Exercise Monitor E105 - Bicicleta estática Energetics - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

Preguntas frecuentes - Exercise Monitor E105 Energetics

MANUAL DE USUARIO Exercise Monitor E105 Energetics

Program regeneración

Programom regeneración sa zistuje Vaša schopnost regeneración. Schopnost regeneración je hodnota, ktorou možete zistit stav Vašej kondicie.

Zistuj sa z rozi diu medzi srdcovou frekvciou na konci treningu a srdcovou frekvciou po 60 sekundovej regeneraci pri ukoncni treningu. Plati: cim je rozdiel vyssi, tym je regeneracia lepsia, tym je lepsi stav kondicie Trenovanym osobam klesa tep po treningu zasadne rychlejsie nez netrenovanyim osobam.

Kedukoncte Vasu trinengovu Jednotku programom regeneracia, ziskate po 60 sekundach vyhodnotenie Vasej kondicie.

Regenerácia

Na displejei sa v policu PULSE zobraí Vaša aktuálna srdcová frekvencia. Hned nad aktuálnou srdcovou frekvenciou je uvedená posledné uložné hodnota z Vásho trěningu.

Program regeneración

Vlastnosti programu

• Programom regeneración zistite Vaśu schopnost regeneración a tym uroven Vašej kondicie.
• Program sa spústa automatický stlačením tlacidla RECOVERY. Trva 60 sekünd.
• Program je mayne ukoncitiba tlaclidom RESET.

Vyber

Regeneración program

START PEDALING

Trēning inditāsa

Regeneración program

Regeneración program

A program tulajdonsagai

Explicacion de marcas 145

Pantalla y susindicadores 146

Bujé 146

Montaje y activacion 150

Conexión del ordinador 150

Activación del ordinador 150

Inicio, control, tono de senal 150

Régimen de calma 147

Activación rápida 148

Valores basicos y ajuste basico 149

Programas de entregamente -funci yajuste 150

Que es programa de entrega 150

Ajust e individual/parametros del entrenamento 150

Uso de pr ogramas de entrega. 153

Selección y ajuste de programas 156

Programas individuales 156

Programam manual 156

Programadel,) 157

Programas preajustados 159

Programa Interva 159

Programa Watt 161

Programa Frecuencia de corazón 163

Programa Salida 164

Programa BMI-BMR-grasa 166

Programa de regeneracion 169

Pausa/interruption de vente y Reset 169

Seguridad 169

Preguntas frecuentes 170

Servizio 171

Busqueda de fallos 171

Cuidado 171

Mantenimiento 171

Introduccion

Estimado cliente,

Le felicitarnos por la compra del equipo de fitness ENERGETICS.

El ordinador le ofrece un gran numero de posibilidades para un ajuste eficaz y variable de su entregaimiento segun conocimientos deportivos y@cientificos. Los programas de entregaimiento le ayudan durante las unidades de entregaimiento y planificando el entregaimiento de modo que alcance la maxima eficiencia.

Los programas preajustados de entrega se pueda modifier individualmente o se pueda introducir un programa propio de entrega. Entreorascas,elordenador calculatamultienuBMI,BMRy la participacion de la grasa corporal.Midiendo el valor de regeneracion Vd.puede observar directamente la mayor de su condidon fisica siempre que entrene regularmente.

El manual ha sido elaborado cuidadosamente y como complemento de las descricciones Tecnicas incluye todos些 consejos y sugerencias para su entreprises. Aquí quisiéramos informarle queoras informaciones detalladas para elutenrimiento y planificacion seencuentran enel CD ENERGETICS "Personal Training Instruction".

Antes de起初 el entrenimiento lea cuidadosamente la instruccion de uso del ordinador.

Le desearmos mucha diversion y exito durante el entrenamento con su equipo de fitness ENERGETICS.

Su grupo de ENERGETICS

Explicación de MARCAS

QUICK START	Activación=rápida del programa	↓ PROGR	Pulse el botón del programa
MANUAL PROGRAM	Programa manual	+ -	Pulse el botón de la regeneración
USER PROGRAM	Programa de usuario	+	Pulse el botón de Reset
INTERVAL PROGRAM	Programa Intervalo		Pulse el botón de la rueda de selección
WATT PROGRAM	Programa Watt		Gire la rueda de selección
HRC PROGRAM	Programa Frecuencia de corazón		Ponga las manos en los detectives del pulso manual
CLIMBING PROGRAM	Programa Salida
BMI-BMR-FAT PROG	Programa BMI-BMR-grasa
RECOVERY PROG	Programa de regenerationación
START PEDALING	Activación del entrenimiento

ENERGETICS

Instruccion de uso

Pantalla y susindicadores

(D1) Columnas de tiempo /columnas de resistencias - tiempo de entrega dividido en 10 fases en la proportionsc segun el tiempo de entrega.
(D2/ Resistencia de pedalear a la izquierda y a la derecha - escala de
D3) 16culosde resistencia de los pedales
(D4) Renglón informativo – información de texto del estado
(D5) STOP - indicator de Interruption de entrega
(D6) TIME - tiempo de entrega (min)
(D7) CAL - consumo de calorías en kilojoules
(D8) DISTANCE - Traza de entrega (km)
(D9) KM/H - rendimiento (kilometro/hora)
(D10) RPM - frequencia de pedalear (revolución del pedal/minuto)
(D11) Sexo - femenino
(D12) Sexo-masculino
(D13) AGE-edad
(D14) CM-altura corporal (cm)
(D15) KG - peso corporal (kg)
(D16) FAT % - participación de la grasa corporal (%)
(D17) BMI - Body Mass Index
(D18)WATT-rendimiento (Watt)
(D19)PULSE - freuencia de corazon en golpes por minuto)
(D20) relampaguea: transmisión de datos al detector del pulso está activa

Buje

Lado delantero

(C1) Pantalla - visualiza todos los importantes valores y unidades medidos y calculados

(C2) PROGRAM - selección de programas de entregamiento

(C3) RECOVERY -activación de la medicación del valor de regeneración

(C4) RESET

• Pulsación breve del botón: función de la suspensa, interrupción del entrenimiento
• volver a pulsar brevemente el boton: fin de la pausa, nuevo inicio del entrenamento
• Pulsacion larga del boton (min. 4 segundos): todas las functions se ajustan al principio, el ordinador vuela a activarse, las informaciones no guardadas en al memoria se perdieran.

