Exercise Monitor E202 - Träningscykel Energetics - Gratis bruksanvisning och manual

Vanliga frågor - Exercise Monitor E202 Energetics

BRUKSANVISNING Exercise Monitor E202 Energetics

Display och symboler....03

Träningsdatorn 03

Montering och start....04

Ansluta datorn 04

Starta datorn 04

Ton och inställningar 04

Sleep Mode 04

Snabbstart 05

Grundinställningar 05

Display och nyckelfunktioner....06

Display och inställningsläge....06

SET – inställningsläge 06

Huvuddisplayen 06

Träningsfunktioner och inställningar 06

Individuella inställningar/träningsparametrar 06

Pulsmätning....09

Paus/avbryta träning och reset/nollställning. 09

Ned/uppräkning av inställda värden 10

Säkerhetsinformation 10

Vanliga frågor 10

Service 11

Felsökning 11

Skötsel 11

Underhåll 11

ENERGETICS

Användarinstruktion

Introduktion

Bästa kund!

Tack för att du valt en produkt ur ENERGETICS Fitness Equipments.

Din nya träningsdator erbjuder de standardfunktioner du behöver för att kunna träna aktivt och nå dina mål.

Displayen visar löpande registrerade värden. Du kan också när som helst välja att visa ett individuellt värde.

Med träningsdatorn kan du träna effektivt och pulsbaserat enligt idrottsvetenskapliga metoder.

Ett tips: Gå igenom instruktionen och lär dig datorns funktioner innan du börjar träna.

Vi önskar dig all framgång med din nya träningsdator från

Set/Inställningsläge

Reset/Nollställning

Display och symboler

(D1) Huvuddisplay – scannar genom alla värden och inställningar
(D2) STOP – ingen registrering, ingen träningsaktivitet
(D3) ♥ blinkar: vid pulsmätning
(D4) SCAN – registrering av träningsdata
(D5) TIME – träningspass (minuter)
(D6) SP - speed/hastighet (km/hour/tim)
(D7) RPM - kadens (pedalvarv/minut)
(D8) DIST - distans (km)
(D9) CAL – kaloriförbrukning (kilojoule)
(D10) ODO – total träningssträcka (km)
(D11) PULSE – pulsvärde (slag per minut/beats per minute/bpm)
(D12) K – enhet för km eller km/h

Träningdatorn

Framsida

(C1) Display – visar alla värden och funktioner
(C2) MODE – scannar genom de olika funktionerna under träning
(C3) SET – bekräfta inställning av program/träningsparametrar
(C4) RESET
- kort knapptryckning: nollställning av vald funktion (till 0)
- längre knapptryckning (min. 2 sekunder): nollställning av alla funktioner; datorn startas om. All information som inte sparats nollställs.

Baksida

(C5) PULSE INPUT – anslutning av handpulssensor
(C6) Batterifack
(C7) Monteringsinsats – med hål för skruvar
(C8) Anslutningskabel – datorkabel

ENERGETICS

Användarinstruktion

Montering och start

Ansluta datorn

Datorkabel: Anslut maskinens kabel till datorns kabel [1].

Montering: Placera datorn i fästet. Skjut försiktigt insatsen på datorns baksida över fästet på ramstolpen [2].

Kontrollera så att inte datorkabeln skadas eller kommer i kläm när du monterar skydøskåpan.

Dra åt de fyra skruvarna [3].

Pulshandtag: Anslut handpulskabeln till uttaget på baksidan av datorn [4].

Strömkälla: Datorn drivs med 2 batterier. Kontrollera att batterierna är rätt placerade (+/- pol).

Starta datorn

Tryck valfri knapp eller börja träna.

Ton och inställningar

Datorn startar med ett kort "pip" i utgångsläget. Du kan nu göra egna inställningar.

Sleep mode

Om E-202 inte registrerar någon signal under mer än 4 minuter övergår den i energisparläge. Displayen slocknar. Starta genom att trycka valfri knapp eller börja trampa.

Inställningar raderas.

! Om datorn inte registrerar någon signal under mer än 4 minuter övergår den i energisparläge.

Snabbstart

Tryck valfri knapp. Datorn piper och startar automatiskt med förvalda inställningar.

