Exercise Monitor E205 - Stacionární kolo Energetics - Bezplatný návod k obsluze

Často kladené otázky - Exercise Monitor E205 Energetics

NÁVOD K OBSLUZE Exercise Monitor E205 Energetics

Vysvétlení značek 03

Displej a jeho ukazatelé 04

Pouzdro 04

Montáz a spustěni 05

Pripojenicocea 05

Zapnuti poitace 05

Start, kontrlola, signalni tón 05

Klidovy rezim .05

Rychle spusteni 06

Zakladni hodnoty a zakladni nastaveni 07

Tréninkovéprogramy-funkcea nastaveni 08

Co je tréninkovy program 08

Individualnistaveni/parametry tréninku 08

Vyhledavani zavad 28

Péce 28

Udrzba 28

Uvod

Vázeny zákazniku,

blahopfjeme Vam k zakouneni fitnesoveho zafrzeni ENERGETICS.

Pocitac Vam nabizi velkoy pocei mosti kucelne a pestre upravve Vasheho tréninku podle sportovnich a vedeckych poznatku. Tréninkové programy Vam budou napomahat pri tréninkovych jegnotkach, ale i pfi planovani tréninku tak, abyste dosahoval maximni efektivnosti.

Predem nastavené tréninkové programy muzete na mnohych mistech individualse upravovat nebo muzete zadat svuj vastni tréninkovy program. Pocita mim ojne vypocita i Vase BMI, BMR a podil telesneho tuku. Mefenim regeneracnihodnoty muzete pimo sledovat zlepsovani Vaiki kondice, ktere se dostavi,Pokud budete trénovat pravidelné.

Tato piriucka byla peclive vypracovana, a jako doplnek k cistek technickym popisum pouziti obahuju mnoho rad aPokynu K Vasemu trininku. Zde bychom chteli upozornit na to, zen dalsi podrobné informace k trininku a planovani trininku naleznete na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction". Pred zahajenim trininku si pozmene proctete navod k pouziti poitaţe.

Stisknete tlačitko kolečka pro vybr

Otoctekoleckem proVyber

Polozte ruce na smiace rucihiho tepu

ENERGETICS

Navod k pouziti

Displej a jeho ukazatelé

(D1) Časové sloupce/sloupce odporū -doba tréninku rozdělená do 10 fází, v poměru podle doby tréninku
(D2) Informativni radek - textové informace o stavu
(D3) STOP -ukazatel pferuseni tréninku
(D4) TIME -doaba tréninku (min)
(D5) CAL - spotfeba kalori v kilojoulech
(D6) DISTANCE - Tréninková draha (km)
(D7) KM/H - rychlost (kilometr/hodina)
(D8) RPM - frekvence slapani (otacka pedalu/minuta)
(D9) Pohlavi -zenské
(D10) Pohlavi - mużské
(D11) AGE-vek
(D12) CM - tlesna vyska (cm)
(D13) KG-télesná hmotnost (kg)
(D14) FAT% - podil tlesneho tuku (%)
(D15) BMI - Body Mass Index
(D16)WATT-vykon(Watt)
(D17)PULSE - srdecnifrekvence (poct erudza minutu)
(D18) bliká: pfnos dat ke snímači tepu je aktivní

Pouzdro

Predni strana

(C1) Displej-zobrazije veskere dulezite namene a yopcitane hodnoty a funkce
(C2) PROGRAM - vyber tréninkovych programm
(C3) RECOVERY -spusteni mefeniregeneracnhodnoty
(C4) RESET

Kraktke stiskutl tlactka:funkce pprestavyk,pferuSeni Treninku
Opétovné kráté stisknutí tlacitka: ukončeni přestávy, nové zahajeni tréninku
- Dlouhe stisknuti tlačitka (min. 4 vteřiny): vsechny funkce se nastavni začátek, počitač se spustí znovu, informace, které nejsou uloženy v paměti, se ztrati.

(C5) Kolečko pro výběr

• Otácenim doleva nebo doprava: snížte nebo zvyšte hodnotu
• Stisknutim: potvrdite zvoleny program/hodnotu.

Zadni strana

(C6) PULSE INPUT - zdirka k pripojen snimaču ručniho tepu z fitnesového pristroje
(C7) Násuvny Úchyt – Úchyt k upevnéni počitaže na fitnesovém pístroji pomoci zavitovych otvoru a upevnovacich šroubú
(C8) Spojováčí kabel k přenosu dat - datové linky a zdroj napájení počitace

Montáž a spustěné

Pripojeni počitače

Datovy kabel: pripoje datovy kabel fitnesohe poistroje pocitaci [1].

Drzak: počitac připevněte k držaku fitnesového pristroje. Násvyný uchy t
přitom opatrně nasunujte na držak na sloupku fidtek [2].
Dbejte na to, aby se při nasunovani pouzdra počitace na držak na sloupku fidtek neposkodil datový kabel!
Pak zašroubujte 4 šrouby [3].

Snimače ručniho tepu: konektory kabelu snímacú ručniho tepu zastrte do zdfíky na počitáci [4].

Zdroj napéti: počitač ziskáva potífebnou elektrickou energii pomoci datového kabelu z fitnesového pristroje. Dbeje na to, aby byl Váš fitnesový pristroj prípojen k napajecimu zdroji a byl zapnutý.

Zapnuti počitače

Pocitaç napete stisknutim jakéhokoliv tlačitka nebo sešlapnutim pedalú.

Start, kontrlola, signálni tón

Pocita se spust's kratkym signalnim tonem v rezimu rychleho spusteni. Toto se kratce zobrazi in informativnim fadku.

Po nekolika vtefnach pjejde zobrazeni na START PEDALING. Muzete zait s treninkem nebo vybirat zvlastni funkce.

Klidovy rezim

Jestilze Váš E-205 neobdrži po dobu dels i než 4 minuty signál, přepne se automatický do klidového režimu. Dispje je tmavy. Znovu spoustějte stisknutim tlačitka nebo seslápnutím pedálú.

! Gestlize počitac neobdrži po dobu delsí než 4 minuty signal, prepne se automaticky do klidoveho režimu.

ENERGETICS

Navod k pouziti

Rychlé spustěné

QUICK START

Program

rychlého

spustěné

Zapnete poita tak, ze stisknete jakekoliv tlaftko na konzole a zachnete slapat.

Na displeji se zobrazi ujetá vzdálenost (DISTANCE), doba tréninku (TIME), spo-tbrebované kalorie (CAL), rychlost (KM/H), vykon (WATT) aPokud se dotknete snímacu ručniho tepu, Vase srdečni frevncce (PULSE).

Odpor slapani muzete v prubehu tréninku kontrlovat oacenim koleckem provyber a kdykoliv pizpusobit Vaemutreninku.Vkontrolnim policku se zobrazije nastaveny stipen vykonu (1-16).

Trènujte tak dlouho a intenszivne, jak chcete.

Přechod do jineho programu

Jestlize chcete z rezimu rychleho spusteni pjejit do jineho programu, stisknete kratae tlacitko RESET, pak stisknutim tlacitka PROGRAM vyberte programa a zadejte parametry.

1 Navrácení věsch nachaveni na púvodni hodnoty - RESET

Jestlize chcete po cita nastavit do jeho vychozio h stavu, stisknepe po dobu 4 vterin tlacitko RESET, dokud se nespusti signalni t on a na displeji se nezobrazfvychozihodnoty.

Základni hodnoty a základnínastavení

	Vysvétlení Možnost	nastaveni	V programech
Doba tréninku (TIME)	Nastaveni/ukazatel doby tréninku v minutách. ano Ručni program, program		uzivatele, program Interval, Watt, Srdečni frekventa, Vyjezd
Tréninková trasa (DISTANCE)	Nastaveni/ukazatel tréninkové trasy v kilometrech. ano Ručni program, program		uzivatele, program Interval, Watt, Srdečni frekventa, Vyjezd
Spotfeba kalorí (CAL)	Nastaveni/ukazatel kalorii v kilojoulech, spotftebovaných během tréninku. ano Ručni program, program		uzivatele, program Interval, Watt, Srdečni frekventa, Vyjezd
Vykon (WATT)	Nastaveni/ukazatel vykonu ve wattech. ano Program Watt
Srdečné frekvence (PULSE)	Nastaveni/ukazatel srdečné frekvence v uderech za minutu. ano Ručni program, program		uzivatele, program Interval, Watt, Srdečné frekventa, Vyjezd
Body Mass Index (BMI)	Udaj k vyhodnocí tělesné hmotnosti Člověka. BMI udáva, zda m Člověk běznou hmotnost, je obězni nebo má podváhu.	ne počitá se
Basal Metabolic Rate (BMR)	Mira aktivity látkové vymény (tělesné spotfeba energia) v klidovém stavu. ne počitá se
Tuk (FAT%)	Výpočet/ukazatel podilu tělesného tuku (%) ne počitá se
Frekvence šlapáni (RPM)	Ukazatel frekvence šlapáni v otáčkách za minutu. Frekvence šlapáni (RPM) se zobrazuje stfidavě s rychlosti jízdy (KM/H).	ne ukazatel
Rychlost (KM/H)	Ukazatel rychlosti v kilometrech za hodinu. Rychlost jízdy (KM/H) se zobrazuje stfidavě s frekvencí šlapáni (RPM).	ne ukazatel

ENERGETICS

Navod k pouziti

Tréninkové programme - funkce a nastavení

Co je tréninkovy program?