(C5) Rueda de selección

Pulsando a la izquierda o derecha: reducir o aumentoe el valor
- Pulsando: confirma el programa/valor seleccionado.

Lado trasero

(C6) PULSE INPUT - punto de contacto para conectar los detectives del pulso manual del equipo de fitness
(C7) Zapata de introduccion - zapata para fazer elordenador en el equipo de fitness por medio de orificios de rosca y tornillos de fisacion
(C8) Cable de connexion para la transmisión de datos – linyas de datos y fuente de alimentacion del ordinador

Montaje yactivacion

Conexión del ordinador

Cable de datos: Conecte el cable de datos del equipo de fitness con el ordinador [1].

Soporte: fije el ordinador con el soporte del equipo de fitness. Introduzca con cuidado la zapata de introduccion en la columna del timon [2]. iAtienda que introduciendo el bajo del ordinador en el soporte en la columna del timon no se dae el cable de datos!
Despues atomille 4 tornillos [3].

Detectores del pulso manual: introduzca los connectores del cable de los detectores del pulso manual en el punto de contacto en el ordinador [4].

Fuente de alimentación: el ordinador obtiene la energia necesaria por medio del cable de datos del equipo de fitness. Atienda que su equipo de fitness está connectado con la fuente de alimentación y está activado.

Conexión del ordinador

El ordinador se activa pulsandorialquier boton o dando pedales.

Inicio, control, tono de senal

El ordinador se activa con unaorta serial en el régimen deactivación rápida. Esto aparece brevamente en el renglón informativo.

Unos segundos despues pas la visulacion a START PEDALING. Puede empezar aentarar o seleccionar funidades especialas.

Régimen de calma

Si su E-105 no obtiene en mas de 4关键时刻 la seals, se comuta automatistically al régimen de calma. La pantalla está oscura. Vuelva a conectar pulsando el botón o dando los pedales.

Si el ordinador no obtiene en mas de 4 minutos la seals, se conmuta automatically al régimen de calma.

ENERGETICS

Instruccion de uso

Activación=rápida

QUICK SiHRT

activación rápida

Conecte el ordinador pulsando该如何 botón en la consola y dando pedales.

En la pantalal aparece la distancia atravesada (DISTANCE), tiempo de entrega (TIME), calorías consumidas (CAL), velocidad (KM/H), rendimiento (WATT) y si toca los detectives del pulso manual, suactual Frequencia de corazón (PULSE).

La resistencia de los pedales la pueda controlar durante el entregaimiento girando la ruea de la seleccion para adaptarla a su entregaimiento enrialquier momento. En el Campo de control aparece el nivel visualiazado de resistencia (1-16).

Entrene tanto tiempo y con tanta intesidad como quiera.

Paso aOTHERPrograma

Si deseñaasar del régimen deactivación rápida aotros programa, pulse brevamente el botón RESET, despues pulsando PROGRAM selección el programa e introduzca los parámetros.

! Devolución de todos los ajustes a los values originales - RESET Si deseña ajustar el ordinador a su estado original, pulse durante 4segundos el botón RESET, hasta que oiga el tono de senal y en la pantalla aparezcan los values originales.

Valores Basics y ajuste Basics

	Explicación Posibiliidad de	ajuste	En programas
Tiempo de entrega的时间	Ajuste/indicador del entrega en Minutes, si Programa manual.		programa de usuario,programa Intervalo, Watt,Frecuencia de corazón,Salida
Traza de entrega(DISTANCE)	Ajuste/indicador de la traza de entrega en kilómetros, si Programa manual.		programa de usuario,programa Intervalo, Watt,Frecuencia de corazón,Salida
Consumo de calorie(SAL)	Ajuste/indicador de calorieas en kilojoules, consumidos durante el entrega. si Programa manual.		programa de usuario,programa Intervalo, Watt,Frecuencia de corazón,Salida
Rendimiento(WATT)	Ajuste/indicador del rendimiento en watts, si Programa Watt.
Frecuencia de corazón(PULSE)	Indicador de laactual freucencia de corazón en golpes por Minutes, si Programa manual.		programa de usuario,programa Intervalo, Watt,Frecuencia de corazón,Salida
Body Mass Index(BMI)	Dato para valorar el peso corporal de la persona. BMI indica si la persona tiene el peso normal, si esobosa o tiene el peso insufactorie.	no se calcula
Basal Metabolic Rate(BMR)	Medida de laactividad del metabolismo (consumo corporal de la energia) en el estado de calma, no se calcula
Grasa (FAT %) Caleculo/indicador de la grasa corporal (%), no se calcula
Frecuencia de pedalear(RPM)	Indicador de la Frequencia de pedalear en revoluciones por minuto. La Frequencia de pedalear (RPM)se visualiza alternamente con la velocidad (KM/H).	no indicator
Velocidad(KM/H)	Indicador de lavelocidad en kilómetros por hora. La velocidad (KM/H) se visualiza alternamentecon lafrequency de pedalear (RPM).	no indicator

Programas de entrega – funciona y ajuste

¿Qué es el programa de entrega)?

El ordinador E-105 Tiene 5 programas de entrega yolestados con
antelacion,orientados al deporte y conocimientos de la teoria general de ent
tarnimiento.Son:programa Intervalo,programa Watt,programa con el contr
I de la fecuencia de corazon,programa BMI-BMR-grasa,programa Salida. Los programas de entrega si ven de instrumento para planificar el
entrenimiento de modo que Vd.puede explotar su entrega con la maxima eficacia.No importa si Vd.es principal o avanzado. Ademas le ofrecemos 2 programas individales para que pueda ajustar su
entrenimiento personal y especial:programa manual y programa de usuario.

