Exercise Monitor E105 - Vélo d'appartement Energetics - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

MODE D'EMPLOI Exercise Monitor E105 Energetics

L’écran et ses symboles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176

console de l’ordinateur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176

ssemblage et activation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177

émarrage, contrôle et signaux . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177

émarrage rapide . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178

aleurs et réglages de base . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179

rogrammes – fonctions et réglages . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180

’est-ce qu’un programme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180

églages individuels/ paramètres d’entraînement . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180 Application des programmes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183

élection et réglage des programmes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186

rogrammes personnalisés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186 Programme Manuel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186 Programme Utilisateur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 187

• rogrammes préréglés p. 189
• Programme Intervalle p. 189
• Programme Watt p. 191
• Programme Contrôle de la Fréquence Cardiaque p. 192
• Programme Grimpe p. 194

rogramme IMC- BMR- Mesure de la Masse Graisseuse . . . . . . . . . . . . . 196

rogramme Retour au calme. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199

ause/ interruption de l’exercice et remise à zéro . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199

écurité . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199 Questions fréquemment posées . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 200 Service.

Résolution des problèmes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 201

oin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 201 Entr etien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 201 Manuel de l’utilisateur E-105 >> contenu >> 173Manuel de l’utilisateur >> introduction >> 174 Introduction Cher Client Nous vous remercions d’avoir choisi un équipement de Fitness ENERGETICS. L’ordinateur ore une multitude de possibilités pour concevoir un entraî

nement basé sur la science du sport, aussi ecace que varié. Les diérents programmes soutiennent vos eorts et vous aident à planier votre entraîne

ment pour atteindre une ecacité maximale. Les programmes préréglés vous permettent d’eectuer de nombreux chan

gements individuels, ou vous pouvez concevoir votre propre programme. En outre, l’ordinateur calcule vos IMC, BMR et masse graisseuse. Vous pouvez voir votre forme s‘améliorer avec la note de forme, grâce à un entraînement régulier. Ce manuel a été attentivement rédigé et contient, en plus des descriptions purement techniques, de nombreuses suggestions et conseils pour vous aider dans votre entraînement. Vous pouvez également trouver plus d’infor

mations d’entraînement utiles et détaillées sur le CD ENERGETICS «Personal Training Instruction». Avant de commencer votre entraînement, veuillez lire attentivement le manuel de l’ordinateur. Nous vous souhaitons du succès et un plaisir continu à l’utilisation de votre équipement de Fitness ENERGETICS. Votre équipe ENERGETICSFR >> légende >> 175 Légende Programme Démarrage Rapide Programme Manuel Programme Utilisateur Programme Intervalle Programme Watt Programme Contrôle de la Fréquence Cardiaque

rogramme Grimpe Programme IMC- BMR- Mesure de la Masse Graisseuse

rogramme Retour au Calme Démarrage Entraînement Touche Programme – à presser Touche Retour au calme – à presser Touche Remise à zéro – à presser Bouton de sélection – à presser Bouton de sélection – à tourner Capteur de pouls main – à tenir fermementManuel de l’utilisateur >> légende >> 176 L’écran et ses symboles (D1) Colonne temps et résistance – session d‘entraînement divisée en 10 sections du temps total d’entraînement entré (D2 / Résistance pédale gauche et droite – 16 échelles de niveau de D3) résistance en pédalant (D4) Ligne d‘orientation – informations sur le statut (D5) STOP – aché quand la session est interrompue (D6) TIME – session d‘entraînement (min) (D7) CAL – calories consommées mesurées en kilojoules (D8) DISTANCE – distance (km) (D9) KM/H – vitesse (kilomètre/ heure) (D10) RPM – cadence (tours de pédale/ minute) (D11) Sexe – féminin (D12) Sexe – masculin (D13) AGE – âge (D14) CM – taille (cm) (D15) KG – poids (kg) (D16) FAT % – masse graisseuse (%) (D17) BMI – indice de masse corporelle (IMC) (D18) WATT – rendement (Watt) (D19) PULSE – pouls (battements par minute) (D20) clignote : transmission de données du capteur de pouls active La console de l’ordinateur Devant (C1) Ecran – indique toutes les valeurs importantes mesurées et calculées et les fonctions (C2) PROGRAM – sélection du programme (C3) RECOVERY – taux de récupération (C4) RESET

• contact bref de la touche : pause, interruption de l’entraînement

• second contact bref de la touche : arrêt pause, retour à l’entraîne

contact long de la touche (min. 4 secondes) : remise à zéro de toutes les fonctions, l’ordinateur redémarre, les informations non sauvegar

dées sont perdues (C5) Bouton de Sélection

tourné à gauche ou à droite : augmente ou diminue les valeurs

• pressé : confirme le programme ou la valeur sélectionnée Derrière

C6) PULSE INPUT – connecteur pour les capteurs de pouls main de votre appareil (C7) Insérer le support – support pour attacher l’ordinateur avec des trous pour xer les boulons (C8) Câble de Données – câble de données et alimentation en énergie pour l’ordinateurFR

>> assemblage et activation >> 177 Assemblage et activation Connecter l’ordinateur Câble de Données : Connecter le câble de données sortant de l’équipement avec celui sortant de l’ordinateur [1]. Support : Attacher l’ordinateur au support sur l’équipement. Faire glisser doucement la douille au dos de l’ordinateur sur le support du pieu central [2]. Attention de ne pas endommager le câble de données en glissant la console de l’ordinateur sur le support. Puis serrer les quatre boulons [3]. Capteurs de pouls : Brancher le câble de pouls dans le connecteur au dos de l’ordinateur [4]. Alimentation : L’ordinateur reçoit son alimentation à travers le câble de don- nées de votre équipement. Note : l’équipement doit être branché et allumé. Activer l’ordinateur L’ordinateur peut être activé en appuyant sur toute touche ou quand l’utilisa- teur commence à pédaler. Démarrage, contrôle et signaux L’ordinateur démarre avec un bip court dans le mode démarrage rapide. Ceci est aché brièvement dans la ligne d‘orientation. Après deux secondes, l‘écran change vers START PEDALING. Vous pouvez commencer votre entraînement ou sélectionner une fonction spéciale. Mode veille Si l‘E-105 ne reçoit pas de signal pendant plus de 4 minutes, il entre en mode veille. L’écran s’assombrit. Pour redémarrer, veuillez appuyer sur toute touche ou commencer à pédaler. Si l’ordinateur ne reçoit pas de signal pendant plus de 4 minutes, le mode veille est activé.

