X-16 - Ελλειπτικό ποδήλατο ADIDAS - Δωρεάν εγχειρίδιο χρήσης

Μάρκα	Adidas
Μοντέλο	X-16
Τύπος προϊόντος	Ελλειπτικό μηχάνημα γυμναστικής
Τροφοδοσία	Δίκτυο
Οθόνη	LCD με εμφάνιση δεδομένων (ταχύτητα, απόσταση, χρόνος, θερμίδες, καρδιακός ρυθμός, επίπεδο)
Προγράμματα προπόνησης	Χειροκίνητο, Κλίση (Gradient), Καύση θερμίδων (Calorie Burn), Cardio, Μυϊκή ενδυνάμωση (Strength), Διάστημα (Interval), Έλεγχος καρδιακού ρυθμού (HRC1/HRC2), Προγράμματα χρήστη (2 προφίλ)
Ρύθμιση αντίστασης	Επίπεδα ρυθμιζόμενα κατά τη διάρκεια της προπόνησης μέσω των κουμπιών Πάνω/Κάτω
Αισθητήρες καρδιακού ρυθμού	Ενσωματωμένοι αισθητήρες στις λαβές
Είσοδος ήχου	Είσοδος MP3 για ακρόαση μουσικής
Κουμπιά ελέγχου	Έναρξη, Διακοπή, Επιλογή, Πάνω, Κάτω, Cardio, Calorie Burn, Manual, Gradient, Strength, Interval, Heart Rate, Users, Είσοδος MP3
Μονάδες μέτρησης	Χιλιόμετρα ή μίλια (ρυθμιζόμενο)
Λειτουργία διακοπής	Παύση έως 5 λεπτά μέσω του κουμπιού Διακοπή
Επαναφορά	Κουμπί Έναρξη για επαναφορά της προπόνησης
Γλώσσες εγχειριδίου	Γαλλικά, Τσεχικά, Δανικά, Γερμανικά, Ελληνικά, Αγγλικά, Ισπανικά, Φινλανδικά, Ιταλικά, Ιαπωνικά, Ολλανδικά, Νορβηγικά, Πολωνικά, Πορτογαλικά, Ρωσικά, Σουηδικά, Τουρκικά, Κινέζικα
Σελίδες εγχειριδίου	134 σελίδες

Συχνές ερωτήσεις - X-16 ADIDAS

Πώς να αλλάξετε τη μονάδα από χλμ/ώρα σε μίλια/ώρα;

Κρατήστε πατημένα τα κουμπιά Έναρξη, Διακοπή και Επιλογή ταυτόχρονα για 5 δευτερόλεπτα. Πατήστε Επιλογή, χρησιμοποιήστε τα κουμπιά Πάνω/Κάτω για να επιλέξετε FUNCTIONS, στη συνέχεια UNITS. Επιλέξτε μίλια ή χιλιόμετρα με τα κουμπιά Πάνω/Κάτω και επιβεβαιώστε με το Επιλογή. Βγείτε επιλέγοντας EXIT.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το πρόγραμμα ελέγχου καρδιακού ρυθμού;

Από το κύριο μενού, πατήστε το κουμπί HEART RATE για να επιλέξετε HRC1 ή HRC2. Εισαγάγετε το βάρος, την ηλικία, τη διάρκεια και στη συνέχεια τον στόχο καρδιακού ρυθμού (60%, 70% ή 80% της μέγιστης συχνότητάς σας). Τοποθετήστε τα χέρια σας στους αισθητήρες. Το πρόγραμμα προσαρμόζει αυτόματα την αντίσταση για να διατηρήσει τον στόχο καρδιακού ρυθμού.

Πώς να δημιουργήσετε ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα;

Πατήστε το κουμπί USER για να επιλέξετε User 1 ή User 2. Εισαγάγετε βάρος, ηλικία, διάρκεια. Για κάθε ένα από τα 20 τμήματα, ρυθμίστε το επίπεδο αντίστασης με τα κουμπιά Πάνω/Κάτω, στη συνέχεια πατήστε Επιλογή για να προχωρήσετε στο επόμενο τμήμα. Μόλις ρυθμιστούν όλα τα τμήματα, πατήστε Έναρξη.

Τι να κάνω αν η οθόνη δεν ανάβει;

Ελέγξτε ότι η συσκευή είναι σωστά συνδεδεμένη στο δίκτυο. Εάν το πρόβλημα επιμένει, συμβουλευτείτε το εγχειρίδιο για βήματα αντιμετώπισης προβλημάτων ή επικοινωνήστε με την τεχνική υποστήριξη.

