Exercise Monitor E205 - Stacionární kolo Energetics - Bezplatný návod k obsluze

NÁVOD K OBSLUZE Exercise Monitor E205 Energetics

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná doba tréninku. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Distancia (DISTANCE): Si ha ajustado el tiempo de entrenamiento, relampa- guea el indicador de la distancia (DISTANCE).

• Bateria pasa jest za słaba lub kompletnie wyczerpana. Komputer się wyłącza W niektórych przypadkach, najczęściej przez zmianę napięcia lub statyczne- go wyładowania, może dojść do wyłączenia się komputera. Normalnie E-205 startuje ponownie samodzielnie. Jeżeli komputer nie zastartuje samodzielnie, przeprowadź nowy start. Wy- ciągnij do tego wtyczkę z sieci, odczekaj kilka sekund i podłącz ją ponownie. Pielęgnacja Staraj się zapobiec dostaniu się płynów do obudowy komputera. Do czyszczenia używaj wilgotnej szmatki. Nie używaj żadnych ostrych środków czyszczących. Konserwacja Komputer nie wymaga żadnej specjalnej konserwacji. Kontroluj regularnie zamocowanie śrub i połączeń. Uszkodzone części wymieniaj natychmiast. W tym celu skontaktuj się z punktem sprzedaży urządzeń ENERGETICS.CS Obsah Úvod ....................................................................02 Vysvětlení značek ........................................................03 Displej a jeho ukazatelé ...........................................04 Pouzdro ...........................................................04 Montáž a spuštění .......................................................05 Připojení počítače .................................................05 Zapnutí počítače ..................................................05 Start, kontrola, signální tón ........................................05 Klidový režim ......................................................05 Rychlé spuštění ..........................................................06 Základní hodnoty a základní nastavení ...................................07 Tréninkové programy – funkce a nastavení ...............................08 Co je tréninkový program .........................................08 Individuální nastavení/parametry tréninku .........................08 Použití tréninkových programů ....................................11 Výběr a nastavení programů . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Individuální programy .............................................14 Ruční program ..............................................14 Program uživatele ...........................................15 Předem nastavené programy ......................................17 Program Interval . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Program Watt ...............................................18 Program Srdeční frekvence ..................................20 Program Výjezd .............................................21 Program BMI-BMR-tuk .............................................23 Program regenerace ...............................................26 Přestávka/přerušení tréninku a Reset ...............................26 Bezpečnost .......................................................26 Časté dotazy .............................................................27 Servis ....................................................................28 Vyhledávání závad ................................................28 Péče .............................................................28 Údržba ............................................................28 Návod k použití E-205 >> obsah >> 01Návod k použití >> úvod >> 02 Úvod Vážený zákazníku, blahopřejeme Vám k zakoupení fitnesového zařízení ENERGETICS. Počítač Vám nabízí velký počet možností k účelné a pestré úpravě Vašeho tréninku podle sportovních a vědeckých poznatků. Tréninkové programy Vám budou napomáhat při tréninkových jednotkách, ale i při plánování tréninku tak, abyste dosahoval maximální efektivnosti. Předem nastavené tréninkové programy můžete na mnohých místech indivi- duálně upravovat nebo můžete zadat svůj vlastní tréninkový program. Počítač mimo jiné vypočítá i Vaše BMI, BMR a podíl tělesného tuku. Měřením regenerační hodnoty můžete přímo sledovat zlepšování Vaší kondice, které se dostaví, pokud budete trénovat pravidelně. Tato příručka byla pečlivě vypracována, a jako doplněk k čistě technickým popisům použití obsahuje mnoho rad a pokynů k Vašemu tréninku. Zde bychom chtěli upozornit na to, že další podrobné informace k tréninku a plá- nování tréninku naleznete na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“. Před zahájením tréninku si pozorně pročtěte návod k použití počítače. Přejeme hodně zábavy a úspěchů při tréninku s Vaším fitnesovým zařízením ENERGETICS. Váš tým ENERGETICSCS >> vysvětlení značek >> 03 Vysvětlení značek Rychlé spuštění programu Ruční program Program uživatele Program Interval Program Watt Program Srdeční frekvence Program Výjezd Program BMI-BMR-tuk Program regenerace Spuštění tréninku Stiskněte tlačítko programu Stiskněte tlačítko regenerace Stiskněte tlačítko Reset Stiskněte tlačítko kolečka pro výběr Otočte kolečkem pro výběr Položte ruce na snímače ručního tepuNávod k použití >> vysvětlení značek >> 04 Displej a jeho ukazatelé (D1) Časové sloupce/sloupce odporů – doba tréninku rozdělená do 10 fází, v poměru podle doby tréninku (D2) Informativní řádek – textové informace o stavu (D3) STOP – ukazatel přerušení tréninku (D4) TIME – doba tréninku (min) (D5) CAL – spotřeba kalorií v kilojoulech (D6) DISTANCE – Tréninková dráha (km) (D7) KM/H – rychlost (kilometr/hodina) (D8) RPM – frekvence šlapání (otáčka pedálu/minuta) (D9) Pohlaví – ženské (D10) Pohlaví – mužské (D11) AGE – věk (D12) CM – tělesná výška (cm) (D13) KG – tělesná hmotnost (kg) (D14) FAT % – podíl tělesného tuku (%) (D15) BMI – Body Mass Index (D16) WATT – výkon (Watt) (D17) PULSE – srdeční frekvence (počet úderů za minutu) (D18) bliká: přenos dat ke snímači tepu je aktivní Pouzdro Přední strana (C1) Displej – zobrazuje veškeré důležité naměřené a vypočítané hodnoty a funkce (C2) PROGRAM – výběr tréninkových programů (C3) RECOVERY – spuštění měření regenerační hodnoty (C4) RESET

• Krátké stisknutí tlačítka: funkce přestávky, přerušení tréninku

• Opětovné krátké stisknutí tlačítka: ukončení přestávky, nové zahájení tréninku

• Dlouhé stisknutí tlačítka (min. 4 vteřiny): všechny funkce se nastaví na začátek, počítač se spustí znovu, informace, které nejsou uloženy v paměti, se ztratí. (C5) Kolečko pro výběr

