X-16 - Vélo elliptique ADIDAS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Marque	Adidas
Modèle	X-16
Type de produit	Vélo elliptique
Alimentation	Secteur
Écran	LCD avec affichage des données (vitesse, distance, temps, calories, fréquence cardiaque, niveau)
Programmes d'entraînement	Manuel, Pente (Gradient), Brûlage de calories (Calorie Burn), Cardio, Musculation (Strength), Intervalle (Interval), Contrôle de la fréquence cardiaque (HRC1/HRC2), Programmes utilisateur (2 profils)
Réglage de la résistance	Niveaux réglables pendant l'entraînement via les boutons Haut/Bas
Capteurs de fréquence cardiaque	Capteurs intégrés sur les poignées
Entrée audio	Entrée MP3 pour écouter de la musique
Boutons de commande	Démarrage, Arrêt, Select, Haut, Bas, Cardio, Calorie Burn, Manual, Gradient, Strength, Interval, Heart Rate, Users, Entrée MP3
Unités de mesure	Kilomètres ou miles (configurable)
Fonction d'arrêt	Pause jusqu'à 5 minutes via le bouton Arrêt
Réinitialisation	Bouton Démarrage pour réinitialiser l'entraînement
Langues du manuel	Français, Tchèque, Danois, Allemand, Grec, Anglais, Espagnol, Finnois, Italien, Japonais, Néerlandais, Norvégien, Polonais, Portugais, Russe, Suédois, Turc, Chinois
Pages du manuel	134 pages

FOIRE AUX QUESTIONS - X-16 ADIDAS

Comment changer l'unité de km/h en mph ?

Maintenez les boutons Démarrage, Arrêt et Select enfoncés simultanément pendant 5 secondes. Appuyez sur Select, utilisez les boutons Haut/Bas pour sélectionner FUNCTIONS, puis UNITS. Choisissez miles ou kilomètres avec les boutons Haut/Bas et validez avec Select. Quittez en sélectionnant EXIT.

Comment utiliser le programme de contrôle de la fréquence cardiaque ?

Depuis le menu principal, appuyez sur le bouton HEART RATE pour choisir HRC1 ou HRC2. Saisissez votre poids, votre âge, la durée, puis votre fréquence cardiaque cible (60%, 70% ou 80% de votre fréquence maximale). Placez vos mains sur les capteurs. Le programme ajuste automatiquement la résistance pour maintenir la fréquence cardiaque cible.

Comment créer un programme personnalisé ?

Appuyez sur le bouton USER pour sélectionner User 1 ou User 2. Saisissez poids, âge, durée. Pour chaque des 20 segments, réglez le niveau de résistance avec les boutons Haut/Bas, puis appuyez sur Select pour passer au segment suivant. Une fois tous les segments configurés, appuyez sur Démarrage.

Que faire si l'écran ne s'allume pas ?

Vérifiez que l'appareil est correctement branché sur secteur. Si le problème persiste, consultez la notice pour les étapes de dépannage ou contactez le service après-vente.

Comment régler la résistance pendant un entraînement ?

Utilisez les boutons Haut et Bas pour augmenter ou diminuer le niveau de résistance à tout moment pendant l'exercice.

Quelle est la fréquence cardiaque cible maximale ?

La fréquence cardiaque maximale est estimée à 220 moins votre âge. Pour un entraînement à 60%, multipliez ce résultat par 0,6. Par exemple, pour 40 ans : 220-40 = 180, 180 x 0,6 = 108 battements par minute.

Puis-je écouter de la musique sur l'appareil ?

Oui, l'appareil dispose d'une entrée MP3. Branchez votre lecteur et utilisez des écouteurs (non fournis) pour écouter de la musique pendant l'entraînement.

Comment arrêter l'appareil rapidement ?

Appuyez sur le bouton Arrêt pour mettre l'entraînement en pause (jusqu'à 5 minutes). Pour un arrêt complet, maintenez le bouton Arrêt enfoncé ou débranchez l'alimentation.

Comment réinitialiser les paramètres ?

Appuyez sur le bouton Démarrage pour réinitialiser l'entraînement en cours. Pour restaurer les réglages d'usine, consultez la notice car la procédure n'est pas décrite dans les menus standards.

