Deluxe Power Tower 7.1 - Rower stacjonarny Energetics - Bezpłatna instrukcja obsługi

Często zadawane pytania - Deluxe Power Tower 7.1 Energetics

INSTRUKCJA OBSŁUGI Deluxe Power Tower 7.1 Energetics

gratuljemy zakupu trenera domowo ENERGETICS. Produkt ten zostal opracowy do uzytku domowo, aby sprostać wymaganiom treningowym w tym zakresie. Przed montaquem urzadzenia i pierwszym zastosowaniem przyczytaj dokladnie instrukcje i zachowaj ja, aby wąsciwie korzystać ze sprętu. W razie pytan pozostajemy do Twoje dyspozycji. Zyczymi przyjemnosci i powodzenia podczas treningu.

Produkty ENERGETICS sa konstruowane i testowane w celu stosowania ich do zaangażowanego treningu fitness. Urzadzenia odpwiada europejskiej normie EN 957.

Instrukcja obslugi oraz ogólne zasady bezpiecznychsta

Przed Rozpoczeciem treningu na lawce treningowej prosze uwaaznie zapoznać sie z instrukcja obslugi.
Instrukcje obslugi prosze zachować na przyszłość wykorzystujac przy naprawach lub zakupie czego zamiennych.

• Niniejszy sprezt treningowy nie jest przyznaczony do celów rehabilitocyjnych.
  Sprzet treningowy zostal skonstruowany do uzytku domowego.
• Przestrzejagaji scisi instrukcji montazu i obstugi.
  Uzywaj wyłacznie czȩsci oryginalnych.
• Przed Rozpoczeciem montazu sprawdź,czy sprezt i了我的ę gość są kompletnie.
  Podczas montazu uzywaj wyłącznie odpowiednich narźedzi, a w razie potrzeby skorzystaj z pomocy innej osoby.
• Przyrzad postaw na równej, niedliskiej powierzchni. Nie zaleca sie dlugotwalego uzywania sprzetu w wilgotnych pomieszczeniach ze względu na ryzyko wystapienia korozji.
• Przed pierwszym treningiem oraz kaźdorazowo po 1-2 miesiacach uzywania skontrluj stan nastawienie oraz dokrecenie wszystkich elementów oraz sprawdźczy nie ma w nim usterek.
• Uszkodzone czeci natychmiast wymiń, a sprzȩtu nie uzywaj do czasu ich wymiany.
  Uzywaj wyłacznie czȩsci oryginalnych.
  W przypadku koniecznosci naprawy skontaktuj sie ze SPECIALISTYCznym punktem sprezazy spreztu sportowego.
  Do czyszczenia sprzętu nie stosuj srodków czystosci o dzialaniu agresywnym.
  Trenig Rozpocznj dopiero po prawidowym montazu i nalezytej kontrli sprzetu.
  W częciach z regulacja skontroluj dzialanie w pozycjach maksymalnych, na które moga byc te czȩci nastawione.
• Sprzęt jest przyznaczenia dla osob doroszych, daneci moga korzystaec ze sprzȩtu wymiarcznie pod nadźorem/w obecnosci osob doroszych.
  Zwróc uwage obecnych osob na ewentualne zagrozenia, np. ze strony częsci bedaquych w ruchu podczas treningu.
• Przed Rozpoczeciem treningu nalezy skonsultowac和他的 harmonogram z lekarzem, ktoy udzieli rad dotyczych intensywnosci i przywidywanego rezultatu cwczen
  Uwaga: Niewlasciwie prowadzony trening/przetrenowanie要去 prowadzic do kontuzji lub ujmy na zdrowiu!
  W celu wlasciwego kierowania treningiem korzystaj ze przykladowych instrukcji treningowych i zalecen.

Niniejsza treningowaławka zostafa skonstruowana do uzytku domowej, dopuszczalna (przetestowana) waga cwczacego max. 135 kg.

Instrukcje dotyczace treninger

HARMONOGRAMY TRENINGU SILOWEIGO

Wskazany dla osob, któ:

• chca oddzielić trening wytrzymałosciowy od silowego
• chca trenowac trzy lub wiecej razy w tygodniu
• chca zwiekszyc intensywnosc treningów dla poprawy rzeźby mięsni
• chca przyeprowadzćécwcizenia w kilku zestawach

Stopien intensywnosci: wysocki

Powtorzenia:* 8-12

Przerwa: 30 sekund do 2 minut

Zestawy:* 1-3

Liczba treningow ciagu tygodnia: 2 do 3

Wazne: Dla uzyskania dobrej kondycji fizycznej nalezy przyperowadzic przyez 2-3 dni w tygodniu trening wytrzymaosciowy zaucnie z 2-3 dniami treningu wzmacniajaçego.

PROGRAMY TRENINGU OBWODOWEGO

Wskazany dla osob, któ:

• chcałaczy trening wytrzymałość zo wzmacniajacym
• na trenigi为主要 czas tylko trzy dni w tygodniu
  pragna korzystać z podstawowej treningu wytrzymałośćwogo
• mialy problemy ze znalezieniem odpwiedniego typ treingu

Stopien intensywnosci:

sredni/niski

Powtorzenia:* 15-20

Przerwa:hardzo krótka

Zestawy: 1

Liczba treningów w ciagu tygodnia: 3

Wazne: Co pewien czaszmieŋprogram treingu dla zapobieżenia stagnaci i umożliwienia mięsniom odopoczynku od powtorzen i stymulacji.