• Otáčením doleva nebo doprava: snížíte nebo zvýšíte hodnotu

• Stisknutím: potvrdíte zvolený program/hodnotu. Zadní strana (C6) PULSE INPUT – zdířka k připojení snímačů ručního tepu z fitnesového přístroje (C7) Násuvný úchyt – úchyt k upevnění počítače na fitnesovém přístroji pomocí závitových otvorů a upevňovacích šroubů (C8) Spojovací kabel k přenosu dat – datové linky a zdroj napájení počítačeCS >> montáž a spuštění >> 05

Jestliže počítač neobdrží po dobu delší než 4 minuty signál, přepne se automaticky do klidového režimu. Montáž a spuštění Připojení počítače Datový kabel: připojte datový kabel fitnesového přístroje k počítači [1]. Držák: počítač připevněte k držáku fitnesového přístroje. Násuvný úchyt přitom opatrně nasunujte na držák na sloupku řidítek [2]. Dbejte na to, aby se při nasunování pouzdra počítače na držák na sloupku řidítek nepoškodil datový kabel! Pak zašroubujte 4 šrouby [3]. Snímače ručního tepu: konektory kabelu snímačů ručního tepu zastrčte do zdířky na počítači [4]. Zdroj napětí: počítač získává potřebnou elektrickou energii pomocí datové- ho kabelu z fitnesového přístroje. Dbejte na to, aby byl Váš fitnesový přístroj připojen k napájecímu zdroji a byl zapnutý. Zapnutí počítače Počítač zapnete stisknutím jakéhokoliv tlačítka nebo sešlápnutím pedálů. Start, kontrola, signální tón Počítač se spustí s krátkým signálním tónem v režimu rychlého spuštění. Toto se krátce zobrazí v informativ- ním řádku. Po několika vteřinách přejde zobraze- ní na START PEDALING. Můžete začít s tréninkem nebo vybírat zvláštní funkce. Klidový režim Jestliže Váš E-205 neobdrží po dobu delší než 4 minuty signál, přepne se au- tomaticky do klidového režimu. Displej je tmavý. Znovu spouštějte stisknutím tlačítka nebo sešlápnutím pedálů. DISTANCE KMPULSECALTIMEKM/H WATTDISTANCE KMPULSECALTIMEKM/H WATT1 2 33 4Návod k použití >> rychlé spuštění >> 06

Přechod do jiného programu Jestliže chcete z režimu rychlého spuštění přejít do jiného programu, stiskněte krátce tlačítko RESET, pak stisknutím tlačítka PROGRAM vyberte program a zadejte parametry.

Navrácení všech nastavení na původní hodnoty – RESET Jestliže chcete počítač nastavit do jeho výchozího stavu, stiskněte po dobu 4 vteřin tlačítko RESET, dokud se nespustí signální tón a na displeji se nezobrazí výchozí hodnoty. Rychlé spuštění Program rychlého spuštění Zapněte počítač tak, že stisknete jakékoliv tlačítko na konzole a začnete šlapat. Na displeji se zobrazí ujetá vzdálenost (DISTANCE), doba tréninku (TIME), spo- třebované kalorie (CAL), rychlost (KM/H), výkon (WATT) a pokud se dotknete snímačů ručního tepu, Vaše srdeční frekvence (PULSE). Odpor šlapání můžete v průběhu tréninku kontrolovat otáčením kolečkem pro výběr a kdykoliv přizpůsobit Vašemu tréninku. V kontrolním políčku se zobrazuje nastavený stupeň výkonu (1 – 16). Trénujte tak dlouho a intenzivně, jak chcete.

DISTANCE KMPULSECALTIMEKM/H WATTCS

>> základní hodnoty a základní nastavení >> 07 Vysvětlení Možnost nastavení V programech Doba tréninku (TIME) Nastavení/ukazatel doby tréninku v minutách. ano Ruční program, program uživatele, program Interval, Watt, Srdeční frekvence, Výjezd Tréninková trasa (DISTANCE) Nastavení/ukazatel tréninkové trasy v kilometrech. ano Ruční program, program uživatele, program Interval, Watt, Srdeční frekvence, Výjezd Spotřeba kalorií (CAL) Nastavení/ukazatel kalorií v kilojoulech, spotřebovaných během tréninku. ano Ruční program, program uživatele, program Interval, Watt, Srdeční frekvence, Výjezd Výkon (WATT ) Nastavení/ukazatel výkonu ve wattech. ano Program Watt Srdeční frekvence (PULSE) Nastavení/ukazatel srdeční frekvence v úderech za minutu. ano Ruční program, program uživatele, program Interval, Watt, Srdeční frekvence, Výjezd Body Mass Index (BMI) Údaj k vyhodnocení tělesné hmotnosti člověka. BMI udává, zda má člověk běžnou hmotnost, je obézní nebo má podváhu. ne počítá se Basal Metabolic Rate (BMR) Míra aktivity látkové výměny (tělesná spotřeba energie) v klidovém stavu. ne počítá se Tuk (FAT %) Výpočet/ukazatel podílu tělesného tuku (%). ne počítá se Frekvence šlapání (RPM) Ukazatel frekvence šlapání v otáčkách za minutu. Frekvence šlapání (RPM) se zobrazuje střídavě s rychlostí jízdy (KM/H). ne ukazatel Rychlost (KM/H) Ukazatel rychlosti v kilometrech za hodinu. Rychlost jízdy (KM/H) se zobrazuje střídavě s frekvencí šlapání (RPM). ne ukazatel Základní hodnoty a základní nastaveníNávod k použití Tréninkové programy – funkce a nastavení >> tréninkové programy – funkce a nastavení >> 08

Pojem tréninkový program je asi nutno na některých místech chápat dvojznačně. Pokud se na toto neupozorňuje zvlášť, myslí se v tomto návodu k použití vždy program v počítači, kterým se ve spojení se zadanými parametry nastavuje především odpor šlapání, a který je Vám pomůckou při tréninku. V obecné tréninkové teorii se pojem „tréninkový program“ použí- vá i jako denovaný sled určitých náplní tréninku a tréninkových jednotek v delším časovém úseku.

