Exercise Monitor E105 - Rower stacjonarny Energetics - Bezpłatna instrukcja obsługi

Często zadawane pytania - Exercise Monitor E105 Energetics

INSTRUKCJA OBSŁUGI Exercise Monitor E105 Energetics

Tlumaczenie symboli 033

Wyswietlacz i loro informace 034

Obudo wa 034

Montaż i wȩcie do uzytku 035

Podlączenia komputera 035

Wlacz enie komputera 035

Star t, kontrola, sygnal dzwiekowy 035

Tryb spoczynku 035

Szybki start 036

Podstawowe wartosci nastawenia. 037

Programy treningowe - funkcje i nastawienia 038

Czym jest program treningu 038

Indywidualne nastawienia/parametry treningu 038

Zastosowanie programów treningu 041

Wybori nastawienie programow 044

Programmyindywidualne 044

Program manualny 044

Program uzytkownika 045

Nasta wione programy 047

Program Interval 047

Program Watt 048

Program Tetno .050

Program Wspinaczka 051

BMI-BMR-P rogram tkanki tfluszczowej 053

Program wypoczynku 056

Przerwa/Przerwanie treningu i Reset 056

Bezpieczernstwo 056

Czesto stawiane pytania 057

Serwis .058

Suzkanie bldu 058

Pielegnacia 058

Konserwacia 058

Wprowadzenie

Szanowny kliencie,

Ten Komputer oferuje Paftwu duze mozliwo scw ulozeniu wlaosciego i urozmaconego treningu na podstawie doswiadczen naukowc ow dziedziny sportu. Programy treningowe wspieraja podczas treningu, jak rowniez przy planowaniu treningu, aby osiagnac maksymalna efektywnosc.

Programy treningowe mozna w wielu mistrzech indywidualnie dopasowac. lub stworzyc wlasyny program treningowy.

Do tego komputer oblicza Państwa BMI, BMR i zawartosci tuszczu w organizmie. Trenujac regularnie moza bezposrednio sprawdzie poprawe sprawnosci fizycznej, dokonujac pomiaru wartosci wypoczynku.

Ta instruktja obslugi zostala starannie przygotowan i zwiera, w uzupeleniu do czysto technicznego opisu uzytkowania, duzo uwag i wskazowek dotyczych treningu. W tym几点cu chcielibysmy zworcić Państwa uwage na plytek ENERGETICS CD „Personal Training Instruction" na ktorej znajduja sie dalsze szczegolowe informacja o treningu i planowaniu treningu.

Przed Rozpoczeciem treningu, przyczytaj uwaznie taj instrukcje obstugi komputera.

Zyczymy przyjemnosci powodzenia podczas treningu z ENER GETICS Fitness Equipment.

Twój ENERGETICS - Team

Tlumaczenie symboli

QUICK START

Program szybkiego startu

MANUAL PROGRAM

Program manuainy

USER PROGRAM

Program uzytkownika

INTERVAL PROGRAM

Program Interval

WATT PROGRAM

Program watt

HRC PROGRAM

Program teta

CLIMBING PROGRAM

Program wspinaczki

BMI-BMI-FAT PROG

BMI-BMr-Program tkanki tuszczowej

RECOVERY PROG

Program wypoczynku

START PEDALING

Rozpoczecie treningu

Nacisnac przycisk Program

Nacisnac przycisk wypoczynek

Nacisnac przycisk Reset

Nacisnac tarczewboru

Krecic tarcze wyboru

Objc czujniki pulsu dloni

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

Wyświetlacz i.go informacja

(D1) Slupki czasu/oporu - Czas treningu podzielony na 10 faz, w stosunku do czasu treningu
(D2/Opor pedaowania lewoi prawo -Skala oporu pedaowania w
D3) 16 stopniach
(D4) poziom informacyjny wyświetlacza – Informacja tekstowe do statusu
(D5) STOP - Wskaznik przy przerwaniu treningu
(D6) TIME -Czas treningu (min)
(D7) CAL - Spalanie kalori w Kilodzulach
(D8) DISTANCE - Dystans (km)
(D9) KM/H - Prędkość (kilometery/godzine)
(D10) RPM -Czestotliwość pedałowania (obroty palaów/minute)
(D11) Płec-żeńska
(D12) Ptec-meiska
(D13) AGE-Wiek
(D14) CM-Waga (kg)
(D15) KG - Körpergewicht (kg)
(D16) FAT % -Zawartosc tkanki tlusczowej (%)
(D17) BMI - Body Mass Index
(D18)WATT-Wydajnosc(Watt)
(D19)PULSE -Tqtno (uderzenia serca na minuTo)
(D20) miga: transmisja teta jest aktywna

Obudowa

Czeci przednia

(C1) Wyswletlac -Pokazuje wzystkie wazne zmierzone i obliczone wartosci i funkcie

(C2) PROGRAM - Wybor programów treningowych

(C3) RECOVERY - Start pomiaru wartosci wypoczynku

(C4) RESET

• krötkie przycsiść: przerwa, przerwanie treningu
• ponowne krótkie przycśmieść: zakończenie przerwy, ponowne Rozpoczȩcie trengo
• buggy przycisność (min. 4 sekundy): cofmiecie wszystkich faktcjki, komputer startup od nowa, utrata niedzapisanych informaci

(C5) Tarcza wyboru

• Przekrć w lewo lub prawo:zmniejszysz lub zwiekszysz wartosć
  Nacisnac: Potwierdenie wybranego programu/wartosci.

Częsć tylina

(C6)PULSE INPUT -Gniazkdo do podlaczenia czujnika pulsudloni
(C7) Uchwyt suwakowy - Uchwyt do zamocowania komputera na urzadzeniu fitness z nawierceniami dla szrub mocujczych
(C8) Kabel polaczeniwy do przykazu danych - Przekaz danych i zasilanie komputera

Montaż i wȩść do uzytku

Podlaczenia komputera

Kabel przykazu danych: Zlącz kabel do przykazu danych urzadzenia z kablem komputera [1].

Uchwyt: Zamocuj komputer na uchwycie urzadzenia fitness. W tym celu wsun uwaznie uchwyt suwakowy na uchwyt wspornika kierownicy [2]. Uwaaj, aby nie uszkodzić kabla podczas zakladania komputera na uchwyt wspornika! Nastepnie przykreć 4 struby [3].

Czujniki pulsu dloni: Podlacz wtyczke czujnika pulsu do gniazdka w komputerze [4].

Zasilanie: Komputer otrzymuje potrzebná mu energia poprže kabel przyka-zu danych urzadzenia. Zwroc uwage, aby urzadzenia fitness byo podlaczone do prudu izalaczone.

Wlaczenie komputera

Naciskajc dowolny przycisc lub naciskajc na pedauly wączasz komputer.

