Exercise Monitor E105 - Szobakerékpár Energetics - Ingyenes használati útmutató
Találja meg az eszköz kézikönyvét ingyenesen Exercise Monitor E105 Energetics PDF formátumban.
Gyakran ismételt kérdések - Exercise Monitor E105 Energetics
Felhasználói kérdések a következőről Exercise Monitor E105 Energetics
0 kérdés erről a készülékről. Válaszolj azokra, amiket ismersz, vagy tedd fel a sajátod.
Tegyél fel egy új kérdést erről a készülékről
Töltse le az útmutatót a következőhöz Szobakerékpár PDF formátumban ingyenesen! Találja meg kézikönyvét Exercise Monitor E105 - Energetics és vegye vissza elektronikus eszközét a kezébe. Ezen az oldalon közzé van téve az eszköze használatához szükséges összes dokumentum. Exercise Monitor E105 márka Energetics.
HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Exercise Monitor E105 Energetics
A szamitogepe csatlakoztatasa 119
A szamit ogep bekapcsolasa 119
Star t, kontrl, jelzohang 119
Nyugalmirendszer 119
Gyorsinditas 120
Alapertekek es alapbeallitas 121
Tréningprogramok-funkcióésbeallitas 122
Mi az a treningprogram 122
Individualis beallitas/a trinig parameterei 122
A tr éningprogramok használata 125
A programok kivalasztasa es beallitasa 128
Individualisprogramok 128
Kezi program 128
Hasznaloi program 129
Bore beallitott programok 131
Intervalium program 131
Watt program 132
Szivfrevencia program 134
Feljarat program 135
BMI-BMR-zsir pr ogram. 137
Regeneracion program 140
Treningszunet/megszakitas es Reset 140
Bizt onsag 140
Gyakori kerdesek 141
Szerviz 142
Hiba keresese 142
Gondoskodas 142
Karbantartas 142
Beveretés
Tiszteht vasárló,
Gratulalunk Onnek az ENERGETICS fittnesz-berendezes megvasarlasahoz.
A szamitogep nagyszámú lehtosegel kinal Onnek, tréningjének celszeru es szines módositásaho z sport és tudományos ismeretek alapán. A tréningprogramok segiteni fognak Onnek a tréningegységek kialakitásnál, de a tréning oyan tervezésenél is, hogy maximalis hatékonyásagot érjen el. Az elóre beallitott tréningprogramokat suk helyen individualisan módosthatja, vagy sajat tréningprogramot is betaplalhat.
A szamitogep tobbek kozott kiszamolja az On BMI, BMR es testzir-aranyat is. A regeneracios ertek meresevel kozvetlenul figyelemmel kiserheti az On koncidiocjanak javulasat, amelyre akkor kerul sor, ha rendszeresen fog triningezi.
Ez a kezikonyv gondosan lett kidolgozva, es kiegesztokent a hasznalat tiszta muzsaki leirasahoz, suk tanacso ts utasitstartalmaz az On treningjhez. Szeretnenk itt figyelmezretni arra, hogy tovabbi aprolekosabb informaciot a treninghez es a trening tervezesehez a CD ENERGETICS "Personal Training Instruction" hordozon talal meg.
A trēning megkezdésé elott olvassa el figyelmesen a szamitógēp hasznalati utasītāsát.
Kivanunk jo szorakozast es suk sikert az On ENERGETICS fittnesz-berendezével valo treninghez.
Az On ENERGETICS -teamje
Jelmagyarazat
QUICK START
A program gyorsindita
MANUAL PROGRAM
Kézi program
USER PROGRAM
Hasznalói program
INTERVAL PROGRAM
Intervallum program
WATT PROGRAM
Watt program
HRC PROGRAM
Szivfrevencia program
CLIMBING PROGRAM
Feljarat program
BMI-BMI-FAT PROG
BMI-BMR-zsir program
RECOVERY PROG
Nyomja meg a program gombjat
Nyomja meg a regenerácio gombját
Nyomja meg a Reset gombat
Nyomja meg a vászlógombot
Forditson a vlasztogombbbal
Tegyra kezét a kezpulzus erzekelire
ENERGETICS
Hasznalatiutasitas
Display es annak mutatói
(D1) Idöoszlopek/ellenálasok oszlopai - 10 fázisra osztott tréningidó, a tréning idejének aránya szerint
(D2 / Taposási Ellenállás bal és jobb -taposási Ellenállás 16 fokozatos
D3) skálá je
(D4) Informálso sor - szöveges információk az allapotról
(D5) STOP - a trénig megszakitásanak mutatója
(D6) TIME -trningid0 (min)
(D7) CAL -kaloriafogyaszts kilojoulokban
(D8) DISTANCE - tréningut (km)
(D9) KM/H - sebesség (kilométer/óra)
(D10) RPM -taposasi frekvencia (pedalfordulat/perc)
(D11) Nem - no
(D12) Nem - ferfi
(D13) AGE-életkor
(D14) CM - testmagassag (cm)
(D15) KG - testsuly (kg)
(D16) FAT% - testzir-arany (%)
(D17) BMI - Body Mass Index
(D18)WATT-teljesitmery(Watt)
(D19) PULSE - szivfreakvencia (percenkentsi szivdobbanas)
(D20) villog: adatátvitel a pulzuserzekelöhö aktiv
Tok
Elulso oldal
(C1) Display - minded fontos megmert es kiszamitott erteket es funkciot abrazol
(C2) PROGRAM - treningprogramok valasztaşa
(C3) RECOVERY - regeneración érteke mérésenek indítasa
(C4) RESET
Rovid gombnyomas: szunet, trening megszakitasanak fungkioja
- Ismetelt rovid gombnyomás: szūnet befejezëse, a trēning Új megkezdëse
Hosszú gombnyomás (min. 4 masodperc): minded funkció a kezdetre van beallitva, szamitogep uja indit, a memoríaba el nem raktározott informaciók elvesznék
(C5) Valasztogomb/karika
Balra vagy jobbra torten forditasaval:csokkenti, vagy noveli az erteket
-Megnyomassal: igazolaj kivalasztott programot/erteket
Hatsó oldal
(C6) PULSE INPUT - csatlakozolyuk a kezpluzus fittnesz-kszulekbol kiinduló erzekelonek csatlakoztatasára
(C7) Rahuzós rogztó - rogzitá a szamitogepnek a fittnesz-keszulekre tortenö rogzitésere menetes nyilasok és rogzitó-csavarok segitségevel
(C8) Csatlakozó kábel az adatok átvitelére -adavonalak és azamitó-gép tapalásanak forrasa
Szerelés es elindítás
A szamitógep csatlakoztatása
Adatkábel: csatlakoztassa a fittnesz-berendeźes adatkábelét a számítogepehž [1].
Tartó: a szamítogepej erositse hozza a fittnesz-berendezés tartojáho. A rátolós rógztôt kozben ovatosan tolja be a kormányoszlopon levő tartóba [2]. Ügyeljen arra, hagy a szamítogepek tokjanak a kományoszlopon levő tartóba történö betolásá kozben ne sérüljön meg az adatkábel! Ezután csavarozza be 4Csavart [3].
