X-16 - エリプティカルバイク ADIDAS - 無料のユーザーマニュアル

ブランド	Adidas
モデル	X-16
製品タイプ	エリプティカルトレーナー
電源	AC電源
画面	LCDディスプレイ（速度、距離、時間、カロリー、心拍数、レベル）
トレーニングプログラム	マニュアル、勾配（グラディエント）、カロリーバーン、カーディオ、筋力トレーニング（ストレングス）、インターバル、心拍数コントロール（HRC1/HRC2）、ユーザープログラム（2プロファイル）
抵抗調整	トレーニング中に上/下ボタンで調整可能なレベル
心拍数センサー	ハンドルに内蔵センサー
オーディオ入力	音楽を聴くためのMP3入力
操作ボタン	スタート、ストップ、選択、上、下、カーディオ、カロリーバーン、マニュアル、勾配、ストレングス、インターバル、ハートレート、ユーザー、MP3入力
測定単位	キロメートルまたはマイル（設定可能）
停止機能	ストップボタンで最大5分間の一時停止
リセット	スタートボタンでトレーニングをリセット
マニュアルの言語	フランス語、チェコ語、デンマーク語、ドイツ語、ギリシャ語、英語、スペイン語、フィンランド語、イタリア語、日本語、オランダ語、ノルウェー語、ポーランド語、ポルトガル語、ロシア語、スウェーデン語、トルコ語、中国語
マニュアルのページ数	134ページ

よくある質問 - X-16 ADIDAS

速度単位をkm/hからmphに変更するには？

スタート、ストップ、選択ボタンを同時に5秒間押し続けます。選択ボタンを押し、上/下ボタンでFUNCTIONSを選択し、次にUNITSを選択します。上/下ボタンでマイルまたはキロメートルを選び、選択ボタンで確定します。EXITを選択して終了します。

心拍数コントロールプログラムの使用方法は？

メインメニューからHEART RATEボタンを押してHRC1またはHRC2を選択します。体重、年齢、時間、次に目標心拍数（最大心拍数の60%、70%、80%）を入力します。手をセンサーに置きます。プログラムは目標心拍数を維持するために自動的に抵抗を調整します。

カスタムプログラムの作成方法は？

USERボタンを押してUser 1またはUser 2を選択します。体重、年齢、時間を入力します。20のセグメントそれぞれについて、上/下ボタンで抵抗レベルを調整し、選択ボタンで次のセグメントに進みます。すべてのセグメントを設定したら、スタートボタンを押します。

画面が点灯しない場合はどうすればよいですか？

本体が正しくコンセントに接続されているか確認してください。問題が解決しない場合は、マニュアルのトラブルシューティング手順を参照するか、アフターサービスに連絡してください。

トレーニング中の抵抗調整方法は？

上ボタンと下ボタンを使用して、運動中いつでも抵抗レベルを上げ下げできます。

最大目標心拍数は？

最大心拍数は220から年齢を引いた値と推定されます。60%のトレーニングの場合、その結果に0.6を掛けます。例：40歳の場合：220-40=180、180×0.6=108拍/分。

本体で音楽を聴けますか？

はい、本体にはMP3入力があります。プレーヤーを接続し、イヤホン（付属していません）を使用してトレーニング中に音楽を聴けます。

素早く本体を停止する方法は？

ストップボタンを押すとトレーニングを一時停止します（最大5分間）。完全に停止するには、ストップボタンを長押しするか、電源を抜いてください。

設定をリセットする方法は？

スタートボタンを押すと現在のトレーニングをリセットします。工場出荷時の設定に戻すには、標準メニューには手順が記載されていないため、マニュアルを参照してください。

完全なマニュアルはどこで見つけられますか？

完全なマニュアルは、notice-facile.comサイトからPDF形式で無料ダウンロードできます。フランス語を含む複数の言語で利用可能です。

使用説明書 X-16 ADIDAS

A Cardio (有酸素運動)
B Calorie Burn (カロリー消費)
c Manual (マニュアル)
D Gradient (傾斜)
E 停止
F ダウン

