Exercise Monitor E202 - Hometrainer Energetics - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING Exercise Monitor E202 Energetics

• bij kort indrukken: de uitgekozen waarde wordt gereset (op 0)

• bij langer indrukken (minstens 2 seconden): alle waarden worden gereset, de computer start opnieuw op en de ingestelde waarden worden gewist Achterkant (C5) PULSE INPUT – aansluiting voor de handsensoren van het fitnessap- paraat (C6) Batterijhouder (C7) Schuif – houder om de computer aan het fitnessapparaat vast te maken, inclusief inwendige schroefdraad voor de schroeven (C8) Verbindingskabel – gegevenskabel Legende Druk op de Mode-knop Druk op de Set-knop Druk op de Reset-knopBedieningshandleiding >> assemblage en ingebruikname >> 04 Assemblage en ingebruikname De computer aansluiten Gegevenskabel: verbind de gegevenskabel van het fitnessapparaat met die van de computer [1]. Houder: maak de computer vast aan de houder van het fitnessapparaat. Schuif de inkeping voorzichtig over de houder van de stuurstang [2]. Pas op dat u de gegevenskabel niet beschadigt wanneer u de computerbe- huizing over de houder van de stuurstang schuift! Draai vervolgens de 4 schroeven vast [3]. Handsensoren: steek de stekker van de handsensorkabel in de ingang van de computer [4]. Stroomvoorziening: de computer wordt van stroom voorzien door twee batterijen. Let erop dat u de batterijen op de juiste manier plaatst (polen +/–). De computer aanzetten Door op een willekeurige knop te drukken of door de pedalen te bewegen kunt u de computer aanzetten. Starten, instellen en pieptoon De computer laat bij het opstarten een korte pieptoon horen en begint met de standaardinstellingen. U kunt uw instellingen invoeren. Slaapmodus Wanneer de E-202 gedurende 4 minuten geen signaal ontvangt, wordt de slaapmodus automatisch geactiveerd. Het scherm wordt dan zwart. U kunt de computer weer starten door op een knop te drukken of door de pedalen te bewegen. De door u ingestelde programmawaarden worden gewist.

Wanneer de computer gedurende 4 minuten geen signaal ontvangt, wordt de slaapmodus automatisch geactiveerd. 1 2 33 4NL >> snelstart | standaardwaarden en -instellingen >> 05

Alle instellingen resetten – RESET Wanneer u de computer in de oorspronkelijke staat wilt terugbrengen, houd dan functieknop RESET 2 seconden lang ingedrukt tot er een pieptoon klinkt en het scherm de beginwaarden toont. Snelstart Druk een willekeurige functieknop in. Er klinkt een pieptoon. De computer start automatisch met de voorgeprogrammeerde waarden. Begin met de training. Op het scherm worden de huidige waarden van de verschillende functies afwisselend getoond: trainingstijd (TIME), caloriever- bruik (CAL), totaal aantal afgelegde kilometers (ODO), snelheid (SP), trai- ningsafstand (DIST) en, wanneer u de handsensoren vasthoudt, uw huidige hartslag (PULSE). Beginnen met trainen, persoonlijke instellingen invoeren Druk op de knop MODE tot u bij de gewenste functie bent om de juiste training te selecteren en uw persoonlijke instellingen in te voeren. Lees deze handleiding aandachtig door en voer de instellingen in. Uitleg Instelbaar Trainingstijd (TIME) Instellen/tonen van de trainingstijd in minuten. ja Trainingsafstand (DIST) Instellen/tonen van de trainingsafstand in kilometers.

Calorieverbruik (CAL) Instellen/tonen van het tijdens de training verbruikte aantal calorieën in kilojoules.

Hartslag (PULSE) Toont de huidige hartslag in hartslagen per minuut. nee Snelheid (SP) Toont de snelheid in kilometers per uur (km/u). nee ODO Toont het totaal aantal afgelegde kilometers (km). nee Standaardwaarden en -instellingen SCAN

TIMEBedieningshandleiding >> symbolen en functietoetsen >> 06

Tijdens de training kunt u niet naar de instelmodus overscha- kelen. Dit is alleen in de slaaptoestand mogelijk. Pas wanneer het scherm STOP toont, kunt u met de MODE-knop van modus veranderen.

