Exercise Monitor E202 - Heimtrainer Energetics - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Exercise Monitor E202 Energetics

• Try moistening your hands if they are dry. The computer has shut down In rare cases the computer might shut down, mainly because of sudden changes in the electrical current or static discharge. Normally the E-202 restarts on its own. If this should not occur a restart can be performed by removing the batteries for a moment and reinserting them.EN >> service >> 13 Care Take care that to avoid any moisture penetration. Clean the computer with a lightly dampened cloth. Do not use abrasive cleaning solutions. Maintenance There is no need for special maintenance. Regularly check that all bolts and connections have a tight fit. Exchange any defective parts immediately. For assistance contact your local ENERGETICS-dealer.User Manual >> 14DE Inhalt Einführung ..............................................................02 Zeichenerklärung ........................................................03 Das Display und seine Anzeigen ...................................03 Das Gehäuse ......................................................03 Montage und Inbetriebnahme ...........................................04 Anschließen des Computers .......................................04 Einschalten des Computers ........................................04 Start, Kontrolle, Signalton ..........................................04 Ruhemodus .......................................................04 Schnellstart ..............................................................05 Grundwerte und Grundeinstellungen ....................................05 Anzeigen und Tastenfunktionen .........................................06 Anzeigemodus/Einstellmodus .....................................06 Werte einstellen – SET-Taste .......................................06 Darstellung der Werte in der Hauptanzeige ........................06 Training – Funktionen und Einstellungen ................................07 Individuelle Einstellungen/Trainingsparameter ....................07 Herzfrequenz und Herzfrequenzmessung .........................10 Pause/Trainingsunterbrechung und Reset .........................11 Countdown oder Heraufzählen der Eingabewerte .................11 Sicherheit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Häufig gestellte Fragen ..................................................12 Service ..................................................................12 Fehlersuche .......................................................12 Pflege .............................................................13 Wartung ..........................................................13 >> inhalt >> 01 Bedienungsanleitung E-202Bedienungsanleitung >> einführung >> 02 Einführung Sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Kauf Ihres ENERGETICS Fitness Equipments. Der Computer bietet Ihnen die Standardfunktionen, die Sie benötigen, um Ihr Training mit einfachen Mitteln zu kontrollieren und Ihre Trainingseinheiten zu gestalten. Die einzelnen Werte, die während des Trainings vom Computer gemessen werden, sehen Sie abwechselnd im Display. Sie können sich jedoch auch jeden Wert, zu jedem Zeitpunkt Ihres Trainings individuell anzeigen lassen. Gerade auch die Messung und die direkte Anzeige Ihrer aktuellen Herz- frequenz bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihr Training an den sportwissen- schaftlichen Erkenntnissen, die einem sinnvollen Training zugrunde liegen, auszurichten. Bevor Sie mit dem Training beginnen, lesen Sie die Bedienungsanleitung des Computers bitte aufmerksam durch. Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Erfolg beim Training mit Ihrem ENERGETICS Fitness Equipment. Ihr ENERGETICS - TeamDE >> zeichenerklärung >> 03 Das Display und seine Anzeigen (D1) Hauptanzeige – Anzeige diverser Einstellungen und wichtiger Werte im Wechsel (D2) STOP – Messfunktionen sind unterbrochen, keine Aktivität (D3)  blinkt: Übertragung der Herzfrequenz aktiv (D4) SCAN – Messfunktion aktiv (D5) TIME – Trainingszeit (Minuten) (D6) SP – Geschwindigkeit (Kilometer/Stunde) (D7) RPM – Trittfrequenz (Pedalumdrehungen/Minute) (D8) DIST – Gefahrene Kilometer (D9) CAL – Kalorienverbrauch in Kilojoule (D10) ODO – Gefahrene Gesamtkilometer (D11) PULSE – Aktuelle Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (D12) K – Maßeinheit für Kilometer oder Kilometer/Stunde Das Gehäuse Vorderseite (C1) Display – Zeigt alle wichtigen gemessenen und berechneten Werte und Funktionen (C2) MODE – Wechsel zwischen den einzelnen Anzeigefunktionen (C3) SET – Einstellen und Bestätigen eines eingestellten Wertes (C4) RESET

