Exercise Monitor E205 - Rower stacjonarny Energetics - Bezpłatna instrukcja obsługi

INSTRUKCJA OBSŁUGI Exercise Monitor E205 Energetics

• Следите за тем, чтобы на компьютер не попадала жидкость. Протереть корпус компьютера можно слегка увлажнённым лоскутом ткани. Но не используйте едких чистящих средств. Техническое обслуживание Компьютер не нуждается в специальном техническом обслуживании. Регулярно проверяйте болты и соединения и сразу же заменяйте дефек- тные детали. Запасные детали Вы можете приобрести у нашего торгового агента.PL Spis treści Wprowadzenie p. 2
• Tłumaczenie symboli p. 3
• Wyświetlacz i jego informacje p. 4
• Obudowa p. 4
• Montaż i wzięcie do użytku p. 5
• Podłączenie komputera p. 5
• Włączenie komputera p. 5
• Start, kontrola, sygnał dzwiękowy p. 5
• Tryb spoczynku p. 5
• Szybki start p. 6
• Podstawowe wartości i nastawienia p. 7
• Programy treningowe – funkcje i nastawienia p. 8
• Czym jest program treningu p. 8
• Indywidualne nastawienia/parametry treningu p. 8
• Zastosowanie programów treningu p. 11
• Wybór i nastawienie programów p. 14
• Programy indywidualne p. 14
• Program manualny p. 14
• Program użytkownika p. 15
• Nastawione programy p. 17
• Program Interwał p. 17
• Program Watt p. 18
• Program Tętno p. 20
• Program Wspinaczka p. 21
• BMI-BMR-Program tkanki tłuszczowej p. 23
• Program wypoczynku p. 26
• Przerwa/Przerwanie treningu i Reset p. 26
• Bezpieczeństwo p. 26
• Często stawiane pytania p. 27
• Serwis p. 28
• Szukanie błędu p. 28
• Pielęgnacja p. 28
• Konserwacja Instrukcja obsługi E-205 >> spis treści >> 01Instrukcja obsługi >> wprowadzenie >> 02 Wprowadzenie Szanowny kliencie, gratulujemy zakupu ENERGETICS Fitness Equipments. Ten Komputer oferuje Państwu duże możliwości w ułożeniu właściwego i urozmaiconego treningu na podstawie doświadczeń naukowców z dziedziny sportu. Programy treningowe wspierają podczas treningu, jak również przy planowaniu treningu, aby osiągnąć maksymalną efektywność. Programy treningowe można w wielu miejscach indywidualnie dopasować lub stworzyć własyny program treningowy. Do tego komputer oblicza Państwa BMI, BMR i zawartość tłuszczu w organiź- mie. Trenując regularnie można bezpośrednio sprawdzić poprawę sprawno- ści fizycznej, dokonując pomiaru wartości wypoczynku. Ta instrukcja obsługi została starannie przygotowana i zawiera, w uzupeł- nieniu do czysto technicznego opisu użytkowania, dużo uwag i wskazówek dotyczących treningu. W tym miejscu chcielibyśmy zwrócić Państwa uwagę na płytkę ENERGETICS CD „Personal Training Instruction“ na której znajdują się dalsze szczegółowe informacje o treningu i planowaniu treningu. Przed rozpoczęciem treningu, przeczytaj uważnie tą instrukcję obsługi komputera. Życzymy przyjemności i powodzenia podczas treningu z ENERGETICS Fitness Equipment. Twój ENERGETICS - TeamPL >> tłumaczenie symboli >> 03 Tłumaczenie symboli Program szybkiego startu Program manualny Program użytkownika Program interwał Program watt Program tętna Program wspinaczki BMI-BMR- Program tkanki tłuszczowej Program wypoczynku Rozpoczęcie treningu Nacisnąć przycisk Program Nacisnąć przycisk wypoczynek Nacisnąć przycisk Reset Nacisnąć tarczę wyboru Kręcić tarczę wyboru Objąć czujniki pulsu dłoniInstrukcja obsługi >> tłumaczenie symboli >> 04 Wyświetlacz i jego informacje (D1) Słupki czasu/oporu – Czas treningu podzielony na 10 faz, w stosun- ku do czasu treningu (D2) poziom informacyjny wyświetlacza – Informacje tekstowe do statusu (D3) STOP – Wskaźnik przy przerwaniu treningu (D4) TIME – Czas treningu (min) (D5) CAL – Spalanie kalorii w Kilodżulach (D6) DISTANCE – Dystans (km) (D7) KM/H – Prędkość (kilometery/godzinę) (D8) RPM – Częstotliwość pedałowania (obroty pdałów/minutę) (D9) Płeć – żeńska (D10) Płeć – męska (D11) AGE – Wiek (D12) CM – Waga (kg) (D13) KG – Körpergewicht (kg) (D14) FAT % – Zawartość tkanki tłuszczowej (%) (D15) BMI – Body Mass Index (D16) WATT – Wydajność (Watt) (D17) PULSE – Tętno (uderzenia serca na minutę) (D18) miga: transmisja tętna jest aktywna Obudowa Część przednia (C1) Wyświetlacz – pokazuje wszystkie ważne zmierzone i obliczone wartości i funkcje (C2) PROGRAM – Wybór programów treningowych (C3) RECOVERY – Start pomiaru wartości wypoczynku (C4) RESET p. 28

• krótkie przyciśnięcie: przerwa, przerwanie treningu

• ponowne krótkie przyciśnięcie: zakończenie przerwy, ponowne rozpoczęcie treningu

• długie przyciśnięcie (min. 4 sekundy): cofnięcie wszystkich funkcji, komputer startuje od nowa, utrata niezapisanych informacji (C5) Tarcza wyboru

• Przekręć w lewo lub prawo: zmniejszysz lub zwiększysz wartość

• Nacisnąć: Potwierdzenie wybranego programu/wartości. Część tylna (C6) PULSE INPUT – Gniazdko do podłączenia czujnika pulsu dłoni (C7) Uchwyt suwakowy – Uchwyt do zamocowania komputera na urządzeniu fitness z nawierceniami dla śrub mocujących (C8) Kabel połączeniowy do przekazu danych – Przekaz danych i zasilanie komputeraPL >> montaż i wzięcie do użytku >> 05

