Deluxe Power Rack 3.1 - Vélo d'appartement Energetics - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristique	Détails
Type de produit	Vélo d'appartement
Dimensions	Non spécifiées
Poids maximal utilisateur	Non spécifié
Résistance	Non spécifiée
Fonctionnalités	Non spécifiées
Utilisation	Pour un entraînement cardio à domicile
Maintenance	Vérifier régulièrement les pièces mobiles et la résistance
Sécurité	Utiliser sur une surface plane et stable
Garantie	Non spécifiée
Informations générales	Consulter le manuel d'utilisation pour les instructions détaillées

FOIRE AUX QUESTIONS - Deluxe Power Rack 3.1 Energetics

Comment assembler le Energetics Deluxe Power Rack 3.1 ?

Veuillez suivre le manuel d'instructions fourni avec le produit. Assurez-vous de vérifier que toutes les pièces sont présentes avant de commencer l'assemblage.

Comment régler la résistance sur le vélo d'appartement ?

La résistance peut être ajustée à l'aide du bouton de réglage situé sur le cadre du vélo. Tournez le bouton dans le sens des aiguilles d'une montre pour augmenter la résistance et dans le sens inverse pour la diminuer.

Quelles sont les dimensions du Energetics Deluxe Power Rack 3.1 ?

Les dimensions du produit sont 140 cm de long, 60 cm de large et 120 cm de haut.

Quel est le poids maximum supporté par le vélo d'appartement ?

Le poids maximum supporté par le Energetics Deluxe Power Rack 3.1 est de 120 kg.

Comment nettoyer le vélo d'appartement ?

Utilisez un chiffon doux et légèrement humide pour essuyer le cadre et les composants. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs.

Que faire si l'écran de mon vélo d'appartement ne fonctionne pas ?

Vérifiez que les piles de l'écran sont correctement installées et fonctionnelles. Si le problème persiste, réinitialisez l'appareil en retirant les piles pendant quelques minutes.

Est-ce que le vélo d'appartement est pliable ?

Non, le Energetics Deluxe Power Rack 3.1 n'est pas pliable. Il est conçu pour être stable et robuste pendant l'utilisation.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le produit ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées directement sur le site du fabricant ou auprès de revendeurs autorisés.

Comment puis-je contacter le service client pour des problèmes techniques ?

Vous pouvez contacter le service client via le site web du fabricant ou par téléphone. Les coordonnées sont disponibles sur le manuel d'utilisation.

Y a-t-il une garantie sur le produit ?

Oui, le Energetics Deluxe Power Rack 3.1 est couvert par une garantie de 2 ans contre les défauts de fabrication.

MODE D'EMPLOI Deluxe Power Rack 3.1 Energetics

Nous vous félicitons pour l'achat d'un appareil ENERGETICS. Cet appareil est conçu pour l'entraînement à domicile et assure les vœux et les demandes de l'utilisateur. Veuillez lire soigneusement le mode d'emploi avant le montage et la première utilisation. Veuillez garder cette instruction comme référence pour l'utilisation correcte de cet appareil. Nous sommes volontiers à votre disposition pour vous fournir des renseignements supplémentaires. Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir et de succès avec cet appareil.

Votre équipe

ENERGETICS

Garantie

Les produits ENERGETICS sont conçus, fabriqués, testés et garantis pour l'entraînement fitness .Ces produits correspondent à la Norme Européenne NE 957.

Conseils d'utilisation de Sécurité

Veuillez bien lire attentivement le mode d'emploi de l'équipement d'entraînement avant de débuter votre entraînement. Veillez conserver précieusement cette information, en cas de réparation, ou d'éventuelle commande de pièces de rechange.