• Kurzer Tastendruck: Zurückstellen (auf 0) eines ausgewählten Wertes

• Langer Tastendruck (mind. 2 Sekunden): Zurücksetzen aller Werte, der Computer startet neu, eingestellte Werte gehen verloren Rückseite (C5) PULSE INPUT – Anschlussbuchse für die Handpulssensoren des Fitnessgerätes (C6) Batteriefach (C7) Einschubhalterung – Halterung für die Befestigung des Compu- ters am Fitnessgerät mit Gewindebohrungen für die Befestigungs- schrauben (C8) Verbindungskabel Datenleitungen Zeichenerklärung Mode-Taste drücken Set-Taste drücken Reset-Taste drückenBedienungsanleitung >> montage und inbetriebnahme >> 04 Montage und Inbetriebnahme Anschließen des Computers Datenkabel: Verbinden Sie das Datenkabel des Fitnessgerätes mit dem des Computers [1]. Halterung: Befestigen Sie den Computer an der Halterung des Fitnessge- rätes. Schieben Sie dazu die Einschubhalterung vorsichtig über die Halterung an der Lenkersäule [2]. Achten Sie darauf, dass die Datenkabel beim Einführen des Computergehäu- ses in die Halterung der Lenkersäule nicht beschädigt werden! Anschließend drehen Sie die 4 Schrauben ein [3]. Handpulssensoren: Stecken Sie den Stecker des Kabels der Handpuls- sensoren in die Buchse am Computer [4]. Spannungsversorgung: Der Computer erhält die benötigte Energie von den beiden Batterien. Achten Sie darauf, dass die Batterien richtig eingelegt sind (Polung +/–). Einschalten des Computers Durch Drücken einer beliebigen Taste oder durch Treten der Pedale schalten Sie den Computer ein. Start, Kontrolle, Signalton Der Computer startet mit einem kurzen Signalton und seinen Standardein- stellungen. Beginnen Sie mit den Einstellungen. Ruhemodus Bekommt Ihr E-202 länger als 4 Minuten kein Signal, schaltet er automatisch in den Ruhemodus. Das Display ist dunkel. Starten Sie wieder mit einem Tastendruck oder durch Treten der Pedale. Von Ihnen vorgenommene Programmeinstellungen werden zurückgesetzt.

Bekommt der Computer länger als 4 Minuten kein Signal, schaltet er automatisch in den Ruhemodus. 1 2 33 4DE >> schnellstart | grundwerte und grundeinstellungen >> 05

Alle Einstellungen zurückstellen – RESET Wollen Sie den Computer in seine Ausgangsposition zurückstel- len, drücken Sie die Funktionstaste RESET 2 Sekunden bis Sie den Signalton hören und das Display die Ausgangswerte anzeigt. Schnellstart Drücken Sie irgendeine Funktionstaste. Sie hören einen Signalton. Der Com- puter startet automatisch mit den voreingestellten Werten. Beginnen Sie zu treten. Im Display werden Ihnen die aktuellen Werte der diversen Anzeigen im Wechsel angezeigt: Trainingszeit (TIME), Kalorienver- brauch (CAL), gefahrene Gesamtkilometer (ODO), Geschwindigkeit (SP), Trainingsstrecke (DIST) und, wenn Sie die Handpulssensoren anfassen, Ihre aktuelle Herzfrequenz (PULSE). Mit dem Training beginnen, individuelle Einstellungen vornehmen Wollen Sie mit dem richtigen Training beginnen und Ihre individuellen Ein- stellungen vornehmen, drücken Sie die Taste MODE bis Sie bei der entspre- chenden Eingabefunktion sind. Lesen Sie diese Anleitung bitte aufmerksam durch und nehmen Sie die Einstellungen vor. Erläuterung Einstellbar Trainingszeit (TIME) Einstellung/Anzeige der Trainingszeit in Minuten.

Trainingsstrecke (DIST) Einstellung/Anzeige der Trainingsstrecke in Kilometern.

Kalorienverbrauch (CAL) Einstellung/Anzeige der während des Trainings verbrauchten Kalorien in Kilojoule.

