Exercise Monitor E205 - Rower stacjonarny Energetics - Bezpłatna instrukcja obsługi

Często zadawane pytania - Exercise Monitor E205 Energetics

INSTRUKCJA OBSŁUGI Exercise Monitor E205 Energetics

Tlumaczenie symboli 03

Wyswielacz i seinem informacja 04

Obudowa 04

Montaż i wziecie do uzytku 05

Podlaczenie komputera 05

Wlaczenie komputera 05

Start, kontrola, syngl dzwiekowy 05

Tryb spoczynku 05

Szybki start 06

Podstawowe wartosci nastawenia 07

Programy treningowe - funkcje i nastawienia 08

Czym jest program treningu 08

Indywidualne nastawienia/parametry treningu 08

Zastosowanie programów treningu 11

Wybori nastawienie programów 14

Programy indywidualne 14

Program manuainy 14

Program uzytkownika 15

Nastawione programy 17

Program Interval 17

Program Watt 18

Program Tetno 20

Program Wspinaczka 21

BMI-BMR-Program tkanki tfluszczowej 23

Program wypoczynku 26

Przerwa/Przerwanie treningui Reset 26

Bezpiecznebstwo 26

Czesto stawiane pytania 27

Serwis 28

Szukanie bledy 28

Pielegnacia 28

Konserwacia 28

Wprowadzenie

Szanowny kliencie,

Ten Komputer ofruje Paśtwu duź moistiwość w ulozeniu wlasciwogo i urozmaiconego treningu na podstawie doświadczem naukowców z dziedziny sportu. Programy treningowe wspieraja podczas treningu, jak rownie przy planowaniu treningu, aby osiąnac maksymalna efektywność.

Programy treningowe mozna w wielu mistręcach indywidualnie dopasowac lub stworzyc wlasyny program treningowy.

Do tego komputer oblicza Państwa BMI, BMR i zawartosci tiszczu w organizmie. Trenujac regularnie można bezposgcdnio sprawdzie poprawe sprawnosci fizcznej, dokunjac pomiaru wartosci wypoczynku.

Ta instrukcja obslugi zostala starannie przygotowana i zwiera, w uzepieniu do czysto technicznego opisu uzytkowania, duzo uwag i wskazowek dotyczych treningu. W tym几点cu chcielibysmy zworci Paistwa uwage na plytkENERGETICS CD „Personal Training Instruction" na ktore jznajduja sie dalsze szcsegolowe informace o treningu i planowaniu treningu.

Przed Rozpoczeciem trengu, przyczytaj uwaznie taj instrukcje oblugi komputera.

Zyczymy przyjemnosci powodzenia podczas treningu z ENERGETICS Fitness Equipment.

Twój ENERGETICS-Team

Tlumaczenie symboli

QUICK START	Program szybkiego startu	↓ PROGR	Nacisnac przycisk Program
MANUAL PROGRAM	Program manualeny	+	Nacisnac przycisk wypoczynek
USER PROGRAM	Program uzytkownika		Nacisnac przycisk Reset
INTERVAL PROGRAM	Program interwal		Nacisnac tarcze wyboru
WATT PROGRAM	Program watt		Kȩcie tarcze wyboru
HRC PROGRAM	Program;tétrna		Objć czujniki pulsu dloni
CLIMBING PROGRAM	Program wspinaczki
BMI-BMR-FAT PROG	BMI-BMR- Program tkanki tłuszczowej
RECOVERY PROG	Program wypoczynku
START PEDALING	Rozpoczȩcie treningu

ENERGETICS

Instrukcja obslugi

Wyświetlacźegoinformacja

(D1) Slupki czasu/oporu - Czas treningu podzielony na 10 faz, w stosunku do czasu treningu
(D2) poziom informacyjny wyświetlacza - Informacja tekstowe do statusu
(D3) STOP - Wskaznik przy przerwaniu treningu
(D4) TIME-Czas treningu (min)
(D5) CAL-Spalanie kalori w Kilodzulach
(D6) DISTANCE - Dystans (km)
(D7) KM/H - Predkoš (kilometery/godzine)
(D8) RPM-Czestotliwość pedalowania (obroty patalow/minute)
(D9) Plic-zeniska
(D10) Plez-mejska
(D11) AGE-Wiek
(D12) CM-Waga (kg)
(D13) KG-Körpergewicht (kg)
(D14)FAT%-Zawartosctkanktuszczowej(%)
(D15) BMI - Body Mass Index
(D16)WATT-Wydajnosc (Watt)
(D17)PULSE-Tetno (uderzenia serca na minute)
(D18) ♥ miga: transmisja tegtna jest aktywna

Obudowa

Częsć przyzdnia

(C1) Wyswietlacz -Pokazuje wzystkie wazne zmierzone i obliczone wartosci i funkcj
(C2) PROGRAM - Wybor programów treningowych
(C3) RECOVERY-Start pomiaru wartosci wypoczynku
(C4) RESET

• krötkie przycsnicie: przerwa, przerwanie treningu
• ponowne krötkie przycisiść: zakońcie przerwy, ponowne Rozpoczȩcie trengo
• dlugie przyciśćcie (min. 4 sekundy): cofmiecie wszystkich fungcjki, komputer startup je od nowa, utrata nieźapisanych informaci

(C5) Tarcza wyboru

• Przekrć w ewo lub prawo: zmiejszysz lub zwiekszysz wartosć
  Nacisnac: Potwierdenie wybranego programu/wartosci.

Czeci tylna

(C6)PULSE INPUT-Gniazdko do podlaczenia czujnika pulsu dloni
(C7) Uchwyt suwakowy - Uchwyt do zamocowania komputera na urzadzeniu fitness z nawierceniami dla szrub mocujczych
(C8) Kabel polaczeniwy do przyekazu danych - Przekaz danych i zasilanie komputera

Montaż i wȩść do uzytku

Podlaczenia komputera

Kabel przykazu danych: Zlącz kabel do przykazu danych urzadzenia z kablem komputera [1].

Uchwyt: Zamocuj komputer na uchwycie urzadzenia fitness. W tym celu wsuń uwaznie uchwyt suwakowy na uchwyt wspornika kierownicy [2]. Uważaj, aby nie uzzkodźć kabla podczas zakiadania komputera na uchwyt wspornikal
NatestPNie przykreć 4 sRuby [3].

Czujniki pulsu dloni: Podlacz wtyczkę czujnika pulsu do gniaźdka w komputerze [4].

Zasilanie: Komputer otrzymuje potrzebná mu energia poprže kabel przyka-zu danych urzadzenia. Zwroc uwage, aby urzadzenia fitness byo podlączone do produ i zalaczone.

Wlaczenie komputera

Naciskajc dowolny przycisc lub naciskajc na pedaly wlacasz komputer.

