C16 - Ποδήλατο γυμναστικής ADIDAS - Δωρεάν εγχειρίδιο χρήσης

ΕΓΧΕΙΡΊΔΙΟ ΧΡΉΣΗΣ C16 ADIDAS

ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΚΟΝΣΟΛΑΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΠΛΗΚΤΡΩΝ

Start/Stop - Total reset (Έναρξη/Διακοπή - Ολική επαναφορά) Down (Κάτω) Recovery (Ανάκαμψη) Aux lead input (Είσοδος καλωδίου AUX)

Up (Πάνω) Mode (Λειτουργία) Select (Επιλογή) Down (Κάτω) Επιλογή λειτουργίας προπόνησης και μείωση της τιμής της λειτουργίας. Start/Stop - Total reset (Έναρξη/Διακοπή - Ολική

Έναρξη και διακοπή προπονήσεων. Έναρξη μέτρησης σωματικού λίπους. Το παρατεταμένο πάτημα του πλήκτρου για 3δευτερόλεπτα επαναφέρει όλες τις τιμές λειτουργίας

Recovery (Ανάκαμψη) Πατήστε για έλεγχο της ανάκαμψης του καρδιακού

Aux lead input (Είσοδος καλωδίου AUX) Συνδέστε το καλώδιο AUX για να αναπαράγετε μουσική από τα ηχεία. Up (Πάνω) Επιλογή λειτουργίας προπόνησης και αύξηση της τιμής της λειτουργίας. Mode (Λειτουργία) Πατήστε για εναλλαγή της οθόνης από RPM (ΣΤΡ/Λ) σε SPEED (ΤΑΧΥΤΗΤΑ), DISTANCE (ΑΠΟΣΤΑΣΗ) σε ODO (ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΘΡΟΙΣΤΙΚΗ ΑΠΟΣΤΑΣΗ). Select (Επιλογή) Πατήστε για εισαγωγή Χρόνου προπόνησης, Απόστασης, Θερμίδων και Ηλικίας. ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΛΕΙΟΥΡΓΙΑΣ Όταν συνδεθεί το τροφοδοτικό, η κονσόλα ενεργοποιείται παράγοντας ένα παρατεταμένο ηχητικό σήμα. Όλα τα τμήματα της οθόνης LCD ανάβουν για 2 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, αναβοσβήνει η ένδειξη Program 1 (Πρόγραμμα 1) στο πάνω μέρος της οθόνης. Εμφανίζεται το κύριο μενού. Ο χρήστης μπορεί να πατήσει το πλήκτρο START (ΕΝΑΡΞΗ) για να ξεκινήσει άμεσα στη μη αυτόματη λειτουργία. Όλες οι τιμές (SPEED, DISTANCE, TIME) (ΤΑΧΥΤΗΤΑ, ΑΠΟΣΤΑΣΗ, ΧΡΟΝΟΣ) θα αρχίσουν να μετρούν από το μηδέν. Το επίπεδο αντίστασης μπορεί να αλλάξει ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της άσκησης πατώντας τα πλήκτρα UP (ΠΑΝΩ) ή DOWN

Πριν την έναρξη της μη αυτόματης άσκησης, ο χρήστης μπορεί να ρυθμίσει την επιθυμητή προπόνηση ως προς τις επιλογές TIME, Distance, Calories (Χρόνος, Απόσταση Θερμίδες).

• Στο κύριο μενού πατήστε SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ). Η ένδειξη TIME (ΩΡΑ) αρχίζει να αναβοσβήνει. Πατήστε τα πλήκτρα UP (ΠΑΝΩ) και DOWN (ΚΑΤΩ) για να αλλάξετε τη ρύθμιση.

• Πατήστε ξανά το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να ρυθμίσετε τις επιλογές CALORIES (ΘΕΡΜΙΔΕΣ) και AGE (ΗΛΙΚΙΑ). Πατήστε το πλήκτρο START (ΕΝΑΡΞΗ) για να ξεκινήσετε την προπόνηση μετά την εισαγωγή των στοιχείων. Αρχίζει η αντίστροφη μέτρηση των στοιχείων που εισαγάγατε.

• Στο κύριο μενού πατήστε τα πλήκτρα UP/DOWN (ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ) για να επιλέξτε το πρόγραμμα P1 - P13.

• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να αλλάξετε τις επιλογές TIME, CALORIES (ΧΡΟΝΟΣ, ΘΕΡΜΙΔΕΣ) και AGE (ΗΛΙΚΙΑ) του προγράμματος.