Herzfrequenz (PULSE) Anzeige der aktuellen Herzfrequenz in Schlägen pro Minute. nein Geschwindigkeit (SP) Anzeige der Geschwindigkeit in Kilometer pro Stunde (km/h). nein ODO Anzeige der gefahrenen Gesamtkilometer (km). nein Grundwerte und Grundeinstellungen SCAN

TIMEBedienungsanleitung >> anzeigen und tastenfunktionen >> 06

Während des Trainings können Sie nicht in den Einstellmodus wechseln. Dies ist nur im Ruhezustand möglich. Erst wenn Sie im Display die Anzeige STOP sehen, können Sie über die MODE-Taste den Modus wechseln.

Sie können keine Rückwärts-Einstellung vornehmen (den Wert verringern). Haben Sie einen zu hohen Wert eingestellt, müssen Sie die Einstellung erneut bei 00 beginnen. Drücken Sie dazu die RESET-Taste, um die Anzeige wieder auf 00 zu stellen. Darstellung der Werte in der Hauptanzeige Das Display wechselt in der Hauptanzeige alle 6 Sekunden zwischen den verschiedenen Werten. Während des Trainings befinden Sie sich im Anzeigemodus und können die Werte, die Sie sehen möchten, durch Drücken der MODE-Taste direkt anwählen. Anzeigemodus/Einstellmodus Im Display wird Ihnen SCAN angezeigt. Während des Trainings befinden Sie sich immer im Anzeigemodus. In den Einstellmodus wechseln Sie durch Drücken der Taste MODE. Das SCAN-Symbol ist nicht zu sehen. Werte einstellen – SET-Taste Über die Funktionstaste SET nehmen Sie die Einstellung der Parameter (Trai- ningszeit, Trainingsstrecke, Kalorienverbrauch) vor.

• Einfacher Tastendruck: Einstellung erhöht sich um einen Wert.

• Tastendruck 2 Sekunden: die Anzeige beginnt „zu laufen“ und die Werte schnell nach oben zu zählen. Stop durch erneuten Druck der SET-Taste. Anzeigen und TastenfunktionenDE >> training – funktionen und einstellungen >> 07 Eine ausführliche Trainingsanleitung für das Training mit Ihrem Fitnessgerät nden Sie in der Trainingsanleitung auf der ENERGETICS CD „Personal Training Instruction“.

Ist einer der von Ihnen eingestellten Parameter (Trainingszeit, Trainingsstrecke oder Kalorienverbrauch) heruntergezählt (der Wert 00 ist erreicht), hören Sie einen Signalton und der Computer wechselt seine Anzeige zu dem Wert, der auf 00 gezählt wurde. Das Display zeigt Ihnen diesen Wert konstant an. Mit einem kurzen Druck auf die MODE-Taste wechseln Sie wieder zum ge- wohnten Anzeigemodus. Der Wert wird nun heraufgezählt.

