HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Deluxe Power Rack 3.1 Energetics
gratulálunk Önnek, hogy megvásárolta az otthoni ENERGETICS testedző készüléket. A jelen készülék úgy lett megszerkesztve, hogy kielégítse az Ön szükségleteit és igényeit. Kérjük, hogy a készülék első beszerelését, illetve első használatát megelőzően figyelmesen olvassa el a jelen utasításokat. Az Ön izomfejlesztési készülékének a helyes használata céljából a jelen használati utasítást, mint módszertani útmutatót, kérjük, őrizze meg. Az utólagos kérdések, tájékoztatások céljából készségesen állunk a rendelkezésére. A gyakorlások során nagyon sok sikert és kellemes időtöltést kívánunk.
Az Ön E ENERGETICS - munkacsoportja
Garancia - szavatolás
Az ENERGETICS termékek magas minőségi szinten vannak kivitelezve, és a szerkezetük, illetve a próbatesztek kielégítik az igényes fitnesz-edzés rendszert is. A készülék megfelel az európai EN 957 szabvány követelményeinek.
Használati utasítás és általános biztonsági tudnivalók
Az Ön testedzési gyakorlatait megelőzően figyelmesen olvassa át a jelen használati utasítást.
Kérjük hogy gondosan őrizze meg a használati utasítást, hogy az esetleges későbbi javítások, alkatrész rendelések esetén ezt a dokumentumot szükség esetén képes legyen felmutatni.
- A jelen edzőkészülék nem a gyógykezelési célokra van meghatározva.
- A jelen edzőberendezés otthoni használatra lett megszerkesztve.
- Gondosan ügyeljen a szerelési és használati utasítások betartására.
- Kizárólag csak az eredeti alkatrészeket használja.
- Beszerelés előtt vizsgálja meg a készletet, hogy jelen van-e valamennyi alkatrész.
- Szerelésre csak erre alkalmas szerszámokat használjon, és szükség esetén biztosítsa egy másik személy segédkezését is.
- A készüléket egyenes felületre kel állítani, amely kizárja a készülék elcsúszás lehetőségét. A készüléket nem ajánlatos tartósan nedves környezetben tartani, mivel ez fokozza a korrózió veszélyt.
- Az első testedzést megelőzően, majd minden 1-2 hónap elteltével ellenőrizze valamennyi rész helyes beállítását, szorosra húzását és ezek helyes állapotát. A meghibásodott alkatrészeket haladéktalanul cserélni szükséges, és a készülék használata mindaddig tilos, amíg ezen alkatrészek nem lettek kicserélve. Kérjük, hogy csak az eredeti alkatrészeket használja.
• A készülék javítása esetén értesítse erről az Ön sport-szaküzletét is.
- A készülék tisztítására ne használjon agresszív hatású tisztítószereket.
- A testedzést csak a készülék szakszerű beszerelése és a teljes készlet figyelmes ellenőrzése után végezze.
- A mozgó részeknél vizsgálja meg azon maximális beállítási pozíciókat, amelyekbe a mozgó részeknek beállíthatóknak kel lenni.
- A készülék felnött személyek számára van kivitelezve. Ügyeljen arra, hogy a gyerekek csak felnött személy jelenlétében használják a készüléket.
- Egyéb jelenlevőket figyelmeztesse az esetleges sérülési veszélyekre, pl. az edzés alatt mozgó részek által fenyegető veszélyekre.
- Az edzésterv teljesítés elkezdését megelőzően konzultálás céljából forduljon orvosához, aki tanácsot adhat az Ön edzésmódjához, ennek helyes elvégzéséhez és hatásaihoz.
- Figyelem: A helytelen és eltúlozott edzés sérüléséket és egészség-károsodást eredményezhet!
• A helyes edzés az egyes gyakorlatokat végezze a részletes ábrázolás és leírás szerint.
A jelen edzőberendezés otthoni használatra van szerkesztve és tesztelve a max. 150 kg-os személyek számára.
Utasítások tréninghez
ERŐTRÉNING PROGRAMOK
Legmegfelelőbb azon személyek számára, akik:
- El szeretnék különíteni a kitartó és az erőtréninget
- Hetente háromszor vagy még többször szeretnének tréningezni
- Nagy intenzitással szeretnének tréningezni, hogy javítsák az izmok kirajzolódását
- Több sorozatban szeretnék elvégezni a gyakorlatokat
Intenzitás: magas
Ismétlés: * 8-12
Szünet: 30 másodperc - 2 perc
Sorozat: * 1 - 3
Heti tréningek száma: 2 - 3
Fontos: A jó fizikai kondíció elérése céljából hetente 2-3 nap kitartó tréning 2-3 nap erősítő tréninggel történő összekapcsolását kellene elvégeznie.
KÖRTRÉNING PROGRAMOK
Legmegfelelőbb azon személyek számára, akik:
- Kombinálni szeretnék a kitartó és erősítő tréninget
- Hetente csak három nap van idejük tréningre
- Az alap kitartó tréningben szeretnének tréningezni
- Problémát okozott nekik a tréning helyes típusának megtalálása
Intenzitás: közepes/alacsony
Ismétlés: * 15-20
Szünet: nagyon rövid
Sorozat: * 1
Heti tréningek száma: 3
Fontos: Időnként változtassa meg a tréningprogramot, hogy megelőzze a stagnálást és lehetővé tegye az izmok számára az ismétléstöl és az ingerléstöl való pihenést.
