X-16 - Эллиптический тренажер ADIDAS - Бесплатное руководство пользователя

Бренд	Adidas
Модель	X-16
Тип продукта	Эллиптический тренажер
Питание	От сети
Экран	ЖК-дисплей с отображением данных (скорость, расстояние, время, калории, частота пульса, уровень)
Программы тренировок	Ручная, Наклон, Сжигание калорий, Кардио, Силовая, Интервальная, Контроль пульса (HRC1/HRC2), Пользовательские программы (2 профиля)
Регулировка сопротивления	Уровни регулируются во время тренировки кнопками Вверх/Вниз
Датчики пульса	Встроенные датчики на рукоятках
Аудиовход	Вход MP3 для прослушивания музыки
Кнопки управления	Старт, Стоп, Select, Вверх, Вниз, Cardio, Calorie Burn, Manual, Gradient, Strength, Interval, Heart Rate, Users, Вход MP3
Единицы измерения	Километры или мили (настраивается)
Функция остановки	Пауза до 5 минут кнопкой Стоп
Сброс	Кнопка Старт для сброса тренировки
Языки инструкции	Французский, Чешский, Датский, Немецкий, Греческий, Английский, Испанский, Финский, Итальянский, Японский, Нидерландский, Норвежский, Польский, Португальский, Русский, Шведский, Турецкий, Китайский
Страницы инструкции	134 страницы

Часто задаваемые вопросы - X-16 ADIDAS

Как изменить единицу измерения с км/ч на мили/ч?

Одновременно удерживайте кнопки Старт, Стоп и Select в течение 5 секунд. Нажмите Select, используйте кнопки Вверх/Вниз для выбора FUNCTIONS, затем UNITS. Выберите мили или километры кнопками Вверх/Вниз и подтвердите кнопкой Select. Выйдите, выбрав EXIT.

Как использовать программу контроля пульса?

В главном меню нажмите кнопку HEART RATE, чтобы выбрать HRC1 или HRC2. Введите ваш вес, возраст, продолжительность, затем целевой пульс (60%, 70% или 80% от максимального). Положите руки на датчики. Программа автоматически регулирует сопротивление для поддержания целевого пульса.

Как создать собственную программу?

Нажмите кнопку USER для выбора User 1 или User 2. Введите вес, возраст, продолжительность. Для каждого из 20 сегментов установите уровень сопротивления кнопками Вверх/Вниз, затем нажмите Select для перехода к следующему сегменту. После настройки всех сегментов нажмите Старт.

Что делать, если экран не включается?

Проверьте, что устройство правильно подключено к сети. Если проблема сохраняется, обратитесь к инструкции по устранению неисправностей или свяжитесь с сервисной службой.

Как регулировать сопротивление во время тренировки?

Используйте кнопки Вверх и Вниз для увеличения или уменьшения уровня сопротивления в любое время во время упражнения.

Какой максимальный целевой пульс?

Максимальный пульс рассчитывается как 220 минус ваш возраст. Для тренировки на 60% умножьте результат на 0,6. Например, для 40 лет: 220-40 = 180, 180 x 0,6 = 108 ударов в минуту.

Могу ли я слушать музыку на тренажере?

Да, тренажер имеет вход MP3. Подключите плеер и используйте наушники (не входят в комплект) для прослушивания музыки во время тренировки.

Как быстро остановить тренажер?

Нажмите кнопку Стоп для паузы тренировки (до 5 минут). Для полной остановки удерживайте кнопку Стоп или отключите питание.

Как сбросить настройки?

Нажмите кнопку Старт для сброса текущей тренировки. Для восстановления заводских настроек обратитесь к инструкции, так как процедура не описана в стандартных меню.

Где можно найти полную инструкцию?

Полная инструкция доступна для бесплатного скачивания в формате PDF на сайте notice-facile.com. Она также доступна на нескольких языках, в том числе французский.

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ X-16 ADIDAS

A Cardio (Кардиотренировка)
В Calorie Burn (Сжигание калорий)
c Manual (Ручной режим)
D Gradient (Уклон)
E Остановка
F Уменьшение

G Разъем для MP3-плеера
Strength Program (Программа силовых тренировок)
1 Interval Program (Программа интервальных тренировок)
Heart Rate Program (Программа контроля сердечного ритма)

K User Program (Пользовательская программа)
L Старт
М Увеличение
N Select (Выбор)

ФУНКЦИИ КНОПОК

Cardio (Кардиотренировка)

Запуск программы кардиотренировок.