Jeśli komputer przez ponad 4 minuty nie otrzy- ma żadnego sygnału, przełącza się automa- tycznie w tryb spoczynku. Montaż i wzięcie do użytku Podłączenie komputera Kabel przekazu danych: Złącz kabel do przekazu danych urządzenia z kablem komputera [1]. Uchwyt: Zamocuj komputer na uchwycie urządzenia fitness. W tym celu wsuń uważnie uchwyt suwakowy na uchwyt wspornika kierownicy [2]. Uważaj, aby nie uszkodzić kabla podczas zakładania komputera na uchwyt wspornika! Następnie przykręć 4 śruby [3]. Czujniki pulsu dłoni: Podłącz wtyczkę czujnika pulsu do gniazdka w kom- puterze [4]. Zasilanie: Komputer otrzymuje potrzebną mu energię poprzez kabel przeka- zu danych urządzenia. Zwróć uwagę, aby urządzenie fitness było podłączone do prądu i załączone. Włączenie komputera Naciskając dowolny przycisk lub naciskając na pedały włączasz komputer. Start, kontrola, sygnał dzwiękowy Komputer startuje krótkim sygnałem dzwiękowym w trybie szybkiego startu. W poziomie informacyjnym będzie ten krótko pokazany. Po kilku sekundach wskaźnik zmienia na START PEDALING. Można rozpocząć trening i wybrać specjalne funkcje. Tryb spoczynku Jeśli E-205 przez ponad 4 minuty nie otrzyma żadnego sygnału, przełącza się automatycznie w tryb spoczynku. Wyświetlacz zostaje ciemny. Ponownie startujesz naciskając dowolny przycisk lub pedały. DISTANCE KMPULSECALTIMEKM/H WATTDISTANCE KMPULSECALTIMEKM/H WATT1 2 33 4Instrukcja obsługi >> szybki start >> 06

Przechodzenie w inny program Chcesz z trybu szybkiego startu przejść do innego programu, naciśnij krótko przycisk RESET, następnie naciskając przycisk PROGRAM wybierz program i wprowadź parametry.

Cofnięcie wszystkich nastawień – RESET Chcesz cofnąć komputer der pozycji wyjściowej, naciśnij przycisk RESET przez 4 sekundy aż usłyszycz sygnał dzwiękowy i komputer pokaże wartości wyjściowe. Szybki start Program szybkiego startu Włącz komputer, naciskając dowolny przycisk na konsoli lub zacznij pedałować. W wyświetlaczu widzisz dystans (DISTANCE), czas treningu (TIME), spalone kalorie (CAL), prędkość (KM/H), wydajność (WATT) i, jeśli trzymasz czujniki pulsu, aktualne tętno (PULSE). Opór pedałowania możesz nastawić podczas treningu poprzez kręcenie tarczą wyboru. W polu kontrolnym pokazany jest nastawiony stopień wydaj- ności (1 – 16). Trenujesz tak długo i intensywnie jak chcesz.

DISTANCE KMPULSECALTIMEKM/H WATTPL

>> podstawowe wartości i nastawienia >> 07 Wyjaśnienia Nastawne W programach Czas treningu (TIME) Nastawienie/Wskaźnik czasu treningu w minutach. tak Program manualny, użytkownika, interwał, wat, tętna, wspinaczki Dystans (DISTANCE) Nastawienie/Wskaźnik przejechanej odległości w kilometrach. tak Program manualny, użytkownika, interwał, wat, tętna, wspinaczki Spalanie kalorii (CAL) Nastawienie/Wskaźnik spalonych kalorii podczas treningu w kilodżulach. tak Program manualny, użytkownika, interwał, wat, tętna, wspinaczki Wydajność (WATT ) Nastawienie/Wskaźnik wydajności w watach. tak Program wat Tętno (PULSE) Wskaźnik aktualnego tętna w uderzeniach serca na minutę. tak Program manualny, użytkownika, interwał, wat, tętna, wspinaczki Body Mass Index (BMI) Wartość pomiarowa do oceny wagi człowieka. BMI pokazuje, czy człowiek ma normalną wagę, nadwagę lub niedowagę.. nie zostanie obliczone Basal Metabolic Rate (BMR) Miara dla przemiany materii (spalanie energii) w czasie spoczynku. nie zostanie obliczone Tkanka tłuszczowa (FAT %) Obliczenie/Wskaźnik zawartości tkanki tłuszczowej w organiźmie (w procentach) (%). nie zostanie obliczone Częstotliwość pedałowania (RPM) Wskaźnik częstotliwości pedałowania w obrotach na minutę. Częstotliwości pedałowania (RPM) pokazywana jest na przemian z prędkością jazdy (KM/H). nie Wskaźnik Prędkość (KM/H) Wskaźnik prędkości jazdy w kilometrach na godzinę. Prędkością jazdy (KM/H) pokazywana jest na przemian z częstotliwości pedałowania (RPM). nie Wskaźnik Podstawowe wartości i nastawieniaInstrukcja obsługi Programy treningowe – funkcje i nastawienia >> programy treningowe – funkcje i nastawienia >> 08

Określenie program treningu może być w niektórych miejscach zrozumiany dwuznacznie. Jeśli nie jest specialnie na to wskazane, myśli się w tej instrukcji obsługi o programie computera, który w szczególności nastawia opór pedałowania w powiązaniu z nasta- wionymi parametrami wspierający podczas treningu. W ogólnej nauce treningu używa się określenia „program trenin- gu“ też jako zdeniowaną kolejność szczególnych sesji treningu i sesji treningów przez dłuższy okres czasu.