Start, kontrola, sygnal dzwiekowy

KoMputer startuje krOtKim sygnalem dzwiekowym w trybie szybkiego startu. W poziomie informacyjnym bedzie ten krToK Pokazany.

Po kiku sekundach wskaznik
zmienia na START PEDALING. Można
rozpoczć trening i wybrać spejalne
funkcj.

Tryb spoczynku

Jesli E-105 przyz ponad 4 minutyNie ostrzyma zadnego syngalu, przycza sie automatycznie w tryb spoczynku. Wyswietlacz zostaje ciemny. Ponownie startujesz naskajdc dowolny przycisk lub pedaly.

! Jesli komputer przy zonad 4 minutyNie ostrzyma zadnegosygnalu, przelacza sie automatycznie w tryb spoczynku.

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

Szybki start

QUICK START

Program szybkiego startu

Wlacz komputer, naciskajc dowolny przycisk na konsoli lub zacznij pedalowa.

W wyswietlaczu widisz dystans (DISTANCE), czas treningu (TIME), spalone calorie (CAL), predkosc (KM/H), wydajnosc (WATT) i, jesti trzymasz czujniki pulsu, aktualne tetro (PULSE).

Opó pedałowania możesz nastawic podczas treningu poprzej krecenie tarcza wyboru. W polu kontrlnymPokazany jest nastawiony stopié wydajnosci (1-16).

Trenujesz tak dlugo i intensywnie jak chcesz.

Przechodzenie winny program

Chcesz z trybu szybkiego startup przyjec do日在go programu, nacijsnij krto przycisk RESET, nastepnie naciskajc przycisk PROGRAM wybierz program i wprovadz parametry.

Cofmiec wszystkich nastawien-RESET

Chcesz cofnac komputer der pozycji wyjsciwoj, nacijsnij przycisk RESET przyez 4 sekundy az uzyszycz sygnal dzwiękowy i komputer pokoaje wartość wyjsciowe.

Podstawowe wartosci nastawenia

	Wyjaśnienia Nastawne W programach
Czas treningu (TIME)	Nastawienie/Wskaźnik czasu treningu w minutach. tak Program manuały,		uzytkownik, interwal, wat, tętna, wspinaczki
Dystans (DISTANCE)	Nastawienie/Wskaźnik przyzejchanej odlegloiść w kilometrach. tak Program manuały,		uzytkownik, interwal, wat, tętna, wspinaczki
Spalanie kalorii (CAL)	Nastawienie/Wskaźnik spalonych kalorii podczas treningu w kilodzulach. tak Program manuały,		uzytkownik, interwal, wat, tętna, wspinaczki
Wydajnosć (WATT)	Nastawienie/Wskaźnik wydajnosci w watach. tak Program wat
Tétrno (PULSE)	Wskaźnikactualnégo tétrna w uderzeniach serca na minute. tak Program manuały,		uzytkownik, interwal, wat, tętna, wspinaczki
Body Mass Index (BMI)	Wartość pomiarowa do oczenia wagi czlowicka. BMI pokazuje,czy czlowick ma normalny wag#, nadwag lub nicdo wag#.		nie zostanie obliczone
Basal Metabolic Rate (BMR)	Miara dla przyemiany materii (spalanie energia) w czasie spoczniku.Nie zostanie obliczone
Tkanka tłuszczowa (FAT %)	Obliczenia/Wskaźnik zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie (w procentach) (%), nie zostanie obliczone
Częstotłowość pedalowania (RPM)	Wskaźnik;cżestotliwość pedalawania w obrotach na minute. Cżestotliwość pedalawania (RPM)Pokazywana jest na przyemian z prędkość jazdy (KM/I).	nie Wskaźnik
Prȩdkość (KM/H)	Wskaźnik prȩdkość jazdy w kilometrach na godzime. Prȩdkość jazdy (KM/I)Pokazywna jest na przyemian z;cżestotliwość pedalawania (RPM).	nie Wskaźnik

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

Programy treningowe - funkcj e i nastawienia

Czym jest program treningu?

Komputer E-105 posiada 5 juž nastawionych programów treningowych, któ oriétruja są danymi faktczynymi z okreslonej dyscypliny sportowej, jak rònwnié doswadczeniami ogólnej nauki treningowej. Tymi są: Program interwal, program wat, program kontrli tétna, BMI-BMR-Program tkanki tiuszczowej, program wspinaczki.

Te programy treningowe wspieraja podczas treingu, jak rownie przy planowaniu treningu aby asiognac maksymalna efektywnosc. Niezaleznie od tegoczy jesteść począkujacym czy zaawansowanym uzytkownikiem.

W uzupelnienu proponowane s2 indywidualne programy, w kIorych mozesu lozyc Twoj osobisty, indywidualny trenig: Program manuainy, program uzytkownika.

! Okreslenie program treningu boe byc w niedtorych mejscach zrozumiany dwuznacznie. Jesli nie jest specialnie na to wskazane, mysli sie w tej instrukcji oblugi o programie computera, ktory w szcegolnosci nastawia opor pedalowania w powiazaniu z natawionymi parametrami wspierajcy podczas treningu.

Wogolnej nauce treningu uzywa sie okreslenia „program treningu" tez jako zdefiniowana kolejnosc szc眩gólnych sesji treningu i sesji treningów przydzuszy okres czasu.

Indywidualne nastawenia/parametry treningu

Wszystkie istotne parametry, w zaleznosci od wybranego programu treningu, moga byc indywidualnie nastawione.

Tymi sq: czas treningu (TIME), dystans (DIST), spalenie kalori (CAL), wydajnosc (WATT), teta (PULSE).

! Nastawienie wartoosci czas treningu (TIME), dystans (DIST), spalenie kalorii (CAL), wydajnosc (WATT), teta (PULSE) nie jest konieczne. Nie chcesz nastawiac zadnych wartoosci, przyskocz ta funkcjecnac na tarcze wyboru. Wszystkie nienastawione fungcje beda naliczane wychodzac od swoich wartoosci podstawowych.

Tcjas treningu

Czas treningu moza nastawic w zakresie od 10 minut do 99 minut. Czas moza nastawiac w krokach po jedernej minucie.

Zostala wpwadzona jakas wartosc czasu,tak zostaje ten czas odliczony. Sygnal dzwiekowy informuje nas o osiagnieciu wartosci 0:00.

Zostawiajac wartosc niezmiennie przy 0:00, czas bedziePokazanyJakowartosc naliczana w gore.

Czas treningu jest nastawialny we wsysztkich programch treningowych. Wtrybie szybkiego startu nie można nastawic czasu treningu. Pokazany zostanie jako naliczana wartość czasu.