>> démarrage rapide >> 178 Démarrage rapide Programme Démarrage Rapide L‘ordinateur s‘allume en appuyant sur toute touche ou quand l‘utilisateur commence à pédaler. L‘écran indique la distance parcourue (DISTANCE), le temps d‘entraînement (TIME), les calories consommées (CAL), la vitesse (KM/H), le rendement (WATT) et la fréquence cardiaque (PULSE), si les capteurs de pouls main sont tenus. Tourner le bouton de sélection ajustera la résistance à tout moment pendant l‘entraînement. L‘écran indiquera le niveau de résistance actuel (1 – 16). Vous pouvez ajuster la durée et l‘intensité de votre entraînement comme vous le désirez. Changer de programme Pour changer de programme, appuyez brièvement sur la touche RESET. Puis choisissez un programme en appuyant sur la touche PROGRAM et entrez vos réglages personnels.

Remettre à zéro tous les réglages – RESET Pour remettre l’ordinateur à zéro, appuyez sur la touche RESET pendant 4 secondes jusqu’à ce que vous entendiez un bip et les valeurs d’origine seront indiquées.

DIS TANCE KMPUL SECALTIM EKM/ H WAT TFR >> valeurs et réglages de base >> 179 Explication Ajustable Dans les programmes Temps (TIME) Réglage/ indique le temps d’entraînement en minutes. oui M anuel, Utilisateur, In- tervalle, Watt, Fréquence Cardiaque, Grimpe Distance (DISTANCE) Réglage/ indique la distance parcourue en kilomètres. oui M anuel, Utilisateur, In- tervalle, Watt, Fréquence Cardiaque, Grimpe Calories (CAL) Réglage/ indique les calories consommées pendant la session d’entraînement en kilojoules. oui M anuel, Utilisateur, In- tervalle, Watt, Fréquence Cardiaque, Grimpe Rendement (WATT) Réglage/ indique le rendement en watt. oui W att Fréquence cardiaque (PULSE) Réglage/ indique la fréquence cardiaque en battements par minute. oui M anuel, Utilisateur, In- tervalle, Watt, Fréquence Cardiaque, Grimpe Indice de masse corporelle – IMC (BMI) Valeur pour la classication du poids du corps. Le BMI (IMC) indique si une personne a un poids normal, un surpoids ou un poids insusant. non Est calculé Taux Métabolique Basal (BMR) Valeur pour le taux métabolique (la consommation d’énergie du corps) au repos. non Est calculé Masse graisseuse

AT %) Calcul/ indique la masse graisseuse (en %). non Est calculé Cadence (RPM) Indique la cadence en tours par minute. La cadence (RPM) est indiquée alternativement avec la vitesse (KM/H). non Lecture Vitesse (KM/H) Indique la vitesse en kilomètres par heure. La vitesse (KM/H) est indiquée alternativement avec la cadence (RPM). non Lecture Valeurs et réglages de baseManuel de l’utilisateur Programmes – fonctions et réglages >> programmes – fonctions et réglages >> 0180

Qu’est-ce qu’un programme ? L‘E-105 a 5 programmes préréglés. Ils sont basés sur des conditions physiques spéciques, ainsi que sur la connaissance de la science du sport en général. Les programmes sont : Intervalle, Watt, Contrôle de la fréquence cardiaque, IMC-BMR-Graisse, Grimpe. Ces programmes vous assistent dans votre planning d’entraînement, pour maximiser l’ecacité de votre session d’entraînement, que vous soyez un novice ou un pro. Il y a aussi 2 programmes personnalisés disponibles, avec lesquels vous pouvez concevoir une routine d’entraînement complètement individualisée : Programme Manuel, Programme Utilisateur. Réglages individuels/ paramètres d’entraînement Tous les paramètres essentiels peuvent, selon le programme sélectionné, être ajustés individuellement. Les paramètres sont : temps d’entraînement (TIME), distance (DISTANCE), ca

lor ies consommées (CAL), rendement (WATT), fréquence cardiaque (PULSE). TIME

Le terme programme peut être parfois ambigu dans ce manuel. Sauf expliqué diéremment, le terme programme se réfère tou- jours dans ce manuel à un programme de l’ordinateur, qui ajuste la résistance en fonction des paramètres réglés et vous assiste dans votre entraînement. En général, dans la science du sport, le terme «programme» est aussi utilisé pour dénir la séquence de contenu spécique d’entraînements et les sessions d’entraînement sur une période de temps plus longue. Régler les valeurs de temps (TIME), distance (DIST), calories (CAL), rendement (WATT), fréquence cardiaque (HEART RATE) n’est pas absolument nécessaire. Si vous n’avez pas de valeur à régler, passez simplement la fonction en appuyant sur le bouton de sélection. Toutes les fonctions non préréglées seront comptées à partir de la valeur de base. Temps d’entraînement Un temps d’entraînement entre 10 et 99 minutes peut être sélectionné. Le temps peut être entré par intervalles d’une minute. Si une valeur de temps est entrée, le temps se décomptera jusqu’à 0. Un bip retentit quand 0:00 est atteint. Si la valeur de réglage est laissée à 0:00, le temps est compté à partir de zéro et la valeur est indiquée. Le temps d’entraînement est ajustable dans tous les programmes. Dans le Mode Démarrage Rapide, le temps d‘entraînement ne peut pas être réglé. Il est compté à partir de zéro et la valeur est achée.

