Exercise Monitor E105 - Stacionární kolo Energetics - Bezplatný návod k obsluze

Často kladené otázky - Exercise Monitor E105 Energetics

NÁVOD K OBSLUZE Exercise Monitor E105 Energetics

Displej a jeho ukazatelé 062

Pouzdro. 062

Montáz a spusténí 063

Pripojenipocita 063

Zapnuti poctace 063

Start, kontrlola, signali t on 063

Klidovy rezim 063

Rychle spusteni 064

Zakladni hodnoty a zakladni nastaveni 065

Tréninkové programme - funkce a nastaveni 066

Co je tréninkovy program 066

Individualseastaveni/parametry tréninku 066

Pouzit tréninkovych programu 069

Vyber a nastaveni programu .072

Individualn programy 072

Ručni program 072

Program uživatele 073

Piedem nastavenéprogramy 075

Program Interval 075

Program Watt .076

Program Srdecnif frevence 078

Program Vyjezd 079

Program BMI-BMR-tuk .081

Program regenerace. 084

Prestavka/pruseni tréninku a Reset 084

Bezpečnost 084

Castedotazy. 085

Servis 086

Vyhledavani zavad 086

086

Udrzba 086

Uvod

Vázeny zákazniku,

blahopjejeme Vam k zakoupeni fitnesoveho zaizeni ENERGETICS. Pocitac Vam nabizi velkoy poct moisti k uelne a pestre upravve Vasho trninku podle sportovnic h vedeckych poznatku. Trninkove programy Vam budou napomahat pri trninkovych Jednotkach, ale i pif planovani trninku tak, abyste dosahoval maximai efektivnosti.

Pfedem nastavené tréninkové programmy muzete na mnohych mstech individualne upravovat nebo muzete zadat svuj vlastni tréninkovy program. Pocitačmimo jine vypocitá i VaSe BM, BMR a podil telesného tuku. Mefenim regeneracni hodnoty muzete pímo sledovat zlepšovani Vaši kondice, které se dostavi,Pokud budete trénovat pravidelné.

Tato pfručka byla pečíve vypracována, a jako doplěk k Čistě technickým popisüm použīt obahujé mnoho rad aPokynu k Vašemu trěninku. Zde bychom chtěli upozornit na to, Že dalíš podrobné informace k trěninku a plánovány trěninku naleznete na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction". Před zahájením trěninku si požorně pročěte nám od k použí t počítace. Přejeme hodné zábavy a USPECHU pri trěninku s Vašim fitnesovým zařazením ENERGETICS.

Vás tím ENERGETICS

Vysvětlení značek

QUICK START

Rychle spusteni programu

MANUAL PROGRAM

Ručni program

USER PROGRAM

Program uZivatele

INTERVAL PROGRAM

Program Interval

WATT PROGRAM

Program Watt

HRC PROGRAM

Program Srdecnif frevence

CLIMBING PROGRAM

Program Vyjezd

BMI-BMI-FRT PROG

Program BMI-BMR-tuk

RECOVERY PROG

Program regenerace

START PEDALING

Spusteni tréninku

Stiskneite tlaftko programu

Stisknete tlaftko regenerace

Stiskne tlaftko Reset

Stisknete tlačtko kolečka pro vybr

Otoctekoleckem pro vbyer

Polozte ruce na smiace ručniho tepu

ENERGETICS

Návod k použití

Displej a jeho ukazatelé

(D1) Casové sloupé/sloupé odporu - doba tréninku rozdělená do 10 fází, v poměru podle doby tréninku
(D2 / Odpor slapani vlevo a vpravo - 16 stipnova stipnice odporu
D3) šlapání
(D4) Informatni radek - textové informace o stavu
(D5) STOP -ukazatel prieruseni tréninku
(D6) TIME - doba tréninku (min)
(D7) CAL - spotbreba kalorii v kilojoulech
(D8) DISTANCE -Tréninková dráha (km)
(D9) KM/H - rychlost (kilometr/hodina)
(D10) RPM - frevence slapani (otáčka pedálu/minuta)
(D11) Pohlavi -zenske
(D12) Pohlavi - mużské
(D13) AGE-vek
(D14) CM - telesna yyska (cm)
(D15) KG - tlesna hmotnost (kg)
(D16) FAT% - podil telesneho tuku (%)
(D17) BMI - Body Mass Index
(D18)WATT-vykon(Watt)
(D19) PULSE - srdecnif frevence (poct uta minutu)
(D20) blíká: prěnos dat ke smínači tepu je aktivní

Pouzdro

Pridni strana

(C1) Displej - zobrazije veşkere dulezite namefene a yypocitane hodnoty a funkce

Kratke stisknuti tlačitka: funkce přestávy, přerušeni tréninku
Opétovné kráté stisknutí tlacitka: ukončeni přestávy, nové zahájení treninku
- Dlouhé stisknuti tlacitka (min. 4 vteiny): vsechny funkce se nastaví na zaćatek, počitač se spustí znovu, informace, které nejsou uloženy v paměti, se ztrati.

(C5) Kolecko pro výběr

• Otáčením doleva nebo doprava: snížte nebo zvyšte hodnotu
  Stiskutim: potvrdite zvoleny program/hodnotu.

Zadni strana

(C6) PULSE INPUT - zdifka k pripojen snimaču ručniho tepu z fitnesového pristroje
(C7) Násuvny Úchyt - Úchyt k upevnéi počitace na fitnesovém prístroji pomoci zavitovych otvoru a upevnovacich sroubu
(C8) Spojováčí kabel k přenosu dat - datové linky a zdroj napajeni počitace

Montáž a spustěné

Pripojenicoita

Datový kabel: pripojte datový kabel fitnesového pístroje k počítáci [1].

Drzak: počitac piřevněte k držaku fitnesového přistroje. Náuvný uchyptrom opatrně nasunujte na držak na sloupku fidtek [2].
Dbejte na to, aby se pri nasunovani pouzdra počitace na držak na sloupkufidtek neposkodil datový kabel!
Pak zašroubujte 4 srouby [3].

Snimače ručniho tepu: konektory kabelu snimaču ručniho tepu zastrte do zdfíky na počitáci [4].

Zdroj napeti: počitac získáva potíbebrou elektrickou energii pomoci datoveho kabelu z fitnesového pfistroje. Dbeje na to, aby byl Vás fitnesový pfistroj pípojen k napajecimu zdroji a byl zapnutý.

Zapnuti počitace

Pocita Zapnete stisknutim jakehokoliv tlačitka nebo sešlapnutim pedálu.

Start, kontrlola, signálni tón

Pocita se spustis kralkym signalmim tonem v rezimu rychleho spusteni. Toto se kratce zobra v informativnim fadku.

Po nekolika vtefinach pjejde zobrazeni na START PEDALING. Muzete zaft s tréninkem nebo vybirat zvlastnif funkce.

Klidový režim

Jestiige V᧠E-105 neobdrípo dobu delínež 4 minuty signál, přepné automatický do klidoveho režimu. DispJE je tmavy. Znovu spoustějte stisknútm tlacitka nebo sešlajnutim pedálú.

! Gestlize poctac neobdrzfo dobu delsizne 4 minutysignal,prepense automatickydo klidoveho rezimu.

ENERGETICS

Navod k pouziti

Rychlé spustěné

QUICK START

Program rychleho spustěné

Zapnete poita tak, ze stiskete jakekoliv tlacitko na konzole a zacnete slapat.

Na displeji se zobrazi ujetá vzdälenost (DISTANCE), doba tréninku (TIME), spotfebovane kalorie (CAL), rychlost (KM/H), wykon (WATT) a pokud se dotknete snimaču ručnho tepu, Vase srdečni frevence (PULSE).

Odpor slapani muzete v prubehu tréninku kontrlovat oacenim koleckem provyber a kdykoliv pfipzusobit Vaesmu tréninku.Vkontrolnim politku se zobrazije nastaveniy stupen ykonu (1-16). Trenujte tak dlouho a intenzivne, jak chcete.