DISOYSTS

Dystans, k'tóry chcemyPokonać mozna nastawic w zakresie od 1 km do 999 km. Dystans mozna nastawiac w krokach po 1 km.

Zostal wpwadzony jakas dystans, tak zostajxonane kilometry odliczane. Sygnal dzwiekowy informuje nas oosiagnieciu wartosci 0.0.

Zostawiajac wartoscniezmiennie przy0.0,pokonane kilometry bedaPokazanejakowartoscnaliczana wgorg.

Dystans jest nastawialny we wzystkich programch treningowych.

W trybie szybkiego startup nie można nastawic dystansu. Pokazany zostanie jako nalicznana wartosć.

Galanie kalorii

Pokazana zostaje przyblżona ilosc spalonych kilodžuli. Kilodžule, króre majora zostac spelone podczas treningu, można nastawic w krokach po 10 od 10 do 9990 kilodžuli.

Zostafa wpwadzona jaka's wartosc, tak zostane spalone kilodzule oliczone. Sygnal dzwiekowy informuje nas oosiagniciu wartosci 0.0.

Zostawiajac wartosc niezmiennie przy 0.0,spalone kilodzulePokazane zostanjako wartosc naliczana w gore.

Ilośc kilodźuli, ktoře major zostac podczas treningu spalone jest nastawialna we wszystkich programch treningowych.

W trybie szybkiego startu nie można nastawic spelania kilodźuli. Pokazane zostanie jak nalicznā wartość.

! Komputer podaje zuzycie energia w kilodzulach. Kalorie i dzule są pojęciami, któ są czego mylone alboź interpretowane.

Przelicznik:

1 Kilodzul = 0,239 kilokalorii

1 kilokaloria = 4,189 kilodzule

WATdajnosc

Wydajnosc osiagnieta podczas treningu, wykazuje sie z oporu pedałowania i czestotliwosci pedałowania.

Opé pedalowania zostaje przy program dopasowany do czestotliwość pedalowania, aby osiagnac nastawiona wartosc.

Mozna ja podzielic na 5 krok, nastawic wartosc miedzy 20 i 400 Watt.

Wydajnosc jest nastawialna tylko w programie Watt.

WATT

PULSE10

Tétno jestPokazane w uderzeniach serca na minutq.Tétno,z k'tórym chcesz trenowac moznastawic w zakresie od 40 do 240 uderzen/minute.

Przekoczysz nastawiona wartosc, komputer ostrzega Cie, wskaznik zaczyna miga.

Wartosć maksymalnégo sątna jest nastawialna we wzystkich programch treningowych.

W trybie szybkiego startup nie można nastawic maksymalnégo tętna. Pokazane zostanie jako naliczana wartość.

Wazne wskazówki do okreslenia dla Ciebie wlasciwogo/ optymalnego teta, jak rawnież zwiaganego z treningiem zastosowania wartosci teta znajdziesz w instrukcj treingu na plytce ENERGETICS CD „Personal Training Instruction".

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

Pomiar poprzej czujniki pulsu: Dwa czujniki do podoru pulsu przydz dlonie znajduja sie na kierownicy urzadzenia. Aby pocor wsiuciwie fungcjonowat musza obydwie dlonie rownoczesnie obejmowac czujniki [1].

Pomiar poprzej pas na klatkje piersiowa (opcjonalnie): Pomiar pulsu nastepuje poprzej czujnik, ktory zaierpaas.Sygnaly przenoszone sq bezkablowo, komputer wyposzony jest w odbiomrk.Pas na klatkje piersiowa musi byc wlasciwie zalozony i kontakty ewentualnie nawilzone [2].Pomiar jest ciagly i dokladny.

Mozna uzywać wszystkich dostepnych analogowych pasów, które nadajew zakresie czestotliwość 5,4 - 5,7 Hz.

! Stosujesz jegnoczesnie dwie metody, to znaczy stosujesz pas na klatke piersiowa do pomiaru pulsu i jegnoczesnie obejmujesz czujniki pulsu dloni,Pokazana zmierzona wartosc przykazana jest przyez pas na klatke piersiowa.

Nie wszystkie dostepne pasy na klatke piresiow wspolpracuja z E-105.W razie niedepewnosci poinformuj sie w punkcie sprezedazy.

Czujniki pulsu mierza zmiany oporu, wywoywane przye
uderzenia pulsu w dloniach. Ruchy na uchwytach, tarcie,
wilgoc/ pot major wpyw na transmisje. Od osoby do osoby
istnieja rowniez znacze, fizjologicznie uwarunkowane, roznice
wnasileniu zmian oporu. U niedaryosh sob maye byc nawet
za nieznacny do pomiaru. W takich przypadkach komputer nie
mozePokaza zadnego pulsu.
Wszystkie podane czynski majora taki wpyw na pomiar, ze sa
stosunkowo niedokladne imogaybyc tylko wartosciami orientacyjmyi.

Ježeli na poczătku treningu masz SUCHe rece, czujniki pulsu mierza czasami niedokladnie lub wogole. Zazwyczaj wystarczy, jejli dlonie troché nawilźysz.

Elektromagnetyczne czlnniki wplywajace

Wszystkie elektryczne urzadzionia, telewizor, komputer itd. Sa otoczone polami magnetyczymi albo urzywaj bepzprzwodowej transmisji jak n p telefony bezprzewodowe. Poniewaz odiornik w komuterze tylko czeciwo moze Rozrnoic miedzy „dobrym" a „zlymi" sygnalami, moga z jakiego zrodla wystapic zaklocenia, ktore(beq maIy negatywny wplyw na wskaznik tutna. Urzadzenia powinno dlatego byc ustawione最容易 daleko od potencjalnych zrodel zaklocen.

Obydwie metody pomiaru nie nadaja sie do celów medycznych!

Osoby noszace rozrusznik serca powinny skonsultowac lekarza i dowiedziec sieczy uzywanie pasa jest bezproblemowe.

Te 6 roznych, nastawionych programów treningowych (P 2-7) popieraja Cie przydede wsystkim w zależeniu i kontrołowaniu wlasciwo go dla Ciebie obcięzenia. Cel Twojego treningu jest decydujocyczynikiem do wyborukiego programu.

Program BMI-BMR-pomiar tkanki tlusczowej nie jest programem treningowym, lecz obliczajacym na podstawie wpradowczych wartosci Twoj BMIBMR BMR i zawartosc tkanki tlusczowej w organizmie (FAT%).

rogram manualny

Program manualeny otwiera Ci wzystkie mozliwość do ulozenia swojejego treningu.

Wprowadasz czas treningu lub dystans jak rownie zlośc kaloril ktore chcesz

spalicak rowniez maksymalne tetro, z ktoym chcesz trenowac. Obciazenie regulujesz podczas treingu podnoszac/obnizajac opor pedalowania lubzmieniajac czestotliwoc pedaowania.

rogram uzytkowika

Program uzytkownika umozliwa stworzenia swojejego wlasargo, indywidual- nego treningu jako programu treningowego.