! El concejo del programa de entregamente hay que comprenderlo en的一些 partes con doble sentido. Si no se advierte especialmente, en esta instruccion de uso siempre se comprende el programa del ordinador por el cui jinto con los parametros introducidos se ajusta sobre todo la resistencia de los pedales, que le pueda en su entregamente.

En la teoria general de entrega, el concepto de "programa de entrega" usa también como una secuencia definida de activités de entrega y unidades de entrega en un periodo.

Ajuste individual/parámetros del entrega

Todoos parámetros principales se pueda ajustar individualmente en dependencia del programa de entregatemo seleccionado.

Son: tiempo de entrega (TIME),traza de entrega (DISTANCE),
consumo de calorias (CAL), rendimiento (WATT) y Frequencia de corazon (PULSE).

! El ajuste de los valeurs de tiempo de entrega (TIME), traza de entrega (DIST), consumo de calorias (CAL), rendimiento (WATT), y Frequencia de corazón (PULSE) no es indispensable. Si no deseña introducir ningunos values, salte simplementla la funciona pulsando la ruea de selección. Todas las functions que no estén ajustadas con antelación se cargarán de su valor original.

TIME Tiempo de entrada

El tiempo de entrega se pueda ajustar en la extension de 10 horas hasta 99 horas. El tiempo se pueda introducir en intervalos a un minuto. Si introduce el valor de tiempo, el tiempo se descontará. La SERIAL le advertará de alcancar el valor 0:00.

Sidea el valor en el ajuste de 0:00,el tiempo se visualizará como valor sumado.

El tiempo de entrega se pueda ajustar en todos los programas de entrega.

En el régimen de activación rápida no es possible introducir el tiempo de entrega. Sesuma como valor de tiempo.

DISTANCE

Traza de entrega

La traza de entrega a superar se pueda introducir en la extension de 1 km a 999 km. La traza de entrega se pueda introducir en intervalos a 1 km.

Jestiye zadate vzdalenost, budou se ujeté kilometry odpoctitavat. Signalni tón Vás Si introduce la distancia, los kilometros atravesados se descontarán. LaSEOI le advertiera de alcancar el valor de 0.0.

Sidea el valorajustadoa0.0,los kilometrosatravesadossevisualizarancomo valor sumado.

La traza de entrega se puedaJKLM en todos los programas de entrega.

En el régimen de activación rápida no es possible introducir la traza de entreprises. Se visualizaré como valor sumado.

Culiorienverbrauch

Se visualiza la cantidad aproximada de los kilojoules consumidos.

Los kilojoules a consumir durante el entrenimiento seediumn introducir en intervals a 10 de 10 a 9990 kilojoules.

Si introduce el valor, los kilojoules consumidos se descontarán. La seals le advertirá de que ha alcanzado el valor de 0.0.

Si deja el valor en el ajuste de 0.0, los kilojoules consumidos se visualizarán como valor sumado.

Lacantidad de kilojoules a consumir durante el entrenamiento se puede ajustar en todos los programas de entrega.

En el régimen de activación rápida no es possible introducir el consumo en kilojoules. Se visualizará como valor sumado.

! Elordenador indica el Consumo de la energia en kilojoules. Las calorias y los joules son conceptos que a bajo se confunden o explican Incorrectamente.

Conversión:

1 kilojoule = 0,239 kilocalorías

1 kilocaloría = 4,189 kilojoule

WATiD imiento

Su rendimiento durante el entrenamiento está indicado por la resistencia de pedales y la Frequencia de pedalear.

El programa adapará la resistencia de los pedales a la Frequencia de pedalear de modo que se alcance el valor preajustado.

En intervals a 5 unidas 5 se puee ajustar el valor entre 20 y 400 watts.

El rendimientosolespuedeajustarenelprogramaWatt.

PULSE.frequency

La Frequencia de corazón se visualiza en golpes por minuto. Su Frequencia de corazón aentar un Vd. la pueda ajustar en el limite entre 40 a 220 golpes/minuto.

Indicaciones importantes para determinar la fecuencia de corazon que sea optima/correcta para Vd. y también para usar valores de la fecuencia de corazon durante el entregamento se encontrartran en la instruccion de entregamento en CD ENERGETICS,Personal Training Instruction".

ENERGETICS

Instruccion de uso

Si Vd. supera el valor preajustado, elordenar le advertirá con elindicador relampagueando.

El valor de la maxima frequencia de corazón se pueda ajustar en todos los programas de entrega%.

En el régimen de activación rápida no es possible introducir la maxima frequencia de corazón. Se visualizará como valor medido permanentemente.

Medicación por medio de detectives del pulso manual: Los sensores para detectar el pulso en las palmas de las manos se encontrartran en el timón [1].

Medicación por medio del cinto de tórx (equipa-mentation especial): La medicación del pulso se realiza por medio del detector incorporedo en el cinto de tórx. Las señales se transmiten de modo inalambro, el ordinador dispone del receptor. El cinto de tórx tiene que estar bien puesto, eventualmente tras humedecer los+puntos decontacto [2].La medicación es constante y precisa.

Puede usar todos los cintos estandares de torax que transmiten en la Frequencia de 5,4-5,7.

Los detectives del pulso manual miden el cambio de la resistencia producida por el golpe del pulso en las palmas de las manos. Elmovementiporlos mangos,la friccion,

humedad/sudor influyen en la transmisión. Produciendose un cambio de la resistencia, endietentes personas se notan claras diferencias fisiológicas. Enalgunas personas el cambio peut serdemasiado微量元素 para la medicación. En tal caso, el ordinador no pueda visualizar el pulso.

Todoos factores indicados influyen en la medicacion de modo quesea imprecisa relativamente y solo sirve de valor de orientacion.

Si al principio del entrega Vd.iene las manos segas,los
detectors del pulso manual a vezes no miden o miden con error.
A dato basta con que se humedezca un poco las manos.

Influencia de factores electromagnéticos

Todo los equipos electricos,televisores,ordenadores,etc. estan rodeados por Campos electromagnéticos oaprovechan la transmisión inalámbrica,porejemplo,telefonos inalámbricos.Como el receptor en suordenadorgueedistinguirsin problema solo entre señas,incorrectas"y,"correctas",señasdeinterferencia de otheras fuenteuenpden influr enelindicadorde la transmisión de la Frequencia de corazón.