Nastavení hodnot doba tréninku (TIME), tréninková trasa (DIST), spotřeba kalorií (CAL), výkon (WATT), srdeční frekvence (PULSE) není nezbytně nutná. Jestliže nechcete zadávat žádné hodnoty, funkci jednoduše vynecháte stisknutím kolečka pro výběr. Veške- ré funkce, které nejsou předem nastaveny, se pak budou načítat z Vaší výchozí hodnoty. DISTANCE Co je tréninkový program? Počítač E-205 má 5 předem nastavených tréninkových programů, zaměře- ných na sport a poznatky ze všeobecné tréninkové teorie. Jsou to: program Interval, program Watt, program s kontrolou srdeční frek- vence, program BMI-BMR-tuk, program Výjezd. Tréninkové programy slouží jako pomůcka při plánování tréninku tak, abyste z Vašeho tréninku mohli vytěžit maximální efektivnost. Je jedno, zda jste začátečník nebo pokročilý. Dále Vám nabízíme 2 individuální programy, s nimiž si můžete sestavit zcela osobní, zvláštní trénink: ruční program , program uživatele. Individuální nastavení/parametry tréninku Všechny hlavní parametry lze v závislosti na zvoleném tréninkovém progra- mu nastavovat individuálně. Jsou to: doba tréninku (TIME), tréninková trasa (DISTANCE), spotřeba kalorií (CAL), výkon (WATT) a srdeční frekvence (PULSE). TIME Doba tréninku Dobu tréninku lze nastavovat v rozmezí od 10 minut do 99 minut. Dobu můžete zadávat v intervalech po jedné minutě. Jestliže zadáte časovou hodnotu, bude se čas odpočítávat. Signální tón Vás upozorní, že jste dosáhli hodnoty 0:00. Jestliže ponecháte hodnotu na nastavení 0:00, bude se čas zobrazovat jako přičítaná hodnota. Dobu tréninku lze nastavovat ve všech tréninkových programech. V režimu rychlého spuštění nelze dobu tréninku zadávat. Bude se zobrazovat jako přičítaná časová hodnota. Tréninková trasa Překonávanou tréninkovou trasu lze nastavovat v rozmezí od 1 km do 999 km. Tréninkovou trasu můžete zadávat v intervalech po 1 km. Jestliže zadáte vzdálenost, budou se ujeté kilometry odpočítávat. Signální tón Vás upozorní, že jste dosáhli hodnoty 0.0. Jestliže ponecháte hodnotu na nastavení 0.0, budou se ujeté kilometry zobra- zovat jako přičítaná hodnota.

Důležité pokyny ke stanovení srdeční frekvence, která je pro Vás správná/optimální, a také k použití hodnot srdeční frekvence při tréninku naleznete v návodu k tréninku na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“. >> tréninkové programy – funkce a nastavení >> 09

Počítač udává spotřebu energie v kilojoulech. Kalorie a jouly jsou pojmy, které se často zaměňují nebo se nesprávně vykládají. Přepočet: 1 kilojoul = 0,239 kilokalorií 1 kilokalorie = 4,189 kilojoul Tréninkovou trasu lze nastavovat ve všech tréninkových programech. V režimu rychlého spuštění nelze tréninkovou trasu zadávat. Bude se zobrazo- vat jako přičítaná hodnota. Spotřeba kalorií Zobrazuje se přibližné množství spotřebovaných kilojoulů. Kilojouly, které se mají spotřebovat v průběhu tréninku, můžete zadávat v intervalech po 10 od 10 do 9990 kilojoulů. Jestliže zadáte hodnotu, budou se spotřebované kilojouly odpočítávat. Signální tón Vás upozorní, že jste dosáhli hodnoty 0.0. Jestliže ponecháte hodnotu na nastavení 0.0, budou se spotřebované kilojou- ly zobrazovat jako přičítaná hodnota. Množství kilojoulů, které chcete spotřebovat v průběhu tréninku, lze nastavo- vat ve všech tréninkových programech. V režimu rychlého spuštění nelze dobu spotřebu v kilojoulech zadávat. Bude se zobrazovat jako přičítaná hodnota. Výkon Výkon, který podáváte v průběhu tréninku, vyplývá z odporu šlapání a frek- vence šlapání. Program přizpůsobí odpor šlapání frekvenci šlapání tak, aby byla dosažena předem nastavená hodnota. V intervalech po 5 jednotkách lze nastavovat hodnotu mezi 20 a 400 watty. Výkon lze nastavovat pouze v programu Watt. Srdeční frekvence Srdeční frekvence se zobrazuje v úderech za minutu. Vaši srdeční frekvenci, při níž chcete trénovat, můžete nastavovat v rozmezí od 40 do 220 úderů/ minuta. Jestliže předem nastavenou hodnotu překročíte, počítač Vás upozorní, ukaza- tel začne blikat. Hodnotu maximální srdeční frekvence je možné nastavovat ve všech trénin- kových programech. V režimu rychlého spuštění nelze maximální srdeční frekvenci zadávat. Bude se zobrazovat jako stále měřená hodnota. CAL PULSE WATT

AGE KM/H WATTNávod k použití

Jestliže používáte oba způsoby současně, tzn. používáte hrudní pás k měření tepu a současně máte dlaně položeny na snímačích rukou, zobrazuje se hodnota naměřená hrudním pásem. Ne všechny hrudní pásy, které se prodávají, jsou kompatibilní s E-205. V případě pochybností se informujte ve specializovaném obchodě. >> tréninkové programy – funkce a nastavení >> 10 Snímače ručního tepu měří změnu odporu, k níž dochá- zí úderem tepu na dlaních. Pohyb po rukojetích, tření, vlhkost/pot ovlivňují přenos. Při vytváření změny odporu dochází u jednotlivých osob i k jasným fyziologicky podmíněným rozdílům. U některých osob může být změna pro měření příliš malá. V takovém případě nemůže počítač tep zobrazovat. Všechny uvedené faktory ovlivňují měření tak, že je relativně nepřesné a může sloužit pouze jako orientační hodnota. Pokud máte na začátku tréninku suché ruce, snímače ručního tepu někdy neměří nebo měří chybně. Často stačí, pokud si dlaně trochu navlhčíte. Vliv elektromagnetických faktorů Všechny elektrické přístroje, televizory, počítače, atd. jsou obklopeny elektromagnetickými poli, resp. využívají i bezdráto- vého přenosu jako např. bezdrátové telefony. Protože přijímač ve Vašem počítači může omezeně rozlišovat pouze mezi „nespráv- nými“ a „správnými“ signály, mohou rušivé signály pocházející ze zdroje rušení ovlivňovat ukazatel přenosu srdeční frekvence. Proto byste měli Váš přístroj instalovat co možná nejdále od potenciálních zdrojů rušení. Oba způsoby měření nejsou vhodné pro lékařské účely! Osoby, které používají kardiostimulátor, by se měly informovat u svého lékaře, zda lze bez obav používat hrudní pás. Měření pomocí snímačů ručního tepu: Čidla ke snímání tepu z dlaní se nacházejí na řidítkách. Aby probíhalo snímání, je třeba přiložit obě dlaně současně na snímače [1]. Měření pomocí hrudního pásu (zvláštní výbava): Měření tepu se provádí pomocí snímače zabudo- vaného v hrudním pásu. Signály se přenášejí bez- drátově, počítač je vybaven přijímačem. Hrudní pás musí být správně přiložen s případným navlhčením kontaktních míst [2]. Měření je konstantní a přesné. Můžete používat veškeré obdobné standardní hrudní pásy, které vysílají v rozmezí frekvence 5,4 – 5,7.