Navrácení věsch nastavení na púvodníhodnoty - RESET

Jestlize chcete poctacnastavit do jeho ychozoihostavu,stisknepe po dobu 4 vtein tlaftko RESET, dokud se nespusti signalni ton a na displeji se nezobrazi ychozo hednoty.

Základni hodnoty a základnínastavení

	Vysvétleni Možnost	nastaveni	V programech
Doba tréninku (TIME)	Nastaveni/ukazatel一定程度 tréninku v minutách, ano Ručni		program, program uživatele, program Interval, Watt, Srdćni frekventa, Wvjedz
Tréninková trasa (DISTANCE)	Nastaveni/ukazatel tréninkové trasy v kilometrech, ano Ručni		program, program uživatele, program Interval, Watt, Srdćni frekventa, Wvjedz
Spotěba kalorí (CAL)	Nastaveni/ukazatel kalorí v kilojoulech, spotěbovaných během tréninku, ano Ručni		program, program uživatele, program Interval, Watt, Srdćni frekventa, Wvjedz
Vykon (WATT)	Nastaveni/ukazatel výkonu ve wattech, ano P		rogram Watt
Srdečné frekventa (PULSE)	Nastaveni/ukazatel srdečné frekventa v ãderech za minutu, ano Ručni		program, program uživatele, program Interval, Watt, Srdćni frekventa, Wvjedz
Body Mass Index (BMI)	Udaj k vyhodnocení tělesné hmotnosti šlověka. BMI udáva, zda má šlověk běznou hmotnost, je oběžné nebo má podváhu.	ne počită se
Basal Metabolic Rate (BMR)	Mira aktivity látkové vyměny (tělosná spotěba energeti) v klidovém stavu, ne počită		se
Tuk (FAT %)	Výpočet/ukazatel podilu tělesného tuku (%), ne počită se
Frekventa šlapáni (RPM)	Ukazatel frekventa šlapáni v otáčkách za minutu. Frekventa šlapáni (RPM) se zobrazuje stídlavé s rychlosl jizdy (KM/H).	ne ukazatel
Rychlost (KM/H)	Ukazatel rychlosti v kilometrech za hodinu. Rychlost jizdy (KM/H) se zobrazuje stídlavé s frekventa šlapáni (RPM).	ne ukazatel

ENERGETICS

Návod k použití

Tréninkové programme - funkce a nastavení

Co je tréninkovy program?

Pocita E-105 ma 5 pfedem nestavenych tréninkovych programu, zaméfen'ych na sport a poznatky ze vseobecné tréninkové teorie.

Tréninkové programy slouží jako pomücka piñ plánováni tréninku tak, abyste
z Vašeho tréninku mohlý vytěžit maximálí efektivnost. Je jegno, zda jste
zaćatečnik nebo pamkóříly.

Dále Vám nabízime 2 individuálni programy, s nimíž si muzete sestavit zcela osobnín, zvlástné trěnink: rucnì program, program uzivatele.

!Pojem tréninkovy program je asi nutno na některych mistech chapat dvojznáčné. Pokud se na toto neupozornjue zvlást, mysli se v totom navodu k použiti vždy program v počítači, kterym se ve spojení se zadanými parametry nastavujé prědevším odpor šlapání, a který je Vám pomůckou pri tréninku.

V obecné tréninkové teoril se pojem „tréninkovy program" používa i jako definovany sled určitych naplni tréninku a tréninkovych jednotek v delšim ācasovém ušeku.

Vsechny hlavniparametry Ize v závislosti na zvoleném tréninkovem programmu nastavovat individuálne.

Jsou to: doba tréninku (TIME), tréninková trasa (DISTANCE), spotřeba kalori (CAL), vykon (WATT) a srdečni frekvence (PULSE).

! Nastaveni hodnot doba tréninku (TIME), tréninkova trasa (DIST), spotěba kalori (CAL), vykon (WATT), srdeční frekvence (PULSE) není nezbytně nutné. jestlíze nechcete zadávat zádné hodnoty, funkci Jednoduše vynecháte stisknutím kolečka pro vyber. Veskéré funkce, které nejsou prědem nastaveny, se pak budou načitat z Vaší výchoží hodnoty.

TDoBa tréninku

Dobu tréninku lze nastavovat v rozmézi od 10 minut do 99 minut. Dobu mžete zadávat v intervalech po jeder minute.

Jestiße zadáte casovou hodnotu, bude se cs odpočitávat. Signálí tón Vás upozorní, ze jste dosáhlí hodnoty 0:00.

Jestiže ponecháte hodnotu na nastavení 0:00, bude se ěcas zobrazovat jako pičitana hodnota.

Dobu tréninklu lze nestavovat ve všech tréninkovych programech.

V rezimu rychleho spusteni nelze dobu tréninku zadavat. Bude se zobrazovat jako plicitana casová hodnota.

DIST Trainingsstrecke

Pfekonavanou treninkovou trasu lze nastavovat v rozmefi od 1 km do 999 km. Tréninkovou trasu muzete zadavat v intervalech po 1 km.

Jestlize zadate vzdalenost, budou se ujeté kilometry odpoctitavat. Signalni tón Vás upozorní, ze jste dosáhli hodnoty 0.0.

V rezimu rychleho spusteni nelze tréninkovou trasu zadavat. Bude se zobrazovat jako plicitana hodnota.

CALorienverbrauch

Zobrazije se pifblizne mnozstvi spotfebovanych kilojoul. Kilojouly, ktere se maj spotfebovat v prabehu treninku, muzete zdavat v intervalech po 10 od 10 do 9990 kilojoul.

Jestlizezadate hodnotu,budou se spotfebovanekilojouly cdoctitavat.

Signañíntón Vás upozomí, Že jiste dosáhli hodnoty 0.0.

Jestiße ponecháte hodnotu na nastaveni 0.0, budou se spotfebované kilojouly zobrazovat jako prićfátaná hodnota.

Mnozstv kilojoul, ktere chcete spotfebovat v prubehu tréninku, lze nastavovat ve vsech treninkovych programech.

V rezimu rychleho spusteni nelze dobu spotfebu v kilojoulech zadavat. Bude se zobrazovat jako priitana hodnota.

Pocitač udáva spotbreu energia v kilojoulech. K计算器 a jouly jsou pojmy, které se casto zaměnúji nebo se nesprávné vykladají.

Preetoct:

1 kilojoul = 0,239 kilokalorifi

1 kilokalorie = 4,189 kilojoul

WATTon

Vykon, ktery podavate v prubehu tréninku, vyplvá z odporu slapani a frevence slapani.

Program pfizpusobi odpor slapani frevenci slapani tak,aby byla dosazena pfederm nastavena hodnota.

V intervalech po 5 jegnotkach Ize nestavovat hodnotu mezi 20 a 400 watty. Vykon Ize nestavovat pouze v programu Watt.

PULSEechi frekvence

Srdecnif frekvence se zobrazujevuderech za minutu. Va si srdecnif frekvenci, pri niz chcete trenovat, muzete nestavovat v Rozmezi od 40 do 220 uderr/ minuta.

Jestiige pfedem nastavenou hodnotu pfekroite, poita VAs upozorni,ukazatel zaene blikat.

Hodnotu maximalí srdeční frevence je možné nastavovat ve všech tréninkovych programech.

V rezimu rychleho spusteni nelze maximalni srdecnif frekvenci zadavat. Bude se zobrazovat jako stale mefena hodnota.

Dulezite pouny ke stanoveni srdecnif frekvence, ktera je pro Vas spravna/optimali, a takek pouziti hodnot srdecnif frekvence pri tréninku naleznete v navodu k tréninku na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction".

ENERGETICS

Návod k použití

Mérénipomoci snimacu ruñho tepu: Cidla ke snimani tepu z dlani se nachazej na fiditkach. Aby probihalo snimani, je tfreba prilozt obe dlane soucasne na snimače [1].

