Exercise Monitor E205 - Szobakerékpár Energetics - Ingyenes használati útmutató

Gyakran ismételt kérdések - Exercise Monitor E205 Energetics

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Exercise Monitor E205 Energetics

Szerelés es elinditas 05

A szamitogep csatlakoztatasa 05

A szamitogep bekapcsolasa 05

Start, kontrl, jelzohang 05

Nyugalmirendszer .05

Gyorsinditas 06

Alapertekek es alapbeallitas 07

Elore beallitott programok 17

Intervalallum program 17

Watt program 18

Szivfrevencia program 20

Feljarat program 21

BMI-BMR-zsir program. 23

Regeneracion program 26

Tréningszünet/megszakitäés Reset 26

Biztonsag 26

Gyakori kerdesek 141

Szerviz 142

Hiba keresese 142

Gondoskodas 142

Karbantartas 142

Bevezetés

Tiszteht vasárló,

Gratulalunk Onnek az ENERGETICS fitnnesz-berendezes megvasarlasahoz. A szamitogep nagyszamu lehtoseget kinal Onnek, treningjenek celszer es szines modositasahoz a sport es tudomanyos ismeretek alapjan. A treningprogramok segiteni fognak Onnek a treningegysgek kialakitsanal, de a trening oyan tervezesenel is, hogy maximalis hatekonsagot erjen el. Az elore beallitott treningprogramokat suk helyen individuilaan modosithata, vagy sajat treningprogramot is betaplalhat.

A szamitogep tobbek kozott kiszamolja az On BMI, BMR es testzir-aranyat is. A regeneracios ertek meresel kezvetlenul figyelemmel kiserheti az On kondicijanak javulasat, amelyre akkor kerul sor, ha rendszeresen fog treningezni.

Ez a kezikonyv gondosan let kidolgozva, es kiegesztokent a hasznalat tiszta muzaki leiirasahoz, suk tanacso ts usatasitstartalmaz az On treningjehez. Szeretnken itt figyelmezetni arra, hogy tovabbi aprolekosabb informaciot a treninghez es a trining tervezesehez a CD ENERGETICS „Personal Training Instruction" hordozon talal meg.

A tréning megkezdèse elott olvassa el figyelmesen a szamitogép hasznalati utasítasat.

Kivanunk jó szorakozást és sikert az Öl ENERGETICS fittnesz-berendezével valo tréninghez.

AzOn ENERGETICS-teamje

Jelmagyarazat

QUICK START	A program gyorsindütása	PROGR	Nyomja meg a program gombját
MANUAL PROGRAM	Kézi program	+	Nyomja meg a regenerácio gombját
USER PROGRAM	Használói program	+	Nyomja meg a Reset gombot
INTERVAL PROGRAM	Intervallum program		Nyomja meg a választógombot
WATT PROGRAM	Watt program		Fordítson a választógombbbal
HRC PROGRAM	Szüvfrekvencia program		Tegye rá kezet a kézpulzus érzékelöire
CLIMBING PROGRAM	Feljárat program
BMI-BMR-FAT PROG	BMI-BMR-zsir program
RECOVERY PROG	Regenerácio program
START PEDERALING	Tréning indítása

ENERGETICS

Hasznalatiutasitas

Display es annak mutatói

(D1) Idöoszlopek/ellenállasok oszlopai - 10 fázisra osztott tréningidó, a tréning idejénak aránya szerint
(D2) Informálso r - szöveges informáciok az allapotrol
(D3) STOP -a trénig megszakitásának mutatója
(D4) TIME-tréningidó(min)
(D5) CAL - kaloriafogyasztas kilojoulokban
(D6) DISTANCE -tréningút (km)
(D7) KM/H-sebesség (kilométer/óra)
(D8) RPM -taposásifrekvencia (pedalfordulat/perc)
(D9) Nem - no
(D10) Nem - ferfi
(D11) AGE - eletkor
(D12) CM-testmagassag (cm)
(D13) KG - testsuly (kg)
(D14) FAT% - testzir-arany (%)
(D15) BMI - Body Mass Index
(D16) WATT - teljesitmény (Watt)
(D17)PULSE - szivfrevencia (percenkenti szivdoobbanas)
(D18) villog: adatátvitel a pulzuserékelohoz aktiv

Tok

Elulso oldal

(C1) Display - minded fontos megmert es kizamitott erteket es funkciot abrozol

(C2) PROGRAM - tréningprogramok valaszétása

(C3) RECOVERY - regeneração érteke mérésenek inditasa

(C4) RESET

Rövid gombnyomás: szūnet, tréning megszakītásnak funkciója
Ismételt rovid gombnyomás: szūnet befejezěse, a tréning Ľj megkezděse
Hosszú gombnyomás (min. 4 masodperc): minded funkció a kezdetre van beallitva, szamitogep uja indit, a memoríaba el nem raktározott informaciók elvessznek

(C5) Valasztógomb/karika

Balra vagy jobbra torten forditasaval:csokkenti, vagy noveli az erteket
-Megnyomassal: igazolajakivalasztott programot/erteket

Hatsó oldal

(C6) PULSE INPUT -csatlakozólyuk a kózpulzus fittnesz-készülékbol kiindulo érzekelöinek csatlakoztatasára
(C7) Rāhúzós rögztó - rögztó a szamítógepnek a fittnesz készülékre történő rögztésére menetes nyilasok és rögztó-csavarok segitésgével
(C8) Csatlakozó kábel az adatok átvitelére -adatvonalak és a szamitó-gép pátlalásanak forrasa

Szerelés es elindítás

A szamitógep csatlakoztatása

Adatkábel: csatlakoztassa a fittnesz-berendeźes adatkábelét a számítogepehz [1].

Tartó: a szamítogepet erösitse hozza a fittnesz-berendezés tartójához. A
rátolós rógztíot kóben ovatosan tolja be a kormányoszlopon levó tartóba [2].
Uglyeljen arra, hogy a szamítogepek tokjanak kormányoszlopon levó tartóba
tortén betolásá kóben ne sérljön meg az adatkábel!
Ezután csavarozza be 4Csavart [3].

Kézpulzus érzekelö: A kézpulzus érzekelöinek kábeldugójat szürja be a szamítogepen levő csatlakozólyukba [4].

Feszültsegeforras: A szamitogep a szukseges elektromos energiat a fittneszkaszulkeból nyeri adatkabel segitsgevel. Ügyeljen arra, hogy az On fittneszkaszulke hozzá legyen kapcsolva a taplaloforrashoz, és be legyen kapcsolva.

A szamitogép bekapcsolása

A szamitogepet barmelyik gomb megnyomásával vagy a pedálok taposásával kapcsolja be.

Start, kontrl, jelzohang

A szamitoge ropvid jelzohanggal indul el a gyorsinditas rendszereben. Erovid idore megjelenik az informalo sorban.

Nehany masodperc utan az abrazolas
atter a START PEDALING-ra. Elkezd
heti a trinenget vagy a kulonleges
funkciok kivalasztaszat.