Des informations importantes pour déterminer votre fréquence cardiaque correcte et optimale, ainsi que son appli- cation correcte pendant l’entraînement, peuvent être trouvées dans le guide d’entraînement sur le CD ENERGETICS «Personal Training Instruction». >> programmes – fonctions et réglages >> 0181

L’ordinateur utilise les kilojoules comme unité pour mesurer l’énergie consommée. Les calories et les kilojoules sont des ter- mes parfois confus ou mal interprétés. Conversion : 1 kilojoule = 0,239 kilocalories 1 kilocalorie = 4,189 kilojoules

istance d’entraînement Une distance d’entraînement peut être sélectionnée entre 1 km et 999 km. La distance peut être entrée par intervalles d’1 km. Si une valeur de distance est entrée, les kilomètres parcourus sont décomp

és. Un bip retentit quand 0.0 est atteint. Si la valeur de réglage est laissée à 0.0, la distance est comptée à partir de zéro et la valeur est indiquée. La distance est ajustable dans tous les programmes. Dans le Mode Démarrage Rapide, la distance ne peut pas être réglée. Elle est comptée à partir de zéro et la valeur est achée. Calories consommées Indique la valeur approximative de kilojoules consommés. Les kilojoules à brûler pendant l’entraînement peuvent être sélectionnés entre 10 et 9990 et entrés par intervalles de 10. Si une valeur de calories est entrée, les kilojoules sont décomptés. Un bip retentit quand 0.0 est atteint. Si la valeur de réglage est laissée à 0.0, les kilojoules sont comptés à partir de zéro et la valeur est indiquée. La valeur des kilojoules consommés est ajustable dans tous les programmes. Dans le Mode Démarrage Rapide, la valeur des kilojoules ne peut pas être réglée. Elle est comptée à partir de zéro et la valeur est achée. Rendement Le rendement généré pendant l‘entraînement est le résultat de la résistance et de la cadence. Le programme ajuste la résistance pour correspondre à la cadence, pour que la valeur préréglée soit atteinte. La valeur peut être sélectionnée entre 20 et 400 Watts et peut être entrée par intervalles de 5. Le rendement peut seulement être ajusté dans le Programme Watt. Fréquence cardiaque La fréquence cardiaque est indiquée en battements par minute. La fréquence cardiaque désirée peut être sélectionnée entre 40 et 240 battements par minute. DISTANCE CAL PULSE WATT

AGE KM/H WAT TManuel de l’utilisateur >> programmes – fonctions et réglages >> 0182 Le capteur de pouls main enregistre la variation de résis- tance créée par la pulsation du sang qui coule à travers les paumes de la main. Les mouvements sur les poignées, une friction, l’humidité et la transpiration inuencent la transmission. Il y a parmi les gens des diérences physiologiques appréciables dans les caractéristiques du changement de résistance. Pour cer- taines personnes, la résistance est trop faible pour être mesurée. Dans ce cas l’ordinateur n’indiquera pas de fréquence cardiaque. Tous ces facteurs inuencent la mesure, ce qui la rend imprécise et fait qu’elle ne doit être utilisée que comme indication. Si les mains sont sèches au début de l’entraînement, les capteurs peuvent ne pas obtenir de signal du tout ou enregistrer un mau- vais signal. Normalement il est susant d’humidier les paumes pour corriger cela. Facteur d’inuence électromagnétique Tous les appareils électroniques tels que la télévision, l’ordinateur etc. sont entourés de champs électromagnétiques ou utilisent une transmission sans l comme le téléphone. Le récepteur dans l’ordinateur peut seulement diérencier un bon d’un mauvais signal. Les signaux interférents d’une autre source peuvent déranger l’enregistrement de la fréquence cardiaque. Votre équi- pement doit être placé aussi loin que possible de ces appareils interférents. Les deux méthodes de mesure ne sont pas à utiliser à des ns médicales ! Si vous portez un pacemaker, veuillez vérier avec votre méde- cin si la sangle de poitrine peut être utilisée. L’ordinateur donne un avertissement si la valeur présélectionnée est dépas- sée. L’écran commence à clignoter. La valeur de fréquence cardiaque maximale est ajustable pour tous les programmes. Dans le Mode Démarrage Rapide, la fréquence cardiaque maximale ne peut pas être réglée. La fréquence cardiaque est constamment mesurée et la valeur est achée. Mesure via les capteurs de pouls main : Les capteurs pour enregistrer la fréquence cardiaque à partir des paumes de la main sont situés sur les poi

nées. Pour enregistrer la fréquence cardiaque, les deux mains doivent être en contact simultanément avec les capteurs [1]. Mesure via la sangle de poitrine (optionnelle) : La mesure de fréquence cardiaque se fait à travers les capteurs intégrés à la sangle de poitrine. Un signal sans l est envoyé au récepteur de l’ordinateur. La sangle de poitrine doit être portée correctement et les capteurs peuvent avoir besoin d’être humidiés [2]. Cette mesure est constante et précise. Toutes les sangles de poitrine analogues communé

ment utilisées, avec une fréquence de 5,4 – 5,7 Hz peuvent être utilisées.

Si les deux méthodes sont utilisées simultanément, c’est-à-dire porter la sangle de poitrine et placer les mains sur les capteurs de poignées, les valeurs venant de la sangle de poitrine sont enregistrées. Toutes les sangles ne sont pas compatibles avec l‘E-105. Si vous avez un doute, vériez avec votre distributeur. >> programmes – fonctions et réglages >> 0183 Application des programmes Les 5 diérents programmes sont destinés à vous assister pour trouver et contrôler un eort sensible qui vous convient. Vos objectifs d’exercice sont les facteurs décisifs d’un choix de programme. La mesure IMC- BMR- Masse graisseuse n’est pas un programme d’entraîne

ment . Elle calcule les BMI (IMC), BMR et masse graisseuse (FAT %) en se basant sur les valeurs entrées.