Kazdy z 10 slubków czasu/oporu można oddzielnie sterowac w ten sposob

zdefiniowac opor dlakazdej
jednostki.
Przed Rozpoczeciem trainingu
zaprogramwane jedostki czasu/
oporu moins pojedynczo podczas
treningudopasowac.

品

rogram Interwal

Ten program podkreša rownomierna zmiane między obciañeniem i odciañeniem. Opó pedañOWANIA zostaje okresowo podnoszony I obnizany.

Celem treningu interval jest osiagniecie szybkiego odpoczynku po obci-zeniu. W zaleznosci od sprawnosci fizcznej trenujacego zostaje interwal trening w roznych zakresach tegna ukonizcony.

Interwal trening jest zasadnicz przye niepeln, tak zwane honorowane przerwy" oznaczony. Dlatego wplywa szcegolnie dobrze na uklad sercowo krazeniowy.

1

rogram Watt

W programie Watt zostaje opor pedałowania (poziom oporu) w stosunku do prędkosci pedałowania automatycznie dopasownik, aby możnabyło trenowac stale z nastawioni wydajnoscia.

Pedalujesz wolnie, opar wzrasta, pedalujesz szybciej opoi maleje.

Przez tarcze wyboru mozeszy wybrać wydajnosć (WATT), z jakach chcesz trenowac, w krokach po 5 watów.

Wskaznik pulsu miga po przyekroczeniu nastawionego maksymalneo togeta.

ENERGETICS

Instrukcja obslugi

M. Hsu

gram tetna

Program kontrollétna popiera Cie przy tym,aby treniowac dokladnieztym nastawionym tétnm.

To blijie sie za pomocag statej kontrl Twojego tegtna. Komputer przy tym podwyza i obniza opor pedalowania, rowniez w stosunku do czestotliwosci pedaflowania.

Zostaje nastawiona wartosc osiagnieta lub przykroczona, wskaznik zaczyna migac opor pedałowania sie obniza aby utrzymac nastawion wartosc pulsu.

#

rogram wspinaczki

Ten trening oznacza sie rónwnomierna czestotliwość pedałowania przy stosunkowo wysokim oporze. Do tego opár wzrasta pod koniec treningu rónwnomiernie, zgodnia z nastawieniami programu wspinaczki.

Celem trengu jest wzmocnienie kardiowaskularnej sily, aby poradzić sobie z niskim niekonfortowym tempem.

Zacznasz trening na plaskim, opó wzrasta rownomiernie do osiagnieca najwyźego poziomu.

IMI IMV+HPRUB

BMR-Pomiar tkanki tluszczo

Obliczenia wartość w programie BMHBR-Pomiar tkanki tuszczowej pomaga nam wlasciewie przyporzędkowa nasz organizm i wydajnosć, jak rownieźnialezenia programu treningu z wlasciewa objetość treningu.

Z wpwadzonych wartosci(wiek,plec,waga i wzrost)komputer oblicza Twoje osobiste wartosci:

BMI (Body Mass Index)
- BMR (Basal Metabolic Rate)
Tkanka thuszczowa (FAT%)

IBM BMR FAT PR

Obliczone przyez komputer wartosciNie są oparte na zadnych badaniach medycznych. Te wartosci moga wiec od rzechywistych ocbiegac. O dokladny, medyczny pomiar, zwró sie do swojego lekarza.

RECOVERPROG

Program wypoczynku

Program wypoczynku ustala Twoja zdolnoć ochlionecia. Zdolnoć ochlionecia jest wartosć ktróra możes uzustalic poziom Twojej sprawnosci fizycznej.

Zostaje ustaly poprzej roznice teta na koniec treningu do teta po 60 sekundach odpoczynku po zakoczeniai treningu.

Obowiazujezasada:im wyzsza roznica,im lepsze ochloniecie,im lepszy poziom sprawnosci fizycznej.

Zasadniczo puls opada po treningu u osdb wytrenowanych szybciej niz un osdb nie wytrenowanych.

Zakończysz sesje treningowa programem wypoczynku, to ostrzymasz po 60 sekundach ocenewojej sprawnosci fizycznej.

Ocena sprawnosci fizycznej

F1 - bardzo dobra sprawnOSC fizycznA
F2-dobra sprawnosc fizyczna
F3 - dostateczna sprawnosć fizyczna
F4-niska sprawnosc fizycznz
F5-sprawnosc fizyczna wymagajca poprawy
F6 - sprawnosc fizyczna wymagajca duzej poprawy

Wypoczynek

WyswietlaczPokazuje pod PULSE Twoe fakturalne tetro. Bezposrednio ponad aktuynm tetroz widisz zapisane wartosci ostatniego treningu.

Czas zostaje odliczony, od 60 do 0:00 sekund.

Zostal czas odliczony do 0:00, uslyszycz trzyrazowy sygnat dwiekowy. Program wypoczynku sie zakończy. Wyswietlacz pokazuje ocene Twojes sprawnosci fizcznej.

Obydwie wartosci teta, ostniozmierzona wartosc podczas treingu (ugory), wartosc po 60 sekundach wypoczynku (na dole), beda dalej pokazane.

! Dla pomiaru/obliczenia wartosci sprawnosci fizcznej jest konieczne, aby we wsiuciwy spośob obejmownik pulsu d⁺oni mierzeź Twoj puls. Stosujesz pas naklatké piersowej (opcjonalnie), wtedy ten podajezmierzone wartosci.

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

Wyborinastawienieprogramów

Programy indywidualne

Uzywaj programów indywidualignych, jezeli chcesz wszystkie nastawientia dla Twojugo treningu sam przypoprawdzić. Program uzytkownika umozliwa dodatkowo stworzenia swojego osobistego profilu obciȩenia.

Wlasciwosci tego programu

Wpwadzasz wazne dia treningu parametry: czas treningu, dystans, spalanie kalorii i tctno.
- Indywidualne nastawienie oporu pedalowania mozesdokona podczas treningu.
- Kontroluj podczas treningu swoje aktualne tegtno i dopasuj obciajenze.

! Komputer E-105 zapisuje kazdorazowo ostatni stworzony program uzytkownika, rownikówoczas, jejeli wyluczysz komputer po zakonczeniu sesji treningowej.

Wybór

Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informacyjnym ukaź sie manualeny program. Potwierdź wybor naciskajć tarcze wyboru.

Nastawenia

Czas trenlngu (TIME): Wybrales program manualeny miga wskaznik czasun trenlngu (TIME).

