Deluxe Power Rack 3.1 - Stacionární kolo Energetics - Bezplatný návod k obsluze

NÁVOD K OBSLUZE Deluxe Power Rack 3.1 Energetics

© Návod k použití je pouze doporučení pro zákazníky. ENERGETICS nepřebírá žádné ručení za chyby způsobené překladem či změnami v technické specifikaci výrobku.

Vážená zákaznice , vážený zákazníku,

blahopřejeme Vám ke koupi domácího tréninkového zařízení ENERGETICS. Tento výrobek je zkonstruován tak, aby vyhovoval Vaší potřebě a Vašim požadavkům. Před první montáží a prvním použitím si pozorně přečtěte návod k upotřebení. Návod k použití uschovejte jako předlohu ke správnému zacházení s Vaším posilovacím přístrojem. V případě dodatečných dotazů jsme Vám rádi k dispozici. Přejeme Vám hodně úspěchů a pohody při Vašem tréninku. Váš - Team Garance - záruka ENERGETICS jsou kvalitní výrobky, které jsou zkonstruované a testované pro náročný fitnes-trénink. Tento přístroj odpovídá evropské normě EN 957. Před započetím tréninku na tréninkovém přístroji si přečtěte pozorně návod k použití. Návod k použití pečlivě uložte, abyste jej mohli použít v případě opravy či objednávky náhradních dílů.

• Tento tréninkový přístroj není určen pro terapeutické účely.

• Tento tréninkový přístroj je konstruován pro domácí potřebu.

• Dodržujte pozorně montážní postup a návod k použití.

• Používejte jen dodané originální díly.

• Před počátkem montáže zkontrolujte dodané zařízení na kompletnost dodaných dílů.

• Pro montáž používejte jen vhodné nástroje a v případě potřeby eventuálně požádejte o pomoc druhou osobu.

• Postavte přístroj na rovný neklouzavý podklad. Trvalé používání přístroje ve vlhkém prostředí se kvůli korozi nedoporučuje.

• Před prvním tréninkem a po každých 1-2 měsících přezkoušejte všechny díly, zda jsou správně nastaveny a dotaženy a zda jsou v nepoškozeném stavu.

• Nahraďte ihned poškozené díly a nepoužívejte přístroj, dokud díly nebudou vyměněny.

• Používejte pouze originální díly.

• V případě opravy kontaktujte Vaši specializovanou prodejnu sportovních potřeb.

• Nepoužívejte k čistění přístroje agresivní čisticí prostředky.

• S tréninkem začněte až po správné montáži a patřičné kontrole přístroje.

• U pohyblivých dílů zkontrolujte maximální pozice, do kterých tyto díly smí být nastaveny.

• Přístroj je konstruován pro dospělé osoby. Dbejte na to, aby jej děti používaly pouze za asistence/dozoru dospělých.

• Upozorněte přítomné osoby na možná nebezpečí, např. pohyblivé díly přístroje během tréninku.

• Před započetím tréninku důkladně prokonzultujte plán tréninku se svým lékařem, který Vám může poradit správnou formu a účinek vašeho tréninku

• Pozor: Nesprávný/přehnaný trénink může vést ke zraněním a poškození zdraví!

• K dosažení správného tréninku se řiďte detailními příklady a návody ke tréninku. Tento tréninkový přístroj je konstruován pro domácí použití a testován pro hmotnost max. 150 kg. CZ36