Nyugalmirendszer

Amennyiben az On E-205 keszülke nem kap 4 perçnel hosszabb idö elteltével szignalt, automatikusan nyugalmi rendszerbe kapcsol á. A display söét. Agomb megnyomásával vagy a pedál taposásával indithatja üra.

! Amennyiben a szamitogép 4 perçnel hosszabb idö eltelevel nem kap szignált, automatikusan nyugalmi rendszerbe kapcsol át.

Gyorsinditás

QUICK START

Kapcsola be a szamitogepet uyg, hogy a konzolon nyomjon meg barmilyen gombot, vagy kezdjen el taposni.

A displayen abrazolodik a megtett tavolsag (DISTANCE), a treningid (TIME), elfogyasztott kaliorak (CAL), sebesseg (KM/H), teljesitmemy (WATT), es ha megerinti a kezpulzus erzekelot, akkor az On szifvrekvciaja (PULSE).

A vásalstókarika csavarásával ellenorizheti a tréning folyamán a taposásí ellenállast, és bárnikor hozzaalkalmazkodhatjá tréningjhez. Az ellenorzó mezöben megjelenik az ellenállas beallitott szintje. (1-16). Tréningezzen olyan hosszan és intensizen, ahogy akar.

Ha a gyorsinditas rendszereben más programba akar atmenni, nyomja meg roviden a RESET gombot, majd a PROGRAM gomb megnyomásával valasszon ki programot és adja be a paramete reket.

Minden beallitas visszateritese az eredeti ertekekre - RESET Amennyiben a szamitogepet annak kiindulo allapotaba akarja beallitani, nyomja meg 4 masodpercre a RESET gombat, amig fel nem csendul a jelzohang es a displayen meg nem jelennek a kiindulasi ertekek.

Alapéterek és alapbeallitas

	Magyarázat Beálitás	lehetősége	Programokban
Trényngidő (TIME)	A trényng időtartamának beálitása/mutatója percekben, igen Kőzi program, Használői		program, Intervallum, Walt program, Szívrek- vencia, Feljárat.
Trényngút (DISTANCE)	A trényngút beálitása/mutatója kilométerekben, igen Kőzi program, Használői		program, Intervallum, Walt program, Szívrek- vencia, Feljárat.
Kalórlafogyasztás (CAL)	A trényng kőzen elfogyasztott kalória beálitása/mutatója kilojoulban, igen Kőzi program, Használői		program, Intervallum, Walt program, Szívrek- vencia, Feljárat.
Teljesítány (WATT)	A teljesítány beálitása/mutatója wattokban, igen Watt program
Szívrefkvencia (PULSE)	Az aktuális szívrefkvencia beálitása/mutatója percenkénti szívütésben, igen Kőzi program, Használői		program, Intervallum, Walt program, Szívrek- vencia, Feljárat.
Body Mass Index (BMI)	Az体重 testsülyának kiertékeléshez szükséges adat, BMI megadja, hagy az embernek átlagsülya, sulyfeleslege vagy sulyhánya van.	nem kiszámolódik
Basal Metabolic Rate (BMR)	Az anyagcse bere activitásanak mertéke (test energia°Fogyasztása) nyugalmi allapotban, nem kiszámolódik
Zsir (FAT%)	A testszir arányanak kiszámilása/mutatója (%), nem kiszámolódik
Taposási frekvencia (RPM)	Taposási frekvencia mutatója percenkénti fordulatokban, A taposási frekvencia (RPM) a menetsebes- séggel (KM/II) (km/h) vãltakozva abrázolódik.	nem mutató
Sebesség (KM/H)	Sebesség mutatója éskénti kilometerben (km/h). A menetsebesség (KM/H) a taposási frekvenciával (RPM) vãltakozva abrázolódik.	nem mutató

Tréningprogramok - funkció és beállítás

Mi a tréningprogram?

Az E-205 szamitogepek 5 elore beallitott trinengprogramja van, amelyek a sportra es az altalanos trinengimelteból szarmazó ismeretekre iranyulnak. Ezek a kovetkezok: Intervallum program, Watt program, program a szivfrevencia ellenorzesevel, BMI-BMR-zsir program, Feljarat program.

A tréningprogramok a tréning tervezésén segitségkent szolgálnak ugy, hogy On tréningjébol maximalis hatékonyssagot tudjon kihozni. Teljesen mindegy, hogy kezdö-e vagy elorehaladott.

Továbbá 2 individualis programot is kinalunk Önnek, amelyekkel teljesen személyes, különleges tréninget allithat össze: kézi program (P 1), hasznalói program (P 13).

A trèningprogram fogalmát néhány helyen kétértelmüen kei erteni. Ha erre kūlón nincs figyelmeztete, epoxy hasnálati utasitában mindig a szamítogeþen levő programról van szó, amellyel a betaplalt paramétrerekkel összefuggésben elósorban a taposásii Ellenállás van beallitva, és amely segítsegül szolgál az On szárára trèning folyamán.

Az altalanos trningelmeletben a "trningprogram" fogalma a trningBizonyos tartalmanak es a trningegysegeknek hosszabb idszakaszban definialt metrendjekent van hasznalva.

Individualis beallitas/trénig parameterei

Minden fó paramétrt be lehet allitani individúan a vásasztott tréningprogramtol fuggöen.

Ezek a kōvetkezōk: trēningidō (TIME), trēningút (DISTANCE), kalóriafogyasztás (CAL), teljesitmény (WATT) és szívrefkvencia (PULSE).

A tréningidó (TIME), tréningút (DIST), kalórafogyasztás (CAL), teljesitmény (WATT), és a szífvrekvencia (PULSE) értekeinek beallitása nem feltétlenül szüksèges. Ha nem akar betaplalni semmilyen érteket, a funkcioti egyszerüen kihagyjá a valasztoKEREK megnyomásával. Minden olyan funksió, amely nincs elore beallitva, az On kiinduló értekétól kezdve fog összeadódni.

Threeningidó

A tréningidot 10 perctol 99 percig terjedo terjedelemben lehet beallitani. Az idot egy percenkénti intervallumokban lehet betaplalni.

Ha beaillitja az idoerteket, az ido vissza fog szamlalodni. A jelzohang figyelmezteti Ont, hogy elerte a 0:00 erteket.

Amennyiben meghagyja az éréték 0:00 beallitáson, az idô hozzaáadott érétékent fog abrazolódni.

A tréningidot mindset tréningprogramban be lehet allitani.

A gyorsinditas rendszerében nen lehet betaplalni a tréningidôt. Hozzaadott idóertekkénfog abrazolodni.

DISTreningut

A megevesre varo trening-utat 1 km-tol 999 km-ig terjedo intervallumban lehet beaillitani. A trening-utat 1 km-es intervallumokban tapalhatja be.

Ha betaplalja a tvolsagot, a megtt kilometerek vissza fognak szamlodni. A jelzohang figyelmezteti Onl, hogy elerte a 0.0 erteket.