Nastawienie wartości czas treningu (TIME), dystans (DIST), spalenie kalorii (CAL), wydajność (WATT), tętno (PULSE) nie jest konieczne. Nie chcesz nastawiać żadnych wartości, przeskocz tą funkcję naciskając na tarczę wyboru. Wszystkie nienastawione funkcje będą naliczane wychodząc od swoich wartości podsta- wowych. DISTANCE Czym jest program treningu? Komputer E-205 posiada 5 już nastawionych programów treningowych, które oriętują się danymi faktycznymi z określonej dyscypliny sportowej, jak również dośwadczeniami ogólnej nauki treningowej. Tymi są: Program interwał, program wat, program kontroli tętna, BMI-BMR- Program tkanki tłuszczowej, program wspinaczki. Te programy treningowe wspierają podczas treningu, jak również przy plano- waniu treningu aby osiągnąć maksymalną efektywność. Niezależnie od tego czy jesteś początkującym czy zaawansowanym użytkownikiem. W uzupełnieniu proponowane są 2 indywidualne programy, w których mo- żesz ułożyć Twój osobisty, indywidualny trening: Program manualny, program użytkownika. Indywidualne nastawienia/parametry treningu Wszystkie istotne parametry, w zależności od wybranego programu treningu, mogą być indywidualnie nastawione. Tymi są: czas treningu (TIME), dystans (DIST), spalenie kalorii (CAL), wydajność (WATT), tętno (PULSE). TIME Czas treningu Czas treningu można nastawić w zakresie od 10 minut do 99 minut. Czas można nastawiać w krokach po jednej minucie. Została wprowadzona jakaś wartość czasu, tak zostaje ten czas odliczony. Sygnał dzwiękowy informuje nas o osiągnięciu wartości 0:00. Zostawiając wartość niezmiennie przy 0:00, czas będzie pokazany jako war- tość naliczaną w górę. Czas treningu jest nastawialny we wszystkich programch treningowych. W trybie szybkiego startu nie można nastawić czasu treningu. Pokazany zostanie jako naliczana wartość czasu. Dystans Dystans, który chcemy pokonać można nastawić w zakresie od 1 km do 999 km. Dystans można nastawiać w krokach po 1 km. Został wprowadzony jakaś dystans, tak zostają pokonane kilometry odliczane. Sygnał dzwiękowy informuje nas o osiągnięciu wartości 0.0. Zostawiając wartość niezmiennie przy 0.0, pokonane kilometry będą pokaza- ne jako wartość naliczana w górę.

Ważne wskazówki do określenia dla Ciebie właściwego/ optymalnego tętna, jak również związanego z treningiem zastosowania wartości tętna znajdziesz w instrukcji treningu na płytce ENERGETICS CD „Personal Training Instruction“. >> programy treningowe – funkcje i nastawienia >> 09

Komputer podaje zużycie energii w kilodżulach. Kalorie i dżule są pojęciami, które są często mylone albo źle interpretowane. Przelicznik: 1 Kilodżul = 0,239 kilokalorii 1 kilokaloria = 4,189 kilodżule Dystans jest nastawialny we wszystkich programch treningowych. W trybie szybkiego startu nie można nastawić dystansu. Pokazany zostanie jako naliczana wartość. Spalanie kalorii Pokazana zostaje przybliżona ilość spalonych kilodżuli. Kilodżule, które mają zostać spalone podczas treningu, można nastawić w krokach po 10 od 10 do 9990 kilodżuli. Została wprowadzona jakaś wartość, tak zostanę spalone kilodżule odliczone. Sygnał dzwiękowy informuje nas o osiągnięciu wartości 0.0. Zostawiając wartość niezmiennie przy 0.0, spalone kilodżule pokazane zosta- ną jako wartość naliczaną w górę. Ilość kilodżuli, które mają zostać podczas treningu spalone jest nastawialna we wszystkich programch treningowych. W trybie szybkiego startu nie można nastawić spalania kilodżuli. Pokazane zostanie jako naliczana wartość. Wydajność Wydajność osiągnięta podczas treningu, wykazuje się z oporu pedałowania i częstotliwości pedałowania. Opór pedałowania zostaje przez program dopasowany do częstotliwości pedałowania, aby osiągnąć nastawioną wartość. Można ją podzielić na 5 kroki, nastawić wartość między 20 i 400 Watt. Wydajność jest nastawialna tylko w programie Watt. Tętno Tętno jest pokazane w uderzeniach serca na minutę. Tętno, z którym chcesz trenować można nastawić w zakresie od 40 do 240 uderzeń/minutę. Przekroczysz nastawioną wartość, komputer ostrzega Cię, wskaźnik zaczyna migać. Wartość maksymalnego tętna jest nastawialna we wszystkich programch treningowych. W trybie szybkiego startu nie można nastawić maksymalnego tętna. Pokaza- ne zostanie jako naliczana wartość. CAL PULSE WATT

AGE KM/H WATTInstrukcja obsługi

Stosujesz jednocześnie dwie metody, to znaczy stosujesz pas na klatkę piersiową do pomiaru pulsu i jednocześnie obejmujesz czujniki pulsu dłoni, pokazana zmierzona wartość przekazana jest przez pas na klatkę piersiową. Nie wszystkie dostępne pasy na klatkę piresiową współpracują z E-205. W razie niepewności poinformuj się w punkcie sprzedaży. >> programy treningowe – funkcje i nastawienia >> 10 Czujniki pulsu mierzą zmiany oporu, wywoływane przez uderzenia pulsu w dłoniach. Ruchy na uchwytach, tarcie, wilgoć/ pot mają wpływ na transmisję. Od osoby do osoby istnieją również znaczne, zjologicznie uwarunkowane, różnice w nasileniu zmian oporu. U niektórych osób może być nawet za nieznaczny do pomiaru. W takich przypadkach komputer nie może pokazać żadnego pulsu. Wszystkie podane czynniki mają taki wpływ na pomiar, że są stosunkowo niedokładne i mogą być tylko wartościami orienta- cyjnymi. Jeżeli na początku treningu masz suche ręce, czujniki pulsu mie- rzą czasami niedokładnie lub wogóle. Zazwyczaj wystarczy, jeśli dłonie trochę nawilżysz. Elektromagnetyczne czinniki wpływające Wszystkie elektryczne urządzienia, telewizor, komputer itd. Są otoczone polami magnetycznymi albo urzywają bezprzwodowej transmisji jak n p telefony bezprzewodowe. Ponieważ odbiornik w komputerze tylko częściowo może rozróżnić między „dobrymi“ a „złymi“ sygnałami, mogą z jakiegoś źródła wystąpić zakłócenia, które będą miały negatywny wpływ na wskaźnik tętna. Urządzenie powinno dlatego być ustawione możliwie daleko od potencjalnych źródeł zakłóceń. Obydwie metody pomiaru nie nadają się do celów medycznych! Osoby noszące rozrusznik serca powinny skonsultować lekarza i dowiedzieć się czy używanie pasa jest bezproblemowe. Pomiar poprzez czujniki pulsu: Dwa czujniki do poboru pulsu przez dłonie znajdują się na kierowni- cy urządzenia. Aby pobór właściwie funkcjonował, muszą obydwie dłonie równocześnie obejmować czujniki [1]. Pomiar poprzez pas na klatkę piersiową (opcjo- nalnie): Pomiar pulsu następuje poprzez czujnik, który zawiera pas. Sygnały przenoszone są bezkab- lowo, komputer wyposażony jest w odbiornik. Pas na klatkę piersiową musi być właściwie założony i kontakty ewentualnie nawilżone [2]. Pomiar jest ciągły i dokładny. Można używać wszystkich dostępnych analogowych pasów, które nadają w zakresie częstotliwości 5,4 – 5,7 Hz.

