Exercise Monitor E202 - Sobno kolo Energetics - Brezplačna navodila za uporabo

NAVODILA ZA UPORABO Exercise Monitor E202 Energetics

• daljši pritisk na gumb (najmanj 2 sekundi): resetiranje vseh vrednosti, ponovna vključitev računalnika, informacije, ki jih niste shranili, se bodo izgubile Zadnja stran računalnika (C5) PULSE INPUT – rahel pritisk na gumb (C6) Predalnik za baterije (C7) Vstavek – namestite za pritrditev računalnika z odprtinami za name- stitvene vijake (C8) Podatkovni kabel – podatkovna linija Legenda Izbira načina – pritisnite gumb Namestitev in potrditev – pritisnite gumb Resetiranje – pritisnite gumbNavodila za uporabo >> namestitev in aktiviranje >> 04 Namestitev in aktiviranje Vključitev računalnika Podatkovni kabel: Povežite podatkovni kabel iz vaše naprave s kablom, ki prihaja iz računalnika [1]. Pritrditev računalnika: Računalnik namestite na napravo. Previdno poma- knite vstavni jarek na zadnji strain računalnika preko ohišje na sredinskem drogu [2]. Pazite, da pri potiskanju ohišja računalnika preko ogrodje naprave ne boste poškodovali podatkovnega kabla. Zatem privijte vse štiri namestitvene vijake [3]. Ročni senzor: Kabel ročnega senzorja za merjenje utripa vstavite v konektor na zadnji strani računalnika [4]. Dovod energije: Računalnik se napaja s pomočjo dveh baterij. Bodite pozor- ni, da bosta bateriji pravilno nameščeni (označena pola +/–). Aktiviranje računalnika Računalnik lahko vključite s pritiskom na katerikoli gumb ali tako, da začnete poganjati pedala. Začetek, kontrola in signali Računalnik se vključi s kratkim piskom in na osnovnih, standardnih namesti- tvah. Sedaj lahko začnete z vnašanjem lastnih namestitev. Način »Sleep« V primeru, da E-202 4 minute ne bo sprejel nobenega signala, bo samodejno preklopil v način »Sleep«. Zaslon bo potemnel. Za ponovni začetek pritisnite katerikoli gumb ali začnite s pedaliranjem. Namestitve za programe, ki se jih vnesli, se bodo izbrisale.

Če računalnik 4 minute ne bo sprejel nobe- nega signala, bo samodejno preklopil v način »Sleep«. 1 2 33 4SL >> hiter začetek | osnovne vrednosti in namestitve >> 05

Resetiranje vseh vrednosti – RESET Če želite povrniti vse vrednosti nazaj na tovarniško uravnane vrednosti, pritisnite in več kot dve sekundi oz. toliko časa, dokler ne zaslišite zvočni signal in na zaslonu ne zagledate originalnih namestitev, držite gumb RESET. Hiter začetek Pritisnite katerikoli funkcijski gumb. Zaslišali boste kratek pisk in raču- nalnik se bo vključil samodejno, s tovarniško uravnanimi vrednostmi za posamezne namestitve. Začnite s pedaliranjem. Zapisi na zaslonu bodo prikazovali trenutno uravnane namestitve posameznih parametrov: čas vadbe (TIME), porabljene kalorije (CAL), celotno število prepotovanih kilometrov (ODO), hitrost (SP), razdaljo (DIST), če boste držali senzor na ročkah, pa se bo prikazala tudi vrednost za trenutni srčni utrip (PULSE). Začnite z vadbo, izberite program in vstavite želene individualne namestitve Za začetek treninga in vstavljanje vaših lastnih namestitev, pritiskajte gumb MODE toliko časa, dokler se vam na zaslonu ne izpiše funkcija, ki jo želite namestiti. Pozorno preberite priložena navodila za uporabo in vstavite želene namesti- tve. Opis Namestljivo Čas vadbe (TIME) Namestitev/prikazuje čas vadbe v minutah. da Razdalja (DIST) Namestitev/prikazuje razdaljo v km. da Porabljene kalorije (CAL) Namestitev/prikazuje porabljene kalorije (kJ = kilojoulih) med vadbo.