1CS >> tréninkové programy – funkce a nastavení >> 11 Použití tréninkových programů 6 různých tréninkových programů je Vám pomůckou především k tomu, abyste našli účelné, Vám uzpůsobené zatížení a toto si kontrolovali. Rozhodujícím faktorem pro volbu programu je cíl Vašeho tréninku. Program BMI-BMR-tuk není tréninkový program, ale vypočítá na základě zada- ných hodnot Vaše BMI, BMR a podíl tělesného tuku (FAT %). Ruční program Ruční program Vám při sestavování Vašeho tréninku ponechává veškerou volnost.. Stanovíte dobu tréninku, tréninkovou trasu, počet kalorií, které byste chtěli spotřebovat, a také maximální srdeční frekvenci, při níž byste chtěli trénovat. Zatížení se reguluje tak, že během tréninku zvyšujete/snižujete odpor šlapání nebo měníte frekvenci šlapání. Program uživatele Tento program umožňuje nastavení Vašeho vlastního, individuálního tréninku jako tréninkového programu. Lze zvlášť aktivovat všech 10 časových sloupců/sloupců odporu a tím ke každé časové jednotce definovat odpor šlapání. Časové jednotky/jednotky odporu naprogramované před začátkem tréninku lze jednotlivě během tréninku upravovat. Program Interval Program Interval klade důraz na rovnoměrný přechod mezi zatížením a rege- nerací. Odpor šlapání se pravidelně zvyšuje a snižuje. Cílem intervalového tréninku je dosažení rychlé regenerace po zatížení. V závislosti na úrovni kondice trénující osoby se intervalový trénink provádí v různých rozmezích srdeční frekvence. Intervalový trénink se v zásadě vyznačuje neúplnou, takzvanou „přestávkou za odměnu“. Toto působí zvláště dobře na systém krevního oběhu. Program Watt V programu Watt se odpor šlapání (stupeň odporu) automaticky upravuje v závislosti na rychlosti šlapání tak, abyste mohli neustále trénovat při předem nastaveném výkonu. Jestliže šlapete pomalu, odpor šlapání se zvyšuje, pokud šlapete rychle, odpor se snižuje. Pomocí kolečka pro výběr můžete zadávat výkon (WATT), při němž chcete trénovat, v intervalech po 5 wattech. Jestliže Váš tep překročí Vaši maximální požadovanou frekvenci, bliká ukazatel tepu. DISTANCE WATT

PULSE CALTIME KM/HNávod k použití >> tréninkové programy – funkce a nastavení >> 12 Hodnoty vypočítané na počítači se nezakládají na lékař- ských metodách měření. Tyto hodnoty se proto mohou lišit od skutečných hodnot. Pro přesné lékařské měření kontaktujte Vašeho lékaře. Program Srdeční frekvence Program s kontrolou srdeční frekvence Vám napomáhá při tom, abyste tréno- vali s přesnou srdeční frekvencí, kterou si předem nastavíte. Toto je možné díky stálé kontrole srdeční frekvence. Počítač přitom zvyšuje nebo snižuje odpor šlapání, i v závislosti na Vaší frekvenci šlapání. Jestliže Vámi nastavenou hodnotu dosáhnete nebo překročíte, ukazatel začne blikat. Odpor šlapání se sníží tak, aby udržel Váš tep na předem nastavené hodnotě. Program Výjezd Trénink se vyznačuje rovnoměrnou frekvencí šlapání při relativně velkém odporu šlapání. Odpor šlapání se přitom ke konci tréninku podle zadání v programu Výjezd, plynule zvyšuje. Cílem je vytvoření kardiovaskulární síly, aby bylo možné vypořádat se s mírně nepohodlným tempem. S tréninkem se začíná na rovině, odpor se plynule zvyšuje až k dosažení nejvyššího stupně. Program BMI-BMR-tuk Výpočet hodnot v programu BMI-BMR-tuk Vám napomáhá při klasifikaci Vašeho těla a výkonnosti a také k nalezení správného tréninkového programu se správným rozsahem tréninku. Počítač vypočítá z Vámi zadaných hodnot (věk, pohlaví, tělesná hmotnost a tělesná výška) Vaše osobní hodnoty:

• tělesný tuk (FAT %) DISTANCE WATT

PULSE CALTIME KM/HCS >> tréninkové programy – funkce a nastavení >> 13

K měření/výpočtu hodnoty kondice je absolutně nezbytné správné uchopení snímačů ručního tepu, aby bylo možné změřit Váš tep. Jestliže používáte hrudní pás (zvláštní výbava), přejímá se hodnota k měření z hrudního pásu. Program regenerace Programem regenerace se zjišťuje Vaše schopnost regenerace. Schopnost regenerace je hodnota, kterou můžete zjistit stav Vaší kondice. Zjišťuje se z rozdílu mezi srdeční frekvencí na konci tréninku a srdeční frek- vencí po 60-vteřinové regeneraci při ukončení tréninku. Platí: čím je rozdíl vyšší, tím je regenerace lepší, tím je lepší stav kondice. U trénovaných osob klesá tep po tréninku zásadně rychleji než u netrénova- ných osob. Jestliže ukončíte Vaši tréninkovou jednotku programem regenerace, získáte po 60 vteřinách vyhodnocení Vaší kondice. Regenerace Na displeji se v políčku PULSE zobrazí Vaše aktuální srdeční frekvence. Hned nad aktuální srdeční frekvencí je uvedena poslední uložená hodnota z Vašeho tréninku. Čas se odpočítává ze 60 vteřin na 0:00. Jakmile je odpočítán čas na 0:00, spustí se trojitý signální tón. Program rege- nerace je u konce. Ukazatel v kontrolním políčku udává známku Vaší kondice. Dále se Vám zobrazí obě hodnoty srdeční frekvence, poslední naměřená hod- nota během tréninku (nahoře), hodnota po 60 vteřinách regenerace (dole). Známka kondice F1 – velmi dobrá kondice F2 – dobrá kondice F3 – dostatečná kondice F4 – slabá kondice F5 – nutnost zlepšení kondice F6 – velká nutnost zlepšení kondice PULSETIMEPULSETIMETIMENávod k použití

E-205 ukládá do paměti vždy poslední nastavený program uživa- tele, i když po ukončení Vaší tréninkové jednotky počítač vypnete. >> výběr a nastavení programů >> 14 Výběr a nastavení programů Individuální programy Pokud si chcete veškerá zadání k Vašemu tréninku nastavit sami, používejte individuální programy. Program uživatele Vám dále nabízí možnost ukládat do paměti hodnoty nastavené v profilu. Ruční program Vlastnosti programu

• Zadáte parametry důležité k Vašemu tréninku: dobu tréninku, tréninkovou trasu, spotřebu kalorií, srdeční frekvenci.

• V jakékoliv fázi Vašeho tréninku můžete provádět individuální úpravu odpo- ru šlapání.

• Kontrolujete Vaši srdeční frekvenci a upravujete rychlost šlapání nebo odpor šlapání. Výběr Stiskněte tlačítko PROGRAM dokud se na informativním řádku nezobrazí Ruční program. Volbu potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Nastavení Doba tréninku (TIME): Jestliže jste vybrali Ruční program, bliká ukazatel doby tréninku (TIME).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná doba tréninku. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Vzdálenost (DISTANCE): Jestliže jste nastavili dobu tréninku, bliká ukazatel vzdálenosti (DISTANCE).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná vzdálenost. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Kalorie (CAL): Jestliže jste nastavili vzdálenost, bliká ukazatel kalorie (CAL).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaný počet kalorií, které chcete spálit. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Srdeční frekvence (PULSE): Jestliže jste nastavili kalorie, bliká ukazatel srdeční frekvence (PULSE).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná srdeční frekvence. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Spuštění tréninku: Nastavili jste všechny předepsané hodnoty. Na informa- tivním řádku se zobrazí START PEDALING – začněte s tréninkem. DISTANCEWATT PULSECALTIMESTOP KM/HCS >> výběr a nastavení programů >> 15 Program uživatele Vlastnosti programu

• Program uživatele umožňuje sestavení Vašeho vlastního, individuálního tréninku. Lze vybírat každý z 10 časových sloupců/sloupců odporu a nasta- vovat stupeň zatížení.

• V jakékoliv fázi Vašeho tréninku, u jakékoliv časové jednotky, v níž se právě nacházíte, můžete provádět individuální úpravu odporu šlapání.

• Kontrolujete Vaši srdeční frekvenci a upravujete rychlost šlapání nebo odpor šlapání. Výběr Stiskněte tlačítko PROGRAM dokud se na informativním řádku nezobrazí program uživatele. Volbu potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Nastavení Časové sloupce/sloupce odporu: Jestliže jste vybrali program uživatele, bliká v kontrolním políčku první časový sloupec/sloupec odporu.

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaný stupeň zatížení. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Jestliže jste nastavili první časový sloupec/sloupec odporu, bliká druhý časový sloupec/ sloupec odporu.

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaný stupeň zatížení. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr.

• Postup opakujte až do desátého časového sloupce/sloupce odporu. Nastavování během tréninku Výkon: V ručním režimu můžete kdykoliv během tréninku otáčením kolečka pro výběr individuálně upravovat odpor šlapání (WATT). Pomocí frekvence šlapání a také odporu šlapání kontrolujte Vaši srdeční frekvenci. DISTANCEWATT PULSECALTIME KM/H

CAL DISTANCEWATTKMPULSE CAL TIMEKM/HNávod k použití >> výběr a nastavení programů >> 16 Doba tréninku (TIME): Jestliže jste nastavili všech 10 časových sloupců/ sloupců odporu, bliká ukazatel doby tréninku (TIME).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná doba tréninku. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Vzdálenost (DISTANCE): Jestliže jste nastavili dobu tréninku, bliká ukazatel vzdálenosti (DISTANCE).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná vzdálenost. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Kalorie (CAL): Jestliže jste nastavili vzdálenost, bliká ukazatel kalorie (CAL).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaný počet kalorií, které chcete spálit. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Srdeční frekvence (PULSE): Jestliže jste nastavili kalorie, bliká ukazatel srdeční frekvence (PULSE).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná srdeční frekvence. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Spuštění tréninku: Nastavili jste všechny předepsané hodnoty. Na informa- tivním řádku se zobrazí START PEDALING – začněte s tréninkem. Nastavování během tréninku Výkon: V programu uživatele můžete kdykoliv během tréninku a v jakékoliv časové jednotce, v níž se právě nacházíte, otáčením kolečka pro výběr indivi- duálně upravovat odpor šlapání (WATT). Pomocí frekvence šlapání a také odporu šlapání kontrolujte Vaši srdeční frekvenci.

1CS >> výběr a nastavení programů >> 17 Předem nastavené programy Program Interval Vlastnosti programu

• Máte k dispozici 3 různé stupně výkonů (L1, L2, L3). Stupeň výkonu zvolte na začátku tréninku.

• Vámi provedená nastavení nelze v průběhu tréninku měnit.

• Úpravu požadovaného výkonu (WATT) k intervalům podle programu prová- dí v závislosti na odporu šlapání a frekvenci šlapání automaticky E-205.