Měfení pomoci hrudního pásu (zvlástné výbáva):

Mefeni tepu se provadi pomoci smiace zabudvanego v hrudnim pasu. Signaly se prenaseji bezdrotve, poita c je vybaven pfijimaem. Hrudni pasnusi byt spravne pilozen s pipadnym navihcenim kontaktnich mist [2]. Mefeni je konstantni a presne.

Müzete používat veškérić obdobné standardní hrudní pásy, které vysilaji v rozmězi frekvence 5,4 - 5,7.

! Gestlize pouzivate oba zpusoby soucasne, tzn. pouzivate hrudni pask mereni tepau a soucasne mate dlane polozeny na snimacich rukou, zobrazije se hodnota namerena hrudnim pasem.

Ne vsechny hrudni pasy, které se prodavaji, jsou kompatibilni s E-105. V pripadé pochybnosti se informujte ve specializovaném obchodé.

Snimače rucniho tepu měri zmenu odporu, k niz docház i uderelem tepu na dlanich. Pohyb po rukojetich, trefi, vlhkest/pot ovlivnuji pfnos. Pri vytvářeni změny odporu zú i Jednotlivych osob i kjasný fizologicky podminěný um. U některych osob můž byt změna pro měřeni prilíš V takovém pripadě nemůze počitac tep zobrazovat. Any uvedene faktory ovlovnuji měřeni tak, ze je relativné sne a muže sloužit pouze jako orientačni hodnota.

Pokud mate na zaćatu tréninkuSuche ruce, snimace ručnilho tepu někdy neměří nebo měří chybne. Casto stačí, pokud si dlané trochu navlhcfte.

VIIe elektromagnetickch faktoru

Vsechny elektrické pistroje, televizory, poctace, atd. jsou obklopeny elektromagnetickymi poli, resp. vyuzivaji bezdraltoveho prenosu jako napr. bezdratov telefony. Protoze prijima ve Vasem poctaci muze omezene rozliosov pouze mezi, nespravnymi" a spravymi" signaly, mohou rušive signaly pochajeji ze zdroje ruseni ovlivnovat ukazatel prenosu srdeci frekvence. Proto bye ste meli Väš pristroj instalovat co možna nejdale od potenciñich zdrojú ruseni.

Oba zpusoby merten nejsou vchodne pro lekaiske ucery!

Osoby, ktere pouzivaji kardiostimulator, by semely informovat u sveho lekare, zda lze bez obav pouzivat hrudni pas.

abyste naši učelné, Vám uzpúsobéne zatíženi a toto si kontrolovali.

Rozhodujicim faktorem pro volbu programu je cil Vasheo tréninku.

Program BMI-BMR-tuk neni treninkovy program, ale vypocita na zaklade zadnych hodnot Vase BMI, BMR a podil telesneho tuku (FAT%).

ogram

Rucni program Vam pfi sestavovani Vaseho tréninku ponecháveškerou volnost.

Stanovite dobu tréninku, tréninkovou trasu, počet kalorí, které bye ste chételi spottebovat, a také maximál srdečni frekventa, pīnì zyste chételi trěnovat.

Zatieni se regulujetak,ze behem trinku zvyujete/sniuzjete odpor slapani nebo menite frekventa slapani.

rogram uzivatele

Tento program umozhujene nastaveni Vashevo vlastnho, individuallno tréninku jako treninkoveho programu.

Lze zvlast aktivovat vsech 10 casovych sloupcu/sloupcu odporu a tim ke kazde casove Jednotce definovat odpor slapani.

Casové Jednotky/jednotky odporu naprogramovane přd začatkem tréninku lze Jednotlivě behem tréninku upravovat.

rogram Interval

Program Interval klade düraz na rovnoměrný přechod mezi zatízenim a regeneraci. Odpor šlapání se pravidelné zvyšuje a snížuje.

Cilem intervalového tréninku je dosaženi rychlé regenerace po zatiženi. V závislosti na urovn kondice trenujici osoby se intervalovy trénink provádi v ruznych rozměich srdečni frevence.

Intervalovy trénink se v zasadé vyznacuje neuplnou, takzvanou „pestreavkou za odmenu". Toto pusobí zvlasté dobre na system krevniho obehu.

rogram Watt

Vprogramu Watt se odpor slapani (stupeñ odporu) automaticy upravujé v závislosti na rychlosti slapani tak, abyste mohli neustale trénovat pfi priedem nastaveném vykonu.

Jestihe slapete pomalu, odpor slapani se zvysuje,Pokud slapete rychle, odpor se snizuje.

Pomoci kolecka pro vyber muzete zadavat vykon (WATT), pri nemz chcete trnovat, v intervalech po 5 wattech. Jestlize Vaš tep překroci Vaš maximáni požadovanou frevenci, blika ukazatel tepu.

ENERGETICS

Návod k použití

1

gram Srdechni frekvence

Program s kontrotlou srdecnif frekvence Vam napomáhá pī tom, abystre trénovalis p resinou srdecnif frekvencí, kterou si předem nastavite.

Toto je mozmé díky stále kontrole srdečni frekvence. Počitac pfitom zvyšujnebo snizuje odpor slapani, i v závislosti na Vási frekvenci slapani.

Jestlizve Vami nastavenou hodnotu dosahnete nebo pfekrocte,ukazatel zaene bilkat. Odpor slapani se snizi tak,aby udrzel Va's tep na predem nastavene hodnote.

【难度】

2. 利用

rogram Vyjezd

Trénink se vyznáčuje rovnémou frekvencí slapání při relativné velkém odporu slapání. Odpor slapání se pītom ke konci tréninku podle zadání programu Vyjezd, plynule zvyšuje.

Cilem je vytroeni kardiovaskularni sily, aby bylo mozné vyporadat se mire nepohodlnym tempem.

S tréninkem se zaćná na roviné, odpor se plynule zvyšuje až k dosaženi nejvyšiho stipné.

IMI-BMR-FAT PROG

Program BMI-BMR-tuk

Vypočet hodnot v programu BMI-BMR-tuk Vám napomáhma pri klasifikaci Vaseho těla a vykonnosti a také k nalezení správného trěninkového programu se správným rozsahem trěninku.

Hodnoty vpoctané na poctači se nezakladajn lekáskych metodach měreni. Tyto hodnoty se proto mohou lišit od skutečnýh hodnot. Pro presné lekáské měreni kontaktujte Vaseho lěkáfe.

RECOVERY PROG

Program regenerace

Programem regenerace se zijstuje Vase schopnost regenerace. Schopnost regenerace je hodnota, kterou muzete zjistit stav Vaifkondice.

Zjistuje se 2 Rozdilu mezi srdecnif frekvcni na konci trininku a srdecnif frekvcni po 60-vtinevoveregeneraci pifukoncnif trininku.

Plati: fim je Rozdil vyssi, tim je regenerace lepsi, tim je lepsi stav kondice.

U trénovanych osob klesa tep po tréninku zasadne rychleji nez u netrénovanych osob.

Jestiße ukoncite Vaistreninkovou jegnotku programem regenerace, ziskate po 60 vtefinach vyhodnocen Vaiskondice.

Regenerace

Na displeje se v policku PULSE zobraí Vase aktuánlí srdeční frekvence. Hned nad aktuánlí srdeční frekvenci je uvedena posledné uložné hodnota z Vašeho tréninku.

Cas se odpoctitavze 60 vtefn na 0:00.

Jakmile je odpočitán ās na 0:00, spustí se trojty signánlítón. Program regenerace je u konce. Ukazatel v kontrolnim poličku udáva zámku Váší kondice.

Dále se Vám zobrázi obě hodnoty srdeční frekvence, posledné naměřena hodnota během tréninku (nahoře), hodnota po 60 věřinách regenerace (dole).

Známka kondice

F1 - velmi dobra kondice
F2-dobra kondice
F3 - dostatečná kondice
F4-slabakondice
F5-nutnost zlepsen kondice
F6 - velká nutnost zlepšeni kondice

K měrěni/vypoctu hodnoty kondice je absolutné nezbytné správné uchopeni snímacu ručnlo tepu, aby bo ly možné zmerit Váš tep. Jestlize používate hrudní pás (zvlástní výbava), prějímá se hodnota k měrěni z hrudního pásu.