rogramme Manuel Le Programme Manuel vous donne une liberté totale dans la conception de

otre routine d‘entraînement. Le temps, la distance, les calories à consommer ainsi que la fréquence cardia

que maximale sont entrées pour votre entraînement. L‘utilisateur régule l‘eort pen- dant l‘entraînement en ajustant la résistance ou en augmentant ou diminuant la cadence.

rogramme Utilisateur Ce programme permet à l’utilisateur de créer et sauvegarder un programme

’entraînement personnalisé. Chacune des 10 colonnes temps/ résistance peut être sélectionnée sépa

ément. Avec cela, la résistance pour chaque intervalle de temps peut être dénie. Ces intervalles temps/ résistance programmés avant de commencer l‘entraînement peuvent être ajustés séparément pendant l‘entraîne

rogramme Intervalle Ce programme accentue le changement continu entre l’eort et la récupé- ration . La résistance augmente et diminue périodiquement. Le but ultime est d‘avoir une récupération musculaire rapidement après une période d‘exercice. En fonction du niveau de forme de la personne, le Programme Intervalle peut être réglé sur diérents niveaux de fréquence cardiaque. Généralement, l‘entraînement Intervalle est marqué par sa pause incomplète, dite »motivante”. En cela, ses eets sur le système cardiovasculaire sont particulière

rogramme Watt Dans le Programme W att, la résistance (niveau de résistance) est ajustée auto- matiquement en fonction de la cadence. C‘est pourquoi l‘utilisateur travaille constamment avec l‘eort préréglé.

PUL SECALTIM EKM/ HManuel de l’utilisateur >> programmes – fonctions et réglages >> 0184 L’ordinateur n’utilise pas de méthodes valides médicale- ment pour calculer ces valeurs. C’est pourquoi ces valeurs ne sont pas nécessairement précises. Veuillez contacter votre médecin pour une mesure médicale exacte. En pédalant moins vite, la résistance augmente, en pédalant plus vite, la résis- tance diminue. En utilisant le bouton de sélection, le rendement (WATT) peut être ajusté en 5 intervalles de watt. L‘achage de la fréquence car

diaque commence à clignoter si la fréquence cardiaque maximale entrée est dépassée.

rogramme de Contrôle de la Fréquence Cardiaque Le Programme Contrôle de la Fréquence cardiaque permet un entraînement

la valeur exacte de fréquence cardiaque préréglée. Ceci est accompli en contrôlant constamment la fréquence cardiaque. L‘ordi

nat eur ajuste la résistance aussi en fonction de la cadence. Quand la valeur préréglée de fréquence cardiaque est atteinte, l‘écran commence à clignoter et la résistance est réduite pour garder votre fréquence cardiaque au niveau désiré.

rogramme Grimpe Cet exercice est caractérisé par l‘utilisation d‘une cadence conséquente avec une résistance relativement haute. La résistance augmente continuellement vers la n de la session, comme spécié par le programme. Le but est d‘augmenter la force cardiovasculaire, pour aider à gérer les vites

ses légèrement inconfortables. L‘entraînement commence à plat, puis la résistance augmente continuelle

ment jusqu‘à ce que le niveau le plus haut soit atteint. Programme IMC- BMR- Masse Graisseuse Le calcul des valeurs dans le programme IMC- BMR- Masse Graisseuse aident au jugement de votre corps et de ses capacités, tout en vous aidant à trouver le bon programme et la bonne ampleur d‘entraînement. En utilisant les valeurs entrées (âge, sexe, poids et taille), l‘ordinateur calcule les valeurs individuelles.

• BMI (Indice de masse corporelle – IMC)

• BMR (Taux métabolique basal)

• Masse graisseuse (FAT %)

PUL SE CALTIM E KM/ HFR >> programmes – fonctions et réglages >> 0185

Pour l’évaluation précise de votre note de forme, il est impératif de tenir les capteurs de pouls main fermement, de façon à ce que la fréquence cardiaque soit mesurée correctement. Si une sangle de poitrine (optionnelle) est utilisée, celle-ci donne la valeur pour le calcul. Programme Retour au Calme Le Programme Retour au Calme détermine le taux auquel vous récupérez après l’entraînement. Le taux de récupération est une valeur avec laquelle la forme personnelle peut être jugée. Le taux de récupération est calculé en uti

lisant la diérence entre la fréquence cardiaque à la n de l’entraînement et celle après 60 secondes de récupération. Cela implique : plus la diérence en

e les deux valeurs est élevée, plus votre taux de récupération est important, ce qui veut aussi dire meilleur est votre niveau de forme. Comme principe de base, pour une personne en forme, la fréquence cardiaque diminuera plus vite que pour une personne qui ne fait pas d’exercice. En choisissant ce programme à la n de votre entraînement, la note de forme sera reçue après 60 secondes. Récupération

‘achage PULSE sur l‘écran indique la fréquence cardiaque. Juste au dessus de la fréquence cardiaque, vous pouvez voir la dernière valeur enregistrée de votre entraînement. Le temps est décompté de 60 secondes à 0:00. Quand 0:00 est atteint, trois bips retentissent. Cela signale la n du program

de retour au calme. L‘achage sur l‘écran indique la note de forme. Les deux valeurs de fréquence cardiaque, la dernière valeur enregistrée (en haut) et la valeur après 60 secondes de récupération (en dessous, continuent à être achées. La note de forme

– excellente forme F2 – bonne forme F3 – forme satisfaisante F4 – forme minime F5 – forme à améliorer F6 – forme à beaucoup améliorer

TIM EManuel de l’utilisateur

L‘E-105 sauvegarde le dernier Programme Utilisateur créé, même quand l‘ordinateur est éteint après votre entraînement. >> sélection et réglage des programmes >> 0186 Sélection et réglage des programmes Programmes personnalisés Les programmes personnalisés sont utilisés si vous voulez régler vos propres standards d’entraînement. Le Programme Utilisateur en plus ore la possibi- lit é de sauvegarder le programme dans votre prol utilisateur. Programme Manuel Caractéristiques de ce programme

• Réglez les paramètres importants pour l‘entraînement : Temps, distance, calories consommées et fréquence cardiaque.