Kézpulzus érzekelö: A kézpulzus érzekelöinek kábeldugójat szürja be a szamitogepen levó csatlakozólyukba [4].
Feszültsegforras: A szamitogep a szukseges elektromos energiat a fittneszkszülekból nyeri adatkabel segitségével. Ügyeljen arra, hogy az On fittneszkszüleke hozzá legyen kapcsolva a lápálóforráshoz, és be legyen kapcsolva.
A szamitogép bekapcsolása
A szamitogepet barmelyik gomb megnyomásával vagy a pedálok taposásával kapcsolja be.
Start, kontrl, jelzohang
A szamitoge p rovid jelzohanggal in dul el a gyorsinditas rendszeruben. Ez rovid idore megjelenik az informalo sorban.
Nehany masodperc utan az abrazolas atter a START PEDALING-ra. Elkezdheti a treninget vagy a kulonleges funkciok kivalasztsat.
Nyugalmirendszer
Amennyilben az On E-105 keszülke nem kap 4 pernel hosszabb idö eltevel szignalt, automatikusan nyugalmi rendszerbe kapcsol at. A display sötét. Agomb megnyomával vagy a pedal taposával indithatja üra.
! Amennyiben a szamitogep 4 percnel hosszabb ido eltevel nem kap szignalt, automatikusan nyugalmi rendszerbe kapcsol at.
ENERGETICS
Hasznalatiutasitas
Gyorsinditás
QUICK START
Kapcsolja be a szamitogepet uyg, hogy a konzolon nyomjon meg barmilyen gombot, vagy kezdjen el taposni.
A displayen abrzolodik a megtett ravolsag (DISTANCE), a treningid (TIME), elfogysztoft kaliorak (CAL), sebesseg (KM/H), teljesitmemy (WATT), es ha megerinti a kezpulzus erzekelot, akkor az On szivfrevenciaja (PULSE).
A vásalstókarika csavarásával ellenörizheti a tréning folyamán a taposái ellenállast, és barmikor hozzaalkalmazkodhatja tréningjéhez. Az ellenorzmezöben megjelenik az ellennlías beallitott szintje. (1-16).Tréningezzen olyan hosszan és intensizven, ahogy akar.
Ha a gyorsinditas rendszereben más programba akar atmenni, nyomja meg roviden a RESET gombot, majd a PROGRAM gomb megnyomásával valasszon ki programot és adja be a paramete-reket.
Minden beallitas visszateritese az eredeti ertekekre - RESET
Amennyiben a szamitógép annak kiinduló allapotába akarja beallitani, nyomja meg 4 masodpercre a RESET gombot, amig fel nem csendú a jelzöhang és a displayen meg nem jelennek a kiindulásí ertékek.
Alapéterek és alapbeallitas
| Magyarázat Beálitás | lehetösége | Programokban | |
| Trényngidő (TIME) | A trényng kiöztartamának beálitásá/mutatójaprcekben. igen Kőzi program, Használói | program, Intervallum, Watt program, Szüvrek- vencia, Feljárat | |
| Trényngút (DISTANCE) | A trényngút beálitásá/mutatójá kilométerekben. igen Kőzi program, Használói | program, Intervallum, Watt program, Szüvrek- vencia, Feljárat | |
| Kalórlafogyasztás (CAL) | A trényng kőzben elfogyasztott kalória beálitásá/mutatójá kilojoulban. igen Kőzi program, Használói | program, Intervallum, Watt program, Szüvrek- vencia, Feljárat | |
| Teljesitmény (WATT) | A teljesitmény beálitásá/mutatójawartokban. igen Watt program | ||
| Szüvrekvencla (PULSE) | Az aktuális szüvrekvencla beálitásá/mutatójaprcenkenti szüvütésben. igen Kőzi program, I lasználói | program, Intervallum, Watt program, Szüvrek- vencia, Feljárat | |
| Body Mass Index (BMI) | Azember testsúlyának kiéntékeléshez szüksèges adat, BMI megadja, hovy az embarnek átlagsúlya, sulyfeleslege vagy sulyniánya van. | nem kiszámolódik | |
| Basal Metabolic Rate (BMR) | Az anyagcscrć activitásanak mérücke (test energiafogyasztásá) nyugalmi öllapotoan. nem kiszámolódik | ||
| Zsir (FAT %) | A testzsir arányanak kiszámilásá/mutatójá (%) nem kiszámolódik | ||
| Taposásí frekvencia (RPM) | Taposásí frekvencia mutatójaprcenkenti fordulatokban. A taposásí frekvencia (RPM) a menetsebes-seggel (KM/H) (km/h) váltakoza abrázolódik. | nem mutatedo | |
| Sebesség (KM/H) | Sebesség mutatójá oránkenti kilométcrben (km/h). A menetsbebesség (KM/H) a taposásí frekvencíával (RPM) váltakoza abrázolódik. | nem mutatedo |
Tréningprogramok - funkció és beállítás
Mi a tréningprogram?
Az E-105 szamitogepnek 5 elore beallittot treningprogramja van, armelyek a sportra es az allalanos treningelmeletbol szarnazo ismeretekre iranyulnak. Ezek a kovetkezok: Intervallum program, Watt program, program a szivfrevencia ellenorzesevel, BMI-BMR-zsir program, Feljarat program.
A tréningprogramok a tréning tervezésén segitsegkent szolgálnak ugy, hogy On tréningjéból maximalis hatékonyssagot tudjon khozni. Teljesen mindegy, hogy kezdó-e vagy elorehaladott.
Továbbá 2 individualis programot is kinalunk Önnek, amelyekel teljesen szernélyes, kūlönleges tréninget allithat össze: kézi program (P 1), hasznaloi program (P 13).
A tréningprogram fogalmát néhány helyen kétértelmüen kei erteni. Ha erre kūlón nincs figyelmeztetye, ebben a hasznalati utasitásban mindig a szamítogeþen levő programról van szó, amellyel a betaplalt parameterekkel összefuggésben elósorban a taposásii Ellenállás van beallitva, és amely segítsegül szolgál az On szármára tréning folyamán.
Az altalanos treningelmeletben a "treningprogram" fogalma a treningBizonyos tartalmanak es a trinlingegysegeknek hosszabb idszakaszban definialt metrendjekent van hasznalva.
Individualis beallitas/trénig parameterei
Minden fó paramétrt be lehet allitani individualisan a valasztott tréningprogramtol fuggöen.
Ezek a kōvetkezōk: trēningidō (TIME), trēningút (DISTANCE), kalóriafogyasztás (CAL), teljesitmény (WATT) és szívfrekvencia (PULSE).
A trèningidò (TIME), trèningút (DIST), kalóriafogyasztàs (CAL), teljesitmény (WATT), és a szívrefkvencia (PULSE) értekeinek beallitása nem feltétlenül szükséges. Ha nem akar betaplalni semmilyen érteket, a funkciôt egyszerüen kihagyjá a valasztokerék megnyomásával. Minden olyan funksió, amely nincs elore beallitva, az On kiinduló értekétól kezdve fog összeadódni.
Theningidó
A tréningidot 10 perctol 99 percig terjedo terjedelemben lehet beallitani. Az idot egy percenkénti intervallumokban lehet betapläni.
