Exercise Monitor E201 - Kuntopyörä Energetics - Ilmainen käyttöohje ja opas

Usein kysytyt kysymykset - Exercise Monitor E201 Energetics

KÄYTTÖOHJE Exercise Monitor E201 Energetics

Merkkien selitykset....02

Näyttö ja sen osoittimet....02

Kotelo 02

Asennus ja käynnistys 03

Tietokoneen liittäminen....03

Tietokoneen kytkeminen päälle 03

Valmiustila....03

Nopea käynnistys 04

Mitatut arvot....04

Osoittimet ja painikkeiden toiminnot....05

Resetointi....05

Harjoittelu – toiminnot ja asetukset....06

Syketaajuus ja sen mittaaminen....06

Harjoittelutauko/keskeytys....07

Turvallisuus 07

Usein esiintyviä kysymyksiä....07

Huolto 08

Vianetsintä....08

Puhdistus....08

Kunnossapito....08

ENERGETICS

Käyttöohje

Johdanto

Arvoisa asiakas,

onnittelemme sinua ENERGETICS kuntolaitteen hankkimisesta.

Tietokone on varustettu perustoiminnoilla, joiden avulla voit helposti valvoa harjoitteluasi ja luoda henkilökohtaisen harjoitteluohjelmasi.

Tietokoneen harjoittelun aikana mittaamat arvot näkyvät vuorotellen näytössä. Voit aina kuitenkin saada minkä tahansa arvon näkymään myös erikseen. Hetkellisen syketaajuuden mittaus ja välitön näyttö mahdollistaa harjoittelun sovittamisen tehokkaan harjoittelun perustana olevien liikuntatieteellisten havaintojen mukaiseksi.

Lue tietokoneen käyttöohje huolellisesti ennen harjoittelun aloitusta.

Toivotamme sinulle paljon iloa ja menestystä harjoittelussa ENERGETICS kuntolaitteella.

ENERGETICS - team

Merkkien selitykset

Näyttö ja sen osoittimet

(D1) Informaatiorivi – vilkkuva kolmio osoittaa jokaisen näytetyn arvon
(D2) ♥ vilkkuu: syketaajuuden tiedonsiirto on aktiivinen
(D3) K – mittayksikkö kilometri tai kilometriä/tunti
(D4) Päänäyttö – arvojen vuorotteleva näyttö

Kotelo

Etuosa

(C1) Näyttö – mitattujen arvojen näyttö
(C2) MODE – siirtyminen näytön eri toimintojen välillä

Takaosa

(C3) Paristotila
(C4) PULSE INPUT – liitin kuntolaitteen käsisykeanturien liittämiseen
(C5) Tiedonsiirtokaapeli

Asennus ja käynnistys

Tietokoneen liittäminen

Datakaapeli: liitä kuntolaitteen datakaapeli tietokoneeseen [1].

Pidike: kiinnitä tietokone kuntolaitteen pidikkeeseen. Työnnä kiinnitin varovasti pidikkeeseen ohjaustangon kannattimessa [2]. Varo, ettei datakaapeli vahingoitu työntäessäsi tietokoneen koteloa pidikkee seen ohjaustangon kannattimessa!

Käsisykeanturit: Työnnä käsisykeanturien kaapelin pistoke tietokoneen liittimeen [3].

! Käsisykemittausta ei ole kaikissa kuntolaitteissa, siksi joissakin niistä ei ole myöskään liitoskaapelia!

Jännitelähde: Tietokone saa tarvitsemansa sähkövirran kahdesta paristosta. Varmista, että paristot ovat oikein päin (polariteetti +/-).

Tietokoneen kytkeminen päälle

Kytke tietokone päälle painamalla painiketta MODE tai polkaisemalla polkimia. Tietokone käynnistyy näyttäen harjoitteluajan.

Valmiustila

Ellei E-201 saa 4 minuutin kuluessa mitään signaalia, siirtyy se automaattisesti valmiustilaan. Näyttö pimenee. Se käynnistyy uudestaan painettaessa painiketta tai polkaistaessa polkimia. Arvot palaavat lähtötilaan.

! Ellei tietokone saa 4 minuutin kuluessa mitään signaalia, siirtyy se automaattisesti valmiustilaan.

ENERGETICS

Käyttöohje

Nopea käynnistys

Paina painiketta MODE tai ala polkea. Tietokone käynnistyy automaattisesti,

0:00

Näytöllä vuorottelevat eri osoittimien hetkelliset arvot: harjoitteluaika, kalori-en kulutus, ajettujen kilometrien kokonaismäärä, nopeus, harjoittelumatka ja koskettaessasi käsisykeantureita myös hetkellinen syketaajuus.

