C16 - Велотренажер ADIDAS - Бесплатное руководство пользователя

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ C16 ADIDAS

ФУНКЦИИ КНОПОК Start/Stop - Total reset (Старт/стоп, полный сброс) Down (Вниз) Recovery (Восстановление) Aux lead input (Вход для внешних устройств) Up (Вверх) Mode (Режим) Select (Выбор) Down (Вниз) Позволяет выбирать режим тренировки и уменьшать значение параметра. Start/Stop - Total reset (Старт/стоп, полный сброс) Запускает и приостанавливает тренировку. Запускает измерение процента жира в организме. При удержании в течение 3секунд обнуляет значения всех параметров. Recovery (Восстановление) Позволяет измерять восстановление частоты ударов

Aux lead input (Вход для внешних устройств) Служит для подключения аудиоустройств, чтобы проигрывать музыку через динамики. Up (Вверх) Позволяет выбирать режим тренировки и увеличивать значение параметра. Mode (Режим) Позволяет менять режимы на экране: RPM (Об/мин), SPEED (Скорость), DISTANCE (Расстояние), ODO (TOTAL ACCUMULATED DISTANCE— Общая дистанция). Select (Выбор) Позволяет настраивать время тренировки, расстояние, калории и возраст. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ После подключения источника питания к устройству компьютер включится и прозвучит длительный сигнал. Все сегменты ЖК-дисплея загорятся на две секунды, а затем в верхней части экрана замигает надпись Program1 (Программа1). Отобразится главное меню. Чтобы сразу приступить к тренировке в пользовательском режиме, нажмите кнопку START (Старт). Все значения скорости, расстояния и времени (SPEED (Скорость), DISTANCE (Расстояние), TIME (Время)) будут отсчитаны с нуля. Изменить сопротивление можно в любой момент упражнения, нажав кнопку UP (Вверх) или DOWN

До начала тренировки в пользовательском режиме можно задать значения для параметров TIME (Время), DISTANCE (Расстояние) и CALORIES (Калории).

• В главном меню нажмите кнопку SELECT (Выбор) и, когда замигает надпись TIME (Время), с помощью кнопок UP (Вверх) и DOWN (Вниз) установите желаемое значение.

• Чтобы настроить параметры CALORIES (Калории) и AGE (Возраст), снова нажмите кнопку SELECT (Выбор). После того как вы ввели все значения, нажмите кнопку START (Старт). После запуска начнется обратный отсчет всех введенных значений.

• В главном меню выберите программу P1— P13 (Программа1— Программа13) с помощью кнопок UP (Вверх) и DOWN (Вниз).

• С помощью кнопки SELECT (Выбор) задайте значения параметров TIME (Время), CALORIES (Калории) и AGE (Возраст) для программы.

• Чтобы запустить программу, нажмите кнопку START (Старт).

• P1 Пользовательский режим • P8 Интервальная тренировка

• P2 Пологий уклон • P9 Плато

• P3 Чередование подъема и ската • P10 Подъем

• P4 Сжигание жира • P11 Бездорожье

• P5 Пандус • P12 Холм

• P6 Ступени • P13 Фартлек

• P7 Препятствие ЦЕЛЕВОЙ СЕРДЕЧНЫЙ РИТМ (THR)

• В главном меню выберите пункт THR (Target Heart Rate) (Целевой сердечный ритм) с помощью кнопок UP (Вверх) и DOWN (Вниз).

• Нажмите кнопку SELECT (Выбор), чтобы выбрать параметр TIME (Время) или DISTANCE (Расстояние), и задайте его значение с помощью кнопок UP (Вверх) и DOWN (Вниз).

• Нажмите кнопку SELECT (Выбор), чтобы выбрать параметр CALORIES (Калории), и задайте его значение с помощью кнопок UP (Вверх) и DOWN (Вниз).

• Нажмите кнопку SELECT (Выбор), чтобы выбрать параметр THR (Целевой сердечный ритм), и задайте его значение с помощью кнопок UP (Вверх) и DOWN (Вниз).

• Чтобы запустить программу, нажмите кнопку START (Старт). КОНТРОЛЬ СЕРДЕЧНОГО РИТМА (HRC)

• В главном меню выберите пункт HR (Сердечный ритм) с помощью кнопок UP (Вверх) и DOWN (Вниз). Возможные значения: 55%, 65%, 75% или 85%.

• Нажмите кнопку SELECT (Выбор), чтобы настроить параметр TIME (Время) или DISTANCE (Расстояние).

• Нажмите кнопку SELECT (Выбор), чтобы настроить параметр CALORIES (Калории).

• Нажмите кнопку SELECT (Выбор), чтобы настроить параметр AGE (Возраст).

• Чтобы запустить программу, нажмите кнопку START (Старт).