• La résistance peut être ajustée à tout moment pendant l‘entraînement.

• La fréquence cardiaque est contrôlée et la cadence et la résistance peuvent être ajustées. Sélection Appuy ez sur la touche PROGRAM jusqu‘à ce que MANUAL PROGRAM apparaisse dans la ligne d‘orien

tation . Conrmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Réglages Temps (TIME) : Après avoir choisi le Programme Manuel, le temps (TIME) clignotera sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que le temps désiré soit affiché. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Distance (DISTANCE) : Après avoir réglé le temps, la distance (DISTANCE) clignotera sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que la distance désirée soit affi

chée. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Calories (CAL) : Après avoir réglé la distance, les calories (CAL) clignoteront sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que le nombre désiré de calories à consommer soit affiché. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Fréquence cardiaque (PULSE) : Après avoir réglé les calories à consommer, la fréquence cardiaque (PULSE) clignotera sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que la fréquence cardiaque désirée soit affichée. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Commencer votre entraînement : V ous avez entré toutes les valeurs standards. La ligne d‘orientation indiquera START PEDALING – commencez l‘entraînement.

>> sélection et réglage des programmes >> 0187 Programme Utilisateur Caractéristiques de ce programme

• Le Programme Utilisateur vous permet de concevoir et de sauvegarder votre propre programme personnalisé, incluant le profil. Chacune des 10 colonnes temps/ résistance peut être sélectionnée et ajustée séparément.

• La résistance peut être ajustée à tout moment pendant l‘entraînement pour l‘intervalle de temps dans lequel vous êtes.

• La fréquence cardiaque peut être contrôlée en ajustant la cadence ou la résistance. Sélection Appuy ez sur la touche PROGRAM jusqu‘à ce que USER PROGRAM apparaisse dans la ligne d‘orientation. Conrmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Réglages Colonnes Temps/ résistance : Après avoir choisi le Programme Utilisateur, la première colonne temps/ résistance clignote sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que le niveau désiré soit affiché. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection.

• Une fois que la première colonne temps/ résistance est réglée, la seconde colonne clignote.

• Répétez cette procédure jusqu‘à ce que les 10 colonnes temps/ résistance soient réglées. Réglages pendant l‘entraînement Rendement : Dans le mode manuel, vous pouvez à tout moment ajuster la résistance (WATT) en tournant le bouton de sélection. Contrôlez votre fréquence cardiaque en modiant la cadence ou la résistance.

DISTANCE WAT T PULSE CALTIME KM/HManuel de l’utilisateur >> sélection et réglage des programmes >> 0188 Temps (TIME) : Une fois que les 10 colonnes temps/ résistance sont réglées, le temps (TIME) clignote sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que le temps désiré soit affiché. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Distance (DISTANCE) : Après avoir réglé le temps, la distance (DISTANCE) clignotera sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que la distance désirée soit affi

chée. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Calories (CAL) : Après avoir réglé la distance, les calories (CAL) clignoteront sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que le nombre désiré de calories à consommer soit affiché. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Fréquence cardiaque (PULSE) : Après avoir réglé les calories à consommer, la fréquence cardiaque (PULSE) clignotera sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que la fréquence cardiaque désirée soit affichée. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Commencer votre entraînement : V ous avez entré toutes les valeurs standards. La ligne d‘orientation indiquera START PEDALING – commencez l‘entraînement. Réglages pendant l‘entraînement Rendement : Dans le mode manuel, vous pouvez à tout moment ajuster la résistance (WATT) pour l‘intervalle de temps dans lequel vous êtes en tournant le bouton de sélection. Contrôlez votre fréquence cardiaque en modiant la cadence ou la résistance.

1FR >> sélection et réglage des programmes >> 0189 Programmes préréglés

rogramme Intervalle Caractéristiques de ce programme

• Vous pouvez choisir entre trois niveaux de performance (L1, L2, L3). Le niveau de performance doit être choisi avant de commencer votre entraî

• Les réglages choisis ne peuvent pas être changés pendant la session.

• L‘ajustement spécifique du programme du rendement requis (WATT) pour chaque intervalle en fonction de la résistance et de la cadence est automati

quement calculé par l‘E-105.

• La fréquence cardiaque est contrôlée en changeant la cadence. Sélection Appuy ez sur la touche PROGRAM jusqu‘à ce que INTERVAL PROGRAM appa- raisse dans la ligne d‘orientation. Conrmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Réglages Niveau de performance (Niveau) : Après avoir choisi le Programme Intervalle, les sélections pour le niveau de performance (Niveau : L1, L2, L3) clignotent sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que le niveau désiré de perfor

mance apparaisse. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Temps (TIME) : Après avoir choisi le niveau de performance, le temps (TIME) clignote sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que le temps désiré soit affiché. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Distance (DISTANCE) : Après avoir réglé le temps, la distance (DISTANCE) clignotera sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que la distance désirée soit affi

chée. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Calories (CAL) : Après avoir réglé la distance, les calories (CAL) clignoteront sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que le nombre désiré de calories à consommer soit affiché. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Fréquence cardiaque (PULSE) : Après avoir réglé les calories à consommer, la fréquence cardiaque (PULSE) clignotera sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que la fréquence cardiaque désirée soit affichée. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Commencer votre entraînement : Vous avez entré toutes les valeurs standards. La ligne d‘orientation indiquera START PEDALING – commencez l‘entraînement.

1Manuel de l’utilisateur >> sélection et réglage des programmes >> 0190 Réglages pendant l‘entraînement Vous ne pouvez pas changer les valeurs préréglées pendant la session. La fréquence cardiaque est contrôlée en changeant la cadence.

1FR >> sélection et réglage des programmes >> 0191 Programme Watt Caractéristiques de ce programme

• Vous sélectionnez le rendement (WATT), pour votre entraînement.

• Le Programme Watt augmente ou diminue la résistance en fonction de la cadence automatiquement, pour que l‘utilisateur reste dans le rendement sélectionné.