Amennyiben meghagyja az ertek 0.0 beallitason, a megtett kilometerek hozzaadott ertekkent fog abrazolodni.

A tréning-utat minded tréninqprogramban be lehet allitani.

A gyorsinditas rendszereben nen lehet betaplalni a trening-utat. Hozaadott ertekkent fog abrazolodni.

CALORIAGGYASZTÁS

Az elfogyasztott kilojoulok megkozelito erteke abrazolodik. Azok a kilojoulok, amelyeket el kellene fogyasztani a trening folyamán, 10-esével, 10-töl 9990 kilojoulig terjedó intervallumokban adhatja meg.

Ha beallitja az ertek, az elfogyasztott kilojoulok vissza fognak szamlalodni. A jelzohang figyelmezteti Ont, hogy elerte a 0.0 ertek.

Amennyiben meghagyja az értéket 0.0 beallitason, az elfogyasztott kilojoulok hozzaadott értékkent fog abrazolodni.

Azoknak a kilojouloknak a mennyiségét, amelyet a tréning folyamán szeretne elfogyasztani, minded tréningprogramban be lehet allitani.

A gyorsinditas rendszeruben nen lehet betaplni a kaloriafogyasztast kilojoulokban. Hozaadott ertekkent fog abrazolodni.

A szamitogep az energiafogyasztst kilojoulokban adja meg. A kaloriak es a joulok oyan fogalmak, amelyek gyakran ossze vannak tevesztve, vagy helytelenul vannak kifejtve.

Atszamitas:

Az a teljesitmény, amelyet a tréning folyamán ad le, a taposásí ellenásból és a taposásí a frekvenciából kóvetkezik.

A program hozáalkmazza a taposásí Ellenállást a taposásí frekvencíáhozúgy, hagy el legyen éve az előre beallitott erék.

Intervallumokban 5 egysegekt lehet beallitani az erteket 20 es 400 watt kozott.

A teljesitménytCsakawattprogrambanlehetbeallitani.

PULSEfkrekvencia

A szivfrevencia percenckenti szivdobbanasban van abrazolva. Az On szivfrevenciajat, amelynel treningezni akar, 40-tol 220 dobanas/percig terjedoterjedelemben allithatja be.

Amennyiben az elore beallitott eretekt tullepi, a szamitogep figyelmezteti Ont, a mutatovilogni kezd.

A maximális szívrefvencia értekét minded tréningprogramban be lehet allitani.

A gyorsinditas rendszerében nem lehet betaplni a maximalis szivfrevenciát.
Allandoan mert étekkent fog abrazolodni.

A szivfrevencia azon meghatarozasahoz, hogy az On szamara melyik a helyes/optimalis, valamint a szivfrevencia ertekenek trining kozbeni hasznalatara vonahtkoz fontos utasitaskat a CD ENERGETICS „Personal Training Instruction" treninghez szolgalo utasitason talal.

ENERGETICS

Hasznalatiutasitas

Meres kezpulzus erzekeloinek segitsgevel: A pulzus tenerybortenolevasasara szolgak erzekelok a kormanyon talalhatok. Ahhoz, hogy leolvasmegtortenjen, mindket tenyeret egysz kellahelyezn az erzekelokre [1].

Meres a mellkas-ov segitségével (kulön felszerelés): A pulzus mérèse a mellkas-ovben beepitett érzekelö segitségével van végezve. A jelzešek zsinör nélkül kerünek atadásra, a szamítogép fel van sereVe vevoberendezessel. A mellkas-ovet helyesen kei feltenni a kontakthelyek [2] esetleges benedvesite sével. A merés konstans és pontos.

Hasznalhat barmilyen hasonlo standard mellkas-ovet, amelyek 5,4 - 5,7 frekvencia kozott sugaroznak.

Ha mindkét modszert egyuttesen hasznalja, azaz a mellkas-ovet a pulzus meresere es egylejuleg tenyerei a kezerzekelokre vannak teve, a mellkas-ovvel megmert ertek abrazolodik ki.

Nem minded forgingolban levovellkas-ov kompatibilis az E-205 keszülékkel. Kétkedés eseten specializalt üzletben tajekozódjon.

A képzulz érzekelöi mérik annak az ellenallasnak a valtozásat, amely a pulzus tenyérre történő utésével jön lére. A kormány fogantuyuján történő mozgás, surlóás, nedveszadság, hatással vannak az atvitetre. Az ellenallás valtozák kialakitásanál, az egyes személyeknél, vilagos fiziológialag elés különbségek isbekovetkeznek. Valamely személyeknól ozás a mérés szempontjából tul kicsi is lehet. Iyen esetben a tógep nem abrázolhatja a pulzust.

Minden feltuntetett faktor ury befovalosj a merest, hogy ez relativan nem pontos es sak orientaciós ertekkest szolgalhat.

Amennyiben a tréning elején szaraz a keze, a kézpulzus érzekelöi néha nem mérnek vagyCsak hibasan.Gyakran az is elég, ha atenyereit kissé megnedvesiti.

Az elektromagnesnes tenyezok hatasa

Minden elektromos keszülk, televizio, szamitogep, stb. elektromagneses terrel van korulve, ill. kihasznaljak a vonal nelkuli atvitelt, mint pl. a vonal nelkuli Telefonok. Mivel az On szamitogepeben levovevokesulkec sak Korlatoltan kulonboztethet meg a "helytelen" es a "helyes" jelzepekozott, a zavaroforrasbol szarmaz o zavaro jelzesek befolyasolhatjak a szivfrevencia kozvetitesét.

Ezert kellene az On keszuléket a potenciális zavaró forrásoktól a lehto legtávolabb felszerelni.

A kětfajta mérés egyik mośdzere sem hivatott orvosi célokra!

Azok a szemelyek, akik kardio-sztimulatort hasznalnak, tajekozdjanak kezeloorvosuknal, hogy hasznalhatjak-e aggodalom nélkül a mellkas-ovet.

A tréningprogramok használata

6 kūlōnbözō trēningprogram elsəsorban ahhoz segɪtseg Ölnek, hogy celsze
rú, Ölneh ozhāmáodositott megterhelést talalja meg, és ezt ellenörizze.
Dontó tenyezo a program valszṭasa szamára az Öltrēningceljía.
Az BMI-BMR-zsir program nem trēningprogram, de a betaplalt étékek alap
jan kiszámītja az Öl BiM, BMR étéket és a testzsir arányat (FAT %).

MunNetzprogram

A Kézi program Onnek az On trèninge összéàllitásnál minded szabadsagot meghagy. On hatarozza meg a trèningidót, trèning-utat, azt a kalóramenyínséget, amelyet el akarna fogyasztani, és azt a maximális szífvrekvenciát is, amelynél trèningezni szeretne.