Start, kontrola, sygnal dzwiekowy

KoMputer startuje krOtKim sygnalem dzwiekowym w trybie szybkiego startu. W poziomie informacyjnym bedzie ten krToKOPokazany.

Po kiku sekundach wskaznik
zmienia na START PEDALING. Można roźpoczć trening i wybrać spejalne funkcj.

Tryb spoczynku

Jesli E-205 przyz ponad 4 minutyNie ostrzyma zadnego syngalu, przylacza sie automatycznie w tryb spoczynku. Wyswietlacz dostaje ciemny. Ponownie startupusz naskajdc dowolny przycisk lub pedaly.

! Jesli komputer przy zoz ponad 4 minutyNie ostrzyma zadnegosygnalu, przyacza sie automatycznie wtryb spoczynku.

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

Szybki start

QUICK START

Program

szybkiego

startu

Wlacz komputer, naciskajc dowolny przycisk na konsoli lub zacznj pedałować.

W wyswietlaczu widisz dystans (DISTANCE), czas treningu (TIME), spalone calorie (CAL), prędkość (KM/H), wydajnosć (WATT) i, jesti trzymasz czujniki pulsu, aktualne tętno (PULSE).

Opó pedalowania możesznastawic podczas treningu poprzej krćenie tarcza wyboru. W polu kontrólnymPokazany jest nastawiony stopié wydajnosci (1-16).

Trenujesz tak dlhugo i intensywnie jak chcesz.

Przechodzenie winny program

Chcesz z trybu szybkiego startup przyjec do内在go programu, nacijsnij krotko przycisk RESET, nastepnie naciskajc przycisk PROGRAM wybierz program i wpwadz parametry.

Cofniecie wzystkich nastawien-RESET

Chcesc cofnac komputer der pozycji wyjsciowej, nacijsnj przycisk RESET przyez 4 sekundy az uzyszycz sygnal dzwiékowy i komputer pokoaje wartosci wyjsciowe.

Podstawowe wartosci nastawenia

	Wyjaśnienia Nastawne W programach
Czas treningu (TIME)	Nastawienie/Wskaźnik czasu treningu w minutach. tak Program_manualny.		uzytkownika, interwal, wat, tętna, wspinaczki
Dystans (DISTANCE)	Nastawienie/Wskaźnik przyzejchanej odleglość w kilometrach. tak Program_manualny.		uzytkownika, interwal, wat, tątna, wspinaczki
Spalanie kalorii (CAL)	Nastawienie/Wskaźnik spalonych kalorii podczas treningu w kilodźulach. tak Program_manualny.		uzytkownika, interwal, wat, tątna, wspinaczki
Wydajnosć (WATT)	Nastawienie/Wskaźnik wydajnosć w watach. tak Program wat
Tétrno (PULSE)	Wskaźnikactualnégo tętna w uderzeniach serca na minute. tak Program_manualny.		uzytkownika, interwal, wat, tątna, wspinaczki
Body Mass Index (BMI)	Wartość pomiarowa do oczenia wagi czlowieka. BMI pokazuje,czy czlowiek ma normalnej-wage. nadwage lub niedowyag.
Basal Metabolic Rate (BMR)	Miara dla przemiany materi i (spalanic energii) w czasie spoczynku.Nie zostanie obliczone
Tkanka thuszcżowa (FAT %)	Obliczenia/Wskaźnik zawartość tkanki thuszczejew w organizmie (w procentach)%. nie zostanie obliczone
Częstotiwość pedałowania (RPM)	Wskaźnik;c管理中心wość pedałowania w obrotach na minute. Częstotiwość pedałowania (RPM).Pokazywana jest na przemian z prędkość jazdy (KM/H).	nie Wskaźnik
Prȩdkość (KM/H)	Wskaźnik prȩdkość jazdy w kilometrach na godziny. Prȩdkość jazdy (KM/H)Pokazywana jest na przemian z prȩdkości pedałowania (RPM).	nie Wskaźnik

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

Programy treningowe - funkcie i nestawienia

Czym jest program treningu?

Komputer E-205 posiada S juž nastawionych programów treningowych, ktore oriétruja są danymi faktczonymi z okreslonej dysclypliny sportowej, jak rowniež doswadczeniami ogólnej nauki treningowej.

Tymi sq: Program interval, program wat, program kontroli teta, BMI-BMR-Program tkanki tlusczowej, program wspinaczki.

Te programy treningowe wspieraja podczas treingu, jak rownie przy planowaniu treingu aby oslagnac maksymalna efektywnosc. Niezaleznie od tegoczy jesteść początkujacym czy zaawansowanym uzytkownikiem.

W uzupelnieniu proponowane są 2 indywidualne programy, w ktorych możes uzóź Twoj osobisty, indywidualny trening: Program manuaIny, program uzytkownika.

! Okreslenie program treningu moze byc w niedtorych要比scach zrozumiany dwuznacznie. Jesli nie jest specialnie na to wskazane, mysli sie w tej instrukcj oblugi o programie computera, ktory w szcegolnosci nastawia opor pedalowania w powiazaniu z natawionymi parametrami wspierajcy podczas treningu.

W ogolnej nauce treningu uzywa sie okreslenia program treningu" tez jako zdefiniowana kolejnosc szc眩gollynch sesji treningu i sesji treningow przye dluszysz okres czasu.

Indywidualne nastawienia/parametry treningu

Wszystkie istotne parametry, w zaleznosci od wybranego programu treningu, moga byc indywidualnie nastawione.

Tymi sq: czas treningeru (TIME), dystans (DIST), spalenie kalorii (CAL), wydajnosc (WATT), tegtno (PULSE).

! Nastawienie wartość czas treningu (TIME), dystans (DIST), spalenie kalorii (CAL), wydajnosć (WATT),/YYYY (PULSE) nie jest konieczne. Nie chcesz nastawiac zadnych wartość, przyskocz ta funkcję naciskąc na tarcze wyboru. Wszystkie nienastawione fungcjębéṇ naliczane wychodź odwoich wartość podstawowych.

Tczas treningu

Czas treningu mozna nastawic w zakresie od 10 minut do 99 minut. Czas mozna nastawiac w krokach po jedernej minucie.

Zostala wpwadzona jakas wartosc czsu, tak zostaje ten czas odliczony. Sygnal dzwijkowy informuje nas o osiagniciu wartosci 0:00.

Zostawiajac wartość niezmiennie przy 0:00, czas;będziePokazanyJakowartość nalicznang w gore.

Czas treningu jest nastawialny we wsysztkich programch treningowych. W trybie szybkiego startu nie można nastawic czasu treningu, Pokazany zostanie jako naliczana wartość czasu.

DIS Dystans

Dystans, k'tory chemyPokonać można nastawic w zakresie od 1 km do 999 km. Dystans można nastawiac w krokach po 1 km.