• Kontrolujete Vaši srdeční frekvenci a upravujete rychlost šlapání. Výběr Stiskněte tlačítko PROGRAM dokud se na informativním řádku nezobrazí program Interval. Volbu potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Nastavení Stupeň výkonu (Level): Jestliže jste vybrali program Interval, bliká ukazatel pro výběr stupně výkonu (stupně: L1, L2, L3).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaný stupeň výkonu. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Doba tréninku (TIME): Jestliže jste vybrali stupeň výkonu, bliká ukazatel doby tréninku (TIME).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná doba tréninku. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Vzdálenost (DISTANCE): Jestliže jste nastavili dobu tréninku, bliká ukazatel vzdálenosti (DISTANCE).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná vzdálenost. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Kalorie (CAL): Jestliže jste nastavili vzdálenost, bliká ukazatel kalorie (CAL).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaný počet kalorií, které chcete spálit. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Srdeční frekvence (PULSE): Jestliže jste nastavili kalorie, bliká ukazatel srdeční frekvence (PULSE).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná srdeční frekvence. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Spuštění tréninku: Nastavili jste všechny předepsané hodnoty. Na informa- tivním řádku se zobrazí START PEDALING – začněte s tréninkem. Nastavování během tréninku Během tréninku nelze nastavené hodnoty měnit. Pomocí rychlosti šlapání kontrolujte Vaši srdeční frekvenci. DISTANCE WATT

PULSE CALTIME KM/HNávod k použití >> výběr a nastavení programů >> 18 Program Watt Vlastnosti programu

• Stanovíte výkon (WATT), při němž chcete trénovat.

• Program Watt automaticky zvyšuje nebo snižuje odpor šlapání v závislosti na Vaší frekvenci šlapání tak, abyste neustále trénovali se stanoveným výkonem.

• Výkon, při němž chcete trénovat, můžete upravovat otáčením kolečkem pro výběr i během tréninku. Veškerá ostatní nastavení nelze v průběhu tréninku měnit. Výběr Stiskněte tlačítko PROGRAM dokud se na informativním řádku nezobrazí program Watt. Volbu potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Nastavení Výkon (WATT): Jestliže jste vybrali program Watt, bliká ukazatel výkonu (WATT).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaný počet wattů. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Doba tréninku (TIME): Jestliže jste vybrali výkon, bliká ukazatel doby trénin- ku (TIME).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná doba tréninku. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. DISTANCEWATT PULSECALTIME KM/H

1CS >> výběr a nastavení programů >> 19 Vzdálenost (DISTANCE): Jestliže jste nastavili dobu tréninku, bliká ukazatel vzdálenosti (DISTANCE).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná vzdálenost. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Kalorie (CAL): Jestliže jste nastavili vzdálenost, bliká ukazatel kalorie (CAL).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaný počet kalorií, které chcete spálit. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Srdeční frekvence (PULSE): Jestliže jste nastavili kalorie, bliká ukazatel srdeční frekvence (PULSE).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná srdeční frekvence. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Spuštění tréninku: Nastavili jste všechny předepsané hodnoty. Na informa- tivním řádku se zobrazí START PEDALING – začněte s tréninkem. Nastavování během tréninku Výkon: V programu Watt můžete výkon (WATT) individuálně upravovat kdykoliv během tréninku. Stanovením výkonu kontrolujte Vaši srdeční frekvenci.

AGEKM/H WATT 1Návod k použití

Při tomto programu je bezpodmínečně nutné uchopit snímač ručního tepu nebo používat hrudní pás (zvláštní výbava). Počítač porovnává každých 10 vteřin naměřenou srdeční frekven- ci se zadanými/nastavenými hodnotami. Proto je k úpravě odporu zapotřebí trochu času. I když je rozdíl mezi naměřenou a nasta- venou srdeční frekvencí větší, provádí se úprava odporu šlapání v rovnoměrných intervalech a ne s velkými přechody. >> výběr a nastavení programů >> 20 Program Srdeční frekvence Vlastnosti programu

• Zadáte maximální srdeční frekvenci, při níž chcete trénovat.

• Vámi provedená nastavení nelze v průběhu tréninku měnit.

• Program s kontrolou srdeční frekvence zvyšuje nebo snižuje odpor šlapání v závislosti na Vašem naměřeném tepu. Jestliže naměřená srdeční frekvence překročí hodnotu srdeční frekvence, kterou jste předtím nastavili, odpor se automaticky sníží.

• Jestliže se naměřená srdeční frekvence pohybuje pod předem nastavenou hodnotou srdeční frekvence, stupeň odporu se automaticky zvyšuje, dokud nedosáhnete Vaší předem nastavené hodnoty srdeční frekvence.

• Jestliže se naměřená srdeční frekvence pohybuje i při nejvyšším stupni odporu stále pod nastavenou hodnotou, zvyšte rychlost šlapání. Výběr Stiskněte tlačítko PROGRAM dokud se na informativním řádku nezobrazí program HRC. Volbu potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Nastavení Doba tréninku (TIME): Jestliže jste vybrali program HRC, bliká ukazatel doby tréninku (TIME).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná doba tréninku. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Vzdálenost (DISTANCE): Jestliže jste nastavili dobu tréninku, bliká ukazatel vzdálenosti (DISTANCE).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná vzdálenost. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Kalorie (CAL): Jestliže jste nastavili vzdálenost, bliká ukazatel kalorie (CAL).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaný počet kalorií, které chcete spálit. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Srdeční frekvence (PULSE): Jestliže jste nastavili kalorie, bliká ukazatel srdeční frekvence (PULSE).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná srdeční frekvence. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Spuštění tréninku: Nastavili jste všechny předepsané hodnoty. Na informa- tivním řádku se zobrazí START PEDALING – začněte s tréninkem. Nastavování během tréninku Během tréninku nelze nastavené hodnoty měnit. Pomocí rychlosti šlapání kontrolujte Vaši srdeční frekvenci. DISTANCEWATT PULSECALTIME KM/HCS >> výběr a nastavení programů >> 21 Program Výjezd Vlastnosti programu

• Máte k dispozici 3 různé stupně výkonů (L1, L2, L3). Stupeň výkonu zvolte na začátku tréninku.