Por ese deben instalar su equipo lo más lejos posible de potec- ciales fuentes de interferencia.

Las dos formas no son convenientes para fines medicinales!

Personas que usen el estimulador cardiacodeerian consultar a su medico para saber su能把u using sin problemas el cinto de torax.

Si usa las dos formas a la vez, o sea, el cinto de torax para medir el puls oy a la vez tiene las manos en los detectives de las manos, se visualiza el valor medido por el cinto de torax.

No todos los cintos de tórx en vente son compatibles con E-105. En el caso de duda consulte una tienda especializada.

Uso de programas de entrega

6 programas differentes y preajustados de entregamente son sus utiles para que encontrar una energia, adaptada a Vd. y que la controle.

El factor decidevo para la seleccion del programa es el objetivo de su entrenamiento.

El programa BMI-BMR-medicina de la grasa corporal (P 8) no es programa de entrega bajo base dellos values introducidos su BMI, BMR y también la participation de la grasa corporal (FAT%).

rograma manual

El programa manual ledea toda la libertad para componer su entrenamiento.

Vd. determina el tiempo de entrega,traza de entrega, número de calorias que deseee consumir y también la maxima Frequencia de corazon,

La carga se regula augmentando/reduciendo la resistencia de pedales o cambiando la frequecia de pedalear durante el entrenamento.

rograma de usuario

El programa de usuario permiteaabstur su propio entregamente individual comoprogramadeentrenuamente.

Es posible activar aparte las 10 columnas de tiempo/colonias de resistencia

y asi en cada unidad de tiempo defineir la resistencia de pedales. Las unidades de tiempo/unidades de resistencia programas antes de empezar el entregaimiento se pueda ajustar individualmente durante el entregaimiento.

INTER-2 PROGRAM

rograma Intervalo

El programa Intervalo acentúa la diferencia entre la energia y la regeneracion. La resistencia de pedalear va augmentando y reduciendose regularamente. El objetivo dellenessmento de intervalo es lograr una regeneracion rapida despues de la energia. En dependencia del nivel de la condidon de la persona que entrega, el energia de intervalo se realiza en differentes limites de la Frequencia de corazon.

El entrenamiento de intervalo se destaca por la incompleta llamada "pasa de recompensa". Es muy favorable para el sistema de la circulacion de la sangre.

UNIT30GAM

rograma Watt

En el programa Watt la resistencia de pedales (grado de resistencia) va modificando se automatamente en dependencia de la velocidad de pedalear de modo que puedaentar siempre con el rendimiento preajustado. Si da pedales lentamente, la resistenciaurrenta, si da pedalesrapidamente, la resistencia se reduce.

ENERGETICS Instruccion de uso

Por medio de laueda de selection可以使 introductory el rendimiento (WATT), con el cu l desea entrear, en intervals a 5 watts.

Si su pulso supera su maxima
frecuencia requerida, relampaguea elindicador del pulso.

BMI-BMR-FAT PROG

Programa BMI-BMR-grasa

HRC PELSM rograma Frecuencia de corazon

El programa con el control de la fecuencia de corazón le ayuda aentar con la fecuencia de corazón precisa que ajuste con antelación. Esto es posible gratias al control permanente de la fecuencia de corazón. El ordinador vaurrentando o reduciendo la resistencia de pedales también

en dependencia de la Frequencia de pedalear.
Si logra o supera el valor ajustado, el indicator empieza a relampaguear. La resistencia de pedalear se reduce de modo que su pulso se mantenga en el valor preajustado.

El calculo de los values BMI-BMR-medacion de la grasa corporal le ayuda a
clasificar su cuero y rendimiento y también a encontrar el programa correc
to de entrega con la extension adequaca del entrega.
El ordinador se calcula de los values introducidos por Vd. (sexo,idad, altura
corpal y peso corporal). Sus valeurs personales:

• BMI (Body Mass Index)

El entrega se destaca con una Frequencia pareja de pedalear con una resistencia de pedales relativamente grande. La resistencia de pedales va augmentando de modo parejo al final de entrega según la introduccion en el programa Salida.

El objetivo es create una fuerza cardiovascular que permita enfeuntearse a un ritmo un poco incómodo.

El entregamente empieza en terreno llano, la resistencia vaaculardo de modo continuo hasta legal al maximo.

Los valores medidos y calculados en el ordinador no se basan en los métodos medicinales de la medicación. Por ese ellos valeores能把 distinguirse de los values reales. Para la medicación Médica exacta acuda a sumedicine.

RECOVERY PROG

Programa de regeneración

Con el programa de la regeneración se verifiesu su capacité de regeneración. La capacité de regeneración es el valor por elrial Vd.puede verificar el estado de su condidion.

Se verifies por la diferencia entre la fecuencia de corazon al final del entrenimiento y la fecuencia de corazon antes de la regeneracion de 60seguidos al terminar el entrenamento.

Vale: cuando mayor es la diferencia, tanto mejor es la regeneracion y tanto mejor es la condicion.

En personas entreprises, el pulso antes del entrenimiento bajo más rápidamente que en personas sin entrenimiento.

Si termina Vd. su unidad de entrega con el programa de regeneracion, despues de 60 segundos obtendra la valoracion de su condidion.

Notadelacondidion

F1-muy buena condidion
F2-buena condidion
F3- condidion suficiente
F4- condidion debil
F5 - necessities de melhorar la condicion
F6 - gran necessities de melhorar la condidión

Para medir/calcular el valor de la condidion es indispensableable agarrar bien los detectives del pulso manual para que se pueda medir su pulso. Si usa el cinto de torax (equipamento especial), searga el valor medido por el cinto.

Regeneración

En la pantalla en PULSE aparece suactual freuencia de corazon. Al lado de la
misma se indica el ultimate valor guardado de su entrenamento.
El tiempo se calcula de 60seguidos a0:00.

En cuando el tiempo se descuiente hasta 0:00, sonar el tono deelfast. El programa de la regeneracion termina. El indicator en la pantalla indica la nota de su condicion.