STOP 0:00 SCAN TIME

Börja träna. Displayen scannar löpande genom tid (TIME), kaloriförbrukning (CAL), totalt antal km (ODO), hastighet (SP), distans (DIST) och, medan du håller händerna på pulshandtagen, din träningspuls (PULSE).

Börja träna, välj program, gör egna inställningar

Tryck MODE till önskad funktion. Ställ in värden enligt nedan.

! Nollställning av alla värden – RESET För att återställa datorn till utgångsläge, tryck in RESET i 2 sekunder tills en pipton hörs och grundinställningarna visas.

Grundinställningar

	Förklaring Inställbar
Workout time (TIME)	Träningstid i minuter, ja
Workout distance (DIST)	Träningsdistans i kilometer, ja
Calories used (CAL)	Kalorlförbrukning (kilojoule) under träning, ja
Heart rate (PULSE)	Pulsvärde i slag per minut/beats per minute, nej
Speed (SP)	Hastighet i km/tim (kph), nej
ODO Totalt antal kilometrar (km), nej

ENERGETICS

Användarinstruktion

Displayer och nyckelfunktioner Träning – funktion

Display och inställningsläge

Displayen visar SCAN. Under pågående träning är datorn i display mode. För att ändra till inställningsläge/"settings mode", tryck MODE. SCAN visas nu inte längre i displayen.

! Du kan växla till inställningsläge när cykeln står stilla. När displayen visar STOP kan du byta läge genom att trycka MODE.

SET – inställningsläge

Tryck SET för att ställa in tid, distans och kaloriförbrukning.

• En kort knapptryckning; Öka inställt värde med ett steg i taget.
• Håll knappen intryckt i 2 sekunder för snabbstegning. Bekräfta med SET.

! Ett inställt värde kan inte minskas. Om du ställt in ett för högt värde måste du göra en ny inställning från 00. Tryck RESET för att återgå till 00.

Huvuddisplayen

Displayen växlar var 6:e sekund mellan de olika värdena.

Under träningen befinner sig datorn i display mode. Välj vilket värde som skall visas genom att trycka MODE.

och inställningar

Träning med denna typ av utrustning och E-202 träningsdator med pulsmätning är skonsam för hjärta och leder och ger grundläggande träning för ökad kondition/styrka. Regelbunden träning ger resultat – du märker snart att du orkar mer under längre tid.

Med E-202 kan du själv utforma och anpassa din träning.

Du kan välja att visa tid, distans och kaloriförbrukning i displayen.

Du kan träna pulsbaserat på rätt nivå genom att öka/minska motståndet eller varvtalet och därigenom få största möjliga effekt av din träning.

Du hittar mycket mer information och många bra träningstips på ENERGETICS CD "Personal Training Instruction".

Individuella inställningar/träningsparametrar

Du kan göra individuella inställningar av:

TIME ningstid

DIST ningsdistans

CAL briförbrukning

! När antingen inställd tid, distans eller kaloriförbrukning räknats ned till 00, piper datorn och displayen visar det värde som räknats ned till 00. Displayen fortsätter att visa detta värde tills du trycker MODE. Detta värde räknas nu i stället upp medan de andra värdena räknas ned.

Inställning och val av träningsparametrar

Datorn befinner sig i display mode när den startar från sleep mode, när värdena har nollställts med RESET - samt under träning. Displayen visar SCAN. Tryck MODE för att gå till inställningsläge/settings mode. SCAN visas inte lägre i displayen.

! I display mode blinkar de individuella värdena men inte i settings mode.

Displayen visar STOP (ingen träningsaktivitet) och huvuddisplayen vald inställning (TIME). Gå vidare till inställning av distans och kaloriförbrukning genom att trycka MODE på nytt. Datorn visar också de värden som inte kan ställas in (ODO, puls, hastighet). Hoppa över dem genom att trycka MODE.

! Under träning kan du bara ändra inställningar när ingen aktivitet pågår, dvs. displayen visar STOP. Gör ändringar genom att trycka på MODE resp. SET.

Inställning av funktioner

Starta genom att trycka valfri knapp. Datorn scannar genom alla värden i ca 6 sekunder vardera i display mode.