• Pokrć tarcze wyboru aż w wyświetlaczu ukaź sie planowy czas treningu. Potwierdź wybor naciskajc tarcze.
  Distans (DISTANCE): Nastawileś czas treningu, miga wskaznik dystansu (DISTANCE).
• Pokreć tarcze wyboru aż w wyswielaczu ukaź sie planowej dystans. Potwierdź wybor nacziskajtcarcze.

Kalorie (CAL): Nastawileś dystans, miga wskaźnik calorie (CAL).
- Pokrć tarcze wyboru az w wyświetlaczu ukaź sie planowana ilosć kalori, któ zamierzas spalić. Potwierdź wybor naciskajć tarcze.

Tetno (PULSE): Nastawileskalorie, miga wskaznik tetno (PULSE).
- Pokrć tarcze wyboru az w wyswietlaczu ukaź sie planowane tętno. Podwierdź wybor naciskajc tarcze.

Rozpoczecie treningu: Przemrowadzies nastawienia. Poziom informacyjny potkazuje START PEDALING -rozpoczni-jt trening.

Nastawienia podczas treningu

Wydajnosc: W manuaynm trybie mozesz w dowolnym czasie podczas treningu regulowac indywidualnie opor (WATT) przyekrcajc tarcze wyboru. Kontroluj swoje tetao przye czestotliwość pedałowania lub opor pedałowania.

USER PROGRAM

Program uzytkownika

Wlasciwość tego programu

• Program uzytkownika umozliwia, stworzenia swojejego wlasnego, indywidu-alneo treningu. Kaźdy z 10 slepów czasu/oporu moze zostac wybrany i stopien obciązenia nastawiony.
• Indywidualne nastawienie oporu mozes przyperowadzi podczas treningu, dla kaczdej Jednostki czasu w ktorej sie wlausnie znajdujesz.
• Kontroluj swoje teta przy czestotliwość pedałowania lub opór pedałowania.

Wybór

Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informocyjnym ukaź sie program uzytkownikia. Potwierdź wybor naciskajć tarcze wyboru.

Nastawenia

Slupki czasu/oporu: Wybrales program uzytkownika, miga pierwszy slepek czasu/oporu w polu kontrolnym.

• Pokrć tarcze wyboru aż w wyswietlaczu ukaź sie wólciwy poziom obciązenia. Potwierdź wybor'naciskaj tarcze.
  Nastawile pierwszy slepek czasu/oporu, miga drugi slepek czasu/oporu.
  -Pokrec tarcze wyboru az w wyswielaczu ukaze sie wlasciwy poziom obciaZenia. Potwierdz wybor naciskajac tarcze.
• Powtór zá czynnosc až do dziesiatego slepek czasu/oporu.

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

Czas treningu (TIME):Nastawilewszystkie 10 slepkow czasu/oporu, miga wskaznik czasu treningu (TIME).
- Pokrć tarcze wyboru az w wyswietlaczu ukaze są planowania czas treningu Potwierdź wybor naciskajć tarcze.

Distans (DISTANCE): Nastawileś czas treningu, miga wskaznik dystansu (DISTANCE).

• Pokreć tarcze wyboru aż w wyświetlaczu ukaź sie planowej dystans. Potwierdź wybor naciskajc tarcze.
  Kalorie (CAL): Nastawiles dystans, miga wskaznik kalorie (CAL).
  -PokretarczywyborauzwwyswietlacuukazeSieplanowanailoscalorii, ktorezamierzaspalic.Potwierdzywborbnaciskajctarcze.
  Tetno (PULSE): Nastawile's calorie, miga wskaznik teta (PULSE).
• Pokrć tarcze wyboru aż w wyświetlaczu ukaź sie planowane tétrno. Potwierdź wybor naciskajtarcze.

Rozpoczecie treningu: Przeprowadziles nastawienia. Poziom informacyjny potkazuje START PEDALING -rozpoczni jtrening.

Nastawienia podczas treningu

Wydajnosc: W programie uzytkownika mozesz w dowolnym czasie podczas treningu regulowac indywidualnie opor (WATT) przykreçajc tarcze wyboru. Kontroluj swoje tegtno przyczestotliwość medalowania lub opor medalowania.

Nastawione programy

INTERVAL PROGRAM

Program interval

Wlasciwosci tego programu

• Do wyboru sa 3 rozne poziomy wydajnosci (L1, L2, L3). Te poziomy wydajnosci wybierasz na poczatku treningu.
• Przemowadzone nastawienia nie moga byc w czasie treningu zmielenione.
• Nastawienia specyficznne dla programu i wymaganje wydajnosci (WATT) dla interwalów, w zależnosci od oporu pedałowania i oporu, przyepamowadza F-105 automatycznie.
• Kontroluj swoje teta prze czestolwość pedałowania.

Wybór

Naciskaj przycisk PROGRAM az w poziomie informacyjnym ukaze sie program interval. Potwierd wybor naciskajtarcze wyboru.

Nastawenia

Poziom wydajnosci (Level): Wybrales program interval, miga wskaznik do wyboru poziomu wydajnosci (Level: L1, L2, L3).

• Pokre tarcze wyboru aż w wyświetlaczu ukaź sie wȩsciwy poziom wydajnosci. Potwierdź wybor naciskajc tarcze.

Czas treningu (TIME): Nastawile's poziom wydajnosci, miga wskaznik czasu treningu (TIME).
- Pokrć tarcze wyboru az w wyświetlaczu ukaź sie planowania czas treningu Potwierdź wybor naciskajc tarcze.

Distans (DISTANCE): Nastawileś czas treningu, miga wskaznik dystansu (DISTANCE).
- Pokrć tarcze wyboru az w wyświetlaczu ukaź sie planowej dystans. Potwierdź wybor naciskajc tarcze.

Kalorie (CAL): Nastawile's dystans, miga wskaznik kalorie (CAL).
- Pokreć tarcze wyboru aż w wyświetlaczu ukaź sie planowsa ilosć kalori, któ zamierzas spalić. Potwierdź wybor naciskajć tarcze.

Tetno (PULSE): Nastawilek calorie, miga wskznik teta (PULSE).
- Pokrć tarcze wyboru az w wyświetlaczu ukaź sie piplanowane tętno. Potworź wybor naciskajtarcze.

Rozpoczecie treningu: Przeprowadzieś nastawienia. Poziom informocyjny potkazuje START PEDALING -rozpoczniżtrening.

Nastawenia podczas treningu

Przeprowadzone nastawenia nie moga byc w czasie treningerzmienione. Kontroluj swoje tetao przyczestotliwość pedalowania.