De waarde kan niet worden verlaagd. Als u een te hoge waarde heeft ingesteld, moet u op 00 resetten en opnieuw beginnen. Druk op de RESET-knop om de waarde op 00 in te stellen. Weergave van de waarden in het hoofdscherm Het scherm wisselt in het hoofdscherm iedere 6 seconden tussen de verschil- lende waarden. Tijdens de training is de computer in de weergavemodus en kunt u de waar- den die u wilt zien uitkiezen door op de MODE-knop te drukken. Weergavemodus/Instelmodus Het scherm toont SCAN. Tijdens de training staat de computer altijd in de weergavemodus. Met de knop MODE schakelt u over naar de instelmodus. Het SCAN-symbool is niet te zien. Het instellen van waarden – de SET-knop Via de functieknop SET kunt u de parameters (trainingstijd, trainingsafstand, calorieverbruik) instellen.

• Eén keer indrukken: de instelling wordt met één waarde verhoogd.

• 2 seconden lang indrukken: de waarde begint ‘te lopen’ en wordt in een hoog tempo verhoogd. Druk nog een keer op de SET-knop om te stoppen. Symbolen en functietoetsenNL >> training – functies en instellingen >> 07 Een uitgebreide trainingshandleiding voor een training met uw tnessapparaat vindt u op de ENERGETICS CDROM “Personal Training Instruction“.

Wanneer één van de door u ingestelde parameters (trainingstijd, trainingsafstand of calorieverbruik) klaar is met aftellen (waarde 00 werd bereikt), laat de computer een pieptoon horen en wordt de waarde getoond waarmee werd begonnen. Het scherm toont deze waarde totdat u op de MODE-knop drukt. Daarmee schakelt u weer naar de normale weergavemodus. Nu wordt de waarde verhoogd tot deze de ingestelde waarde heeft bereikt.

Wanneer de computer in de weergavemodus staat, knipperen de parameterwaarden. Wanneer de computer in de instelmodus staat, knipperen de parameterwaarden niet. Training – functies en instellingen Wanneer u uw conditie traint op dit fitnessapparaat in combinatie met de hartslagmeting van de computer E-202, ontziet u uw hart en uw gewrichten. Zo verbetert u op een zinvolle manier uw lichamelijke conditie. Bij regelmatig trainen gebeurt er het volgende: uw lichaam stelt zich na verloop van tijd in op de ongewone belastingen. De E-202 geeft u volledige vrijheid om uw trainingsprogramma in te richten zoals u dat wilt. U kunt de trainingstijd, trainingsafstand en het aantal calorieën dat u wilt ver- branden instellen en deze waarden tijdens de training in de gaten houden. Houd uw hartslag op peil door de intensiteit van de training aan te passen. De intensiteit van de training kunt u instellen door de weerstand of de trap- frequentie te veranderen. Persoonlijke instellingen/trainingsparameters De voor uw training belangrijke parameters kunt u bij iedere trainingseen- heid apart instellen. Deze parameters zijn: Trainingstijd Trainingsafstand Calorieverbruik Instellen/selecteren van de trainingsparameters De computer staat in de weergavemodus als deze uit de slaaptoestand wordt gehaald, als de RESET-knop werd gebruikt of als u bezig bent met trainen. Het scherm toont SCAN. Met de knop MODE schakelt u over naar de instelmodus. SCAN wordt niet meer getoond. Op het scherm staat STOP (geen trainingsactiviteit) en op het hoofdscherm wordt de ingestelde waarde voor trainingstijd getoond (TIME). Alles u nog een keer op de MODE-knop drukt, worden de andere in te stellen parameters (trainingsafstand, calorieverbruik) getoond. De computer toont ook de niet ingestelde parameters (ODO, hartslag, snelheid). Deze kunt u overslaan door op de MODE-knop te drukken. TIME DIST CALBedieningshandleiding >> training – functies en instellingen >> 08

Tijdens de training kunt u alleen instellingen veranderen wanneer het trainingsapparaat in de slaaptoestand staat. Pas wanneer het scherm STOP toont, kunt u met de MODE-knop en de SET-knop instellingen veranderen.

Afhankelijk van de waarde die getoond wordt op het moment dat u op de MODE-knop drukt en de computer naar de instelmodus overgaat, wordt de volgorde van de instellingen veranderd. Functies instellen Start de computer door op een willekeurige knop te drukken. De computer toont afwisselend (iedere 6 seconden) de waarden. De computer bevindt zich in de weergavemodus.

• Met de MODE-knop schakelt u over naar de instelmodus. SCAN wordt niet meer getoond.

• Als u nog een keer op de MODE-knop drukt, wordt de trainingstijd getoond. Houd de SET-knop ingedrukt tot het scherm de gewenste trainingstijd toont.

