Deluxe Power Bench 3.1 - Egzersiz bisikleti Energetics - Ücretsiz kullanım kılavuzu

Sık sorulan sorular - Deluxe Power Bench 3.1 Energetics

KULLANIM KILAVUZU Deluxe Power Bench 3.1 Energetics

Aldiginiz ENERGETICS ev antrenman aletini gule gule kullaniniz. Bu urun ev kullanimindaki ihtiyaclarinizi ve isteklerinizi karilamak icin tasarlanip ureilmistir. Lufen, montaj ve ilk kulanimdan once kullanma kilavuzu dikkatli okuyunuz. Kullanma kilavuzunu bakim ve / veya ek bilgi almak icin saklayiniz. Herhangi bir sey sormak istediiginizde bize tereddut etmeden basvurunuz. Antrenman esnasinda size bol eglence ve basari dileriz.

Sizin

ENERGETICS

Takimiz

Garanti

ENERGETICS size yuksek performansli fitness-antrenman icin test edilmis ve tasarlanmis kaliteli urnler sunmaktadir. Bu alet EN/957 Avrupa standartlarina uygun uretilmektedir.

Kullanma kilavuzu ve genel güvenlik talimati

Mekik sehpasini kullanmadan once bu kilavuzu dikkatli okuyunuz.

Yedek parca siparisi ya da tamir durumlarinda kullanmaniz icin kullanca m kilavuzu ozenle saklayiniz.

• Bu antrenman aleti terapotik amaclara uygun degil.
• Bu mekik sehpasi ev kullanimi icin tasarlanmistir.
  Montaj talimati ve kullanma kilavuzuna gore dikkatli hareket ediniz.
• Sadece eklenmis original yedek parçalari kullaniniz
  Montaja baslamadan once aletin tum parcalarin olup olmadigin kontrl ediniz.
  Montaj yaparken sadece uygun aletleri kullaniniz ve gerekirse baskasindan yardim isteyiniz.
• Aleti sert ve diz bir yüzeyde monte ediniz. Paslanmaması icin aletin surekli nemli ortamda kullanilmaması tavsiye edilir.
• Ilk antrenmana baslamadan evvel ve her 1 - 2 ayda bir kere butun parcalarinogr u ayarlandiini, sikildigi ve saglam oldugunu konrol ediniz.
  Hasar gormus parcalari hemen deigistiriniz ve aletin tamir edilmesine kadar antrenmaninizi durdurunuz.
• Sadece original yedek parçalari kullaniniz.
  Tamirat gerekti takdirde spor magazasi ile irtibata geciniz.
• Aleti temizlediginizde agresif deterjani kullanmayiniz.
  Aletin dokru monte edilmis ve ayarlanmis olup olmadigi nikontrol ettikten sonra antrenmana baslayabilirsiniz.
• Butun hareket Eden parçalarin olmasi gereken azami pozisyonlarini kontrol ediniz.
• Antrenman aleti yetiskinlere tasarlanmstir. Cocuklarin kullanmasi sadece yetiskinlerin gozetimi altinda/egliginde mumkundur.
• Antrenman aleti kullanan diger kisileri tehike olusabilecek durumlar karst uyariniz, orneigin antrenman esnasinda hareket Eden parcalardan olusacak yaralanmalar.
• Antrenmana baslamadan once ayrintili antrenman planiniz ile doktorunuza danisiniz. Doktorunuz size antrenmaninizin en uygun sekli ve etkisi konusunda bilgi verebilir.
  Dikkat: Uygunsuz/fazla yapilan antrenman yaralamalaro yol acabilir ve saigliniza zarar verebilir!
• Dogru antrenmana ulasmak icin ayrintili orneklere ve antrenman talimatlara gore hareket ediniz.

Bu mekik sehpasi ev kullanimi icin tasarlanmis ve en fazla 135 kiloya test edilmistir.

Antrenman kilavuzu

GUC ANTRENMANI PROGRAMLARI

Özellikle asagidaki kiselere uygundur:

• direnc ve guc antrenmanlari ayi yapmak isteyene
• haftada en az üç kere antrenman yapmak isteyene
• kas gruparini gelseirmek amaciyla yuksek performansli antrenman yapmak isteyene
  cok setli vucut calismasini gereklesteirmek isteyene

Yogunluk: yuksek

Tekrarlama:* 8-12

Dinlenme: 30 saniye ila 2 dakika

Set:* 1 ila 3

Haftalik antrenman sayisi: 2 ila 3

Önemli: lji kondiyona ulasmak icin haftada 2-3 gün güç antrenmani ile 2-3 gün direnc antrenmani yapmalisiniz.

DAIRE ANTRENMANI PROGRAMLARI

Özellikle asagidaki kiselere uygundur:

• direnc veGPC antrenmanlari birlikte yapmak isteyene
• haftada sadece üçgün antrenmana ayirabilene
• esas direnc antrenmanina odaklanana
• uygun antrenman tipi bulamayana

Yogunluk: orta/dusuk

Tekrarlama:* 15-20

Dinlenme: cok kisa

Set:*1

Haftalik antrenman sayisi: 3

Önemli: Kaslarin dinlenmesini sekslamaniz ve durgunluğu onlemeniz icin ara sira antrenman programinizi değistiriniz.