Tambien se visualizan los dos values de la fecuencia de corazón, elultimate valor medido durante el entregamente (arriba),el valor despues de 60segundos del regeneracion (abajo).

ENERGETICS

Instruccion de uso

Selección y ajuste de programas

Programas individuales

Si deseña ajustar Vd. misismo todas las introducciones en su entregamente, use los programas individuales. El programa de usuario también le permite guardar en la memoria los values ajustados en el perfil.

Characteristicadelprograma

• Introduzca parámetros importantes para su entrenimiento: tiempo de entrega, traza de entrega, consumo de calorias, &,frequency, decorazon.
• En cualesquier fase de su entrenimiento pueda realizar la modificacion individual de la resistencia de pedales.
• Controle su freuencia de corazon y modifique la velocidad de pedalear o resistencia de pedales.

! E-105 guarda en la memoria el Pitimo programa ajustado del usuario también après antes de terminar el entrenimiento desconecte el ordinador.

Selección

Pulse el botón PROGRAMA hasta que en el renglón de información aparezca. Programa manual. Confirme la introduccion pulsando la rueda de selección.

Ajuste

Tiempo de entrega (TIME): Si ha selecciondo el Programa manual, relampaguea el indicator del tiempo de entrega (TIME).
Gire la rueda de seleccion hasta que en la pantalla aparezca el tiempo requisiteo deentinamento. Confirme la introduccuon pulsando la rueda de seleccion.
Distancia (DISTANCE): Si ha ajustado el tiempo de entrega, relampa-quea el indicator de la distancia (DISTANCE).
Gire la rueda de seleccion hasta que en la pantalla aparezca la distancia requerida. Confirme la introduccuon pulsando la rueda de seleccion.

Calorías (CAL): Si ha ajustado el tiempo de entrega y la traza de entrega, relampaguea el indicator de caloras (CAL).
Gire con la rueda de seleccion hasta que en la pantalla aparezca el nuneor requisite de calorias a quemar. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.

Frecuencia requerida de corazón (PULSE): Si ha introducido calorias, relampaguea el indicator de la fecuencia requerida de corazón (PULSE).
Gire con la rueda de seleccion hasta que en la pantalla aparezca la frequencia requerida de corazon. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.

Activación del entrega: Ha ajustado todos los valores necessarios. En el renglón de información aparece START PEDALING - empiece aentar.

Ajuste durante el entrenamiento

Rendimiento: En el régimen manual en cualesquier tiempo sueje girar la ruea para regular individualmente la resistencia de los pedales (WATT). Por medio de la frequencia de pedalear y resistencia de pedales controle su Frequencia de corazón.

USER PROGRAM

Programa de usuario

\section*{Characteristicas del programa}

• El programa de usuario permite composer su propio entrenamente individual. Se pueda escoger cada una de las 10 columnas de tiempo/colonas de resistencia yJKLM de la carga.
• En qualquier fase de su entrega,[sic] en qualquier unidad de tiempo, en la cual se encontrartra por el momento, pueda realizar el ajuste individual de la resistencia de pedales.
• Controle su freuencia de corazon y modifique la velocidad de pedalear o resistencia de pedales.

Selección

Pulse el botón PROGRAM hasta que en el renglón de información aparezca el programa de usuario. Confirme la selección pulsando la rueda de selección.

Ajuste

Columns de tiempo/columns de resistencia: Si ha selecciónado el programa de usuario, en el camino de control relampaguea laprimera columna de tiempo/columna de resistencia.

Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca el grado requerido de energia. Confirme la introduccion pulsando la rueda de selec tion. Si ha ajustado la prima columna de tiempo/ columna de resistencia, relampaguea la segunda columna de tiempo/ columna de resistencia.

ENERGETICS

Instruccion de uso

Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca el grado requerido de carga. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.
- Repita el proceder hasta la décima columna de tiempo/colonna de resistencia.

Tiempo de entrega (TIME): Si ha ajustado las 10 columnas de tiempo/columnsas de resistencia, relampaguea el indicator del tiempo de entrega (TIME).
- Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca elrequiredo tiempo de entrada. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.

Distancia (DISTANCE): Si ha ajustado el tiempo de entrega, relampa-quea el indicator de la distancia (DISTANCE).
- Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca la distancia requerida. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.

Calorías (CAL): Si ha ajustado la distancia, relampaguea el indicator de las calorias (CAL).
- Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca el numero de calorias a quemar. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.

Frecuencia de corazón (PULSE): Si ha ajustado las calorias, relampaguea el indicator de la fecuencia de corazón (PULSE).
Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca la frequen cia de corazon requerida. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.

Activación del entrenimiento: Ha ajustado todos los values necessarios. En el renglón de información aparece START PEDALING - empiece aentar.

Ajuste durante el entregamente

Rendimiento: En el régimen manual en cualquier momento pueda girar laueda para regular individualmente la resistencia de los pedales (WATT) Por medio de la frequencia de pedalear y resistencia de pedales controle su frequencia de corazon.

Dispone de 3 grados differentes de rendimiento (L1, L2, L3). Seccione el grado del rendimiento al principio del entrega.
- Los ajustes no se pueda Cambiar durante el entrenamiento.
- La modificacion del rendimiento requerido (WATT) respecto a los intervalos se realiza en dependencia de la resistencia de pedales y Frequencia de pedalear automaticamente por E-105.
- Controle su Frequencia de corazón y modificque la velocidad de pedalear.

Selección

Pulse el botón PROGRAM hasta que en el renglón de información aparezca el programa Intervalo. Confirmé la introduccion pulsando la rueda de selección.

ENERGETICS

Instruccion de uso

Ajuste

Grado de rendimiento (Level): Si ha seleccionado el programa Intervalo, relampaguea el indicator del grado de rendimiento (grados: L1, L2, L3).

• Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca el grado de rendimiento requirecido. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.

Tiempo de entrega (TIME): Si ha ajustado el grado de rendimiento, relampaguea el indicator del tiempo de entrega (TIME).

• Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca tiempo de entregarequiredo. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.