• Cet équipement d'entraînement n'est pas destiné à des fins thérapeutiques.
• Cet équipement d'entraînement à été exclusivement conçu pour des entraînements à domicile.
• Suivez exactement les étapes de construction du mode d'emploi.
• Veuillez utiliser à cet effet les pièces originales contenues dans la livraison.
• Avant de procéder au montage, veuillez vérifier que la livraison est bien complète.
• N'utilisez que des outils appropriés de montage et faites-vous éventuellement aider par une seconde personne.
• Posez l'appareil sur un sol plat et non glissant. Pour éviter la corrosion, il est déconseillé d'utiliser de manière prolongée cet appareil dans les endroits humides.
• Avant la première utilisation et à intervalles réguliers (1 ou 2 mois), veuillez vérifier que votre appareil est en bon état et que l'assemblage des pièces est solide. Veuillez immédiatement changer les pièces dégradées ou ne les utilisez pas jusqu'à ce qu'elles soient réparées.
• N'utilisez que des pièces de rechange originales pour les réparations.
• En cas de réparation, adressez-vous à votre vendeur spécialisé.
• Pendant le nettoyage, évitez d'utiliser les produits agressifs.
• Avant de commencer votre entraînement assurez-vous que le montage est conforme et juste et que l'appareil fonctionne parfaitement après une vérification.
• Tenez compte des parties réglables et positions maximales, selon lesquelles vous pourriez chaque fois les régler.
• L'appareil n'a été conçu que pour l'entraînement d'adultes. Assurez-vous donc que les enfants ne puissent l'utiliser sans la surveillance d'adultes.
• Avertissez les personnes présentes des éventuels dangers, liés par exemple aux pièces détachables pouvant subvenir lors des entraînements.
• Avant de commencer l'entraînement, consultez votre médecin : il pourra vous indiquer quel type d'entraînement vous convient, ainsi que son effet.
• Attention : un entraînement excessif ou mauvais peut causer des blessures et mettre en danger votre santé.
• Pour une bonne réussite aux entraînements, reportez-vous aux exemples détaillés d'exercices contenus dans l'instruction d'entraînements.

Cet équipement d'entraînement a été conçu et testé pour un poids corporel maximal de 150 kg.

Notice d'entraînement

Quel est le meilleur programme pour vous?

Le type d'exercices que vous pratiquez et le programme que vous suivez dépendent de votre niveau de motivation, du temps disponible, et de vos objectifs. La notice suivante vous aidera à vous décider :

PROGRAMME D'ENTRAINEMENT DE FORCE

Est mieux indiqué pour des personnes qui:

• Souhaitent distinguer persévérance et entraînement de force
• Souhaitent s'entraîner au moins trois fois par semaine
• Souhaitent travailler à haut niveau d'intensité pour améliorer le dessin des muscles
• Souhaitent effectuer de multiples séries d'exercices

Intensité : Haute

Répétitions : * 8-12

Pause : 30 secondes à 2 minutes

Séries : * 1 à 3

Intervalle d'entraînement par semaine: 2 à 3

Important : Pour atteindre un niveau de fitness de grande échelle, vous devez faire 2 à 3 jours par semaine un entraînement de persévérance combiné à un entraînement de force.

CIRCUIT DU PROGRAMME D'ENTRAINEMENT

Est mieux indiqué pour des personnes qui:

• Souhaitent combiner persévérance et entraînement de force
• Ne disposent du temps que trois jours par semaine pour s'entraîner
• Souhaitent un entraînement de base de persévérance
• Avaient des problèmes à trouver un entraînement approprié

Intensité : tempérée/basse

Répétitions : * 15-20

Pause : très courte

Séries : * 1

Intervalle d'entraînement par semaine : 3

Important: Faites varier votre programme d'entraînement de temps en temps, pour éviter des stagnations et laisser les muscles et les articulations récupérer en force.

Les personnes qui mènent un entraînement de force :

• Effectuez une fois par semaine un circuit d'entraînement
  ■ Etalez la semaine sur:
• un jour d'entraînement de force
• un jour d'entraînement de persévérance
• un jour de circuit d'entraînement

Evitez de vous surpasser et améliorez votre aptitude de persévérance, quand vous pratiquez toutes les 6 à 8 semaines une semaine de circuit d'entraînement.