Vyber a nastavení programú

Individuáni programy

Pokudsi chcete veskerazadani k VaSmu trninkunastavit sami, pouzivejte individualeni programy. Program uzivatele Vam dale nabizmoznost ukladat do pameti hodnoty nastavene v profilu.

Vlastnosti programu

Zadate parametry dulezite k Vaśemu tréninku: dobu tréninku, tréninkovou trasu, spotfebu kalorí, srdeční frekvenci.
V jakékoliv fázi Vašeho tréninku mužete provadět individuální upravu odpo
ru šlapání.
- Kontrolujete Vaši srdečni frekvenci a upravujete rychlost šlapani nebo odpor šlapani.

E-105 ukláda do paměti vždy posledné nastavený program uživa-tele, i když po ukončeni Vaši tréninkové jiždnotky počitac vypněte.

Vyber

Stisknete tlačitko PROGRAM dokud se na informativnim radku nezobrazi Ručni program. Volbu potvrde stisknutim kolečka pro vyber.

Nastaveni

Doba tréninku (TIME): jestlije jste vybrali Ručni program, bliká ukazatel doby tréninku (TIME).

• Otáceje kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobráži požadovaná doba tréninku. Zadáni potvrde stiskutím kolečka pro vyber.

Vzdalenost (DISTANCE):Jestlize jste nastavili dobu tréninku,blikukazatel vzdalenosti (DISTANCE).

• Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazji požadovaná vzdalenost. Zadani potvroté stiskutim kolečka pro vyber.

Kalorie (CAL): jestiige jste nastavili vzdalenost, blika ukazatel kalorie (CAL).

• Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobráži požadovany poucě kalori, které chcete spálit. Zadámí potvrde stisknutím kolečka pro vyber.

Srdecnif frevence (PULSE):Jestlje jste nastavili kalorie, blikukazatel srdecnif frevence (PULSE).

Otaceje koleckem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazi pozadovaná srdecní frekvence. Zadani potvrde stiskutim kolecka pro vyber.

Spusteni tréninku: Nastavili jste vsechny pfeedeanshe hodnoty. Na informa tivnim fadku se zo Brazi START PEDALING-zacneTe s tréninkem.

Nastavováni během tréninku

Vykon: Vručinim režimu muzete kdykoliv během tréninku otáčením kolečka pro vyber individuálne upravovat odpor šlapani (WATT). Pomoci frekvence šlapani a také odporu šlapani kontrolujte Vaši srdečni frekvenci.

USER PROGRAM

Program uživatele

Vlastnosti programu

• Program uzivatele umozhne jesestaveni Vaheho vlastniho, individuallno tréninku. Lze vybirat kaźdy z 10 casovych sloupc/u/slupcu odporu a natavovat stupen zatiżeni.
  V jakékoliv fázi Vašeho tréninku, u jakékoliv casové Jednotky, v níž se pravě nacházite, mžete provadět individuálné upravu odporu šlapáni.
• Kontrolujete Vaşi srdečni frekvenci a upravujete rychlost šlapání nebo odpor šlapány.

Vyber

Stisknete tlaftko PROGRAM dokud se na informativnim radku nezobraz program uživatele. Volbu potvrde stisknutim kolečka pro vyber.

Nastaveni

Casov sloupce/sloupce odporu:Jestlije jste vybrali program uizivatele, blika v kontrlnim poli秧 prvni casovy sloupc/sloupec odporu.

• Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobráži požadovany stupežatězení. Zadámí potvrde tisknutím kolečka pro vyber. jestlje jste nastavili první casový sloupec/sloupec odporu, bliká druhý casový sloupec/sloupec odporu.
• Otačejte kolečkem pro vyber, dokud se na dispieji nezobrazi požadovany stupeža zatiženi. Zadani potvrde steiskutim kolečka pro vyber.
  Postup opakujte az do desateho chasoveho sloupce/sloupce odporu.

ENERGETICS

Navod k pouziti

Doba tréninku (TIME): jestlize jste nastavili všech 10 Ācasovych sloupc/ sloupc odporu, bliká ukazatel doby tréninku (TIME).
- Otáceje kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazi požadovaná doba tréninku. Zadani potvrde stiskutim kolečka pro vyber.

Vzdalenost (DISTANCE):Jestlize jste nastavili dobu tréninku,blika ukazatel vzdalenosti (DISTANCE).

• Otáčejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrázi požadovaná vzdálenost. Zadání potvrde stiskutím kolečka pro vyber.
  Kalorie (CAL): jestlje jste nastavili vzdalenost, blika ukazatel kalorie (CAL).
• Otácejte kolečekem pro výber, dokud se na displeji nezobrázi požadovany počet kalori, které chcete spálit. Zadámí potvrde stisknutím kolečka pro výber.
  Srdecnif frevence (PULSE):Jestlze jste nastavili kalorie,blka ukazatel srdecnif frevence (PULSE).
• Otáceje kolečekem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazi požadovánsrdečni frekvence. Zadání potvrte stiskutim kolečka pro vyber.

Spusteni tréninku: Nastavili jste vsechny pifeepsane hodnoty. Na informativnim rádku se zobrazi START PEDALING -začnete s tréninkem.

Nastavováni během tréninku

Vykon: Vprogramu uzivatele mužete kdykoliv bēhem tréninku a v jakékoliv casové Jednotce, v níz se pravě nacházte, otáčením kolečka pro vyber individuálné upravovat odpor šlapány (WATT).

Pomoci frekvence slapani a take odporu slapani kontrolujte Vasi srdecni frekvenci.

Předem nastavené programy

INTERVAL PROGRAM

Program Interval

Vlastnosti programu

• M ate k dispozici 3 ruzne stapne vykonu (L1, L2, L3). Stupe n vykonu zvolte na zaćatu tréninku.
  Vami provedená nastavení nelze v prúbehu tréninku měnit.
• Upravu požadovaného vykonu (WATT) k interval um podle programu provádi v závislosti na odporu slapáni a frekvenci slapáni automaticky E-105.
• Kontrolujete Vaši srdečni frekvenci a upravujete rychlost šlapani.

Vyber

Stiskne tlačitko PROGRAM dokud se na informativní rákdu nezobrāzi program Interval. Volbu potvrde stiskutim kolečka pro vyber.

Nastaveni

Stupečýkonu (Level): jestlje jste vybrali program Interval, bliká ukazatel pro vybr stupné výkonu (stupné: L1, L2, L3).
- Otáceje kolečekem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazí požadovany stupeř vykonu. Zadani potvrde stiskutim kolečka pro vyber.

Doba tréninku (TIME): jestlije jste vybrali stupej vykonu, blká ukazatel doby tréninku (TIME).
- Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazi požadovaná doba tréninku. Zadani potvrde stiskutim kolečka pro vyber.

Vzdalenost (DISTANCE): jestlije jste nastavili dobu tréninku, blíka ukazatel vzdalenosti (DISTANCE).
- Otačejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazi požadovaná vzdálenost. Zadání potvrde stiskutím kolečka pro vyber.

Kalorie (CAL):Jestlje jste nastavili vzdalenost, blika ukazatel kalorie (CAL).
- Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazi požadovany počet kalori, které chcete spálit. Zadani potvrde stisknutim kolečka pro vyber.

Srdecnif frevence (PULSE):Jestlze jste nastavili kalorie, blika ukazatel srdecnif frevence (PULSE).
- Otáceje kolečekem pro vyber, dokud se na displeji nezobráži požadovaná srdečni frekvence. Zadání potrvôte stiskutim kolečka pro vyber.

Spusteni tréninku: Nastavili jste vsechny pfreepsane hodnoty. Na informativném fádku se zobrazi START PEDALING -začnéte s tréninkem.

Nastavováni během tréninku

Bēhem tréninku nelze nastavené hodnoty měnit. Pomoci rychlosti šlapāni kontrolujte Vāsi srdečni frekvenci.