Ha beallitja az idoerteket, az ido vissza fog szamlalodni. A jelzohang figyelmezteti Ont, hogy elerte a 0:00 erteket.
Amennyiben meghagyja az erteket 0:00 beallitason, az ido hozaadott ertek-kent fog abrazolodni.
A tréningidôt minded tréningprogramban be lehet allitani.
A gyorsinditás rendszerében nen lehet betaplánlà tréningidôt. Hozzáadott idóertékként fog ábrázolódní.
DISTHingut
A megevesre varo trening-utat 1 km-tol 999 km-ig terjed o intervallumban lehet beallitani. A trening-utat 1 km-es intervalumokban laplalhatja be,
Ha betaplalja t avolsagot, a megtt kilometerek vissza fognak szamladni. A jelzohang figyelmezteti Ont, hogy elerte a 0.0 erteket.
Amennyiben meghagyja az erteket 0.0 beaillitason, a megtett kilometerek hozzaadott ertekkent fog abrazolodni.
A trening-utat minded treningprogramban be lehet allitani.
A gyorsinditas rendszeriben nen lehet betapalni a trining-utat. Hozzaadott ertekkent fog abrazolodni.
CALIORIAFOGYASZTÁS
Az elfogyasztott kilojoulok megkozellto erteke abrazolodik. Azok a kilojoulok, amelyeket el kellene fogyasztani a trening folyaman, 10-esel, 10-tol 9990 kilojoulig terjed intervallumokban adhatja meg.
Ha beallitja az ertek, az elfogyasztott kilojoulok vissza fognak szamlalodni. A jelzohang figyelmezeteti Ont, hogy elerte a 0.0 ertek.
Amennyiben meghagyja az éteket 0.0 beallitason, az elfogyasztott kilojoulok hozaadott étekkent fog abrazolodni.
Azoknak a kilojouloknak a mennyiségét, amelyet a tréning folyamán szeretne elfogyasztani, minded tréningprogramban be lehet allitani.
A gyorsinditas rendszeruben nen lehet betaplni a kaloriafogyasztast kilojoulokban. Hozzadott ertekkent fog abrazolodni.
A szamitogep az energiafogyasztst kilojoulokban adja meg. A kaloriak es a joulok oyan fogalmak, amelyek gyakran ossze vannak tevesztve, vagy helytelenul vannak kifejtve.
Atszamitas:
1 kilojoul = 0,239 kilokalória
1 kilokalória = 4,189 kilojoul
WATtesitmény
Az a teljesitmény, amelyet a tréning folyamán ad le, a taposáí ellenallasból és a taposáí a frekvenciábl kovetkezik.
A program hozzaalkmazza a taposasi ellenallast a taposasi frekvenciához ugy, hogy el legyen éve az elore beallitott ertek.
Intervallumokban 5 egysegekent lehet beallitani az erteket 20 es 400 watt kozott.
A teljesitmemytCsakawattprogrambanlehetbeallitani.
PULSE frekvencia
A szífvrekvencia percenkénti szívdobbanásban van ábrázolva. Az On szífvrekvociáját, amelynel tréningezni akar, 40-tól 220 dobbanás/percig terjedó terjedelemben allthatja be.
Amennyiben az elore beallitott erteket tulépi, a szamitógep figyelmezteti Ont, a mutatovilogni kezd.
A maximalis szivfrevencia erteket minded triningsprogramban be lehet allitani.
A gyorsinditás rendszerében nem lehet betapláni a maximalis szívfrekvenciát.
Állandoan mert értekkent fog ábrázolóni.
A szivfrevencia azon meghatarozasahoz, hogy az On szamara melyik a helyes/optimalis, valamint a szivfrevencia ertekenek trencing kozbeni hasznalatara vonatkozo fontos utasitasokat a CD ENERGETICS „Personal Training Instruction" trininghez szolgalo utasitason talal.
ENERGETICS Hasznalati utasitas
Meres kezpulzus erzekelonek segitssegel: A pulzus teneryboll tortenoleolvasasara szolgalo erzekelok a kormanyon talalhatok. Ahoz, hogy a leolvasas megtontenjen, mindket tenyeret egyszeme kellrahelyezni az erzekelokre [1].
Meres a mellkas-ov segitségével (kulön felszerelés): A pulzus mérèse a mellkas-ovben beépitettérékelö segitségével van végéze. A jelzešek zsinör nélkū kerünek Ātadasra, a szamitogép fel van serelvte vevəberendeçessel. A mellkas-ovet helyesen kell feltenni a kontakthelyek [2] esetleges béndevissetével. A merés konstans és pontos.
Hasznalhat barmilyen hasonlo standard mellkas-ovet, amelyek 5,4 - 5,7 frekvencia kozott sugaroznak.
Ha mindkét módzert együttesen hasznalja, azaz a mellkas-övet a pulzus mérésère ésgyidejuleg tenyerei a kezerékelokre vannak teve, a mellkas-övvel megmert ertek abrazolodik ki.
Nem minded forgalongban levo mellkas-ov kompatibilis az E-105 keszulekkel. Ketykedes eseten specializalt uzletben tajekozodjon.
A képólusz érzekelöi merik annak az ellenallasnak a valtozásat, amely a pulzus tenyérre történ ötesével jön lére. A kormány fogantyujän történö mozgás, surlódas, nedvesseg/izzadság, hatassal vannak az atvitetre. Az ellenallás valtozasanak kialakitásanál, az egyes személyeknél, vilagos fiziológialag felteteles különbségek is bekovetkeznek. Valamely személyeknél a valtozas a mérés szempontjábol túkci si lehet. Ilyen esetben a szamítogepe ném abrazolhatja a pulzust.
Minden felttuntetett faktor uyg befolyasolja a merest, hogy ez relativan nem pontos es sak orientaciós ertekkest szolghat.
Amennyiben a tréning elején szaraz a keze, a kézpulzus érzekelöi néha nem mérnek vagyCsak hibasan.Gyakran az is elég, ha atenyereit kissé megnedvesiti.
Az elektromagnes nentyezok hatasa
Minden elektromos keszülék, televizio, szamitogep, stb. elektromagneses terrel van korulveve, ill. khasznalják a vonal nelkuli atvitelt, mint pl. a vonal nelkuli Telefonok. Mivel az On szamitogépeben levó vevokszülék csak krolatoltan kūlönboztethet meg a „helytelen" es a „helyes" jelzešek kozott, a zavaró forrasbol szarmazó zavaró jelzesek befolyasolhatjak a szivfrevencia kozvetitését.
Ezert kellene az On keszulékét a potenciális zavaró forrásoktól a lehtő legtávolabb felszerelni.
A kétfajta mérés egyik modszere sem hivatott orvosi celokra!
Azok a szemelyek, akik kardio-sztimulatort hasznalnak, tajekozdjanak kezelorvosuknal, hogy hasznalhatjak-e aggodalom nélkül a mellkas-ovet.
A tréningprogramok használata
6 kūlōnbözǒ trēninqprogram elsōsorban ahhoz segitseg Önnek, hogy celszerú, Önhoz hozzamódositott megterhelést talalja meg, és ezt ellenörizze. Dontó tényező a program vásaszlá sármára az Ön trēninqceljá. Az BMI-BMR-zsr program nem trēninqprogram, de a betaplalt ertekek alapján kiszámítja az On BMI, BMR erteket és a testzsir arányat (FAT %).