Distancia (DISTANCE): Si ha ajustado el tiempo de entrega, relampa-quea el indicator de la distancia (DISTANCE).

• Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca la distancia requerida. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.

Calorías (CAL): Si ha ajustado la distancia, relampaguea el indicator de las calorias (CAL).

• Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca el numero de calorias a quemar. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.

Frecuencia de corazon (PULSE): Si ha ajustado las calorias, relampaguea el indicator de la fecuencia de corazon (PULSE).

• Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca la fecuencia de corazonrequireida. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.

Activación del entrenimiento: Ha ajustado todos los values necessarios. En el renglón de información aparece START PEDALING - empiece aentar.

Ajuste durante el entregamente

Durante el entrenimiento no es posibleCambiar los values ajustados. Por medio de la velocidad de pedalear controse su fecuencia de corazón.

Determine el rendimiento (WATT), a entrear.
- El programa Watt augmente o reduce automatamente la resistencia de pdeales en dependencia de su fecuencia de pedalear de modo que siempre entrene con el rendimiento determinado.
- El rendimiento aentarne se pueda ajustar con la reueda de seleccion también durante el entrenamiento. Todos los demasajsustedes no se poden携带 durante el entrenamento.

Selección

Pulse el botón PROGRAM hasta que en el renglón de información aparezca el programa Watt. Confirme la introduccion pulsando la ruea de selección.

Ajuste

Rendimiento (WATT): Si ha seleccionado el programa Watt, relampaguea el indicator del (WATT).
- Gire con la rueda de selección hasta que en la pantalla aparezca el número requerido de watts. Confirme la introduccion pulsando la rueda de selección.

Tiempo de entrega (TIME): Si ha selección el rendimiento, relampaguea el indicator del tiempo de entrega (TIME).

ENERGETICS

Instruccion de uso

Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca tiempo de
entrenamento requerido. Confirme la introduccion pulsando la rueda de
seclusion.
Distancia (DISTANCE): Si ha ajustado el tiempo de entrega, relampa-quea el indicator de la distancia (DISTANCE).
Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca la distancia requerida. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.

Calorías (CAL): Si ha ajustado la distancia, relampaguea elindicador de las calorías (CAL).
- Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca el numero de calorias a quemar. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.

Frecuencia de corazón (PULSE): Si ha ajustado las calorias, relampaguea el indicator de la Frequencia de corazón (PULSE).
Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca la fecuencia de corazonrequireida.Cofirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.

Activación del entrenimiento: Ha ajustado todos los values necessarios. En el reenglón de información aparece START PEDALING - empiece aentar.

Ajuste durante el entrenamiento

Rendimiento: En el programa Watt pueda regular el rendimiento (WATT) individualmente en cualesquier tiempoo durante el entrega. Determinando el rendimiento controle su fecuencia de corazón

HRC PROGRAM

ecuencia de

corazón

\section*{Characteristicas del programa}

• Introduce la Frequencia de corazón con la cuales quisieraentar y también el tiempo de entrega o la traza de entrega y e Inúnero de calóras a consumir.
• Los ajustes no se pueda携带 durante el entregamente.
• El programa con el control de la Frequencia de corazón aumento o reduce la resistencia de los pedales en dependencia del pulso medido. Si la Frequencia medida de corazón supera el valor de la Frequencia introducida, la resistencia se reduce automatistically.
• Si la Frequencia medía de corazón oscila por debajo del valor preajustado de la Frequencia de corazón, el nivel de la resistenciaurrenta automatística hasta alcantar la Frequencia ajustada.

• Si el valor de la Frequencia medida oscila hasta con el máximo grado de resistencia por debajo del valor ajustado,;aumente la velocidad de pedalear.

Con este programa es indispensable agarrar el detector del pulso manual o usar el cinto de torax (equipamento especial).

El ordinador comparca cada 10 segundos 10 la fecuencia reque- rida de corazón con los values introducidos/ajustados. Por ese.
hace faltaalgun tiempo para modifierla resistencia.Aunque la
diferencia entre ella fecuencia de coraz=on medida y ajustada
sea mayor,la regulacion de la resistencia se realiza en internvos
regulares sin saltos bruscos.

Selección

Pulse el botón PROGRAMA hasta que en el renglón de información aparezca el programa HRC. Confirme la introduccion pulsando la rueda de selección.

Ajuste

Tiempo de entrega (TIME): Si ha的选择ado el programa HRC, relampaguea el indicator del tiempo de entrega (TIME).

• Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca tiempo de entrega lo requerido. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.
  Distancia (DISTANCE): Si ha ajustado el tiempo de entrega, relampa-quea el indicator de la distancia (DISTANCE).
  Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca la distancia requerida. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.

Calorías (CAL): Si ha ajustado la distancia, relampaguea el indicator de las calorias (CAL).
- Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca el numero de caloras a quemar. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.

Frecuencia de corazón (PULSE): Si ha ajustado las calorias, relampaguea el indicator de la Frequencia de corazón (PULSE).
Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca la frequen cia de corazon requerida. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.

Activación del entrenimiento: Ha ajustado todos los values necessarios. En el reenglón de información aparece START PEDALING - empiece aentar.

ENERGETICS

Instruccion de uso

Ajuste durante el entrenamiento

Durante el entrenimiento no es posible携带 los values ajustados. Por medio de la velocidad de pedalear controle su Frequencia de corazón.

CLIMBING PROGRAM

Programa Salida

\section*{Characteristicas del programa}

• Dispone de 3 grados differentes de rendimientos (L1, L2, L3). SeLECTIONE el grado de rendimiento al principio del enrenameniento.
• Durante el entrenimiento no es possible Cambiar los values ajustados.
• El aumento del rendimiento orequiredo (WATT) segun el progrma se realiza en dependencia de la resistencia de pedales y fecuencia de pedalear automatically por E-105.
• Controle su freuencia de corazón y modifique la velocidad de pedalear.

Selección

Pulse el botón PROGRAM hasta que en el renglón de información aparezca el programa Salida. Confirme la introduccion pulsando la ruea de selección.