ENERGETICS

Navod k pouziti

WATT PROGRAM

Program Watt

Vlastnosti programu

• Stanovite výkon (WATT), pfi němž chcete trénovat.
• Program Watt automaticity zvyuje nebo snizuje odpor slapani v zavilosti na Vasi frekvenci slapani tak, abyste neustale trnovali se stanovenym vykonem.
• Vykon, pri némz chcete trénovat, muzete upravovat otácenim koleckem pro vyber i bēhem tréninku. Veskera ostatni nastaveni nelze v prúbehu tréninku měnit.

Vyber

Stisknete tlaftko PROGRAM dokud se na informativnim radku nezobrazi program Watt. Volbu potvrde stiskutim kolecka pro vyber.

Nastaveni

Vykon (WATT): jestlje jste vybrali program Watt, blika ukazatel vykonu (WATT).
- Otáčejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrázi požadovany počet wattu. Zadám potvrde stisknutim kolečka pro vyber.
Doba tréninku (TIME): jestlije jste vybrali vykon, bliká ukazatel doby tréninku (TIME).
- Otáčejte kolečekmen pro vyber, dokud se na displeji nezobrázi požadovaná doba tréninku. Zadání potvrde stisknutím kolečka pro vyber.

Vzdalenost (DISTANCE): jestiže jste nastavili dobu tréninku, bliká ukazatel vzdalenosti (DISTANCE).
- Otačejte kolečkem pro vyber, dokud se na dispieji nezobrazi požadovaná vzdalenost. Zadání potvrde stisknutim kolečka pro vyber.
Kalorie (CAL): jestlje jste nastavili vzdalenost, blika ukazatel kalorie (CAL).
- Otáceje kolečekem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazi požadovany počet kalori, které chcete spálit. Zadani potvrde stisknutim kolečka pro vyber.

Srdecnif frevence (PULSE):Jestlje jste nastavili kalorie, blikukazatel srdecnif frevence (PULSE).
- Otačejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazi požadovana srdečni frekvence. Zadani potvrotne stiskutim kolečka pro vyber.

Spusteni tréninku: Nastavili jste vsechny pfredepansé hodnoty. Na informativném rádku se zobrazi START PEDALING - začnéte's tréninkem.

Nastavováni během tréninku

Vykon: Vprogramu Watt muzete vykon (WATT) individuinalé upravovat kdykoliv behem tréninku.

Stanovenim vkonu kontrolujte Vasi srdecnif frekvenci.

ENERGETICS

Navod k použiti

HRC PROGRAM

Program Srdeční frekvence

Vlastosti programu

Zadate maximali srdecn frekvenci, pif niz chcete trenovat.
Vami provedená nastaveni nelze v prúbehu tréninku menit.
Programs kontrolou srdecni frevence zvysuje nebo snizuje odpor slapani v zavislosti na Vasem namerelem tepu. Istlze namerena srdecni frekvence piekroci hodnotu srdecni frekvence, kterou jste pfedtim nastavili, odpor se automaticky snizi.
- jestlize se namefena srdecnif frekvence pohybuje pod pfedem nastavenou hodnotou srdecnif frekvence, stupen odporu se automatickzy zvyuju, dokud nedosahnete Vas pfedem nastavene hodnoty srdecnif frekvence.
- Gestlize se namefena sridecni frevence pohybuje i pi nejvyssim stapni odporu stale pod nastavenou hodnotou, zvyste rychlost slapani.

Pitomtoprogramjebezmopmnechnutneuchopitsnima cruhiheptu nebo pouzvat hrudni pas (zvlastni vybava).

Pocita porovnáva kazdych 10 vterin naměfenou srdečni frekvenci se zadanými/nastavenými hodnotami. Proto je k upravé odporu zapotfebi trochu casu. I když je rozdil mezi naměfenou a nastavenou srdečni frekvenci vétši, provádi se uprava odporu šlapání vrovnoměrnych intervalech a neš velkými přechody.

Vyber

Stisknete tlačitko PROGRAM dokud se na informativnim radku nezobrāzi program HRC. Volbu potvrde stisknutim kolečka pro vyber.

Nastaveni

Doba tréninku (TIME): jestlje jste vybrali program HRC, blika ukazatel doby tréninku (TIME).
- Otáceje kolečkem pro vyber, dokud se na dispieji nezobrazi požadovaná doba treninku. Zadani potvrde stiskutim kolečka pro vyber.

Vzdalenost (DISTANCE): jestlize jste nastavili dobu tréninku, blika ukazatel vzdalenosti (DISTANCE).
- Otáčejte kolečkem pro vyber, dokud se na dispieji nezobrázi požadovaná vzdálenost. Zadání potvrote stiskutim kolečka pro vyber.

Kalorie (CAL): jestlje jste nastavili vzdalenost, blika ukazatel kalorie (CAL).
- Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrázi požadovaný počet kalori, které chcete spálit. Zadámí potvrde stisknutim kolečka pro vyber.

Srdecnif frevence (PULSE): jestlje jste nastavili kalorie, blkukazatel srdecnif frevence (PULSE).
- Otáčejte kolečkem pro vyber, dokud se na dispieji nezobrazi požadovaná srdečni frekvence. Zadani potvrotte stiskutim kolečka pro vyber.
Spusteni tréninku: Nastavili jiste vsechny pradepsane hodnoty. Na informativnim fádku se zobrazi START PEDALING - začnéte s tréninkem.

Nastavováni během tréninku

Bēhem tréninku nelze nastavené hodnoty měnit. Pomoci rychlosti šlapāni kontrolujte Vāsi srdečni frekvenci.

CLIMBING PROGRAM Program Vyjezd

Vlastnosti programu

• M ate k dispozici 3 ruzne stapne vykonu (L1, L2, L3). Stupeh vykonu zvolte na zaćatu treninku.
  Vami proveden a nastaveni nelze v prubehu tréninku mnet.
• Navysovani pozadovaného vykonu (WATT) podle programu provádi v závislosti na odporu šlapání a frekvenci šlapání automaticky E-105.
  Kontrolujete Vasi srdecnf frekvenci a upravujete rychlost slapani.

Vyber

Stisknete tlaftko PROGRAM dokud se na informativnim radku nezobrazi program Vyjezd. Volbu potvrde stiskutim kolecka pro vyber.

ENERGETICS

Navod k pouziti

Nastaveni

Stupečýkonu (Level): jestlěže jste vybrali program Vyjezd, bliká ukazatel pro vybr stupné výkonu (stupné: L1, L2, L3).
- Otáčejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazí požadovany stavpen vykonu. Zadani potvrde stiskutim kolečka pro vyber.

Doba tréninku (TIME): jestlije jste vybrali stupeš vykonu, blíka ukazatel doby tréninku (TIME).
- Otáceje kolečekm pro vyber, dokud se na dispieji nezobrazi požadovaná doba treninku. Zadani potvrde stiskutim kolečka pro vyber.

Vzdalenost (DISTANCE): jestiige jste nastavili dobu tréninku, blika ukazatel vzdalenosti (DISTANCE).
- Otáčejte kolečekm pro vyber, dokud se na dispieji nezobrázi požadovaná vzdálenost. Zadání potvrde stisknutim kolečka pro vyber.

Kalorie (CAL):Jestlize jste nastavili vzdalenost, blika ukazatel kalorie (CAL).
- Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobráži požadovany počet kalori, které chcete spálit. Zadani potvrde stisknutím kolečka pro vyber.

Srdecnif frevence (PULSE): jestiige jste nastavili kalorie, blika ukazatel srdecnif frevence (PULSE).
- Otácejte kolečekem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazí požadována srdečni frekvence. Zadani potvrote stiskutim kolečka pro vyber.

Spusteni tréninku: Nastavili jste vsechny pradepsane hodnoty. Na informativnim rádku se zobrazi START PEDALING - začnete s tréninkem.

Nastavováni během tréninku

Bēhem tréninku nelze nastavené hodnoty měnit. Pomoci rychlosti šlapáni kontrolujte Vaši srdečné frekvenci.