MIRLF, PUCAM ézi program
A Kézi program Onnek az On tréninge összéallitásanál minded szabadsagot meghagy. On határozza meg a tréningidót, tréning-utat, azt a kalóriamennyiséget, amelyet el akarna fogyasztani, és azt a maximalis szivfrekvenciát is, amelynél tréningezni szeretne.
A megterhelest ugy kell szabalyozni, hogy trening kozben noveI/csokkenti a taposasi ellanlast, vagy megvaltoztatja a taposasi frekvenciat.
oipr ogram
A Hasznaloi program lehtové teszi Onnek sajat individualis treningjenek
treningprogramkentortenobeallitasat.
Mind a10 idooszlopot/ellenallasoszlopot kulon-kulon hetetaktivalni, s ezzel
minden idoegységhez definiänla taposasi ellenallast.
A trēning megkezdés elott
beprogramoztldoegységeket/ellenallasegysegeket leht egyenként
módositani a trēning folyamán.
Az Intervalium program a megterhelés és regenerácio kozötti egyenletes atmenetire helyez hangsúlyt. A taposásii Ellenállás rendszeresen novekszik és csökken.
Az intervallumos tréning celja a gyors regeneración elerse a megterheles utan. A tréningezo szemely kondiccjo szintjétol fuggoen az intervallumos tréning a szivfrevencia kūlɒbɔz teredelmeiben van végéze.
Az intervallumos tréning alapvetoen nen teljes,ugynevezett jutalomszunet tel" tunik ki. Ez a verkeringes rendszerere van kulonosen jo hatassal.
Watt program
A Watt programban a taposasi ellenallas (az ellenallas foka) automatikusan módosul a taposas sebesegetol valo fuggesben uyg, hogy allandoan trénin- gezhessen az elore beaillitott teljesitmemy mellett. Ha lassan topos, a taposasi ellenallas novekszik, ha gyorsan topos, az ellenallas csokken.
A vlasztokarika segltsegel beadhatja az a teljesitmemyt (WATT), amelynel treningezi akar 5 wattos intervallumokban. Ha az On pulzusa meghaladja az On maximilisan kert frekvenciajat, villog a pulzus mutatoja.
ENERGETICS
Hasznalatiutasitas
H
Vfrefvencia program
A szivfrevencia ellenorzesevel ellatott program segit Onnek abban, hogy.
pontosan oyan szivfrevciaval treningezzen, mint amilyet elore beallit.
Lehetseges ez a szivfrevencia allando ellenorzese miatt. A szamitogep ekoben noveli, vagy csokkenti a taposasi ellannlst, az On taposasi frevenciajatol fuggoen is.
Ha az On altal beaillott ertekel eleri, vagy meghaladja, a mutato villogni kezd. A taposasi ellenallas ugy lecsokken, hogy megartsa az On pulzusat az elore beaillott erteken.
图10
eljarat program
A tréning viszonylag nagy taposasi ellenallas mellett a taposás egyenletes frekvénciájaval tünik ki. A taposasi ellenallas eközben a tréning vége felé folyamatosan novekszik a Feljárat programban levő betaplás alapján. Olyan kardiovaszkuláris erő kialakítása a cel, hogy le lehessen győzni a mérsekelten kényelmetlen tempôt.
A trénig sikon kezdódk, az ellenállas folyamatosan novekszik egészen a legmagasabb fok elere séig.
IMI-BMR-FAT PROG
BMI-BMR-zsir program
BMI-BMR-zsr program ertekeinek kiszamitasa segit Onnek sajat teste es teljesitmeney ertekeleseben, valamint a helyes trningterjedelemmel ellatott triningprogram megtalalasaban.
A szamitogep az On altal beadott ertekeból (eletkor, nem, testsu ly est magassag) kiszamitja az On szemelyes ertekeit:
BMI (Body Mass Index)
BMR (Basal Metabolic Rate)
- testzsir (FAT %)
A regeneración programmal az On regeneraldoó képessége van megallapitva. A regeneraldoási képessé golyan értek, amellyel megailapithatja az Onkondicijának allapotát.
A tréning végén levó szivfrevencia é a tréning befejezesét kovetó 60 masodperces regeneración után levó szivfrevencia kozotti elterésból van megallapitva.
Érvényes: minél nagyobb a különbség, annal jobb a regenerácio, annal jobb a kondicciónapota.
A trēningezett személyeknél trēning után a pulzus egyertelmüen gyorsabbancsokken le, mint a nem trēningezett személyeknél.
Amennyiben On trēningegységét a regeneración programmatic fejzei be, 60 masodperc utan megkapja kondicciónak kiérékeleset.
Kondíójegy
F1 - naygon jokondifico
F2-jó kondiccio
F3-elegsegas kondicio
F4-gyenge kondició
F5-szukseg van a kondicio javitasara
F6 - nagy szükség van a kondiccijavitársa
! A kondicio értékének mérésékez/kiszámitasához feltétlenul szükséges a kézpulzus érçelöinek helyes megfogasa, hogy meg lehessen mérniz an pulzusát. Ha mellkas-óvet (kūlón felszere-lés) használ, a mellkas-óvbol szarmazó mérési érték van atveve.
Regeneración
A displayen a PULSE mezōben megjelenik az On aktuális szívfrekvéncíaja. Mindjart az aktuális szívfrekvência folött van feltüntetve az On tréningjének utolsó tarolt érteke.
Az ido visszaszamlalodik 60 masodpercrol 0:00-ra.
Amint az ido vissza van szamlva 0:00-ra, felcsendul a harmas jelzohang.A regeneracion program vegere ert. Az ellenorzo mezoben levo mutato megmuta ja On kondiciojanak ertekeleset, jegyet.
Tovabba megjelenik a szivkrevencia ket erteke, a trening folyaman utolso megmert ertek (font), 60 masodperc regeneracion utan mert ertek (lent).
ENERGETICS
Hasznalatiutasitas
A programok kivalasztasa es beallitasa
Individualis programok
Ammennyiben az On trinengjhez minded betaplalst sajat maga akarja beallitani, hasznaljon individualis programokat.
A hasznaloi program tovabbá lehetoseget kinal Onnek a profilban beallitott értekem memoríaban történó tárolasára.
MANUAL PROGRAM
Kézi program
A program tulajdonsagai
- Adja be az On tréningje szárára fontos adatokat: tréningidót, tréning-utat, kalóriafogyasztaş, szífvrekvenciát.
- az On tréningjének barmelyik fázisaban elvegezheti a taposási ellenállas individuális módostását.
Ellorizze sajt szivkrevciajat es modositsa a taposasi sebessegt vagy ataposasi ellanallast.
! Az E-105 mindig elrakja a memoríba a használo utoljára be-allitott programját, meg akkor is, ha az On tréningegységének befejezése utan a szamítogép kikapcsol.
Kivalasztas
Nyomja a PROGRAM gombot addig, amig az informaló soron meg nem jeelenik a Kézi program. A vásasztást igazolja a vásasztoğomb megnyomával.