Lue tämä ohje huolellisesti ennen harjoittelun aloittamista.

! Kaikkien asetusten palautus alkuperäisiin arvoihin – RESET Halutessasi palauttaa tietokoneen sen aloitustilaan, paina 2 sekunnin ajan toimintopainiketta MODE, jolloin näytölle tulevat alkuperäiset arvot.

Mitatut arvot

	Selitykset
Harjoitteluaika Harjoitteluaika minuuteissa.
Harjoittelumatka Harjoittelumatka kilometreissä.
Kalorien kulutus Harjoittelun aikana kulutettujen kalorien määrä kilojouleissa.
Syketaajuus Hetkellinen syketaajuus, lyöntiä minuutissa.
Nopeus Nopeus, kilometriä tunnissa (km/h).
ODO Ajettujen kilometrien kokonaismäärä (km).

! Tietokone näyttää energian kulutuksen kilojouleissa. Kalorit ja joulet ovat käsitteitä, jotka usein sekoitetaan tai ymmärretään väärin.

Laskelma:

1 kilojoule = 0,239 kilokaloria

1 kilokalori = 4,189 kilojoulea

Osoittimet ja painikkeiden toiminnot

E-201 lukee ja käsittelee keskeytymättä eri toimintojen arvoja. Päänäyttö siirtyy 6 sekunnin välein arvosta toiseen.

Halutessasi näyttöön määrätyn arvon, paina painiketta MODE. Arvot näkyvät seuraavassa järjestyksessä:

Harjoitteluaika

42:00

Kalorien kulutus

3210.0

Ajettujen kilometrien kokonaismäärä

11.7 K

Syketaajuus

126

Nopeus

26.3 K

Harjoittelumatka

18.5 K

Reset

Palauta kaikki arvot alkutilaan, paitsi ODO-arvo, pitämällä MODE-painiketta painettuna vähintään 2 sekunnin ajan. Tietokone käynnistyy uudelleen.

ENERGETICS

Käyttöohje

Harjoittelu – toiminnot ja asetukset

Myös syketaajuuden mittaavalla E-201 tietokoneella varustetulla kuntolaitteella suoritettava kestävyysharjoittelu ei yilarasita sydäntä ja niveliä. Tämä sopii tehokkaaseen perusharjoitteluun, joka auttaa sinua saavuttamaan hyvän fyysisen kunnon. Juuri tästä on kysymys säännöllisessä harjoittelussa – keho sopeutuu vähitellen aluksi vähän epämiellyttävältä tuntuvaan rasitukseen, E-201 mahdollistaa harjoitteluohjelman täysin vapaan suunnittelun. Seuraa hetkellistä syketaajuuttasi harjoittelun aikana ja muuta rasitusta sopivaksi.

Rasitusta säädetään suurentamalla/pienentämällä polkemisvastusta harjoitte-lun aikana tai muuttamalla polkemisnopeutta.

Syketaajuus ja sen mittaaminen

Tietokone mittaa syketaajuuden kuntolaitteessa olevien käsisykeanturien avulla. Syketaajuus näkyy näytössä lyönteinä minuutissa.

Mittaus käsisykeanturien avulla: Käsisykeanturit ovat kädensijoissa. Mittausta varten on molempien kämmenien oltava samanaikaisesti antureilla [1].

Käsisykemittausta ei ole kaikissa kuntolaitteissa!

Käsisykeanturit mittaavat kämmenissä tapahtuvan lyöntisykkeen aiheuttaman vastuksen muutoksen. Käsien liike kädensijoilla, hankaus ja kosteus/hiki vaikuttavat mittaukseen. Vastuksen muutoksessa on myös erl henkilöiden välillä selviä fysiologisia eroja. Joillakin henkilöillä voi muutos olla liian pieni mittausta varten. Tällaisessa tapauksessa tietokone ei voi mitata sykettä. Kaikki mainitut tekijät vaikuttavat mittaukseen niin, että arvot ovat suhteellisen epätarkkoja ja niitä voi pitää vain suuntaa-antavina.

Jos kätesi ovat harjoittelun alussa kuivat, eivät käsisykeanturit välttämättä mittaa sykettä tai mitatut arvot voivat olla virheellisiä. Tämän korjaamiseen riittää yleensä kämmenien kevyt kostuttaminen.