CLIMBING PROGRAM

START PEDALING

IMI-BMR-FAT PROG

Program BMI-BMR-tuk

Vlastnosti programu

• Podita vypoita na zakladé Vami vlozenych hodnot VAs BMI, BMR a take podil tlesneho tukv % (FAT%).
  Nen zi zapotfebi Zadna tréninkova Cinnost.

Vyber

Stisknete tlaftko PROGRAM dokud se na informativnim fadku nezobraz program BMI-BMR-tuk. Volbu potvrde stiskutim kolecka pro vyber.

Zadani osobnich hodnot

Vek (AGE):JestlizesteVybrali program,blikukazatel pro zadani veku (AGE).
- Otácejte kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazi správný věk.
Zadání potvrde stiskutim kolečka pro vyber.

Pohlavi: jestlje jste zdali vek, blika ukazatel pohlavi.
Otačejte kolečkem pro vyber, dokud se na dispieji nezobráží uzakatel promuze, resp. zeny. Zadání potvrde stiskutim kolečka pro vyber.

Télesná hmotnost (KG):Jestlize jste zadali pohlavi,blika ukazatel pro zadani Vaši hmotnosti (KG).
- Otáceje kolečekem pro vyber, dokud se na dispieji nezobrazí správná tělesná hmotnost. Zadání potvrde stiskutím kolečka pro vyber.

Télesná vyska (CM):Jestlize jste zadali hmotnost, bliká ukazatel pro zadani Vaši tělesné vyský (CM).

• Otáceje kolečkem pro vyber, dokud se na displeji nezobrazí správná tělesná vyška. Zadámí potvrde steisknutim kolečka pro vyber.

Nyni budete vyzvani, abyste uchipili snimace ruchnho tepu. Na stavovem radku se zobrazi text TOUCH HANDPULSE SENSOR.

Uchopte snimae rucnio tepu. Po nekolika vtefinach se text v informativnim fadku zmeni na START MEASUREMENT WITH MODE.
Stisknete tlaftko pro vyber a ihned po jeho stisknuti znovu uchopte snima- ce ruciho tepu -zaina se s vypoctem.

ENERGETICS

Navod k pouziti

Drzte smiace rucihio tepu, dokud se na displeji nezobrazi yypocitané hodnoty (BMI, BMR a FAT %). Vypocet muze trvat nekolik vterin.

! Program k yþoctu hodnot vyaduj, abyst uchopil snimace rucniho tepu. Toto je bezpodminecnne nutne i tehdy,Pokud pouzivate hrudnips (zvlastnyvibava).

Pokud snimače ručniho tepu nemohou Váš tep správně zmerit, je ve větěsínekřipadú yydáno chyboť hlášeni (J,ERR"). Navlhcete si dlàně a spustte program znovu.

1

BMI-BMR-FAT PROG

2

3

4

5

6

Télesné hmotnosti (kg) / t'élesné výšky (m)²

Udáva, zda ma Clovek beznou hmotnost, je obézní nebo ma podvahu. Na zákadle hodnot v obou tabulkach si muzete urcit Váš BMI.

Bežné hodnoty BMI pro věkové skupiny

Věková skupiny Bězný BMI
19 - 24 let 19 - 24
25 - 34 let 20 - 25
35 - 44 let 21 - 26
45 - 54 let 22 - 27
55 - 64 let 23 - 28
yicejak 64 let 24 - 29

Kategorie BMI's hednotami, ktere se odchylji di e bzhenh hednot (vhledem k vekov ekupiné 19 - 24 let)

Kategorie BMI
velká podváha < 15
podváha <	17,5
mezní hodnota < 19
běžná hodnota 19-24
nacvsha 25-29
obezita 30	-39
chorobná obezita 40>

BMR

Bazainf metabolizmus (Basal Metabolic Rate - BMR) je mnozstvif energie, které telo vyaduje v Jednom dni k zachovani svych funkci. Toto plati za uplneho klidu, napr ve spanku, a pri pokojovteptote 28^

Vasil skutečnou potfebu energia (metabolizmus při vykonu) zjistite tak,Že vypocítanou hodnotu BMR vynásobite součinitelem Vasil aktivity (viz tabulka),

Mira aktivity Soucinitel aktivity
Mälo aktivni	sedava ānnost, slaby až zadny trenn x 1,2
Bězně aktivni	bězná ānnost,1 - 2 hod. trěninku/tyden	1,3
Mirné aktivni	bězná ānnost,3 - 4 hod. trěninku/tyden	1,4
Aktivni	fyzická ānnost,4 - 5 hod. trěninku/tyden	1,6
Velmi aktivni	fyzická ānnost,> 5 hod. trěninku/tyden	1,9

Tělesné tuk v %

Podil tlesneho tuk v % (FAT%) je hodnota, ktera udavá podil tuku ve Vašem
tèle v poméru ke svalove hmotě.
Smériné hodnoty pro správný až stfedni podil tlesneho tuku s ohledem na
věk a pohlavi jsou uvedeny v tabulce.

Správný až střední podil tělesného tukuro pro věkové skupiny v %

Věková skupina Muží Ženy
19-24 let	13-20%	21-25%
25-34 let	15-22%	21-26%
35-44 let	18-24%	23-29%
45-54 let	20-26%	25-33%
55 a starůs	22-27%	29-34%

Vase hodnoty vyuzijte i k pripadne kontrole a zmene Vasi vyzivy.

ENERGETICS

Návod k použití

RECOVERY PROG

Program regenerace

Vlastosti programu

• Programem regenerace zjistite Vaši schopnost regenerace a tim uroven Vaši kondice.
• Program se spoustí automatickystisknutim tlacitka RECOVERY. Trva 60 vtein.
• Program lze ukoncit pouze tlačitkm RESET.

Vyber

Na konci Vaš tréninkové Jednotky stisknéte tlacítko RECOVERY. V informativ-nim rádku se zobraži program regenerace

Program zaćiná ihned po stisknutí tlaćfika RECOVERY. Potvrzováni kolečkem pro vybrné něř zapotreblé.

Nastavováni během programu

Nelze provadet zadna dalni nastavovani. Program trva 60 vtefin. Po spusteni signalniho tónu se v kontrolnim policku zobrazi známka Vaši kondice (F1 - F6).

Ukončeni/preruseni programu

Program nelze pferusit, ale lze jej pouze ukoncit pomoci funkce RESET (delsim stiskutim tlačitka RESET).

! Jakmile spustite program regenerace,ukoncite automaticicky VAsnastaveny tréninkovy program. Pokud chcete trénovat dale, spustte jakykoliv tréninkovy program.

Přestávka/preruseni tréninku a Reset

Tréninkovy program je samozřejmě mozne i přeust.

K tomu stiskněte tlacitko RESET. Program se ihned pferusi. Novym stisknutim tlacitka RESET pfestávku. Program se spustí opét v misté, v němž jste jej pferusili.

Jestlje jste program pferusili po dobu delsi nez 4 minuty, prepne se poçaţa automatickly do klidoveho režimu. Stisknéte jakékoliv tlacitko a prejudiceto opét do Vaseho tréninkového programu.

TIME

TIMESTO

Navraceni vsech nastaveni na puvodni hodnoty - RESET

Jestlize chcete po citačnastavit do jeho vychozoho stavu, stisknéte po dobu 4 vtein tlacitko RESET, dokud se nespustí signánlí tón a na displeje si nezobrazí vychozi hodnoty.

Bezpečnost

Nase doporučeni: Před zahájením trěninku provedte konzultaci s Vaším lekářem a vyžádejte si jeho rady.

Trenujte pravidelné a dlouhodobe.
Pf tréninku pouziveje pohodný, prodysny sportovni odév.
- Používejte protiskluzovou sportovni obu. Nikdy netrěnujte bez obuvi. Riziko poraněné předevšim prstů.
- Hodinu préd tréninkem a hodinu po tréninku nejezte zádná tězká jidla/velké porce.
Behem tréninku prijimeje v dostatecné mife tekutiny.

Casté dotazy

Jak se nastaveni na počitači navraci na zaćatek?