Pocitac E-205 ma 5 pdefem nestavenych tréninkovych programu, zameenych na sport a poznatky ze vseobecné tréninkové teorie.

Tréninkové programy slouži jako pomücka pri planovani tréninku tak, abyste
z Vaseho tréninku mohli vytežit maximálne efektivnost. Je jegno, zda jste
začatečnik nebo povkročilý.

Dále Vám nabízíme 2 individúnlí programy, s nimíž si mužete sestavit zéla osobní, zvlástní trenink: ruční program, program uživatele.

! Pojem tréninkovy program je asi nutno na nekterych mistech chapat dvojznacne. Pokud se na toto neupozornjue zvlast, mysli se v totom navodu k pouziti vždy program v počitaci, kterym se ve spojeni se zadanymi parametry nastavuje prédevšim odpor slapány, a ktery je Vám pomückou pri tréninku.

V obecné tréninkové teorii se pojem „tréninkovy program" používa i jako definovany sled určitych naplni tréninku a tréninkovych jednotek v delsim casovém ušeku.

! Nastaveni hodnot doba tréninku (TIME), tréninková trasa (DIST), spotěba kalorii (CAL), vykon (WATT), srdečné frekvence (PULSE) není nezbytně nutá. jestlěne nechcete zadávat zádné hodnoty, funkci Jednodùsé vynecháte stisknutím kolečka pro vyber. Veškéré funkce, které nejsou prédem nastaveny, se pak budou naćítat z Váší vychozí hodnoty.

TDoBaTréninku

Dobu tréninku lze nastavovat v rozmézi od 10 minut do 99 minut. Dobu muzete kadāvat v intervalech po{jedne minute.

Jestiße zadate casovou hodnotu, bude se cs odpocitavat. Signalni tón Vás upozorní, ze jste dosáhlh hodnoty 0:00.

V rezimu rychleho spusteni nelze dobu tréninku zadavat. Bude se zobrazovat jako pichitaná casová hodnota.

DISTréninkovátrasa

Prekonavanou tréninkovou trasu lze nastavovat v rozmesti od 1 km do 999 km. Tréninkovou trasu muzete zadavat v intervalech po 1 km.

Jestlizade zadate vzdalenost, budou se ujeté kilometry odpocitávat. Signán tón Vás upozorní, Že jste dosáhlh hodnoty 0.0.

V rezimu rychleho spusteni nelze tréninkovou trasu zadavat. Bude se zobrazovat jako pričitana hodnota.

CAotreba kalorii

Zobrazju se priblizne mnozstvi spotrebovanych kilojoul. Kilojouly, ktere se maj spotrebovat v prubehu treninku, muzete zadavat v intervalech po 10 od 10 do 9990 kilojoul.

Jestlze zadate hodnotu, budou se spotfebované kilojouly odpoctávat.

Signa n ton VAs upozom, Ze jste dosahli hodnoty 0.0.

Jestiße ponecháte hodnotu na nastaveni 0.0, budou se spotfebované kilojouly zobrazovat jako prichitana hodnota.

Mnozstvi kilojoulu, které chcete spotbrebovat v prubehu tréninku, lze nastavovat ve vsech treninkovych programech.

V rezimu rychleho spusteni nelze dobu spotfebu v kilojoulech zadavat. Bude se zobrazovat jako priitana hodnota.

Pocitac udáva spotrebu energia v kilojoulech. Kalorie a jouly jsou pojmy, které se casto zaměnji nebo se nesprávné vykladajf.

Prepoct:

1 kilojoul = 0,239 kilokalorif

1 kilokalorie = 4,189 kilojoul

WATTON

Vykon, kler podáte v pruběhu tréninku, vyplýva z odporu šlapáni a frečence šlapáni.

Program prizpúsobi odpor slapání frekvenci slapání tak, aby byla dosažena pfedem nastavená hodnota.

V intervalech po 5 Jednotkach Ize nestavovat hodnotu mezi 20 a 400 watty.

Vykon Ize nastavovat pouze v programu Watt.

PULSechnif frekvence

Srdecnif frevence se zobrauje v uderech za minutu. Va si srdecnif frekvenci, piri niz chcete trenovat, muzete nestavovat v Rozmezi od 40 do 220 udern/ minuta.

Jestiège prédem nastavenou hodnotu překročite, počitač Váš upozomí, ukazatel začne blinking.

Hodnotu maximálí srdečni frekvence je možné nastavovat ve všech tréninkovych programech.

V rezimu rychleho spusteni nelze maximalmi srdecni frekvenci zadavat. Bude se zobrazovat jak stale melena hodnota.

Dulezite polyny ke stanoveni srdecnif frekvence, ktera je pro Vas spravna/optimali, a takek pouziti hodnot srdecnif frekvence pri tréninku naleznete v navodu k tréninku na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction".

ENERGETICS

Návod k použití

Merenipomocsinimacu rucnihio tepu:Cidla

ke snimani tepu zdlani se nachazeji na fiditkach. Aby probihalo snimani, je tfeba prilozit obd alanoucsne na snimace [1].

Méréni pomoci hrudniho pásu (zvlástní vymbava):

Mereni tepu se provadi pomoci smimace zabudvanego v hrudnim pasu. Signaly se prenasej bezdrotve, poita je vybaven pijimaem. Hrudni pasnusi byt spravne pilozen s pipadnym navihcenim kontaktnich mst [2]. Mereni je konstantni a presne.

Müzete použivat veškere odobně standardní hrudní pásy, které vysilaji v rozmězi frekvence 5,4-5,7.

! Gestlize pouzivate oba zpusoby soucasne, tzn. pouzivate hrudni pask merei tepu a soucasne mate dlane polozeny na snimacich rukou, zobrazije hodnota namerena hrudnim pasem.

Ne vsechny hrudni pasy, které se prodávaji, jsou kompatibilíns E-205. V pripadé pochybnosti se informujte ve specializovaném obchodě.

Snimae rucnfo tepu mifzmeno odporu, k niz dochaz iuderem tepu na dlanich. Pohyb po rukojetich, trefi, vlhkost/pot ovlvnju pirenos. Pri vytvaeni zmemy odporu azi u Jednotlivych osob ikjasnym fyziologicky podminenym tum. U nekterych osob muze byt zmina pro mefeni prilis V takovem pripademuze potita ctekopzrobovat. ny uvedene faktory ovlovnju mifenak, ze je relativne esne a muze slouzt pouze jako orientacn hodnota.

Pokud mate na zaćatu tréninku SUCHe ruce, snímače ručniho tepu někdy neměři nebo měři chybné. Často staci,Pokud si dlané trochu navlěcite.

Vliv elektromagnetickyh faktoru

Vsechny elektrické pifstroje, televizory, poctaee, atd. jsou obklopeny elektromagnetickymi poli, resp. vyuzivaji bezdratoveho pfnosu jako napr. bezdratove telefony. Protoze prijimac ve Vasem poitaic muze omezene rozlisovat pouze mezi nespravnymia" a spravnymi" signaly, mohou rusive signaly pochajejici ze zdroje rueni ovlivnovat ukazatel pfnosu srdecni frekvence. Proto bye ste meli Vas pifstroj instalovat co mozná nejdale od potenciñich zdroju rueni.

Oba zpusoby mefeni nejsou vhodne pro lekaiske ucery!

Osoby, ktere pouzivaji kardiostimulator, by semely informovat u sveho lekare, zda lze bez obav pouzivat hrudni pas.

6 ruznych tréninkovych programu je Vam pomuckou piredevsim k tomu, abyste našli učelné, Vam uzpúsobene zatěženi a toto si kontróvali. Rozhodujcim faktorem pro volbu programu je cil Vaseho tréninku. Program BMI-BMR-tuk není tréninkovy program, ale vypocítá na záktheadedzadnych hodnot Vase BMI, BMR a podil tělesného tuku (FAT %).

