ΕΓΧΕΙΡΊΔΙΟ ΧΡΉΣΗΣ C16 ADIDAS
- [1] Papebré, prépaissnabno ha, à la mère de la nhae, à la nanaque, à la nanaque, à la nanaque, à la nanaque, à la nanaque, à la nanaque, à la nanaque, à la nanaque, à la nanaque, à la nanaque, à la nanaque, à la nanaque, à la nanaque, à la nanaque, à la nanaque, à la nanaque, à la nanaque, à la
PnmuMeaHHe:TNbI renocNoKeHM
Tm1:5-9% Tm5:25-29%
Tun 2:10-14 % Tun 6:30-34 %
TIN3:15-19%TIN7:35-39%
Tn4:20-24%Tn8:40-44%
BIKE C-16 CONSOLE GUIDE
Premiere l'outsante par insereir la durée d'allienement, la distance, le calorie et l'etat.
PROCEDURA OPERATIVA
Permet de selectionner le mode d'entrainement et
de réduire les valeurs associées
Start/Stop - Total reset (Démarquee/Arrêt - Réinitialisation complete)
Permet de démarrer et d'interrompree les
entrainements.
Permel de mesurer le niveau de graisse.
Une pression du boulon pendant 3 secondes permel
de redefiniir toutes les valeurs sur 0.
Recovery (Recupération)
Permit de mesurer l'évolution du rythme cardiaque après entrainment.
Permet d'écouter de la musique via des écouteurs.
Up [Haut]
Permet de séLECTIONner le mode d'entrainment et d'augmenter les valeurs associées.
Mode
Permet de passer du mode RPM au mode SPEED (VITESSE), ou du mode DISTANCE au mode ODC (TOTAL ACCUMULATEDIODOMETRE (DISTANCE TOTALLE ACCUMULATEDII.
Select (Selectionner)
Permed idiráguar la durée de l'entrainment, la distance, les calores et l'age.
FONCTIONNEMENT
1 One foia l'appareil relié à l'alimentation, la console s'allume en émettant une longue tonatité. Toutes les lignes de l'écran LCD s'éclairant pendant 2 secondes, puis la mention Program 1 (Programme 1) s'affichée dans sa partie supérieure.
La menu principal saffiche. L'utilisation du bouton START demarrer) permet de demarrer immeditement en mode manuel. Tout les valeurs [SPEED, DISTANCE, TIME; vitesse, distance, durée] sont définies sur 0. Le niveau de résistance peut être modifié à tout moment, au cours d'un entraignement, en apuyant sur la touche du UP (haut) ou du DOWN (bas).
Avant le démarriage de l'exercice en mode manuel, il est possible de définir SPEED (la durée), la distance et les calores.
- Dans le menu principal, appuyez sur SELECT (selectionner). La mention TIME (DUREE) clignote.
Appuyez sur les boutons du UP (haute) et du DOWN (bas) pour modifier les réglages.
- Appuyez à nouveau sur SELECT (selectionner) pour indiquer les CALORIES et AGE (l'age). Appuyez sur START (démarrer) pour démarquer le programme d'entrainment une fois cette fait. Les valeurs raisées décorrrent ainsi au fil de l'exercice.
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14 SELECTION DU PROGRAMME
- Dans le menu principal, appuyez sur les boutons du UP (haut) et du DOWN (bas) pour selectionner un programme JP1 à P13.
- Appuyez sur SELECT (selectionner) pour modifier SPEED (la durée), les CALORIES et AGE (l'âge).
- Appuyez sur START (démarer) pour démarer.
P1 ManuelPB Intervalles
P2 Denivèle P9 Plateau
P3 Marche sur terrain vallonne P10 Montee tres raide
P4 Brutage de graisse P1 Toullerrain
P5 Monde de rame P12 Monde raide
P6 Marches descalier P13 Fartlek
P7 Obstacles
Contrôle de la fréquence cardiaque
- Dans le menu principal, appuyez sur les boutons du UP [haut] et du DOWN [bas] pour définir l'option H.R (Fréquence cardiante) sur 55%, 45%, 75%, ou 85%.
- Appuyer sur SELECT (selectionner) pour induire la TIME durée) au IN DISTANCE.
Appuyz sur SELECT (selectionner) pour indigntes CALORIES
Appuyez sur SELECT (selectionner) pour indiquer Age (I'age).
Appuyez sur START (demarrer) pour demarrer.
Les deux mains doivent etre placees sur les capteurs pour permettre l'enregistrement de la
fréquence cardiaque
LA TARGET HEART RATE (fréquence cardiique cible) maximalis doit correspondir à 220 moins l'âge. Vous pouvè ensuite effectorer vos exercices à une fréquence équivalent à 55, 65, 75 ou 85 % de cette-ci. Par exemple, 220 - 23 ans permet d'obrir une fréquence cardiique maximalise de 195, à laquelle vous pouvè ensuite appliquer la pourcentage désiré.
La TARGET HEART RATE (frequence cardiaque cible) est enregistree, ce qui vous permect de
loujours en tenir compte. En outre, le niveau de résistance est ajusté en fonction.
- Si la fréquence cardiaque est trop élevée, une lanalité est émisè.
Si aucune frquence cardiaque n'est enregistree, les eteents ci-dessous s'affichert a l'ecran
05 Fréquence cardiaque cible
- Dans le menu principal, apuyez sur les boutons du UP (haut) et du DOWN (bas) pour selectionner l'option THR (Target Heart Rate) / Fréquence cardiéne (bible).
Appuyez sur SELECT (selectionner) pour indiquer une SPEED (durel ou une DISTANCE, puis appuyez sur les boutons UP (haute) et au DOWN (bas) pour définir la valeur appropriée.