Guc antrenmani yapan:

• Haftada en az bir kere daire antrenmani yapiniz.
  Haftada:

• bir gún guc antrenmanina

• bir gün direnme antrenmanina
• bir gün daire antrenmanina ayiriniz.

Fazla yukten kacininiz. Her 6 ila 8 haftada bir daire antrenman haftasi yaparak direncinizi artiriniz.

Daire antrenmani yapan:

• Istediginizde her ikinci -: ve daire antrenmanlararasinda direnc antrenmani yapiniz.
  Haftada en az bir gun dinlenmeye onem verininiz.
• Sizin haftalik programinizda bir guç ya da direnc antrenmani yer almalidir.

Tekrarlama. Rakam hareketi kac kere tekarrlamanizi belirtiyor.
Set: Rakam hareketi ne kadar sik yapmanizi belirtiyor. (12 kere tekrarlanmìs hareketi iceren 2 set).

Bakim

• Paslanmaması ilen aleti nemli ortamda kullanmayiniz ve bulundurmayiniz.
• Her 4 haftada en az bir kere butun vidalarin durumunu kontrl ediniz.
• Ariza durumlarinda satin aldiginiz yere basvurunuz.
• Hasar gormus parcalari hemen degistiriniz ve / veya aletin tamir edilmesine kadar antrenmaninizi durdurunuz.
• Tamir iqin sadece orijinal yedek parçalarini kullaniniz.
• Ev antrenman aletini temizlemek icin nemli bez kullaniniz. Agresif deterjani kullanmayiniz.
• Antrenmandan hemen sonra aleti terden temizleyiniz. Ter aletin dis gorunumunu ve calismasini bozabilir.
• bozabilir.

Montaj

Montaj incin gerekli alelter: iki ayarlamali ingiliz anahtari ve alyen anahtari.
- Montaj yaparken sadece uygun vidaları kullaniniz:
Dörtgen deliklere uygun besteht bilvidaları kullaniniz. Rondela somun tarafina gelir.
Yuvarlak deliklere yuvarlak besteht bilvidaları kullaniniz.
- Viduali butun vidalari yerlestikten sonra sikiniz.
- Monte edilmis aletin boyutlari u 174 x g 58 x y 112 cm.

Aşaqidaki resimler montaj talimatinda kullanilmışı:

Rondela ve vidaları sikınüz.

Aletin butun parcalari ve vidalarinin monte edildikten sonra butun somun ve vidalarini sikiniz.

Not: ayarlamali parcalarin fazla sikilmamasina dikkat ediniz. Ayari kisimlarin hareketlerine engel olunmamaldir.

Bu aşamadaHENZ somun ve vidalariskmayiniz.

Sonraki asamada "Sikiniz" (yukarida belirtilmis) resmi gordugunuzde butun vidalarisi kisiniz.

Yedek parca listesi - DPB 3.1 - 2010

No. ISIM BOYUTLAR ADET
1 Ana®, gõvde, sol kism 1
2 Ana®, gõvde, sağ kism 1
3 Dikey destek, ön 1
4 Çapraz gergi 1
5 Çapraz destek, arka 1
6 Sirt destek ayarlama kizagl 1
7 Oturak tutacağl 1
8 Sirt destek ayarlama çubuğl 1
9 Sirt destek tutacağl 2
10 Leg-Curl tutacağl 1	1
11 Leg-Curl 1	1
12 Sünger sargil elcik dingili, kisa	2
13 Sünger sargil elcik dingili, uzun	1
14 Şaft	1
15 Sele	1
16 Sirt destegl 1	1
17 Plastik conta	80mm	2
18 Plastik conta 100mm 1
19 Uç kapağl, ön	1
20 Uç kapağl, arka	2
21 Kauçuk kapak	1
22 Kapak	70mm	1
23 Kapak	80mm	1
24 Kapak	25mm	6
25 Kapak	45mm	2
26 Kapak	Ø 25mm	1
27 Klips	1
28 Bilye	Ø 50mm x Ø16mm	2
29 Sünger sargil elcik ucu kapağl	6
30 Titreşim azaltici Ø 30mm 1
31 Ayarlama kazıgli	1
32 Somun Şapkasi		20
33 Ayarlama vidası	2
34 Bilye	Ø 18mm	2
35 Yayl toka	1
36 Sünger sargil elcik	6
37 A关键字 sabitleyici sargsı	1
38 Vida	M8 x 40mm	8
39 Vida	M10 x 16mm	2
40 Vida	M10 X 80mm	6
41 Vida	M10 X 85mm	2
42 Vida	M10 x 90mm	1
43 Vida	M10 x 100mm	1
44 Vida	M10 X 115mm	2
45 Rondela	Ø 8mm	8
46 Rondela	Ø 10mm	18
47 Rondela	Ø 25mm	1
48 Rondela, böyük	Ø 30mm	4
49 Rondela, dalgali	Ø 15mm	4
50 Emniyet somunu	M10	12

ENERGETICS

Woelflistrasse 2

CH-3006 Bern

Switzerland