Calorie Burn (Сжигание калорий)

Запуск программы сжигания калорий.

Manual (Ручной режим)

Запуск программы в ручном режиме.

Gradient (Уклон)

Запуск программы тренировок с уклоном.

Остановка

Приостановка программы (макс. на пять минут), остановка и приостановка тренировок.

Уменьшение

Уменьшение значения функции.

Разъем для МРЗ-плеера

Предназначен для подключения аудиоустройств и воспроизведения музыки через динамики.

Strength Program (Программа силовых тренировок)

Запуск программы силовых тренировок.

Interval Program (Программа интервальных тренировок)

Запуск программы интервальных тренировок.

Heart Rate Program (Программа контроля сердечного ритма)

Запуск программы контроля сердечного ритма.

User Program (Пользовательская программа)

Запуск настроенной пользователем программы.

Старт

Начало и сброс настроек тренировок.

Увеличение

Увеличение значения функции.

Select (Выбор)

Позволяет настраивать параметры времени тренировки, расстояния, количества калорий и возраста (Time, Distance, Calories и Age соответственно). Позволяет выбирать данные для отображения во время использования.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ

01

При подключении источника питания к устройству включится компьютер, а также будет воспроизведен звуковой сигнал. Затем на две секунды засветятся все сегменты ЖК-дисплея и в виде точечной матрицы будет отображена версия программного обеспечения консоли. Затем на консоли будет отображено показание счетчика пробега, общая продолжительность (в часах) в левой части дисплея и виртуальное расстояние в правой.

02

Отобразится главное меню. Чтобы сразу приступить к тренировке в ручном режиме, можно нажать Старт. Все значения SPEED (Скорость), DISTANCE (Расстояние) и TIME (Время) будут отсчитываться с нуля. Изменить уровень сопротивления можно в любой момент во время выполнения упражнения, нажав кнопку Увеличение или Уменьшение. В процессе выполнения упражнения по середине экрана будет отображаться значение 1/4 mile (Дорожка 1/4 мили) или 0.4KM track (Дорожка 0,4 км) со счетчиком кругов.

Изменение единиц измерения: КРН (км/ч) вместо МРН (миль/ч).

• Одновременно нажмите и удерживайте кнопки Старт, Остановка и SELECT (Выбор) на протяжении пяти секунд.
  • Нажмите кнопку SELECT (Выбор).
• Нажимайте кнопки Увеличение и Уменьшение, чтобы выбрать FUNCTIONS (Функции).
  • Нажмите SELECT (Выбор).
• Нажимайте кнопки Увеличение и Уменьшение, чтобы выбрать UNITS (Единицы измерения).
  • Нажмите SELECT (Выбор).
• Нажимайте кнопки Увеличение и Уменьшение, чтобы выбрать Miles (Мили) или Kilometers (Километры), затем нажмите SELECT (Выбор).
  • Нажмите Остановка для выхода.
• Нажимайте кнопки Увеличение и Уменьшение, чтобы выбрать EXIT (Выход), затем нажмите SELECT (Выбор).

До начала тренировки в ручном режиме можно задать необходимое значение для параметра TIME (Время).

• В главном меню нажмите кнопку MANUAL PROGRAM (Программа в ручном режиме).
- Введите значение для параметра Bec с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор).
- Введите значение для параметра Возраст с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор).
- Настройте необходимое значение продолжительности тренировки с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение.
- Наконец, нажмите Старт, чтобы начать.
- Будет начата программа с первым уровнем сопротивления, чтобы настроить его, нажимайте кнопки Увеличение и Уменьшение.
- Во время программы можно переключить данные для отображения, нажав кнопку SELECT (Выбор).
- По завершении программы в окне сообщения будет отображен краткий отчет о тренировке, после чего снова отобразится главное меню.

04 ПРЕДВАРИТЕЛЬНО НАСТРОЕННАЯ ПРОГРАММА

• В главном меню нажмите Gradient (Уклон), Calorie Burn (Сжигание калорий), Cardio (Кардиотренировка), Strength (Силовая тренировка) или Interval (Интервальная тренировка).
  • Нажмите SELECT (Выбор).
• Введите значение для параметра Вес с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор).
• Введите значение для параметра Возраст с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор).
• Настройте необходимое значение продолжительности тренировки с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор), чтобы продолжить.
• Выберите значение MAX (Макс.) для уровня, т. е. максимальный уровень нагрузки во время программы. Настройте это значение с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор).
• Итак, изменение настроек завершено, нажмите Старт.
• Нагрузку можно увеличить или уменьшить в любой момент, нажимая кнопки Увеличение и Уменьшение.
• Во время программы можно переключить данные для отображения, нажав кнопку SELECT (Выбор).
• По завершении программы в окне сообщения будет отображен краткий отчет о тренировке, после чего снова отобразится главное меню.