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

WATT PROGRAM

Program Watt

Wlasciwość tego programu

• Wybierz wadjnosc (WATT), z ktoraj chcesz trenowac.
• Program Watt podnosi i obniza opar pedalowania w stosunku do czestotiwiwosci pedalowania automatycznie, aby zawsze trenowa w podanej wydajnosci.
  Wydajnosc z jakachcesz trenowac, mozesz podczas treningu krecac tarcza wyboru dopasowac. Wszystkie inn nestawienia nie moga byc podczas treningu zmieionie.

Wybór

Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informocyjnym ukaź sie program Watt. Potwierdź wybor naciskajć tarcze wyboru.

Nastawenia

Wydajnosc (WATT): Wybrales program Watt, miga wskaznik wydajnosci (WATT).

• Pokrć tarcze wyboru az w wyświetlaczu ukaze planowana liczba watów. Potwierdź wybor naciskajc tarcze.
  Czas treningu (TIME): Nastawile's wydajnosci, miga wskaznik czasu treningu (TIME).
• Pokreć tarcze wyboru az w wyswietlaczu ukaze są planowania czas treningu Potwierdź wybor naciskajc tarcze.

Distans (DISTANCE): Nastawilec czas treningu, miga wskaznik dystansu (DISTANCE).
- Pokrć tarcze wyboru az w wyswietlaczu ukaź sie planowej dystans. Potwierdź wybor naciskajc tarcze.
Kalorie (CAL): Nastawileś dystans, miga wskaznik kalorie (CAL).
- Pokrć tarcze wyboru aż w wyświetlaczu ukaź sie planowana ilosć kalori, ktore zamierzas spalić. Potwierdź wybor naskajć tarcze.

Tetno (PULSE): Nastawilek calorie, miga wskznik tetno (PULSE).
-Pokretarczywyborauwyswieltaczukaze sieplanowane teta. Po-twierdzwybornaciskajtcarze.

Rozpoczecie treningu: Przeprowadziles nastawienia. Poziom informacyjny poukazuje START PEDALING -rozpoczniJ trening.

Nastawienia podczas treningu

Wydajnosc: w programie Watt mozesz wydajnosc (WATT) w kaźdej chwill podczas treningu indywidualnie dopasowac.
Kontroluj swoje tętno przyez podanà wydajnosc.

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

HRC PROGRAM

Program têtna

Wlasciwość tego programu

Wpwadz maksymalne tetno, z ktorym chcesz trenowac.
- Przejrowadzone nastawienia nie moga byc w czasie treningu zmieionne.
- Program kontroli teta podnosi lub obniza opor pedaowania w zaleznosci odzmierzonego pulsu. Jezelizmierzone teta przyekracza nastawionwartosc teta opor obniza sie automatycznie.
Lezyzmierzone teta ponijej nastawionej wartosci teta,opor podnosi sie automatycznie, azdoosiagniecia nastawionej wartosci.
Lezyzmierzone teta nowet przy najwyzsym oporze ponizej nastawionej wartosci teta, podnijs predkosc pedalowania.

! Dla tego programu konieczne jest obiecte czujnikow pulsu dloni lub zalozenia pas na klatke piersiowa (opcjonalnie).

Komputer porownije zmierzone wartosci teta co 10 sekund z podanymi/nastawionyymi wartosciami. Dopasowanie oporu potrzebujeWieczasu.Nawet jesti lezy wieksza roznica pomiedzymzmierzonym a nastawionym tetalem, dopasowanie oporu odebzie sie w rownych krokach aNie w duzych skokach.

Wybór

Naciskaj przycisk PROGRAM az w poziomie informacynym ukaze sie program HRC. Potwierdz wybor naciskajc tarcz wyboru.

Nastawenia

Czas treningu (TIME): Wybrales program HRC, miga wskaznik czasu treningu (TIME).

• Pokrć tarcze wyboru az w wyświetlaczu ukaź sie planowania czas treningu Potwierdź wybor naciskajc tarcze.

Distans (DISTANCE): Nastawilec zas treningu, miga wskaznik dystansu (DISTANCE).

• Pokrć tarcze wyboru az w wyświetlaczu ukaź sie planowej dystans. Potwierdź wybor naciskajc tarcze.

Kalorie (CAL): Nastawile's dystans, miga wskaznik kalorie (CAL).

• Pokreć tarcze wyboru aż w wyświetlaczu ukaź sie planowana ilosć kalorii, któ zamierzas spalić. Potwierdź wybor naciskajć tarcze.

Tetno (PULSE): Nastawile's kalorie, miga wskaznik tetao (PULSE).

• Pokrć tarcze wyboru az w wyświetlaczu ukaź sie planowej tétrno. Potworź wybor naciskajtcarcze.

Rozpoczecie treningu: Przemowadzileś nastawienia. Poziomie informacyjny potkazuje START PEDALING - Rozpoczniżtrening.

Nastawenia podczas treningu

Przeprowadzone nastawienia nie moga byc w czasie treninguzmienione. Kontroluj swoje tetao przyez predkosc pedalowania.

CLIMBING PROGRAM Program wspinaczka

Wlasciwośćtego programu

• Do wyboru sa 3 roźne poziomy wydajnosci (L1, L2, L3). Te poziomy wydajnosci wyjbierasz na poczatku treningu.
• Przejrowadzone nastawienia nie moga byc w czasie treninguzmienione.
  Nastawienia specyficzne dla programu i wymaganje wydajnosci (WATT), w stosunku do oporu i czestotliwość pedalłowania, przyepamadza E-105 automatycznie.
  Kontroluj swoje teta prez predkość pedałowania.

Wybór

Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informocyjnym ukaź sie program wspinaczki. Potwierdzy wybor naciskajc tarcze wyboru.

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

Nastawienia

Poziom wydajnosci (Level): Wybrales program wspinaczki, miga wskaznik do wyboru poziomu wydajnosci (Level: L1, L2, L3).
-Pokrec tarcze wyboru az w wyswietlaczu ukaze sie walsciwy poziom wydajnosci. Potwierdz wybornaciskajc tarcze.

Czas treningu (TIME): Nastawile's poziom wydajnosci, miga wskaznik czasu treningu (TIME).
- Pokrec tarcze wyboru az w wyswietlaczu ukaze sie planowany czas treningu Potwierdz wybor naciskajc tarcze.

Distans (DISTANCE): Nastawilec zas treningu, miga wskaznik dystansu (DISTANCE).
- Pokrć tarcze wyboru aż w wyświetlaczu ukaź sie孕期 planowy dystans. Potwierdź wybor naciskajtcarcze.

Kalorie (CAL): Nastawile's dystans, miga wskaznik kalorie (CAL).
-Pokrecarcze wyboru az w wyswietlaczu ukaze sie planowana ilosc kalori, ktore zamierzas spalic. Potwierdzy wybornaciskajc tarcze.