• Heeft u de trainingstijd ingesteld, druk dan op de MODE-knop. Het scherm toont calorieën (CAL). Houd de SET-knop ingedrukt tot het scherm het aantal kilojoules toont dat u wilt verbruiken.

• Heeft u het aantal calorieën ingesteld, druk dan vier keer op de MODE-knop. Het scherm toont ODO (niet instelbaar), PULSE (niet instelbaar), snelheid (niet instelbaar) en vervolgens de trainingsafstand. Houd de SET-knop inge- drukt tot het scherm de gewenste trainingsafstand toont.

• Heeft u de trainingsafstand ingesteld, druk dan op de MODE-knop. De computer schakelt over naar de weergavemodus. U kunt met uw training beginnen. Trainingstijd De trainingstijd kan tussen 1 en 99 minuten worden ingesteld. De tijd kan in stappen van één minuut ingevoerd worden. Wanneer u een tijdswaarde heeft ingevoerd, wordt vanaf deze waarde afge- teld. Er klinkt een pieptoon wanneer 0:00 is bereikt. Wanneer u de waarde op 0:00 laat staan, wordt de tijd opgeteld en wordt deze waarde getoond. Kalorienverbrauch Toont hoeveel calorieën er ongeveer verbruikt zijn. U kunt het aantal calo- rieën dat tijdens de training moet worden verbruikt in stappen van 1 of 10 instellen op een waarde tussen de 1,0 en de 9990 kilojoules.

• Tot aan 1000 kilojoule in stappen van 1 kilojoule

• Bij meer dan 1000 kilojoule in stappen van 10 kilojoule Wanneer u een waarde heeft ingevoerd, wordt het aantal kilojoules vanaf deze waarde afgeteld. Er klinkt een pieptoon wanneer 0.0 is bereikt. Wanneer u de waarde op 0.0 laat staan, wordt het aantal verbruikte kilojoules opgeteld en wordt deze waarde getoond. TIME CALNL >> training – functies en instellingen >> 09

De computer geeft het energieverbruik in kilojoules aan. Calorie en joule zijn begrippen die vaak door elkaar gehaald worden of verkeerd worden begrepen. Omrekening: 1 kilojoule = 0,239 kilocalorie 1 kilocalorie = 4,189 kilojoule Trainingsafstand De af te leggen trainingsafstand kan tussen de 0,1 km en 999,0 km worden ingesteld.

• Tot aan 100 kilometer in stappen van 0,1 kilometer

• Bij meer dan 100 kilometer in stappen van 1,0 kilometer Wanneer u een afstand heeft ingevoerd, wordt het aantal afgelegde kilome- ters vanaf deze waarde afgeteld. Er klinkt een pieptoon wanneer 0.0 is bereikt. Wanneer u de waarde op 0.0 laat staan, wordt het aantal afgelegde kilome- ters opgeteld en wordt deze waarde getoond.

DIST K TIME DIST CAL DISTBedieningshandleiding >> training – functies en instellingen >> 10 De handsensoren meten de verandering in weerstand, die wordt veroorzaakt door de bloedsomloop in de handpalm. Bewegingen bij het handvat, weerstand en vochtigheid/ zweet zijn van invloed op het signaal. Er zijn bovendien wezenlij- ke fysiologische verschillen tussen mensen, die van invloed kun- nen zijn op de mate van verandering van weerstand. Bij sommige personen kan deze verandering zelfs te klein zijn om te worden gemeten. In dat geval kan de computer geen hartslag tonen. De bovengenoemde factoren beïnvloeden de meting zodanig dat deze relatief onnauwkeurig is en alleen maar ter oriëntatie gebruikt kan worden. Als u bij het begin van uw training droge handen heeft, kan het zijn dat de handsensor uw hartslag niet goed kan meten. Door uw handpalmen licht vochtig te maken, kunt u dit probleem veelal oplossen. De door uw computer gemeten en berekende waarden zijn niet gebaseerd op medisch verantwoorde meetmethoden. De waar- den kunnen daarom afwijken van de feitelijke waarden. Neem contact op met uw dokter wanneer u behoefte heeft aan een precieze, medisch verantwoorde meting. De meting van de hartslag via de handsensoren is niet geschikt voor medische doeleinden! Belangrijke informatie over uw juiste/optimale hartslag en het toepassen van deze hartslagmeting op uw training, vindt u in de trainingshandleiding op de ENERGETICS CDROM “Personal Training Instruction“. Hartslag en hartslagmeting De computer meet de hartslag via de handsensoren van het fitnessapparaat. De hartslag wordt in slagen per minuut weergegeven. Meting via de handsensoren: De twee sensoren voor het meten van de hartslag via de handpalm bevinden zich in het stuur. De meting vindt plaats wanneer beide handpalmen tegelijkertijd op de sensoren worden gelegd [1]. “