1PL >> programy treningowe – funkcje i nastawienia >> 11 Zastosowanie programów treningu Te 6 różnych, nastawionych programów treningowych (P 2 – 7) popierają Cię przede wszystkim w zaleźeniu i kontrolowaniu właściwego dla Ciebie obcią- żenia. Cel Twojego treningu jest decydującym czynnikiem do wyboru tego programu. Program BMI-BMR-pomiar tkanki tłuszczowej nie jest programem treningo- wym, lecz obliczającym na podstawie wprowadzonych wartości Twój BMI, BMR BMR i zawartość tkanki tłuszczowej w organiźmie (FAT %). Program manualny Program manualny otwiera Ci wszystkie możliwości do ułożenia swojego treningu. Wprowadzasz czas treningu lub dystans jak również ilość kalorii które chcesz spalić jak również maksymalne tętno, z którym chcesz trenować. Obciążenie regulujesz podczas treningu podnosząc/obniżając opór pedałowania lub zmieniając często- tliwość pedałowania. Program użytkowika Program użytkownika umożliwia stworzenie swojego własnego, indywidual- nego treningu jako programu treningowego. Każdy z 10 słubków czasu/oporu można oddzielnie sterować i w ten sposób zdefiniować opór dla każdej jednostki. Przed rozpoczęciem trainingu zaprogramowane jednostki czasu/ oporu można pojedynczo podczas treningu dopasować. Program Interwał Ten program podkreśla równomierną zmianę między obciążeniem i odciąże- niem. Opór pedałowania zostaje okresowo podnoszony i obniżany. Celem treningu interwał jest osiągnięcie szybkiego odpoczynku po obcią- żeniu. W zależności od sprawności fizycznej trenującego zostaje interwał trening w różnych zakresach tętna ukończony. Interwał trening jest zasadnicz przez niepełne, tak zwane „honorowane przerwy“ oznaczony. Dlatego wpływa szczególnie dobrze na układ sercowo krążeniowy. Program Watt W programie Watt zostaje opór pedałowania (poziom oporu) w stosunku do prędkości pedałowania automatycznie dopasowany, aby możnabyło treno- wać stale z nastawionł wydajnością. Pedałujesz wolnie, opąr wzrasta, pedałujesz szybciej opói maleje. Przez tarczę wyboru możesz wybrać wydajność (WATT), z jaką chcesz treno- wać, w krokach po 5 watów. Wskaźnik pulsu miga po przekroczeniu nastawionego maksymalnego tętna. DISTANCE WATT

PULSE CALTIME KM/HInstrukcja obsługi >> programy treningowe – funkcje i nastawienia >> 12 Obliczone przez komputer wartości nie są oparte na żadnych badaniach medycznych. Te wartości mogą więc od rzeczywistych odbiegać. O dokładny, medyczny pomiar, zwróć sie do swojego lekarza. Program tętna Program kontroli tętna popiera Cię przy tym, aby treniować dokładnie z tym nastawionym tętnem. To dzieje się za pomocą stałej kontroli Twojego tętna. Komputer przy tym podwyża i obniża opór pedałowania, również w stosunku do częstotliwości pedałowania. Zostaje nastawiona wartość osiągnięta lub przekroczona, wskaźnik zaczyna migać i opór pedałowania się obniża aby utrzymać nastawioną wartość pulsu. Program wspinaczki Ten trening oznacza się równomierną czestotliwością pedałowania przy stosunkowo wysokim oporze. Do tego opór wzrasta pod koniec treningu równomiernie, zgodnie z nastawieniami programu wspinaczki. Celem treningu jest wzmocnienie kardiowaskularnej siły, aby poradzić sobie z niskim niekonfortowym tempem. Zaczynasz trening na płaskim, opór wzrasta równomiernie do osiągnięcia najwyższego poziomu. Program BMI-BMR-Pomiar tkanki tłuszczowej Obliczenie wartości w programie BMI-BMR-Pomiar tkanki tłuszczowej poma- ga nam właściwie przyporządkować nasz organizm i wydajność, jak również znaleźenie programu treningu z właściwą objętością treningu. Z wprowadzonych wartości (wiek, płeć, waga i wzrost) komputer oblicza Twoje osobiste wartości:

