X-16 - Эллиптический тренажер ADIDAS - Бесплатное руководство пользователя

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ X-16 ADIDAS

Calorie Burn (Сжигание калорий) Cardio (Кардиотренировка) Manual (Ручной режим) Gradient (Уклон)

Strength Program (Программа силовых тренировок)

Interval Program (Программа интервальных тренировок)

Heart Rate Program (Программа контроля сердечного ритма)

Select (Выбор) Cardio (Кардиотренировка) Запуск программы кардиотренировок. Calorie Burn (Сжигание калорий) Запуск программы сжигания калорий. Manual (Ручной режим) Запуск программы в ручном режиме. Gradient (Уклон) Запуск программы тренировок с уклоном.

Приостановка программы (макс.на пять минут), остановка и приостановка тренировок.

Уменьшение значения функции. Разъем для MP3-плеера Предназначен для подключения аудиоустройств и воспроизведения музыки через динамики. Strength Program (Программа силовых тренировок) Запуск программы силовых тренировок. Interval Program (Программа интервальных тренировок) Запуск программы интервальных тренировок. Heart Rate Program (Программа контроля сердечного

Запуск программы контроля сердечного ритма. User Program (Пользовательская программа) Запуск настроенной пользователем программы.

Начало и сброс настроек тренировок.

Увеличение значения функции. Select (Выбор) Позволяет настраивать параметры времени тренировки, расстояния, количества калорий и возраста (Time, Distance, Calories и Age соответственно). Позволяет выбирать данные для отображения во время использования. Разъем для MP3-плеера GADIDASHARDWARE.COM ИСПОЛЬЗОВАНИЕ При подключении источника питания к устройству включится компьютер, а также будет воспроизведен звуковой сигнал. Затем на две секунды засветятся все сегменты ЖК-дисплея и в виде точечной матрицы будет отображена версия программного обеспечения консоли. Затем на консоли будет отображено показание счетчика пробега, общая продолжительность (в часах) в левой части дисплея и виртуальное расстояние в правой.

Отобразится главное меню. Чтобы сразу приступить к тренировке в ручном режиме, можно нажать Старт. Все значения SPEED (Скорость), DISTANCE (Расстояние) и TIME (Время) будут отсчитываться с нуля. Изменить уровень сопротивления можно в любой момент во время выполнения упражнения, нажав кнопку Увеличение или Уменьшение. В процессе выполнения упражнения по середине экрана будет отображаться значение 1/4 mile (Дорожка 1/4мили) или 0.4KM track (Дорожка 0,4км) со счетчиком кругов.

До начала тренировки в ручном режиме можно задать необходимое значение для параметра TIME (Время).

• В главном меню нажмите кнопку MANUAL PROGRAM (Программа в ручном режиме).

• Введите значение для параметра Вес с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор).

• Введите значение для параметра Возраст с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор).

• Настройте необходимое значение продолжительности тренировки с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение.

• Наконец, нажмите Старт, чтобы начать.

• Будет начата программа с первым уровнем сопротивления, чтобы настроить его, нажимайте кнопки Увеличение и Уменьшение.

• Во время программы можно переключить данные для отображения, нажав кнопку SELECT

• По завершении программы в окне сообщения будет отображен краткий отчет о тренировке, после чего снова отобразится главное меню.

Изменение единиц измерения: KPH (км/ч) вместо MPH (миль/ч).

• Одновременно нажмите и удерживайте кнопки Старт, Остановка и SELECT (Выбор) на протяжении пяти секунд.

• Нажмите кнопку SELECT (Выбор).

• Нажимайте кнопки Увеличение и Уменьшение, чтобы выбрать FUNCTIONS (Функции).

• Нажмите SELECT (Выбор).

• Нажимайте кнопки Увеличение и Уменьшение, чтобы выбрать UNITS (Единицы измерения).

• Нажмите SELECT (Выбор).

• Нажимайте кнопки Увеличение и Уменьшение, чтобы выбрать Miles (Мили) или Kilometers (Километры), затем нажмите SELECT (Выбор).

• Нажмите Остановка для выхода.

