Deluxe Power Rack 3.1 - Szobakerékpár Energetics - Ingyenes használati útmutató

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Deluxe Power Rack 3.1 Energetics

© A vásárlók számára a jelen használati utasításnak csak ajánló jellege van. Az ENERGETICS cég nem vállal kezességet olyan jellegő hibákért, amelyek az eredeti szöveg fordításából, illetve a termék módosított mőszaki specifikációjából származnak.

gratulálunk Önnek, hogy megvásárolta az otthoni ENERGETICS testedzı készüléket. A jelen készülék úgy lett megszerkesztve, hogy kielégítse az Ön szükségleteit és igényeit. Kérjük, hogy a készülék elsı beszerelését, illetve elsı használatát megelızıen figyelmesen olvassa el a jelen utasításokat. Az Ön izomfejlesztési készülékének a helyes használata céljából a jelen használati utasítást, mint módszertani útmutatót, kérjük, ırizze meg. Az utólagos kérdések, tájékoztatások céljából készségesen állunk a rendelkezésére. A gyakorlások során nagyon sok sikert és kellemes idıtöltést kívánunk. Az Ön - munkacsoportja Garancia - szavatolás Az ENERGETICS termékek magas minıségi szinten vannak kivitelezve, és a szerkezetük, illetve a próbatesztek kielégítik az igényes fitnesz-edzés rendszert is. A készülék megfelel az európai EN 957 szabvány követelményeinek. Használati utasítás és általános biztonsági tudnivalók

Az Ön testedzési gyakorlatait megelızıen figyelmesen olvassa át a jelen használati utasítást. Kérjük hogy gondosan ırizze meg a használati utasítást, hogy az esetleges késıbbi javítások, alkatrész rendelések esetén ezt a dokumentumot szükség esetén képes legyen felmutatni.

• A jelen edzıkészülék nem a gyógykezelési célokra van meghatározva.

• A jelen edzıberendezés otthoni használatra lett megszerkesztve.

• Gondosan ügyeljen a szerelési és használati utasítások betartására.

• Kizárólag csak az eredeti alkatrészeket használja.

• Beszerelés elıtt vizsgálja meg a készletet, hogy jelen van-e valamennyi alkatrész.

• Szerelésre csak erre alkalmas szerszámokat használjon, és szükség esetén biztosítsa egy másik személy segédkezését is.

• A készüléket egyenes felületre kel állítani, amely kizárja a készülék elcsúszás lehetıségét. A készüléket nem ajánlatos tartósan nedves környezetben tartani, mivel ez fokozza a korrózió veszélyt.

• Az elsı testedzést megelızıen, majd minden 1-2 hónap elteltével ellenırizze valamennyi rész helyes beállítását, szorosra húzását és ezek helyes állapotát. A meghibásodott alkatrészeket haladéktalanul cserélni szükséges, és a készülék használata mindaddig tilos, amíg ezen alkatrészek nem lettek kicserélve. Kérjük, hogy csak az eredeti alkatrészeket használja.

• A készülék javítása esetén értesítse errıl az Ön sport-szaküzletét is.

• A készülék tisztítására ne használjon agresszív hatású tisztítószereket.

• A testedzést csak a készülék szakszerő beszerelése és a teljes készlet figyelmes ellenırzése után végezze.

• A mozgó részeknél vizsgálja meg azon maximális beállítási pozíciókat, amelyekbe a mozgó részeknek beállíthatóknak kel lenni.

• A készülék felnıtt személyek számára van kivitelezve. Ügyeljen arra, hogy a gyerekek csak felnıtt személy jelenlétében használják a készüléket.

• Egyéb jelenlevıket figyelmeztesse az esetleges sérülési veszélyekre, pl. az edzés alatt mozgó részek által fenyegetı veszélyekre.

• Az edzésterv teljesítés elkezdését megelızıen konzultálás céljából forduljon orvosához, aki tanácsot adhat az Ön edzésmódjához, ennek helyes elvégzéséhez és hatásaihoz.

• Figyelem: A helytelen és eltúlozott edzés sérüléséket és egészség-károsodást eredményezhet!

• A helyes edzés az egyes gyakorlatokat végezze a részletes ábrázolás és leírás szerint.

A jelen edzıberendezés otthoni használatra van szerkesztve és tesztelve a max. 150 kg-os személyek számára. HU56

Utasítások tréninghez

PROGRAMOK Legmegfelelıbb azon személyek számára, akik: El szeretnék különíteni a kitartó és az erıtréninget Hetente háromszor vagy még többször szeretnének tréningezni Nagy intenzitással szeretnének tréningezni, hogy javítsák az izmok kirajzolódását Több sorozatban szeretnék elvégezni a gyakorlatokat Intenzitás: magas Ismétlés: * 8-12 Szünet: 30 másodperc - 2 perc Sorozat: * 1 - 3 Heti tréningek száma: 2 - 3 Fontos: A jó fizikai kondíció elérése céljából hetente 2-3 nap kitartó tréning 2-3 nap erısítı tréninggel történı összekapcsolását kellene elvégeznie.

