Deluxe Power Bench 3.1 - Egzersiz bisikleti Energetics - Ücretsiz kullanım kılavuzu

KULLANIM KILAVUZU Deluxe Power Bench 3.1 Energetics

© Bu kullanma kılavuzunun tek amacı müşteriye bilgi sunmaktır. Çeviri yüzünden ya da teknik özelliklerin değişikliklerinden dolayı meydana gelen hataların sorumluluğu ENERGETICS taşımaz. © Copyright by ENERGETICS3

Sayın müşterimiz, Aldığınız ENERGETICS ev antrenman aletini güle güle kullanınız. Bu ürün ev kullanımındaki ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi karşılamak için tasarlanıp üretilmiştir. Lütfen, montaj ve ilk kullanımdan önce kullanma kılavuzu dikkatli okuyunuz. Kullanma kılavuzunu bakım ve / veya ek bilgi almak için saklayınız. Herhangi bir şey sormak istediğinizde bize tereddüt etmeden başvurunuz. Antrenman esnasında size bol eğlence ve başarı dileriz. Sizin Takımınız Garanti ENERGETICS size yüksek performanslı fitnes-antrenman için test edilmiş ve tasarlanmış kaliteli ürünler sunmaktadır. Bu alet EN/957 Avrupa standartlarına uygun üretilmektedir. Kullanma kılavuzu ve genel güvenlik talimatı

Mekik sehpasını kullanmadan önce bu kılavuzu dikkatli okuyunuz. Yedek parça siparişi ya da tamir durumlarında kullanmanız için kullanma kılavuzu özenle saklayınız.

• Bu antrenman aleti terapötik amaçlara uygun değil.

• Bu mekik sehpası ev kullanımı için tasarlanmıştır.

• Montaj talimatı ve kullanma kılavuzuna göre dikkatli hareket ediniz.

• Sadece eklenmiş orijinal yedek parçaları kullanınız

• Montaja başlamadan önce aletin tüm parçalarının olup olmadığını kontrol ediniz.

• Montaj yaparken sadece uygun aletleri kullanınız ve gerekirse başkasından yardım isteyiniz.

• Aleti sert ve düz bir yüzeyde monte ediniz. Paslanmaması için aletin sürekli nemli ortamda kullanılmaması tavsiye edilir.

• Đlk antrenmana başlamadan evvel ve her 1 – 2 ayda bir kere bütün parçaların doğru ayarlandığını, sıkıldığını ve sağlam olduğunu kontrol ediniz.

• Hasar görmüş parçaları hemen değiştiriniz ve aletin tamir edilmesine kadar antrenmanınızı durdurunuz.

• Sadece orijinal yedek parçaları kullanınız.

• Tamirat gerektiği takdirde spor mağazası ile irtibata geçiniz.

• Aleti temizlediğinizde agresif deterjanı kullanmayınız.

• Aletin doğru monte edilmiş ve ayarlanmış olup olmadığını kontrol ettikten sonra antrenmana başlayabilirsiniz.

• Bütün hareket eden parçaların olması gereken azamı pozisyonlarını kontrol ediniz.

• Antrenman aleti yetişkinlere tasarlanmıştır. Çocukların kullanması sadece yetişkinlerin gözetimi altında/eşliğinde mümkündür.

• Antrenman aleti kullanan diğer kişileri tehlike oluşabilecek durumlar karşı uyarınız, örneğin antrenman esnasında hareket eden parçalardan oluşacak yaralanmalar.

• Antrenmana başlamadan önce ayrıntılı antrenman planınız ile doktorunuza danışınız. Doktorunuz size antrenmanınızın en uygun şekli ve etkisi konusunda bilgi verebilir.

• Dikkat: Uygunsuz/fazla yapılan antrenman yaralamalara yol açabilir ve sağlığınıza zarar verebilir!

• Doğru antrenmana ulaşmak için ayrıntılı örneklere ve antrenman talimatlara göre hareket ediniz.

Bu mekik sehpası ev kullanımı için tasarlanmış ve en fazla 135 kiloya test edilmiştir. TR28

Antrenman kılavuzu GÜÇ ANTRENMANI PROGRAMLARI Özellikle aşağıdaki kişilere uygundur: direnç ve güç antrenmanları ayrı yapmak isteyene haftada en az üç kere antrenman yapmak isteyene kas gruplarını geliştirmek amacıyla yüksek performanslı antrenman yapmak isteyene çok setli vücut çalışmasını gerçekleştirmek isteyene Yoğunluk: yüksek Tekrarlama: * 8-12 Dinlenme: 30 saniye ila 2 dakika Set: * 1 ila 3 Haftalık antrenman sayısı: 2 ila 3 Önemli: Đyi kondisyona ulaşmak için haftada 2 – 3 gün güç antrenmanı ile 2 – 3 gün direnç antrenmanı yapmalısınız. DAĐRE ANTRENMANI PROGRAMLARI Özellikle aşağıdaki kişilere uygundur: direnç ve güç antrenmanları birlikte yapmak isteyene haftada sadece üç gün antrenmana ayırabilene esas direnç antrenmanına odaklanana uygun antrenman tipi bulamayana Yoğunluk: orta/düşük Tekrarlama: * 15-20 Dinlenme: çok kısa Set: * 1 Haftalık antrenman sayısı: 3