Zostal wpwadzony jakas dystans, tak zostajxonane kilometry odliczane. Sygnal dzwiekowy informuje nas oosiagnieciu wartosci 0.0.

Zostawiajac wartoscniezmiennie przy 0.0,pokonane kilometry bedaPokazanejakowartoscnaliczanawgore.

Dystans jest nastawialny we wszystich programch treningowych.

W trybie szybkiego startup nie można nastawic dystansu. Pokazany zostanie jako naliczana wartość.

Catalanie kalorii

Pokazana zostaje przyblżona ilosc spalonych kilodzuli. Kilodzule, ktore majora zostac spalone podczas treningu, moznastawic w krokach po 10 od 10 do 9990 kilodzuli.

Zostala wropadzona jakas wartosc, tak zostane spalone kilodzule odliczone. Sygnat dwiekowy informuje nas oosiagnieciu wartosci 0.0.

Zostawiajac wartoscniezmiennie przy 0.0,spalone kilodzulePokazane zostanjako wartoscnaliczana w gore.

Ilośc kilodźuli, ktorę majorsz zostac podczas treningu spalone jest nastawialna we wzystkich programch treningowych.

W trybie szybkiego startu nie można nastawic spelania kilodźuli. Pokazane zostanie jak nalicznā wartość.

! Komputer podaje zuzycie energia w kilodzulach. Kalorie i dzule są pojęciami, któ są czesto mylone alboź interpretowane.

Przelicznik:

1 Kilodzul = 0,239 kilokaloril

1 kilokaloria = 4,189 kilodzule

WATdajnosc

Wydajnosc osiagnieta podczas treningu, wykazuje sie z oporu pedałowania i czestotliwość pedalowania.

Opó pedałowania zostaje przy program dopasowany do czestotliwość pedałowania, aby osiąnac nastawionja wartość.

Mozna ja podzielić na 5 kroki, nastawic wartosć między 20 i 400 Watt.

Wydajnosć jest nastawialna tylko w programie Watt.

PULSEO

Tetno jestPokazane w uderzeniach serca na minute.Tetno,ztórym chcesz trenowac mozna nastawic w zakresie od 40 do 240 uderzen/minute.

Przekoczysz nastawiona wartosc, komputer ostrzega Cie, wskaznik zaczyna migac.

Wartosc maksymalneo teta jest nastawialna we wzystkich programch treningowych.

W trybie szybkiego startup nie można nastawic maksymalnégo tętna. Pokazane zostanie jako nalicznā wartość.

Wazne wskazówki do okreslenia dla Ciebie wlasciwogo/ optymalnego teta, jak rownie zwiaganego z treningiem zastosowania wartosci teta znajdziesz w instrukcji treningu na plytce ENERGETICS CD „Personal Training Instruction".

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

Pomiar poprzej czujniki pulsu: Dwa czujniki do podoru pulsu przydzone znajduja sie na kierownicy urzadzenia. Aby podor wsiuciwie fungcjonowal, musza obydwie dlonie rownoczesnie obejmowac czujniki [1].

Pomiar poprzej pas na klatkje piersiowa (opcjonalnie): Pomiar pulsu nastepuje poprzej czujnik, ktory zaiewera pas. Sygnaly przenoszone sq bezkablowo, komputer wyposzony jest w odbiomik. Pas na klatkje piersiowa musi byc waslciwie zalozony i kontakty ewentualnie nawilzone [2]. Pomiar jest ciagly i dokladny.

Mozna uzywać wzystickh dostepnych analogowych pasów, którnadaź w zakresie czestotliwość 5,4-5,7 Hz.

! Stosujesz jegnoczesnie dwie metody, to znaczy stosujesz pas na klatke piersiowa do pomiaru pulsu i jegnoczesnie obejmujesz czujniki pulsu dloni,Pokazana zmierzona wartosc przykazana jest przyez pas na klatke piersiowa.

Nie wszystkie dostepne pasy na klatke piresiowa wspolpracuja z E-205.W razie niepewnosci poinformuj siw punkcie sprezedazy.

Czujniki pulsu mierza zmlany oporu, wywoywane przye
uderzenia pulsu w dtoniach. Ruchy na uchwytach, tarcie,
wilgoc/ pot major wpyw na transmisje. Od osoby do osoby
istnejra rowniez znacne, fizjologicnie uwarunkowane, roznice
wnasileniu zmian oporu. U niedortych isob maye byc nawet
za nieznacny do pomiaru. W takich przypadkach komputer nie
mozePokaca zadnego pulsu.
Wszystkie podane czynniki major taki wpyw na pomiar, ze sa
stosunkowo niedokladne imoga byc tylko wartosciami orienta
cyjnymi.

Ježeli na poczătku treningu masz SUCHe ręce, czujniki pulsu mierza czasami niedokladnie lub wogole. Zazwyczaj wystarczy, jejli dlonie troché nawilźysz.

Elektromagnetyczne czlnniki wplywajace

Wszystkie elektryczne urzadzionia, telewizar, komputer itd. Sa otoczone polami magnetyczymi albo urzywaj bepzprzwodowej transmisji jak np telefony bezprzewodowe. Poniewaz odbiornik w komuterze tylko czeciwo moze Rozroznic miedzy „dobrym" a „zlymi" signaIAMI, moga z jakiego zrodla wystapic zaklocenia, ktore beda miaIy negatywny wpyw na wskaznik tutna. Urzadzenia powinno dlatego byc ustawione mozliwie daleko od potencjalnych zrodel zaklocen.

Obydwie metody pomiaru nie nadaja sie do celów medycznych!

Osoby noszace rozusznik serca powinny skonsultowac lekarza i dowiedzcie sleczy uzywanle pasa jest bezproblemowe.

Zastosowanie programów treningu

Te 6 roznych, nastawionych programów treningowych (P 2-7) popieraj Cie przydede wsystkim w zależeniu i kontrolowaniu wlasciwo go dla Ciebie obciazenia. Cel Twojego treningu jest decydujacym czynnikiem do wyboru togo programu.

Program BMI-BMR-pomiar tkanki tlusczowej nie jest programem treningowym, lecz obliczajycn na podstawie wpradowzonych wartosci Twoj BMIBMR BMR i zawartosc tkanki tlusczowej w organizmie (FAT%).

inproo

n manualny

Program manualeny otwiera Ci wzystkie mozliwość do ulozenia swojejego treningu.

Wprowadasz czas treningu lub dystans jak rawniez ilosc kalorii ktore chcesz

spalicjak rowniez maksymalne tqtno, z ktorym chcesz trenowac. Obciajenia regulujesz podczas treningu podnoszac/obnizajac opor pedalowania lubzmieniajaczestotiwość pedalowania.

SHPROG

n uzytkowika

Program uzytkownika umozliwa stworzenia swojejego wlasargo, indywdual- nego treningu jako programu treningowego.