• Нажимайте кнопки Увеличение и Уменьшение, чтобы выбрать EXIT (Выход), затем нажмите SELECT (Выбор).96 ELLIPTICAL X-16 CONSOLE GUIDE ПРЕДВАРИТЕЛЬНО НАСТРОЕННАЯ ПРОГРАММА

• В главном меню нажмите Gradient (Уклон), Calorie Burn (Сжигание калорий), Cardio (Кардиотренировка), Strength (Силовая тренировка) или Interval (Интервальная тренировка).

• Нажмите SELECT (Выбор).

• Введите значение для параметра Вес с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор).

• Введите значение для параметра Возраст с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор).

• Настройте необходимое значение продолжительности тренировки с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор), чтобы продолжить.

• Выберите значение MAX (Макс.) для уровня, т.е. максимальный уровень нагрузки во время программы. Настройте это значение с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор).

• Итак, изменение настроек завершено, нажмите Старт.

• Нагрузку можно увеличить или уменьшить в любой момент, нажимая кнопки Увеличение и Уменьшение.

• Во время программы можно переключить данные для отображения, нажав кнопку SELECT

• По завершении программы в окне сообщения будет отображен краткий отчет о тренировке, после чего снова отобразится главное меню.

• В главном меню нажмите кнопку Heart Rate (Контроль сердечного ритма), чтобы выбрать значение HRC1 (Профиль контроля сердечного ритма1) или HRC2 (Профиль контроля сердечного ритма2).

• Нажмите Select (Выбор).

• Введите значение для параметра Вес с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор).

• Введите значение для параметра Возраст с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор).

• Введите значение для параметра тренировки TIME (Время) с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор).

• Введите значение для параметра сердечного ритма во время тренировки— 60%, 70% или 80% от значения вашего максимального сердечного ритма (МСР).

• Введите значение Target heart rate (Целевое значение сердечного ритма).

• Нажмите Старт, чтобы начать.

• Для регистрации сердечного ритма на датчиках пульса следует расположить обе руки. Максимальный сердечный ритм пользователя рассчитывается по формуле: 220– возраст= итоговый показатель. TARGET HEART RATE (ЦЕЛЕВОЕ ЗНАЧЕНИЕ СЕРДЕЧНОГО РИТМА)— это максимально допустимое значение вашего сердечного ритма (МСР). Во время тренировки можно выбрать значение 60%, 70% или 80% от упомянутого выше значения. Например.

• 220– 40 (возраст пользователя)= 180 (МСР).

• 180x 0,6= 108 (ударов в минуту).

• Значение выше составляет 60% от вашего МСР.

• Компьютер зарегистрирует показатель TARGET HEART RATE (Целевое значение сердечного ритма) и будет регулировать уровень сопротивления автоматически для проведения тренировки с учетом зарегистрированного показателя.

• При чрезмерном повышении уровня сердечного ритма компьютер воспроизведет звуковой

• При отсутствии показателей сердечного ритма на экране будет отображено указанное ниже.

ELLIPTICAL X-16 CONSOLE GUIDE Пользовательская программа Вы можете создать собственный профиль тренировки.

• В главном меню нажмите кнопку User (Пользователь), чтобы выбрать значения USER 1 (Пользователь1) или USER 2 (Пользователь2).

• Нажмите Select (Выбор).

• Введите значение для параметра Вес с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор).

• Введите значение для параметра Возраст с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор).

• Настройте необходимое значение продолжительности тренировки с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, после чего нажмите SELECT (Выбор), чтобы продолжить.

• Начнет мигать первый столбец: вы можете настроить уровень сопротивления для этого сегмента с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение.

• Нажимайте SELECT (Выбор) повторно, чтобы настроить значения каждого сегмента.

• Настройте значения каждого столбца с помощью кнопок Увеличение и Уменьшение, нажимая SELECT (Выбор) для перехода к следующему сегменту.

• Выполните указанное выше для всех сегментов (всего20).

• По завершении нажмите Старт, чтобы начать упражнение.

• Нагрузку можно увеличить или уменьшить в любой момент, нажимая кнопки Увеличение и Уменьшение.

• Во время программы можно переключить данные для отображения, нажав кнопку SELECT

• По завершении программы в окне сообщения будет отображен краткий отчет о тренировке, после чего снова отобразится главное меню.