G MP3 入力
H Strength Program (強化プログラム)
① Interval Program (インターバルプログラム)
J Heart Rate Program (心拍数プログラム)
K User Program (ユーザープログラム)
L 開始

M アップ
N Select (選択)

ボタン機能

Cardio (有酸素運動)

有酸素運動プログラムを入力します。

Calorie Burn (カロリー消費)

カロリー消費プログラムを入力します。

Manual (マニュアル)

マニュアルプログラムを入力します。

Gradient (傾斜)

傾斜プログラムを入力します。

停止

プログラムを一時停止 (最長 5 分間) したり、ワークアウトを停止/一時停止します。

ダウン

機能の値を下げて調整します。

MP3 入力

ここに AUX 端子を差し込むと、スピーカーから音楽を流すことができます。

Strength Program (強化プログラム)

強化プログラムを入力します。

Interval Program (インターバルプログラム)

インターバルプログラムを入力します。

Heart Rate Program (心拍数プログラム)

心拍数プログラムを入力します。

User Program (ユーザープログラム)

ユーザー定義プログラム

開始

ワークアウトを開始したりリセットします。

アップ

機能の値を上げて調整します。

Select (選択)

このボタンを押すと、ワークアウト時間、距離、カロリー、年齢を入力できます。使用時には表示データを切り替えられます。

操作手順

01 マシンに電源を接続すると、コンピューターの電源が入り、ビープ音が鳴ります。液晶ディスプレイの全セグメントが2秒間点灯してから、ドットマトリクスでコンソールのソフトウェアバージョンが表示されます。その後、コンソールに走行距離、合計時間(単位:時間)が左側に、事実上の距離が右側に表示されます。
02 メインメニューが表示されます。START (開始) を押すと、ワークアウトをマニュアルモードですぐに開始できます。すべての値 (SPEED （速度）、DISTANCE （距離）、TIME （時間）) がゼロからカウントされます。エクササイズ中はトレーニングの進行に伴い、1/4 mile または 0.4KM トラックと表示されている画面中央部の UP（アップ）または ダウンキー（ラップカウンター付き）を押して、いつでも抵抗レベルを変更できます。

コンソール上に表示されている MPH を KPH に変更する方法。

• 開始、停止、および SELECT（選択）キーを一度に 5 秒間、押し続けます。
• SELECT (選択) キーを押します。
  アップ/ダウンキーを使用して、FUNCTIONS（機能）を選択します。
• SELECT（選択）を押します。
  ・アップ/ダウンキーを使用して、UNITS（単位）を選択します。

SELECT（選択）を押します。

• アップ/ダウンキーを使用して、マイルまたはキロメーターを選び SELECT（選択）を押します。
• 停止を押して終了します。
  ・アップ/ダウンキーを使用して、EXIT (終了) を選んでから SELECT (選択) を押します。

03 エクササイズをマニュアルモードで開始する際は、あらかじめ、希望するワークアウトのTIME（時間）を設定できます。

• メインメニュー画面で、MANUAL PROGRAM（マニュアルプログラム）を押します。
• アップ/ダウンキーを使用して、体重を入力してから、SELECT（選択）を押します。
• アップ/ダウンキーを使用して、年齢を入力してから、SELECT（選択）を押します。
• UP/DOWN（アップ/ダウン）キーを使用して、希望するワークアウト時間を調整します。
  ・開始を押して開始します。
• プログラムは抵抗レベル 1 から始まります。レベルは、アップ/ダウン キーを使用して調整します。
• プログラム中、表示されるデータは、SELECT（選択）キーを押して切り替えることができます。
• プログラムが終了すると、メッセージウィンドウにワークアウトの概要が表示された後、メインメニューに戻ります。