Tetno (PULSE): Nastawile's kalorie, miga wskaznik tqtno (PULSE).
- Pokrć tarcze wyboru az w wyświetlaczu ukaź sie piplanowane tętno. Potwierdź wybor naciskajtcarcze.

Rozpoczeci treningu: Przeprowadziles nastawienia. Poziom informacyjny potkazuje START PEDALING - RozpoczniJ trening.

Nastawienia podczas treningu

Przeprowadzone nastawienia nie moga byc w czasie treningu zmienione. Kontroluj swoje teta przyrez prędkość pedalowania.

1

CLIMBING PROGRAM

2

3

4

5

6

ST

Własciwość tego programu

• Komputer oblicza na podstawie wpwadzonych danych Twoj BM, BMR jak i zawartość tkanki tuszczowej w organizmie w % (FAT%).
• Nie jest wymagana zadna czynnosc treningowa.

Wybór

Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informocyjnym ukaź sie program BMI-BMR- Program tkanki tlusczowej. Potwierdź wybor nagiskajć tarcze wyboru.

Wprowadzenie osobistych wartosci

Wlek (AGE): Wybrales program, miga wskažnik do wpwadzenia wieku (AGE).
- Pokrć tarcze wyboru az w wyświetlaczu ukaze są Twoj wiek. Potwierdź wybor naciskajc tarcze.
Plec: Wybrales Twoj wiek, miga wskaznik plec.
- Pokrć tarcze wyboru aż w wyświetlaczu ukaź sie sąska lub zeńska. Potworź wybor naciskajtarcze.

Waga (KG): Wybrales plec, miga wskaznik waga (KG).
- Pokrec tarcze wyboru az w wyswielaczu ukaze sie Twoja waga. Potwierdz wybor nacziskajc tarcze.

Wzrost (CM): Wybrales Twoja wage, miga wskaznik wzrost (CM).
- Pokrć tarcze wyboru az w wyswietlaczu ukaź sie Twoj wzrost. Potwierdź wybor naciskajc tarcze.

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

Teraz bedziesz proszony o obiecie czujników pulsu dloni. Tekst TOUCH HANDPULSE SENSOR pijawi sie jako status.

• Obejmij czujniki pulsu dioni. Po kiku sekundach ukazuje sie tekst informacyjny START MEASUREMENT WITH MODE.
  Naciñnjarczy wyboru i bejmij czujniki pulsu dloni bezposrednio po naci-nieciu tarczy porownie czujniki pulsu - obliczanie sie Rozpoczyna.

Obejmij czujniki pulsu dloni. Az obliczene wartosci (BMI, BMR i FAT %) ukaż sie w wyświetlaczu. Obliczanie są trwać kilka sekund.

Do obliczenia tych wartsci program wymaga objecia czujnikow pulsu dloni. To jest konieczne nawet jeźeli masz załoźony pas naklatkę piersiowa (opcjonalnie).

Jezi ci czujniki pulsu niedokladnie mierza, otrzymasz wNiektorych przyypadkach informacja o blędzie (ERR").

Nawilz dlonie i zastartuj program ponownie.

IMI-BMR-FAT PROG

Body Mass Index (BMI) uzyszukjemy z:

Waga (kg) / Wzrost (m)

Pokazuje,czy czlowiek ma normalna wage, nadwage lub niedowage. Na podstawie wartosci w obu tabelach mozesz przyporzadkowa swoB BMI.

Normalne wartosci BMIdla tych group wiekowych

Grupa wiekowa Normalny BMI
19 - 24 lat 18 - 24
25 - 34 lat 20 - 25
35 - 44 lat 21 - 26
45 - 54 lat 22 - 27
55 - 64 lat 23 - 28
ponad 64 lata 24 - 29

Kategorie BMI wartosci odbiegajce od normalnych wartosci (odnoszawe są do grupy wiekowej 19-24 lata)

Kategorie BMI
duza niedłowaga < 15
niedłowaga < 17,5
Zakres graniznych < 19
Normala 19 - 24
nadłowaga 25 - 29
otyłość 30 - 39
chorobliwa otyłość 40>

BMR

Podstawowy obr (Basal Metabolic Rate - BMR) jest iloscja energia, któr potzebuje organizm w czasie dnaia aby utrzymac swoje funkcie. I to przy calkowitym spokoju, na przyklad podczas snu, i temperatury pomieszczeniawynoszacej 28^

Reczwyista potrbebę energii (obrot wydajnosci) ustalisz, obliczajc wartosć BMR mnozac z Twoim czynnikiem aktywnosci (zobacz tabelę).

Uzywaj tych wartsci rownie aby ewentualnie sprawdzić i zmie-nic swoje odzwianie.

Stopien aktywnosci Czynnik aktywnosci
mały aktywny	czynność siedzenia, moły lub zaden trening 1,2
normalnie aktywny	czyność ogólka,1-2 godz. treningu/tydzień1,3
srednio aktywny	czyność ogólka,3-4 godz. treningu/tydzień1,4
aktywny	czyność fizyczna,4-5 godz. treningu/tydzień1,6
szczególnie aktrywny	czyność fizyczna,>5 godz. treningu/tydzień1,9

Tkanka tlusczowa w %

Zawartosc tkanki tlusczowej w organizmie w % (FAT%) jest wartoscija, podajcag zawartosc tlusczwu organizmie w proporcji do masy.mijsni. Wytyczna dla dobrej do sredniej zawartosci tkanki tlusczowej, w powiazaniu do wieku i plici, pobierz z tabeli.

Dobra do smednej zawartosci tkangi tłuszczowej dla grup wiekowych w %
Grupa wiekowa męska zȩnska
19 - 24 lat	13 - 20%	21 - 25%
25 - 34 lat	15 - 22%	21 - 26%
35 - 44 lat	18 - 24%	23 - 29%
45 - 54 lat	20 - 26%	26 - 33%
55 i starci	22 - 27%	29 - 34%

ENERGETICS

Instrukcja obshugi

RECOVERY PROG

Program wypoczynku

Wlasciostc tego programu

• Program wypoczynku utala Twoja zdolnos ochloniecia i tym poziom Twoje sprawnosci fizcznej.
• Program startup automatycznie naciskajc przycisk RECOVERY. Pomiar trwa 60 sekund.
• ProgramUNCTZ przerwac naciskajac RESET.

Wybór

Nacisnj na koniec sesji treningowej przycisk RECOVERY. W poziomie informacyjnym zostanie pokazany program wypoczynku.

Program zaczyna sie bezposzrednio po naciński przycisku RECOVERY. Es ist kein Potwordzenie poprzej naciński na tarcze wyboru jest niekoniecznie.

Nastawenia podczas programu

NieMZna przeprowadzic zadnych nastawien. Program trwa 60 sekund. Po sygnale dzwijkowym ukaze sie w polu kontrlnym ocena sprawnosci fizcznej (F1-F6).