Kazdy z 10 slubkow czasu/oporu moins oddzielnie sterowac w ten sposob

zdefiniowac opor dla kazdej\ jednostki.

Przed Rozpoczyciem trainingu
zaprogramowane jegnostki czasu/
oporu moza pojedynczo podczas
treningu dopasowa.

Web Progr

n Interwal

Ten program podkreśla rownomierna zmieje między obciȩzieniem i odcieze⁻niem. Opó pedalowania zostaje okresowo podnoszony i obniśćny.

Celem treingu interval jest osiagniecie szybkiego odpoczynku po obci-zeniu. W zaleznosci od sprawnosci fizycznej trenujacego dostaje interwal trening w roznych zakresach teta ukończony.

Interwal trening jest zasadnicz przye niepelne, tak zwane honorowane przerwy" oznaczony. Dlatego wplywa szcegolnie dobrze na uklad sercowo krazeniowy.

unProgr

n Watt

W programie Watt zostaje opor pedałowania (poziom oporu) w stosunku do prędkosci pedałowania automatycznie dopasowany, aby moznabylo trenowac stale z nastawioni wydajnoscia.

Pedalujesz wolnie, opar wzrasta, pedalujesz szybciej opoi maleje.

Przez tarcz wyboru mozes wybrac wydajnosc (WATT), z jak chcesz trenowac, w krokach po 5 watów.

Wskaznik pulsu miga po przyekroczenia nastawionego maksymalnégo tětna.

ENERGETICS

Instrukcja obslugi

#

ntetna

Program kontroli Tętna popiera Cie przy tym, aby treniowac dokladnie z tym nastawionym tétrnem.

To blijie sie za pomocag statej kontroli Twojego teta. Komputer przy tym podwyza i obniza opor pedaflowania, rowniez w stosunku do czestotliwosci pedaflowania.

Zostaje nastawiona wartosc osiagneta lub przykznik zaczyna migac opor pedalowania sie obniza aby utrzymac nastawion wartosc pulsu.

Lugrogral

n wspinaczki

Ten trening oznacza sie rornomierna czestotliwość pedałowania przy stosunkowo wysokim oporze. Do tego opórz wzrasta pod konie treningu rornomiernie, zgodnie z nastawieniami programu wspinaczki.

Celem trengu jest wzmocnienie kardiowaskularnej sily, aby poradzić sobie z niskim niekonfortowym tempem.

Zacznasz trening na plaskim, opó wzrasta rownomierie do OSIAGNIcia najwyźego poziomu.

BMI-BMI-FAT PROS

Program tkanki

BMI-BMR-Pomiar tuszczowej

Obliczenia wartosci w programie BMI-BMR-Pomiar tkanki tuszczowej pomaga nam wlasciwie przyporzadkowac nasz organizm i wydajnosc, jak rawnieżznalezenia programu treningu z wlasciwa objetość iTreningu.

Z wpwadzonych wartosci(wiek,plec,waga i wzrost)komputer oblicza

Twoje osobiste wartosci:

BMI (Body Mass Index)
- BMR (Basal Metabolic Rate)
Tkanka tiuszczowa (FAT %)

Obliczone przyk komputer wartosci nie są oparte na zadnych badaniach medycznych. Te wartosci moga&C od rzechywistych odbiegac. O doklady, medyczny pomiar, Zwroc sie do swojego lekarza.

RECOVER PROG

Program wypoczynku

Program wypoczynku ustala Twoja zdolnoć ochloniecia. Zdolnoć ochloniecia jest wartość ktora moźysz uzstalic poziom Twojej sprawnosci fizcznej. Zostaje ustaly poprzej roznice teta na koniec treningu do teta na po 60 sekundach odpoczynku po zakoniceniu treningu.

Obwiazjezasada:im wyzsra roznica,im lepsze ochloniecie,im lepszy poziom sprawnosci fizcznej.

Zasadniczo puls opada po treingu u osób wytrenowanych szybciej niz un osób nie wytrenowanych.

Zakończysz sesje treninggow programem wypoczynku, to ostrzymasz po 60 sekundach ocene Twoojej sprawnosci fizcznej.

Ocena sprawnosci fizycznej

F1 - bardzo dobra sprawnosc fizycznata
F2-dobra sprawnosc fizyczna
F3-dostateczna sprawnosc fizczna
F4 - niska sprawnosc fizyczna
F5 - sprawnosc fizyczna wymagajca poprawy
F6 - sprawnosc fizyczna wymagajca duzej poprawy

Wypoczynek

WyswietlaczPokazupe pod PULSE Twoe aktualne tqtno. Bezposrednio ponad aktualnym tqtnem widzisz zapisanwartosci ostatniego treningu.

Czas zostaje odliczony, od 60 do 0:00 sekund.

Zostat czas odliczony do 0:00, uslyszycz trzyrazowy sygnal dzwiekowy. Program wypoczynku sie zakończy. Wyswietlacz pokazuje ocenTwoojew sprawnosci fizcznej.

Obydwie wartosci teta, ostatiniozmierzona wartosc podczas treningu (ugory), wartosc po 60 sekundach wypoczynku (na dole), beda dalejPokazane.

! Dla pomiaru/obliczenia wartosci sprawnosci fizcznej jest konieczne, aby we walsciwy spośob obejmownik pulsd⁺doni mierzace Twoj puls. Stosujesz pas naklatké piersiowa (opcjonalnie), wtedy ten podaje zmiezerone wartosci.

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

Wyborinastawienieprogramów

Programy indywidualne

Uzywaj programów indywidualnych, jejeli chcesz wszystkie nastawienia dla Twojugo treningu sam przypopadzic. Program uzytkownika umozliwa dodatkowo stworzenia swojejego osobistego profilu obciżenia.

MANUAL PROGRAM

Program

manualny

Własciwość tego programu

Wpwadzasz wazne dia treingu parametry: czas treingu, dystans, spalanie kalorii i tctno.
- Indywidualne nastawienie oporu pedalowania mozesz dokonać podczas treningu.
- Kontroluj podczas treningu swoje aktualne tegtno i dopasuj obciajenze.

! Komputer E-205 zapisuje kaźdorazowo ostatni stworzony program uzytkownika, rownikówoczas, jejeli wyluczysz komputer po zakończenu sesji treningowej.

Wybór

Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informocyjnym ukaź sie manualeny program. Potwierdź wybor naciskajć tarcze wyboru.

Nastawienia

Czas treningu (TIME): Wybrales program manuaIy miga wskaznik czasu treningu (TIME).

• Pokrć tarcze wyboru aż w wyświetlaczu ukaź sie planowy czas treningu. Potwierdź wybor naciskajc tarcze.

Distans (DISTANCE): Nastawileś czas treningu, miga wskaznik dystansu (DISTANCE).