Személyek, akik erőtréninget végeznek:
- Végezzen hetente egyszer körtréninget.
- Ossza el a hetet következőképpen:
- egy nap erőtréning
- egy nap kitartó tréning
- egy nap körtréning
Kerülje el a túlzott megeröltetést és javítsa fel kitartását azzal, hogy minden 6-8 hetenként tegyen be egy körtréning hetet.
Személyek, akik körtréninget végeznek:
- Ha van hozzá kedve, végezzen kitartó tréninget minden második napon és a körtréning között.
Ügyeljen arra, hogy legalább hetente egyszer tartson szünetet.
- Soroljon be heti programjába egy erő vagy kitartó tréninget.
*Ismétlés. A szám azt mutatja meg, hányszor kell az adott gyakorlatot ismételni.
*Sorozat: A szám azt mutatja meg, hányszor kell a gyakorlatot elvégezni. (2 sorozat 12 ismétlésenként).
Gondozás és karbantartás
- A korróziós hatások csökkentése céljából a készüléket ne használja, ne tárolja nedves környezetben.
- Legalább minden 4 héten belül egy alkalommal ellenőrizze valamennyi csatlakozást, hogy ezek kielégítő, illetve szorosra húzott állapotban vannak-e.
- Amennyiben szükséges a készülék javítása, úgy lépjen kapcsolatba az Ön készülékének az elárusítójával, és közölje ezt vele.
- A meghibásodott alkatrészeket azonnal cserélni szükséges / illetve tilos a készülék használata mindaddig, amíg nem lesz megjavítva.
- Kérjük, hogy a javításra minden esetben csak az eredeti pótalkatrészeket használja.
- A készüléket tisztítsa nedves ronggyal, és kerülje az agresszív hatású tisztítószerek használatát.
- Ügyeljen arra is, hogy közvetlenül az edzést követően a készüléken levő izzadságcseppek le legyenek törölve. Az izzadság megrongálhatja a készüléket, illetve hátrányosan befolyásolhatja a helyes funkciókat is.
Szerelés
- Szereléshez a következő szerszámokra van szüksége: Két beállítható franciakulcsra és imbuszkulcsra.
- Szerelésnél mindig a megfelelő csavarokat használja:
Négyzetes nyílásokra csavarokat a megfelelő fejekkel. Az alátét az anya felőli oldalra való.
Kör alakú nyílásokra csavarokat kör alakú fejekkel.
- A csavarokat csak minden csavar elhelyezése után húzza be.
- Méretek összeszerelt helyzetben: d 150x š 80 x v 158 cm.
A szerelési utasításban a következő szimbóluomok vannak használva:
Húzza be az anyákat és a csavarokat.
Miután ebben és az előző lépésekben összeszerelte az összes komponenst és a csavarokat, minden anyát és csavart behúzhat.
Megjegyzés: Figyeljen, hogy a beállítható részeket ne húzza be nagyon erősen.
A beállítható részeknek szabadon mozgathatóknak kell lenniük.
text_image
A-2
Ebben a lépésben ne húzza még be az anyákat és a csavarokat.
Ha a következő lépésben megjelenik a “Behúzni” szimbólum (lásd fent), húzzon be minden felszerelt csavart.
Alkatrészek listája – DPR 3.1 - 2010
| Szám Megnevezés Méret db. | | |
| 1 Vertikális váz 2 | | |
| 2 Alapváz 2 | | |
| 3 Keresztmerevítő 1 | | |
| 4 Hátsó merevítő 2 | | |
| 5 Súlytartó 2 | | |
| 6 Jobb tartó a súlyzó rúd elhelyezésére, rövid 1 | | |
| 7 Jobb tartó a súlyzó rúd elhelyezésére, hosszú 1 | | |
| 8 Bal tartó a súlyzó rúd elhelyezésére, rövid 1 | | |
| 9 Bal tartó a súlyzó rúd elhelyezésére, hosszú 1 | | |
| 10 | Fém lapocska | 75mm x 45mm | 2 |
| 11 | Alsó burkolat | 4 | |
| 12 | Zárósapka | ∅ 60mm | 2 |
| 13 | Zárósapka | 40mm x 60mm | 2 |
| 14 | Súlytartó hüvelye, nagy | ∅ 50mm x 210mm | 2 |
| 15 | Fedél | ∅ 25mm | 2 |
| 16 | Anya védősapka | | 18 |
| 17 | Súlytartó hüvelye | ∅ 27mm | 2 |
| 18 | Gumicsillapító | 90mm x 40mm | 2 |
| 19 | Gumicsillapító | 140mm x 50mm | 2 |
| 20 | Rugós rögzítő, nagy | ∅ 49mm | 2 |
| 21 | Rugós rögzítő, kicsi | ∅ 24,5mm | 2 |
| 22 | Csavar | M10 x 60mm | 2 |
| 23 | Csavar | M10 x 65mm | 8 |
| 24 | Csavar | M10 x 75mm | 4 |
| 25 | Biztosító anya | M10 | 12 |
| 26 | Alátét | ∅ 10mm | 26 |
| 27 | Fedél | ∅ 19mm | 16 |
| 28 | Csavar STE2.9 x 13mm 4 | | |