Zakończenie/przerwanie programu

Programu nieMZa przerwaC, tylko fungkcja RESET zakonczyc (dluzej naci-skajac na przycisk RESET).

! Po zastartowaniu programu wypoczynku, zakończysz automatycznie nastawiony program treningowy. Jeźeli chcesz dalej trenować, Rozpocznych dowolny program treningowy.

Przerwa/Przerwani trengu i Reset

Oczywische mozesz tez przerwać program treningowy.
Naciśnij do tego przycisk RESET. Program zostaje przerwany. Zakończ przerwo poprzej ponowne naciśniece przycisku RESET. Program zacznya znowu od mistręska w tymory zostawprzerwany.

Jesli program zostal przerwany na ponad 4 minuty, komputer przylacza sie automatycznie w tryb spoczynku. Nacijsij dowolny przyciski znajdujesz sie znowu w Twoim programie treningu.

Cofnicie wzystkich nastawien - RESET

Chcesz cofnac komputer der pozycji wyjsciwoj, nacijsij przycisk RESET przyze 4 sekundy az uslyszycz sygna! dzwiekowy i komputer pokaze wartsci wyjsciowe.

Bezpieczneistwo

Nasze polecenia: Zapytaj swojejego lekarza i zaciagnij loro porady, przyd rozmoczeciem treningu.

Trenuj regularnie i przy dluszsy okres czasu.
Ubieraj do treningu wygodne, oddychajace ubranie sportowe.
- Ubieraj obuwie sportowe z podeszwa antyposlizgowa. Nigdy nie trenuj bez obuwia. Niebezpieczentwo skaleczenia palców stop.
- Nie spożywas na godzine przyd i po treningu zadnych cięzkich i obfitych posilków.
Pij podczas trelngu wystarczajaco.

Czesto stawianeytania

Jak zestajacofnierte nastawienia komputera?

1. Reset: Naciśnij przyczyciń RESET przyznajmież 4 sekundy. Wszystkie fungcje zostaja cofnięte. Utrata niedzapisanych informacja.
2. Zasilanie elektryczne: Odlacz urzadzenia na krótki czas od prady a nastepnie podlącz je ponownie. Wszystkie fungcje zostajć cofniȩte. Utrata niedźapisanych inform⁺ci.

Czy trening/programm przy przerwac?

Jesli chcesz przerwac trening i poznej ponownie zaczac nacijsnij przycisk RESET. Wszystkie dane zestaj zatrzymane.

Po 4 minutach wylacza sie wyswietlacz. Komputer dostaje przeniesiony w tryb spoczynku.

Naciskajcz przechycki reset mozesz poonowie zaczci przerwany trening.

! Przerywasz trening nie naciskajc przycisku RESET, zostana wsystkie zapisane dane po 4 minutach skasowane i funkcie cofniigte.

Który program treningu jest dla mnie wściwcy?

Jesli podane informacja z rozdzielów opisujycch programy treningowe PaństwuNie wystarcza, prosimy o uźcie dodadkowych i szczególowych wskazowej dotyczych treingu zawartych na płyte ENERGETICS CD „Personal Training Instruction".

Zapytaj swojejego lekarza, kóryMZuudzieli Ci waznych zdrowotnych wska-zowek przy opracowywniu Twojejgo programu treningowego.

Pomiar tętna –czy pas na klatkę piersiowa i czujniki pulsu dloni mogą byc sądnożcieść uzywane?

Stosujesz jegnoczesnie dwie metody, to znaczy stosujesz pas na klatke piersiowa (opcjonalnie) do pomiaru pulsu i jegnoczesnie obejmujesz czujniki pulsu dloni,Pokazana zmierzona wartosc przykazana jest przy pas na klatke piersiowa.

Jak moge wpwadzic moje osobiste wartosci?

Wpwadzenie osobistych wartosci potrzebujesz tylko dla programu BMiPomiar tkanki tlusczowej (P 8).Wybierz ten program i wpwadz Twoe wartosci.

Serwis

Szukanie blędu

Sygnalizacja będu

E: Komputer nie odbiera zadneo sygnalu w programie wypoczynku.

ERR: Komputer nie odbiera zadnego sygnalu w trybie testowym tkanki tuszczowej.

ERR2: Nie polaczenia między płyta rozdzielcza a komputerem lub płyta rozdzielcza jest zepsuta.

Środek zaradczy: zobacz ponijej. „Komputer nic nie wyswietla".

Komputer nic nie wyswietla

• Przerwane zasilanie. Sprawdzwczystkie podlaczenia i polaczenia przywo-dow.
• Wszystkie polaczenia zostaly sprawdzone i komputer nadal nic nie wyswietla, skontaktuj sie z punktem sprezedzy urzadzen ENERGETICS.

Tetno (PULSE) nie zostajePokazane lub jest blédne

Pomiar przy czujniki pulsu dIonl:

• Skontroluj kontakt dloni na czujnikach. Obie dlonie musza JDBCNCsnie obejmowac czujniki. Wskaznik moze ukazac sie opuznieniem.
  Sprawdź podłaczenia kabla.
• Jesli maszSuchedionie, nawilzy je troche.

Pomiar przy pas na klatkę piersiowa (opcjonalnie):

Nie wszystkie dostepne pasy na klatke piresiowa wspolpracuja zE-105. Sprawdz,czy Twoj pas nadaje w zakresie czestotliwosci 5,4-5,7 Hz.
Bateria pasa jest za slaba lub kompletnie wyczerpana.

Ko mputer sie wylacza

W niedtorych przypadkach, majcsciej przyze zmiane napiecia lub statyczne go wyladowania, moze dojsc do wylaczenia sie komputera. Normalnie E-105 startup je ponownie samodzielnie.

Ježeli komputer nie zastartuje samodzielnie, przypegowad nowy start. Wyciagnij do tego wyczke z sieci, odczekaj kilka sekund i podlacz ja ponownie.

Pielegnacja

Staraj sie zapobiec dostaniu sie plynów do obudowy komputera. Do czyszczenia uzywaj wilgotnej szmatki. Nie uzywaj zadnych ostrych srodkow czyszczących.

Konserwacja

Komputer nie wymaga zadnej spejaine konserwaczji. Kontroluj regulamie zamocowanie srbi i polaczen. Uszkodzone czeci wymieniaj natychmiast. W tym celu skontaktuj sie z punktem sprzedafty urzadzen ENERGETICS.

Obsah

Uvod .060

Jestiße ponecháte hodnotu na nastaveni 0.0, budou se ujeté kilometry zobra-zovat jako pričitana hodnota.

Tréninkoyou traslze nastavovat ve všech treninkovych programech.

Obidva sposoby merania nie su vchodne na lekarske ucely!