04 事前設定されたプログラム

• メインメニューで、Gradient（傾斜）、Calorie Burn（カロリー消費）、Cardio（有酸素）、Strength（強化）またはInterval（インターバル）を押します。
• SELECT（選択）を押します。
  ・アップ/ダウンキーを使用して、体重を入力してから、SELECT（選択）を押します。
  ・アップ/ダウンキーを使用して、年齢を入力してから、SELECT（選択）を押します。
• アップ/ダウンキーを使用して、希望するワークアウト時間を調整し、SELECT（選択）を押して次に進みます。
• MAX（最大）レベルを選びます。このレベルがプログラム中に体験する最高レベルとなります。アップ/ダウンキーを使用して、このレベルを調整したら SELECT（選択）を押します。
  ・これで設定の編集は終わりです。開始を押します。
• ワークロードは、アップ/ダウンキーを使用して、いつでも増減できます。
  ・プログラム中、表示されるデータは、SELECT（選択）キーを押して切り替えることができます。
• プログラムが終了すると、メッセージウィンドウにワークアウトの概要が表示された後、メインメニューに戻ります。

P-- 1 GRADIENT

P--2 CAL BURN

P--3 CARIO

06 H.R.C (心拍数コントロール)

• メインメニューで、Heart Rate（心拍数）を押し、HRC1/HRC2 を選びます。
• Select（選択）を押します。
• アップ/ダウンキーを使用して、体重を入力してから、SELECT（選択）を押します。
  ・アップ/ダウンキーを使用して、年齢を入力してから、SELECT（選択）を押します。
• アップ/ダウンキーを使用してワークアウト TIME（時間）を入力してから、SELECT（選択）を押します。
• ワークアウト時の心拍数は、MHR の 60%、70%、または 80% を入力します。
• 目標とする心拍数を入力します。
• 開始を押して始めます。
  ・H.R を記録するためには、両方の手をパルスセンサー上に置く必要があります。

ユーザーの最大心拍数は、220 - 年齢 = 合計で算出することができます。目標とする心拍数は、最大心拍数（MHR）とします。その上で、最大心拍数の60%、70%、80%のいずれかに設定してワークアウトを行います。たとえば、

• 220 - 40 (年齢) = 180 MHR

• 180 × 0.6 = 108 BPM
  ・つまり、MHRの60%となります

• コンピューターは目標心拍数を記録するので、ユーザーはこの範囲内でワークアウトを行うことができます。抵抗レベルは自動的に変更されます。
  ・心拍数が高くなりすぎると、コンピューターがビープ音を鳴らして警告します。
  ・心拍数が記録されていない場合、画面は以下のように表示されます。

07 ユーザープログラム

ユーザーは自分用のワークアウトプロファイルを作成できます。

- メインメニューで、User button（ユーザーボタン）を押して、USER 1（ユーザー1）または USER 2（ユーザー2）を選びます。

- Select（選択）を押します。

- アップ/ダウンキーを使用して、体重を入力してから、SELECT（選択）を押します。

- アップ/ダウンキーを使用して、AGE (年齢) を入力してから、SELECT (選択) を押します。

- アップ/ダウンキーを使用して、希望するワークアウト時間を調整し、SELECT（選択）を押して次に進みます。

- 一番目のカラムが点滅しますので、アップ/ダウンキーを使用して、このセグメントにおける抵抗レベルを調整できます。

- もう一度、SELECT（選択）を押して、各セグメントを調整します。

- アップ/ダウンを押して各バーを調整したら、SELECT（選択）を操作して次のセグメントに移動します。

- 各セグメントで上記の操作を繰り返します（セグメント×20個）。

- 完了したら、開始を押してエクササイズを開始します。

- ワークロードは、アップ/ダウンキーを使用して、いつでも増減できます。

- プログラム中、表示されるデータは、SELECT（選択）キーを押して切り替えることができます。

- プログラムが終了すると、メッセージウィンドウにワークアウトの概要が表示され、その後、メインメニューに戻ります。

adidas TIME CALORIES PROGRAM LEVEL DISTANCE PULSE X-16 A B I H C D MANUAL CINNATION CATHLET STRUMENT RUTH NUTRAL UBSI CHAT RATS K L E F M G O N

컴퓨터 기능

OPERATION PROCEDURE（操作程序）

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