• Pokrć tarcze wyboru az w wyświetlaczu ukaź sie pi planowy dystans. Potwierdź wybor naciskajc tarcze.

Kalorie (CAL): Nastawileś dystans, miqa wskaznik kalorie (CAL).

• Pokrć tarcze wyboru aż w wyświetlaczu ukaź sie planowana ilosć kalorii, któ zamierzasz spalić. Potwierdź wybor'naciskajć tarcze.

Tetno (PULSE): Nastawiles calorie, miga wskaznik tetno (PULSE).

• Pokrć tarcze wyboru aż w wyświetlaczu ukaź sie planowej tętno. Potworź wybor naciskajtcarcze.

Rozpoczeci treningu: Przempowadziles nastawienia. Poziom informacyjny potkazuje START PEDALING - Rozpoczni jtrening.

Nastawienia podczas treningu

Wydajnosc: W manuaynm trybie mozesw dowolnym czasie podczas treningu regulowac indywidualnie opor (WATT) przekrecajc tarcze wyboru. Kontroluj swoje teta no przyczestotliwość pedałowania lub opor pedałowania.

USER PROGRAM

Program

uzytkownika

Własciwość tego programu

• Program uzytkownika umozliwia, stworzenia swojejego wlasneo, indywidu-alneo treningu. Kaźdy z 10 slepów czasu/oporu moze zostac wybrany i stopien obciązenia nastawiony.
• Indywidualne nastawienie oporu mozes przyperowadzic podczas treingu, dla kazdej jegnostki czasu w króje sie wąsnie znajdujesz.
• Kontroluj swoje tetno przyez czestotliwość pedałowania lub opór pedałowania.

Wybór

Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informocyjnym ukaze sie program uzytkownika. Potwierdź wybor naciskajc tarcze wyboru.

Nastawienia

Slupki czasu/oporu: Wybrales program uzytkownika, miga pierwszy sleupek czasu/oporu w polu kontrlnym.

• Pokrć tarcze wyboru az w wyświetlaczu ukaź sie sąsciwy poziom obciżenia. Potwierdź wybor nasciacja tarcze.
  Nastawilepierwszyslupekczasu/oporu,migadrugislupekczasu/oporu.
  -Pokrecarczewyborauawwyswieltaczuukazeisiwasciwyo poziomobci- zenia.Potwierdzwybornaskajcarcze.
• Powtórz tá czynnosć aż do dziesiátego sleupek czasu/oporu.

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

Czas treningu (TIME):Nastawilewszystkie 10 slupkow czasu/oporu, miga wskaznik czasu treningu (TIME).

• Pokrć tarcze wyboru az w wyswietlaczu ukaze są planowy czas treningu Potwierdź wybor naciskajc tarcze.

Distans (DISTANCE): Nastawileś czas treningu, miga wskaznik dystansu (DISTANCE).

• Pokrć tarcze wyboru aż w wyświetlaczu ukaź sie planowy dystans. Potwierdź wybor naciskajtcarcze.

Kalorie (CAL): Nastawileś dystans, miga wskaźnik kalorie (CAL).

• Pokrć tarcze wyboru aż w wyświetlaczu ukaź sie planowana ilosć kalorii, ktore zamierzas spalić. Potwierdź wybor'naciskajć tarcze.

Tetno (PULSE): Nastawile's calorie, miga wskznik tqtno (PULSE).

• Pokrć tarcze wyboru az w wyświetlaczu ukaź sied planowane tętno. Potwierdź wybor naciskajc tarcz.

Rozpoczecie treningu: Przeprowadziles nastawienia. Poziom informacyjnyPokazuje START PEDALING -rozpocznj trening.

Nastawienia podczas treningu

Wydajnosc: W programie uzytkownika mozesz w dowolnym czasie podczas treningu regulowac indywidualnie opor (WATT) przykreçajc tarcze wyboru. Kontroluj swoje tjetno przyczestotliwość pedalowania lub opor pedalowania.

1

USER PROGRAM

2

3

TIME

53:00TIME

4

DISTANCE

5

CAL

6

PULSE

START PEDALING

Nastawione programy

INTERVAL PROGRAM

Program

interwal

Własciwość tego programu

• Do wyboru sq 3 rozne poziomy wydajnosci (L1, L2, L3). Te poziomy wydajnosci wybierasz na poczaru treningu.
• Przejrowadzone nastawienia nie moga byc w czasie treninguzmienione.
  Nastawienia specificne dla programu i wymaganje wydajnosci (WATT) dla interwalów, w zależnosci od oporu pedałowania i oporu, przygowadza E-205 automatycznie.
  Kontroluj swoje tetao przy czestotliwość pedałowania.

Wybór

Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informacyjnym ukaź sie program interwal. Potwierdź wybor naciskaj tarcze wyboru.

Nastawenia

Poziom wydajnosci (Level): Wybrales program interwal, miga wskaznik do wyboru poziomu wydajnosci (Level: L1, L2, L3).
- Pokreć tarcze wyboru aż w wyświetlaczu ukaź sie wąsiwo gyposiom wydlajnosci. Potwierdź wybor naciskajc tarcze.

Czas treningu (TIME): Nastawile's poziom wydajnosci, miga wskaznik czasu treningu (TIME).
- Pokrć tarcze wyboru az w wyświetlaczu ukaź sie planowej czas treningu Potwierdź wybor naciskajc tarcze.

Distans (DISTANCE): Nastawileś czas treningu, miga wskaznik dystansu (DISTANCE).
- Pokreć tarcze wyboru aż w wyświetlaczu ukaź sie planowania dystans. Potwierdź wybor naciskajć tarcze.

Kalorie (CAL): Nastawileś dystans, miqa wskaznik kalorie (CAL).
- Pokrć tarcze wyboru aż w wyświetlaczu ukaź sie piñanowsa ilosć kalorii, któ zamierzas spalić. Potwierdź wybor naciskajć tarcze.

Tetno (PULSE): Nastawile's calorie, miga wskaznik tetno (PULSE).
- Pokrć tarcze wyboru az w wyswietlaczu ukaź sie piplanowane tętno. Potwierdz wybor naciskajtarcz.

Rozpoczecle treningu: Przeprowadziles nastawienia. Poziom Informacyjny potkazuje START PEDALING - Rozpocznj trening.

Nastawienia podczas treningu

Przeprowadzone nastawenia nie moga byc w czasie treningeru zmielenione. Kontroluj swoje tegt noze prze czestotliwość pedalowania.

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

WATT PROGRAM

Program Watt

Własciwość tego programu

-Wybierz wdajnosc (WATT), z którachcesz trenowac.
- Program Watt podnosi i obniza opar pedałowania w stosunko do czestotiwosci pedałowania automatycznie, aby zawsze trenowac w podanej wydajnosci.
Wydajnosc z jakachcesz trenowac, mozesz podczas treningu krecac tarcza wyboru dopasowac. Wszystkie inn nestawienia nie moga byc podczas treningu zmieione.