Osnovne vrednosti in namestitve SCAN

Med vadbo lahko preklopite v način za namestitev (Setting Mode). To je možno le, medtem, ko ne delate. Ko zaslon prikazuje zapis STOP lahko preklopite v način za namestitev tako, da priti- snete gumb MODE.

Vrednosti ne morete spreminjati v smeri navzdol (v smeri padajočih številk). Če boste določili previsoko vrednost, boste morali začeti ponovno od začetka, torej od vrednosti 00. Če želite preklopiti na vrednost 00, pritisnite gumb RESET 00. Predstavitev vrednosti, izpisanih na glavnem zaslonu Zapisi na zaslonu se menjavajo vsakih 6 sekund. Med vadbo bo začunalnik v načinu zaslon (Display Mode) – vrednosti, za katere želite, da se vam izpišejo na zaslonu med vadbo, izbirate s pritiskom na gumb MODE. Način zaslon/način za namestitev INa zaslonu vidite zapis SCAN. Med vadbo je računalnik vedno v načinu zaslon (Display Mode). Če želite preklopiti v način za namestitev (Setting Mode), pritisnite gumb MODE. Zapis SCAN bo izginil iz zaslona. Namestitev posameznih vrednosti – gumb SET S pritiskom na gumb SET lahko določite parametre za posamezno vadbo (čas vadbe = workout time, razdalja = workout distance in kalorije, ki jih želite porabiti = calories used).

• En pritisk na gumb: namestitev boste povečali za eno vrednost.

Če bo katerakoli izmed uravnanih vrednosti (čas, razdalja, kalo- rije) dosegla vrednost 00, boste zaslišali zvočni signal, zapis na zaslonu pa bo preklopil na parameter, ki je dosegel vrednost 00. Ta vrednost na zaslonu bo prikazana toliko časa, dokler ne boste pritisnili gumba MODE. Zaslon bo preklopil v osnovni položaj za pregled izpisanih vrednosti in vrednost za parameter, ki je dosegel 00, bo začela naraščati (se bo seštevala in ne odštevala, kot prej).

Ko boste v načinu zaslon (Display Mode), bodo vrednosti za po- samezni parameter utripale, ko pa boste v načinu za namestitev (Setting Mode), pa ne. Vadba – delovanje in namestitve Vzdržljivostna vadba na napravi z uporabo računalnika E-202, ki vam omogo- ča spremljanje srčnega utripa, je primerna za vaše srce in sklepe. Omogoča vam relativno osnovno zasnovano vadbo za izboljšanje vaše telesne pripra- vljenosti. Telesno pripravljenost boste izboljšali le z redno vadbo – telo se bo postopno prilagodilo na začetku morda nenavadni obremenitvi. E-202 vam daje popolno svobodo pri oblikovanju vaše vadbe. Čas vadbe = workout time, razdaljo = workout distance in kalorije, ki jih želite porabiti med vadbo, lahko izberete in določite med samo vadbo. Ves čas vadbe boste lahko na zaslonu spremljali tudi vrednost za vaš trenutno izmerjeni srčni utrip, ki vam pomaga pri določitvi napora. Napor oz. obre- menitev lahko spreminjate s povečevanjem ali zmanjševanjem upora, moči delovanja naprave ali s spreminjanjem ritma (obrati pedala/minuto). Individualne namestitve/parametri za vadbo Za osnovno vadbo je nujno, da sami določite naslednje parametre: Čas vadbe = Workout time Razdalja = Workout distance Kalorije, ki jih želite porabiti med vadbo = Calories used Namestitev in izbira parametrov za vadbo Ko bo računalnik preklopil iz načina »Sleep« ali v primeru, da boste med vadbo s pritiskom na gumb RESET resetirali vse določene vrednosti, bo raču- nalnik v načinu zaslon (Display Mode). Na zaslonu boste zagledali zapis SCAN. Če želite preklopiti v način za namestitev posameznih parametrov, pritisnite gumb MODE. Zapis SCAN bo izginil iz zaslona. Na zaslonu boste zagledali zapis STOP (ni aktivnosti) na glavnem zaslonu pa vrednost za izbrani čas vadbe (TIME). Na vrednosti za ostale parametre (razdalja in kalorije), ki jih želite določiti preklopite s ponovnim pritiskom na gumb MODE. Računalnik bo prikazal tudi parametre, ki jih ne morete namestiti (ODO, srčni utrip, hitrost). Te parametre preskočite tako, da enostavno pritiskate gumb MODE. TIME DIST CALNavodila za uporabo >> vadba – delovanje in namestitve >> 08