Πώς να ρυθμίσετε την αντίσταση κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης;

Χρησιμοποιήστε τα κουμπιά Πάνω και Κάτω για να αυξήσετε ή να μειώσετε το επίπεδο αντίστασης οποιαδήποτε στιγμή κατά την άσκηση.

Ποιος είναι ο μέγιστος στόχος καρδιακού ρυθμού;

Η μέγιστη καρδιακή συχνότητα υπολογίζεται ως 220 μείον την ηλικία σας. Για προπόνηση στο 60%, πολλαπλασιάστε το αποτέλεσμα με 0,6. Για παράδειγμα, για 40 ετών: 220-40 = 180, 180 x 0,6 = 108 παλμοί ανά λεπτό.

Μπορώ να ακούσω μουσική στη συσκευή;

Ναι, η συσκευή διαθέτει είσοδο MP3. Συνδέστε τη συσκευή αναπαραγωγής σας και χρησιμοποιήστε ακουστικά (δεν παρέχονται) για να ακούτε μουσική κατά την προπόνηση.

Πώς να σταματήσω γρήγορα τη συσκευή;

Πατήστε το κουμπί Διακοπή για να θέσετε την προπόνηση σε παύση (έως 5 λεπτά). Για πλήρη διακοπή, κρατήστε πατημένο το κουμπί Διακοπή ή αποσυνδέστε την τροφοδοσία.

Πώς να επαναφέρω τις ρυθμίσεις;

Πατήστε το κουμπί Έναρξη για να επαναφέρετε την τρέχουσα προπόνηση. Για επαναφορά εργοστασιακών ρυθμίσεων, συμβουλευτείτε το εγχειρίδιο, καθώς η διαδικασία δεν περιγράφεται στα τυπικά μενού.

Πού μπορώ να βρω το πλήρες εγχειρίδιο;

Το πλήρες εγχειρίδιο είναι διαθέσιμο για δωρεάν λήψη σε μορφή PDF στον ιστότοπο notice-facile.com. Είναι επίσης διαθέσιμο σε πολλές γλώσσες, συμπεριλαμβανομένων των γαλλικών.

ΕΓΧΕΙΡΊΔΙΟ ΧΡΉΣΗΣ X-16 ADIDAS

ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΚΟΝΣΟΛΑΣ

A Cardio
B Calorie Burn (Καύση θερμίδων)
c Manual (Μη αυτόματο)
D Gradient (Kλίση)
Ε Διακοπή
F Kátω

G Eíσοδος MP3
Η Strength (Πρόγραμμα ενδυνάμωσης)
① Interval (Πρόγραμμα διαστημάτων)
Heart Rate (Πρόγραμμα καρδιακών παλμών)
K User (Πρόγραμμα χρήστη)

L'Evapξη
Μ Πάνω
N Select (Επιλογή)

ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΚΟΥΜΠΙΩΝ

Cardio

Είσοδος στο πρόγραμμα Cardio.

Calorie Burn (Καύση θερμίδων)

Είσοδος στο πρόγραμμα καύσης θερμίδων.

Manual (Μη αυτόματο)

Είσοδος στο χειροκίνητο πρόγραμμα.

Gradient (Κλίση)

Είσοδος στο πρόγραμμα κλίσης.

Διακοπή

Για την παύση ενός προγράμματος (έως 5 λεπτά), Διακοπή και παύση προπονήσεων.

Κάτω

Μείωση της τιμής.

Είσοδος MP3

Συνδέστε το καλώδιο AUX για να αναπαράγετε μουσική από τα ηχεία.

Strength (Πρόγραμμα ενδυνάμωσης)

Είσοδος στο πρόγραμμα ενδυνάμωσης.

Interval (Πρόγραμμα διαστημάτων)

Είσοδος στο πρόγραμμα διαστημάτων.

Heart Rate (Πρόγραμμα καρδιακών παλμών)

Είσοδος στο πρόγραμμα καρδιακών παλμών.

User (Πρόγραμμα χρήστη)

Πρόγραμμα καθορισμένο από το χρήστη.

'Evapξη

'Εναρξη και επαναφορά προπονήσεων.

Πάνω

Αύξηση της τιμής.

Select (Επιλογή)

Πατήστε για εισαγωγή Χρόνου προπόνησης, Απόστασης, Θερμίδων και Ηλικίας. Αλλάζει τις πληροφορίες οθόνης όταν χρησιμοποιείται.

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

01

Όταν το μηχάνημα συνδεθεί στην παροχή ρεύματος, ο υπολογιστής τίθενται σε λειτουργία παράγοντας έναν χαρακτηριστικό ήχο. Όλα τα τμήματα της οθόνης LCD ανάβουν για 2 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, μια οθόνη dot matrix εμφανίζει την έκδοση του λογισμικού της κονσόλας. Η κονσόλα εμφανίζει στη συνέχεια την ένδειξη του χιλιομετρητή, τον συνολικό χρόνο (σε ώρες) στα αριστερά και την εικονική απόσταση στα δεξιά.