• Le rendement peut être changé pendant la session, en tournant le bouton de sélection. Tous les autres réglages ne peuvent pas être changés pendant l‘entraînement. Sélection Appuy ez sur la touche PROGRAM jusqu‘à ce que WATT CONTROL PROGRAM apparaisse dans la ligne d‘orientation. Conrmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Réglages Rendement (WATT) : Apr ès avoir choisi le Programme Watt, Watt (WATT) clignotera sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que le rendement désiré soit affiché. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Temps (TIME) : Apr ès avoir choisi le rendement, le temps (TIME) clignotera sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que le temps désiré soit affiché. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Distance (DISTANCE) : Apr ès avoir réglé le temps, la distance (DISTANCE) clignotera sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que la distance désirée soit affi

chée. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Calories (CAL) : Apr ès avoir réglé la distance, les calories (CAL) clignoteront sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que le nombre désiré de calories à consommer soit affiché. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Fréquence cardiaque (PULSE) : Apr ès avoir réglé les calories à consommer, la fréquence cardiaque (PULSE) clignotera sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que la fréquence cardiaque désirée soit affichée. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Commencer votre entraînement : V ous avez entré toutes les valeurs standards. La ligne d‘orientation indiquera START PEDALING – commencez l‘entraînement. Réglages pendant l‘entraînement Rendement : Dans le programme Watt, vous pouvez à tout moment chan- ger le rendement (WATT). Contrôlez votre fréquence cardiaque en modiant la valeur de rendement. DIS TANCE WAT T

PUL SE CALTIM E KM/ HManuel de l’utilisateur

Pour ce programme il est essentiel de bien tenir les capteurs de pouls main ou que la sangle de poitrine (optionnelle) soit portée. L‘ordinateur vérie la fréquence cardiaque toutes les 10 secondes et la compare avec la valeur préréglée. L‘ajustement de la résis- tance prend quelques temps. L‘ajustement de la résistance se fait par intervalles égaux et non par grand écart s‘il y a une grande diérence entre la fréquence cardiaque et la valeur préréglée. >> sélection et réglage des programmes >> 0192 Programme Contrôle de la fréquence cardiaque Caractéristiques de ce programme

• Vous sélectionnez la fréquence cardiaque maximale pour votre entraîne- ment

• Les réglages choisis ne peuvent pas être changés pendant l‘entraînement.

• Le programme contrôle de la fréquence cardiaque ajuste la résistance selon la fréquence cardiaque mesurée. Si la fréquence cardiaque dépasse la valeur préréglée, la résistance est réduite automatiquement.

• Si la fréquence cardiaque est en dessous de la valeur préréglée, la résistance est augmentée automatiquement jusqu‘à ce que la fréquence cardiaque préréglée soit atteinte.

• Si la fréquence cardiaque reste en dessous de la valeur préréglée, même au plus haut niveau de résistance, augmentez la cadence.

1FR >> sélection et réglage des programmes >> 0193 Sélection Appuyez sur la touche PROGRAM jusqu‘à ce que HRC PROGRAM apparaisse dans la ligne d‘orientation. Conrmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Réglages Temps (TIME) : Apr ès avoir choisi le Programme Contrôle de fréquence cardiaque, le temps (TIME) clignotera sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que le temps désiré soit affiché. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Distance (DISTANCE) : Apr ès avoir réglé le temps, la distance (DISTANCE) clignotera sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que la distance désirée soit affi

chée. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Calories (CAL) : Apr ès avoir réglé la distance, les calories (CAL) clignoteront sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que le nombre désiré de calories à consommer soit affiché. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Fréquence cardiaque (PULSE) : Apr ès avoir réglé les calories à consommer, la fréquence cardiaque (PULSE) clignotera sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que la fréquence cardiaque désirée soit affichée. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Commencer votre entraînement : V ous avez entré toutes les valeurs standards. La ligne d‘orientation indiquera START PEDALING – commencez l‘entraînement. Réglages pendant l‘entraînement

ous ne pouvez pas changer les valeurs préréglées pendant la session. La fréquence cardiaque est contrôlée en changeant la cadence.

DISTANCE WAT T KMPULSE CALTIME KM/H 1Manuel de l’utilisateur >> sélection et réglage des programmes >> 0194 Réglages Niveau de performance (Niveau) : Apr ès avoir choisi le Programme Grimpe, les sélections pour le niveau de performance (Niveau : L1, L2, L3) clignotent sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que le niveau désiré de perfor

mance apparaisse. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Temps (TIME) : Apr ès avoir choisi le niveau de performance, le temps (TIME) clignote sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que le temps désiré soit affiché. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Distance (DISTANCE) : Apr ès avoir réglé le temps, la distance (DISTANCE) clignotera sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que la distance désirée soit affi

chée. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Calories (CAL) : Apr ès avoir réglé la distance, les calories (CAL) clignoteront sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que le nombre désiré de calories à consommer soit affiché. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Fréquence cardiaque (PULSE) : Apr ès avoir réglé les calories à consommer, la fréquence cardiaque (PULSE) clignotera sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que la fréquence cardiaque désirée soit affichée. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Programme Grimpe Caractéristiques de ce programme

• Il y a trois niveaux de performance disponibles (L1, L2, L3). Le niveau de performance doit être choisi avant de commencer votre entraînement.

• Les valeurs préréglées ne peuvent pas être changées pendant la session.

• L‘ajustement spécifique du programme du rendement requis (WATT) pour chaque intervalle en fonction de la résistance et de la cadence est automati

quement calculé par l‘E-105.

• La fréquence cardiaque est contrôlée en changeant la cadence. Sélection Appuy ez sur la touche PROGRAM jusqu‘à ce que CLIMBING PROGRAM appa- raisse dans la ligne d‘orientation. Conrmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection.

1FR >> sélection et réglage des programmes >> 0195 Commencer votre entraînement : Vous avez entré toutes les valeurs standards. La ligne d‘orientation indiquera START PEDALING – commencez l‘entraînement. Réglages pendant l‘entraînement

ous ne pouvez pas changer les valeurs préréglées pendant la session. La fréquence cardiaque est contrôlée en changeant la cadence.