A megterhelēst Úgy kell szabályozni, hogy tréning közben nove-li/csökkenti a taposásii ellàllast, vagy megváltoztatja a taposásifrekvenciat.

userHasznalói program

A Hasznaloi program lehtové teszi Önnek sajat individualis treningjenek treningprogramkentortenbeallitasat. Mind a10 idoszlopot/ellenalasoszlop kulon-kulon lehet aktivalni, s ezzel\ minden idoegységhez definiänl na taposasi ellenallast.

A tréning megkezdéselott beprogramoztldogeységeket/ellenallasegysegeket lehet egyenként módositani a tréning folyamán.

3100 intervalum program

Az Intervalum program a meglerhelés és regenerácio kozotti egyenletes atménye helyez hangsúlyt. A taposásii ellénállas rendszeresen növekszík és csokken.

Az intervallumos trening celja a gyors regeneracion elerese a megterheles utan. A treningez o szemely kondicioca szintjetol fuggoen az intervallumos trening a szifrevencia kulonbozo teredelmeiben van vogeze.

Az intervallumos tréning alapvetoen nen teljes, uygnevezett jutalomszunet- tel" tunik ki. Ez a verkeringes rendszerere van kulonosen jo hatassal.

Watt program

A Watt programban a taposasi ellenallas (az ellenallas foka) automatikusan módosul a taposas sebességétol valo fuggésben uyg, hogy allandoan trénin- gezhessen az elore beallitott teljesitmény mellett. Ha lassan topos, a taposasi ellenallas novekszik, ha gyorsan topos, az ellenallas csokken.

A vásalstókarika segítsegével beadhatja azt a teljesitményt (WATT), amelynél tréningezní akar 5 wattos intervallumokban.

Ha az On pulzusa meghaladja az On maximálisan két frekvenciját, villog a pulzus mutatója.

ENERGETICS

Hasznalatiutasitas

H Szivfr

vencia program

A szivkrevcenia ellenorzesevel ellatott program segit Onnek abban, hogy三点an oyan szivkrevciaival treningezzen, mint amilyet elore beallit. Lehetséges ez a szivkrevcenia allando ellenorzese miatt. A szamitogep ekozben noveli, vagy csokkenti a taposasi ellenalast, az On taposasi frekvciajatol fuggoen is.

Ha az On altal beaillott ertekel eri, vagy megaladja, a mutato vilogni kezd. A taposasi ellenallas ugy lecsokken, hogy meqartsa az On pulzusat az elore beaillott erteken.

Lumefara

program

A tréning viszonylag nagy taposási ellenállas mellett a taposás egyenletes frekvénciájaval tänik ki. A taposási ellenállas eközben a tréning vége felé folyamatosan novekszik a Feljárat programban levó betaplálas alapán. Olyan kardiovaszkularis erő kialakitása a cel, hogy le lehessen győznia mérsekelten kényelmetlen tempôt.

A tréning sikon kezdódk, az ellenállás folyamatosan novekszik egészen a legmagasabb fok elere séig.

BMI-BMR-FAT PROG

BMI-BMR-zsir

program

BMI-BMR-zsir program ertekeinek kiszamitasa segit Onnek sajat teste es teljesitmeney ertekelseben, valamint a helyes trningterjedelemmel ellatott triningprogram megalalasaban.

A szamitogep az On altal beadott ertekeból (eletkor, nem, testsúly es test-magasság) kiszamitja az On szemelyes ertekeit:

BMI (Body Mass Index)
BMR (Basal Metabolic Rate)
- testzsir (FAT %)

A regeneración programMAL az On regeneraldoó képessége van megallapitva. A regeneralodasi képesség oyan ertek, amellyel megallapithatja az Onkondicjának allapotát.

A tréning végén levó szivfrevencia és a tréning befejezesét kovető 60 masodperces regenerácio után levó szivfrevencia kozotti elterésból van megallapitva.

Ervenyes: minél nagyobb a különbség, annal jobb a regenerácio, annal jobb a kondicción allapota.

A tréningezzt személyeknól tréning utan a pulzus egyertelmüen gyorsabbancsökken le, minta nem tréningezzt személyeknél.

Amennyiben On tréningegységét a regeneración programmal fejezi be, 60 masodperc utan meqkapja kondicciónak kiertékelesét.

Kondíójegy

F1 - nayon jo kondicio
F2-jó kondiccio
F3-elegesges kondicio
F4-gyenge kondició
F5-szukseg van a kondicio javitasara
F6 - nagy szukseg van a kondicio javitasa

A kondicio ertekenek meresekez/kiszamitasahoz felttlenul szuksegesa kezpulzus erzekeloinek helyes megfogasa, hogy meg lehessen merni az On pulzusat. Ha mellkas-ovet (kulon felszerles) hasznal, a mellkas-ovbol szarmaz omeresi ertek van atveve.

Regeneración

A displayen a PULSE mezöben megjelenik az On aktuális szivfrevciája. Mindjart az aktuális szivfrevciáfolött van feltüntetve az On tréningjének utolsó tarolt érteke.

Az idovisszaszamlalodik 60 masodpercrol 0:00-ra.

Amint az ido vissza van szamlalva 0:00-ra, felcsendul a harmas jelzohang. A regeneracion program vegere ert. Az ellenorzo mezoben levo mutato megmutatja az On kondicijjanak ertekeleset, jeyety.

Tovabbá megjelenik a szífvrekventa két éréke, a trénig folyamán ulolso megmert értek (font), 60 masodperc regenerácio után mert értek (lent).

ENERGETICS

Hasznalatiutasitas

A programok kivalasztasa és beallitasa

Individualis programok

Amennyiben az On tréningjéhez minded betaplalst sajt maga akarja beallitani, hasznaljon individuális programokat.

A hasznaloi program tovabbá lehetseget kinal Onnek a profilban beallitott értekek memoríaban tortenó tárolására.

MANUAL PROGRAM

Kézi program

A program tulajdonsagai

• Adja be az On tréningje szárára fontos adatokat: tréningidót, tréning-utat, kalórafogyasztást, szífvrekvenciát.
• az On tréningjének barmelyik fázisaban elvegezheti a taposási Ellenállas individuales módositását.
  Ellenorizze sajt szivfrevenciajt es modositsa a taposasi sebesseget vagy a taposasi ellenallast.

! Az E-205 mindig elrakja a memoriaba hasznaló utoljára be-allitott programját, meg akkor is, ha az On tréningegységének befejezése utan a szamitogép kikapcsol.

Kivalasztas

Nyomja a PROGRAM gombot addig, amig az informalo soron meg nem jeelenik a Keki program. A vlasztast igazolja a vlasztogomb megnyomasaval.

Beaillitas

Tréningidó (TIME): Amennyiben a Kézi programot valasztotta, villog a tréningidó (TIME) mutatója.

• Csavarja a valasztogombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert treningid. A betaplalast igazolja a valasztogomb megnyomásával.

Távolság (DISTANCE): Ha beálitotta a tréningidót, villog a távolság mutatójá (DISTANCE).

• Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert távolság. A betaplalast igazoljá a vásasztógomb megnyomásával.

Kalóriak (CAL): Ha beallitotta a távolsagot, villog a kalória (CAL) mutatója.

• Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik az a kér kalóriamennyiség, amelyet el akar égetni. A betaplást igazolja a vásasztógomb megnyomásával.

Szivfkrevencia (PULSE): Ha beallitotta a kaloriat, villog a szivfkrevencia (PULSE) mutatoja.

Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert szífvék%-vencia. A betaplalast igazoljá a vásasztógomb megnyomásával.

A tréning inditasa: Beallott minden eloirt éréket. Az informaló soron megjelenik a START PEDALING -kezdje el a tréninget.

Beallitas a trening folyamán

Teljesitmény: A kézi rendszerben a vásasztokarikával barmkor a tréning folyamán individualisan módosithatja a taposasi Ellenállast (WATT). A taposasi frekvencia és a taposasi Ellenállas segitségével Ellenörizze sąjat szífvrekvenciáját.

USER PROGRAM

Hasznalói

program

A program tulajdonsagai

A Hasznaloi program lehetoveteszi az On sajat individuallis tringjenek oszseallitasat. Ki lehet valasztania 10 idoszlop/ellenallasoszlop mindegyiket, es be lehet allitani a megterhelés fokát.
Az On tréningjenek barmelyik fázsaban, barmelyik idoegységnel, amelyben éppen most talalhato, vegrhajthatja a taposasi ellennallas individuallis modositasat.
A tréning folyamán ellenörizze saját actualis szivfrevciáját és modositsa a taposásí sebességet vagy a taposásí ellenallast.

Kivalasztas

Nyomja a PROGRAM gombot addig, amig az informaló soron meg nem jelenik a Hasznaloi program. A vālasztást igazolja a vālasztógomb megnyomásal.

Beallitas

Idöoszlopek/ellenállasoszlopek: Ha a hasznalói programot választotta ki, az ellenorzo mezöben villog az elso idöoszlop/ellenállasoszlop.

• Csavarja a vásasztógombot, mig be nem allitjá a kér megerhelesi szintet. A betaplást igazoljá a vásasztógomb megnyomásalv.
  Ha beallitotta az elso idoszlop/ellenalasoszlop, vilog a masodik idoszlop/ellenalasoszlop.

ENERGETICS

Hasznalatiutasitas

Csavarja a vlasztogombot, mig be nem allitja a kert megterhelési szintet. A betaplalast igazolja a vlasztogomb megnyomásaval.
A polyamatot ismetelje egeszen a tizedik idooszlopokig/ellenaasoszlopokig.

Tréningidô (TIME): Amennyiben beaillitotta mind a 10 idóoszlop/ellenallas-oszlopot, vilog a tréningidô (TIME) mutatója.
- Csavarja a valasztogombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert treningido. A betaplalast igazolja a valasztogomb megnyomasaval.

Távolság (DISTANCE): Ha beallitotta a tréningidót, villog a tívolság mutatójá (DISTANCE).
- Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik a két távolság. A betaplalast igazoljá a vásasztógomb megnyomásával.

Kalóriak (CAL): Ha beallitotta a távolsagot, vilgo a kalória (CAL) mutatója.
- Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik az a kér kalóriamennyiség, amelyet el akar égetni. A betaplást igazolja a vásasztógomb megnyomésával.

Szivfrevencia (PULSE): Ha beallitotta a kaloriat, villog a szivfrevencia (PULSE) mutatoja.
Csavarja a valasztogombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert szivfrevencia. A betaplalast igazolja a valasztogomb megnyomasaval.

A tréning inditasa: Beallitott minded eloirt éréket. Az informaló soron megjelenik a START PEDALING -kezdje el a tréninget.

Beallitas a trening folyamán

Teljesitmény: A Hasznalói rendszerben, bármíkor a tréning folyamán és bármilyen idöegységben, a vázasztókarikával individúlisan módosithatja a taposás ilennállast (WATT).

A taposasi frekvencia es a taposasi ellenallas segitssegel ellenorizze sajat szivfrevenciajat.

Előre beállitott programok

INTERVAL PROGRAM

Intervallum

program

A program tulajdonsagai

A teljesitmény 3 kūlōnböž foka áll rendelkezésére (L1, L2, L3). A teljesitmény fokát valassza meg a trénig elején.
Az On altal elvegzzt beallitst a tring folyamn nem lehet mevgaltozatni.
A kert teljesitmény (WATT) intervalumokhoz viszonyitott modositasat a program alapjan a taposasi ellenallas es a taposasi frekvencia fuggvenyeben, automatikusan az E-205 vegzi el.
Ellenorizze sajt szivfrevcienciajat es modositsa a tanosas sebesseget.

Kivalasztas

Nyomja a PROGRAM gombot addig, amig az informaló soron meg nem jelenik az Intervallum program. A vásasztást igazolja a vásasztógomb megnyomásával.

Beallitas

Teljesitményszint (Level): Amennyiben az Intervalium programot vlasztota, villog a teljesitményszint vlasztósanak mutatója (szinteK: L1, L2, L3).
- Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik a kér teljesit-ményszint. A betapláíst igazolja a vásasztógomb megnyomásával.

Tréningidô (TIME): Ha már kivalasztotta a teljesitmenyszintet, villog a tréningidô (TIME) mutatója.

• Csavarja a vásasztoğombot, mig a displayen meg nem jelenik a kér treningidó. A betaplalast igazoljá a vásasztoğomb megnyomásával.

Távolság (DISTANCE): Ha beallitotta a tréningidót, villog a távolság mutatójá (DISTANCE).
- Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert távolság. A betaplalast igazoljá a vásasztógomb megnyomásával.

Kalóriák (CAL): Ha beallitotta a távolsagot, villog a kalória (CAL) mutatója.
Csaparj a valsztogombot, mig a displayen meg nem jelenik az a kert kaloriamennyiseg, amelyet el akar egetni. A betaplalast igazolja a valsztogomb megnyomasaval.

Szivfrevencia (PULSE): Ha beallitotta a kaloriat, villog a szivfrevencia (PULSE) mutatoja.
Csaparja a valsztogombot, mig a displayen meg nem jelenik kert szifverekvencia. A betaplalst igazolja a valsztogomb megnyomasaval.

A trēning indītāsa: Beallitott minden elōir ertéket. Az informálo soron megjelenik a START PEDALING - kezdje el a trēninget.

Beailltas a trening folyamán

A trénig folyamán nem lehet megvaltozatni a beallitott ertekeket. A taposá si sebesség segitségevel ellenorizze sajat szivfrevenciáját.

ENERGETICS

Hasznalatiutasitas

WATT PROGRAM

Watt program

A program tulajdonsagai

• Meghatarozza azt a teljesitményt (WATT), amely mellett triningezni szeretne.
• A Watt program automatikusan noveli, vagy csokkenti a taposasi Ellenallast az On taposasi frevenciajatol fuggoen ugy, hogy allandoan a meghataro-zott teljesitmemynel treningezzen.
  -Azt a teljesitmenyt, amely mellett treningezni zeretne, a trening folyamán is módosithatja a valasztkarika csavarásával. A trening folyamán az összes többi beallitast valtoztatni nem lehet.