Où puis-je trouver la notice complète ?

La notice complète est disponible en téléchargement gratuit au format PDF sur le site notice-facile.com. Elle est également disponible en plusieurs langues, dont le français.

MODE D'EMPLOI X-16 ADIDAS

F Bas
G Entrée MP3
H Strength (Musculation)
1 Interval (Niveau d'inclinaison)
Heart Rate (Programme de contrôle de la fréquence cardiaque)

K Users (Programmes utilisateur)
L Démarrage
M Haut
N Select (Sélectionner)

FONCTION DES BOUTONS

Cardio

Permet d'accéder au programme Cardio.

Calorie Burn (Brûlage de calories)

Permet d'accéder au programme Brûlage de calories.

Manual (Manuel)

Permet d'accéder au mode manuel.

Gradient (Pente)

Permet d'accéder au programme Pente.

Arrêt

Permet de mettre un programme en pause (pendant 5 minutes au maximum), ainsi que d'arrêter et d'interrompre les entraînements.

Bas

Permet de sélectionner une valeur plus basse.

Entrée MP3

Permet d'écouter de la musique via des écouteurs.

Permet d'accéder au programme Musculation.

Interval (Niveau d'inclinaison)

Permet d'accéder au programme Niveau d'inclinaison.

Heart Rate (Programme de contrôle de la fréquence cardiaque)

Permet d'accéder au programme de contrôle de la fréquence cardiaque.

Users (Programmes utilisateur)

Permet d'accéder aux programmes définis par l'utilisateur.

Démarrage

Permet de démarrer et de réinitialiser les entraînements.

Haut

Permet de sélectionner une valeur plus élevée.

Select (Sélectionner)

Permet d'indiquer la durée de l'entraînement, la distance, les calories et l'âge.

FONCTIONNEMENT

01

Une fois l'appareil relié à l'alimentation, la console s'allume en émettant une tonalité. Toutes les lignes de l'écran LCD s'éclairent pendant 2 secondes, puis la version de la console s'affiche. La distance parcourue et la durée totale (en heures) apparaissent sur la gauche, et la distance à atteindre apparaît sur la droite.

02

Le menu principal s'affiche. L'utilisation du bouton de démarrage permet de démarrer immédiatement en mode manuel. Toutes les valeurs (SPEED, DISTANCE, TIME (VITESSE, DISTANCE, DURÉE)) sont définies sur 0. Il est possible de modifier le niveau de résistance à tout moment en appuyant sur les boutons du haut ou du bas. Un compteur s'affiche au centre de l'écran, avec des étapes de 1/4 de mile ou de 0,4 km.

Pour passer des m/h aux km/h :

• Maintenez les boutons de démarrage, d'arrêt et SELECT (SÉLECTIONNER) enfoncés pendant 5 secondes, de manière simultanée.
• Appuyez sur le bouton SELECT (SÉLECTIONNER).
• Utilisez les boutons du haut et du bas pour sélectionner l'option FUNCTIONS (FONCTIONS).
• Appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).
• Utilisez les boutons du haut et du bas pour sélectionner l'option UNITS (UNITÉS).
• Appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).
• Utilisez les boutons du haut et du bas pour sélectionner les miles ou les kilomètres, puis appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).
• Appuyez sur le bouton d'arrêt pour quitter.
• Appuyez sur les boutons du haut et du bas pour sélectionner l'option EXIT (QUITTER), puis appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).

03

Avant le démarrage de l'exercice en mode manuel, il est possible de définir la durée de l'entraînement.

• À partir du menu principal, appuyez sur MANUAL PROGRAM (PROGRAMME MANUEL).
• Saisissez votre poids à l'aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).
• Saisissez votre âge à l'aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).
• Indiquez la durée de l'entraînement à l'aide des boutons du haut et du bas.
• Appuyez sur le bouton de démarrage pour démarrer.
• Le programme s'initialise alors avec un niveau de résistance de 1. Pour modifier ce dernier, utilisez les boutons du haut et du bas.
• Au cours de l'exécution du programme, vous pouvez modifier les données affichées en appuyant sur le bouton SELECT (SÉLECTIONNER).
• Une fois le programme terminé, un récapitulatif de votre entraînement s'affiche, puis le menu principal apparaît.