Önemli: Kasların dinlenmesini sağlamanız ve durgunluğu önlemeniz için ara sıra antrenman programınızı değiştiriniz. Güç antrenmanı yapan: Haftada en az bir kere daire antrenmanı yapınız. Haftada: - bir gün güç antrenmanına - bir gün direnme antrenmanına - bir gün daire antrenmanına ayırınız. Fazla yükten kaçınınız. Her 6 ila 8 haftada bir daire antrenman haftası yaparak direncinizi artırınız. Daire antrenmanı yapan: Đstediğinizde her ikinci gün ve daire antrenmanlar arasında direnç antrenmanı yapınız. Haftada en az bir gün dinlenmeye önem verininiz. Sizin haftalık programınızda bir güç ya da direnç antrenmanı yer almalıdır. *Tekrarlama. Rakam hareketi kaç kere tekrarlamanızı belirtiyor. *Set: Rakam hareketi ne kadar sık yapmanızı belirtiyor. (12 kere tekrarlanmış hareketi içeren 2 set ) .29

- Paslanmaması için aleti nemli ortamda kullanmayınız ve bulundurmayınız. - Her 4 haftada en az bir kere bütün vidaların durumunu kontrol ediniz. - Arıza durumlarında satın aldığınız yere başvurunuz. - Hasar görmüş parçaları hemen değiştiriniz ve / veya aletin tamir edilmesine kadar antrenmanınızı durdurunuz. - Tamir için sadece orijinal yedek parçalarını kullanınız. - Ev antrenman aletini temizlemek için nemli bez kullanınız. Agresif deterjanı kullanmayınız. - Antrenmandan hemen sonra aleti terden temizleyiniz. Ter aletin dış görünümünü ve çalışmasını bozabilir. - bozabilir.

- Montaj için gerekli aletler: Đki ayarlamalı Đngiliz anahtarı ve alyen anahtarı. - Montaj yaparken sadece uygun vidaları kullanınız: Dörtgen deliklere uygun başlı vidaları kullanınız. Rondela somun tarafına gelir. Yuvarlak deliklere yuvarlak başlı vidaları kullanınız. - Vidaları bütün vidaları yerleştikten sonra sıkınız. - Monte edilmiş aletin boyutları u 174 x g 58 x y 112 cm. Aşağıdaki resimler montaj talimatında kullanılmıştır: Rondela ve vidaları sıkınız. Aletin bütün parçaları ve vidalarının monte edildikten sonra bütün somun ve vidaları sıkınız. Not: ayarlamalı parçalarının fazla sıkılmamasına dikkat ediniz. Ayarlı kısımların hareketlerine engel olunmamalıdır.

Bu aşamada henüz somun ve vidaları sıkmayınız. Sonraki aşamada “Sıkınız” (yukarıda belirtilmiş) resmi gördüğünüzde bütün vidaları sıkınız.

Yedek parça listesi – DPB 3.1 - 2010 No. ĐSĐM BOYUTLAR ADET 1 Ana gövde, sol kısım 1 2 Ana gövde, sağ kısım 1 3 Dikey destek, ön 1 4 Çapraz gergi 1 5 Çapraz destek, arka 1 6 Sırt destek ayarlama kızağı 1 7 Oturak tutacağı 1 8 Sırt destek ayarlama çubuğu 1 9 Sırt destek tutacağı 2 10 Leg-Curl tutacağı 1 11 Leg-Curl 1 12 Sünger sargılı elcik dingili, kısa 2 13 Sünger sargılı elcik dingili, uzun 1 14 Şaft 1 15 Sele 1 16 Sırt desteği 1 17 Plastik conta 80mm 2 18 Plastik conta 100mm 1 19 Uç kapağı, ön 1 20 Uç kapağı, arka 2 21 Kauçuk kapak 1 22 Kapak 70mm 1 23 Kapak 80mm 1 24 Kapak 25mm 6 25 Kapak 45mm 2 26 Kapak Ø 25mm 1 27 Klips 1 28 Bilye Ø 50mm x Ø16mm 2 29 Sünger sargılı elcik ucu kapağı 6 30 Titreşim azaltıcı Ø 30mm 1 31 Ayarlama kazığı 1 32 Somun şapkası 20 33 Ayarlama vidası 2 34 Bilye Ø 18mm 2 35 Yaylı toka 1 36 Sünger sargılı elcik 6 37 Ağırlık sabitleyici sargısı 1 38 Vida M8 x 40mm 8 39 Vida M10 x 16mm 2 40 Vida M10 X 80mm 6 41 Vida M10 X 85mm 2 42 Vida M10 x 90mm 1 43 Vida M10 x 100mm 1 44 Vida M10 X 115mm 2 45 Rondela Ø 8mm 8 46 Rondela Ø 10mm 18 47 Rondela Ø 25mm 1 48 Rondela, büyük Ø 30mm 4 49 Rondela, dalgalı Ø 15mm 4 50 Emniyet somunu M10 12Woelflistrasse 2 CH-3006 Bern Switzerland