Kivalasztas

Nyomja a PROGRAM gombot addig, amig az informalo soron meg nem jeelenik a Watt program. A vlasztast igazolja a vlasztogomb megnyomasaval.

Beaillitas

Teljesitmény (WATT): Amennyiben a Watt programot valasztotta, villog a teljesitmény (WATT) mutatója.

• Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert wattok száma. A betaplalast igazoljá a vásasztógomb megnyomásával.

Tréningidô (TIME): Ha már kivalasztotta a teljesitményszintet, villog a tréningidô (TIME) mutatója.
Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik a kér treningidó. A betaplalast igazoljá a vásasztógomb megnyomásával.

Távolság (DISTANCE): Ha beálitotta a tréningidót, villog a tívolság mutatója (DISTANCE).
- Csavarja a vlasztogombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert tavolsag. A betaplalast igazolja a vlasztogomb megnyomasaval.

Kalóriák (CAL): Ha beallitotta a távolsagot, vilgo a kalória (CAL) mutatója.
- Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik az a két kalóriamennyiség, amelyet el akar égetni. A betaplást igazolja a vásasztógomb megnyomásával.

Szivfrevencia (PULSE): Ha beallitotta a kaloriat, villog a szivfrevencia (PULSE) mutatoja.
- Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik a kér szífvrek%-vencia. A betaplalast igazolj a vásasztógomb megnyomásával.

A tréning inditása: Beallott minden elóir étéket. Az informáló soron megjelenik a START PEDALING - kezdje el a tréninget.

Beallitasatreningsolyaman

Teljesitmény: A Watt programban tréning folyamán bármíkor individúliané módosithatjá a teljesitményt (WATT).

A teljesitmény meghatározásával Ellenőrzi sajt szífvrekviéciáját.

HRC PROGRAM

Szívfrekvencia program

A program tulajdonsagai

• Adja be azt a maximalis szivfrevenciát, amelyné tréningezni szeretne.
  Az On altal elvegzzt beallitast nem lehet a trning folyaman megaltozatni.
• A szivfrevencia ellenorzesevel ellatott program noveli, vagy csokkenti a taposasi ellenallast az On megmert pulzusatol fuggoen. Amennyiben a megmert szivfrevencia tullepi az a szivfrevencia ertekel, amelyet elore beallitott, az ellennallas automatikusan csokken.
  Ha a megmert szivkrevnica az elore beallitott szivkrevnica erteke alatt MOZag, az ellenallas foka automatikusan novekszik, mig el nem eri a szivkrevnica On altal elore beallitott erket.
  Ha a megmert szivfrevencia a legnagyobb ellanlasi fokn al is meg mindig a beallitott ertek alatt MOZog, novejla a taposas sebesseget.

! Ennel a programnal feltetlenul szukseges a képzulzus érzekeljét megfogni vagy a mellkas-ovet (künön felszerelés) hasznánl.

A szamitogep minded 10 masodperchen osszehasonlitja a megmert szivfrevenciat a betaplalt/beallitott ertekekel. Ezert az ellenllas modositasahoz kis idore van szukseg, Meg ha a megmert es beallitott szivfrevcniia koztii kulonbseg nagyobb is, a taposasi ellenllas egyenletes intervallumokban es nem nagy atmenetekkel van elvegezve.

Kivalasztas

Nyomja a PROGRAM gombot addig, amig az informalo soron meg nem jelenik a HRC program. A velasztast igazolja a velasztógomb megnyomásalval.

Beallitas

Tréningidô (TIME): Ha már kívalsztotta a HRC programot, villog a tréningidô (TIME) mutatója.

• Csavarja a vásasztoğombot, mig a displayen meg nem jelenik a kér trening idó. A betaplalast igazoljá a vásasztoğomb megnyomásával.

Távolság (DISTANCE): Ha beálitotta a tréningidó, villog a tívolság mutatója (DISTANCE).

• Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert távolság. A betaplalast igazoljá a vásasztógomb megnyomásával.

Kalóriák (CAL): Ha beallitotta a távolsagot, villog a kalória (CAL) mutatója.

Csaparj a valsztogombot, mig a displayen meg nem jelenik az a kert kaloriamennyiseg, amelyet el akar egetni. A betaplalast igazolja a valsztogomb megnyomasaval.

Szivfrevencia (PULSE): Ha beallitotta a kaloriat, villog a szivfrevencia (PULSE) mutatoja.

Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert szífvrekvencia. A betaplalast igazoljá a vásasztógomb megnyomásával.

A trēning indītāsa: Beallitott minden elōfīr ἐτέκet. Az informaló soron megjelenik a START PEDALING - kezdje el a trēninget.

Beallitas a trening folyaman

A trénig folyamán nem lehet megvaltozatni a beallitott értekeket. A taposá si sebesség segtségevel ellenorizze sajt szivfrevciàjat.

CLIMBING PROGRAM Feljárat program

A program tulajdonsagai

A teljesitmny 3 kulönbozó foka all rendelkezesére (L1, L2, L3). A teljesitmny fokat valassza meg a tréning elejen.
Az On altal elvegzett beallitast a trinng folyamn nem lehet meqvaltozatni.
A kér teljesitmény (WATT) intervallumokhoz viszonyitott modositásat a program alapján a taposásii ellenálas és a taposásí frekvencia fuggvényében, automatikusan az E-205 vegzi el.
- Ellenorizze sajt szivkrevcenciájét ámosositsa a taposás sebességét.

Kivalasztas

Nyomja a PROGRAM gombot addig, amig az informalo soron meg nem jeelenika Feljarat program. A valiasztstigazolva valiasztogomb megnyomasaval.

ENERGETICS

Hasznalatiutasitas

Beallitas

Teljesitményszint (Level): Amennyiben a Feljarat programot vlasztotta, villog a teljesitményszint vlasztasanak mutatoja (szinteK: L1, L2, L3).
- Csavarja a vásalstógombot, mig a displayen meg nem jelenik a kér teljesit-ményszint. A betaplá Ist igazolá a vásalstógomb megnyomával.

Tréningidô (TIME): Ha már kivalasztotta a teljesitmény szintjét, villog a tréningidô (TIME) mutatója.
- Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik a kér t réning idó. A betaplalast igazolá a vásasztógomb megnyomásával.

Távolság (DISTANCE): Ha beallitotta a tréningidót, villog a tívolság mutatója (DISTANCE).
- Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik a kér tívolság. A betaplalast igazolá a vásasztógomb megnyomásával.

Kaloriak (CAL): Ha beallitotta a tavolsagot, vilgo a kaloria (CAL) mutatjoa.
- Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik az a kér kalóriamennyiség, amelyet el akar égetni. A betaplást igazolja a vásasztógomb megnyomásával.

