrc
tou npoypmaatoc,va apxie va

avaoBhveoouuBoaTOUxepokivntou npoypaatoc, EIIeBaawTe Tnv ENIoynPiCovTac to NkTpo SET.

Pouian

Xpvikó δiaotma nponovnnc (TIME)/npoeia nponovnnc

(D10)P-，FrologRmIIO中EJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJH

SOMOLOI 109990SAHSEETKTHAEHJUHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJHJH

suichiα 0:0 0 0

aaii aag aalaaeaaeaae

1