X-16 - エリプティカルバイク ADIDAS - 無料のユーザーマニュアル

使用説明書 X-16 ADIDAS

Calorie Burn (カロリー消費) Cardio (有酸素運動) Manual (マニュアル) Gradient (傾斜)

MP3 入力 Strength Program (強化プログラム) Interval Program (インターバルプログラム) Heart Rate Program (心拍数プログラム) User Program (ユーザープログラム)

Select （選択） Cardio (有酸素運動) 有酸素運動プログラムを入力します。 Calorie Burn (カロリー消費) カロリー消費プログラムを入力します。 Manual (マニュアル) マニュアルプログラムを入力します。 Gradient (傾斜) 傾斜プログラムを入力します。

プログラムを一時停止 (最長 5 分間) したり、ワーク アウトを停止/一時停止します。

機能の値を下げて調整します。 MP3 入力 ここに AUX 端子を差し込むと、スピーカーから 音楽を流すことができます。 Strength Program (強化プログラム) 強化プログラムを入力します。 Interval Program (インターバルプログラム) インターバルプログラムを入力します。 Heart Rate Program (心拍数プログラム) 心拍数プログラムを入力します。 User Program (ユーザープログラム) ユーザー定義プログラム

ワークアウトを開始したりリセットします。

機能の値を上げて調整します。 Select (選択) このボタンを押すと、ワークアウト時間、距離、カロリー、 年齢を入力できます。 使用時には表示データを切り替

マシンに電源を接続すると、コンピューターの電源が入り、ビープ音が鳴ります。液晶 ディスプレイの全セグメントが 2 秒間点灯してから、ドットマトリクスでコンソールの ソフトウェアバージョンが表示されます。その後、コンソールに走行距離、合計時間 (単位: 時間) が左側に、事実上の距離が右側に表示されます。

メインメニューが表示されます。START (開始) を押すと、ワークアウトをマニュアルモード

ですぐに開始できます。すべての値 (SPEED （速度）、DISTANCE （距離）、TIME （時間）） が

ゼロからカウントされます。エクササイズ中はトレーニングの進行に伴い、1/4 mile または 0.4KM トラック と表示されている画面中央部の UP （アップ） または ダウン キー （ラップカウンター付き） を押して、いつでも抵抗レベルを変更できます。

エクササイズをマニュアルモードで開始する際は、あらかじめ、希望するワークアウトの TIME （時間） を設定できます。

• メインメニュー画面で、MANUAL PROGRAM （マニュアルプログラム) を押します。

• アップ /ダウン キーを使用して、体重 を入力してから、SELECT （選択） を押します。

• アップ /ダウン キーを使用して、年齢 を入力してから、SELECT （選択） を押します。

• UP/DOWN（アップ/ダウン） キーを使用して、希望するワークアウト時間を調整します。

• プログラムは抵抗レベル 1 から始まります。レベルは、アップ /ダウン キーを使用して調整し

• プログラム中、表示されるデータは、SELECT （選択） キーを押して切り替

• プログラムが終了すると、メッセージウィンドウにワークアウトの概要が表示された後、 メインメニューに戻ります。

コンソール上に表示されている MPH を KPH に変更する方法。

• 開始、停止、および SELECT （選択） キーを一度に 5 秒間、押し続けます。

• SELECT (選択) キーを押します。 アップ /ダウン キーを使用して、FUNCTIONS （機能） を選択します。

• アップ /ダウン キーを使用して、UNITS （単位） を選択します。 SELECT （選択） を押します。

• アップ /ダウン キーを使用して、マイルまたはキロメーターを選び SELECT （選択） を押します。

• アップ /ダウン キーを使用して、EXIT (終了) を選んでから SELECT （選択） を押します。60 ELLIPTICAL X-16 CONSOLE GUIDE 事前設定されたプログラム

• メインメニューで、Gradient （傾斜）、Calorie Burn （カロリー消費）、Cardio （有酸素）、 Strength （強化） または Interval （インターバル） を押します。

• アップ /ダウン キーを使用して、体重 を入力してから、SELECT （選択） を押します。

• アップ /ダウン キーを使用して、年齢 を入力してから、SELECT （選択） を押します。

• アップ /ダウン キーを使用して、希望するワークアウト時間を調整し、SELECT （選択） を押して次に進みます。

• MAX （最大） レベルを選びます。このレベルがプログラム中に体験する最高レベル となります。アップ /ダウン キーを使用して、このレベルを調整したら SELECT （選択） を押

• これで設定の編集は終わりです。開 始 を押します。

• ワークロードは、アップ /ダウン キーを使用して、いつでも増減できます。

• プログラム中、表示されるデータは、SELECT （選択） キーを押して切り替えることができます。

• プログラムが終了すると、メッセージウィンドウにワークアウトの概要が表示された後、 メインメニューに戻ります。

04ADIDASHARDWARE.COM H.R.C (心拍数コントロール)

• メインメニューで、Heart Rate （心拍数） を押し、HRC1/HRC2 を選びます。

• アップ /ダウン キーを使用して、体重 を入力してから、SELECT （選択） を押します。

• アップ /ダウン キーを使用して、年齢 を入力してから、SELECT （選択） を押します。

• アップ /ダウン キーを使用してワークアウト TIME （時間） を入力してから、SELECT （選択） を

• ワークアウト時の心拍数は、MHR の 60%、70%、または 80% を入力します。

• H.R を記録するためには、両方の手をパルスセンサー上に置く必要があります。 ユーザーの最大心拍数は、220 - 年齢 = 合計で算出することができます。目標とする心拍数 は、最大心拍数 （ M H R ） とします。その上で、最大心拍数の 60%、70%、80% のいずれかに 設定してワークアウトを行います。たとえば、

• コンピューターは目標心拍数を記録するので、ユーザーはこの範囲内でワークアウトを行 うことができます。抵抗レベルは自動的に変更されます。

• 心拍数が高くなりすぎると、コンピューターがビープ音を鳴らして警告します。

• 心拍数が記録されていない場合、画面は以下のように表示されます。

ユーザーは自分用のワークアウトプロファイルを作成できます。

• メインメニューで、User button （ユーザーボタン） を押して、USER 1 （ユーザー1） または USER 2 （ユーザー2） を選びます。

• アップ /ダウン キーを使用して、体重 を入力してから、SELECT （選択） を押します。

• アップ /ダウン キーを使用して、AGE (年齢） を入力してから、SELECT （選択） を押します。

• アップ /ダウン キーを使用して、希望するワークアウト時間を調整し、SELECT （選択） を押

• 一番目のカラムが点滅しますので、アップ /ダウン キーを使用して、この セグメントにおける抵抗レベルを調整できます。

• もう一 度、SELECT （選択） を押して、各セグメントを調整します。

• アップ /ダウン を押して各バーを調整したら、SELECT （選択） を操作して次のセグメント

• 各セグメントで上記の操作を繰り返します （セグメント x 20個）。

• 完了したら、開始 を押してエクササイズを開始します。

• ワークロードは、アップ /ダウン キーを使用して、いつでも増減できます。

• プログラム中、表示されるデータは、SELECT （選択） キーを押して切り替

• プログラムが終了すると、メッセージウィンドウにワークアウトの概要が表示され、その 後、メインメニューに戻ります。