1. Reset: Podržte tlačitko RESET stisknute po dobu delsne 2 vteiny. Vsechny funkce se nastav na zaćatek. Informace, které nejsou uloženy v pameti, se ztrati.
2. Elektrická sit: Odpojte přistroj na krátkou dobu z elektrickésite a pak jej znovu prípoje. Vsechny funkce se nastaví na zaćatek. Informace, které nejsou uloženy v paměti, se ztrati.

Lze trénink/program prerusovat?

Pokud byste chteli trénink prerusit a pozdeji s nim znovu začit, stisknéte tlačitko RESET. Veškeré udaje se uloží do paměti.

Displej se po uplynut 4 minut vypne. Počitač přejde do klidoveho režimu. Dalím stisknutim tlacitka RESET muzete znovu začit s prerušený tréninkem.

! Gestlize trénink prerušite bez stiskutí tlačfka RESET, veškerá uložená data se po uplynuti 4 minut vymazou a funkce se nastaví na zaćatek.

Pokud by Vám nestáčíly informace v kapitolach k tréninkovým programúm, které jsou zde popśány, používejte jestě podrobné poukyny k tréninku na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction".

Dále se poradte s Vásim lékafem, ktery Vam muze piri sestavovani Vasheho treninkoveho programu poskytnout dulezite poukyn tykajici se zdravi.

Měrěni srdečné frekvence – lze použivat současné hrudní pás a snímáče ručniho tepu?

Jestlize pouzivate oba zpusoby soucasne, tzn. pouzivate hrudni pas (zvlstni vybava) k mefeni tepu a soucasne mate dlane polozeny na smimacich rukou, zobrazuje se hodnota namerena hrudnim pasem.

Jak mohu zadat své osobni hodnoty?

Zadani obsnich hodnot je zapottiebi pouze k programu BMI-BMR-tuk. Vyber- te program a zadeje Vase hodnoty.

ENERGETICS

Návod k použití

Servis

Vyhledávání závad

Signalizace zavad

E: Pocita nema v programu regenerace signal.

ERR: Počitačnéma signal v režimu testovani tělesného tuku.

ERR2: Neni spojeni mezi základní deskou a počitačem nebo má základní deska poruchu.

Počitač neprovádi zobrazné

• Je píruşeno napájeni. Zkontrolujte vsechny pípopojky a kabelové spoje.
• Zustige jste zkontrolovali vsechny spoje a počitac stale neprovádi zobrazení, kontaktujte Vašeho prodejce ENERGETICS.

Srdecnif frekvence (PULSE) se nezobrazije nebo se zobrazije chybné Mereni pomoci snimacu ruciho tepu:

Zkontrolujte Kontakt rukou se snimaci. Obé ruce musi byt na snimacich pilozeny soucasne. K zobrazeni dojde smimou prodlevou.
Zkontrolujte kabelovy spoj.
- Gestlize mate suche ruce, navlhctete si trochu dlan.

Mereni pomoci hrudniho pasu (zvlastni vymbava):

• Ne vsechny hrudni pasy, které se prodavaji, jsou kompatibilíns E-104. Provefte, zda Váš hrudni pás yvíla v rozmězi frekvence 5,4 - 5,7 Hz.
  Baterie v hrudnim pasu je piliis slabnebo je przdná.

Pocitač se zhroutil

Zfédka, prévažné zémou napétí nebo statickymi vyboji, muže docházet ke zhroucení počitace. E-104 se v bežné znovu spoustí sám.

Pokud by se počitač znovu sám nespustil, provede'restart. K tomu vytáhněte sǐtovou zăstrčku, několik větin počejte a zăstrčku znovu zapojte.

Péče

Dbejte na to, aby do pouzdra počitace nepronikla Žádná kapalina. Počitac Čistěte vlhým hadříkem. Nepoužívejte abrazivné cistíci prostředky.

Udrzba

Počitač nevyžaduje zvlástné Čdžbu. Pravidelné kontrolujte pevné usazení sroubú a spoju. Vladné dilly okamžitě vyměnte. Kontaktujte prodejce ENERGETICS.

Obsah

Uvod 088

Vysvetlenie značiek 089

Displej a jeho ukazovatele 090

Puzdro 090

Montáz a spustenie 091

Počitac Vám ponúka velký počet možností na ućelné a pestrú upravu Vasho trěningu podla sportovych a vedeckych poznatkov. Trěningové programy Vám budu napomáhat pri trěningovych Jednotkach, ale i pri planovani trěningu tak, aby ste dosahovali maximálne uyefektivnost.

Displej a jeho ukazovatele

(D1) Casové stipce/stipce odporov - doba tréningu Rozdelená do 10 fáz, v pomere podla doby tréningu
(D2 / Odpor sliapania vflavo a vpravo - 16 stapnova stapnica odporu
D3) sliapania
(D4) Informaty riadok - textové informáce o stave
(D5) STOP -ukazovatei prerušenia tréninger
(D6) TIME - doba trinngu (min)
(D7) CAL -spotrebakalorivkilojouloch
(D8) DISTANCE -tréningová draha (km)
(D9) KM/H - rychlost (kilometer/hodina)
(D10) RPM - frekvencia sliapania (otáčka pedálu/minúta)
(D11) Pohlavie -zenské
(D12) Pohlavie - mużské
(D13) AGE -vek
(D14) CM - telesna vyska (cm)
(D15) KG - telesna hmotnost (kg)
(D16) FAT % - podiel telesného tuku (%)
(D17) BMI - Body Mass Index
(D18)WATT-vykon(Watt)
(D19) PULSE -srdcovafrekvencia (poctu erov za minutu)
(D20) bliká: prenos dát k smímacu tepu je aktivny

Puzdro

Predná strana

(C1) Displej - zobrazije vsetky dolezite namerane a vypocitane hodnoty a funkcie

(C2) PROGRAM - vyber tréningovych programov

(C3) RECOVERY -spustenie merania regeneracnej hodnoty

(C4) RESET

• Kráté stlačenie tlačidla: funkcia prestávyk, prerušenie trěningu
  Opatovne kratake stlaenie tlaidla: ukoncenie prestavky, nové zahajenie treningu
• Dlhe stlacenie tlacidla (min. 4 sekundy): vsetky funkcie sa nastavia na zaiciatok, pocitac sa spusti znovu, informacia, klore nie su ulozené v pamati, sa stratia.

(C5) Koliesko na vyber

(C6) PULSE INPUT - zdierka na priopojenie snímačov ručného tepu z fitnesového pristroja
(C7) Nasúvaci Úchyt -úchyt na upevnie počitača na fitnesovom pristroji pomocou závitovych otvorov aupeřovacích skrutiek
(C8) Spojováčí kábel na prenos dát - datové linky a zdroj napajania počitača

Montáž a spustenie

Pripojenie počitača

DátOV kábel: pripoje datový kábel fitnesového pristroja k počitáči [1].

Snímače ručného tepu: konektory kábla snímačov ručného tepu zastrěte dozdierky na počitaci [4].

! Ak počitačneobdrží signal po uplynuti viac ako 4 minút, Prepne sa automatický do k'ludového režimu.

ENERGETICS

Navod na pouzitie

Rychle spustenie

QUICK START

Program rychleho spustenia

Zapnite poçaţak,Že stlačite ktorékolvek tlacidlo na konzole a začnete Šliapat.

Na displeji sa zobraí prejdená vzdialenost (DISTANCE), doba tréningu (TIME), spotrebované kalórie (CAL), rychlost (KM/H), vykon (WATT) aPokial sa dot-knete smiácov ručného tepu, Vaša srdcová frekvencia (PULSE).

Odpor sliapania moztev priebehu tringu kontrlovat otacanim koleskom na vyber a kedykolvek prisposobit Vsmu trdingu.Vkontrolnom policku sa zobrazujeneastaveny styupenVykonu (1-16).

Trenujte tak dlho a intenzfVne,ako chcete.

Ked zadate vzdialenost, budu sa prejdené kilometre odpočitavat. Signány tón Vás upozorni, ze ste dosiahl hodnotu 0.0.