Wybór

Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informocyjnym ukaze sie program Watt. Potwierd wybor naciskaj tarcze wyboru.

Nastawenia

Wydajnosc (WATT): Wybrales program Watt, miga wskaznik wydajnosci (WATT).

• Pokreć tarcze wyboru az w wyświetlaczu ukaze planowsa liczba watów. Potwierdź wybor nacziskajc tarcze.
  Czas treningu (TIME): Nastawile's wydajnosci, miga wskaznik czasu treningu (TIME).
• Pokreć tarcze wyboru az w wyświetlaczu ukaze są planowania czas treningu Potwierdź wybor naciskajc tarcze.

Distans (DISTANCE): Nastawileś czas treningu, miga wskaznik dystansu (DISTANCE).
- Pokrć tarcze wyboru az w wyswietlaczu ukaź sie planowy dystans. Potwierdź wybor naciskajtarcze.
Kalorie (CAL): Nastawileś dystans, miga wskaźnik kalorie (CAL).
-Pokrec tarczewyboru az w wyswietlaczu ukaze sie planowana ilosc kalori, ktore zamierzas spalic. Potwierdzwybornaciskajctarcz.

Tetno (PULSE): Nastawile's calorie, miga wskaznik tetno (PULSE).
- Pokrć tarcze wyboru az w wyświetlaczu ukaź sie planowane tętno. Potwierdź wybor naciskajtcarcze.

Rozpoczeci treningu: Przeprowadziles nastawienia. Poziom informacyjny potkazuje START PEDALING - RozpoczniJ trening.

Nastawienia podczas treningu

Wydajnosc: w programie Watt mozesz wydajnosc (WATT) w kaźdej chwili podczas treningu indywidualignie dopasowac.
Kontroluj swoje tętno przyez podaną wydajnosc.

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

HRC PROGRAM

Program

tetna

Wlasciwosci tego programu

Wprowadz maksymalne tegtno, z ktoyrm chcesz trenowac.
- Przejpwadzone nastawienia nie moga byc w czasie treningu zmienione.
- Program kontroli teta podnosi lub obniza opor pedałowania w zaleznosci odzmierzonego pulsu. Jezelizmierzone teta przyekracza nastawionq wartosc teta opor obniza sie automatycznie.
Lezyzmierzone teta ponorj nastawionej wartosci teta,opor podnosi sie automatyczne, azdoosiagnieca nastawionej wartosci.
Lezyzmierzone teta nowet przy najwyzszym oporze ponizej nastawionej wartosci teta, podnijs predkosc pedalowania.

! Dla tego programu konieczne jest obiecte czujnikow pulsu dloni lub zalozenia pas na klatkje piersiowa (opcjonalnie).

Komputer porownikje zmierzone wartosci tegt na 10 sekund z podanymi/nastawionyymi wartosciami. Dopasowanie oporu potrzejube wiec czasu. Nawet jesti lezy知识产权 pomiedzymierzonym a nastawionym tegtem, dopasowanie oporu odebdie sie w rownych krokach aNie w duzych skokach.

Wybór

Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informacyjnym ukaź sie program HRC. Potwierdź wybor naciskajarcz wyboru.

Nastawenia

Czas treningu (TIME): Wybrales program HRC, miga wskaznik czasu treningu (TIME).

• Pokrć tarcze wyboru az w wyswietlaczu ukaź sie planowy czas treningu Potwierdź wybor naciskajc tarcze.

Distans (DISTANCE): Nastawilec zas treningu, miga wskaznik dystansu (DISTANCE).

• Pokreć tarcze wyboru aż w wyświetlaczu ukaź sie planowania dystans. Potwierdź wybor naciskajć tarcze.

Kalorie (CAL): Nastawileś dystans, miqa wskaznik kalorie (CAL).

• Pokrć tarcze wyboru aż w wyświetlaczu ukaź sie piñanowsa ilosć kalorii, ktoře zamierzas spalić. Potwierdź wybor naciskajć tarcze.

Tetno (PULSE): Nastawile's calorie, miga wskaznik tetno (PULSE).

• Pokrć tarcze wyboru az w wyświetlaczu ukaze są planowane tętno. Potworź wybor naciskajtarcze.

Rozpoczecle treningu: Przempowadzile's nastawienia. Poziomie informacyjny potkazije START PEDALING -rozpocznj trening.

Nastawienia podczas treningu

Przeprowadzone nastawienia nie moga byc w czasie treningerzmielenione. Kontroluj swoje tjetno przyez prędkosć pedałowania.

CLIMBING PROGRAM Program wspinaczka

Własciwość tego programu

• Do wyboru są 3 roźne poziomy wydajnosci (L1, L2, L3). Te poziomy wydajnosci wyjbierasz nałąciku treningu.
• Przejpwadzone nastawienia nie moga byc w czasie treninguzmienione.
• Nastawienia specyficzne dla programu i wymaganej wydajnosci (WATT), w stosunku do oporu i czestotliwość pedalowania, przyepamrowadza E-205 automatycznie.
  Kontroluj swoje tegtno przyz prędkość pedałowania.

Wybór

Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informocyjnym ukaze sie program wspinaczki. Potwierdzy wybor naciskajarczycy wyboru.

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

Nastawenia

Poziom wydajnosci (Level): Wybrales program wspinaczki, miga wskaźnik do wyboru poziomu wydajnosci (Level: L1, L2, L3).

• Pokreć tarcze wyboru az w wyświetlaczu ukaź sie sąsciwy poziom wydajnosci. Potwierdź wybor naciskajc tarcze.
  Czas treningu (TIME): Nastawile's poziom wydajnosci, miga wskaznik czasu treningu (TIME).
• Pokre tarcze wyboru az w wyswietlaczu ukaze sie planowany czas treningu Potwierd wybor naciskajc tarcze.

Distans (DISTANCE): Nastawileś czas treningu, miga wskaznik dystansu (DISTANCE).
- Pokrć tarcze wyboru aż w wyświetlaczu ukaź sie planowania dystans. Potwierdź wybor naciskaj tarcze.

Kalorie (CAL): Nastawileś dystans, miqa wskaznik kalorie (CAL).
- Pokrć tarcze wyboru aż w wyświetlaczu ukaź sie planowana ilosć kalorii, któ zamierzas spalić. Potwierdź wybor naciskajć tarcze.

Tetno (PULSE): Nastawilek calorie, miga wskażnik tetno (PULSE).
- Pokrć tarcź wyboru az w wyświetlaczu ukaze są planowane tętno. Potworź wybor naciskajć tarcź.

Rozpoczecle treningu: Przeprowadzile's nastawienia. Poziom informacyjny potkazuje START PEDALING - RozpoczniJ trening.