Benden Sie sich im Anzeigemodus, blinken die Anzeigen der einzelnen Parameter. Benden Sie sich im Einstellmodus, blinken die Anzeigen nicht. Training – Funktionen und Einstellungen Das Ausdauertraining mit einem Fitnessgerät, in Verbindung mit dem Com- puter E-202, der auch Ihre Herzfrequenz misst, schont Herz und Gelenke. Es ist ein sinnvolles Grundlagentraining, um körperlich fit zu werden. Genau das geschieht mit dem Körper durch regelmäßiges Training – er passt sich nach und nach an die anfangs noch ungewohnten Belastungen an. Der E-202 lässt Ihnen sämtliche Freiheiten bei der Gestaltung Ihres Trainings. Sie können die Trainingszeit, die Trainingsstrecke sowie die Anzahl an Kalo- rien, die Sie verbrauchen möchten, vorgeben und die Werte während des Trainings kontrollieren. Kontrollieren Sie Ihre aktuelle Herzfrequenz während des Trainings und passen Sie Ihre Belastung an. Die Belastung regulieren Sie, indem Sie während des Trainings den Tretwider- stand erhöhen/senken oder Ihre Trittfrequenz variieren. Individuelle Einstellungen/Trainingsparameter Die für Ihr Training wesentlichen Parameter können für jede Trainingseinheit individuell eingestellt werden. Diese sind: Trainingszeit Trainingsstrecke Kalorienverbrauch Einstellung/Auswahl der Trainingsparameter Starten Sie den Computer aus dem Ruhezustand, haben Sie die Werte über die RESET-Taste zurückgestellt oder sind Sie beim Trainieren, befindet sich der Computer im Anzeigemodus. Im Display wird Ihnen SCAN angezeigt. Durch Drücken der Taste MODE wechseln Sie in den Einstellmodus. Die Anzeige SCAN ist nicht mehr zu sehen. Im Display sehen Sie STOP (keine Trainingsaktivität) und in der Hauptanzeige den Wert für die eingestellte Trainingszeit (TIME). Durch erneutes Drücken der MODE-Taste gelangen Sie zu den Anzeigen für die anderen einzustellenden Parameter (Trainingsstrecke, Kalorienverbrauch). Der Computer springt dabei auch auf alle anderen Parameter, die nicht ein- gestellt, sondern nur angezeigt werden (ODO, Herzfrequenz, Geschwindig- keit). Überspringen Sie diese Anzeigen mit dem Druck auf die MODE-Taste. TIME DIST CALBedienungsanleitung >> training – funktionen und einstellungen >> 08

Während des Trainings können Sie die Einstellungen nur verän- dern, wenn sich das Trainingsgerät im Ruhezustand bendet. Erst wenn Sie im Display die Anzeige STOP sehen, können Sie über die MODE-Taste und die SET-Taste die Einstellungen vornehmen.

Je nachdem, wann Sie die MODE-Taste drücken bzw. bei welchem Wert sich die Anzeige gerade bendet, wenn in den Einstellmo- dus gewechselt wird, verschieben sich die Einstellungen in Ihrer Reihenfolge. Einstellung der Funktionen Starten Sie den Computer mit dem Druck auf eine beliebige Taste. Der Com- puter zeigt Ihnen im Wechsel (alle 6 Sekunden) die Werte an. Sie befinden sich im Anzeigemodus.

• Drücken Sie die MODE-Taste und wechseln damit in den Einstellmodus. SCAN ist im Display nicht mehr zu sehen.

• Drücken Sie erneut die MODE-Taste, so wird Ihnen die Trainingszeit ange- zeigt. Drücken Sie die SET-Taste bis das Display die gewünschte Trainingszeit anzeigt.

• Haben Sie die Trainingszeit eingestellt, drücken Sie die MODE-Taste. Die An- zeige wechselt zu Kalorien (CAL). Drücken Sie die SET-Taste bis das Display die gewünschte Anzahl an Kilojoule, die Sie verbrauchen möchten, anzeigt.

• Haben Sie die Kalorien eingestellt, drücken Sie viermal die MODE-Taste. Die Anzeige wechselt zu ODO (nicht einstellbar), zu PULSE (nicht einstellbar), zu Geschwindigkeit (nicht einstellbar) und dann zu Trainingsstrecke. Drücken Sie die SET-Taste bis das Display die gewünschte Trainingsstrecke anzeigt.

• Haben Sie die Trainingsstrecke eingestellt, drücken Sie die MODE-Taste. Der Computer wechselt in den Anzeigemodus. Beginnen Sie mit Ihrem Training. Trainingszeit Die Trainingszeit kann im Bereich von 1 Minute bis 99 Minuten eingestellt werden. Sie können die Zeit in Schritten von einer Minute eingeben. Geben Sie einen Zeitwert ein, wird die Zeit heruntergezählt. Ein Signalton macht Sie darauf aufmerksam, wenn der 0:00 Wert erreicht ist. Belassen Sie den Wert auf der Einstellung 0:00, wird die Zeit nach als oben gezählter Wert angezeigt. Kalorienverbrauch Es wird die ungefähre Menge verbrauchter Kilojoule angezeigt. Sie können die Kilojoule, die während des Trainings verbraucht werden sollen, in 1-er und 10-er Schritten von 1,0 bis 9990 Kilojoule eingeben.