Appuyez sur SELECT (selectionner) pour indiquer les CALORIES, puis appuyez sur les boutons du UP (haut) et du DOWN (bas) pour définir la valeur appropriée.
- Appuyez sur SELECT (sectionner) pour indiquer la fréquence cardioïque cible, puis appuyez sur les bouillions du UP (haut) et du DOWN (bas) pour désigner la valeur approxiée.
Appuyez sur START [demarrer] pour demarrer.
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07 Creiation de profil
I est possible de creer le profil d'entraiement de son choix.
- Dans le menu principal, appuyez sur les boutons du UP (haut) et du DOWN (bas) pour selectionner la mention U1, U2, u3 ou U4.
Appuyaz sur SELECT (selectionner) pour indiquer la TIME [durée] et la DISTANCE
Appuyez sur SELECT (selectionner) pour indiquer les CALORIES
Appuyez sur SELECT (selectionner) pour indiquer AGE (lage)
Appuyez a nouveau sur SELECT (selectionner) pour ajuster chaque colonne.
- Ajuslez chaque barre en appuyant sur les boulons du UP (haut) et du DOWN (bas).
Effectuez cette procedure avec toutes les 10 colonnes
Appuyez sur START (demarrer) pour demarrer l'exercice une fois cela fait.
08 Indication du niveau de graisse
- Dans le menu principal, appuyez sur les bouillons du UP (haut) et du DOWN (bas) pour selectionner le option BODY FAT (graisse)
Appuyez sur SELECT (selectionner)
Appuyez sur les boulons du UP (haut) et du DOWN (bas) pour selectionner le GENDER [sexe], puis appuyez
sur SELECT (selectionner).
La mention HEIGHT (taille) clignote. Indiquez la taile en contimetre (CMI), puis appuyez sur SELECT
[selectionner].
- La mention WEIGHT (peids) clignote. Appuyez sur les boutons du UP (haut) et du DOWN (bas) pour sélectiorer le peids en kilos (KG).
- La mention AGE [age] clignote. Appuyez sur les boutons du UP [haut] et du DOWN [bas] pour selectionner l'age.
- Appuyez sur START (démarrer).
-Aprés 15 secondes, le niveau de graisse en %, le metabolisme de base, l'indice de masse corporelle (IMC) et la corpulence sont indiqués. F6: Assurez-vous que les détails indiqués
E4: Assurez-vous que les détails indiqués sont corrects et que vos main sont placées sur les capteurs.
Types de corpulence
Type 1 - Entre 5 et Type 5 - Entre 25 et 9 % de graissco. 29 % de graissco Type 2 - Entre 10 et Type 6 - Entre 30 et 14 % de graissco 34 % de graissco Type 3 - Entre 15 et Type 7 - Entre 35 et 19 % de graissco 39 % de graissco Type 4 - Entre 20 et Type 8 - Entre 40 et 24 % de graissco 44 % de graissco
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TIETOKONEEN TOIMINNO
08 npoypa aoupatkoAioous
-2to kipio pveo nohote ta nhtpa UP/DOWN (IANO/KATO) yia va emieEeTE BODY FAT (ZMATKO AINOZ).
- Noisy to type SELECT (ENIA)
- Notate to nAkpOuP/DOWN (IANO/KATO) yia va eniEeTE GENDER (ΦYAO) kai otn ouwexgne notote to
πλκτpo SELECT (ENIAORH).
AvaBooBpye n evEaEN HEIGHT (YPOE). Eioayte to vipoc onc (CM) kai notnote to mKxpo SELECT (ENIAOH)
Aveoepniv n evckn WEIGHT (BAPOE). Pntjote co naktpa UP/DOWN (NANQ/KATQ) yva enMece
Baooc(KG)
AygBogBoeJn EvSckn AGE (HAIKA) ngnote to naktoop UP/DOWN (DANO/KATO) yq y enefere nik
- Not done to BANK STOP START (ENAPSEH).
-Meta and 15 deupeoIa Ta eupaviotetnov nooao ouaatikou linouc to BMR (baekoc
(_K_C_D_E_F_G_H to 1000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
E4-BeBaeBleO on t oToxie elva ouoia Kai on xepia elva ToTmTepeva oouc aoTnpc naow.
EnneiwonTunotowatoc
UUPDOWN (EUS/Lu) LKTHR (eLw
1
C. ( \mathrm{C} = 1 : 2 : 3 : 4 : 5 : 6 : 7 : 8 : 9 : {10} : {11} : {12} : {13} : {14} : {15} : {16} : {17} : {18} : {19} : {20} : {21} : {22} : {23} : {24} : {25} : {26} : {27} : {28} : {29} : {30} : {31} : {32} : {33} : {34} : {35} : {36} : {37} : {38} : {39} : {40} : {41} : {42} : {43} : {44} : {45} : {46} : {47} : {48} : {49} : {50} : {51} : {52} : {53} : {54} : {55} : {56} : {57} : {58} : {59} : {60} : {61} : {62} : {63} : {64}
SELECT (c) ALL CALORIES (u, u, u, u) LATE UP/DOWN
(1)
- 10000 SELECT (452) OR UTR (360) WHERE (10000) OR UTR UP/
*L#eSSTART（）
H.R.C
UPDOWN (kss) HR (e
55% 1965% 1975% 1985%.
SELECT (c-2)U-CTIME(Us-t)DISTANCE(uaa)
SELECT (u, u) u CALORIES (u, u) u
SELECT (c) Age (Lx)
*UeEgS Start (u-26) u-26
H.R (pJ)
220-
TARGET HEART RATE (p)
（MHR）
55%165%175%185%220-25（）
（）=195%
TARGET HEART RATE (
山
-1
·10
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