Nejvhodnější pro osoby, které: chtějí oddělit vytrvalostní a posilovací trénink chtějí trénovat třikrát nebo vícekrát týdně chtějí trénovat s vysokou intenzitou, aby zlepšily prokreslení svalů chtějí provádět cvičení ve více sadách Intenzita: vysoká Opakování: * 8-12 Přestávka: 30 sekund až 2 minuty Sady: * 1 až 3 Počet tréninků za týden: 2 až 3 Důležité: Pro dosažení dobré fyzické kondice byste měli absolvovat 2–3 dny v týdnu vytrvalostní trénink ve spojení s 2 – 3 dny posilovacího tréninku. PROGRAMY PRO KRUHOVÝ TRÉNINK Nejvhodnější pro osoby, které: chtějí kombinovat vytrvalostní a posilovací trénink mají na trénink čas pouze tři dny v týdnu chtějí trénovat v základním vytrvalostním tréninku měly problém nalézt správný typ tréninku Intenzita: střední/nízká Opakování: * 15-20 Přestávka: velmi krátká Sady: * 1 Počet tréninků za týden: 3 Důležité: Tréninkový program čas od času změňte, abyste předešli stagnaci a umožnili svalům odpočinek od opakování a dráždění. Osoby, které provádějí silový trénink: Absolvujte jednou týdně kruhový trénink. Rozdělte si týden na: - jeden den silového tréninku - jeden den vytrvalostního tréninku - jeden den kruhového tréninku Vyvarujte se nadměrné námahy a vylepšete svou vytrvalost tím, že každých 6 až 8 týdnů vložíte týden kruhového tréninku. Osoby, které provádějí kruhový trénink: Pokud máte chuť, absolvujte každý druhý den a mezi kruhovým tréninkem vytrvalostní trénink. Dbejte na to, abyste si aspoň jednou týdně udělali pauzu. Zařaďte do svého týdenního programu jeden silový nebo vytrvalostní trénink. *Opakování. Číslo udává, kolikrát máte daný cvik opakovat. *Sady: Číslo udává, jak často máte cvik provádět. (2 sad po 12 opakováních).37

- K zamezení koroze nepoužívejte a neskladujte přístroj ve vlhkých prostorách. - Nejpozději během každých 4 týdnů zkontrolujte veškerá spojení, zda jsou v dobrém stavu a dostatečně utažena. - V případě opravy přístroje kontaktujte Vašeho prodejce přístroje. - Nahraďte ihned poškozené díly / nebo nepoužívejte přístroj do té doby než bude opraven. - K opravě používejte prosím jen originální náhradní díly. - K očistění přístroje používejte vlhkou látku a vyvarujte se použití agresivních čisticích prostředků. - Dbejte na to, aby ihned po tréninku byl přístroj otřen od potu. Pot může přístroj poškodit a správná funkce přístroje může být narušena.

- K montáži potřebujete následující nářadí: Dva nastavitelné šroubové klíče (francouzské) a imbusový klíč. - Při montáži vždy používejte správné šrouby: Pro čtvercové otvory šrouby s odpovídající hlavou. Podložka patří na stranu, kde je matice. Pro kulaté otvory šrouby s kulatou hlavou. - Šrouby utáhněte až po vložení všech šroubů. - Rozměry ve smontovaném stavu: d 150 x š 80 x v 158 cm V Pokynech k montáži jsou použity následující symboly: Utáhněte matice a šrouby. Poté, co jste v tomto a předchozích krocích smontovali všechny komponenty a šrouby, můžete všechny matice a šrouby utáhnout. Poznámka: Pozor, abyste nastavitelné díly neutáhli příliš pevně. Nastavitelné díly musí být volně pohyblivé.

V tomto kroku zatím matice a šrouby neutahujte. Když se v příštím kroku objeví symbol “Utáhnout” (viz nahoře), utáhněte všechny nainstalované šrouby.

Péče a údržba Montáž38

Náhradní díly – DPR 3.1 - 2010

1 Vertikální rám 2 2 Základní rám 2 3 Příčná vzpěra 1 4 Zadní vzpěra 2 5 Držák závaží 2

Pravý držák na odkládání vzpěračské tyče, krátký

Pravý držák na odkládání vzpěračské tyče, dlouhý

Levý držák na odkládání vzpěračské tyče, krátký

Levý držák na odkládání vzpěračské tyče, dlouhý

10 Kovová destička 75mm x 45mm 2 11 Kryt spodní 4 12 Koncový kryt Ø 60mm 2 13 Koncový kryt 40mm x 60mm 2 14 Pouzdro na držák závaží, velké Ø 50mm x 210mm 2 15 Krytka Ø 25mm 2 16 Klobouček maticový 18 17 Pouzdro na držák závaží Ø 27mm 2 18 Gumový tlumič 90mm x 40mm 2 19 Gumový tlumič 140mm x 50mm 2 20 Pružinová příchytka, velká Ø 49mm 2 21 Pružinová příchytka, malá Ø 24.5mm 2 22 Šroub M10 x 60mm 2 23 Šroub M10 x 65mm 8 24 Šroub M10 x 75mm 4 25 Matice pojistná M10 12 26 Podložka Ø 10mm 26 27 Krytka Ø 19mm 16 28 Šroub STE2.9 x 13mm 439