Beallitas
Tréningidô (TIME): Amennyiben a Kézi programot valasztotta, villog a tréningidô (TIME) mutatója.
- Csavarja a vásasztoğombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert tréningidó. A betaplalast igazoljá a vásasztoğomb megnyomásával.
Távolság (DISTANCE): Ha beallitotta a tréningidót, villog a távolság mutatójá (DISTANCE).
Csavarja a vlasztogombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert tavolsag. A betaplalast igazolja a vlasztogomb megnyomasaval.
Kaloriak (CAL): Ha beallittotta a tavolsagot, vilgo a kaloria (CAL) mutatoja.
Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg hem jelenik az a kér kalófamennyiség, amelyet el akar égetni. A betaplást igazolja a vásasztógomb megnyomásával.
Szivfrevencia (PULSE): Ha beallitotta a kaloriat, villog a szivfrevencia (PULSE) mutatoja.
Csavarja a vásasztogombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert szífvék%-vencia. A betaplást igazolj a vásasztogomb megnyomásával.
A tréning inditasa: Beallott minden elort eréket. Az informalo soron megjelenik a START PEDALING -kezdje el a tréninget.
Beallitas a trening folyamán
Teljesitmény: A kézi rendszerben a vásasztokarikával barmikor a tréning folyamán individualisan módosíthatja a taposasi Ellenállast (WATT). A taposasi frekvencia és a taposasi Ellenállas segitségével Ellenörizze saját szífvrekvenciáját.
USER PROGRAM
Hasznaloi program
A program tulajdonsagai
A Hasznaloi program lehetove teszi az On sajat individualis treningjenek oszéailitását. Ki lehet valasztani a 10 idooszlop/ellenálasoszlop mindegyikét, és belehet allitani a megterhelés fokát.
Az On treningjenek barmelyik fazisaban, barmelyik idoegysegnel, amelyben eppen most talalhato, vegrehajthata ja taposasi ellennllas individuallis modositasat.
A tréning folyamán ellenörzse saját actualis szivfrevciéjat és módositsa taposasi sebességet vagy a taposasi ellenallast.
Kivalasztas
Nyomja a PROGRAM gombot addig, amig az informalo soron meg nem jelenik a Hasznaloi program. A valasztast igazoia a valasztogomb megnyomásával.
Beallitas
Idöoszlopok/ellenálasoszlopok: Ha a hasznalói programot valasztotta ki, az ellenoró mezőben villog az elso idöoszlop/ellenálasoszlop.
- Csavarja a vásasztógombot, mig be nem allyita a kert megterhelesi szintet. A betaplalast igazolja a vásasztógomb megnyomával.
Ha beallitotta az elso idoszlop/ellenallasoszlopot, vilog a masodik idoszlop/ellenallasoszlop.
ENERGETICS
Hasznalatiutasitas
Csavarja a valsztogombot, mig be nem allitja a kert megerhelési szintet. A betaplalast igazolja a valsztogomb megnyomával.
A folyamatot ismetelje egeszen a tizedik idoszlopokig/ellenailasoszlopokig
Tréningidô (TIME): Amennyiben beallitotta mind a 10 idôoszlop/ellenásszlopot, villog a tréningidô (TIME) mutatója.
- Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik a kér treningidó. A betaplást igazolja a vásasztógomb megnyomásával.
Távolság (DISTANCE): Ha beallitotta a tréningidót, villog a tívolság mutatója (DISTANCE).
- Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert távolság. A betaplást igazoljá a vásasztógomb megnyomásával.
Kaloriak (CAL): Ha beallinotta a távolsagot, vilgo a kalória (CAL) mutatója.
- Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik az a két kalóriamennyiség, amelyet el akar égetni. A betaplást igazolja a vásasztógomb megnyomásával.
Szivfrevencia (PULSE): Ha beallitotta a kaloriat, villog a szivfrevencia (PULSE) mutatoja.
- Csavarja a víasztoğombot, mig a displayen meg hem jelenik a kert szífvrekvencia. A betaplalast igazolja a víasztoğomb megnyomásával.
A tréning inditasa: Beallitott mindset eloirt étek. Az informaló soron megjelenik a START PEDALING - kezdje el a tréninget.
Beallitas a trening folyamán
Teljesitmény: A Hasznalói rendszerben, bármíkor a tréning folyamán és bármilyen idöegységben, a vázasztokarikával individúlisan modosithatja a taposás ilennállast (WATT).
A taposasi frekvencia es a taposasi ellenailas segitsegevel ellenorizze sajat szivfkevenciajat.
Elore beallitott programok
INTERVAL PROGRAM
Intervallum program
A program tulajdonsagai
A teljesitmemy 3 kūlōnbözō foka all rendelkezesere (L1, L2, L3). A teljesitmemy fokat valassza meg a tréning elejen.
Az On altal elvegzzt beallitst a trinng folyamn nem lehet megaltozatni.
A kert teljesitmény (WATT) intervallumokhoz viszonyftott modositásat a program alapján a taposasi ellenllas és a taposasi frekvencia fuggventyeben, automatikusan az E-105 vegzi el.
- Ellenorizze sajat szivkrevnicijat és módositsa a taposás sebességét.
Kivalasztas
Nyomja a PROGRAM gombot addig, amig az informalo soron meg nem jelenik az Intervalium program. A vlasztast igazolja a vlasztogomb megnyomásával.
Beállitás
Teljesitményszt (Level): Amennyiben az Intervalium programot vlasztota, villog a teljesitményszt vlasztóanak mutatója (szintek: L1, L2, L3).
- Csavarja a valasztogombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert teljesitmérmysztint. A betaplalast igazolja a valasztogomb megnyomásával.
Tréningidô (TIME): Ha már kivalasztotta a teljesitményszintet, villog a tréningidô (TIME) mutatója.
- Csavarja a vásasztogombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert tréningidó.A betaplást igazolja a vásasztogomb megnyomásával.
Távolság (DISTANCE): Ha beallitotta a tréningidót, villog a tívolság mutatója (DISTANCE).
- Csavarja a vásasztoğombot, mig a displayen meg nem jelenik a kér távolság. A betaplalast igazolj a vásasztoğomb megnyomásával.
Kaloriak (CAL): Ha beallitotta a tavolsagot, vilgo a kaloria (CAL) mutatója.
Csavarja a valsztogombot, mig a displayen meg nem jelenik az a kert kaloriamennyiség, amelyet el akar egetni. A betaplalast igazolja a valsztogomb megnyomásával.
Szivfrevencia (PULSE): Ha beallitotta a kaloriat, vilog a szivfrevencia (PULSE) mutatója.
- Csavarja a víasztogombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert szivfrevencia. A betaplalast igazolja a víasztogomb megnyomával.
A trēning inditāsa: Beallitott minden elóir ertéket. Az informálo soron megjelenik a START PEDALING - kezdje el a trēninget.
Beallitas a trinig folyamn
A trénig folyamán nem lehet megvaltoztatni a beallitott érékeket. A taposá si sebesség segitségeve ellenorizze sajat szivfrevenciájat.
ENERGETICS
Hasznalatiutasitas
WATT PROGRAM
Watt program
A program tulajdonsagai
- Meghatározza azt a teljesitményt (WATT), amely mellett tréningezni szeretne.