MURULTIMProgram

Rucni program Vam pri sestavovani Vasheho tréninku ponecháva veškerou volnost..
Stanovite dobu tréninku, tréninkovou trasu, počet kalorií, které bye stechteli spotbrebovat, a také maximáni srdečni frekvenci, pri niz bye stechteli trénovat.

#

Tento program umozhujene nastaveni Vaseho vlastniho, individuallno tréninku\ jako tréninkového programu.\ Lze zvlást aktivovat vsech 10 casovych sloupc/u sloupc u odporu a tím ke\ každécasové Jednotce definovat odpor slapání.

Casové Jednotky/jednotky odporu naprogramované pfd začátkem tréninku lze Jednotlivě během tréninku upravovat.

Internet Program Interval

Program Interval klade düraz na rovnoměrný přechod mezi zalízením a rege
neraci. Odpor šlapání se pravidelné zvyšuje
a snížuje.

Cilem intervalového tréninku je dosaženi rychlé regenerace po zatíženi. V závislosti na urovní kondice trenujici osoby se intervalový trénink provádi v ruznych rozměich srdeční frekvence.

Intervalovy trénink se v zasadé vyznáčuje neuplnou, takzvanou „píestreťavkou za odmenu". Toto púsobí zvlasté dobre na systém krevniho obehu.

Program Watt

V programu Watt se odpor šlapání (stupeñ odporu) automatický upravujé v závislosti na rychlosti šlapání tak, abyste mohl neustále trénovat pri předem nastaveněm vykonu.

Jestihe slapete pomalu, odpor slapani se zvysuje,Pokud slapete rychle, odpor se snizuje.

Pomoci kolecka pro vyber muzele zadavat vykon (WATT), pri nemz chcete trenovat, v intervalech po 5 wattech. jestlize Vaš tep překroci Vaš maximáni požadovanou frevenci, blika ukazatel tepu.

ENERGETICS

Návod k použití

HE Progr

n Srdečni frekvence

Program s kontrolou srdečni frekvence Vám napomáhá pīn tom, abyste trénovali s presnou srdečni frekvenci, kterou si předem nastavit.

Toto je możné díky stálé kontrole srdečné frekvence. Počitač pritom zvyšuje nebo snižuje odpor slapán, i v závislosti na Vář frekventa slapán.

Jestiße Vami nastavenou hodnotu dosáhnete nebo prekročite, ukazatel začne blikat. Odpor slapání se sníží tak, aby udžel Váš tep na prédem nastavené hodnotě.

LINE2Program

n Vyjezd

Trénink se vyznáčuje rovnomémou frekvencí šlapání pīr relativné veikém odporu šlapání. Odpor šlapání se přitom ke konci tréninku podle zadání programu Vyjezd, plynule zvyšuje.

Cilem je vytroeni kardiovaskularni sily, aby bylo mozné vyporadat se smirne nepohodlnym tempem.

S tréninkem se zaćíná na roviné, odpor se plynule zvyšuje az k dosaženi nejvyšího stipné.

IMI-BMR-FAT PROG

Program

BMI-BMR-tuk

Hodnoty vpoctané na poctači se nezakládaji na lekarskych metodách měrení. Tyto hodnoty se proto mohou lišit od skutečnýh hodnot. Pro presné lekarské měrení kontaktujte Vašeho lěkáře.

RECOVER PROG

Program

regenerate

Programem regenerace se zijstuje Vase schopnost regenerace. Schopnost regenerace je hodnota, kterou muzete zijstit stav Vasi kondice.

Zjistuje se z rozdiru mezi srdecnif frekvenci na konci tréninku a srdecnif frekvenci po 60-vtefinové regeneraci pji ukoncnif tréninku.

Plati:im je rozdil vysisi,tim je regenerace lepi,tim je lepi sta kondice.

JestlizeukoncteVasitréninkovoujednotkuprogramemegeneration,ziskate po 60vteinachvyhodnocenVaskondice.

Regenerace

Na displeji se v policu PULSE zobrazi Vaše aktuálni srdečné frekvence. Hned nad aktuálni srdečné frekvenci je uvedena posledni uložné hodnota za Vašeho trěninku.

Cas se odpoctiavze 60 vtefn na 0:00.

Jakmile je odpočitán ċs na 0:00, spustí se trojty signánlí tón. Program regenerace je u konce. Ukazatel v kontrolnim policku udáva zámku Vási kondice. Dále se Vám zobrazi obě hodnoty srdečni frekvence, posledné naměfená hodnota béhem tréninku (nahoře), hodnota po 60 vterinach regenerace (dole).

Známka kondice

F1 - velmi dobra kondice
F2-dobra kondice
F3-dostatecnakondice
F4 - slabá kondice
F5-nutnost zlepsenkondice
F6 -velká nutnost zlepšeni kondice

K měreni/vypoctu hodnoty kondice je absolutné nezbytné spravné uchopení smiacu ručniho tepu, aby bylo možné zmerit Váš tep. Jestlíze používate hrudní pás (zvlastní výbava), prějímá se hodnota k měreni z hrudniho pásu.

ENERGETICS

Navod k pouziti

Vyber a nastavení programú

Individuáni programy

Pokudsi chcete veskerazadnik Vaemutreninkunastavit sami,puzivejte individuallnprogramy. Program uzivatele Vam dale nabizmoznost ukladat do pameti hodnoty nastavene v profilu.

MANUAL PROGRAM

Rucni

program

Vlastnosti programu

Zadate parametry dulezite k Vaemu trininku: dobu trininku, trininkovou trasu, spotfebu kalori, srdecni frekvenci.
V jakékoliv fazi Vašeho tréninku muzete provadét individuálni upravu odporu šlapani.
- Kontrolujete Vaši srdečni frekvenci a upravujete rychlost Šlapani nebo odpor Šlapani.

E-205 ukláda do pameti vždy posledni nastaveny program uživa-tele, i když po ukončeni Vasi tréninkove jiedhotky počitač vypnete.

Vyber

Stisknete tlačitko PROGRAM dokud se na informativnim rádku nezobrázi Rucni program. Volbu potvrde stisknutim kolečka pro vyber.

Nastaveni

Doba tréninku (TIME): jestlije jste vybrali Ručni program, bliká ukazatel doby tréninku (TIME).

• Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na dispieji nezobrazi požadovaná doba tréninku. Zadani potvrde stiskutim kolečka pro vyber.

Vzdalenost (DISTANCE): jestiže jste nastavili dobu tréninku, bliká ukazatel vzdalenosti (DISTANCE).

• Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na dispieji nezobrazi požadovaná vzdalenost. Zadani potvroté stiskutim kolečka pro vyber.

Kalorie (CAL): jestlje jste nestavili vzdalenost, blika ukazatel kalorie (CAL).

• Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrázi požadovany počet kalori, které chcete spálit. Zadámí potvrde stisknutim kolečka pro vyber.

Srdecnif frevence (PULSE):Jestlize jste nastavili kalorie,blika ukazatel srdecnif frevence (PULSE).

• Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrázi požadovaná srdečni frekvence. Zadāni potvrćte stiskutim kolečka pro vyber.

Spusteni tréninku: Nastavili jste vsechny predepsane hodnoty. Na informativnim fadku se zobra zi START PEDALING - začnete s tréninkem.

Nastavováni během tréninku

Vykon: Vručinim režimu muzete kdykoliv během tréninku otáčinem kolečka pro vyber individuálne upravovat odpor šlapání (WATT). Pomoci frekvence šlapání a také odporu šlapání kontrolujte Vasī srdečné frekvenci.

USER PROGRAM

Program uživatele

Vlastnosti programu

• Program uzivatele umoznjue sestaveni Vaseho vlastniho, individuallnoho treninku. Lze vybirat každý z 10 casovych sloupc/sloupc odporu a nastavoyat stupeñ zatizeni.
  V jakékoliv fázi Vašeho trěninku, u jakékoliv casové Jednotky, v níž se práve nacházite, muzete provadět individuální upravu odporu šlapán.
  Kontrolujete Vaşi srdecnif frekvenci a upravujete rychlost slapani nebo odpor slapani.

Vyber

Stisknete tlačitko PROGRAM dokud se na informativnim fádku nezobrazi program uživatele. Volbu potvrde stisknutim kolečka pro vyber.

Nastaveni

Casov sloupce/sloupce odporu: Jestiige jste vybrali program uizivatele, blika v kontrlnim policku prvni casovy sloupec/sloupec odporu.

• Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobráži požadovany stupeža zatízeni. Zadani potvrde stisknutim kolečka pro vyber. jestlje jste nastavili první casový sloupec/sloupec odporu, bliká druhý casový sloupec/sloupec odporu.
• Otaceje koleckem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazi pozadovany stupeznatizeni. Zadani potvrde stisknutim kolecka pro vyber.
  Postup opakujte až do desáteho casového sloupce/sloupce odporu.