Ajuste

Grado de rendimiento (Level): Si ha seleccionado el programa de Salida, relampaguea el indicator para la seleccion del grado de rendimiento (grados: L1, L2, L3).

Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca el grado requisite de rendimiento. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.
Tiempo de entrega (TIME): Si ha seleccionado el grado de rendimiento, relampaguea el indicator del tiempo de entrega (TIME).
- Otáceje kolečekm pro vyber, dokud se na dispieji nezobrázi požadovaná doba tréninku. Zadāni potvrde stisknutim kolečka pro vyber.

Distancia (DISTANCE): Si ha ajustado el tiempo de entrega, relampa-quea el indicator de la distancia (DISTANCE).
Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca la distancia requerida. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.

Calorias (CAL): Si ha ajustado la distancia, relampaguea elindicador de las calorias (CAL).
- Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca el numero de calorias a quemar. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.

Frecuencia de corazón (PULSE): Si ha ajustado las calorias, relampaguea el indicator de la Frequencia de corazón (PULSE).
Gire la rueda para la seleccion hasta que en la pantalla aparezca la frequen cia de corazon requerida. Confirme la introduccion pulsando la rueda de seleccion.

Activación delentinamento:Haajustado todos los valores necessarios.En el renglón de informacion aparece START PEDALING -empiece aentar.

Ajuste durante el entrenamiento

Durante el entrega no es possibleCambiar los values ajustados. Por medio de la velocidad de pedalear controle su Frequencia de corazon.

ENERGETICS

Instruccion de uso

IMI-BNR-FAT PROG

Programa BMI-BMR-grasa

\section*{Characteristicas del programa}

• El ordinador calculara en base de los values introducidos por Vd. su BMR y también la participation de la grasa corporal en % (FAT%).
• No hace falta una activités de entrenimiento.

Selección

Pulse el botón PROGRAM hasta que en la pantalla aparezca el programa BIM-BMR-grasa. Confirma la introduccion pulsando la rueda de seleccion.

Introduccion de los valores personales

Edad (AGE): Si ha seleccionadoel programa, relampaguea el indicator de la
edad (AGE).

Gire con la rueda de seleccion hasta ajustar su edad. Confirme la introduc tion pulsando la rueda de seleccion.
Sexo: Si ha introducido la edad, relampaguea el indicator de sexo.
- Gire con la rueda de selección hasta que aparezca simbolo de hombre o mujer. Confirme la introduccion pulsando la rueda de selección.

Peso corporal (KG): Si ha seleccionado su sexo, relampaguea el indicator del peso (WEIGHT).
- Gire con la rueda de selección hasta ajustar su peso. Confirme la introduccion pulsando la rueda de selección.

Altura corporal (CM): Si ha seleccionado su peso, relampaguea elindicador de alta (HEIGHT).
Gire con la rueda de seleccion hasta ajustar su alte. Confirme la introduc tion pulsando la rueda de seleccion.

Ahora se le pedirá que agarre los detectives del pulso manual. En la barra de estado aparece el texto TOUCH HANDPULSE SENSOR.

• Agarre los detectives del pulso manual. Después de various segundos el texto cambia a START MEASUREMENT WITH MODE.
• Pulse el botón de selección e inmediamente antes después vuleva a agarrar los detectives del pulso manual - empieza el calculo.

Aguante los detectives del pulsomanual hasta que en la pantalla aparezcan los valores calculados (BMI, BMR y FAT %). El calculo peut dararunossegundos.

! Con este programa es indispensable agarrar el detector del pulso manual o usar el cinto de torax (equipamento especial) para que se pueda calcular los values.

Si los detectives del pulso manual no peuvent medir bien, en la mayoría de casos se emite el avis de fallo (ERR). Humedezca las manos y vuelva a activar el programa.

1

BMI-BMR-FAT PROG

2

3

4

5

6

Indica si la persona Tieme el peso normal, es obesa o Tiene el peso insuficie. En base de los values en las dos tablas pueda determinar su BMI.

Valores normales de BMI para gurpos de edad

Grupo de edad	Grupo de edad
19 - 24 años	19 - 24
25 - 34 años	20 - 25
35 - 44 años	21 - 26
45 - 54 años	22 - 27
55 - 64 años	28
más de 64 años	24 - 29

Categorias de BMI con values que se desviant de los values comunes (debido a la edad de 19 - 24 años)

Categoria BMI
pseudo muy insufiente	<15
pseudo insufiente <17.5
valor limite < 19
valor comun 19-24
sobrpposo 25-29
obesidad 30-39
obesidad patológica 40>

BMR

El metabolismo basal (Basal Metabolic Rate - BMR) es la calidad de la energia que el cuero requires en un día para tener sus sistemas. Este vale conplenacalma, por ejemplo durmiendo, y con la temperatura de ambiente de 28^

Su necessities real de la energia (metabolismo con rendimiento) la verificará multiplicando el valor calculado de BMR por el coeficiente de su activités (ver la tabla).

! Aproveche sus valeurs también para el eventual control y cambio de su alimentacion.

Medida de本次活动 Coeficiente de		actividad
Poco本次活动	Sedentarío,rogenismo débil o ninguno	1,2
Activo normal	Actividad habitual, 1-2 horas derogenamento/semana	1,3
Activo moderada-mente	Actividad habitual, 3-4 horas derogenamento/semana	1,4
Activo	Actividad física, 1-5 horas derogenamento/semana	1,6
Muy活动现场	Actividad física, >5 horas derogenamento/semana	1,9

Grasa corporal en %

Participation de la grasa corporal % (FAT % ) es valor que indica la proporcion de la grasa en su cuerpo respecto a la masa muscular.

Valores de conversion para la proporcion correcta o hasta media tomando en consideracion laidad y sexo se indican en la tabla.

Proporción correcta hasta media de la grasa corporal para equipos deidad en%
Grupo deeday Grupo deedad Grupo deidad
19-24 años	13-20% 21-25%
25-34 años	15-22% 21-26%
35-44 años	18-24% 23-29%
45-54 años	20-26% 26-33%
55 und äter	22-27% 29-34%

RECOVERY PROG

Programa regeneración

\section*{Caracteristicas del programa}

• Con el programa de regeneracion verifica su calidad de la regeneracion y asi el nivel de su condicion.
• El programa se activa automatamente pulsando RECOVERY. Dura 60segundos.
• El programa se pueda terminar solo con el botón RESET.