• Tkanka tłuszczowa (FAT %) DISTANCE WATT

PULSE CALTIME KM/HPL >> programy treningowe – funkcje i nastawienia >> 13

Dla pomiaru/obliczenia wartości sprawności zycznej jest konieczne, aby we właściwy sposób obejmować czujniki pulsu dąłoni mierzące Twój puls. Stosujesz pas naklatkę piersiową (opcjonalnie), wtedy ten podaje zmierzone wartości. Program wypoczynku Program wypoczynku ustala Twoją zdolność ochłonięcia. Zdolność ochłonię- cia jest wartością którą możesz ustalić poziom Twojej sprawności fizycznej. Zostaje ustaly poprzez różnicę tętna na koniec treningu do tętna po 60 sekundach odpoczynku po zakończeniu treningu. Obowiązuje zasada: im wyższa różnica, im lepsze ochłonięcie, im lepszy poziom sprawności fizycznej. Zasadniczo puls opada po treningu u osób wytrenowanych szybciej niż un osób nie wytrenowanych. Zakończysz sesje treningową programem wypoczynku, to otrzymasz po 60 sekundach ocenę Twojej sprawności fizycznej. Wypoczynek Wyświetlacz pokazuje pod PULSE Twoje aktualne tętno. Bezpośrednio ponad aktualnym tętnem widzisz zapisane wartości ostatniego treningu. Czas zostaje odliczony, od 60 do 0:00 sekund. Został czas odliczony do 0:00, usłyszycz trzyrazowy sygnał dzwiękowy. Program wypoczynku się zakończył. Wyświetlacz pokazuje ocenę Twojej sprawności fizycznej. Obydwie wartości tętna, ostatnio zmierzona wartość podczas treningu (u góry), wartość po 60 sekundach wypoczynku (na dole), będą dalej poka- zane. Ocena sprawności zycznej F1 – bardzo dobra sprawność fizyczna F2 – dobra sprawność fizyczna F3 – dostateczna sprawność fizyczna F4 – niska sprawność fizyczna F5 – sprawność fizyczna wymagająca poprawy F6 – sprawność fizyczna wymagająca dużej poprawy PULSETIMEPULSETIMETIMEInstrukcja obsługi

Komputer E-205 zapisuje każdorazowo ostatni stworzony pro- gram użytkownika, również wówczas, jeżeli wyłączysz komputer po zakończeniu sesji treningowej. >> wybór i nastawienie programów >> 14 Wybór i nastawienie programów Programy indywidualne Używaj programów indywidualnych, jeżeli chcesz wszystkie nastawienia dla Twojego treningu sam przeprowadzić. Program użytkownika umożliwia dodatkowo stworzenie swojego osobistego profilu obciążenia. Program manualny Właściwości tego programu

• Wprowadzasz ważne dla treningu parametry: czas treningu, dystans, spala- nie kalorii i tętno.

• Indywidualne nastawienie oporu pedałowania możesz dokonać podczas treningu.

• Kontroluj podczas treningu swoje aktualne tętno i dopasuj obciążenie. Wybór Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informacyjnym ukaże się manual- ny program. Potwierdź wybór naciskając tarczę wyboru. Nastawienia Czas treningu (TIME): Wybrałeś program manualny miga wskaźnik czasu treningu (TIME).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany czas treningu. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Distans (DISTANCE): Nastawiłeś czas treningu, miga wskaźnik dystansu (DISTANCE).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany dystans. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Kalorie (CAL): Nastawiłeś dystans, miga wskaźnik kalorie (CAL).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowana ilość kalorii, które zamierzasz spalić. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Tętno (PULSE): Nastawiłeś kalorie, miga wskaźnik tętno (PULSE).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowane tętno. Po- twierdź wybór naciskając tarczę. Rozpoczęcie treningu: Przeprowadziłeś nastawienia. Poziom informacyjny pokazuje START PEDALING – rozpocznij trening. DISTANCEWATT PULSECALTIMESTOP KM/HPL >> wybór i nastawienie programów >> 15 Program użytkownika Właściwości tego programu

• Program użytkownika umożliwia, stworzenie swojego własnego, indywidu- alnego treningu. Każdy z 10 słupków czasu/oporu może zostać wybrany i stopień obciążenia nastawiony.

• Indywidualne nastawienie oporu możesz przeprowadzić podczas treningu, dla każdej jednostki czasu w której się właśnie znajdujesz.

• Kontroluj swoje tętno przez częstotliwość pedałowania lub opór pedałowa- nia. Wybór Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informacyjnym ukaże się program użytkownika. Potwierdź wybór naciskając tarczę wyboru. Nastawienia Słupki czasu/oporu: Wybrałeś program użytkownika, miga pierwszy słupek czasu/oporu w polu kontrolnym.

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się właściwy poziom obcią- żenia. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Nastawiłeś pierwszy słupek czasu/oporu, miga drugi słupek czasu/oporu.

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się właściwy poziom obcią- żenia. Potwierdź wybór naciskając tarczę.

• Powtórz tą czynność aż do dziesiątego słupek czasu/oporu. Nastawienia podczas treningu Wydajność: W manualnym trybie możesz w dowolnym czasie podczas treningu regulować indywidualnie opór (WATT) przekręcając tarczę wyboru. Kontroluj swoje tętno przez częstotliwość pedałowania lub opór pedałowa- nia. DISTANCEWATT PULSECALTIME KM/H

CAL DISTANCEWATTKMPULSE CAL TIMEKM/HInstrukcja obsługi >> wybór i nastawienie programów >> 16 Czas treningu (TIME): Nastawiłeś wszystkie 10 słupków czasu/oporu, miga wskaźnik czasu treningu (TIME).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany czas treningu Potwierdź wybór naciskając tarczę. Distans (DISTANCE): Nastawiłeś czas treningu, miga wskaźnik dystansu (DISTANCE).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany dystans. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Kalorie (CAL): Nastawiłeś dystans, miga wskaźnik kalorie (CAL).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowana ilość kalorii, które zamierzasz spalić. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Tętno (PULSE): Nastawiłeś kalorie, miga wskaźnik tętno (PULSE).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowane tętno. Po- twierdź wybór naciskając tarczę. Rozpoczęcie treningu: Przeprowadziłeś nastawienia. Poziom informacyjny pokazuje START PEDALING – rozpocznij trening. Nastawienia podczas treningu Wydajność: W programie użytkownika możesz w dowolnym czasie podczas treningu regulować indywidualnie opór (WATT) przekręcając tarczę wyboru. Kontroluj swoje tętno przez częstotliwość pedałowania lub opór pedałowa- nia.

1PL >> wybór i nastawienie programów >> 17 Nastawione programy Program interwał Właściwości tego programu

• Do wyboru są 3 różne poziomy wydajności (L1, L2, L3). Te poziomy wydajno- ści wybierasz na początku treningu.

• Przeprowadzone nastawienia nie mogą być w czasie treningu zmienione.

• Nastawienia specyficzne dla programu i wymaganej wydajności (WATT) dla interwałów, w zależności od oporu pedałowania i oporu, przeprowadza E-205 automatycznie.