• Vámi provedená nastavení nelze v průběhu tréninku měnit.

• Navyšování požadovaného výkonu (WATT) podle programu provádí v závis- losti na odporu šlapání a frekvenci šlapání automaticky E-205.

• Kontrolujete Vaši srdeční frekvenci a upravujete rychlost šlapání. Výběr Stiskněte tlačítko PROGRAM dokud se na informativním řádku nezobrazí program Výjezd. Volbu potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. DISTANCEWATT PULSECALTIME KM/H

PULSE DISTANCEWATTKM PULSE CALTIMEKM/H 1Návod k použití >> výběr a nastavení programů >> 22 Nastavení Stupeň výkonu (Level): Jestliže jste vybrali program Výjezd, bliká ukazatel pro výběr stupně výkonu (stupně: L1, L2, L3).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaný stupeň výkonu. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Doba tréninku (TIME): Jestliže jste vybrali stupeň výkonu, bliká ukazatel doby tréninku (TIME).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná doba tréninku. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Vzdálenost (DISTANCE): Jestliže jste nastavili dobu tréninku, bliká ukazatel vzdálenosti (DISTANCE).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná vzdálenost. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Kalorie (CAL): Jestliže jste nastavili vzdálenost, bliká ukazatel kalorie (CAL).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaný počet kalorií, které chcete spálit. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Srdeční frekvence (PULSE): Jestliže jste nastavili kalorie, bliká ukazatel srdeční frekvence (PULSE).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná srdeční frekvence. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Spuštění tréninku: Nastavili jste všechny předepsané hodnoty. Na informa- tivním řádku se zobrazí START PEDALING – začněte s tréninkem. Nastavování během tréninku Během tréninku nelze nastavené hodnoty měnit. Pomocí rychlosti šlapání kontrolujte Vaši srdeční frekvenci.

1CS >> výběr a nastavení programů >> 23 Program BMI-BMR-tuk Vlastnosti programu

• Počítač vypočítá na základě Vámi vložených hodnot Váš BMI, BMR a také podíl tělesného tuku v % (FAT %).

• Není zapotřebí žádná tréninková činnost. Výběr Stiskněte tlačítko PROGRAM dokud se na informativním řádku nezobrazí program BMI-BMR-tuk. Volbu potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Zadání osobních hodnot Věk (AGE): Jestliže jste vybrali program, bliká ukazatel pro zadání věku (AGE).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí správný věk. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Pohlaví: Jestliže jste zadali věk, bliká ukazatel pohlaví.

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí ukazatel pro muže, resp. ženy. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Tělesná hmotnost (KG): Jestliže jste zadali pohlaví, bliká ukazatel pro zadání Vaší hmotnosti (KG).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí správná tělesná hmotnost. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Tělesná výška (CM): Jestliže jste zadali hmotnost, bliká ukazatel pro zadání Vaší tělesné výšky (CM).

• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí správná tělesná výška. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr. Nyní budete vyzváni, abyste uchopili snímače ručního tepu. Na stavovém řádku se zobrazí text TOUCH HANDPULSE SENSOR.

• Uchopte snímače ručního tepu. Po několika vteřinách se text v informativ- ním řádku změní na START MEASUREMENT WITH MODE.

• Stiskněte tlačítko pro výběr a ihned po jeho stisknutí znovu uchopte sníma- če ručního tepu – začíná se s výpočtem. BMI FAT% AGE

Program k výpočtu hodnot vyžaduje, abyste uchopili snímače ručního tepu. Toto je bezpodmínečně nutné i tehdy, pokud použí- váte hrudní pás (zvláštní výbava). Pokud snímače ručního tepu nemohou Váš tep správně změřit, je ve většině případů vydáno chybové hlášení („ERR“). Navlhčete si dlaně a spusťte program znovu. >> výběr a nastavení programů >> 24 Držte snímače ručního tepu, dokud se na displeji nezobrazí vypočítané hod- noty (BMI, BMR a FAT %). Výpočet může trvat několik vteřin.

7CS >> výběr a nastavení programů >> 25 Míra aktivity Součinitel aktivity Málo aktivní sedavá činnost, slabý až žádný trénink 1,2 Běžně aktivní běžná činnost, 1 – 2 hod. tréninku/týden 1,3 Mírně aktivní běžná činnost, 3 – 4 hod. tréninku/týden 1,4 Aktivní fyzická činnost, 4 – 5 hod.tréninku/týden 1,6 Velmi aktivní fyzická činnost, > 5 hod. tréninku/týden 1,9 BMR Bazální metabolizmus (Basal Metabolic Rate – BMR) je množství energie, které tělo vyžaduje v jednom dni k zachování svých funkcí. Toto platí za úplného klidu, např. ve spánku, a při pokojové teplotě 28° C. Vaši skutečnou potřebu energie (metabolizmus při výkonu) zjistíte tak, že vypočítanou hodnotu BMR vynásobíte součinitelem Vaší aktivity (viz tabulka). Běžné hodnoty BMI pro věkové skupiny Věková skupiny Běžný BMI 19 – 24 let 19 – 24 25 – 34 let 20 – 25 35 – 44 let 21 – 26 45 – 54 let 22 – 27 55 – 64 let 23 – 28 více jak 64 let 24 – 29 BMI Body Mass Index (BMI) vyplývá z. Tělesné hmotnosti (kg) / tělesné výšky (m)

Udává, zda má člověk běžnou hmotnost, je obézní nebo má podváhu. Na základě hodnot v obou tabulkách si můžete určit Váš BMI. Kategorie BMI s hodnotami, které se odchylují od běžných hodnot (vzhle- dem k věkové skupině 19 – 24 let) Kategorie BMI velká podváha < 15 podváha < 17,5 mezní hodnota < 19 běžná hodnota 19 – 24 nadváha 25 – 29 obezita 30 – 39 chorobná obezita 40 > Správný až střední podíl tělesného tuku pro věkové skupiny v % Věková skupina Muži Ženy 19 – 24 let 13 – 20 % 21 – 25 % 25 – 34 let 15 – 22 % 21 – 26 % 35 – 44 let 18 – 24 % 23 – 29 % 45 – 54 let 20 – 26 % 26 – 33 % 55 a starší 22 – 27 % 29 – 34 % Tělesný tuk v % Podíl tělesného tuku v % (FAT %) je hodnota, která udává podíl tuku ve Vašem těle v poměru ke svalové hmotě. Směrné hodnoty pro správný až střední podíl tělesného tuku s ohledem na věk a pohlaví jsou uvedeny v tabulce.