Tietokoneen mittaamat ja laskemat arvot eivät perustu terveydenhoidollisiin mittausmenetelmiin. Siksi nämä arvot voivat poiketa todellisista arvoista. Käänny lääkärin puoleen tarkkoja terveydenhoidollisia mittauksia varten.

Syketaajuuden mittausta käsisykeanturien avulla ei ole tarkoitettu terveydenhoidollisiin tarkoituksiin!

Harjoittelutauko/keskeytys

Halutessasi keskeyttää harjoittelun lyhyeksi ajaksi, ei mitään asetuksia tarvitse sen vuoksi tehdä eikä mitään painiketta tarvitse painaa. Arvojen laskeminen ei jatku kuntolaitteen ollessa valmiustilassa.

Turvallisuus

Suosittelemme: Neuvottele lääkärin kanssa ennen harjoittelun aloittamista ja noudata hänen neuvojaan.

• Harjoittele säännöllisesti ja pitkäaikaisesti.
• Käytä harjoitellessasi mukavia ja ilmavia urheiluvaatteita.
• Käytä luistamattomia urheilujalkineita. Älä koskaan harjoittele ilman jalkineita. Harjoittelun yhteydessä voivat varsinkin varpaat vahingoittua.
• Älä syö raskasta ruokaa/suuria annoksia tuntia ennen harjoittelua ja myös tunnin aikana sen jälkeen.
• Juo harjoittelun aikana riittävästi nestettä.

Usein esiintyviä kysymyksiä

Miten tietokoneen asetukset palautetaan alkuperäisiin arvoihin?

1. Resetointi: Pidä MODE-painiketta painettuna vähintään 2 sekunnin ajan ja kaikki toiminnot palautuvat alkutilaan. Tallentamattomat tiedot menetetään, ODO-arvoa lukuun ottamatta.
2. Sähköverkko: Kytke laite hetkeksi irti virtalähteestä. Poista paristot tietokoneen takaosassa olevasta tilasta. Kaikki toiminnot palaavat lähtötilaan. Tiedot, joita ei ole tallennettu muistiin, häviävät.

Voiko harjoittelun/ohjelman keskeyttää?

Keskeytettäessä harjoittelu, ts. kuntolaitteesta ei tule tietokoneeseen signaalia, pysähtyy arvojen laskeminen. Harjoittelua voidaan milloin tahansa jatkaa. Samalla jatkuu myös arvojen laskeminen.

! Jos keskeytät harjoittelun yli 4 minuutin ajaksi, kytkeytyy tietokone pois päältä. Asetukset ja näytössä olevat arvot häviävät.

Syketaajuuden mittaus – onko mahdollista käyttää samanaikaisesti rintavyötä ja käsisykeantureita?

E-201 ei sisällä rintavyön käyttöön tarvittavaa liitäntää/vastaanotinta.

ENERGETICS

Käyttöohje

Huolto

Vianetsintä

Näyttö ei toimi

• Virransyöttö ei toimi. Tarkasta, onko paristot asennettu oikein.
  • Tarvittaessa vaihda paristot.
• Ellei näyttö toimi edes kaikkien liitäntöjen tarkastamisen jälkeen, ota yhteyttä ENERGETICS myyjään.

Tietokone ei anna mitään harjoittelua koskevia arvoja

• Tarkasta, onko datakaapeli liitetty oikein.

Syketaajuus (PULSE) ei tule näyttöön tai on virheellinen

• Tarkasta käsien ja anturien kosketus. Molempien käsien on oltava samanai-kaisesti antureilla. Näyttö tulee esiin pienellä viiveellä.
  • Tarkasta kaapeliliitos.
• Jos kätesi ovat kuivat, kostuta vähän kämmeniä.

Tietokone pysähtyi

Joskus, yleensä jännitteen vaihtelun tai staattisen purkauksen aiheuttamana, voi tapahtua tietokoneen pysähtyminen. E-201 käynnistyy yleensä uudestaan itse.

Ellei tietokone käynnisty uudestaan itse, on suoritettava restart. Poista tämän vuoksi paristot hetkeksi ja asenna ne uudelleen.

Puhdistus

Huolehdi siitä, ettei tietokoneen koteloon pääse nestettä. Puhdista tietokone kostealla liinalla. Älä käytä hankaavia puhdistusaineita.

Kunnossapito

Tietokone ei vaadi mitään erityistä kunnossapitoa. Tarkasta säännöllisesti ruuvien kireys ja liitokset. Vaihda vialliset osat heti. Ota tarvittaessa yhteyttä ENERGETICS myyjään.