Osoby uprawiajace trening silowy:

• Powinny raz w tygodniu wykonywać trening obwodowy.
  Wciagu tygodnia przechrowadzic:

• jeder)dzień treningu siłowego

• jeder)dzień treningu wytrzymalosciowego
• jeder)dzieñ treningu obwodowego

Unikać nadmiernego wysilku. Wytrzymałość stymulujemy poprzej urozmaicenia ewiczenia co 6-8 tygodni jedermy tgodniem treningu obwodowej.

Osoby uprawiajace trening obwodowy:

W miare checi, co drugi dzien urozmaic treningi obwodowe treningiem wytrzymaosciowym.
Przynajmnej raz w tygodniu pamiętaj o zrobieniu pauzy.
W swym tygodniowym harmonogramie uwzgldenj jeder，默认 treningu silowego lub wytrzymaftyciowego.

• Powtorzenia. Cyfra informuje o liczbie powtorzen danego cwcizenia.
  *Zestawy: Cyfra okresla czestotliwość przypegowadzania treningu. (2 zestawy po 12 powtorzen).

Pielegnacja i konserwacja

• Aby uniknac niebepezcieństwa uszkodzenia przyez korozje,Nie uzywaj aniNie przechowuj urzadzenia fitness w wilgotnych pomieszczeniach.
• Sprawdzaj przyznajmniej co 4 tygodnie,czy wszystkie lączenia są stabilne i znajduja są w dobrym stanie.
  W razine naprawy skontaktuj sie z punktem sprezedazy.
• Uszkodzone częci wymieniaz natychmiast i/lub nie uzywaj ich do momentu naprawy.
• Do naprawy uzywaj tylko oryginalnych czeci zamiennych.
  Do czyszczenzhen uzywaj tylko wilgotnej szmatki,unikaj stosowania ostrych srodkow czyszcząchy.
• Bezposrednio po treningu zetrzyj pot z urzadzenia. Pot要考虑 doprowadzić do uszkodzenia urzadzenia fitness i seinem funkcji.

Montaz

Podczas montazu potrzebujiesz nastepujacych narzedzi: dwoch klucz y maszynowych z regulacja (francuskich) oraz kluczza imbusowej.
- Przy montazu uzywaj zawsze wlasciwych szub:

W otworach czworokatnych s Ruby z odpowiednim lebkiem. Podkladke nalezy umieść ze strony nakretki.

Do otworów okragglych s Ruby z lebkiem okraglym.

Dokrec dopiero po wlozeniu wzystkich srb.
- Rozmiary po zmontowani: dt. 130 x szer. 104 x wys. 215 cm

W Instrukcji montazu zastosowano następuće symbole:

Dokrć nakrétki i roby.

Po zakończeniu stopniowej montazu wzystkich componentów mozesdokrécic wzystkie s Ruby i nakrzyki..

Uwaga: Częsci regulowanych nie dokrecaj zbyt mocno. Czȩci nastawne powinny są swobodnie poruszać.

Na tym etapie powstrzymaj sie z dokrecaniem szrub.

Jesli w przyszymi etapie pojawi sie symbol „Dokrecić" (zob. wyzej) wkrć do końca wszystkie zainstalowane szuby.

Liasta częsci zamiennych - DPT 7.1 - 2010

NR	OPIS	ROZMIARY	SZT
1 Rama podstawowa 2
2 Rama pionowa, lewa 1
3 Rama pionowa, prawa 1
4 Podpórkaręki, lewa 1
5 Podpórkaręki, prawa 1
6 Uchwyt podpórki pleców 1
7 Drażek podnoszący 1
8 Podpórkat ylna, lewa 1
9 Podpórkat ylna, prawa 1
10 Podpórkapoprzeczna, tylna 1
11 Rama, górna 2
12 Uchwyt 2
13 Oparcie pleców 1
14 Tapicerka podpórkiaręki		2
15 Zaślepka		2
16 Ochraniazć drażka podnoszȩgo		65mm	10
17 Zaślepka końcowa ramy podstawowej			2
18 Zaślepka		4
19 Pierścień z tworzywa sztucznego		Ø 54mm x 20mm	2
20 Kapurek nakrzejki M10 26
21 Šruba		ST3.5 x 13mm	4
22 Šruba		M10 x 40mm	2
23 Šruba		M10 x 80mm	8
24 Šruba		M10 x 80mm	2
25 Šruba		M8 x 16mm	2
26 Šruba		M8 x 65mm	4
27 Šruba		M10 x 50mm	2
28 Šruba		M10 x 60mm	2
29 Šruba		M10 x 75mm	4
30 Šruba		M10 x 16mm	2
31 Šruba		M6 x 40mm	2
32 Nakrzejka zabezi pieczajca		M10	16
33 Nakrzejka zabezi pieczajca		M6	2
34 Podkładka		Ø 10mm	36
35 Podkładka		Ø 8mm	6
36 Podkładka		Ø 6mm	4