Nastawienia podczas treningu

Przeprowadzone nastawienia nie mogą być w czasie treningu zmielenione.
Kontroluj swoje tętno przyź prędkość pedałowania.

IMI-BMR-FAT PROG

BMI-BMR-Program tuszczowej

tkanki

Wlasciosci tego programu

• Komputer oblicza na podstawie wpwadzonych danych Twoj BM, BMR jak i zawartosc tkanki tuszczowej w organizmie w % (FAT %
• Nie jest wymagana zadna czynnosć treningowa.

Wybór

Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informocyjnym ukaź sie program BMI-BMR- Program tkanki tłuszczowej. Potwierdź wybor naciskajć tarcze wyboru.

Wprowadzenie osobistych wartosci

Wlek (AGE): Wybrales program, miga wskaznik do wpwadzenia wieku (AGE).

• Pokre tarcze wyboru az w wyswietlaczu ukaze sie Twoj wiek. Potwierdz wybor nasciakac tarcze.

Plec: WybrateS TwoJ wiek, miga wskaznik plec.
- Pokrć tarcze wyboru az w wyświetlaczu ukaze są męska lub zeńska. Pod-twierdź wybor naciskajtarcze.

Waga (KG): Wybrafte plec, miga wskaznik waga (KG).
- Pokrć tarcze wyboru az w wyświetlaczu ukaź sie Twoja waga. Potwierdź wybor naciskątarcze.

Wzrost (CM): Wybrales Twoja wage, miga wskaznik wzrost (CM).
-Pokrec tarcze wyboru az w wyswielaczu ukaze sie Twoj wzrost. Potwierdz wybor naciskajc tarcze.

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

Teraz bedziesz proszony o obiecie czujnikow pulsu dloni. Tekst TOUCH HAND PULSE SENSOR pojawi sie jako status.
- Obejmij czujniki pulsu dloni. Po kilku sekundach ukazuje sie tekst informacyjny START MEASUREMENT WITH MODE.
Nacijsij tarczwyborui bejmij czujniki pulsudloni bezposredno po naci-nieciu tarczy ponownie czujniki pulsu -obliczanie sie Rozpoczyna.

Obejmieszyniki pulsudoni. Az obliczene wartosci (BMI, BMR i FAT %) ukaq sie w wyswietlaczu. Obliczanie moze trwać kilka sekund.

Do obliczenia tych wartsci program wymaga objecia czujnikow pulsu dloni. To jest konieczne nawet jeźeli masz załoźony pas naklatkę pierslowa (opcjonalnie).

Ježeli czujniki pulsu niedokladnie mierza, otrzymasz wNiektórch przypadkach informacja o blędzie (ERR").

Nawilż dlonie i zastartuj program ponownie.

BMI-BMR-FAT PROG

TOUCH HANIPULSE SENSOR

Body Mass Index (BMI) uzyskujemy z:

Waga (kg) / Wzrost (m)²

Pokazuje,czy czlowiek ma normalna wage, nadwage lub niedowage. Na podstawie wartosci w obu tabelach mozesz przyporzadkowa swoB BMI.

Normalne wartosci BMI dla tych grup wiekowych

Grupa wiekowa Normalny BMI
19 - 24 lat 19 - 24
25 - 34 lat 20 - 25
35 - 44 lat 21 - 26
45 - 54 lat 22 - 27
55 - 64 lat 23 - 28
ponad 64 lata 24 - 29

Kategorie BMI wartsci odbiegajce od normalnych wartsci (odnoszaje sie do grupy wiekowej 19-24 lata)

Kategorie BMI
duza nicodwaga < 15
niedowaga < 17,5
Zakres graniczy < 19
Normale 19-24
nadwaga 25-29
orylośc 30-39
chorobliwa orylośc 40>

BMR

Podstawowy obrat (Basal Metabolic Rate - BMR) jest ilosci energii, ktorq potrzebuje organizm w czasie dnia aby utrzymac swoje funkcie. I to przy calkowitym spokoju, na przyklad podczas snu, i temperatury pomieszczenia winoszacej 28^

Rzeczywista potrzebe energii (obrot wydajnosci) ustalisz, obliczajc wartosci BMR mnozac Z Twoim czynkiam aktywnosci (zobacz tableg).

Uzywaj tych wartosci rornyiez aby ewentualnie sprawdzić i zmie-nic swoje odzywianie.

Stopien aktywnosci Czynnik aktywnosci
malo aktywny	czynność siedzenia, malo lub zaden trening 1,2
normalnie aktywny	czynność odólna,1-2 godz. treningu/tydzień1,3
srednio aktywny	czynność odólna,3-4 godz. treningu/tydzień1,4
aktywny	czyność fizycznia,4-5 godz. treningu/tydzień1,6
szczególne aktrywny	czyność fizycznia,>5 godz. treningu/tydzień1,9

Tkanka tlusczowa w %

Zawartosc tkanki tlusczowej w organizmie w % (FAT%) jest wartoscią, podajczy zawartosc tlusczu w organizmie w proporcji do masy.miśni.

Wytyczná dl a dobraj do srednej zawartosci tkanki tuszczowej, w powiazaniu do wieku i plici, pobierz z tabeli.

Dobra do sredniej zawartosci tkanki tuszczowej dla grup wiekowych w %

Grupa wiekowa męska zewska
19 - 24 lat	13 - 20%	21 - 25%
25 - 34 lat	15 - 22%	21 - 26%
35 - 44 lat	18 - 24%	23 - 29%
45 - 54 lat	20 - 26%	26 - 33%
55 l staredi	22 - 27%	29 - 34%

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

RECOVERY PROG

Program wypoczynku

Wlasciwosci tego programu

• Program wypoczynku utala Twoja zdolnosc ochloniecia i tym poziom Twoje sprawnosci fizcznej.
• Program startup automatycznie naciskajc przycisk RECOVERY. Pomiar trwa 60 sekund.
• Program przyprzerwać naciskajć RESET.

Wybór

Nacisnij na koniec sesji treningowej przycisk RECOVERY. W poziomie informacynym zostanie pokazany program wypoczynku.

Program zaczyna sie bezposrednio po naciśćci przyciscu RECOVERY. Es ist kein Potwierdzenie poprzej naciśćcie na tarcze wyboru jest niekonieczne.

Nastawienia podczas programu

Nie można przyȩpowadźć zadnych nastawien. Program trwa 60 sekund.
Po sygnale dzwiekowym ukaź sied polu kontrlnym ocena sprawnosci fizcznej (F1 - F6).

Zakońcenie/przerwanie programu

Programu nie można przerwać, tylko funkacja RESET zakończyc (dluzej naci-skajć na przycisk RESET).

! Po zastartowaniu programu wypoczynku, zakończysz automatacznie nastawiony program treningowy. Jeźeli chcesz dalej trenować, Rozpocznych dowolny program treningowy.