Szivfrevencia (PULSE): Ha beallitotta a kaloriat, villog a szivfrevencia (PULSE) mutatoja.
Csavarja a valasztogombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert szifrekvencia. A betaplalast igazolja a valasztogomb megnyomasaval.

A tréning inditasa: Beallott minden elir éréket. Az informaló soron megjelenik a START PEDALING - kezdje el a tréninget.

Beallitas a trening folyamn

A trénig folyamán nem lehet megvaltozatni a beallitott étekeket. A taposá si sebesség segitségevel ellenorizze sajt szivfrevciàját.

IMI-BHR-FAT PROG

BMI-BMR-zsir

program

A program tulajdonsagai

• A szamitogep az On altal beadott ertekek alapjan kiszamitja az On BMI, BMR erteket es a%os testzir-aranyat (FAT%).
  Nem kell hozza semmilyen trénig tevekenység.

Kivalasztas

Nyomja a PROGRAM gombot addig, amig az informaló soron meg nem jelenik a BMI-BMR-zsir program. A választást igazolja a választógomb megnyomásával.

A szemelyi adatok betaplalasa

Eletkor (AGE): Ha kivalasztotta a programot, villog az eletkor (AGE) mutatója.
- Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik az On helyes életkora. A betaplalast igazolj a vásasztógomb megnyomásával.
Nem:Ha betaplalta az eletkort, vilgo nem mutatoja.
- Csavarja a valborg, mig a displayen meg nem jelenik a féri ill. a nô mutatója. A betaplalast igazolj a valborg, megnyomásalval.

Testsuly (KG): Ha megada a nemet, villog a mutato az On testsulyanak (KG) betaplalasara.
- Csavarja a valesztógombot, mig a displayen meg nem jelenik az On helyes testsúlya. A betaplalast igazolja a valesztógomb megnyomásával.

Testmagassag (CM): Ha megada a testsulyt, villog a mutato az On testmagassaganak (CM) betaplalasara.
- Csavarja a valborgjøa vallag.

Most fel lesz szolitva, hogy fogja kezebe a képzulus érzekelöit. A meghatarozott soron megjelenik a kovetkezó szöveg: TOUCH HANDPULSE SENSOR.

• Vegye kézebe a kézpulzus érçékelöit. Nehány masodperc mulva a szöveg az informáló sorban a kòvetkezőre megváltozik: START MEASUREMENT WITH MODE.
• Nyomja meg a vásaszétogombot, és megnyomása ulán azonnal ismet vegye kézbe a képólusz érzekelőlt - kezdódki kiszámítás.

ENERGETICS

Hasznalatiutasitas

Tarta a képulzus érzekelöit addig, mig a displayen meg nem jelennek a kiszámított értekek (BMI, BMR es FAT%). A kiszámítás néhény masodpercig tarhat.

Azertekek kiszamitasanak programja megkoveteli, hovy vegye kézbe a kézpulzus ézekelöit. Et feltétlenül szükséges akkor is, ha mellkas-ovet (kulön felszerelés) használ.

Ha a kézpulzus érzekelöj nem tudnak helyesen mérn, az esetak töbségében hibajelzes (ERR) van kiadva. Nedvesítse be tenyérét és inditsa el a programot Üra.

1

BMI-BMR-FAT PROG

2

3

4

5

6

Body Mass Index (BMI) az alábbiakból következik:

Testsulyok (kg) / testmagassagok (m)

Azt adja meg, hogy az embernek atlagsulya, tulsulya vagy sulyhianya van.

Mindket tablazatban feltuntetett erteke alapjan megallapitha sajat BMI-t.

BMI atlagos értekei az eletkorcso-portok szamára
Eletkorcsoport Atlagos BMI
19 - 24EV 19 - 24
25 - 34EV 20 - 25
35 - 44EV 21 - 26
45 - 54EV 22 - 27
55 - 64EV 23 - 28
Töbo mint 64EV 24 - 29

BMI kategoriak azokkal az ertekek-kel, amelyek elternek az atlagos ertekektol (tekintettema 19 - 24 életkorcsoptra)
Kategoriya BMI
nagy sulyhány < 15
sulyhány < 17,3
haratérék < 19
árlagörntk < 19 - 24
túlsüy 25 - 29
obeziás 30 - 39
beregces obeziás 40>

BMR

Bazalis metabolizmus (Basal Metabolic Rate - BMR) az oyan energiamennyiseg, amelyet a test megkovetel egy nap alatt funkiocinak megtartasara. Ez érvényes a teljes nyugalomra, pl. alvasra, 28^ szobahomersekletnél. Az On valos energiaszukseglet (metabolizmus teljesitmény mellett) uyg allapitja meg, hogy a BMR kiszamittott ertékét megszorozza az On aktivitasanak tenyezójvel (lásdl a tablazatot).

! Az On ertekeit kihasznalja taplalkozasanak esetleges Ellenorzese-nel es megvaltozatanasanal.

Aktivitäts mertéke Aktivitätsi tényező
Kevésbé aktiv	üldévekénység, gyenge vagy semmilyen trényng	1,2
Átlagosan aktiv	Álagos tovékénység, 1-2 ora trényng/hét	1,3
Mér sékalten aktiv	Álagos tovékénység, 3-4 ora trényng/hét	1,4
Aktiv	Fizikal tovékénység 4-5 ora trényng/hét	1,6
Nagyon aktiv	Fizikal tovékénység >5 ora trényng/hét	1,9

Testzsir %-ban

A testzir %-os aranya (FAT %) az olyan ertek, amely megadja az On testeben levő zirnak az izomtömegehz viszonyitott arányat.

A testzir helyes -kozepes aranyanak iranyado ertekei az eletkora es a nemre valo tekintettel a kovetkezö tablazatban vannak feluntete.

A testszir helyes - kõzepes aránya az életkorcsoportok számára %-ban
Eletkor csoport Fériak Nök
19 - 24 év	13 - 20%	21 - 29%
25 - 34 év	15 - 22%	21 - 26%
35 - 44 év	15 - 24%	23 - 29%
45 - 54 év	20 - 26%	26 - 33%
55 és idősebb	22 - 27%	29 - 34%

ENERGETICS

Hasznalatiutasitas

RECOVERY PROG

A regeneración programjaval megallapitja az On regenerácios képességét észel kondicciónak szintjet is.
A program automatikusan indula RECOVERY gomb megnyomasaval. 60 masodperciq tart.
A programot csak a RESET gombbal lehet befejezni.

Kivalasztas

Az On tréningegeységénék végén nyomja meg a RECOVERY gombot. Az informáló soron megjelenik a regenerácio program.

A regeneración programja kozvetlenú a RECOVERY gomb megnyomása után kezdódk. Igazolás a vásasztási gombbal nem szükséges.