P-- 1 GRADIENT P--2 CAL BURN P--3 CARDIO P--4 STRENGTH P--5 INTERVAL

КОНТРОЛЬ СЕРДЕЧНОГО РИТМА (HRC)

• В главном меню нажмите кнопку Heart Rate (Контроль сердечного ритма), чтобы выбрать значение HRC1 (Профиль контроля сердечного ритма 1) или HRC2 (Профиль контроля сердечного ритма 2).
  • Нажмите Select (Выбор).
• Введите значение для параметра Вес с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор).
• Введите значение для параметра Возраст с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор).
• Введите значение для параметра тренировки TIME (Время) с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор).
• Введите значение для параметра сердечного ритма во время тренировки — 60 %, 70 % или 80 % от значения вашего максимального сердечного ритма (МСР).
• Введите значение Target heart rate (Целевое значение сердечного ритма).
  • Нажмите Старт, чтобы начать.
• Для регистрации сердечного ритма на датчиках пульса следует расположить обе руки.

Максимальный сердечный ритм пользователя рассчитывается по формуле: 220 – возраст = итоговый показатель. TARGET HEART RATE (ЦЕЛЕВОЕ ЗНАЧЕНИЕ СЕРДЕЧНОГО РИТМА) — это максимально допустимое значение вашего сердечного ритма (МСР). Во время тренировки можно выбрать значение 60 %, 70 % или 80 % от упомянутого выше значения. Например.

• 220 - 40 (возраст пользователя) = 180 (MCP).
- 180 x 0,6 = 108 (ударов в минуту).
- Значение выше составляет 60 % от вашего MCP.

• Компьютер зарегистрирует показатель TARGET HEART RATE (Целевое значение сердечного ритма) и будет регулировать уровень сопротивления автоматически для проведения тренировки с учетом зарегистрированного показателя.
• При чрезмерном повышении уровня сердечного ритма компьютер воспроизведет звуковой сигнал.
• При отсутствии показателей сердечного ритма на экране будет отображено указанное ниже.

07

Пользовательская программа

Вы можете создать собственный профиль тренировки.

• В главном меню нажмите кнопку User (Пользователь), чтобы выбрать значения USER 1 (Пользователь 1) или USER 2 (Пользователь 2).
• Нажмите Select (Выбор).
- Введите значение для параметра Bec с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор).
- Введите значение для параметра Возраст с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор).
- Настройте необходимое значение продолжительности тренировки с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор), чтобы продолжить.
- Начнет мигать первый столбец: вы можете настроить уровень сопротивления для этого сегмента с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение.
- Нажимайте SELECT (Выбор) повторно, чтобы настроить значения каждого сегмента.
- Настройте значения каждого столбца с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, нажимая SELECT (Выбор) для перехода к следующему сегменту.
- Выполните указанное выше для всех сегментов (всего 20).
- По завершении нажмите Старт, чтобы начать упражнение.
- Нагрузку можно увеличить или уменьшить в любой момент, нажимая кнопки Увеличение и Уменьшение.
- Во время программы можно переключить данные для отображения, нажав кнопку SELECT (Выбор).
- По завершении программы в окне сообщения будет отображен краткий отчет о тренировке, после чего снова отобразится главное меню.

adidas TIME CALORIES PROGRAM LEVEL DISTANCE PULSE X-16 A B I H C D MANUAL COLDING CATOR STRUMENT BUTTON USERS CONTENT E F K L G O M N

计算机功能

A Cardio (有氧运动)
B Calorie Burn (燃烧卡路里)
c Manual (手动)
D Gradient (梯度)
停止
F 向下

G MP3 输入
Strength Program (强化训练)
I Interval Program (间歇性训练)
J Heart Rate Program (心率训练)
User Program (用户程序)
开始

M 向上
N Select (选择)

按钮功能

Cardio (有氧运动)

进入有氧运动训练。

Calorie Burn (燃烧卡路里)

进入燃烧卡路里训练。

Manual (手动)

进入手动程序。

Gradient (梯度)

进入梯度训练。

停止