1Manuel de l’utilisateur >> sélection et réglage des programmes >> 0196 Programme IMC- BMR- Me- sure de la Masse Graisseuse Caractéristiques de ce programme

• L‘ordinateur calcule les BMI (IMC), BMR ainsi que la masse graisseuse en % (FAT %) basés sur les valeurs entrées par l‘utilisateur.

• Il n‘y a aucune autre action requise. Sélection Appuy ez sur la touche PROGRAM jusqu‘à ce que BMI-BMR-FAT PROGRAM apparaisse dans la ligne d‘orientation. Conrmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Entrer les valeurs personnelles Age (AGE) : Après avoir sélectionné ce programme, l‘âge (AGE) clignotera sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que l‘âge correct apparaisse. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Sexe : Après avoir entré l‘âge, le symbole du sexe clignotera sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que féminin ou masculin appa- raisse. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Poids (KG) : Après avoir entré le sexe, l‘achage pour entrer le poids (KG) clignotera sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que le poids correct apparaisse. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Taille (CM) : Après avoir entré le poids, l‘achage pour entrer la taille (CM) clignotera sur l‘écran.

• Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que la taille correcte apparaisse. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection. BMI FAT% AGE

CMFR >> sélection et réglage des programmes >> 0197

Pour calculer ces valeurs, le programme requiert que vos mains soient placées sur les capteurs de pouls. Ceci est essentiel, même si vous portez une sangle de poitrine (optionnelle). Si les capteurs ont du mal à détecter votre pouls, le message d‘erreur («ERR») peut apparaître. Humidiez vos mains et répétez la procédure. On vous demandera de placer les mains sur les capteurs de pouls. T OUCH HANDPULSE SENSOR apparaît sur la ligne de statut.

• Placez les mains sur les capteurs de pouls. Quelques secondes après, START MEASUREMENT WITH MODE apparaît sur la ligne d‘orientation.

• Appuyez sur le bouton de sélection, puis remettez immédiatement votre main sur le capteur – le calcul est en cours. Laissez vos mains sur les capteurs jusqu‘à ce que les valeurs calculées (BMI, BMR et FAT %) apparaissent sur l‘écran. Cela peut prendre quelques secondes.

7Manuel de l’utilisateur >> sélection et réglage des programmes >> 0198 Degré d‘activité Facteur d‘activité Activité basse Travail sédentaire, peu ou pas d‘exercice 1,2 Activité normale Activité professionnelle moyenne, 1 – 2 h d‘exercice/sem. 1,3 Activité modérée Activité professionnelle moyenne, 3 – 4 h d‘exercice/sem. 1,4 Actif Travail laborieux, 4 – 5 h d‘exercice/sem. 1,6 Très actif Travail laborieux, > 5 h d‘exercice/sem. 1,9 BMR Le taux métabolique basal (BMR) est la quantité d‘énergie dont le corps a besoin pour maintenir sa fonction initiale quotidiennement, mesurée au repos complet, par exemple en dormant dans une pièce à une température de 18° C. Votre véritable consommation d‘énergie (volume performance) est trouvée en multipliant la valeur calculée BMR avec le facteur d‘activité (voir tableau).

Vous pouvez aussi utiliser cette valeur pour contrôler votre nutri- tion et éventuellement l‘ajuster. Proportion de masse graisseuse bonne à moyenne par groupe d‘âge en % Groupe d‘âge Homme Femme 19 – 24 ans 13 – 20 % 21 – 25 % 25 – 34 ans 15 – 22 % 21 – 26 % 35 – 44 ans 18 – 24 % 23 – 29 % 45 – 54 ans 20 – 26 % 26 – 33 % 55 ans et plus 22 – 27 % 29 – 34 % Valeurs d‘IMC normales par groupes d‘âges Groupes d‘âge IMC Normal 19 – 24 ans 19 – 24 25 – 34 ans 20 – 25 35 – 44 ans 21 – 26 45 – 54 ans 22 – 27 55 – 64 ans 23 – 28 64 ans et plus 24 – 29 Masse Graisseuse en % La masse graisseuse en % (FAT %) est une valeur qui détermine la proportion de graisse en relation au muscle. Les valeurs de référence pour une proportion de masse graisseuse bonne à moyenne en référence à l‘âge et au sexe sont dans le tableau ci-dessous. IMC

‘Indice de Masse Corporelle (BMI) est un résultat de Poids (kg) / Taille (m)

Cette valeur indique si une personne a un poids normal, est en surpoids ou a un poids insusant. Votre BMI (IMC) peut être calculé en se basant sur les valeurs du tableau ci-dessous. Catégories d‘IMC qui dièrent des valeurs normales (base sur le groupe d‘âge 19 – 24 ans) Catégorie IMC Poids sévèrement insusant

Normal 19 – 24 Surpoids 25 – 29 Surpoids sévère 30 – 39 Obèse 40 >FR >> sélection et réglage des programmes >> 0199

Quand le programme Retour au Calme a commencé, le pro- gramme précédemment sélectionné s‘arrête. Si vous décidez de continuer l‘entraînement, choisissez un autre programme.

Remise à zéro de tous les réglages – RESET Pour remettre l‘ordinateur à zéro, appuyez sur la touche RESET pendant au moins 4 secondes jusqu‘à ce que le bip retentisse et que les valeurs d‘origine soient achées. Programme Retour au Calme Caractéristiques de ce programme

• Le Programme Retour au Calme calcule la capacité du corps à récupérer après l‘entraînement et ceci grâce au niveau de forme.

• Le programme commence automatiquement après avoir appuyé sur la touche RECOVERY. Cela dure 60 secondes.