ENERGETICS

Návod k použití

Doba tréninku (TIME): jestlize jste nastavili všech 10 Ācasovych sloupć/ sloupć odporu,blinka ukazatel doby tréninku (TIME).
- Otáceje kolečekem pro vyber, dokud se na displeji nezobráži požadována doba tréninku. Zadani potvrde stiskutim kolečka pro vyber.

Vzdalenost (DISTANCE): jestlize jste nastavili dobu tréninku, bika ukazatel vzdalenosti (DISTANCE).

• Otáceje kolečkem pro vyber, dokud se na dispieji nezobrázi požadovaná vzdalenost. Zadání potvrde stisknutim kolečka pro vyber.
  Kalorie (CAL): jestlje jste nastavili vzdalenost, blika ukazatel kalorie (CAL).
• Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobráži požadovaný počet kalorií, které chcete spálit. Zadāni potvrde stisknutím kolečka pro vyber.
  Srdecnif frevence (PULSE):Jestlje jste nastavili kalorie,blka ukazatel srdecnif frevence (PULSE).
  Otaeje koleckem pro vber, dokud se na displeji nezobrazi pozadovana srdecnif frekvence. Zadani potvrde stiskutim kolecka pro vber.

Spusteni tréninku: Nastavili jiste vsechny prédepsane hodnoty. Na informativnim fádku se zobrazi START PEDALING - začnéte s tréninkem.

Nastavováni během tréninku

Vykon: V programu uzivatele mužete kdykoliv behem treninku a v jakékoliv casove jegnotce, v niz se pravě nacházite, otáčením kolečka pro vyber individuálne upravovat odpor slapány (WATT).

Pomoci frekvence slapani a take odporu slapani kontrolujte Vaşi srdecni frekvenci.

Předem nastavené programy

INTERVAL PROGRAM

Program

Interval

Vlastnosti programu

• Măte k disposici 3 ruzné stipné vykonu (L1, L2, L3). Stupeș vykonu zvolte na zaćâku tréninku.
  Vami provedená nastavení nelze v prúbehu tréninku měnit.
• Upravu požadovaného vykonu (WATT) k intervalum podle programu provádi v závislosti na odporu slapání a frekvenci slapání automaticky E-205.
• Kontrolujete Vaši srdečni frekvenci a upravujete rychlost šlapáni.

Vyber

Stisknete tlačitko PROGRAM dokud se na informativním rádku nezobrázi program Interval. Volbu potvrde stisknutím kolečka pro vybr.

Nastaveni

Stupečý konu (Level): Gestlěže jste vybrali program Interval, bliká ukazatel
pro výber stupné výkonu (stupné: L1, L2, L3).
- Otaçejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrázi požadovany stepečny výkonu. Zadám potvrde stiskutim kolečka pro vyber.

Doba tréninku (TIME): jestliže jste vybrali stupečné výkonu, bliká ukazatel doby tréninku (TIME).
- Olačejte kolečekem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazi požadovaná doba tréninku. Zadani potvidte stiskutim kolečka pro vyber.

Vzdalenost (DISTANCE): jestlije jste nastavili dobu tréninku, blíka ukazatel vzdalenosti (DISTANCE).
- Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazi požadovaná vzdalenost. Zadani potvroté stiskutim kolečka pro vyber.

Kalorie (CAL): jestiige jste nestavili vzdalenost, blika ukazatel kalorie (CAL).
- Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrázi požadovany poucet kalori, které chcete spálit. Zadání potvrde stisknutim kolečka pro vyber.

Srdecnif frevence (PULSE):Jestlize jste nastavili kalorie, blika ukazatel srdecnif frevence (PULSE).
- Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazi požadovaná srdečni frekvence. Zadání potvrde stiskutim kolečka pro vyber.

Spusteni tréninku: Nastavili jste vsechny predepsane hodnoty. Na informativnim radku se zobrazi START PEDALING - začnéte s tréninkem.

Nastavováni během tréninku

Bēhem tréninku nelze nastavené hodnoty mèni. Pomoci rychlosti šlapání kontrolujte Väsi srdečni frekvenci.

ENERGETICS

Navod k použití

WATT PROGRAM

Program Watt

Vlastnosti programu

• Stanovite vykon (WATT), pri němž chcete trénovat.
• Program Watt automaticicky zvyuje nebo snizuje odpor slapani v zavislosti na Vaśi frekventa slapani tak, abyste neustále trénovali se stanovenym vykonem.
  Vykon, pni nemz chete trenovat, muzete upravovat otacenim koleckem pro yber i behem trninku. Veskera ostatni nestaveni nelze v prubehu trninku mnet.

Vyber

Stisknete tlačitko PROGRAM dokud se na informativníký nezobrazí program Watt. Volbu potvrde stiskutím kolečka pro vyber.

Nastaveni

Vykon (WATT): jestiže jste vybrali program Watt, bliká ukazatel vykonu (WATT).
- Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrázi požadovany počet wattu. Zadámí potvrde stisknutim kolečka pro vyber.
Doba tréninku (TIME): jestliže jste vybrali vykon, blika ukazatel doby tréninku (TIME).
- Otácejte kolečekm pro vyber, dokud se na displeji nezobráži požadovaná doba tréninku. Zadání potvrde stiskutim kolečka pro vyber.

Vzdalenost (DISTANCE): jestiže jste nastavili dobu tréninku, bliká ukazatel vzdalenosti (DISTANCE).
- Otáceje kolečkem pro vyber, dokud se na dispieji nezobrázi požadovaná vzdalenost. Zadání potvrde stisknutim kolečka pro vyber.
Kalorie (CAL): jestlje jste nestavili vzdalenost, blika ukazatei kalorie (CAL).
- Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazi požadovany počet kalori, které chicete spálit. Zadani potvrde stisknutím kolečka pro vyber.

Srdecnif frevence (PULSE):Jestlize jste nastavili kalorie, blikukazatel srdecnif frevence (PULSE).
Otaeje koleckem pro vyber, dokud se na displeji nezobra zi pozadovana srdecnif frekvence. Zadani potvrote stiskutim kolecka pro vyber.
Spusteni tréninku: Nastavili jste vsechny pfredepansé hodnoty. Na informativnim fadku se zo BRAZI START PEDALING -začnete s tréninkem.

Nastavováni během tréninku

Vykon: V programu Watt muzete vykon (WATT) individuaine upravovat kdykoliv bēhem tréninku.

Stanovenim vykonu kontrolujte Vasi srdecnif frekvenci.

ENERGETICS

Návod k použití

HRC PROGRAM

Program

Srdeční

frekven@ber

Vlastnosti programu

Zadate maximali srdecnf frekvenci, pni zhcete trenovat.
Vami provedená nastavení nelze v prúběhu tréninku měnit.
Programs kontrolou srdecni frevence zvysuje nebo snizuje odpor slapani v zavislosti na Vasem namefenem tepu. Jeslizne namere na srdecni frevence piekroci hodnotu srdecni frevence, kterou jste pdeftim nastavili, odpor se automatickynizi.
- Gestlize se name réna srdečni frekvence pohybuje pod pfre dem nastavenou hodnotou srdečni frekvence, stupe odporu se automaticky zvyšije, dokud nedosáhnete Vasí pfre dem nastavené hodnoty srdečni frekvence.
- Gestlize se namefena sridecnf frevence pohybuje i pi nejvyssim stapni odporu stale pod nastavenou hodnotou, zvyste rychlost slapani.

Pri tomto programu je bezpodminéne nutné uchopit snimac ručniho tepu nebo použivat hrudní pás (zvlástní výbava).

Pocita porovnáva kazdych 10 vterin naméfenou srdečni frekvenci se zadanymi/nastavenymi hodnotami. Proto je k uprav e odporu zapotreb trochu casu. I kdyz je rozdil mezi naméfenou a natavenou srdečni frekvenci vétsi, provadi se uprava odporu slapani v rovnoměrných intervalech a ne s velkymi piechody.

Stiskněte lăčitko PROGRAM dokud se na informativním rádku nezobráji program HRC. Volbu potvrde stisknutím kolečka pro vyber.

Nastaveni

Doba tréninku (TIME): jestlize jste vybrali program HRC, bliká ukazatel doby tréninku (TIME).

• Olačejte kolečekem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazi požadovaná doba tréninku. Zadani potvidte stiskutim kolečka pro vyber.

Vzdalenost (DISTANCE): jestiže jste nastavili dobu tréninku, bliká ukazatel vzdalenosti (DISTANCE).

• Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazji požadovaná vzdalenost. Zadani potvrote stiskutim kolečka pro vyber.

Kalorie (CAL):Jestlizejste nastavili vzdalenost,blika ukazatel kalorie (CAL).

• Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrázi požadovany poucet kalori, které chcete spálit. Zadání potvrde stisknutim kolečka pro vyber.

Srdecnif frevence (PULSE): jestlije jste nastavili kalorie, blka ukazatel srdecnif frevence (PULSE).

• Otácejte kolečekem pro vyber, dokud se na dispieji nezobraži požadovaná srdečni frekvence. Zadáni potvrde stiskutim kolečka pro vyber.

Spusteni tréninku: Nastavili jste vsechny pfreepsane hodnoty. Na informativnim radku se zobrazi START PEDALING - začnéte s tréninkem.

Nastavováni během tréninku

Bēhem tréninku nelze nastavené hodnoty mèni. Pomoci rychlosti šlapání kontrolujte Väsi srdečni frekvenci.

CLIMBING PROGRAM Program Vyjezd

Vlastnosti programu

• Măte k disposici 3 ruzné stipné vykonú (L1, L2, L3). Stupeń vykonu zvolte na zaćátku tréninku.
  Vami provedená nastavení nelze v prúbehu tréninku měnit.
• Navysovani pozadovaného vykonu (WATT) podle programu provádi v závislosti na odporu šlapáná frekvenci šlapání automaticky E-205.
  Kontrolujete Vaši srdečni frekvenci a upravujete rychlost šlapání.

Vyber

Stisknete tlačitko PROGRAM dokud se na informativnírámýnezobrazi program Vyjezd. Volbu potvrde stisknutim kolečka pro vyber.

ENERGETICS

Navod k pouziti

Nastaveni

Stupeč výkonu (Level): jestlže jste vybrali program Vyjezd, bliká ukazatel pro výber stupné výkonu (stupné: L1, L2, L3).
- Otáceje kolečekm pro vyber, dokud se na displeji nezobrázi požadovany stavěn vykonu. Zadám potvrte stiskutim kolečka pro vyber.

Doba tréninku (TIME): jestlije jste vybrali stupej wykonu, blíka ukazatel doby tréninku (TIME).
- Otáčejte kolečekmen pro vyber, dokud se na displeji nezobráží požadována doba trěninku. Zadámí potvrde stisknutím kolečka pro vyber.

Vzdalenost (DISTANCE): jestiže jste nastavili dobu tréninku, bliká ukazatel vzdalenosti (DISTANCE).
- Otáceje kolečkem pro vyber, dokud se na dispieji nezobrazi požadovaná vzdalenost. Zadani potvrde stisknutim kolečka pro vyber.

Kalore (CAL): jestlje jste nastavili vzdalenost, blika ukazatel kalorie (CAL).
- Otáceje kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrázi požadovany podet kalori, které chcete spálit. Zadání potvrde stisknutím kolečka pro vyber.

Srdecnif frevence (PULSE):Jestlije jste nastavili kalorie,blka ukazatel srdecnif frevence (PULSE).
- Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrázi požadovaná srdečni frekvence. Zadání potvrde stiskutím kolečka pro vyber.

Spusteni tréninku: Nastaviljste vsechny pfreepsane hodnoty. Na informativnim radku se zobrazi START PEDALING - zacnete s tréninkem.

Nastavováni během tréninku

Bēhem tréninku nelze nastavené hodnoly měnit. Pomoci rychlosti šlapání kontrolujte Vaši srdečni frekvenci.

CLIMBING PROGRAM

TIME

83:00

TIME

DISTANCE

CAL

PULSE

START PEDALING

IMI-BHR-FAT PROG

Program

BMI-BMR-tuk

Vlastnosti programu

• Pocitač vypocitá na základé Vámí vloženych hodnot VÁS BMI, BMR a také podil tělesného tuku v % (FAT%).
  Neni zapotfebi zadna treninkova cinnost.

Vyber

Stisknete tlačitko PROGRAM dokud se na informativnim rákku nezobrazi program BMI-BMR-tuk. Volbu potvrde stiskutim kolečka pro výber.

Zadani osobnich hodnot

Vek (AGE): jestlje jste vybrali program, blika ukazatel pro zaćáni věku (AGE).

• Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazi správný věk.
  Zadání potvrde stisknutim kolečka pro vyber.

Pohlavi: jestiige jste zadali vek, blika ukazatel pohlavi.
Otaceje koleckem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazi ukazatel promuze, resp. zeny. Zadani potvrde stiskutim kolecka pro vyber.

Télesná hmotnost (KG): Jestlje jste zadali pohlavi, bliká ukazatel pro zadani Vaši hmotnosti (KG).
- Otácejte kolečekem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazí správná tělesná hmotnost. Zadání potvrde stiskutím kolečka pro vyber.

Télesná vyska (CM): jestliže jste zadali hmotnost, bliká ukazatel pro zadání Vasi tělesné vysky (CM).
- Otáceje kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazi správná tělesná vyška. Zadámí potvrde stisknutim kolečka pro vyber.

Nyni budete vyzvani, abyste uchipili snimace ruchniho tepu. Na stavovem radku se zobrazi text TOUCH HANDPULSE SENSOR.

Uchopte snimace rucniohe tepu. Po nekolika vtefinach se text v informativnim radku zmeni na START MEASUREMENT WITH MODE.
Stisknete tlaicitko pro vyber a ihned po jeho stisknuti znovu uchopte snima ce rucniho tepu -zaicna se s ypoctem.

ENERGETICS

Navod k pouziti

Drzte smiace rucniho tepu, dokud se na displeji nezobrazi ypoctané hodnoty (BMI, BMR a FAT %). Vypocet muze trvat nekolik vtefin.

! Program k vypoctu hodnot vyzaduj, abyste uchopili snimace ručniho tepu. Toto je bezpodminečné nutné i tehdy,Pokud používáte hrudní páss (zvlastní vybava).

Pokud snimače ručniho tepu nemohou Váš tep správně změřit, je ve větěsě pripadu vydano chybové hlášeni („ERR"). Navlhcete si dlàně a spustte program znovu.

1

BMI-BMR-FAT PROG

2

3

4

5

6

TOUCH HANIPULSE SENSOR

7

Télesné hmotnosti (kg) / télesné výsky (m)²

Udáva, zda ma crovek beznou hmotnost, je obézní nebo ma podvahu. Na základé hodnot v obou tabulkach si mužete urcit VÁS BMI.

Bezne hodnoty BMI pro vekové skupiny

Věková skupiny Běžný BMI
19 - 24 let 19 - 24
25 - 34 let 20 - 25
35 - 44 let 21 - 26
45 - 54 let 22 - 27
55 - 64 let 23 - 28
vice jak 64 let 24 - 29

Kategorie BMI s hodnotami, ktere se odchyluji od bzynch hodnot (vzhledem k vekové skupiné 19 - 24 let)

Kategorie BMI
velká podváha < 15
podvána < 17,5
mězní hodnota < 19
běžná hodnota 19-24
nacíshá 25 - 29
obezita 30 - 39
chorobné obezita 40>

BMR

Bazáni metabolizmus (Basal Metabolic Rate - BMR) je množstvi energia, které telo vyaduje v Jednom dni k zachovani svych funkci. Toto plati za upného klidu, napr. ve spanku, a pri pokojove teplote 28°C.

Vasi skutečnou potfebu energia (metabolizmus při vykonu) zjistite tak,Že vypocitánou hodnotu BMR vynásobite součinitelem Vářs aktivty (viz tabulka).

Mira aktivity Soucinitel aktività
Mälo aktivni	sedava ānnost, slabý až ādny trěnnk 1,2
Bězně aktivni	bězná ānnost,1 - 2 hod. trěninku/tyden	1,3
Mirné aktivní	bězná ānnost,3 - 4 hod. trěninku/tyden	1,4
Aktivní	fyzická ānnost,4 - 5 hod. trěninku/tyden	1,6
Velmi aktivní	fyzická ānnost,> 5 hod. trěninku/tyden	1,9

Telesnytuk v%

Podil tlesneho tuku v % (FAT%) je hodnota, ktera udavá podil tuku ve Vašem
tèle v poméru ke svalové hmotě.
Směné hodnoty pro správný až střední podil tlesneho tuku s ochledem na
věk a pohlavi jsou uvedeny v tabulce.

Správný až střední podil tělesného tuku pro věkové skupiny v %

Věková skupina Muží Ženy
19 - 24 let	13 - 20%	21 - 25%
25 - 34 let	15 - 22%	21 - 26%
35 - 44 let	18 - 24%	23 - 29%
45 - 54 let	20 - 26%	26 - 33%
55 a starů	22 - 27%	29 - 34%

Vase hodnoty vyuzijte i k priadne kontrale azmene Vaši vyživy.