PULSENL >> training – functies en instellingen >> 11 Belangrijke informatie over uw training en een uitvoerige trainingshandleiding van het tnessapparaat vindt u op de ENERGETICS CDROM “Personal Training Instruction“. Pauzeren/training onderbreken en reset Wanneer u uw training voor korte tijd wilt onderbreken, hoeft u dat niet in te stellen of op een knop te drukken. In de slaaptoestand stopt het trainingsap- paraat met het meten van waarden. Aftellen of optellen vanaf de ingegeven waarde Wanneer u geen waarden instelt (dwz. u laat één of meerdere waarden op 0 staan) worden deze waarden tijdens de training opgeteld. U kunt ook een bepaalde trainingstijd, trainingsafstand of een bepaald aantal calorieën opgeven. Geeft u één of meerdere waarden op, dan telt het programma deze waarden af totdat ze 0 bereiken. Als u meer dan één waarde heeft ingesteld, zal het zelden voorkomen dat alle waarden tegelijk op 0 uitkomen. Wanneer één van de waarden 0 bereikt, laat de computer een pieptoon horen en toont het direct welke waarde nul heeft bereikt. Het scherm toont deze waarde totdat u op de MODE-knop drukt. Daarmee schakelt u weer naar de normale weergavemodus. Nu wordt de waarde verhoogd tot deze de ingestelde waarde heeft bereikt. Veiligheid Onze raad: vraag uw dokter om advies voor u begint met trainen.

• Probeer regelmatig en gedurende langere periodes te trainen.

• Draag bij het trainen comfortabele en lucht doorlatende sportkleding.

• Draag sportschoenen met voldoende profiel. Ga nooit op blote voeten trainen. Met name uw tenen kunt u hierbij blesseren.

• Eet een uur voor en een uur na uw training geen zware maaltijd.

• Drink voldoende tijdens de training.

Alle instellingen resetten – RESET Wanneer u de computer in de oorspronkelijke staat wilt terugbrengen, houd dan functieknop RESET 2 seconden lang ingedrukt tot er een pieptoon klinkt en het scherm de beginwaar- den toont.Bedieningshandleiding

Onderbreekt u uw training langer dan 4 minuten, dan schakelt de computer zichzelf uit. De instellingen en de tot op dat moment opgeslagen waarden gaan verloren. >> veelgestelde vragen | service >> 12 Veelgestelde vragen Hoe kan ik de instellingen van de computer resetten?

1. Reset: houd de RESET-knop minstens 2 seconden lang ingedrukt. Alle

waarden worden gereset. Niet opgeslagen informatie gaat verloren.

2. Stroomtoevoer: door de batterijen van het apparaat gedurende korte tijd

te verwijderen, worden alle waarden gereset. Alle waarden worden gereset. Niet opgeslagen informatie gaat verloren. Kan ik de training/het programma onderbreken? Wanneer u de training onderbreekt, (dwz. de computer krijgt van het fitness- apparaat geen signaal meer) dan worden er geen waarden meer opgeslagen. U kunt op ieder moment weer verder gaan met de training. Het optellen van de waarden wordt dan weer hervat. Hartslagmeting – kunnen de borstriem en de handsensoren tegelij- kertijd worden gebruikt? De E-202 beschikt niet over een interface/ontvanger voor het gebruik van een borstriem. Service Probleemoplossing Het computerscherm werkt niet

• De stroomtoevoer van de computer is niet in orde. Ga na of de batterijen op de juiste manier zijn geplaatst.

• Vervang eventueel de batterijen.

• Wanneer u alle verbindingen heeft gecontroleerd en het computerscherm nog steeds niet werkt, neem dan contact op met uw ENERGETICS-distribu- teur. De computer geeft tijdens de training geen waarden weer

• Ga na of de gegevenskabel juist is aangesloten. Hartslag (PULSE) wordt niet (juist) weergegeven

• Ga na of uw handpalmen contact maken met de sensoren. Beide handen dienen tegelijkertijd contact met de sensoren te maken. Het duurt even voor de waarden op het scherm verschijnen.

• Controleer de kabelaansluitingen.