! Beroende på vilket värde som visas när du trycker MODE för att gå till settings mode, ändras ordningsföljden i displayen.

• För att gå till settings mode, tryck MODE. SCAN visas inte längre.
• Tryck MODE en gång till. Displayen visar tid/time. Tryck SET tills den träningstid du vill ställa in visas i displayen.
• När du har ställt in tid, tryck MODE. Nu visas kaloriförbrukning (CAL) i displayen. Tryck SET tills det antal kilojoule visas som du vill förbränna under träningen.
• Efter inställning av kaloriförbrukning, tryck MODE FYRA gånger. Displayen växlar till ODO (ej inställbar), sedan PULSE (ej inställbar), sedan hastighet/speed (ej inställbar) och sist, distans. Tryck SET tills önskad träningssträcka visas.
• När du ställt in distans, tryck MODE. Datorn återgår till display mode.

Nu kan du börja träna.

ENERGETICS

Användarinstruktion

TIMEDisingstid

Du kan ställa in en träningstid mellan 1 – 99 minuter. Varje knapptryckning motsvarar en minut.

Om du ställer in en tid räknas den ned till 0. Datorn piper när tiden är slut/0:00.

Om du inte gör någon ny inställning, börjar datorn räkna upp från 0:00. Tiden visas i displayen.

CAL oriförbrukning

Visar ungefärlig energiförbrukning i kilojoule. Du kan ställa in ett värde mellan 1.0 och 9990. Varje knapptryckning ökar värdet med 1 eller 10 kilojoule.

• Upp till 1 000 kilojoule med 1 kilojoule.

- Över 1 000 kilojoule med 10 kilojoule.

Datorn räknar ned från inställt värde. En pipton hörs när värdet räknats ned till 0.0.

Om du inte gör någon inställning räknar datorn upp från 0.0. Antal förbrukade kilojoule visas i displayen.

! Datorn använder enheten kilojoule för att beräkna energiförbrukning. Skilj på kalorier och kilojoule enligt nedan.

Omvandlingstabell:

1 kilojoule = 0,239 kilokalorier

1 kilokalori = 4,189 kilojoule

ningsdistans

Du kan välja att ställa in en distans mellan 0,1 km och 999 km.

• Upp till 100 km med 0,1 km.

- Över 100 km med 1,0 km.

Om du väljer att ställa in distans räknas inställt värde ned till 0.0 (datorn piper).

Sedan räknar datorn upp från 0.0. Distansen visas i displayen.

graph TD
    A["1"] --> B["↓ MODE"]
    C["2"] --> D["TIME 0:00 → SET 54:00 → ↓ MODE"]
    E["3"] --> F["CAL 0:00 → SET 99:00 → ↓ MODE"]
    G["4"] --> H["↓ MODE → ↓ MODE → ↓ MODE → ↓ MODE"]
    I["5"] --> J["DIST 0:00 → SET 99:00 → ↓ MODE"]

Pulsmätning

STOP SCAN 126 PULSE

Pulsmätning sker via pulshandtagen och visas som antal slag per minut/beats per minute (bpm).

Handpulssensorn känner av när blodet pulserar i handflatorna. Händernas grepp och placering, friktion, fukt, svett etc. kan påverka pulsmätningen. Dessutom finns fysiolo-skillnader mellan människor. En mindre tydlig pulsering i flatorna kan innebära att pulsmätningen blir osäker.

Detta är faktorer som påverkar exakheten i mätningen. Pulsvärdet är därför endast avsett att användas som en jämförelse mellan olika träningstillfällen.

Om du är mycket torr om händerna i början av ett träningspass kanske sensorena inte känner av någon signal eller registrerar ett felaktigt värde. Detta kan vanligen avhjälpas genom att du fuktar händerna lätt med vatten.

Värdena är inte nödvändigtvis exakta eftersom datorn inte använder medicinskt godkända mätmetoder vid beräkningen. Kontakta läkare för exakt beräkning av dina värden.

Ovanstående mätmetoder är EJ avsedda att användas i samband med medicinsk behandling!

Pulsmätning med pulshandtag: Sensorerna som känner av pulsen i handflatorna är placerade i handtagen. För att få en jämn och bra pulsmätning måste du hålla med båda händerna samtidigt [1].