ENERGETICS

Navod k pouziti

RECOVERY PROG

Program

regenerace

Vlastnosti programu

Programem regenerace zjistite Vasi schopnost regenerace a tim uroen Vaskondice.
Program se spoustf automatickystisknutim tlaitka RECOVERY. Trva 60 vtein.
- Program lze ukonit pouze tlačitkm RESET.

Vyber

Na konci Vaši tréninkové Jednotky stisknéte tlacitko RECOVERY. V informativ-nim fádku se zobrazi program regenerace

Program zaćiná ihned po stisknuti tlacfka RECOVERY. Potvrzovani kolečkem pro vyber neni zapotřebl.

Nastavováni během programu

Nelze provadet zadna dalni nestavovani. Program trva 60 vtefin. Po spusteni signalniho tónu se v kontrlnim policku zobrazi známka Vasi kondice (F1-F6).

Ukončeni/přerušeni programu

Program nelze pferusit, ale ize jej pouze ukoncit pomoci funkce RESET (delsim stiskutim tlaicka RESET).

Jakmile spustite program regenerace,ukoncite automaticky Vasnastaveny tréninkovy program. Pokud chcete trénovat dale, spustte jakykoliv tréninkovy program.

Přestávka/přerušeni tréninku a Reset

Treninkov program je samozjejmme mozei prerusit.

K tom stisknete tlačitko RESET. Program se ihned pferusi. Novym stisknutim tlačitka RESET přestávku. Program se spustí opét v misté, v němž jste jej pferusili.

Jestihe jste program pferusili po dobu dels i nez 4 minuty, pripne se poita automatickdy do kldoveho rezimu. Stisknete jakekoliv tlacitko a prejdtte opet do Vaseho tréninkoveho programu.

! Navrácení vězech nastavení na púvodní hodnoty - RESET jestlěchete počitáč nastavit do jeho vychoziho stavu, stisknéte po dobu 4 větrín tláčťko RESET, dokud se nespustí signální tón a na displeji se nezobráží vychozi hodnoty.

Bezpečnost

Nase doporučení: Píed zahájením trěninku provedte konzultaci s Vašim lákāřem a vyžádejte si jeho rady.

-Trenujte pravidene a dlouhodobe.
Pf tréninku pouziveje pohodlny, prodysny sportovni odev.
- Používejte protískluzovou sportovni obuvi. Nikdy netrěnujte bez obuvi, Riziko poraněni předevím prstú.
- Hodinu prêd tréninkem a hodinu po tréninku nejezte Žádná tězká jidla/velké porce.
Behem tréninku pijimeje v dostatecné mife tekutiny.

Casté dotazy

Jak se nastaveni na počitaci navraci na zaćatek?

1. Reset: Podržte tlačitko RESET stisknute po dobu dels i než 4 vteiny. Vsechny funkce se nastav na zaćatek. Informace, které nejsou uloženy v paměti, se ztrati.
2. Elektrická sit: Odpojte přístroj na krátkou dobu z elektrickésite a pak jej znovu připojte.Vsechny funkce se nastaví na zaćatek.Informace, které nejsou uloženy v paměti, se ztratí.

Lze trénink/program prerušovat?

Pokud byste chteli trenink pferusit a pozdeji s nim znovu zacit, stiskneite tlacitko RESET. Veskeré udaje se uloži do pameti.

Displej se po uplynuti 4 minut vypne. Počitač prejde do klidového režimu.
Dalšim stisknutim tlacitka RESET mužete znovu začit s preruseným tréninkem.

! Gestlize trénink prerusite bez stisknuti tlacitka RESET, veškerá uložená data se po uplynuti 4 minut vymazou a funkce se nastaví na zaćatek.

Pokud by Vám nestáčily informace v kapitolach k tréninkovým programúm, které jsou zde popśány, používejte jestě podrobné poukny k tréninku na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction".

Dále se poradte s Vaśim lěkāřem, ktery Vám mûze pri sestavováni Vaseho téninkoveho programu poskytnout duležité polyny tykajíse zdraví.

Mereni srdecnf frevence -Ize pouzivat soucasne hrudni pasnimae ruchnio tepu?

Jestlize pouzivate oba zpusoby soucasne, tzn. pouzivate hrudni pas (zvlastni vybava) k mereni tepu a soucasne mate dlane polozeny na snimacich rukou, zobrazije se hodnota namerena hrudnim pasem.

Jak mohu zadat své osobníhodnoty?

Zadani osobnich hodnot je zapotrebí pouze k programu BMI-BMR-tuk. Vyber- te programa zadejte Vase hodnoty.

ENERGETICS

Navod k použití

Servis

Vyhledávání závad

Signalizace zavad

E: Pocita nema v programu regenerace signal.

ERR: Počitačnémá signal v režimutestovani tlesneho tuku.

ERR2: Neni spojenmezi zakladn deskou a poctitaem nebo ma zakladni deska poruchu.

Pomoc: viz nizé „Počitačineprovádi zobrazeni".

Počitač neprovádi zobrazeni

• Je pérusen onpajén. Zkontrolujte vsechny pripojky a kabelove spoje.
• jestlize jste zkontrolovali vsechny spoje a poctac stale neprovadi zobrazeni, kontaktujte Vaheho prodejce ENERGETICS.

Srdečni frekvence (PULSE) se nezobrazuje nebo se zobrazuje chybně

Mérénipomocísnimacu rucniho tepu:

Zkontrolujte Kontakt rukou se snimaci. Obé ruce musi byt na snimacich prilozeny soucasne. K zobrazeni dojdse mimou prodlevou.
Zkontrolujte kabelovy spoj.
Jestlize mate suche ruce, navhctete si trochu dlan.

Mereni pomoci hrudniho pasu (zvlastni vymbava):

• Ne vsechny hrudni pasy, které se prodavaj, jsou kompatibilni s E-104. Prove, zda Vaš hrudni pás yvila v rozmézi frekvence 5,4 - 5,7 Hz.
  Baterie v hrudním pásu je piliš slabá nebo je prázdná.

Počitač se zhroutil

Zridka, prévažné zémou napétí nebo statickymi vyboji, muze dochaté ke zhroucenì počitace. E-104 se v bežné znovu spoustí sám.

Pokud by se počitac znovu sám nespustil, provedte restart. K tomu vytahněte sifovou zástrčku, nikolik vtefn počkejte a zástrčku znovu zapojte.

Péče

Dbejte na to, aby do pouzdra poctace nepronikla zadna kapalina. Poctace cristete vhlkym hadikem. Nepouziveje abrazivni cisticic prostfedky.

Udrzba

Počitač nevyžaduje zvlástné udžbru. Praviděně kontrolujte pevné usazení šroubu a spoju. Vladné dilly okamžitě vyměnte. Kontaktujte prodejce ENERGETICS.

Tartalom

Bevezetés 02

Jelmagyarazat 03

Display es annak mutatói .04

Tok 04

Displej a jeho ukazovatele 04

Puzdro 04

Montáz a spustenie 05

Pred zahájenim tréngu si pozome precítajte navod na použitie počitača.

Prajeme ve'la zabavya a uspechov pri trinings Vaim

fitnesovym zariaidenim ENERGETICS.

Vásím ENERGETICS

Vysvetlenie značiek

QUICK START	Rychle spustenie programu	PROGR	Stlačte tlacidlo programu
MANUAL PROGRAM	Ručný program	-	Stlačte tlacidlo regenerácie
USER PROGRAM	Program používatela	+	Stlačte tlacidlo Reset
INTERVAL PROGRAM	Program Interval		Stlačte tlacidlo kolieska na vyber
WATT PROGRAM	Program Watt		Otočte kolieskom na vyber
HRC PROGRAM	Program Srdcová frekvencia		Položte ruky na snímaće rućného tepu
CLIMBING PROGRAM	Program Vyžazd
BMI-BMR-FAT PROG	Program BMI-BMR-tuk
RECOVERY PROG	Program regenerácie
START PEDALING	Spustenie trěngu

ENERGETICS Navod na pouzitie

Displej a jeho ukazovatele

(D1) Casové stipce/stipce odporov -doba tréningu rozdelená do 10 fáz, v pomere podla doby tréningu
(D2) Informatyni riadok - textové informáce o stave
(D3) STOP -ukazovatel prerusenia triningu
(D4) TIME -doa tréningu (min)
(D5) CAL - spotreba kalorii v kilojouloch
(D6) DISTANCE - tréningová dráha (km)
(D7) KM/H - rychlost (kilometer/hodina)
(D8) RPM - frekvencia sliapania (otáčka pedálu/minúta)

(D9) Pohlavie - Zenéké
(D10) Pohlavie-muzské
(D11) AGE -vek
(D12) CM -telesna vyska (cm)
(D13) KG - telesna hmotnost (kg)
(D14) FAT% - podiel telesného tuku (%)

DátOV kábel: pripojte dátov kábel fitnesového pristroja k počitaci [1].