- A Watt program automatikusan noveli, vagy csokkenti a taposasi Ellenallast az On taposasi frekvenciajatol fuggoen ugy, hovy allandoan a meghatarozott teljesitmennyel treningezen.
-Azt a teljesitményt, amely mellett triningezn szeretne, a trineng folyam an is modosithatja a valasztokarika csavarasaval. A trineng folyam an az osszes tobbi beallitast valtoztatni nem lehet.
Kivalasztás
Nyomja a PROGRAM gombot addig, amig az informalo soron meg nem jeelenik a Watt program. A vlasztast igazolja a vlasztógomb megnyomásával.
Beallitas
Teljesitmény (WATT): Amennyiben a Watt programot valasztotta, villog a teljesitmény (WATT) mutatója.
Csavarja a velasztogombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert wattok szama. A betaplalast igazolja a velasztogomb megnyomasaval.
Tréningidô (TIME): Ha már kivalasztotta a teljesitményszintet, villog a tréningidô (TIME) mutatója.
- Csavarja a vásasztoğombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert tréningidó. A betaplalast igazolja a vásasztoğomb megnyomásával.
Távolság (DISTANCE): Ha beallitotta a tréningidót, villog a tívolság mutatója (DISTANCE).
- Csavarja a vásasztoğombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert távolság. A betaplalast igazoljá a vásasztoğomb megnyomásával.
Kaloriak (CAL): Ha beallitotta a tavolsagot, vilgo a kaloria (CAL) mutatója.
- Csavarja a vásasztoğombot, mig a displayen meg nem jelenik az a két kalóriamennyiség, amelyet el akar égetni. A betaplalast igazolja a vásasztoğomb megnyomásával.
Szivfrevencia (PULSE): Ha beallitotta a kaloriat, villog a szivfrevencia
(PULSE) mutatója.
Csaparja a valsztogombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert szivfrevencia. A betapalast igazolja a valsztogomb megnyomasaval.
A trēning indītāsa: Beallitott minden elórt értek. Az informálo soron megjelenik a START PEDALING - kezdje el a trēninget.
Beallitas a trening folyaman
Teljesitmény: A Watt programban träning folyamán bármikor individuálisan módosithatja a teljesitményt (WATT).
A teljesitmény meghatározásával Ellenörzi saját szífvrekv悬崖áját.
ENERGETICS
Hasznalatiutasitas
HRC PROGRAM
Szivfreakvencia program
A program tulajdonsagai
- Adja be azt a maximalis szivfrevenciát, amelynel tréningezni szeretne.
Az On altal elvegzzt beallitast nem lehet a trning folyamn megaltozatni. - A szivkrevnica ellenorzesevel ellatott program noveli, vagy csokkenti a taposasi ellenallast az On megmert pulzusatol fuggoen. Amennyiben a megmert szivkrevnica tulli pe az szivkrevnica erteket, amelyet elore beallitott, az ellenallas automatikusan csokken.
Ha a megmert szifvrevencia az elore beallitott szifvrevencia erteke alatt MOZag, az ellenallas foka automatikusan novekszik, mig el nem eri az szifvrevencia On altal elore beallitott erteket.
Ha a megmert szivfrevencia a legnagyobb ellnallasi foknal is meg mindig a beallitott erek alatt MOZg, novelje a taposas sebessegt.
! Ennel a programnál feltétlenú szükséges a kézpulzus érzekelójét megfogni vagy a mellkas-ovet (kūön felszerelés) hasznánlí.
A szamitogep minded 10 masodperchen osszehasonlitja a megmert szivfrevenciat a betaplalt/beallitott ertekkel. Ezert az ellenllas modositasahoz kis idore van szukseg. Meg ha a megmert es beallitott szivfrevencia kozotti kulonbseg nagyobb is, a taposasi ellenllas egyenletes intervallumokban es nem nagy atmenetekkel van elvegeze.
Kivalasztas
Nyomja a PROGRAM gombot addig, amig az informaló soron meg nem jeelenika HRC program. A választást igazolja a választógomb megnyomásalval.
Beallitas
Tréningidô (TIME): Haár kivalasztotta a HRC programot, villog a tréningidô (TIME) mutatója.
- Csavarja a vásasztogombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert tréningidó.A betaplalast igazolja a vásasztogomb megnyomásával.
Távolság (DISTANCE): Ha beallitotta a tréningidót, villog a távolság mutatója (DISTANCE).
- Csavarja a vásasztoğombot, mig a displayen meg nem jelenik a kér távolság. A betaplalast igazolj a vásasztoğomb megnyomásával.
Kalóriák (CAL): Ha beallitotta a távolsagot, villog a kalória (CAL) mutatója.
- Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik az a kér kalóriamennyiség, amelyet el akar égetni. A betaplalast igazolja a vásasztógomb megnyomásával.
Szivfrevencia (PULSE): Ha beallitotta a kaloriat, villog a szivfrevencia (PULSE) mutatója.
Csavarja a vlasztogombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert szivfrevencia. A betaplalast igazolja a vlasztogomb megnyomasaval.
A tréning inditása: Beallitott minden elóir éréket. Az informáló soron megjelenik a START PEDALING - kezdje el a tréninget.
Beallitas a trening folyaman
A trénig folyamán nem lehet megvaltozatni a beallitott éntekeket. A taposá si sebesség segitségevel ellenorizze sajat szivfrevenciájat.
CLIMBING PROGRAM Feljárat program
A program tulajdonsagai
A teljesitmemy 3 kūlōnbózō foka all rendelkezesére (L1, L2, L3). A teljesitmemy fokat valassza meg a tréning elejen.
Az On altal elvegzett beallitast a trening folyamn nem lehet megvaltoztatni.
A kert teljesitmény (WATT) intervallumokhoz viszonyitott modositásat a program alapján a taposási Ellenálas és a taposási frekvencia fuggvényében, automatikusan az E-105 vegzi el.
Ellenorizze sajt szivkrevcianjat es modositsa a taposas sebesseget.
Kivalasztas
Nyomja a PROGRAM gombot addig, amig az informaló soron meg nem jeelenik a Feljarat program. A vásasztást igazolja a vásasztógomb megnyomával.
ENERGETICS
Hasznalatiutasitas
Beallitas
Teljesitményszint (Level): Amennyiben a Feljarat programot vlasztotta, villog a teljesitményszint vlasztasanak mutatoja (szintek: L1, L2, L3).
Csavarja a vlasztogombot, mig a displayen meg nem jelenik a kert teljesitmenyszint. A betaplalast igazolva a vlasztogomb megnyomasaval.
Tréningidô (TIME): Ha már kivalasztotta a teljesitmény szintjét, villog a tréningidô (TIME) mutatója.
- Csavarja a vásasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik a kér treningidó. A betaplást igazolja a vásasztógomb megnyomásával.
Távolság (DISTANCE): Ha beálitotta a tréningidót, villog a tívolság mutatója (DISTANCE).
- Csavarja a vásasztoğombot, mig a displayen meg nem jelenik a két távolság. A betaplalast igazolj a vásasztoğomb megnyomásával.