• Le programme peut être interrompu en appuyant sur RESET. Sélection

la n de la session d‘entraînement, appuyez sur la touche RECOVERY. Le Programme Retour au calme est indiqué sur la ligne d‘orientation. Le programme commencera quand la touche RECOVERY sera pressée. Vous n‘avez pas besoin de conrmer la sélection en appuyant sur le bouton de sélection. Réglages pendant le programme

l n‘y a plus de réglages à eectuer. Le programme dure 60 secondes. Après le bip, la note de forme (F1 – F6) apparaît sur l‘écran. Fin/ interruption du programme

e programme ne peut pas être interrompu, mais il peut être arrêté en utilisant la fonction «n» de la touche RESET (en gardant la touche RESET enfoncée). Pause/ interruption de l‘exercice et remise à zéro Les programmes peuvent être interrompus à tout moment. Appuyez sur la touche RESET. Le programme s‘arrête immédiatement. Pour redémarrer, appuyez à nouveau sur la touche RESET. Le programme redémarre où vous vous êtes arrêté. Si le programme est interrompu pendant plus de 4 minutes, l‘ordinateur en

e en mode veille. Appuyez sur toute touche et vous revenez au programme où vous étiez. Sécurité Notre recommandation : Demandez conseil à votre médecin avant de com- mencer votre entraînement.

• Entraînez-vous régulièrement et sur une période de temps étendue.

• Portez des vêtements confortables et aérés.

• Portez des chaussures non glissantes. Ne vous entraînez jamais pieds nus, cela pourrait causer des blessures, surtout à vos orteils.

• Ne mangez pas de repas lourd jusqu‘à une heure avant ou après votre entraînement.

AGEKM/HTIMESTOPManuel de l’utilisateur >> questions fréquemment posées >> 0200

Questions fréquemment posées Comment les réglages de l‘ordinateur sont-ils remis à zéro ?

Gardez la touche RESET enfoncée pendant au moins 4 secondes. Toutes les fonctions sont remises à zéro et les informations non sauvegardées sont perdues.

Si l‘unité est déconnectée de la prise puis reconnectée, toutes les fonctions sont remises à zéro. Les informations non sauvegardées sont perdues. Est-il possible d‘interrompre l‘entraînement/ le programme ?

vous voulez interrompre l‘entraînement et le reprendre plus tard, appuyez sur la touche RESET. Toutes les données sont sauvegardées. Après 4 minutes, l‘écran s‘assombrit. L‘ordinateur entre en mode veille. Pour continuer la session, appuyez à nouveau sur la touche RESET. Si vous arrêtez l‘entraînement sans appuyer sur la touche RESET, toutes les données sont eacées après 4 minutes et toutes les fonctions sont remises à zéro. Quel est le bon programme d‘entraînement pour moi ?

après avoir lu ce manuel, vous avez besoin de plus amples informations sur les programmes décrits ici, vous pouvez utiliser le CD ENERGETICS «Perso

nal Training Instruction» pour des directives d‘entraînement additionnelles détaillées. De plus, vous pouvez demander à votre médecin de vous faire des sug

gestions spéciques pour vous aider à développer votre programme idéal d‘exercice. Surveillance de la fréquence cardiaque – la sangle de poitrine et les capteurs de pouls mains peuvent-ils être utilisés simultanément ?

les deux méthodes sont utilisées simultanément, c‘est à dire si vous portez la sangle de poitrine (optionnelle) et qu‘en même temps vous posez vos mains sur les capteurs de pouls, la valeur mesurée et achée sera celle qui vient de la sangle de poitrine. Comment sont entrées les valeurs personnelles ?

‘entrée de valeurs personnelles est nécessaire pour le Programme IMC- BMR- Masse Graisseuse. Choisissez ce programme et entrez les valeurs personnel

les.FR >> service >> 0201 Service Résolution des problèmes Message d‘erreur E : L‘ordinateur ne reçoit aucun signal dans le Programme Retour au Calme. ERR : L‘ordinateur ne reçoit aucun signal pendant la mesure IMC- BMR- Masse graisseuse. ERR2 : Il n‘y a pas de connexion entre la carte d‘alimentation et l‘ordinateur ou la carte d‘alimentation est défectueuse. Solution : voir «l‘écran de l‘ordinateur ne fonctionne pas». L‘écran de l‘ordinateur ne fonctionne pas

L‘ordinateur ne reçoit peut être pas de courant. Vérifiez toutes les connexions et les câbles.

• Si toutes les connexions sont en ordre et que vous ne voyez toujours rien sur l‘écran, veuillez contacter votre distributeur local ENERGETICS. La fréquence cardiaque (PULSE) est incorrecte ou pas achée du tout Surveillance via le capteur de pouls main :

Vérifiez que vos mains sont bien en contact avec les capteurs. Les deux mains doivent être placées sur les capteurs simultanément. Il peut y avoir un petit délai avant que les données n‘apparaissent.

• Vérifiez toutes les connexions de câbles.

• Essayez d‘humidifier vos mains légèrement si elles sont très sèches. Surveillance via la sangle de poitrine (optionnelle) :

Toutes les sangles de poitrine disponibles ne sont pas compatibles avec l‘E-

105. Vérifiez si votre sangle de poitrine fonctionne sur une fréquence entre

• La pile de la sangle de poitrine est trop faible et doit être remplacée. L‘ordinateur s‘est éteint Dans de rares cas, l‘ordinateur peut s‘éteindre, principalement à cause de changements soudains dans le courant électrique ou de décharge. Normale

ment l‘E-105 redémarre tout seul. Sinon redémarrez l‘ordinateur en débranchant la prise, attendez quelques secondes, puis réinsérez-la. Soin Prenez soin d‘éviter toute pénétration d‘humidité. Nettoyez l‘ordinateur avec un tissu légèrement humide. Ne pas utiliser de solutions de nettoyage abrasives. Entretien Il n‘y a pas besoin d‘entretien spécique. Vériez régulièrement que tous les boulons et les connexions sont bien serrés. Changez toute pièce défectueuse immédiatement. Pour toute assistance contactez votre distributeur local ENERGETICS.Manuel de l’utilisateur >> 0202IT Indice Introduzione ... 204 Spiegazione dei segnali .