PROGRAMOK Legmegfelelıbb azon személyek számára, akik: Kombinálni szeretnék a kitartó és erısítı tréninget Hetente csak három nap van idejük tréningre Az alap kitartó tréningben szeretnének tréningezni Problémát okozott nekik a tréning helyes típusának megtalálása Intenzitás: közepes/alacsony Ismétlés: * 15-20 Szünet: nagyon rövid Sorozat: * 1 Heti tréningek száma: 3 Fontos: Idınként változtassa meg a tréningprogramot, hogy megelızze a stagnálást és lehetıvé tegye az izmok számára az ismétléstıl és az ingerléstıl való pihenést. Személyek, akik erıtréninget végeznek: Végezzen hetente egyszer körtréninget. Ossza el a hetet következıképpen: - egy nap erıtréning - egy nap kitartó tréning - egy nap körtréning Kerülje el a túlzott megerıltetést és javítsa fel kitartását azzal, hogy minden 6-8 hetenként tegyen be egy körtréning hetet. Személyek, akik körtréninget végeznek: Ha van hozzá kedve, végezzen kitartó tréninget minden második napon és a körtréning között. Ügyeljen arra, hogy legalább hetente egyszer tartson szünetet. Soroljon be heti programjába egy erı vagy kitartó tréninget. *Ismétlés. A szám azt mutatja meg, hányszor kell az adott gyakorlatot ismételni. *Sorozat: A szám azt mutatja meg, hányszor kell a gyakorlatot elvégezni. (2 sorozat 12 ismétlésenként).57

Gondozás és karbantartás

- A korróziós hatások csökkentése céljából a készüléket ne használja, ne tárolja nedves környezetben. - Legalább minden 4 héten belül egy alkalommal ellenırizze valamennyi csatlakozást, hogy ezek kielégítı, illetve szorosra húzott állapotban vannak-e. - Amennyiben szükséges a készülék javítása, úgy lépjen kapcsolatba az Ön készülékének az elárusítójával, és közölje ezt vele. - A meghibásodott alkatrészeket azonnal cserélni szükséges / illetve tilos a készülék használata mindaddig, amíg nem lesz megjavítva. - Kérjük, hogy a javításra minden esetben csak az eredeti pótalkatrészeket használja. - A készüléket tisztítsa nedves ronggyal, és kerülje az agresszív hatású tisztítószerek használatát. - Ügyeljen arra is, hogy közvetlenül az edzést követıen a készüléken levı izzadságcseppek le legyenek törölve. Az izzadság megrongálhatja a készüléket, illetve hátrányosan befolyásolhatja a helyes funkciókat is.

- Szereléshez a következı szerszámokra van szüksége: Két beállítható franciakulcsra és imbuszkulcsra. - Szerelésnél mindig a megfelelı csavarokat használja: Négyzetes nyílásokra csavarokat a megfelelı fejekkel. Az alátét az anya felıli oldalra való. Kör alakú nyílásokra csavarokat kör alakú fejekkel. - A csavarokat csak minden csavar elhelyezése után húzza be. - Méretek összeszerelt helyzetben: d 150x š 80 x v 158 cm. A szerelési utasításban a következı szimbólumok vannak használva: Húzza be az anyákat és a csavarokat. Miután ebben és az elızı lépésekben összeszerelte az összes komponenst és a csavarokat, minden anyát és csavart behúzhat. Megjegyzés: Figyeljen, hogy a beállítható részeket ne húzza be nagyon erısen. A beállítható részeknek szabadon mozgathatóknak kell lenniük.

Ebben a lépésben ne húzza még be az anyákat és a csavarokat. Ha a következı lépésben megjelenik a “Behúzni” szimbólum (lásd fent), húzzon be minden felszerelt csavart. Szerelés58

Alkatrészek listája – DPR 3.1 - 2010 Szám Megnevezés Méret db. 1 Vertikális váz 2 2 Alapváz 2 3 Keresztmerevítı 1 4 Hátsó merevítı 2 5 Súlytartó 2 6 Jobb tartó a súlyzó rúd elhelyezésére, rövid 1 7 Jobb tartó a súlyzó rúd elhelyezésére, hosszú 1 8 Bal tartó a súlyzó rúd elhelyezésére, rövid 1 9 Bal tartó a súlyzó rúd elhelyezésére, hosszú 1 10 Fém lapocska 75mm x 45mm 2 11 Alsó burkolat 4 12 Zárósapka Ø 60mm 2 13 Zárósapka 40mm x 60mm 2 14 Súlytartó hüvelye, nagy Ø 50mm x 210mm 2 15 Fedél Ø 25mm 2 16 Anya védısapka 18 17 Súlytartó hüvelye Ø 27mm 2 18 Gumicsillapító 90mm x 40mm 2 19 Gumicsillapító 140mm x 50mm 2 20 Rugós rögzítı, nagy Ø 49mm 2 21 Rugós rögzítı, kicsi Ø 24,5mm 2 22 Csavar M10 x 60mm 2 23 Csavar M10 x 65mm 8 24 Csavar M10 x 75mm 4 25 Biztosító anya M10 12 26 Alátét Ø 10mm 26 27 Fedél Ø 19mm 16 28 Csavar STE2.9 x 13mm 459