Selección

Al final de la unidad de entrenamiento pulse RECOVERY. En el renglon de informacion aparece el programa de regeneracion.

El programa empieza inmediamente antes de pulsar el botón RECOVERY. La confirmación con laueda no esnecessary.

Ajuste durante el programa

No es possible realizar otheros ajustes. El programa dura 60 segundos. Después de la activación de la seals, en el Campo de control se visualiza lanota de su condidón (F1 - F6).

Fin/interruption del programa

El programa no se pueda interruprir sino que solo es possible terminarlo por la funciona RESET (pulsando por más tiempo el botón RESET).

Para que el programa de regeneración pueda realizar la medicion, su fecuencia de corazon Tiene que ser mayor de 72 golpes/minuto.

Pausa/interruption de entrega y Reset

El entrenamiento por supuesto pueda interrupirse.

Para eso pulse el boton RESET. El programa se interrupme inmediamente.

Pulsando de nuevo RESET termina la pausa. El programa vuelve a activarse en el punto de la interrupción.

Si ha interrupido el programa durante mas de 4 segundos el ordinador commutará automatically al régimen de calma. Pulse在哪ier botón paravoltar a su programa de entrega.

! Devolución de todos los ajustes a los values originales - RESET Si deseña devolver el ordinador a su estado original, pulse durante 4segundos el botón RESET, hasta que suene la senal y en la pantalla aparezcan values originales.

Seguridad

Nuestra recomendacion: Antes de iniciai el entrenamento consulte a su medico y pida sus consejos.

• Entreire regularmente y a长大o plazo.
• Durante el entrenamiento use ropa coma mody deportiva.
• Use zapatos deportivos antideslizantes. Nunca entrene sin zapatos. Hay riesgo de una lesion de los dedos.
• Una hora antes del entrega y una hora你想 del entrega no coma comida pesada/grandes cantildades.
• Durante el entrenimiento consume bastantes liquidos.

Preguntas frecentes

Cóme se devuelve al principio el ajuste del ordinador?

1. Reset: Aguante el botón RESET pulsado durante más de 3 seguidos. Todas las functions se ajustan al principio. Informaciones que no estén guardadas en la memoria se perdieran.
2. Red electrica: Desconecte el equipo por un corto momento de la fuente de alimentacion Para thiso saque las pilas en el lado trasero del ordinador. Todas las funeciones se ajustan al principio. Informaciones que no esten guar dadas en la memoria se perdieran.

Es possible interruptir el entrenimiento/programa?

Si quisiera interruprir el entrenimiento y más tarde volver a empezar, pulse RESET. Todos los datos se guardarán en la memoria.

La pantalla se desconecta despues de 4 instantos. El ordinador pasa al regi- men de calma.

Pulsando RESET puede volver a empezar el entrenimiento.

Si interrupme el entrenimiento sin pulsar RESET, todos los datos guardados se borran antes de 4 minut os y la funciona se ajusta al principio.

Que programa de entrega es correcto?

Si no le bastaran las informaciones en los capitulos de programas de entrega,.
mientoquiry descritas,use también las instrucciones detalladas de entrena.
miento en el CD ENERGETICS "Personal Training Instruction".
Consulte también a su medico que le ayudar a composer su programa de
entrenamento y pueda darle instructrctiones importantes en cuando a su salud.

Medicación de la Frequencia de corazón – se pueda usar a la vez el ciento de toray a los detectives del pulso manual?

Si usay las dos formas a la vez, o sea, usa el cinto de torax (equiparniento especial) para medir el pulso y a la vez Tiene las manos en los detecadores de las manos, se visualiza el valor medido por el cinto de torax.

¿Cómo能把 introductory mis valores personales?

La introduccion de los values personales solo hace falta para BMI-BMR-grasa.
Seleccione el programa e introduzca sus valeurs.

Servizio

Búsqueda defallos

Señalización defallos

E: Elordenador noiene senal enel sistemas de regeneracion.

ERR: El ordinador no Tiene signaled en el régimen de ensayos de grasa corporal.

ERR2: No hay connexion entre la placata basia y el ordeandor o la placata basia está rota.

Ayuda: ver "Elordenador no realiza la visualizacion".

Elordenador no realiza lavisualizacion

• Está interrupnda la alimentación. Revise todas las conexiones y acoplamenteos de cables.
• Si ha revisado todas las conexiones y el ordinador todavia no realiza la visualización,pongase en contacto con su vendedor de ENERGETICS.

La Frequencia de corazón (PULSE) no se visualiza o se visualiza erroneamente

Medicón por medio del pulso manual:

• Revise el contacto de las manos con los detectives. Las dos manos tienen que estar en los detectives a la vez. La visualización se da con un atraso moderado.
  Revise la connexion de cable.
  Si Tiene las manos secas, humedezca un poco las palmas de las manos.

Medicina por medio del cinto de tórax (equipamento especial):

• No todos los cintos de torax son compatibles con E-105. Verifique si su cinto de torax emite en las Frequencias de 5,4 - 5,7 Hz.
• La pila en el cinto de torax está muy débil o descargada.

Elordenadorhafallado

Rara vez, sobre todo debido a un cambio de tension o descarga estitica, el ordinador pueda fallar. E-105 normalmente se reactiva solo.

Si el ordinador no volviera a activarse, realice el rearme. Paraarlo saque la toma de corriente del enchufe, espere unoos segundos y vuelva a introducirla.

Cuidado

Atienda que en el buje del ordinador no penetrate un liquido. Limpie el ordinador con un paño humedo. No use productos de limpieza abrasivos.

Mantenimiento

El ordinador no requiere un mantenimiento especial. Revise regularamente el asentimiento fjo de los tornillos y acoplamientos. Bombe inmediamente piezas defectuosas. Pongase en contacto con el vendedor de ENERGETICS.

Contenu

Introduction 174

Legende 175