Exercise Monitor E202 - Stacionárny bicykel Energetics - Bezplatný návod na obsluhu

Často kladené otázky - Exercise Monitor E202 Energetics

NÁVOD NA OBSLUHU Exercise Monitor E202 Energetics

Kezdje el a tréninget.

TIME ningidő

Montáž a spustenie 04

Štart, kontrola, signálny tón 04

Kludový režim 04

Rýchle spustenie....05

Základné hodnoty a základné nastavenie 05

Ukazovatele a funkcie tlačidiel 06

Režim zobrazovania/režim nastavovania 06

Nastavenie hodnôt – tlačidlo SET 06

Tréning – funkcie a nastavenie .....07

Individuálne nastavenie/parametre tréningu....07

Srdcová frekvencia a meranie srdcovej frekvencie ....10

Prestávka/prerušenie tréningu a Reset 11

Odpočítavanie a pričítanie k zadaným hodnotám .....11

Bezpečnost....11

Časté otázky 12

Servis 12

Vyhladávanie závad....12

Starostlivost ....13

Údržba 13

ENERGETICS

Návod na použitie

Úvod

Vážený zákazník,

blahoželáme Vám k zakúpeniu fitnesového zariadenia ENERGETICS.

Počítač Vám ponúka štandardné funkcie, ktoré potrebujete na to, aby ste si Váš tréning jednoduchými nástrojmi kontrolovali a vytvárali si svoje tréninge vé jednotky.

Jednotlivé hodnoty, ktoré počítač meria v priebehu tréningu, sa striedavo zobrazujú na displeji. Vždy si však môžete akúkolvek hodnotu nechat zobrazit i jednotlivo.

Práve meranie a bezprostredné zobrazovanie Vašej súčasnej srdcovej frekvencie Vám dáva možnosť upravovať tréning podla športových a vedeckých poznatkov, na ktorých je účelný tréning založený.

Prajeme veľa zábavy a úspechov pri tréningu s Vaším

fitnesovým zariadením ENERGETICS.

Ihr ENERGETICS-Team

Vysvetlenie značiek

Stlačte tlačidlo Mode

Stlačte tlačidlo Set

(D1) Hlavné zobrazenie – striedavé zobrazovanie rôznych nastavení a dôležitých hodnôt
(D2) STOP – funkcie merania sú prerušené, bez činnosti
(D3) ♥ bliká: prenos srdcovej frekvencie je aktívny
(D4) SCAN – funkcia merania je aktívna
(D5) TIME – doba tréningu (minúty)
(D6) SP – rýchlost (kilometer/hodina)
(D7) RPM – frekvencia šliapania (otáčka pedálu/minúta)
(D8) DIST – počet prejdených kilometrov
(D9) CAL – spotreba kalórií v kilojouloch
(D10) ODO – celkový počet prejdených kilometrov
(D11) PULSE – aktuálna srdcová frekvencia v úderoch za minútu
(D12) K – meracia jednotka na kilometer alebo kilometer/hodina

Puzdro

Predná strana

(C1) Displej – zobrazuje všetky dôležité namerané a vypočítané hodnoty a funkcie
(C2) MODE – prechod medzi jednotlivými funkciami zobrazenia
(C3) SET – nastavenie a potvrdenie nastavovanej hodnoty
(C4) RESET

• Krátke stlačenie tlačidla: navrátenie (na 0) vybranej hodnoty
• Dlhé stlačenie tlačidla (min. 2 sekundy): všetky funkcie sa nastavia na začiatok, počítač sa spustí znovu, informácie, ktoré nie sú uložené v pamäti, sa stratia

Zadná strana

(C5) PULSE INPUT – zdierka na pripojenie snímačov ručného tepu z fitnesového prístroja
(C6) Priehradka na batérie
(C7) Násúvací úchyt – úchyt na upevnenie počítača na fitnesovom prístroji pomocou závitových otvorov a upevňovacích skrutiek
(C8) Spojovací kábel na prenos dát

ENERGETICS

Návod na použitie

Montáž a spustenie

Pripojenie počítača

Dátový kábel: pripojte dátový kábel fitnesového prístroja k počítači [1].