• Bis zur Einstellung von 1000 Kilojoule in Schritten von 1 Kilojoule

• Über 1000 Kilojoule in Schritten von 10 Kilojoule Geben Sie einen Wert ein, werden die verbrauchten Kilojoule herunterge- zählt. Ein Signalton macht Sie darauf aufmerksam, wenn der 0.0 Wert erreicht ist. Belassen Sie den Wert auf der Einstellung 0.0, werden die verbrauchten Kilojoule als nach oben gezählter Wert angezeigt. TIME CALDE >> training – funktionen und einstellungen >> 09

Der Computer gibt den Energieverbrauch in Kilojoule an. Kalorie und Joule sind Begrie, die oft verwechselt oder falsch interpre- tiert werden. Umrechnung: 1 Kilojoule = 0,239 Kilokalorien 1 Kilokalorie = 4,189 Kilojoule Trainingsstrecke Die zu bewältigende Trainingsstrecke kann im Bereich von 0,1 km bis 999,0 km eingestellt werden.

• Bis zur Einstellung von 100 Kilometern in Schritten von 0,1 Kilometer

• Über 100 Kilometer in Schritten von 1,0 Kilometer Geben Sie eine Distanz ein, werden die zurückgelegten Kilometer herun- tergezählt. Ein Signalton macht Sie darauf aufmerksam, wenn der 0.0 Wert erreicht ist. Belassen Sie den Wert auf der Einstellung 0.0, werden die zurückgelegten Kilometer als nach oben gezählter Wert angezeigt.

DIST K TIME DIST CAL DISTBedienungsanleitung >> training – funktionen und einstellungen >> 10 Die Handpulssensoren messen die Widerstandsänderung, die durch den Pulsschlag an den Handächen erzeugt wird. Bewegung an den Grien, Reibung, Feuchtigkeit/Schweiß beeinussen die Übertragung. Auch bestehen deutliche physi- ologisch bedingte Unterschiede von Person zu Person bei der Ausprägung der Widerstandsänderung. Bei manchen Personen kann sie für die Messung sogar zu gering sein. In diesem Fall kann der Computer keinen Puls anzeigen. Alle genannten Faktoren beeinussen die Messung so, dass sie relativ ungenau ist und nur ein Orientierungswert sein kann. Wenn Sie zu Beginn des Trainings trockene Hände haben, messen die Handpulssensoren manchmal nicht oder fehlerhaft. Meistens genügt es, wenn Sie Ihre Handächen etwas anfeuchten. Den von Ihrem Computer gemessenen und berechneten Werten liegen keine medizinischen Messverfahren zugrunde. Die Werte können daher von den tatsächlichen abweichen. Für eine genaue, medizinische Messung setzen Sie sich bitte mit Ihrem Arzt in Verbindung. Die Herzfrequenzmessung über die Handpulssensoren ist nicht für medizinische Zwecke geeignet! Wichtige Hinweise zur Bestimmung der für Sie richtigen/opti- malen Herzfrequenz sowie zur trainingsbezogenen Anwen- dung der Herzfrequenzwerte nden Sie in der Trainingsanlei- tung auf der ENERGETICS CD „Personal Training Instruction“. Herzfrequenz und Herzfrequenzmessung Der Computer misst die Herzfrequenz über die Handpulssensoren des Fit- nessgerätes. Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute angezeigt. Messung über Handpulssensoren: Die beiden Sensoren zur Abnahme des Pulses über die Handflä- chen benden sich am Lenker. Damit eine Abnah- me erfolgt, müssen beide Handflächen gleichzeitig auf den Sensoren aufliegen [1].