02

Εμφανίζεται το κύριο μενού. Ο χρήστης μπορεί να πατήσει το κουμπί ΕΝΑΡΞΗ για να ξεκινήσει άμεσα στη μη αυτόματη λειτουργία. Όλες οι τιμές (SPEED, DISTANCE, TIME) (ΤΑΧΥΤΗΤΑ, ΑΠΟΣΤΑΣΗ, ΧΡΟΝΟΣ) θα αρχίσουν να μετρούν από το μηδέν. Το επίπεδο αντίστασης μπορεί να αλλάξει ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της άσκησης πατώντας το κουμπί ΠΑΝΩ ή ΚΑΤΩ. Στο κέντρο της οθόνης εμφανίζεται μία ένδειξη 1/4 μιλιού ή 0,4 χλμ με έναν μετρητή γύρων.

Για την αλλαγή της κονσόλας από ΜΡΗ (μίλια/ώρα) σε ΚΡΗ (χλμ/ώρα).

• Κρατήστε πατημένα τα κουμπιά ENAPΞΗ, ΔΙΑΚΟΠΗ και SELECT (ΕΠΙΛΟΓ) για 5 δευτερόλεπτα.
• Πατήστε το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).
• χρησιμοποιήστε τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ για να επιλέξετε FUNCTIONS (ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ).
• Πατήστε το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).
• Χρησιμοποιήστε τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ για να επιλέξετε UNITS (ΜΟΝΑΔΕΣ)
• Πατήστε το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).
• Χρησιμοποιήστε τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ για να επιλέξετε Μίλια ή Χιλιόμετρα και, στη συνέχεια, πατήστε το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).
• Πατήστε το κουμπί ΔΙΑΚΟΠΗ για έξοδο.
• Πατήστε τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ για να επιλέξετε EXIT (ΕΞΟΔΟΣ) και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).

03

Πριν την έναρξη της μη αυτόματης άσκησης, ο χρήστης μπορεί να ρυθμίσει την επιθυμητή προπόνηση ως προς την επιλογή TIME (ΧΡΟΝΟΣ).

• Από το κύριο μενού, πατήστε το κουμπί MANUAL PROGRAM (ΜΗ ΑΥΤΟΜΑΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ).
• Καταχωρήστε το ΒΑΡΟΣ σας με τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).
• Καταχωρήστε την ΗΛΙΚΙΑ σας με τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).
• Ρυθμίστε την επιθυμητή διάρκεια της προπόνησης με τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ.
• Πατήστε το κουμπί ΕΝΑΡΞΗ για να ξεκινήσετε την προπόνηση.
• Το πρόγραμμα ξεκινά με επίπεδο αντίστασης ένα. Για να ρυθμίσετε την αντίσταση, χρησιμοποιήστε τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ.
• Κατά τη διάρκεια της προπόνησης έχετε τη δυνατότητα να αλλάξετε τις προβαλλόμενες πληροφορίες πατώντας το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).
• Κατά την ολοκλήρωση του προγράμματος, στην οθόνη προβάλλεται μία σύνοψη της προπόνησής σας και στη συνέχεια η οθόνη επιστρέφει στο κύριο μενού.

04 ΠΡΟΚΑΘΟΡΙΣΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

• Στο κύριο μενού πατήστε τα κουμπιά Gradient, Calorie Burn, Cardio, Strength ή Interval (Κλίση, Καύση θερμίδων, Cardio, Ενδυνάμωση ή Διάστημα).
  • Πατήστε το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).
• Καταχωρήστε το ΒΑΡΟΣ σας με τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).
• Καταχωρήστε την ΗΛΙΚΙΑ σας με τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).
• Ρυθμίστε την επιθυμητή διάρκεια της προπόνησης με τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ και πατήστε το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να συνεχίσετε.
• Επιλέξτε το επίπεδο MAX. Αυτό το επίπεδο θα είναι το μέγιστο επίπεδο προπόνησης κατά τη διάρκεια του προγράμματος. Χρησιμοποιήστε τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ για να ρυθμίσετε το επίπεδο και πατήστε το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).
• Μετά την ολοκλήρωση των ρυθμίσεων, πατήστε το κουμπί ΕΝΑΡΞΗ.
• Μπορείτε να αυξήσετε ή να μειώσετε την ένταση της προπόνησης ανά πάσα στιγμή χρησιμοποιώντας τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ.
• Κατά τη διάρκεια της προπόνησης έχετε τη δυνατότητα να αλλάξετε τις προβαλλόμενες πληροφορίες πατώντας το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).
• Κατά την ολοκλήρωση του προγράμματος, στην οθόνη προβάλλεται μία σύνοψη της προπόνησής σας και στη συνέχεια η οθόνη επιστρέφει στο κύριο μενού.