Držiak: počítač pripevnite k držiaku fitnesového prístroja. Nasúvací úchyt pritom opatrne nasunujte na držiak na slípiku riadidiel [2]. Dbajte na to, aby sa pri nasúvaní puzdra počítača na držiak na slípiku riadidiel nepoškodil dátový kábel! Potom zaskrutkujte 4 skrutky [3].

Zdroj napätia: Počítač odoberá potrebnú elektrickú energiu z dvoch batérií. Dbajte na to, aby boli batérie správne vložené (polarita +/-).

Zapnutie počítača

Počítač zapnete stlačením ktoréhokolvek tlačidla alebo zošliapnutím pedálov.

Štart, kontrola, signálny tón

Počítač sa spustí s krátkym signálnym tónom a štandardným nastavením. Môžete vykonávať nastavenie.

Kludový režim

Stlačte ktorékolvek funkčné tlačidlo. Ozve sa signálny tón. Počítač sa automaticky spustí s vopred nastavenými hodnotami.

STOP 0:00 SCAN TIME

Začnite šliapať. Na displeji sa striedavo zobrazujú aktuálne hodnoty z rôznych ukazovatelov: doba tréningu (TIME), spotreba kalórií (CAL), celkový počet prejdených kilometrov (ODO), rýchlosť (SP), tréningová trasa (DIST) a pokiaľ sa dotknete snímačov ručného tepu, Vaša súčasná srdcová frekvencia (PULSE).

Začnite s tréningom, vykonajte individuálne nastavenie

Ked' chcete začať so správnym tréningom a vykonať Vaše individuálne nastavenie, stlačte tlačidlo MODE, kým neprejdete na príslušnú funkciu zadávania. Prečítajte si pozorne tento návod a vykonajte nastavenie.

! Navrátenie všetkých nastavení na pôvodné hodnoty – RESET Ked' chcete počitač nastaviť do jeho východiskového stavu, stlačte na 2 sekundy funkčné tlačidlo RESET, kým sa nespusti signálny tón a na displeji sa nezobrazia východiskové hodnoty.

Základné hodnoty a základné nastavenie

	Vysvetlenie Možnosť	nastavenia
Doba tréningu (TIME)	Nastavenie/ukazovatel'doby tréningu v minútach.	áno
Tréningová trasa (DIST)	Nastavenie/ukazovatel'treningovej trasy v kilometroch.	áno
Spotreba kalórlí (CAL)	Nastavenie/ukazovatel' kalóril v kilojouloch, spotrebovaných počas tréningu.	áno
Srdcová frekvencia (PULSE)	Ukazovatel'súčasnej srdcovej frekvencie v úderoch za minútu.	nie
Rýchlosť (SP)	Ukazovatel'rýchlosti v kilometroch za hodinu (km/h).	nie
ODO Ukazovatel celkového počtu prejdených kilometrov (km).		nie

ENERGETICS

Návod na použitie

Ukazovatele a funkcie tlačidiel

Režim zobrazovania/režim nastavovania

! V priebehu tréningu nemôžete prechádzať do režimu nastavovania. Toto je možné iba v kludovom stave. Zmenit režim môžete pomocou tlačidla MODE až vtedy, keď sa na displeji zobrazí STOP.

Nastavenie hodnôt – tlačidlo SET

Nastavenie parametrov (doba tréningu, tréningová trasa, spotreba kalóří) vykonávajte pomocou funkčného tlačidla SET.

• Jednoduché stlačenie tlačidla: nastavenie sa zvýši o jednu hodnotu.
• Stlačenie tlačidla na 2 sekundy: ukazovatel' sa „rozbehne" a hodnoty sa rýchlo pričítajú. Zastavenie vykonáte dálšim stlačením tlačidla SET.

! Nie je možné vykonávať opačné nastavovanie (znižovanie hodnoty). Ked’ ste nastavili hodnotu príliš vysoko, musi sa s nastavovaním začať znovu od 00. Aby ste nastavili ukazovatel’ na 00, stlačte tlačidlo RESET.

Displej v hlavnom zobrazení prechádza každých 6 sekúnd medzi rôznymi hodnotami.