• Kontroluj swoje tętno przez częstotliwość pedałowania. Wybór Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informacyjnym ukaże się program interwał. Potwierdź wybór naciskając tarczę wyboru. Nastawienia Poziom wydajności (Level): Wybrałeś program interwał, miga wskaźnik do wyboru poziomu wydajności (Level: L1, L2, L3).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się właściwy poziom wydaj- ności. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Czas treningu (TIME): Nastawiłeś poziom wydajności, miga wskaźnik czasu treningu (TIME).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany czas treningu Potwierdź wybór naciskając tarczę. Distans (DISTANCE): Nastawiłeś czas treningu, miga wskaźnik dystansu (DISTANCE).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany dystans. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Kalorie (CAL): Nastawiłeś dystans, miga wskaźnik kalorie (CAL).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowana ilość kalorii, które zamierzasz spalić. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Tętno (PULSE): Nastawiłeś kalorie, miga wskaźnik tętno (PULSE).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowane tętno. Po- twierdź wybór naciskając tarczę. Rozpoczęcie treningu: Przeprowadziłeś nastawienia. Poziom informacyjny pokazuje START PEDALING – rozpocznij trening. Nastawienia podczas treningu Przeprowadzone nastawienia nie mogą być w czasie treningu zmienione. Kontroluj swoje tętno przez częstotliwość pedałowania. DISTANCE WATT

PULSE CALTIME KM/HInstrukcja obsługi >> wybór i nastawienie programów >> 18 Program Watt Właściwości tego programu

• Wybierz wdajność (WATT), z którą chcesz trenować.

• Program Watt podnosi i obniża opąr pedałowania w stosunku do często- tliwości pedałowania automatycznie, aby zawsze trenować w podanej wydajności.

• Wydajność z jaką chcesz trenować,możesz podczas treningu kręcąc tarczą wyboru dopasować. Wszystkie inne nastawienia nie mogą być podczas treningu zmienione. Wybór Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informacyjnym ukaże się program Watt. Potwierdź wybór naciskając tarczę wyboru. Nastawienia Wydajność (WATT): Wybrałeś program Watt, miga wskaźnik wydajności (WATT).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże planowana liczba watów. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Czas treningu (TIME): Nastawiłeś wydajności, miga wskaźnik czasu treningu (TIME).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany czas treningu Potwierdź wybór naciskając tarczę. DISTANCEWATT PULSECALTIME KM/H

1PL >> wybór i nastawienie programów >> 19 Distans (DISTANCE): Nastawiłeś czas treningu, miga wskaźnik dystansu (DISTANCE).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany dystans. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Kalorie (CAL): Nastawiłeś dystans, miga wskaźnik kalorie (CAL).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowana ilość kalorii, które zamierzasz spalić. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Tętno (PULSE): Nastawiłeś kalorie, miga wskaźnik tętno (PULSE).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowane tętno. Po- twierdź wybór naciskając tarczę. Rozpoczęcie treningu: Przeprowadziłeś nastawienia. Poziom informacyjny pokazuje START PEDALING – rozpocznij trening. Nastawienia podczas treningu Wydajność: w programie Watt możesz wydajność (WATT) w każdej chwili podczas treningu indywidualnie dopasować. Kontroluj swoje tętno przez podaną wydajność.

AGEKM/H WATT 1Instrukcja obsługi

Dla tego programu konieczne jest obięcie czujników pulsu dłoni lub założenie pas na klatkę piersiową (opcjonalnie). Komputer porównuje zmierzone wartości tętna co 10 sekund z podanymi/nastawionyymi wartościami. Dopasowanie oporu potrzebuje więc czasu. Nawet jeśli leży większa różnica pomiędzy zmierzonym a nastawionym tętnem, dopasowanie oporu odbę- dzie się w równych krokach a nie w dużych skokach. >> wybór i nastawienie programów >> 20 Program tętna Właściwości tego programu

• Wprowadź maksymalne tętno, z którym chcesz trenować.

• Przeprowadzone nastawienia nie mogą być w czasie treningu zmienione.

• Program kontroli tętna podnosi lub obniża opór pedałowania w zależności od zmierzonego pulsu. Jeżeli zmierzone tętno przekracza nastawioną war- tość tętna opór obniża się automatycznie.

• Leży zmierzone tętno poniżej nastawionej wartości tętna, opór podnosi się automatycznie, aż do osiągnięcia nastawionej wartości.

• Leży zmierzone tętno nawet przy najwyższym oporze poniżej nastawionej wartości tętna, podnieś prędkość pedałowania. Wybór Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informacyjnym ukaże się program HRC. Potwierdź wybór naciskając tarczę wyboru. Nastawienia Czas treningu (TIME): Wybrałeś program HRC, miga wskaźnik czasu trenin- gu (TIME).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany czas treningu Potwierdź wybór naciskając tarczę. Distans (DISTANCE): Nastawiłeś czas treningu, miga wskaźnik dystansu (DISTANCE).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany dystans. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Kalorie (CAL): Nastawiłeś dystans, miga wskaźnik kalorie (CAL).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowana ilość kalorii, które zamierzasz spalić. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Tętno (PULSE): Nastawiłeś kalorie, miga wskaźnik tętno (PULSE).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowane tętno. Po- twierdź wybór naciskając tarczę. Rozpoczęcie treningu: Przeprowadziłeś nastawienia. Poziomie informacyjny pokazuje START PEDALING – rozpocznij trening. Nastawienia podczas treningu Przeprowadzone nastawienia nie mogą być w czasie treningu zmienione. Kontroluj swoje tętno przez prędkość pedałowania. DISTANCEWATT PULSECALTIME KM/HPL >> wybór i nastawienie programów >> 21 Program wspinaczka Właściwości tego programu

• Do wyboru są 3 różne poziomy wydajności (L1, L2, L3). Te poziomy wydajno- ści wybierasz na początku treningu.

• Przeprowadzone nastawienia nie mogą być w czasie treningu zmienione.

• Nastawienia specyficzne dla programu i wymaganej wydajności (WATT), w stosunku do oporu i częstotliwości pedałowania, przeprowadza E-205 automatycznie.

