Deluxe Power Tower 7.1 - Sobno kolo Energetics - Brezplačna navodila za uporabo

Pogosto zastavljena vprašanja - Deluxe Power Tower 7.1 Energetics

NAVODILA ZA UPORABO Deluxe Power Tower 7.1 Energetics

Čestitamo vam ob nakupu fitnes naprave za domaco vadbo ENERGETICS. Ta izdelek je bil oblikovan in izdelan za vašo zadovoljitev potreb pri domaci uporabi. Prosimo vas, da natančno preberete navodila za montažo in uporabo. Navodila shranite za napotke in/ali vzdřevanje. Če imate kakrsnokoli vprasnje, se brez oklevanja obrnite na vasega prodajalca. Želimo vam veliko uspeha in zabave pri vadbi.

Vas E NERGETICS - Tim

Jamstvo

ENERGETICS ponuja visoko kvalitetne naprave za vadbo, katere so testirane in potrjene v skladu z Evropsko Normo EN 957.

Varnostna opozorila

Preden začnete z vadbo na vaši novi naprvi za domačo vadbo, pazljivo preberite ta navodila.

Navodila skrbno shranite, ker jih boste potrebovali tudi za vzdhrzevanje naprave in naročanje rezervnih delov.

• Vaša nova naprava za vadbo ni primerna za terapevtske namene.
• Naprava za vadbo je namenjena in narejena le za vadbo doma.
• Pri montaži se ravnajte natanko po teh navodilih.
• Uporabljajevedno samo originalne dobavljenele.
  Pred montazo preverite, ali se v originalni skatli nahajajo vsi potrebni sestavni deli..
• Pri montaži uporabljajte le primerno orodje in prosite za pomoč pri montaži ce je potrebujete.
• Napravo za domaco vadbo postavite na trdno in nedrseco podlago. Zaradi moznosti korozije se uporaba naprave ne priporoča v vlžnih prostorih.
  Pred prvo uporabo in nato v rednih chasovnih presledkih (na 1-2 mesea) preverite, da so vsi spoji cvrsti in da je naprava v dobrem stanju.
• Poškodovane deli takoj zamenjaje oziroma naprave ne uporabljaje dokler ne bo popravljena.
• Za popravila uporabljaje samo originalne rezervne dele.
  V primeru popravila se obrnite za pomoč na servis.
• Izogibajte se cišćenju naprave z agresivnimi Čistilnimi sredstvi.
  Z vadbo začnite po temeljitem pregledu montaže naprave.
  Pazite, da dolocenih sestavnih delov oz. elementov ne boste privili pretesno oz. preveč.
• Naprava za vadbo je namenjena vadbi odraslih oseb. ČeBODY napravo uporabljali otroci, poskrbite, da joBODY uporabljali le pod nadzorom odrasle osebe.
  Preden začnete z vadbo na napravi, se posvetujte z vašim zdravnikom, ki vam lahko svetuje, katera vrsta vaj in kakšne obretenite so za vas primerne, ter kakšen je pravilen položaj telesa pri vajah.
• Opozorilo: napačna ali prekomerna vadba lahko škodi vašemu zdravju.
• Za pravilno vadbo se držite prilożenih navodil za vadbo.

Vasa nova naprava za domaco vadbo je namenjena izkligucno za uporabo doma in je testirana za osebe do najvec 135 kg telesne teze.

Navodila za vadbo

Kateri program je najbolji si za vas?

Katero obliko vadbe boste izbrali in kateremu izmed programov boste sledili, je odvisno od vaše stopnje motiviranosti, razpoložljivega Časa, telesne pripravljenosti in Želenih ciljev. Nadaljnja razlaga vam bo pomagala pri vaši odločitvi:

VADBENI PROGRAMI ZA IZBOLJŠANJE MOČI

Najbolj ustrezni za osebe, ki:

• Zelijo loci tti aerobn vadbo od vadbo za izboljsanje mo ci
• Zelijo trenirati 3 ali vec dni v tednu
• Zelijo vadbo z visoko intenziteto za izboljsanje in oblikovanje misicne mase
  Zelijo izvesti veczaporednih vadbenih setov

Intenziteta vadbe:

Visoka / Srednja

Stevilo ponovitev:*

8-12

Obdobjapocitka:

30 sekund do 2 minuti

Seti:

1 do 3

Priporočljivo stevilo dni v tednu: 2 do 3

Pomembno: da bi zagotovili celotnemu rezimu vadbe, morate poleg 2. do 3. vadb za izboljsanje moci kot dodatno 2-3 dni v tecnu izvajati tudi aerobno vadbo.

KROZNI VADBENI PROGRAMI

Najbolj ustrezni za osebe, ki:

• Zelijo kombinirati aerobno vadbo in vadbo za izboljsanje moci
• Imajo za vadbo na voljo le 3 dni v tednu
• Zelijo vadbo za izboljsanje splošne kondicije in telesne pripravljenosti
• So imeli v preteklosti težave z vztrajnostjo pri dolocenih vadbenih programih

Intenziteta vadbe:

Srednja / Nizka

Stevilo ponovitev: *

15-20

Obdobjapočitka:

Izredno katki

Seti:

1

Priporočljivo stevilo dni v tednu: 3

Pomembno: Vsake tolko Časa spremenite program vadbe in na ta način preprećite prekomerno obrabljenost telesa ter spočijte misice in skelepe od prekomernih ponovitev in posledićno要考虑 pretirane uporabe.