P-- 1 GRADIENT P--2 CAL BURN P--3 CARDIO P--4 STRENGTH P--5 INTERVAL

Η.Ρ.Ζ (Έλεγχος καρδιακού ρυθμού)

• Στο κύριο μενού, πατήστε Heart Rate (Καρδιακός ρυθμός) για να επιλέξετε HRC1 / HRC2.
• Πατήστε το κουμπί Select (Επιλογή).
- Καταχωρήστε το ΒΑΡΟΣ σας με τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).
- Καταχωρήστε την ΗΛΙΚΙΑ σας με τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).
- Καταχωρήστε τον XPONO (TIME) σας με τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).
- Εισάγετε τον καρδιακό ρυθμό της προπόνησης σε 60%, 70% ή 80% του MHR (Μέγιστος καρδιακός ρυθμός).
- Εισάγετε τον στοχευόμενο καρδιακό ρυθμό.
• Πατήστε το κουμπί 'Εναρξη για να ξεκινήσετε.
- Και τα δύο χέρια πρέπει να βρίσκονται στους αισθητήρες παλμού για την καταγραφή του Η. R (καρδιακός ρυθμός).

Ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός κατά την προπόνηση είναι 220 - ηλικία = σύνολο. Η ένδειξη TARGET HEART RATE (στοχευόμενος καρδιακός ρυθμός) είναι ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός σας (MHR). Μπορείτε να προπονηθείτε στο 60%, 70% ή το 80% αυτού του ρυθμού. Για παράδειγμα:

• 220 - 40 (ηλικία χρήστη) = 180 MHR
- 180 x 0,6 = 108 BPM
• Αυτό υπολογίζει το 60% του μέγιστου καρδιακού σας ρυθμού

• Η κονσόλα καταγράφει τον ΣΤΟΧΕΥΟΜΕΝΟ ΚΑΡΔΙΑΚΟ ΡΥΘΜΟ και επιτρέπει στον χρήστη να προπονείται εντός αυτού του ορίου, ενώ το επίπεδο αντίστασης αλλάζει αυτόματα.
- Εάν ο καρδιακός ρυθμός είναι πολύ υψηλός, η κονσόλα παράγει έναν χαρακτηριστικό ήχο.
• Αν δεν καταγράφεται καρδιακός ρυθμός, αυτό υποδεικνύεται στην οθόνη.

07 Πρόγραμμα χρήστη

Ο χρήστης μπορεί να δημιουργήσει ένα προφίλ προπόνησης.

• Στο κύριο μενού, πατήστε το κουμπί User (χρήστης) γα να επιλέξετε USER 1 (Χρήστης 1) ή USER 2 (Χρήστης 2).
• Πατήστε το κουμπί Select (Επιλογή).
• Καταχωρήστε το ΒΑΡΟΣ σας με τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).
• Καταχωρήστε την ΗΛΙΚΙΑ σας με τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).
• Ρυθμίστε την επιθυμητή διάρκεια της προπόνησης με τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ και πατήστε το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να συνεχίσετε.
• Η πρώτη στήλη αναβοσβήνει και μπορείτε να ρυθμίσετε το επίπεδο αντίστασης αυτού του τμήματος με τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ.
• Πατήστε ξανά το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να ρυθμίσετε κάθε τμήμα.
• Ρυθμίστε κάθε μπάρα με τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ και, στη συνέχεια, πατήστε το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να μεταβείτε στην επόμενη στήλη.
• Επαναλάβετε τη διαδικασία για όλα τα τμήματα (20 τμήματα).
• Όταν τελειώσετε, πατήστε το κουμπί ΕΝΑΡΞΗ για να αρχίσετε την προπόνηση.
• Μπορείτε να αυξήσετε ή να μειώσετε την ένταση της προπόνησης ανά πάσα στιγμή χρησιμοποιώντας τα κουμπιά ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ.
• Κατά τη διάρκεια της προπόνησης έχετε τη δυνατότητα να αλλάξετε τις προβαλλόμενες πληροφορίες πατώντας το κουμπί SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).
• Κατά την ολοκλήρωση του προγράμματος, στην οθόνη προβάλλεται μία σύνοψη της προπόνησής σας και στη συνέχεια η οθόνη επιστρέφει στο κύριο μενού.

adidas TIME CALORIES PROGRAM LEVEL DISTANCE PULSE X-16 A B I H C D MANUAL COLDING CATOR STRUMENT BUTTON USERS HEAD BITS E F K L M G O N