• Kontroluj swoje tętno przez prędkość pedałowania. Wybór Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informacyjnym ukaże się program wspinaczki. Potwierdź wybór naciskając tarczę wyboru. DISTANCEWATT PULSECALTIME KM/H

PULSE DISTANCEWATTKM PULSE CALTIMEKM/H 1Instrukcja obsługi >> wybór i nastawienie programów >> 22 Nastawienia Poziom wydajności (Level): Wybrałeś program wspinaczki, miga wskaźnik do wyboru poziomu wydajności (Level: L1, L2, L3).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się właściwy poziom wydaj- ności. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Czas treningu (TIME): Nastawiłeś poziom wydajności, miga wskaźnik czasu treningu (TIME).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany czas treningu Potwierdź wybór naciskając tarczę. Distans (DISTANCE): Nastawiłeś czas treningu, miga wskaźnik dystansu (DISTANCE).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany dystans. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Kalorie (CAL): Nastawiłeś dystans, miga wskaźnik kalorie (CAL).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowana ilość kalorii, które zamierzasz spalić. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Tętno (PULSE): Nastawiłeś kalorie, miga wskaźnik tętno (PULSE).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowane tętno. Po- twierdź wybór naciskając tarczę. Rozpoczęcie treningu: Przeprowadziłeś nastawienia. Poziom informacyjny pokazuje START PEDALING – rozpocznij trening. Nastawienia podczas treningu Przeprowadzone nastawienia nie mogą być w czasie treningu zmienione. Kontroluj swoje tętno przez prędkość pedałowania.

1PL >> wybór i nastawienie programów >> 23 BMI-BMR-Program tkanki tłuszczowej Właściwości tego programu

• Komputer oblicza na podstawie wprowadzonych danych Twój BMI, BMR jak i zawartość tkanki tłuszczowej w organiźmie w % (FAT %).

• Nie jest wymagana żadna czynność treningowa. Wybór Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informacyjnym ukaże się program BMI-BMR- Program tkanki tłuszczowej. Potwierdź wybór naciskając tarczę wyboru. Wprowadzenie osobistych wartości Wiek (AGE): Wybrałeś program, miga wskaźnik do wprowadzenia wieku (AGE).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się Twój wiek. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Płeć: Wybrałeś Twój wiek, miga wskaźnik płeć.

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się męska lub żeńska. Po- twierdź wybór naciskając tarczę. Waga (KG): Wybrałeś płeć, miga wskaźnik waga (KG).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się Twoja waga. Potwierdź wybór naciskając tarczę. Wzrost (CM): Wybrałeś Twoją wagę, miga wskaźnik wzrost (CM).

• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się Twój wzrost. Potwierdź wybór naciskając tarczę. BMI FAT% AGE

CMInstrukcja obsługi

Do obliczenia tych wartości program wymaga obięcia czujników pulsu dłoni. To jest konieczne nawet jeżeli masz założony pas naklatkę piersiową (opcjonalnie). Jeżeli czujniki pulsu niedokładnie mierzą, otrzymasz w niektórych przypadkach informację o błędzie („ERR“). Nawilż dłonie i zastartuj program ponownie. >> wybór i nastawienie programów >> 24 Teraz będziesz proszony o obięcie czujników pulsu dłoni. Tekst TOUCH HAND- PULSE SENSOR pojawi się jako status.

• Obejmij czujniki pulsu dłoni. Po kilku sekundach ukazuje się tekst informa- cyjny START MEASUREMENT WITH MODE.

• Naciśnij tarczę wyboru i bejmij czujniki pulsu dłoni bezpośrednio po naciś- nięciu tarczy ponownie czujniki pulsu – obliczanie się rozpoczyna. Obejmij czujniki pulsu dłoni. Aż obliczene wartości (BMI, BMR i FAT %) ukażą się w wyświetlaczu. Obliczanie może trwać kilka sekund.

7PL >> wybór i nastawienie programów >> 25 BMR Podstawowy obrót (Basal Metabolic Rate – BMR) jest ilością energii, którą potrzebuje organizm w czasie dnia aby utrzymać swoje funkcje. I to przy całkowitym spokoju, na przykład podczas snu, i temperatury pomieszczenia wynoszącej 28° C. Rzeczywistą potrzebę energii (obrót wydajności) ustalisz, obliczając wartość BMR mnożąc z Twoim czynnikiem aktywności (zobacz tabelę). Normalne wartości BMI dla tych grup wiekowych Grupa wiekowa Normalny BMI 19 – 24 lat 19 – 24 25 – 34 lat 20 – 25 35 – 44 lat 21 – 26 45 – 54 lat 22 – 27 55 – 64 lat 23 – 28 ponad 64 lata 24 – 29 BMI Body Mass Index (BMI) uzyskujemy z: Waga (kg) / Wzrost (m)

Pokazuje, czy człowiek ma normalną wagę, nadwagę lub niedowagę. Na podstawie wartości w obu tabelach możesz przyporządkować swój BMI. Kategorie BMI wartości odbiegające od normalnych wartości (odnoszące się do grupy wiekowej 19 – 24 lata) Kategoria BMI duża niedowaga < 15 niedowaga < 17,5 Zakres graniczny < 19 Normala 19 – 24 nadwaga 25 – 29 otyłość 30 – 39 chorobliwa otyłość 40 > Stopień aktywności Czynnik aktywności mało aktywny czynność siedząca, mało lub żaden trening 1,2 normalnie aktywny czynność ogólna, 1 – 2 godz. treiningu/tydzień 1,3 średnio aktywny czynność ogólna, 3 – 4 godz. treningu/tydzień 1,4 aktywny czynność fizyczna, 4 – 5 godz. treningu/tydzień 1,6 szczególnie aktwny czynność fizyczna, > 5 godz. treningu/tydzień 1,9 Dobra do średniej zawartości tkanki tłuszczowej dla grup wiekowych w % Grupa wiekowa męska żeńska 19 – 24 lat 13 – 20 % 21 – 25 % 25 – 34 lat 15 – 22 % 21 – 26 % 35 – 44 lat 18 – 24 % 23 – 29 % 45 – 54 lat 20 – 26 % 26 – 33 % 55 i starsi 22 – 27 % 29 – 34 % Tkanka tłuszczowa w % Zawartość tkanki tłuszczowej w organiźmie w % (FAT %) jest wartością, poda- jącą zawartość tłuszczu w organiźmie w proporcji do masy mięśni. Wytyczną dla dobrej do średniej zawartości tkanki tłuszczowej, w powiązaniu do wieku i płci, pobierz z tabeli.