Če ste izbrali vadbo za izboljsanje moci

• En teden izvedite krozno vadbo
  Razdelite teden na:

• En dan - trening za moč

• En dan - aerobni trening

• En dan - krožni trening

Prekomerni utrujenosti mišic se lahko izognete tak, da vsakih 6 - 8 tednov izvedete teden kroznega treninga. Na ta način boste povečali tudi vašo splošno telesno pripravljenost.

Cé ste izbrali krožni vadbeni program

• Po Želji vsak drugi dan izvedite aerobni trening,vmes pa krozno vadbo.
  Ne pozabite, da morate počivati vsaj 1-krat tedensko.
  V vas tedenski program vkljucite 1 trening za krepitve moi ali en aerobni trening.

Stevilo ponovitev: stevilo, ko ponovite točno doloceno vajo.
Seti: Stevilo setov, znotraj katerih izvajate doloceno stevilo ponovitev (npr. 2 seta po 12 ponovitev).

Nega in vzdhrževanje

• Fitness naprave za domaco vadbo ne smete uporabljati ali imeti shanjene v vraznem prostoru, saj lahko pride do korozije oziroma zarjavelosti.
• Najmanj vsake stiri tedne preverite, ce so vsi deli dobro pritrjen in ce so v dobrem stanju.
• V primeru popravila, za nasvet vprašajte vašega prodajalca.
• Pokvarjene delnemudoma zamenjaite in/ali v casu okvare naprave ne uporabljaite.
• Za popravilo uporabljajte le originalne rezervne dele.
  Za cišćenje naprave uporablajte vlžno krpo, hkrati pa se pri cisćenju izogibaje agresivnih Čistil.
• Po končani vadbi z naprave nemudoma obrišite pot oziroma znoj, saj lahko le ta unići zunanjost in pravilno delovanje naprave.

Opozorila v povezavi s sestavljanjem naprave

• Za sestavljanje naprave boste potrebovali orodje: dva kliguča za namestitev in «Allen« kliguc.
• Skozi KVADRATNO odprtino posameznega sestavnega dela vstavite le nosilni vijak. Tesnilo pritrdite le na konec nosilnega vijaka.
• Skozi OKROGLE odprtine posameznega sestavnega dela vstavite le »Allen« vijake ali vijake s šesterokotno oblikovano glavo.
  Vse vijake do konca privijte slee zatem, ko boste namestili prav vse potrebne vijake. Bodite pozorni, da posameznega vijaka ne boste do konca privili takoj zatem, ko ga boste namestili.
• DIMENZije SESTAVLJENE NAPRAVE: dolzina 130 x sirina 104 x višina 215 cm

Simboli, ki so prikazani v navodilih za sestavljanje naprave:

Zaprtditev matic in vijakov.

Zatem, ko boste namestili vse sestavne dele in opremo v trenutnem in predhodnih korakih. Previdno privijte vse vijake in matice vijakov.

V vednost: pazite, da sestavnih delov ob tečajih oz. s funkcijo tečajev ne boste privili prekomerno. Pazite, da se vsi tečajni sestavni deli lahko normalno premikajo.

V tem koraku še ne privijte vseh matic in vijakov.

Vse namescene vijake privije sele, ko se vam bo v naslednjem koraku prikazal simbol za pritrditev matic in vijakov.

SEZNAM DELOV - DPT 7.1 - 2010

ŠT. OPIŠ VELIKOST KOLICINA
1 OSNOVNO OGRODJE 2
2 SPODNJI DEL LEVEGA NAVPIČNEGA DROGA 1
3 SPODNJI DEL DESNEGA NAVPIČNEGA DROGA			1
4 PODPORNIK ZA LEVO ROKO 1
5 PODPORNIK ZA DESNO ROKO 1
6 OGRODJE PODPORNIKA ZA HRBET 1
7 DROG ZA POMIK DO BRADE 1
8 LEVI ZADNJI PODPORNIK 1
9 DESNI ZADNJI PODPORNIK 1
10 ZADNJO OSNOVNO OGRODJE 1
11 ZGORNIJ DEL NAVPIČNEGA DROGA		2
12 NOTRANJI DEL ROČKE		2
13 PLOŠCA ZA PODPORO HRBTA		1
14 BLAZINICA ZA ROKE		2
15 POKROV DROGA ZA POMIK DO BRADE		2
16 ROCKA		65mm	10
17 ZAKLJUČNI POKROVČEK OSNOVNEGA OGRODJA			2
18 POKROV SPODNJEGA DELA OSNOVNEGA NAVPIČNEGA DROGA			4
19 VMESNIK Ø 54mm x 20mm		2
20 ZAKLJUČNI POKROVČEK VIJAKA		M10	26
21 VIJAK »PHILIPS«		ST3.5 x 13mm	4
22 VIJAK S šESTEROKOTNO GLAVO		M10 x 40mm	2
23 VIJAK S šESTEROKOTNO GLAVO		M10 x 80mm	8
24 VIJAK		M10 x 80mm	2
25 VIJAK »ALLEN«		M8 x 16mm	2
26 VIJAK »ALLEN«		M8 x 65mm	4
27 VIJAK S šESTEROKOTNO GLAVO		M10 x 50mm	2
28 VIJAK S šESTEROKOTNO GLAVO		M10 x 60mm	2
29 VIJAK S šESTEROKOTNO GLAVO		M10 x 75mm	4
30 VIJAK S šESTEROKOTNO GLAVO		M10 x 16mm	2
31 VIJAK S šESTEROKOTNO GLAVO		M6 x 40mm	2
32 MATICA VIJAKA		M10	16
33 MATICA VIJAKA		M6	2
34 TESNILO		Ø 10mm	36
35 TESNILO		Ø 8mm	6
36 TESNILO		Ø 6mm	4