V priebehu tréningu sa nachádzate v režime zobrazovania a hodnoty, ktoré chcete vidieť, môžete voliľ priamo stlačením tlačidla MODE.

Tréning – funkcie a nastavenie

Vytrvalostný tréning na fitnesovom prístroji v spojení s počitačom E-101, ktorý tiež meria Vašu srdcovú frekvenciu, nezatažuje srdce a klby. Je to účelný základný tréning, aby ste sa dostali do dobrej telesnej kondície. Presne to sa s telom deje pri pravidelnom tréningu – prispósobuje sa pomaly na začiatku ešte neprijemnému zaťaženiu.

E-202 Vám pri zostavovaní Vášho tréningu ponecháva úplnú volnost. Môžete zadávať dobu tréningu, tréningovú trasu a počet kalóni, ktoré chcete spotrebovať, a hodnoty v priebehu tréningu kontrolovat.

Počas tréningu kontrolujte Vašu aktuálnu srdcovú frekvenciu a upravujte zataženie.

Zaťaženie sa reguluje tak, že v priebehu tréningu zvyšujete/znižujete odpor šliapania alebo meníte frekvenciu šliapania.

Podrobný návod na trénovanie s Vaším fitnesovým prístrojom nájdete na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“.

Individuálne nastavenie/parametre tréningu

Hlavné parametre k tréningu je možné ku každej tréningovej jednotke nastavovať individuálne. Sú to:

TIME pa tréningu

DIST hingová trasa

CAL treba kalórií

! Ked'je jeden z nastavených parametrov (doba tréningu, trěningová trasa alebo spotreba kalórií) odpočítaný (je dosiahnutá hodnota 00), spustí sa signálny tón a počítač zmení zobrazenie na hodnotu, ktorá bola dopočítaná na 00. Na displeji sa trvalo zobrazí táto hodnota. Krátkym stlačením tlačidla MODE prejdete opát do obvyklého režimu zobrazovania. Hodnota sa teraz pričita.

Nastavenie/výber parametrov tréningu

Ked' ste pomocou tlačidla RESET navrátili hodnoty naspát, spustte počítač z kludového stavu, alebo pokiaľ trénujete, nachádza sa počítač v režime zobrazovania. Na displeji sa zobrazi SCAN.

! Ked' sa nachádzate v režime zobrazovania, blikajú ukazovatele jednotlivých parametrov. Pokial' sa nachádzate v režime nastavovania, ukazovatele neblikajú.

Đalším stlačením tlačidla MODE prejdete k ukazovatelom dálších nastavovaných parametrov (tréningová trasa, spotreba kalórii). Počítač pritom prejde i na všetky dalšie parametre, ktoré sa nenastavujú, ale iba sa zobrazujú (ODO, srdcová frekvencia, rýchlost). Stlačením tlačidla MODE tieto ukazovatele vynechajte.

ENERGETICS

Návod na použitie

! Nastavenie môžete v priebehu tréningu meniť iba vtedy, pokiaľ je tréningový prístroj v klúdovom stave. Nastavenie môžete pomocou tlačidla MODE a tlačidla SET vykonávať až vtedy, ked’ sa na displeji zobrazí STOP.

Nastavenie funkcií

Spustte počítač stlačením ktoréhokolvek tlačidla. Počítač striedavo (každých 6 sekúnd) zobrazuje hodnoty. Ste v režime zobrazovania.

! Podla toho, kedy stlačite tlačidlo MODE, resp. na akej hodnote sa ukazovatel' práve nachádza pri prechode do režimu nastavovania, sa posunujú nastavenia v svojom poradí.

Ked' zadáte časovú hodnotu, bude sa čas odpočítavať. Signálny tón Vás upozorní, že ste dosiahli hodnotu 0:00.

Ked' ponecháte hodnotu na nastavení 0:00, bude sa čas zobrazovať ako pričítaná hodnota.

CAL treba kalórií

Zobrazuje sa približné množstvo spotrebovaných kilojoulov. Kilojouly, ktoré sa majú spotrebovať v priebehu tréningu, môžete zadávať v intervaloch po 1 a 10 do 9990 kilojoulov.