Używaj tych wartości również aby ewentualnie sprawdzić i zmie- nić swoje odżywianie.Instrukcja obsługi

Po zastartowaniu programu wypoczynku, zakończysz automa- tycznie nastawiony program treningowy. Jeżeli chcesz dalej trenować, rozpocznij dowolny program treningowy. >> wybór i nastawienie programów >> 26

Cofnięcie wszystkich nastawień – RESET Chcesz cofnąć komputer der pozycji wyjściowej, naciśnij przycisk RESET przez 4 sekundy aż usłyszycz sygnał dzwiękowy i komputer pokaże wartości wyjściowe. Program wypoczynku Właściwości tego programu

• Program wypoczynku ustala Twoją zdolność ochłonięcia i tym poziom Twojej sprawności fizycznej.

• Program startuje automatycznie naciskając przycisk RECOVERY. Pomiar trwa 60 sekund.

• Program można przerwać naciskając RESET. Wybór Naciśnij na koniec sesji treningowej przycisk RECOVERY. W poziomie infor- macyjnym zostanie pokazany program wypoczynku. Program zaczyna się bezpośrednio po naciśnięciu przycisku RECOVERY. Es ist kein Potwierdzenie poprzez naciśnięcie na tarczę wyboru jest niekonieczne. Nastawienia podczas programu Nie można przeprowadzić żadnych nastawień. Program trwa 60 sekund. Po sygnale dzwiękowym ukaże się w polu kontrolnym ocena sprawności fizycznej (F1 – F6). Zakończenie/przerwanie programu Programu nie można przerwać, tylko funkcją RESET zakończyć (dłużej naci- skając na przycisk RESET). Przerwa/Przerwanie treningu i Reset Oczywiście możesz też przerwać program treningowy. Naciśnij do tego przycisk RESET. Program zostaje przerwany. Zakończ przerwę poprzez ponowne naciśnięcie przycisku RESET. Program zaczyna znowu od miejsca w którym został przerwany. Jeśli program został przerwany na ponad 4 minuty, komputer przełącza się automatycznie w tryb spoczynku. Naciśnij dowolny przycisk i znajdujesz się znowu w Twoim programie treningu. Bezpieczeństwo Nasze polecenia: Zapytaj swojego lekarza i zaciągnij jego porady, przed rozpoczęciem treningu.

• Trenuj regularnie i przes dłuższy okres czasu.

• Ubieraj do treningu wygodne, oddychające ubranie sportowe.

• Ubieraj obuwie sportowe z podeszwą antypoślizgową. Nigdy nie trenuj bez obuwia. Niebezpieczeństwo skaleczenia palców stóp.

• Nie spożywaj na godzinę przed i po treningu żadnych ciężkich i obtych posiłków.

• Pij podczas treningu wystarczająco.

AGEKM/H TIMESTOPPL >> często stawiane pytania >> 27

Przerywasz trening nie naciskając przycisku RESET, zostaną wszystkie zapisane dane po 4 minutach skasowane i funkcje cofnięte. Często stawiane pytania Jak zostają cofnięte nastawienia komputera?

1. Reset: Naciśnij przycisk RESET przez przynajmniej 4 sekundy. Wszystkie

funkcje zostają cofnięte. Utrata niezapisanych informacji.

2. Zasilanie elektryczne: Odłącz urządzenie na krótki czas od prądu a

następnie podłącz je ponownie. Wszystkie funkcje zostają cofnięte. Utrata niezapisanych informacji. Czy trening/programm można przerwać? Jeśli chcesz przerwać trening i później ponownie zacząć naciśnij przycisk RESET. Wszystkie dane zostają zatrzymane. Po 4 minutach wyłącza się wyświetlacz. Komputer zostaje przeniesiony w tryb spoczynku. Naciskając przycisk RESET możesz ponownie zacząć przerwany trening. Pomiar tętna – czy pas na klatkę piersiową i czujniki pulsu dłoni mogą być jednocześnie używane? Stosujesz jednocześnie dwie metody, to znaczy stosujesz pas na klatkę piersiową (opcjonalnie) do pomiaru pulsu i jednocześnie obejmujesz czujniki pulsu dłoni, pokazana zmierzona wartość przekazana jest przez pas na klatkę piersiową. Jak mogę wprowadzić moje osobiste wartości? Wprowadzenie osobistych wartości potrzebujesz tylko dla programu BMI- Pomiar tkanki tłuszczowej (P 8). Wybierz ten program i wprowadź Twoje wartości. Który program treningu jest dla mnie właściwy? Jeśli podane informacje z rozdziałów opisujących programy treningowe Państwu nie wystarczą, prosimy o użycie dodadkowych i szczegółowych wskazówek dotyczących treningu zawartych na płytce ENERGETICS CD „Personal Training Instruction“. Zapytaj swojego lekarza, który może udzielić Ci ważnych zdrowotnych wska- zówek przy opracowywaniu Twojego programu treningowego.Instrukcja obsługi >> serwis >> 28 Serwis Szukanie błędu Sygnalizacja błędu E: Komputer nie odbiera żadnego sygnału w programie wypoczynku. ERR: Komputer nie odbiera żadnego sygnału w trybie testowym tkanki tłuszczowej. ERR2: Nie połączenia między płytą rozdzielczą a komputerem lub płytą rozdzielcza jest zepsuta. Środek zaradczy: zobacz poniżej. „Komputer nic nie wyświetla“. Komputer nic nie wyświetla

• Przerwane zasilanie. Sprawdzć wszystkie podłączenia i połączenia przewo- dów.

• Wszystkie połączenia zostały sprawdzone i komputer nadal nic nie wyświet- la, skontaktuj się z punktem sprzedaży urządzeń ENERGETICS. Tętno (PULSE) nie zostaje pokazane lub jest błędne Pomiar przez czujniki pulsu dłoni:

• Skontroluj kontakt dłoni na czujnikach. Obie dłonie muszą jednocześnie obejmować czujniki. Wskaźnik może ukazać się z opuźnieniem.

• Sprawdź podłączenie kabla.

• Jeśli masz suche dłonie, nawilży je trochę. Pomiar przez pas na klatkę piersiową (opcjonalnie):

• Nie wszystkie dostępne pasy na klatkę piresiową współpracują z E-205. Sprawdź, czy Twój pas nadaje w zakresie częstotliwości 5,4 – 5,7 Hz.