Kalorik (CAL): Ha beallitotta tavolsagot, vilgo kaloria (CAL) mutatjoa.
Csavarja a vlasztogombot, mig a displayen meg nem jelenik az a kert kaloriamennyiseg, amelyet el akar egetni. A betaplalast igazoja a vlasztogomb megnyomasaval.
Szivfrevencia (PULSE): Ha beallitotta a kaloriat, vilog a szivfrevencia (PULSE) mutatója.
Csavarja a vlasztogombot, mig a displayen meg hem jelenik a kert szifvre-vencia. A betaplalast igazolja a vlasztogomb megnyomasaval.
A trēning inditāsa: Beallitott minden elōfīr ἀτέket. Az informaló soron megjelenik a START PEDALING - kezdje el a trēninget.
Beallitas a trening folyamán
A tréning folyamán nem lehet megvaltozatni a beallitott értekeket. A taposá si sebesség segitségevel ellenorizze saját szivfrevciàjat.
IMI-BMR-FAT PROG
BMI-BMR-zsir program
A program tulajdonsagai
- A szamitogep az On altal beadott ertekek alapjan kiszamitja az On BMI, BMR erteket es a%-os testzsir-aranyat (FAT%).
Nem kell hozza semmilyen trinig tevekenyseg.
Kivalasztas
Nyomja a PROGRAM gombot addig, amig az informalo soron meg nem jelenik a BMI-BMR-zir program. A vlasztast igazolja a vlasztogomb megnyomasaval.
A személyi adatok betaplálása
Eletkor (AGE):Ha kivasztoa programot, vilgo az eletkor (AGE) mutatja.
- Csavarja a valborgj a valborgj meg nyomåsalval.
Nem: Ha betaplalta az eletkort, vilgo a nem mutatoja.
- Csavarja a valborgjøa valsztogombot, mig a displayen meg nem jelenik a feri ill. n o mutatoja. A betaplalast igazolja a valsztogomb megnyomásával.
Testsúly (KG): Ha megadta a nemet, villog a mutató az On testsúlyának (KG) betaplalására.
- Csavarja a velasztógombot, mig a displayen meg nem jelenik az On helyes testsúlya. A betaplást igazolja a velasztógomb megnyomásával.
Testmagassag (CM): Ha megada a testsolyt, villog a mutato az On testmagassaganak (CM) betaplalasara.
Csavarja a vlasztogombot, mig a displayen meg nem jelenik az On helyestestmagassaga. A betaplalst igazolja a vlasztogomb megnyomasaval.
Most fel lesz szolitva, hogy fogja kezebe a kézpulz urézekelöit. A meghatarozott soron meqjelenik a kovetkez szoveg: TOUCH HANDPULSE SENSOR.
- Vegye kézebe a kézpulzus érēkelöit. Néhány ésodperc mulva a szöveg az informáló sorban a következőre megváltozik: START MEASUREMENT WITH MODE
- Nyomja meg a víaszétógombot, és megnyomása után azonnal ismet vegye kézeba a kézpulzus érzekelőit - kezdódk i kiszámítás.
ENERGETICS
Hasznalatiutasitas
Tarta a képulzus érēkólit addig, mig a displayen meg nem jelennek a kiszámított érēkek (BMI, BMR és FAT %). A kiszámítás néhény masodperçig tarhat.
Azertekek kiszamitásanak programja megköveteli, hogy vegye kézbe a kézpulzus ézekelöit. Ez feltétlenül szükséges akkor is, ha mellkas-ovet (kūlon felszereles) használ.
Ha a kézpulzus érzekelöj nem tudnak helyesen mérnì, az esetek tòbsegében hibajelzes (ERR) van kiadva. Nedvesítse be tenyérét és indítsa el a programot Üra.
1
IMI-BMR-FAT PROG
2
3
4
5
6
Azt adja meg, hogy az embernek atlagsulya, tulsulya vagy sulyhianya van.
Mindket tablaatban feltuntetett ertekak apajan megallathata sajat BMI-t.
BMI atlagos értekel az eletkorso-portok szamára
| Étekorcsoport Átlagos BMI | |
| 15 - 24 ev 19 - 24 | |
| 25 - 34 ev 20 - 25 | |
| 35 - 44 ev 21 - 26 | |
| 45 - 54 ev 22 - 27 | |
| 55 - 64 ev 23 - 28 | |
| Töba mint 64 ev 24 - 29 | |
| BMI kategoriak azokkal az ertekek-kel, amelyek elternek az atlagos ertekektol (tekintetel a 19 - 24 évélekortcsoportra) | |
| Kategoriya BMI | |
| nagy sulyhány < 15 | |
| sulyhány < 17,5 | |
| határétáx < 19. | |
| atlagerétáx 19 - 24 | |
| tulany 25 - 29 | |
| obeztás 30 - 39 | |
| betegez obeztás 40 > | |
BMR
Bazalis metabolizmus (Basal Metabolic Rate - BMR) az oyan energiamennyiség, amelyet a test megkövetel egy nap alatt funckciinak megtartására. Ez érvényes a teljes nyugalomra, pl. alvasra, 28^ szobahomér séktnel. Az On valos energiaszüksegletet (metabolizmus teljesitmény mellett) uyg allapitja meg, hogy a BMR kiszámított ertekét megszorozza az On aktivitàsának tenyezójévél (lásd a tablázatot).
! Az On ertekeit kihasznalja taplalkozásanak esetleges ellenorzésénel és megvaltoztatasnal.
| Aktivitäts mertéke Aktivität sé tényező | ||
| Kevesbé aktiv | Üldrevekenység, gyenge vagy semmilyen tränning | 1,2 |
| Átlagosan aktiv | Átlagos tevekenység, 1-2 ora tränning/hét | 1,3 |
| Mérsekalten aktiv | Átlagos tevekenység, 3-4 ora tränning/hét | 1,4 |
| Aktiv | Fizikai tevekenység 4-5 ora tränning/hét | 1,6 |
| Nagyon aktiv | Fizikai tevekenység >5 ora tränning/hét | 1,9 |
Testzsir %-ban
A testzsr %-os aranya (FAT %) az olyan ertek, amely megadja az On testeben levó zsimak az izomtomeghez viszonyitott aranyat.
A testzir helyes -kozepes aranyanak iranyado ertekei az eletkora es a nemre valo tekintettel a kovetkez tablazbatan vannak feltuntete.
| A testszir helyes - kõzepes aránya az életkorcsoportok számára %-ban | ||
| Eletkor csoport Féfiak Nök | ||
| 19 - 24 év | 13 - 20% | 21 - 25% |
| 25 - 34 év | 15 - 22% | 21 - 26% |
| 35 - 44 év | 18 - 24% | 23 - 29% |
| 45 - 54 év | 20 - 26% | 26 - 33% |
| 55 és Idősebb | 22 - 27% | 29 - 34% |
ENERGETICS
Hasznalatiutasitas
RECOVER PROG
- A regeneración programával megállapitja az On regenerácios képességét és ezzel kondicciónak szintjét is.
A program automatikusan indula RECOVERY gomb megnyomasaval. 60 masodpercig tart.
A programotCsak a RESET gombbal lehetbefejezni.