PULSEDE >> training – funktionen und einstellungen >> 11 Wichtige Hinweise für Ihr Training sowie eine ausführliche Trainingsanleitung mit Ihrem Fitnessgerät haben wir für Sie auf der ENERGETICS CD „Personal Training Instruction“ zusam- mengestellt. Pause/Trainingsunterbrechung und Reset Wollen Sie Ihr Training kurzzeitig unterbrechen, ist keine bestimmte Ein- stellung, kein Tastendruck notwendig. Befindet sich das Trainingsgerät im Ruhezustand, werden die Werte nicht weitergezählt. Countdown oder Heraufzählen der Eingabewerte Machen Sie für Ihr Training keine Vorgaben, dass heißt Sie belassen einen, mehrere oder alle Werte auf 0, werden während des Trainings alle Werte heraufgezählt. Sie haben auch die Möglichkeit, eine bestimmte Trainingszeit, Trainingsstre- cke oder den Kalorienverbrauch für Ihr Training vorzugeben. Geben Sie einen, mehrere oder alle Werte vor, zählt das Programm die Werte während des Trainings bis zum Wert 0 herunter. Haben Sie Werte vorgegeben, wird es selten der Fall sein, dass alle Einstellung- en zur gleichen Zeit den Wert 0 erreichen. Erreicht eine der Einstellungen den Wert 0, hören Sie einen Signalton und die Anzeige wechselt direkt auf die Anzeige des erreichten Nullwertes. Das Display zeigt Ihnen diesen Wert konstant. Mit einem kurzen Druck auf die MODE-Taste wechseln Sie wieder zum gewohnten Anzeigemodus. Der Wert wird nun heraufgezählt. Sicherheit Unsere Empfehlung: Befragen Sie Ihren Arzt und holen Sie dessen Rat ein, bevor Sie mit dem Training beginnen.

• Trainieren Sie regelmäßig und langfristig.

• Tragen Sie beim Training bequeme, atmungsaktive Sportbekleidung.

• Tragen Sie rutschfeste Sportschuhe. Nie barfüßig trainieren. Verletzungsge- fahr vor allem an den Zehen.

• Nehmen Sie eine Stunde vor und eine Stunde nach dem Training keine schweren/umfangreichen Mahlzeiten zu sich.

• Trinken Sie ausreichend während des Trainings.

Alle Einstellungen zurückstellen – RESET Wollen Sie den Computer in seine Ausgangsposition zurückstel- len, drücken Sie die Funktionstaste RESET zwei Sekunden bis Sie den Signalton hören und das Display die Ausgangswerte anzeigt.Bedienungsanleitung

Unterbrechen Sie Ihr Training länger als 4 Minuten, schaltet sich der Computer ab. Einstellungen und bis dahin angezeigten Werte gehen verloren. >> häug gestellte fragen | service >> 12 Häug gestellte Fragen Wie werden die Einstellungen des Computers zurückgesetzt?

1. Reset: Halten Sie die RESET-Taste länger als 2 Sekunden gedrückt. Alle

Funktionen werden zurückgesetzt. Nicht gespeicherte Informationen gehen verloren.

2. Stromnetz: Trennen Sie das Gerät für kurze Zeit von der Stromversorgung.

Entnehmen Sie dazu die Batterien an der Rückseite des Computers. Alle Funktionen werden zurückgesetzt. Nicht gespeicherte Informationen gehen verloren. Kann das Training unterbrochen werden? Unterbrechen Sie das Training, d. h. der Computer bekommt vom Fitnessge- rät kein Signal mehr, werden die Werte nicht weitergezählt. Sie können das Training jederzeit wieder aufnehmen. Die Werte werden weitergezählt. Herzfrequenzmessung – kann auch ein Brustgurt für die Herz- frequenzmessung verwendet werden? Der E-202 besitzt keine/n Schnittstelle/Empfänger für die Anwendung eines Brustgurtes. Service Fehlersuche Der Computer zeigt keine Anzeige

• Die Stromversorgung ist unterbrochen. Überprüfen Sie, ob die Batterien richtig eingelegt sind.

• Tauschen Sie evtl. die Batterien.

• Haben Sie alle Verbindungen überprüft und immer noch keine Anzeige, setzen Sie sich mit Ihrem ENERGETICS-Händler in Verbindung. Der Computer gibt keine Trainingswerte wieder

• Überprüfen Sie, ob das Datenkabel richtig eingesteckt ist. Herzfrequenz (PULSE) wird nicht oder fehlerhaft angezeigt

• Kontrollieren Sie Ihren Handkontakt an den Sensoren. Beide Hände müssen gleichzeitig auf den Sensoren liegen. Die Anzeige kann etwas verzögert erscheinen.

• Überprüfen Sie die Kabelverbindung.