Przerwa/Przerwanie trengu i Reset

Oczywische mozesz lez przerwaç program treningowy.
Nacijsij do tego przycisk RESET. Program zostaje przerwany. Zakończ przerwo poprzej ponowne nacijsiecie przycisku RESET. Program zacznya znowu od mistręska w ktorym zostat przerwany.

Jesli program zostal przerwany na ponad 4 minuty, komputer przyęcza sie automatycznia w tryb spoczynku. Naciśnij dowolny przyczisk i znajdujesz sie znowu w Twoim programie Ireningu.

Cofnicie wzystkich nastawien - RESET

Chcesc cofnac komputer der pozycji wyjsciowej, nacijsnj przycisk RESET przyez 4 sekundy az uslyszycz sygnal dzwiekowy i komputer pokaze wartosci wyjsciowe.

Bezpieczneistwo

Nasze polecenia: Zapytaj swojejego lekarza i zaclagnij loro porady, przyd Rozpoczeciem treningu.

Trenuj regulamie i przye dluzszy okres czasu.
- Ubieraj do treningu wygodne, oddychajace ubranie sportowe.
- Ubieraj obuwie sportowe z podeszwa antyposlizgowa. Nigdy nie trenuj bez obuwia. Niebezpieczentwo skaleczenia palcow stop.
- Nie spozywaj na godzine przyd i po treningu zadnych cięzkich i obfitych posilków.
Pij podczas treningu wystarczajaco.

Czesto stawianeytania

Jak zestajacfniete nastawienia komputera?

1. Reset: Naciñij przycisk RESET przyznajmiej 4 sekundy. Wszystkie fungcje dostaja cofniète. Utrata niedzapisanych informacji.
2. Zasilanie elektryczne: Odlacz urzadzenia na krótki czas od prady a nastepnie podlącz je ponownie. Wszystkie fungcje zestajć cofniţe. Ultrata niedźapisanych inform⁺ci.

Czy trening/programm przy przerwać?

Jesli chcesz przerwac trening i poznej ponownie zaczac nacinij przycisk RESET. Wszystkie dane dostaja zatrzymane.

Po 4 minutach wyłacza sie wyświetlacz. Komputer zostaje przeniesiony w tryb spoczynku.

! Przerywasz trening nie naciskajac przycisku RESET, zostanag wsystkie zapisane dane po 4 minutach skasowane i funkcie cofniigte.

Który program treningu jest dla mnie wściwcy?

Jesli podane informacja z roździały opisujych programy treningowe PaństwuNie wystarcz, prosimy o uzycie dodadkowych i szczegolowych wskazowej dotycznych treningu zawartych na płyte ENERGETICS CD „Personal Training Instruction".

Zapytaj swojego lekarza, któ ró mye udzielić Ci waznych zdrowotnych wská zówek przy opracowywniu Twojego programu treningowego.

Pomiar tętna –czy pas na klatkę piersiowa i czujniki pulsu dloni sąbyć JDBCrścieść uzywane?

Stosujesz jegnoczesnie dwie metody, to znaczy stosujesz pas na klatke piersiowag (opcjonalnie) do pomiaru pulsu i jegnoczesnie obejmujesz czujniki pulsu dloni,Pokazana zmierzona wartosc przykazana jest przy pas na klatke piersiowag.

Jak moje wropyadzić moje obosiste wartosci?

Wprowadzenie osobistych wartosci potrzebujesztylko dla programu BMiPomiar tkanki tfluszczowej (P 8). Wybierz ten program i wpwadz Twoje wartosci.

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

Serwis

Szukanie bledu

Sygnalizacja blędu

E: Komputerie odbiera zadnego sygnalu w programie wypoczynku.

ERR: Komputer nie odbiera zadnego sygnalu w trybie testowym tkanki tuszczowej.

ERR2: Nie polaczenia między plyta rozdzielczą a komputerem lub plyta rozdzielcza jest zepsuta.

Środek zaradczy: zobacz ponijej. „Komputer nic nie wyświetla".

Ko mputer nic Nie wyswletla

• Przerwane zasilanie. Sprawdzic wszystkie podlączenia i polączenia przywo-dow.
• Wszystkie polaczenia zostaly sprawdzone i komputer nadal nic nie wyswietla, skontaktuj sie z punktem sprezaź urzadzen ENERGETICS.

Tetno (PULSE) nle zostajePokazane lub jest blędne

Pomiar przy czujniki pulsu dIonl:

• Skontroluj kontakt dloni na czujnikach. Obie dlonie musza JDBCZeSnie obejmowac czujniki. Wskaznik moze ukazac sie opuznieniem.
  Sprawdź podłaczenia kabela.
• Jesli maszSuchedionie,nawilzyje troche.

Pomiar przy pas na klatk piersiowa (opcjonalnie):

• Nie wszystkie dostepne pasy na klatke piresiowa wspolpracuja z E-205. Sprawdz,czy Twoj pas nadaje w zakresie czestotliwosci 5,4-5,7 Hz.
  Bateria pasa jest za slaba lub kompletnie wyczerpana.

Ko mputer si eywylacza

W niedtorych przypadkach, najcsciej przyzezmiane napiecia lub statycznego wyladowania, moze dojsc do wylaczenia sie komputera. Normalnie E-205 startup je ponownie samodzielnie.

Ježeli komputer nie zastartuje samodzielnie, przypoproduz nowy start. Wyciagnij do tego wyczke z sieci, odczekaj kilka sekund i podlacz ja ponownie.

Pielegnacja

Staraj sie zapobiec dostaniu sie plynów do obudowy komputera. Do czyszczenia uzywaj wilgotnej szmatki. Nie uzywaj zadnych ostrychŚroków czyszczących.

Konserwacja

Komputer nie wymaga zadnej spezialnej konserwaczji. Kontroluj regularnie zamocowanie szub i polaczen. Uszkodzone czeci wymieniaj natychmiast. W tym celu skontaktuj sie z punktem sprezedzy urzadzen ENERGETICS.

Obsah

Uvod 02

Jestiže ponecháte hodnotu na nastaveni 0:00, bude se ěcas zobrazovat jako plicitana hodnota.

Dobu tréninklu lze nestavovat ve vsech tréninkovych programech.

Jestlje ponecháte hodnotu na nastaveni 0.0, budou se ujeté kilometry zobra-zovat jako prićitana hodnota.

Tréninkovou trasu lze nastavovat ve vsech tréninkovych programech.

Obidva sposoby merania nie su vchodne nalekarske ucely!

Ako możem zada'tswoje osobné hodnoty?

Zadanie osobnych hodnot je potrebné iba k programu BMI-BMR-tuk. Vyberte program a zadajte Vase hodnoty.

ENERGETICS

Návod na použitie

Servis

Vyhladávanie závad

Signalizácia závad

E: Pocita nema vprograme regeneracia signal.