• Чтобы определить значение HR (Сердечный ритм), положите обе руки на датчики пульса. Максимальный сердечный ритм (МСР) рассчитывается по следующей формуле: 220– возраст= итоговый TARGET HEART RATE (ЦЕЛЕВОЙ СЕРДЕЧНЫЙ РИТМ). Это значение и будет вашим максимально допустимым показателем сердечного ритма. Затем вы можете выбрать значение 55%, 65%, 75% или 85%. Пример: 220– 25 (ваш возраст)= 195 (МСР). Отталкиваясь этого значения, вы можете выбрать желаемый процент для своей тренировки.

• Консоль сохранит показатель TARGET HEART RATE (целевого сердечного ритма), на основании которого выстраивается тренировка, а уровень сопротивления автоматически настроится в соответствии с ним.

• Если вы зададите слишком высокий сердечный ритм, консоль подаст звуковой сигнал. Если значение сердечного ритма не будет определено, на экране отобразятся указанные ниже

BIKE C-16 CONSOLE GUIDE ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКАЯ ПРОГРАММА Вы можете создать собственный профиль тренировки.

• В главном меню выберите пункты U1, U2, U3 или U4 (Пользовательская программа1, 2, 3, 4) с помощью кнопок UP (Вверх) и DOWN (Вниз).

• Нажмите кнопку SELECT (Выбор), чтобы настроить параметр TIME (Время) или DISTANCE (Расстояние).

• Нажмите кнопку SELECT (Выбор), чтобы настроить параметр CALORIES (Калории).

• Нажмите кнопку SELECT (Выбор), чтобы настроить параметр AGE (Возраст).

• Снова нажмите кнопку SELECT (Выбор), чтобы настроить значения столбцов.

• Настройте значения каждого столбца с помощью кнопок UP (Вверх) и DOWN (Вниз), нажимая кнопку SELECT (Выбор) для перехода к следующему столбцу.

• Выполните описанное выше действие для всех столбцов (всего10).

• После завершения настройки нажмите кнопку START (Старт), чтобы приступить к упражнениям. Настроить можно либо целевое время тренировки, либо расстояние. ПРОГРАММА ИЗМЕРЕНИЯ ПРОЦЕНТА ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ

• В главном меню выберите пункт BODY FAT (Процент жира в организме) с помощью кнопок UP (Вверх) и DOWN (Вниз).

• Нажмите кнопку SELECT (Выбор).

• С помощью кнопок UP (Вверх) и DOWN (Вниз) выберите параметр GENDER (Пол), а затем нажмите кнопку SELECT (Выбор).

• Замигает параметр HEIGHT (Рост). Теперь введите его значение— CM (Сантиметры). Нажмите кнопку SELECT (Выбор).

• Замигает параметр WEIGHT (Вес). С помощью кнопок UP (Вверх) и DOWN (Вниз) выберите его значение— KG (Килограммы).

• Замигает параметр AGE (Возраст). С помощью кнопок UP (Вверх) и DOWN (Вниз) выберите его значение.

• Нажмите кнопку START (Старт).

• Через 15секунд на экране отобразятся процент жира в организме, величина основного обмена (BMR, basal metabolism ratio), индекс массы тела (BMI, body mass index) и тип телосложения. Примечание: типы телосложения Тип1: 5–9% Тип5: 25–29% Тип2: 10–14% Тип6: 30–34% Тип3: 15–19% Тип7: 35–39% Тип4: 20–24% Тип8: 40–44% E4. Проверьте, правильно ли вы ввели значения, и положите руки на датчики пульса. Восстановление В любой момент тренировки можно нажать кнопку RECOVERY (Восстановление), чтобы определить восстановление частоты ударов сердца.

• Положите обе руки на датчики пульса.

• Как только пульс будет измерен, нажмите кнопку RECOVERY (Восстановление).

• Продолжайте держать обе руки на датчиках пульса.

• Консоль начнет обратный отсчет с 60секунд и отобразит значение PULSE (Пульс). НЕ УБИРАЙТЕ РУКИ С ДАТЧИКОВ. В ПРОТИВНОМ СЛУЧАЕ ПОКАЗАТЕЛИ НЕ ОПРЕДЕЛЯТСЯ.

• После того как завершится 60-секундный отсчет, на экране отобразится показатель RECOVERY (восстановления) частоты ударов сердца. Уровни восстановления F1— отлично F2— очень хорошо F3— хорошо F4— удовлетворительно F5— ниже среднего F6— плохо

• Консоль питается от блока питания с напряжением 9В. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ С НЕЙ ИСТОЧНИКИ ПИТАНИЯ С ДРУГИМ НАПРЯЖЕНИЕМ.

• С этим устройством можно использовать грудной ремень; частота— 5000.

• После четырех минут бездействия консоль автоматически отключается, а привод сопротивления сбрасывается. Чтобы снова включить ее, нажмите любую кнопку.

• Если консоль начнет работать неправильно, отсоедините от нее источник питания, а затем снова подсоедините, чтобы включить консоль.