- do nastavenia 1000 kilojoulov v intervaloch po 1 kilojoule - nad 1000 kilojoulov v intervaloch po 10 kilojouloch

Ked' ponecháte hodnotu na nastavení 0.0, budú sa spotrebované kilojouly zobrazovať ako pričítaná hodnota.

! Počítač udáva spotrebu energie v kilojouloch. Kalórie a jouly sú pojmy, ktoré sa často zamieňajů alebo sa nesprávne vysvetlujů.

Prepočet:

1 kilojoul = 0,239 kilokalórií

1 kilokalória = 4,189 kilojoul

DIST ningová trasa

Prekonávanú tréningovú trasu je možné nastavovať v rozmedzí od 0,1 km do 999,0 km.

• do nastavenia 100 kilometrov v intervaloch po 0,1 kilometra
• nad 100 kilometrov v intervaloch po 1,0 kilometra

Ked' zadáte vzdialenost, budú sa prejdené kilometre odpočítavať. Signálny tón Vás upozorní, že ste dosiahli hodnotu 0.0.

Ked' ponecháte hodnotu na nastavení 0.0, budú sa prejdené kilometre zobra- zovať ako pričítaná hodnota.

1

2

3

4

5

ENERGETICS

Návod na použitie

Srdcová frekvencia a meranie srdcovej frekvencie

Počitač meria srdcovú frekvenciu pomocou snímačov ručného tepu na fitnesovom prístroji. Srdcová frekvencia sa zobrazuje v úderoch za minútu.

STOP SCAN 126 PULSE

Meranie pomocou snímačov ručného tepu:

Snímače na snímanie tepu z dlaní sa nachádzajú na riadidlách. Aby prebiehalo snímanie, je potrebné priložit obidve dlane súčasne na snímače [1].

Dôležité pokyny na stanovenie srdcovej frekvencie, ktorá je pre Vás správna/optimálna, a takisto na použitie hodnôt srdcovej frekvencie pri tréningu, nájdete v návode na tréning na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“.

Snímače ručného tepu merajú zmenu odporu, ku ktorej dochádza úderom tepu na dlaniach. Pohyb po rukovátiach, trenie, vlhkost/pot ovplyvňujú prenos. Pri vytváraní zmeny ru dochádza u jednotlivých osób i k jasným fyziologicky nieneným rozdielom. U niektorých osób môže byť zmena malá na to, aby sa dala zmerať. V takom prípade nemôže ač tep zobrazovať.

Všetky uvedené faktory ovplyvnujú meranie tak, že je relatívne nepresné a môže slúžit' iba ako orientačná hodnota.

Pokiaľ máte na začiatku tréningu suché ruky, snímače ručného tepu niekedy nemerajú, alebo merajú chybne. Často stačí, ked'si dlane trochu navlhčíte.

Hodnoty namerané a vypočítané na počítači sa nezakladajú na lekárskych metódach merania. Tieto hodnoty sa preto môžu lišit od skutočných hodnôt. Ked' chcete presné lekárske meranie, kontaktujte Vášho lekára.

Meranie srdcovej frekvencie pomocou snimačov ručného tepu nie je určené na lekárske účely!

Prestávka/prerušenie tréningu a Reset

Ked' chcete tréning na krátku chvílu prerušit, nie je na to potrebné žiadne určité nastavenie, žiadne stlačenie tlačidla. Pokial' je tréningový prístroj v kludovom stave, hodnoty sa d'alej nepočítajú.

Navrátenie všetkých nastavení na pôvodné hodnoty – RESET
Ked' chcete počitač nastavit' do jeho východiskového stavu, stlačte na dve sekundy funkčné tlačidlo RESET, kým sa nespustí signálny tón a na displeji sa nezobrazia východiskové hodnoty.

Odpočítavanie alebo pričítanie k zadaným hodnotám

Ak nevykonáte k tréningu žiadne zadania, to znamená, že ponecháte jednu, niekolko alebo všetky hodnoty na 0, budú sa všetky hodnoty v priebehu tréningu pričítať.