04 CONFIGURATION DE PROGRAMME

• Dans le menu principal, appuyez sur les boutons GRADIENT (PENTE), CALORIE BURN (BRÛLAGE DE CALORIES), CARDIO, STRENGTH (MUSCULATION) ou INTERVAL (NIVEAU D'INCLINAISON).
• Appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).
• Saisissez votre poids à l'aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).
• Saisissez votre âge à l'aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).
• Indiquez la durée de l'entraînement à l'aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER) pour continuer.
• Sélectionnez le niveau maximal. Il s'agit du niveau d'effort le plus élevé que vous aurez à fournir pendant le programme. Utilisez les boutons du haut et du bas pour l'ajuster, puis appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).
• Une fois les paramètres appliqués, appuyez sur le bouton de démarrage.
• Vous pouvez augmenter ou réduire le niveau d'effort à tout moment en utilisant les boutons du haut et du bas.
• Au cours de l'exécution du programme, vous pouvez modifier les données affichées en appuyant sur le bouton SELECT (SÉLECTIONNER).
• Une fois le programme terminé, un récapitulatif de votre entraînement s'affiche, puis le menu principal apparaît.

06

Contrôle de la fréquence cardiaque

- Dans le menu principal, appuyez sur le bouton HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) pour sélectionner l'option HRC1/HRC2.

- Appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).

- Saisissez votre poids à l'aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).

- Saisissez votre âge à l'aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).

- Saisissez la durée de l'exercice à l'aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).

- Saisissez votre fréquence cardiaque à l'effort : 60 %, 70 % ou 80 %.

- Saisissez votre fréquence cardiaque cible.

- Appuyez sur le bouton de démarrage pour démarrer.

- Les deux mains doivent être placées sur les capteurs pour permettre l'enregistrement de la fréquence cardiaque.

La fréquence cardiaque cible maximale doit correspondre à 220 moins l'âge. Vous pouvez ensuite effectuer vos exercices à une fréquence équivalant à 60, 70 ou 80 % de celle-ci. Par exemple :

- 220 - 40 (âge de l'utilisateur) = fréquence minimale cardiaque de 180

- 180 × 0,6 = 108 battements par minute

- Vous obtenez 60 %.

- La fréquence cardiaque cible est enregistrée, ce qui vous permet de toujours en tenir compte. En outre, le niveau de résistance est ajusté en fonction.

- Si la fréquence cardiaque est trop élevée, une tonalité est émise.

- Si aucune fréquence cardiaque n'est enregistrée, les éléments ci-dessous s'affichent à l'écran.

Programmes utilisateur

Il est possible de créer le profil d'entraînement de son choix.

• Dans le menu principal, appuyez sur le bouton USER (UTILISATEUR) pour sélectionner l'option USER 1 (UTILISATEUR 1) ou USER 2 (UTILISATEUR 2).
• Appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).
• Saisissez votre poids à l'aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).
• Saisissez votre âge à l'aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).
• Indiquez la durée de l'entraînement à l'aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER) pour continuer.
• La première colonne clignote alors. Vous pouvez ajuster le niveau de résistance correspondant à l'aide du bouton du haut et du bas.
• Appuyez à nouveau sur SELECT (SÉLECTIONNER) pour ajuster chaque segment.
• Ajustez chaque barre en appuyant sur les boutons du haut et du bas. Appuyez ensuite sur SELECT (SÉLECTIONNER) pour passer au segment suivant.
• Effectuez cette procédure avec l'ensemble des 20 segments.
• Appuyez sur le bouton de démarrage pour démarrer l'exercice.
• Vous pouvez augmenter ou réduire le niveau d'effort à tout moment en utilisant les boutons du haut et du bas.
• Au cours de l'exécution du programme, vous pouvez modifier les données affichées en appuyant sur le bouton SELECT (SÉLECTIONNER).
• Une fois le programme terminé, un récapitulatif de votre entraînement s'affiche, puis le menu principal apparaît.

FUNZIONI DEL COMPUTER

Gradient (Nachylenie)