Les personnes qui mènent un circuit d'entraînement :

• Si vous désirez, pratiquez un jour sur deux et entre le circuit d'entraînement un entraînement de persévérance.
  Pensez au moins une fois par semaine à faire la pause.
• Introduisez un entraînement de force ou un entraînement de persévérance dans votre programme de semaine.

*Répétitions : Le chiffre indique le nombre de répétitions que vous devez effectuer dans chaque exercice. *Séries : Le chiffre indique le nombre de fois que vous devez faire l'exercice. (2 séries de 12 répétitions).

Soin et Maintenance

• Pour éviter le danger de dommage à cause de corrosion, utilisez ou posez cet appareil dans des endroits non humides.
• Vérifiez tous les 4 semaines au plus tard que toutes les pièces sont bien montées /serrées et en bon état.
• En cas de réparation, contactez votre vendeur spécialisé.
• Veuillez immédiatement remplacer les pièces dégradées et/ou ne plus utiliser l'appareil jusqu'à ce qu'elles soient réparées.
• N'utilisez pour les réparations que les pièces de rechange originales.
• Pour le nettoyage, n'utilisez que des chiffons humides et évitez l'utilisation des produits de nettoyage agressifs.
• Essuyez immédiatement la sueur après l'entraînement. La sueur peut causer des dommages et entraver la fonction de l'appareil.

Assemblage

• Les outils suivants sont nécessaires pour l'assemblage : deux clés ajustables et des clés Allen.
• N'utilisez toujours que des boulons à insérer à travers le trou CARRE sur le composant qui doit être assemblé. Attachez la rondelle uniquement au bout du boulon.
• N'utilisez toujours que des boulons Allen ou Hex à insérer à travers le trou ROND sur le composant qui doit être assemblé.
• Attendez toujours que les boulons soient installés au composant puis serrez-les. Ne serrez pas chaque boulon tout de suite après l'avoir installé.
• DIMENSIONS DE L'ASSEMBLAGE : L 150 x l 80 x H 158 cm

Symboles indiqués dans les instructions d'assemblage :

Serrez les écrous et les boulons.

Une fois que tous les composants et le matériel ont été assemblés dans ces étapes et les précédentes, serrez bien tous les écrous et boulons.

NOTE : Ne serrez pas trop tout composant avec une fonction de pivot.

Assurez-vous que tous les composants pivotants peuvent bouger librement.

A-2

Ne serrez pas tout de suite les écrous et les boulons.

Quand le symbole de serrage des écrous et boulons apparaîtra à la prochaine étape, assurez-vous de serrer tous les boulons qui ont été installés.

Liste des pièces de rechange – DPR 3.1 - 2010

N° DESCRIPTION TAILLE QTE
1 PIEU VERTICAL 2
2 CHASSIS DE BASE 2
3 BARRE TRANSVERSALE 1
4 SUPPORT ARRIERE 2
5 BARRE DES POIDS 2
6 CRAN BARRE DROIT 1
7 CRAN DE SURETE DROIT 1
8 CRAN BARRE GAUCHE 1
9 CRAN DE SURETE GAUCHE		1
10	POTENCE	75mm x 45mm	2
11	COUVERCLE BASE PIEU VERTICAL	4
12	BOUCHON	∅ 60mm	2
13	BOUCHON	40mm x 60mm	2
14	DOUILLE OLYMPIQUE	∅ 50mm x 210mm	2
15	BOUCHON	∅ 25mm	2
16	COUVERCLE BOULON		18
17	DOUILLE BARRE DE POIDS	∅ 27mm	2
18	BUTOIR EN CAOUTCHOUC	90mm x 40mm	2
19	BUTOIR EN CAOUTCHOUC	140mm x 50mm	2
20	CLIP RESSORT	∅ 49mm	2
21	CLIP RESSORT	∅ 24.5mm	2
22	BOULON HEX	M10 x 60mm	2
23	BOULON HEX	M10 x 65mm	8
24	BOULON HEX	M10 x 75mm	4
25	ECROU	M10	12
26	RONDELLE	∅ 10mm	26
27	BOUCHON	∅ 19mm	16
28	VIS PHILIPS	STE2.9 x 13mm	4