Kivalasztás
Az On tréningegeységénék végén nyomja meg a RECOVERY gombat. Az informáló soron megjelenik a regeneración program.
A regeneración programa kozvetlenul a RECOVERY gomb megnyomása utan kezdódk. Igazolás a vásasztási gombbal nem szükséges.
Beallitas a program folyamán
Nem lehet elvegezni semmilyen tovabbi beallitast. A program 60 masodperig tart. A jelzehang indita sa utan a kontrlmezoben megjelenik az Onkondicijanak jegye (F1 - F6).
A program befejezese/megszakitasa
A programot nem lehet megszakitani, de be lehet fejeznia a RESET fungkio segtsegével (a RESET gomb hosszabb megnyomásával).
! Amint elinditja a regeneracion programot, automatikusan befejezi az On beallitott trningprogramjat. Ha tovabb akar triningezni, inditson el barmilyen trningprogramot.
Tréningszūnet/ megszakítás és Reset
A tréninget természêtesen meg is lehet szakitani.
Ehhez nyomja meg a RESET gombot. A program azonnal megszakad. A RESET gomb ismetelt megnyomásával befejezi a szünetet. A program ismet ozan a helyen indul, ahol meglett szakitva.
Ha a programot 4 percnel hosszabb idore szakitotta meg, a szamitogep automatikusan atkapcsol nyugalmi rendszerbe. Nyomjon meg barmilyen gombat, es ismet atter az On treningprogramjaba.
! Minden beaillitas visszateritese az eredeti ertekre - RESET Amennyiben a szamitogepet annak kiindulo allapotaba akarja beaillitani, nyomja meg 4 masodpercre a RESET gombot, amig fel nem csendul a jelzohang es a displayen meg nem jelennek a kiindulasi ertekek.
Biztonság
A mi ajánlatunk: A tréning megkezdésé elott konzultaljon kezelóorvosával es kérijen tole tanácsot.
Eddzen rendszeresen es hossztayon.
- Tréning kozben hasznaljon kényelmes, szellősz sportöltözeket.
- Hasznajon csuszaszellenes sportcipot. Soha ne eddzen cipo nelkul. Elsosorban az ujjak megserulését kockáztatja.
- Egy orávala tréning elótt égy orávala tréning után ne égyen semmilyen nehéz etelt/nagy adagot.
A trénig folyamán éleg mennyiségul yafadekot vegyen
Gyakori kerdések
Hogyan kerül vissza a szamitogepen levö beallitas az elejere?
- Reset: Tartsa a RESET gombot megnyomva 4 masodpernel hosszabb idore. Minden funkcio az elejere allitodik be. Azok az informaciok, amelyek nincsenek a memoriaiba elrakva, elvesznek.
- Elektromos halózat: Kösse le a keszüléket róvid idore a feszültsegforrásrol, majd csatlakoztassa üra. Minden fungkció a kezdtere allitódk. Azok az informácok, amelyek nincsenek a memóriaba elrakva, elvesznek.
Meg lehet szakitani a tréninget/programot?
Amennyilben meg szeretne szakitani a treninget, es ezt kesobb ismet elkezdeni, nyomja meg a RESET gombot. Minden adat elraktrozodik a memoriaba. A display 4 perc eltelte utan kikapcsol. A szamitogep atter nyugalmi rendszerbe. A RESET gomb megnyomasaval a megszakitott treninget barmikor ujra kezdheti.
Ha a tréninget a RESET gomb megnyomása nélkül szakitja meg,\ minden elraktározott adat 4 perc eltevel kitörldik, és a funkciók a kezdetre allitódnak be.
Milyen tréningprogram a helyes?
He nem volna eleg Onnek azok az informaciok, amelyeket az egyes, itt leirt treningprogramokho fuzodofejezetakben talalhatok, hasznalja a meg apolekosabban kidolgozott treningutasitasokat a CD ENERGETICS "Personal Training Instruction" hordozon. Tovabbár kerjen tanacsof kezelorvosatol, ak Onnek az On treningprogramja összällitasnálegszsegre vonahtozó fontos utasitasokat adhat.
A szivfrevencia mérèse – lehet hasznalni egyszerre mellkas-övet és kézpulzus érzekelöt?
Ha mindket modszert egyuttesen hasznalja, azaz a mellkas-ovet (kulon tatozek) a pulzus meresere hasznalja, es ezzel egyszerre tenyeri a kezerzekelokre vannak rakva, a mellkas-ov altal mert ertek abrazolodik.
Hogyan adhatom be a sajat szemelyes ertekeimet?
A szemelyes ertekek beadasa csak a BMI-BMR-zir mereshez (P 8) szukséges. Valassza ki a programot, es adja be az On ertekeit.
Szerviz
Hibák keresésé
Hibák jelzésé
E: A szamitogepnek nincs jelzese a regeneracion programban.
ERR: A szamitogepnek nincs jelzese a testzsir tesztlesenek rendszereben.
ERR2: Nincs kapcsolat az alaplap es a szamitogep kozott, vagy az alaplapnak hibaja van.
Segitség: lásd lentebb. A szamitogep nem végez abrazolast".
A szamitogep nem végez abrazolast
- Meg van szakitva a feltoltés. Ellenörizzen minded csatlakozást és kabelkötest.
Amennyiben ellenorizte az osszes kotest, es a szamitogep meg mindig nem vegez abrazolast, vegye fel a kapcsolatot az On ENERGETICS eladjalval.
Szivfrevencia (PULSE) nem abrazolodik, vagy hibasan abrazolodik Meres a kezpulzus erzekeloinek segitségével:
- Elenorizze a keznek az erzekelövel valo kontaktusát. Mindket keznek egyszerre keil rajta lenni az erzekelón. Kis keseedelemmel jön létre az abrazolás.
Ellenorizze a kabeles kotest. - Ha szaraz a keze, kicsit nedvesitse be a tenyeret.
Mérés mellkas-öv segitségevel (kūlón felszerelés):
Nem minden mellkas-ov, amelyekarulnak, kompatibilis az E-105 keszulekkel. Vizgala feul, hogy az On mellkas-ove 5,4 - 5,7 Hz frekvencia terjedelmeben sugaroze.
A mellkas-ovben lev o elem nagyon gyenge vagy ures.
A szamitogép felmonda a szolgalatot
Ritkan, többnyire feszültsegvaltozasnál vagy statikus kisülesnel, a száritogép felmondhatja a szolgálat. Az E-105 altalaban onmagától indit üjra.
Amennyiben a szamitogep nem inditana onmagatol, startoljon uja. Ebbol a celból húzza ki a halózati dugôt, varjon néhány masodpercet, és a dugôt ujra kõsse be.
Gondoskodás
Ugyeljen arra, hagy a szamitogep tokjaba ne hatoljon semmilyen folyadek. A szamitogepet nedves ruhaval tiszftsa. Ne hasznaljon abraziv tiszhtoszer.
Karbantartás
A szamitogep nim igenyel kulonosebb karbantartast. Rendszeresen ellenorizze a csavaros kotesek szilard elhelyezeset. A hibas reszeket azonnal cserelje ki. Vegye fel a kapcsolatot az ENERGETICS eladojaval.
Indices
Introduccion 144