Drziak: počitač pripevnite k držiaku fitnesového pristroja. Nasúvaci Úchyt pritom opatrme nasunujte na držiak na stlpiku riadidiel [2]. Dbajte na to, aby sa pri nasúvaní puzdra počitača na držiak na stlpiku riadidiel neposkodil datový kabel! Potom zaskrutkujte 4 skrutky [3].

Snímače ručného tepu: konektory kábla snímačov ručného tepu zastrte do zdierky na počitaci [4].

Co je tréningový program?

Ked zadate hodnotu, budu sa spotrebované kilojouly odpočitavá. Signány tón Vás upozorní, ze ste dosiahl hodnotu 0.0.

Ked ponechate hodnotu na nastaveni 0.0, budu sa spotrebované kilojouly zobrazovat ako pričitana hodnota.

V rezime rychleho spustenia nie je mozné spotrebu v kilojouloch zadavat. Bude sa zobrazovat ak pricitaná hodnota.

Vprograme Watt sa odpor sliapania (stupeh odporu) automaticky upravujev závislosti od rychlosti sliapania tak, aby ste mohii neustale trénovat pri vopred nastavenom vykne.

Ked sliapete pomaly, odpor siliapania sa zvysuje,Pokial sliapete rychlo, odpor sa zniuzije.

Pomocou kolieska na vyber mozte zadavat vykon (WATT), pri ktorom chete trénovat, v intervaloch po 5 wattoch.

Ked Váš tep prekroci Vašu maximínu požadovanú frekvenciú, bliká ukazovatel tepu.

ENERGETICS

Návod na použitie

HE Progr.

Plati: im je rozieli vyssi, tym je regeneracia lepsia, tym je lepsi stav kondicie. Trénovaném osobám klesa tep po tréngu zásadne rychlejsie nez netrénovaném osobám.

Kedukoncite Vasu treningovu Jednotku programom regeneracie, ziskate po 60 sekundach vyhodnotenie Vasej kondicie.

Regenerácia

Na displeje si v policku PULSE zobrazi Va sa aktuaIna srdcov fekvencia. Hned nad aktuaInou srdcovou frekvenciou je uvedenaposledna ulozena hodnota z Vasho treningu.

Akonáhle je odpočitáný cas na 0:00, spustí sa trojítý signány tón. Program regeneración je na konci. Ukazovatel v kontrolnom políčku udáva známku Vasej kondície.

Pokial si chcete vsetky zadania k Vâsmu tréngiu nastavit sami, použivajte individuelle programme. Program použivatelá Vám dalej ponúka moznost ukladáf do pamăte hodnoty nastavené v profile.

MANUAL PROGRAM

Ručný program

Vlastnosti programu

Zadate parametre dolezite pre VAs trening: dobu treningu, triningovu trasu, spotrebu kalori, srdcovu frevenciu.
Vktorejkolvek faze Vasho treningu mozete vykonavat individuAlnu upravu odporu sliapania.
Kontrolujete Vasu srdcovu frekvenciu a upravujete rychlost sliapania alebo odpor sliapania.

E-205 uklada do pamate vzdy posledny nastaveny program pouzivatel, aj ked'po ukonceni Vasej treningovej Jednotky pocitac vypnete.

Vyber

Stlačte tlacidlo PROGRAM, kym sa na informativnom riadku nezobrazi Ručny program. Volbu potvrde stlačením kolieska na vyber.

Nastavenie

Doba tréngu (TIME): Ked ste vybrali Ručný program, bliká ukazovatel doby tréngu (TIME).

• Otacajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi pozadovaná doba tréningu. Zadanie potvrde stlačenim kolieska na vyber.

Vzdialenost (DISTANCE): Ked ste nastavili dobu tréngu, bliká ukazovatel
vzdialenosti (DISTANCE).

• Otacajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi pozadovana vzdialenost. Zadanie potvrde stlačenim kolieska na vyber.

Kalorie (CAL): Ked ste nastavili zdialenost, blika ukazovatel kalorie (CAL).

• Otaçajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi požadovaný pocet kalóri, ktoré chcete spaliit. Zadanie potvrde stečenim kolieska na vyber.

Srdcová frekvencia (PULSE): Ked ste nastavili kalórie, bliká ukazovatel srdovej frekvencie (PULSE).

• Otaçajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrázi požadovaná srdcová frekvencia. Zadanie potvrde stlacenim kolieska na vyber.

Spustenie tréninger: Nastavili ste vsetky predpisane hodnoty. Na informativ-nom riadku sa zobra zi START PEDALING-zacnite s tréningom.

Casové stípce/stípce odporu: Ked ste vybrali program použivatela, bliká v kontrolnom policku prvy casové stípec/stípec odporu.

• Otaçajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi požadovany stupeñ zatażenia. Zadanie potvrde stlačenim kolieska na vyber.
  Ked ste nastavili pry casyov stlpec/stlpec odporu,blika druhy casyov stlpec/ stlpec odporu.
• Otaçajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrázi požadovany stupeñ zafăzenia. Zadanie potvrde stlačenim kolieska na vyber.

ENERGETICS

Návod na použitie

Doba tréngu (TIME): Ked ste nastavili větkých 10 āsových stlpcov/stlpcov odporu, blika ukazovatef doby tréngu (TIME).

• Otacajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi pozadovaná doba tréningu. Zadanie potvrde stlachenim kolieska na vyber.

Vzdialenost (DISTANCE): Ked ste nastavili dobu tréngu, bliká ukazovatel vzdialenosti (DISTANCE).

• Otaçajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi požadovaná vzdialenost. Zadanie potvrde stlačením kolieska na vyber.

Kalorie (CAL): Ked ste nastavili vzdialenost, blika ukazovatel kalorie (CAL).

Doba tréngu (TIME): Ked ste vybrali stupečné výkonu, bliká ukazovatel doby tréngu (TIME).
- Otácaje kolieskom na vyber, kým sa na displeji nezobrázi požadovaná doba trěningu. Zadanie potyrolte stlăcenim kolieska na vyber.

Vzdialenost (DISTANCE): Ked ste nastavili dobu tréngu, bliká ukazovatel vzdialenosti (DISTANCE).

• Otácajte kolieskom na vyber, kým sa na displeji nezobrazí požadová na vzdialenost. Zadanie potvrde steplačemín kolieska na vyber.

Kalorie (CAL): Ked ste nastavili vzdialenost, blika ukazovatel kalorie (CAL).
- Otaçajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi požadovany pocet kalóri, ktoré chcete spálit. Zadanie potvrde stlačenim kolieska na vyber.

Srdcová frekvencia (PULSE): Ked ste nastavili kalórie, bliká ukazovatel srdcovej frekvencie (PULSE).
- Otaçaje kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi požadovaná srdcová frekvencia. Zadanie potvrde stlachenim kolieska na vyber.

Spustenie trēningu: Nastavili ste vsetky predispanse hodnoty. Na informativ-nom riadku sa zobrazi START PEDALING-začnine s trēningom.

Doba tréngu (TIME): Ked ste vybrali program HRC, blíká ukazovatel doby tréngu (TIME).
- Otácajte kolieskom na vyber, kým sa na displeji nezobrazí požadovaná doba tréningu. Zadanie potvrde stlačením kolieska na vyber.

Vzdialenost (DISTANCE): Ked ste nastavili dobu treningu, blkka ukazovatel vzdialenosti (DISTANCE).

• Otáçajte kolieskom na vyber, kým sa na displeji nezobrázi požadována vzdialenost. Zadanie potvrde stlačením kolieska na vyber.

Kalorie (CAL):Ked'ste nastavili zdialenosblikaukazovatel kalorie (CAL).
- Otacajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi pozadovany pocet kalorí, ktoré chcete spalit. Zadanie potvrde stlačenim.

Srdcovafrekvencia (PULSE):Ked ste nastavili kalorie,blika ukazovatel srdcovefrekvencie (PULSE).

• Otaçajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi požadovana srdcová frekvencia. Zadanie potvrde stlacenim kolieska na vyber.

Spustenie trěningu: Nastavili ste věsétky predpisanje hodnoty. Na informativ-nom riadku sa zobrazi START PEDALING - začnine strěningom.