Med vadbo lahko vrednosti posameznih parametrov spreminjate le, če naprava miruje. Spremembe lahko vnašate, ko se na zaslonu pojavi zapis STOP, pri tem pa si pomagate s pritiskom na gumb MODE in gumb SET.

Odvisno od tega, kateri parameter oz. vrednost parametra je prikazana, ko pritisnete gumb MODE in preklopite v način za namestitev (Setting Mode), lahko spremenite vrstni red razpolo- žljivih parametrov za namestitev. Namestitev posameznih funkcij Računalnik vključite s pritiskom na katerikoli gumb. Računalnik bo začel s skeniranjem preko posameznih vrednosti (na zaslonu se bodo le-te prikazo- vale izmenično, vsakih 6 sekund). Računalnik je sedaj v načinu zaslon (Display Mode).

• Če želite preklopiti v način za namestitev (Setting Mode), pritisnite gumb MODE. Na zaslonu ne boste več videli zapisa SCAN.

• Ko boste določili količino kalorij, ki jih želite porabiti, štirikrat pritisnite gumb MODE. Zapis na zaslonu bo preklopil na ODO (ni namestljivo), zatem PULSE (ni namestljivo), nato hitrost (SP) (ni namestljivo) in na koncu še razdaljo (DIST). Pritiskajte gumb SET-toliko časa, dokler se vam na zaslonu ne prikaže razdalja, ki jo želite opraviti.

• Ko boste določili razdaljo, ki jo želite opraviti, ponovno pritisnite gumb MODE. Računalnik bo preklopil nazaj v način zaslon (Display Mode). Sedaj lahko začnete z vadbo. Čas vadbo Izbirate lahko med časov vadbe med 1 in 99 minutami. Čas spreminjate postopno, v korakih po 1 minuto. Če boste vstavili vrednost za čas, se bo le-ta odšteval navzdol do vrednosti 0. Ko bo računalnik dosegel vrednost za čas 0:00, boste zaslišali zvočni signal. Če časa vadbe ne boste določili in pustili vrednost za čas vadbe 0:00, bo čas vadbe naraščal – na zaslonu boste lahko videli, koliko časa traja posamezna vadba. Porabljene kalorije Na zaslonu lahko spremljate približno vrednost porabljenih kalorij znotraj po- samezne vadbe. Izbirate lahko med vrednostmi od 1.0 do 9990 kJ. Vrednosti za želeno porabo kalorij lahko spreminjate v korakih po 1 kJ in 10 kJ.

• Do vrednosti 1000 kJ boste lahko povečevali vrednost za 1 kJ.