Ked zadate hodnotu, budu sa spotrebované kilojouly odpočitavat. Signány tón Vás upozorní, ze ste dosiahl hodnotu 0.0.

Ked ponechate hodnotu na nastaveni 0.0, budu sa spotrebované kilojouly zobrazovat ak priitana hodnota.

Ked Váš tep prekroci Vašu maximínu požadovanú frekvenciú, blíká ukazovatel tepu.

ENERGETICS

Návod na použitie

H

E-105 ukladá do parnäte vždy posledný nastavený program použivateťa, aj kéd'po ukončeni Vasej tréningovej jegnotky počitac vypnete.

Vyber

Stlačte tlacidlo PROGRAM, kym sa na informativnom riadku nezobrazi Ručný program. Volbu potvrde stlačením kolieska na vyber.

Nastavenie

Doba tréngu (TIME): Ked ste vybrali Ručný program, bliká ukazovatel doby tréngu (TIME).

• Otácajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi požadovaná doba tréningu. Zadanie potvrde stlačenim kolieska na vyber.

Vzdialenost (DISTANCE): Ked' ste nastavili dobu treningu, blika ukazovatel vzdialenosti (DISTANCE).

• Otacajte koleskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi pozadovaná vzdialenost. Zadanie potvrde stlačenim koleska na vyber.

Kalorie (CAL):Ked'ste nastavili zdialenost, blika ukazovatel kalorie (CAL).

Vykon: Vručnom režime možete kedykolvek v priebehu trěningu otáčaním kolieska na vyber individuálne upravovat odpor šliapania (WATT). Pomocou frekvencie šliapania a takisto odporu šliapania kontrolujte Vašu srdcové frekvenciú.

USER PROGRAM

Program používatela

Vlastnosti programu

Casové stípce/stípce odporu: Ked ste vybrali program použivatela, blíká v kontrolnom políčku prýv casové stípec/stípec odporu.

• Otaçaje kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi požadovany stupeñ zafañenia. Zadanie potvrdte stlačenim kolieska na vyber.
  Ked ste nastavili prvy casovy stlpec/stlpec odporu, blika druhy casovy stlpec/ stlpec odporu.
• Otaçajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrázi požadovany stupeñ zatażenia. Zadanie potyrdte stlačením kolieska na vyber.

ENERGETICS

Návod na použitie

Postup opakujte a z po desiaty casovy st|pec/stpce odporu.
Doba tréngu (TIME): Kéf ste nastavili větěkých 10 āsověch stípcov/stípcov odporu, bliká ukazovateł doby tréngu (TIME).
- Otáçajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi požadovaná doba tréninger. Zadanie potvrde stlăcenim kolieska na vyber.

Vzdialenost (DISTANCE):Ked ste nastavili dobu treningu, blika ukazovatel vzdialenosti (DISTANCE).

• Otácajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazí požadovaná vzdialenost. Zadanie potvrde stlačenim kolieska na vyber.

Kalorie (CAL): Ked ste nastavili zdialenost, blika ukazovate kalorie (CAL).
- Otacaje kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi pozadovany pocet kalorí, ktoré chcete spalit. Zadanie potvrde ste stačenim kolieska na vyber.

Srdcová frekvencia (PULSE): Ked ste nastavili kalórie, bliká ukazovatel srdcovej frekvencie (PULSE).
- Otaçajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi požadovaná srdcová frekvencia. Zadanie potvrde stlačením kolieska na vyber.

Stlačte tlacidlo PROGRAM, kým sa na informativnom riadku nezobrazi program Interval. Volbu potvrde stlačením kolieska na vyber.

Nastavenie

Stupev ykonu (Level): Ked ste vbyrali program Interval, blka ukazovatel na vber stipna ykonu (stupne: L1, L2, L3).

• Otáçajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi požadovany stupečny vkonu. Zadanie potvrofte stlacenim kolieska na vyber.
  Doba tréngu (TIME): Ked ste vybrali stupen vykonu, bikanukazovatel doby tréngu (TIME).
• Otácajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi požadovaná doba tréningu. Zadanie potvrde stlačenim kolieska na vyber.

Vzdialenost (DISTANCE): Ked ste nastavili dobu treningu, blika ukazovatel vzdialenosti (DISTANCE).

• Otaçajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi požadovaná vzdialenost. Zadanie potvrde stlačenim kolieska na vyber.

Kalorie (CAL): Ked ste nastavili zdialenost, blika ukazovate kalorie (CAL).
- Otácajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi požadovany pocet kalorí, ktoré chcete spaliit. Zadanie potvrde stlačenim kolieska na vyber.

Srdcová frekvencia (PULSE):Ked ste nastavili kalórie, bliká ukazovatel srdcopej frekvencie (PULSE).
- Otácaje kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi požadovaná srdcová frekvencia. Zadanie potvrde stlacenim kolieska na vyber.

Spustenie tréningu: Nastavil ste vsetky predpisane hodnoty. Na informativ-nom riadku sa zobra zi START PEDALING -začnine s trénimgom.

Doba tréngu (TIME): Ked ste vybrali stupeñ ykonu, bliká ukazovatel doby tréngu (TIME).
- Otácajte kolieskom na vyber, kým sa na displeji nezobrazí požadovaná doba tréninger. Zadanie potvrôte stáčením kolieska na vyber.

Vzdialenost (DISTANCE): Ked ste nastavili dobu treningu, blika ukazovatel vzdialenosti (DISTANCE).
- Otaçaje kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi pozadovana vzdialenost. Zadanie potvrdte stlačenim kolieska na vyber.

Kalorie (CAL): Ked ste nastavili vzdialenost, blika ukazovate kalorie (CAL).
- Otacjte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi pozadovany poctet kalorii, ktoré chcete spalit. Zadanie potvrofte stačenim kolieska na vyber.

Srdcová frekvencia (PULSE): Ked ste nastavili kalórie, bliká ukazovatel srdcovéj frekvencie (PULSE).
- Otácaje kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi požadovaná srdcová frekvencia. Zadanie potvrde stlačenim kolieska na vyber.

Spustenie trēningu: Nastavili ste věsétky predispanje hodnoty. Na informativ-nom riadku sa zobražI START PEDALING -začnine s trēningom.

Telesna hmotnost (KG):Ked ste zadali pohlavie, blika ukazovatef na zadanie. Vašej hmotnosti (KG).
- Otaçajte kolieskom na vyber, kym sa na displeji nezobrazi správna telesná hmotnost. Zadanie potrofe stlačením kolieska na vyber.

Telesna vyska (CM):Ked ste zadali hmotnost, blika ukazovatel na zadanie Vazej telesnej vysky (CM).

Drzte snimace ručného tepu, kým sa na displeji nezobrazia vypocitané hodnoty (BMI, BMR a FAT %). Vypocet moze trvař niekoíkůnk.

ENERGETICS

Nakov na pouzitie

! Akonáhle spustite program regenerácie, ukoncîte automatický Váš nastavený tréningový program. Pokial'chcete trénovat'dalej, spustte akykol'vek tréningový program.

Prestávka/prerusenie tréngu a Reset

Tréningovy program je samozrejmme moźne i prerusit.

Na to stlacte tlacidlo RESET. Program sa ihned prerusi. Novym stlacenim tlacidla RESET prestavku ukonite. Program sa spusti opat v mieste, v ktorom ste ho prerusili.

Ked ste program prerušili na dlhsie ak 4 minúty, prepne sa počitač automatacky do kludového režimu. Stlačte ktorékoševk tlacidlo a prejdete opat do Vasho tréningového programu.

! Navratenie vsetkych nastaveni na povodne hodnoty - RESET Ked chcete počitac nestavit do jeho vychodiskového stavu, stlacte na 4 sekundy tlacdillo RESET, kym sa nespustí signálny tón a na displeji sa nezobrazia vychodiskové hodnoty.

Bezpečnost'

Displej sa po uplynuti 4 minut vypne. Počitač prejde do kuldoveho režimu. Dalísm stlăcenim tlacidla RESET možete znovu začat's prerušenym trénin-gom