Viktig information om korrekta och optimala pulsvärden för olika åldersgrupper samt mer om pulsbaserad träning hittar du i träningsguiden på ENERGETICS CD "Personal Training Instruction".

Paus/avbryta träning och reset/nollställning

Du behöver inte göra några knapptryckningar om du vill göra ett kort avbrott i din träning. När utrustningen inte är aktiv arbetar inte datorn.

Nollställning av alla värden – RESET För att återgå till datorns utgångläge, tryck RESET i två sekunder tills en pipton hörs och displayen visar utgångsläge.

ENERGETICS

Användarinstruktion

Ned/uppräkning av inställda värden

Om du inte ställer in några värden före din träning, ett eller flera värden står kvar på 0, registrerar datorn dina träningsvärden från 0. Aktuellt värde visas i displayen.

Du kan välja att ställa in tid, distans eller kaloriförbrukning. Inställda värden räknas ned till 0 under din träning.

Det är sällan att två eller flera värden samtidigt räknas ned till 0. Om ett värde räknas ned till 0 piper datorn och visar detta värde i displayen ända tills du

tryck MODE för att återta den vanliga sekvensen i displayen. Nu räknas värdet upp från 0 och visas löpande i displayen.

Viktig information om användningen av den här utrustningen tillsammans med en detaljerad träningsmanual hittar du i träningsguiden på ENERGETICS CD "Personal Training Instruction".

Säkerhetsinformation

Vi rekommenderar att du alltid ska rådgöra med läkare innan du börjar träna.

• Träna regelbundet och längsiktigt.
• Använd bekväma kläder med andasfunktion.
• Använd halkfria skor. Träna aldrig barfota pga risk för skador, särskilt på tårna.
• Ät inte en stor måltid direkt före/efter (min 1 tim) träning.
• Drick mycket vatten.

Vanliga frågor

Hur nollställer jag datorn?

1. Reset: Häll MODE intryck under minst 2 sekunder. Alla funktioner nollställs. Du förlorar information som du inte sparat.
2. Strömkälla: Om du tar ur batterierna nollställs datorn. Du förlorar information som du inte sparat.

Kan jag avbryta pågående träning/program?

Träningen avbryts när datorn inte längre registrerar någon aktivitet från maskinen. När du återupptar träningen fortsätter datorn att registrera dina värden.

Om du avbryter träningen under mer än 4 minuter, stoppas datorn. Alla registrerade värden försvinner.

Pulsmätning – kan jag använda bröstband och handpulssensorer samtidigt?

E-202 har ingen mottagare för pulsmätning med bröstband.

Service

Felsökning

Displayen fungerar inte

• Datorn kanske inte har någon ström. Kontrollera att batterierna är rätt placerade.
• Batterierna kan behove bytas. Kontrollera övriga anslutningar.
• Kontakta din ENERGETICS-butik om displayen ändå inte fungerar.

Datorn visar inga mätvärden under träning

- Kontrollera att datorkabeln är korrekt ansluten.

(PULSE) visar inget eller felaktigt värde

• Håll ett fast och stadigt grepp om båda pulshandtagen samtidigt. Det kan finnas en viss fördröjning i displayen.
• Kontrollera alla anslutningar.
• Om du är torr om händerna, fukta handflatorna lätt med vatten.

Datorn har stängts av

I sällsynta fall kan datorn stängas av, oftast beroende på ett spänningsfall eller statisk laddning. Normalt återstartas E-202 automatiskt. Alternativt, starta manuellt genom att ta ur och sätta i batterierna.

Skötsel

Skydda datorn mot fukt. Rengör med en mjuk rengöringsduk fuktad med vatten. Starka (kemiska) rengöringsmedel får inte användas.

Underhåll

Din träningsdator kräver inget särskilt underhåll. Kontrollera dock regelbundet att alla skruvar och anslutningar sitter fast. Byt ev. slitna eller skadade delar snarast. För information, råd och hjälp, kontakta din ENERGETICS-butik.

ENERGETICS

Användarinstruktion

Índice

Introducción....02

• opp til 100 kilometer i intervall på 0,1 kilometer
  • over 100 kilometer i intervall på 1,0 kilometer