• Nad vrednostjo 1000 kJ boste vrednost povečevali v korakih za 10 kJ. Če boste določili količino kalorij, ki jih želite porabiti znotraj posamezne vadbe, se bodo vrednosti na zaslonu odštevale. Ko bo dosežena vrednost 0.0, boste zaslišali zvočni signal. TIME CALSL >> vadba – delovanje in namestitve >> 09 Če vrednosti za porabo kalorij ne boste določili in jo boste pustili na vrednosti 0.0, bo računalnik samodejno beležil porabljene kalorije, kar boste lahko spremljali na zaslonu. Razdalja Izbirate lahko razdalje med 0,1 km in 999 km.

• Do vrednosti 100 km boste lahko povečevali vrednost v korakih po 0,1 km.

• Nad vrednostjo 100 km boste vrednost povečevali v korakih po 1 km. Če boste določili razdaljo, ki jo želite opraviti med vadbo, se bodo vrednosti na zaslonu odštevale. Ko bo dosežena vrednost 0.0, boste zaslišali zvočni signal. Če vrednosti za razdaljo ne boste določili in jo boste pustili na vrednosti 0.0, bo računalnik samodejno beležil opravljeno razdaljo, ki jo boste spremljali na zaslonu.

Računalnik za merjenje enot porabljene energije uporablja enoto kJ (kilojoule). Ker za porabo energije uporabljamo poleg kJ tudi porabo energije v kilokalorijah, je spodaj prikazan način pretvar- janja omenjenih enot. Pretvarjanje enot: 1 kilojoule (kJ) = 0,239 kilokalorij (kcal) 1 kilokalorja (kcal) = 4,189 kilojoulov (kJ)Navodila za uporabo >> vadba – delovanje in namestitve >> 10 Senzor za merjenje ročnega utripa snema odmike v uporu, ki jih ustvarjajo pulzi krvi, ki potuje skozi dlani. Premiki ročk, trenje, vlaga in telesni pot vplivajo na prenos signalov. Med posamezniki obstaja znatna razlika v značilnosti spremembe upora. Pri nekaterih ljudeh je upor oz. utrip tako šibak, da se ga ne da izmeriti. V tem primeru računalnik na zaslonu ne prikaže izmerjenih vrednosti srčnega utripa. Vsi našteti faktorji vplivajo na meritve, zaradi česar so lahko le-te nenatančne in se lahko uporabljajo le za orientacijo. Če so dlani na začetku vadbe suhe, se lahko zgodi, da ročni sen- zorji ne bodo sprejeli signala ali bodo registrirali napačni signal (utrip). Običajno je dovolj že, če dlani rahlo navlažite in tako izboljšate prenos signalov. Računalnik za izračun naštetih vrednosti ne uporablja medicinsko veljavnih merilnih metod, zato ni povsem nujno, da so izračunane vrednosti povsem natančne. Za natančne, medicinsko pravilne meritve se posvetujte s svojim zdravnikom. Noben izmed naštetih načinov merjenja srčnega utripa ni primeren za uporabo v zdravstvene namene! Pomembne informacije o tem, kako določiti vaš pravilni in optimalni srčni utrip ter kako pravilno uravnavati in določati srčni utrip med vadbo, dobite v priloženi zgoščeni z naslovom »Personal Training Instruction«. Srčni utrip in spremljanje srčnega utripa Računalnik meri in spremlja vrednost srčnega utripa preko ročnih senzorjev. Srčni utrip se izpiše kot vrednost utripov na minuto. Meritve preko ročnega senzorja: Senzorji za spremljanje srčnega utripa z dlani so nameščeni na ročkah. Za beleženje srčnega utripa na ročke name- stite obe dlani in pazite, da bosta ves čas v stiku s senzorjema [1].