• Πατήστε το πλήκτρο START (ΕΝΑΡΞΗ) για να ξεκινήσετε την προπόνηση.

• P1 Μη αυτόματο • P8 Διαλείμματα

• P2 Συνεχές • P9 Επίπεδο

• P3 Πεδιάδα • P10 Αναρρίχηση

• P4 Γρήγορη καύση • P11 Εκτός δρόμου

• P5 Ράμπα • P12 Λόφος

• P6 Σκαλιά • P13 Fartlek

• P7 Εμπόδια ΣΤΟΧΕΥΟΜΕΝΟΣ ΚΑΡΔΙΑΚΟΣ ΡΥΘΜΟΣ

• Στο κύριο μενού πατήστε τα πλήκτρα UP/DOWN (ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ) για να επιλέξετε THR (Στοχευόμενος καρδιακός

• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να εισάγετε TIME (ΧΡΟΝΟΣ) ή DISTANCE (ΑΠΟΣΤΑΣΗ) και πατήστε τα πλήκτρα UP/DOWN (ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ) για να επιλέξετε την επιθυμητή τιμή.

• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να εισάγετε CALORIES (ΘΕΡΜΙΔΕΣ) και πατήστε τα πλήκτρα UP/ DOWN (ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ) για να επιλέξετε θερμίδες.

• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να εισάγετε THR (Στοχευόμενος καρδιακός ρυθμός) και πατήστε τα πλήκτρα UP/DOWN (ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ) για να επιλέξετε THR (Στοχευόμενος καρδιακός ρυθμός).

• Πατήστε το πλήκτρο START (ΕΝΑΡΞΗ) για να ξεκινήσετε την προπόνηση. H.R.C (Έλεγχος καρδιακού ρυθμού)

• Στο κύριο μενού πατήστε τα πλήκτρα UP/DOWN (ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ) για να επιλέξετε H.R. (Καρδιακός ρυθμός). 55%, 65%, 75% ή 85%.

• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να εισάγετεTIME (ΧΡΟΝΟΣ) ή DISTANCE (ΑΠΟΣΤΑΣΗ).

• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να εισάγετε CALORIES (ΘΕΡΜΙΔΕΣ).

• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να εισάγετε Age (Ηλικία).

• Πατήστε το πλήκτρο Start (Έναρξη) για να ξεκινήσετε την προπόνηση.

• Και τα δύο χέρια πρέπει να βρίσκονται στους αισθητήρες παλμού για την καταγραφή του H.R (καρδιακός ρυθμός). Ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός των χρηστών είναι 220 - ηλικία = συνολικό TARGET HEART RATE (Στοχευόμενος καρδιακός ρυθμός). Αυτός είναι ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός (MHR) που πρέπει να έχετε. Μπορείτε να προπονηθείτε στο 55%, 65%, 75% ή το 85% αυτού του ρυθμού. Για παράδειγμα: 220 - 25 (ηλικία χρήστη) = 195 MHR. Από εδώ μπορείτε να ορίσετε το επιθυμητό %.

• Η κονσόλα θα καταγράφει τον TARGET HEART RATE (ΣΤΟΧΕΥΟΜΕΝΟ ΚΑΡΔΙΑΚΟ ΡΥΘΜΟ) και θα επιτρέπει στον χρήστη να προπονείται εντός αυτού του ορίου, ενώ το επίπεδο αντίστασης θα αλλάζει

• Εάν ο καρδιακός ρυθμός είναι πολύ υψηλός, η κονσόλα θα παράγει έναν χαρακτηριστικό ήχο.

• Αν δεν καταγράφεται καρδιακός ρυθμός, αυτό υποδεικνύεται στην οθόνη.

BIKE C-16 CONSOLE GUIDE Πρόγραμμα χρήστη Ο χρήστης μπορεί να δημιουργήσει ένα προφίλ προπόνησης.

• Στο κύριο μενού πατήστε τα πλήκτρα UP/DOWN (ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ) για να επιλέξετε U1,U2,U3 ή U4.

• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να εισάγετε TIME (ΧΡΟΝΟΣ) ή DISTANCE (ΑΠΟΣΤΑΣΗ).

• Πατήστε ξανά το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να ρυθμίσετε την επιλογή CALORIES (ΘΕΡΜΙΔΕΣ).

• Πατήστε ξανά το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να ρυθμίσετε την επιλογή AGE (ΗΛΙΚΙΑ).

• Πατήστε ξανά το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να ρυθμίσετε κάθε COLUMN (ΣΤΗΛΗ).

• Ρυθμίστε κάθε μπάρα με τα πλήκτρα UP/DOWN (ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ) και, στη συνέχεια, πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να μεταβείτε στην επόμενη στήλη.