Doba tréngu (TIME): Ked ste vybrali stupeñ ykonu, bliká ukazovatel doby tréngu (TIME).
- Otácajte kolieskom na vyber, kým sa na displeji nezobrázi požadovana doba trěningu. Zadanie potvróte stáčením kolieska na vyber.

Vzdialenost (DISTANCE): Ked ste nastavili dobu trèningu, blíka ukazovatel vzdialenosti (DISTANCE).
- Otácajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazí požadovaná vzdialenost. Zadanie potvrde stlačením kolieska na vyber.

Kalorie (CAL): Ked' ste nastvili yzdialenosf, blika ukazovatef kalorie (CAL).
- Otacjte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi pozadovany pocet kalorii, ktoré chcete spalit. Zadanie potvrde stlačenim kolieska na vyber.

Srdcová frekvencia (PULSE): Ked ste nastavili kalórie, bliká ukazovatef srdcovej frekvencie (PULSE).
- Otáçajte kolieskom na vyber, kym sa na dispieji nezobrazi požadovaná srdcová frekvencia. Zadanie potvrde stlacenim kolieska na vyber.

Spustenie trēningu: Nastavili ste věsétky predispanje hodnoty. Na informativ-nom riadku sa zobražI START PEDALING -začnine s trēningom.

Telesna hmotnost (KG): Ked ste zadali pohlavie, blká ukazovatel na zadanie Vašej hmotnosti (KG).
- Otáçajte kolieskom na vyber, kým sa na displeji nezobrázi správná telesná hmotnost. Zadanie potvrde stlačením kolieska na vyber.

Telesna vyska (CM): Ked ste zadali hmotnost, blika ukazovatel na zadanie Vasej telesnej vysky (CM).

Miera aktivty Sucićinitel'aktivity
Mälo aktivny	sedava Činnost, slabý ažžiacinny trěning 1,2
Bežne aktivny	bežná Činnost,1 - 2 hod. trěningu/tyžden	1,3
Mierne aktivny	bežná Činnost,3 - 4 hod. trěningu/tyžden	1,4
Aktivny	fyzická Činnost,4 - 5 hod. trěningu/tyžden	1,6
Velmi aktivny	fyzická Činnost,> 5 hod. trěningu/tyžden	1,9

Telesnytukv%

Akonáhle spustíte program regeneráci, ukoncîte automaticky Váš nastavený tréningový program. Pokial'chcete trénovat'dalej, spustte akykol'vek tréningový program.

Prestávka/prerusenie tréngu a Reset

Tréningovy program je samoznejme możné i prerusil.

Na to stlacte tlacidlo RESET. Program sa ihned prerusi. Novym stlacenim tlacidla RESET prestavku ukonite. Program sa spust opat v mieste, v ktorom ste ho prerusili.

Ked ste program prerusili na dlhise ak 4 minuty, prenp sa poita automaticky do kludoveho rezimu. Stla cate ktorekofvek tlacido a prejdete opat do Vasho treningoveho programu.

Trenujte pravidene a dlhodobo.
Pri tréngu použivajte pohodlny, priroduśný sportovy odev.
- Používajte protíšmyková sportová obu. Nikdy netrěnujte bez obuvi. Riziko poranenia predověstkým prstov.
- Hodinu pred tréningom a hodinu po tréningu nejedzte ziadne tázke jegla/ velké porcie.
V priebehu triningu prijmaje v dostatonej miere tekutiny.

Casté otázky

Ako sa nastavenie na pocitaci navracia na zaiciatok?

Displej sa po uplynuti 4 minut vypne. Počitač prejde do kuldového režimu.
Dalsím stlăcenim tlacidla RESET možete znovu zaćat s prerušeným trěningom.

! Ked trénig prerušte bez stlačenia tlacidla RESET, vsetky uložné data sa po uplynuti 4 minút vymazu a funkcia sa nastaví na zaćiatok.

• Je pruusene napajanie. Skontrolujte vsetky pripojky a kablove spoje.
• Ked ste skontrovali vsetky spoje a počitac stale nevykonáva zobrazenia, kontaktuje Vásho predajcu ENERGETICS.

Srdcovafrekvencia (PULSE) sa nezobrazujee alebo sa zobrazujee chybne

Meranie pomocou snimačov ručného tepu:

• Skontrolujte kontakt ruk so smiamačmi. Obidve ruky musia byt na smiamačoch prilozene suciase. Zobrazenie nastane smiemym omeškanim.
• Skontrolujte káblový spoj.
• Ked mate suché ruky, navlhcite si trochu dlane.

Počitáč nevyžaduje zvlástnu Údržbu. Praviděne kontrolujte pevné usadenie skrutiek a spojov. Chybné diely okamžite vyměněte. Kontaktujte predajcu ENERGETICS.

Ihctpykciia 3 ekcnnyatauii komn'topepa E-205

3mict

Bctyn 02

IorcheHHaHKiBICUMBOINIB 03

Iinncnne Ta 3o6paXeHHHa Hbomy .04

Kopnyc kom'tepa 04

MoTAtk i BBeDHeB Eeknnyatauio 05

IipKIOUeHHKOMITOTepa .05

YbIMKHeHHa KOMn'ioTepa 05

CTapT,nepeBipKa,38yKOBn ciHn .05

Pexm oukyBaHHa. .05

UWBIDKIN CTAPT 06

Ochobhi noka3Hnki npaMeTp. 07

Tpehybblhi nporpamn -fynkui Ta napameTpni .08

Ttke TpeHyBaIbHa nporpama? 08

HacpoKa ocOcbnTnx npaMeTpB TpeHyBaHH. 08

3aHHTa 3a TpeHyBaIbHOIO nporpaMOIO. 11

Bv6ip iHaIarOJKeHHn nporpa 14

OocnntiporpaM 14

MahyanbHa nporpama 14

Ocbocta nporpama Kopnctybaa. 15

PporpaM3aadaHMMCXeMaMnHaBaHTaKeHHra 17

InTePbann 17

BaT 19

Kapdionporpama 20

Ckelena3 22

Po3paxyHOK noka3nKIB 24

Iporpama ouiHKn cnoptNBHO'niroTOBKn 27

IpepeBa y tpeHyBaHHi,CKnDaHHB BCix noka3HnKIB 28

IpaBnla 6e3neKn. 28

Iitahnra Ta Bijnobidi 29

Cepbiche 6cbnyrobybHH 30

UcyHeHHa HeoJIikIB. 30

Iorran 30

Texiue 6cnyro8yBaHH 30

ENERGETICS

Ihctpykui 3 ekcnnyatau kOmN'otepa

Bctyn

WahOBHn nokyneub!

Mn BitaMo Bac 3 npuD6aHHc nOpTNBHorO o6naHHaHHeHEPJXETIKC.

HaKOMTIOTep Hadae Bam BENIKy KINbKiCtB MOKNBOCTeopraH3yBaTN TpeHyBaHHIcKABOpaIIOHAHBIOBIOHOIOCTAHHX HayKOANXDOCARHeB BObIaNCTi fiHNOHcybTyPi cNopty. TpeHyBaHbHI pporpAMn 6dyTb BaHmIMnOMIHKKAMn He IInue 6e3nocepEnbHO iIq cac BNKOHaHHBnPab, anE y po3po6JI pNaH typeHyBaHH, DOnOMoxyTb DOcARTn MaKCHMaHbHOI eFeKTINBHOCT Bi CnOPTNBHX 3aHrTB.

3aadi nporpam MoXHa npnacyBaT INHINBIDyAnbHO 3a 6aRaTbMa npamET pAm afo cKnact CBOIO OCOBCTy TpeHyBaNBy nporpam.

KpimToro, Komn'tep po3paxye Baai hNekc Barii (BMI), Hopmy 6a3o8or0 o6mHiypeOBHH(BMR) i BMict Knpy B opraHlMi y bIDcotkax.

KkO Bu BydTe TpeHyBaTnca peryIaHb, Bu noninuTe cBoIO cnoptnBHy
fOpmy 3MoKeTe Bmipatn Ue, po3paXyBaun uBnIKCTb BiHOBneHH CnI.
LHa HcTpkyi6Bya peTeBHo po3poBeHa faxIBaMIMicHTb ycoBI OKpIM
ONcy TexHnHex acNeKTt BENKy KInkCTb nopad i BkazIBOK 3 npoBeEHn
TpeHyBaHH. 3BeptAeMo BaWy yBary Ha Te, 10 Ha HauOMy KomnAKT-DnCKy
"Personal Training Instruction" e piHOMAHITha IHopmaui nO OnnhyBaHH
I npabnBHoro npoBeEHn TpeHyBaHb.