PULSESL >> vadba – delovanje in namestitve >> 11 Pomembne informacije o uporabi naprav za telesno vadbo in natančna navodila za vadbo lahko najdete v vodiču, posnetem na priloženi zgoščenki »Personal Training Instruction«. Premor, pavza/prekinitev vadbe in resetiranje Za kratko prekinitev vadbe ni nujno, da pritisnete gumb. Če naprava miruje, računalnik ne beleži nobenih vrednosti. Odštevanje in prištevanje vhodnih vrednosti Če pred začetkom vadbe ne boste določili nobenih vrednosti, bo ena ali več vrednosti ostalo na položaju »0«, vrednosti bodo beležene od 0 dalje in na zaslonu se vam bo izpisala trenutno izmerjena vrednost. Seveda lahko po želji vnesete vrednosti za čas vadbe (TIME), razdaljo (DISTAN- CE) in količino kalorij (CALORIES), ki jih želite porabiti med vadbo. V primeru, da boste določili vrednosti za naštete parametre, bo računalnik le-te med vadbo odšteval, dokler ne bo dosegel vrednosti »0«. Zelo redko se lahko zgodi, da dve ali več vpisanih vrednosti hkrati doseže vrednost 0. Če ena izmed uravnanih vrednosti doseže 0, boste zaslišali zvočni signal, računalnik pa bo preklopil na parameter, katerega vrednost je 0. Ta vrednost bo na zaslonu prikazana toliko časa, dokler s pritiskom na gumb MODE ne boste preklopili nazaj na običajen prikaz zapisov na zaslonu. Če boste nadaljevali z vadbo, bo računalnik za parameter, katerega vrednost je dosegla 0, meritve beležil v smeri naraščajočih števil (vrednosti bo prišteval in ne odšteval). Varnost Naše priporočilo: Pred začetkom vadbe se posvetujte z zdravnikom.

• Trenirajte redno in daljše obdobje.

• Za vadbo se oblecite v udobna in zračna oblačila.

• Obujte športne copate z nedrsljivo podlago. Nikoli ne trenirajte bosi, saj lahko s tem povzročite poškodbe, še posebej vaših prstov na nogah.

• Vsaj eno uro pred vadbe ne jejte obilno.

• Popijte dovolj tekočine.

Resetiranje vseh namestitev – RESET Da bi vrnili računalnik nazaj na osnovno namestitev, pritisnite gumb RESET in ga držite vsaj 2 sekundi oz. toliko časa, dokler ne boste zaslišali zvočnega signala in zapisi na zaslonu ne bodo prikazovali tovarniško uravnanih vrednosti.Navodila za uporabo

Če boste z vadbo prekinili za več kot 4 minute, se bo računalnik zaustavil in izgubili boste vse posnete informacije. >> pogosto zastavljena vprašanja | servis >> 12 Pogosto zastavljena vprašanja Kako naj resetiram uravnane namestitve?

boste prekinili dovod energije do računalnika – vse funkcije bodo resetirane, informacije, ki jih niste shranili, pa se bodo izgubile. Ali lahko prekinem vadbo/program? Vadba je motena, ko računalnik se sprejema več signalov iz naprave – v tem primeru računalnik meritev ne more več beležiti. Če boste nadaljevali z vadbo, bo računalnik meritve ponovno beležil. Spremljanje srčnega utripa – ali lahko hkrati uporabljam ročni in prsni senzor? E-202 nima sprejemnika za sprejemanje signalov iz prsnega pasu. Servis Kaj storiti, če pride do nepravilnosti v delovanju naprave ali do okvare Zaslon računalnika ne deluje

• Računalnik ne dobiva energije. Preverite, ali ste baterije namestili pravilno.

• Možno je, da so baterije iztrošene – zamenjajte jih z novimi.

• Če so vse povezave pravilne, a zaslon še vedno ne deluje, o tem obvestite najbližjega prodajalce ENERGETICS opreme. Računalnik med vadbo ne prikazuje zabeleženih vrednosti

• Preverite, ali je podatkovni kabel pravilno povezan. Vrednosti srčnega utripa (PULSE) so nepravilne ali se ne izpišejo

• Preverite, ali so vaše dlani v tesnem stiku s senzorjema. Obe dlani morata biti hkrati v stiku s senzorji. Možno je, da je v času prikaza meritev rahel zamik.