Vaše hodnoty využijte i k případné kontrole a změně Vaší výživy.Návod k použití

Jakmile spustíte program regenerace, ukončíte automaticky Váš nastavený tréninkový program. Pokud chcete trénovat dále, spusťte jakýkoliv tréninkový program. >> výběr a nastavení programů >> 26

Navrácení všech nastavení na původní hodnoty – RESET Jestliže chcete počítač nastavit do jeho výchozího stavu, stiskněte po dobu 4 vteřin tlačítko RESET, dokud se nespustí signální tón a na displeji se nezobrazí výchozí hodnoty. Program regenerace Vlastnosti programu

• Programem regenerace zjistíte Vaši schopnost regenerace a tím úroveň Vaší kondice.

• Program se spouští automaticky stisknutím tlačítka RECOVERY. Trvá 60 vteřin.

• Program lze ukončit pouze tlačítkem RESET. Výběr Na konci Vaší tréninkové jednotky stiskněte tlačítko RECOVERY. V informativ- ním řádku se zobrazí program regenerace Program začíná ihned po stisknutí tlačítka RECOVERY. Potvrzování kolečkem pro výběr není zapotřebí. Nastavování během programu Nelze provádět žádná další nastavování. Program trvá 60 vteřin. Po spuštění signálního tónu se v kontrolním políčku zobrazí známka Vaší kondice (F1 – F6). Ukončení/přerušení programu Program nelze přerušit, ale lze jej pouze ukončit pomocí funkce RESET (del- ším stisknutím tlačítka RESET). Přestávka/přerušení tréninku a Reset Tréninkový program je samozřejmě možné i přerušit. K tomu stiskněte tlačítko RESET. Program se ihned přeruší. Novým stisknutím tlačítka RESET přestávku. Program se spustí opět v místě, v němž jste jej přerušili. Jestliže jste program přerušili po dobu delší než 4 minuty, přepne se počítač automaticky do klidového režimu. Stiskněte jakékoliv tlačítko a přejdete opět do Vašeho tréninkového programu. Bezpečnost Naše doporučení: Před zahájením tréninku proveďte konzultaci s Vaším léka- řem a vyžádejte si jeho rady.

• Trénujte pravidelně a dlouhodobě.

• Při tréninku používejte pohodlný, prodyšný sportovní oděv.

• Používejte protiskluzovou sportovní obuv. Nikdy netrénujte bez obuvi. Riziko poranění především prstů.

• Hodinu před tréninkem a hodinu po tréninku nejezte žádná těžká jídla/velké porce.

• Během tréninku přijímejte v dostatečné míře tekutiny.

Jestliže trénink přerušíte bez stisknutí tlačítka RESET, veškerá uložená data se po uplynutí 4 minut vymažou a funkce se nastaví na začátek. Časté dotazy Jak se nastavení na počítači navrací na začátek?

1. Reset: Podržte tlačítko RESET stisknuté po dobu delší než 4 vteřiny. Všech-

ny funkce se nastaví na začátek. Informace, které nejsou uloženy v paměti, se ztratí.

2. Elektrická síť: Odpojte přístroj na krátkou dobu z elektrické sítě a pak jej

znovu připojte. Všechny funkce se nastaví na začátek. Informace, které nejsou uloženy v paměti, se ztratí. Lze trénink/program přerušovat? Pokud byste chtěli trénink přerušit a později s ním znovu začít, stiskněte tlačítko RESET. Veškeré údaje se uloží do paměti. Displej se po uplynutí 4 minut vypne. Počítač přejde do klidového režimu. Dalším stisknutím tlačítka RESET můžete znovu začít s přerušeným tréninkem. Měření srdeční frekvence – lze používat současně hrudní pás a snímače ručního tepu? Jestliže používáte oba způsoby současně, tzn. používáte hrudní pás (zvláštní výbava) k měření tepu a současně máte dlaně položeny na snímačích rukou, zobrazuje se hodnota naměřená hrudním pásem. Jak mohu zadat své osobní hodnoty? Zadání osobních hodnot je zapotřebí pouze k programu BMI-BMR-tuk. Vyber- te program a zadejte Vaše hodnoty. Jaký tréninkový program je správný? Pokud by Vám nestačily informace v kapitolách k tréninkovým programům, které jsou zde popsány, používejte ještě podrobné pokyny k tréninku na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“. Dále se poraďte s Vaším lékařem, který Vám může při sestavování Vašeho tréninkového programu poskytnout důležité pokyny týkající se zdraví.Návod k použití >> servis >> 28 Servis Vyhledávání závad Signalizace závad E: Počítač nemá v programu regenerace signál. ERR: Počítač nemá signál v režimu testování tělesného tuku. ERR2: Není spojení mezi základní deskou a počítačem nebo má základní deska poruchu. Pomoc: viz níže „Počítači neprovádí zobrazení“. Počítač neprovádí zobrazení

• Je přerušeno napájení. Zkontrolujte všechny přípojky a kabelové spoje.

• Jestliže jste zkontrolovali všechny spoje a počítač stále neprovádí zobrazení, kontaktujte Vašeho prodejce ENERGETICS. Srdeční frekvence (PULSE) se nezobrazuje nebo se zobrazuje chybně Měření pomocí snímačů ručního tepu:

• Zkontrolujte kontakt rukou se snímači. Obě ruce musí být na snímačích přiloženy současně. K zobrazení dojde s mírnou prodlevou.

• Zkontrolujte kabelový spoj.

• Jestliže máte suché ruce, navlhčete si trochu dlaně. Měření pomocí hrudního pásu (zvláštní výbava):

• Ne všechny hrudní pásy, které se prodávají, jsou kompatibilní s E-104. Pro- věřte, zda Váš hrudní pás vysílá v rozmezí frekvence 5,4 – 5,7 Hz.

AGEKM/H WATT 1Návod na použitie

AGEKM/H TIMESTOPSK >> časté otázky >> 27

• Skontrolujte káblový spoj.