Máte takisto možnosť zadávať k Vášmu tréningu určitů dobu tréningu, tréningovú trasu alebo spotrebu kalórií. Ked' zadáte jednu, niekoľko alebo všetky hodnoty, program hodnoty v priebehu tréningu odpočítava na hodnotu 0. Ked' ste zadali hodnoty, stáva sa zriedka, že všetky nastavenia dosiahnu hodnotu 0 v tej istej chvili. Pokial' jedno z nastavení dosiahne hodnotu 0, spustí sa signálny tón a ukazovatel' prejde priamo na zobrazenie nulovej hodnoty. Na displeji sa trvalo zobrazí táto hodnota. Krátkym stlačením tlačidla MODE prejdete opäť do obvyklého režimu zobrazovania. Hodnota sa teraz pričita.

Dôležité pokyny na tréning a takisto podrobný návod na trénovanie na Vašom fitnesovom prístroji sú pre Vás zostavené na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“.

Bezpečnost'

Naše odporúčanie: Pred zahájením tréningu konzultujte s Vaším lekárom a vyžiadajte si jeho rady.

• Trénujte pravidelne a dlhodobo.
• Pri tréningu používajte pohodlný, priedušný športový odev.
• Používajte protišmykovú športovú obuv. Nikdy netrénujte bez obuvi. Riziko poranenia predovšetkým prstov.
• Hodinu pred tréningom a hodinu po tréningu nejedzte žiadne tažké jedlá/veľké porcie.
  • V priebehu tréningu prijímajte v dostatočnej miere tekutiny.

ENERGETICS

Návod na použitie

Časté otázky

Ako sa nastavenie na počitači navracia na začiatok?

1. Reset: Podržte tlačidlo RESET stlačené dlhšie ako 2 sekundy. Všetky funkcie sa nastavia na začiatok. Informácie, ktoré nie sú uložené v pamäti, sa stratia.
2. Elektrická siet: Odpojte prístroj na krátku chvílu od zdroja napájania. Na to odoberle batérie na zadnej strane počítača. Všetky funkcie sa nastavia na začiatok. Informácie, ktoré nie sú uložené v pamäti, sa stratia.

Pokiaľ tréning prerušite, tzn. že počítač už nemá z fitnesového prístroja signál, hodnoty sa dalej nepočítajú. S tréningom možete zase kedykolvek začat. Hodnoty sa budú počítať dalej.

! Ked' prerušíte tréning na čas dlhší ako 4 minúty, počítač sa vypne. Nastavenie a doposial' zobrazované hodnoty sa stratia.

Meranie srdcovej frekvencie – je možné používať súčasne hrudný pás a snímače ručného tepu?

E-202 nemá rozhranie/prijímač(e) na používanie hrudného pásu.

Servis

Vyhl'adávanie závad

Počítač nevykonáva zobrazenie

• Je prerušené napájanie. Skontrolujte, či sú správne vložené batérie.
• Popr. vymeňte batérie.
• Pokial' ste skontrolovali všetky spoje a počítač stále nevykonáva zobrazenie, kontaktujte Vášho predajcu ENERGETICS.

Počítač opát neudáva žiadne hodnoty na tréning

• Skontrolujte kontakt rúk so snímačmi. Obidve ruky musia byť na snímačoch priložené súčasne. Zobrazenie nastane s miernym omeškaním.
• Skontrolujte káblový spoj.
• Pokiaľ máte suché ruky, navlhčite si trochu dlane.

Počítač skolaboval

Zriedka, prevažne zmenou napätia alebo statickými výbojmi, môže dochá-dzať ku skolabovaniu počítača. E-202 sa bežne znovu spúšťa sám.

Pokiaľ by sa počítač znovu sám nespustil, vykonajte reštart. Z tohto dôvodu na krátky čas vyberte batérie a znova ich vložte.

Starostlivost'

Dbajte na to, aby do puzdra počitača neprenikla žiadna kvapalina. Počitač čistite vlhkou handričkou. Nepoužívajte abrazívne čistiace prostriedky.

Údržba

Počitač nevyžaduje zvláštnu údržbu. Pravidelne kontrolujte pevné usadenie skrutiek a spojov. Chybné diely okamžite vymeňte. Kontaktujte predajcu ENERGETICS.

ENERGETICS

Návod na použitie