• Επαναλάβετε τη διαδικασία για όλες τις στήλες (10 στήλες).

• Όταν τελειώσετε, πατήστε το πλήκτρο START (ΕΝΑΡΞΗ) για να αρχίσετε την προπόνηση. Εάν ο χρήστης ορίσει χρονικό στόχο για την προπόνηση, τότε η επόμενη παράμετρος της απόστασης δεν μπορεί να ρυθμιστεί. Πρόγραμμα σωματικού λίπους

• Στο κύριο μενού πατήστε τα πλήκτρα UP/DOWN (ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ) για να επιλέξετε BODY FAT (ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ).

• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).

• Πατήστε τα πλήκτρα UP/DOWN (ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ) για να επιλέξετε GENDER (ΦΥΛΟ) και στη συνέχεια πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).

• Αναβοσβήνει η ένδειξη HEIGHT (ΥΨΟΣ). Εισάγετε το ύψος σας (CM) και πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ).

• Αναβοσβήνει η ένδειξη WEIGHT (ΒΑΡΟΣ). Πατήστε τα πλήκτρα UP/DOWN (ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ) για να επιλέξετε βάρος(KG).

• Αναβοσβήνει η ένδειξη AGE (ΗΛΙΚΙΑ). Πατήστε τα πλήκτρα UP/DOWN (ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ) για να επιλέξετε ηλικία.

• Πατήστε το πλήκτρο START (ΕΝΑΡΞΗ).

• Μετά από 15 δευτερόλεπτα θα εμφανιστεί στην οθόνη το ποσοστό σωματικού λίπους, το BMR (βασικός δείκτης του μεταβολισμού), το BMI (δείκτης μάζας σώματος) και ο τύπος σώματος. Σημείωση: Τύποι σώματος Τύπος 1 - 5% - 9% Τύπος 5 - 25% - 29% Τύπος 2 - 10% 14% Τύπος 6 - 30% - 34% Τύπος 3 - 15% 19% Τύπος 7 - 35% - 39% Τύπος 4 - 20% 24% Τύπος 8 - 40% - 44% Ε4 - Βεβαιωθείτε ότι τα στοιχεία είναι σωστά και ότι τα χέρια είναι τοποθετημένα στους αισθητήρες παλμών.

Ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορείτε να πατήσετε το πλήκτρο RECOVERY (ΑΝΑΚΑΜΨΗ) για να κάνετε μέτρηση του επιπέδου ανάκαμψης.

• Τοποθετήστε και τα δύο χέρια στους αισθητήρες παλμών.

• Μόλις αρχίσει να καταχωρείται ο παλμός, πατήστε το πλήκτρο RECOVERY (ΑΝΑΚΑΜΨΗ).

• Κρατήστε και τα δύο χέρια στους αισθητήρες παλμών.

• Η κονσόλα θα αρχίσει την αντίστροφη μέτρηση από τα 60 δευτερόλεπτα και θα προβάλει τον PULSE (ΠΑΛΜΟ) σας. ΜΗΝ ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΕΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΑΙΣΘΗΤΗΡΕΣ, ΚΑΘΩΣ ΔΕΝ ΘΑ ΕΜΦΑΝΙΣΤΕΙ ΜΕΤΡΗΣΗ

• Μετά την πάροδο των 60 δευτερολέπτων, η κονσόλα θα εμφανίσει μία ένδειξη επιπέδου RECOVERY (ΑΝΑΚΑΜΨΗ). Επίπεδα ανάκαμψης F1 - Εξαιρετική F2 - Πολύ καλή F3 - Καλή F4 - Ικανοποιητική F5 - Κάτω του μετρίου F6 - Κακή

• Αυτή η κονσόλα τροφοδοτείται με τροφοδοτικό 9V. ΜΗ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΑΛΛΟ ΤΡΟΦΟΔΟΤΙΚΟ.

• Το προϊόν υποστηρίζει χρήση Ιμάντα στήθους , ο οποίος λειτουργεί σε συχνότητα 5K.

• Εάν η κονσόλα παραμείνει ανενεργή για περίπου 4 λεπτά, θα απενεργοποιηθεί αυτόματα και το μοτέρ αντίστασης θα μηδενιστεί. Πατήστε οποιοδήποτε πλήκτρο για να ενεργοποιήσετε ξανά την κονσόλα.

• Εάν σε οποιαδήποτε στιγμή κονσόλα δεν λειτουργεί σωστά, αφαιρέστε το τροφοδοτικό και συνδέστε το ξανά.