Beallitasasprogramfolyamán

Nem lehet elvegezni semmilyen tovabbi beallitast. A program 60 masodpercig tart. A jelzohang indita sa utan a kontrlmezoben megjelenik az Onkondicijanak jegye (F1 - F6).

A program befejezese/megszakítása

A programot nem lehet megszakitani, de be lehet fejeznia RESET fungkci segitsegével (a RESET gomb hosszabb megnyomásával).

Amint elinditja a regeneracion programot, automatikusan befejezi az On beallittott treningprogramjat. Ha tovabb akar treningezni, inditson el barmilyen treningprogramot.

Tréningszūnet/ megszakítás és Reset

A tréninget természetesen meg is lehet szakitani.
Ehhez nyomja meg a RESET gombot. A program azonnal megszakad. A RESET gomb ismetelt megnyomásaval befejezi a szunetet. A program ismet ozan a helyen indul, ahol meg lett szakitva.

Ha a programot 4 perçnel hosszabb idore szakitotta meg, a szamítogep automatikusan atkapcsol nyugalmi rendszerbe. Nyomjon meg barmilyen gombot, és ismet àter az On trenningprogramjába.

Minden beallitás visszaterítés azeredeti értékekre - RESET Amennyiben a szamítogepet annak kiinduló allapotába akarja beallitani, nyomja meg 4 masodpercre a RESET gombot, amig fel nem csendül a jelzöhang és a displayen meg nem jelennek a kiindulási értékek.

Biztonság

A mi ajánlatunk: A tréning megkezdésé elott konzultaljon kezelóorvosával és kérjen tól e tanácsot.

Eddzen rendszeresen es hosszúván.
-Tréningkozbenhasznaljónkényelmes, szellózospotoltózeket.
- Hasznajon csuszaszellenes sportcipot. Soha ne eddzen cipo nélkul. Elsosorban az ujjak megserüleset kockáztatja.
Egy oraval a trinng elott es egy oraval a trning utan ne egyen semmilyen nehez etelt/nagy adagot.
A tréning folyamán éleg mennyiségu folyadékot vegyen

Gyakori kérdések

Hogyan kerül vissza a szamitógépen levö beallitas az elejère?

1. Reset: Tartsa a RESET gombot megnyomva 4 masodpercnel hosszabb idore. Minden funkció az elejère allitódk be. Azok az informaciók, amelyek nincsenek a memoríba elrakva, elvesznek.
2. Elektromos halózat: Kössle le a keszüléket róvid idore a feszültsegforrásrol, majd csatlakoztassa üra. Minden funkció a kezdetre allitódk. Azok az informaciok, amelyek nincsenek a memórába elrakva, elvesznek.

Meg lehet szakitani a tréninget/programot?

Ammenyiben meg szeretne szakitani a treninget, es zet kesobb ismet elkezdeni, nyomja meg a RESET gombot. Minden adat elaktrozodik a memoríaba. A display 4 perc eltelte utan kikapcsol. A szamitogep atter nyugalmi rendszerbe.

A RESET gomb megnyomásával a megszakitott tréninget bárnikor Újra kezdheti.

Ha a tréniget a RESET gomb megnyomása nélkūl szakitja meg,\ minden elraktározott adat 4 perc eltevel kitörlödik, és a funkciók a kezdetre allitódnak be.

Milyen tréningprogram a helyes?

He nem volna eleg Onnek azok az informaciok, amelyeket az egyes, itt leirt trningprogramokhoz fuzodfo fejezetekben talhatok, hasznalja a meg aprolekosabban kidolgozott treningutasitsaksat a CD ENERGETICS "Personal Training Instruction" hordozon.

Tovabba kerjen tanacso t kezelorvosatol,aki Onnek az On treningprogramja oosszallitanasal ageszssegre vonatkoz fontos utasitasokat adhat.

A szívfrekvencia mérèse – lehet használni egyszerre mellkas-övet és kézpulzus érzekelő?

Ha mindkét modszert egyuttesen hasznalja, azaz a mellkas-ovet (kulön tartozek) a pulzus meresere hasznalja, es ezzel egyszerre tenyeri a kezerzekelokre vannak rakva, a mellkas-ov altal mert ertek abrazolodik.

Hogyan adhatom be a sajat szemelyes ertekeimet?

A személyes ertekek beadása csak a BMI-BMR-zsir méréshez (P 8) szükséges. Valassza ki a programot, és adja be az On ertekeit.

ENERGETICS

Hasznalatiutasitas

Szerviz

Hibák keresése

Hibák jelzésé

E: A szamítógepnek nincs jelzeše a regenerácio programban.

ERR: A szamítogépnek nincs jelzese a testzsir tesztelésenek rendszereben.
ERR2: Nincs kapcsolat az alaplap és a szamítogép kozott, vagy az alaplapnak hibáj van.

Segitség: lásd lentebb. A szamitogép nem végez abrázolást".

A szamitogep nem végez abrazolast

• Meg van szakitva a feltoltés. Ellenorizzinen(APs)Csatalkozast es kabelkotest.
• Amennyiben ellenorizte az összes kôtest, és a szamitógep meg mindig nem végez abrázolást, vegye fel a kapcsolatot az On ENERGETICS eladojával.

Szivfrevencia (PULSE) nem abrzolodik, vagy hibasan abrazolodik Meres a kezpulzus erzekeloinek segitségével:

Ellenorizze a keznek az erzekelovel valo kontaktusat. Mindket keznek egyszerre kell rajta lenni az erzekelon. Kis keselemmel jön letre az abrazolas.
Ellenorizze a kabeles kotest.
- Ha szaraz a keze, kicsit nedvesitse be a tenyeret.

Mérés mellkas-öv segitségével (kūlón felszerelés):

• Nem minded mellkas-ov, amelyekarulnak, kompatibilis az E-205 keszulekkel. Vizsgalja felul, hogy az On mellkas-ove 5,4 - 5,7 Hz frekvencia terjedelmeben sugaroze.
  A mellkas-ovben levo element nagyon gyenge vagy ure.

A szamitogep felmonda a szolgalatot

Ritkán, tóbbnyire feszültsegvaltozasnál vagy statikus kisülesnel, a szamítogepe felmonchatja a szolqalat. Az E-205 altalaban onmagátol indüt üjra.

Amennyiben a szamitogep nem inditana onmagatol, startoljon uja. Ebbol a celból húzza ki a halózati dugôt, varjon néhány masodpercet, és a dugôt ujra kõsse be.

Gondoskodás

Ugyeljen arra, hagy a szamitogep tokjaba ne hatoljon semmilyen folyadek. A szamitogepet nedves ruhaval tiszitsa. Ne hasznaljon abraziv tiszitotszert.

Karbantartás

A szamitogepe n imgenyel kulonosebb karbantartast. Rendszeresen ellenorizze a csavaros kotesek szilard elhelyezeset. A hibas reszeket azonnal cserelje ki. Vegye fel a kapcsolatot az ENERGETICS eladojaval.

Obsah

Uvod 02

Vysvetlenie značiek 03