X-16 - Crosstrainer ADIDAS - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING X-16 ADIDAS

• Tryk på knappen SELECT (VÆLG).

• brug knapperne OP/NED til at vælge FUNCTIONS (FUNKTIONER).

• Tryk på SELECT (VÆLG).

• Brug knapperne OP/NED til at vælge UNITS (ENHEDER).

• Tryk på SELECT (VÆLG).

• Tryk på SELECT (VÆLG).

• Tryk på SELECT (VÆLG).

• Tryk på SELECT (VÆLG).

Calorie Burn (Kaloriförbränning) Cardio Manual (Manuell) Gradient (Lutning) Stopp Ner MP3-inmatning Strength (Styrkeprogram) Interval (Intervallprogram) Heart Rate (Pulsprogram) Users (Användarprogram) Start Upp Select (Välj) Cardio Ange cardioprogram. Calorie Burn (Kaloriförbränning) Ange kaloriförbränningsprogram. Manual (Manuell) Ange manuellt program. Gradient (Lutning) Ange lutningsprogram. Stopp För att pausa ett program (max. 5 minuter), stoppa och pausa träning. Ner För att justera ner funktionsvärdet. MP3-inmatning Infoga aux-kabeln här för att spela musik genom högtalarna. Strength (Styrkeprogram) Ange styrkeprogram. Interval (Intervallprogram) Ange intervallprogram. Heart Rate (Pulsprogram) Ange pulsprogram. Users (Användarprogram) Användardenierat program. Start För att starta och återställa träning. Upp För att justera upp funktionsvärdet. Select (Välj) Tryck för att infoga träningspasstid, distans, kalorier och ålder. Ändra displayens data under användning. GADIDASHARDWARE.COM HANDHAVANDEPROCEDUR När huvudströmkällan är ansluten till maskinen kommer datorn starta med en signal. Alla segment av LCD:n kommer att lysa i 2 sekunder och sedan kommer en punktmatris visa konsolens programvaruversion. Konsolen kommer sedan att visa mätarställningen, total tid (i timmar) på vänster och den virtuella distansen på höger sida.

Huvudmenyn visas. Användaren kan trycka på START för att omedelbart börja i manuellt läge. Alla värden (SPEED, DISTANCE, TIME) (Hastighet, distans, tid) räknas upp från noll. Motståndsnivån kan ändras när som helst under träningen genom att trycka på UPP- eller NER-knapparna. I mitten av skärmen visas en 1/4 mile eller ett 0,4KM-varv med en varvräknare medan du tränar.

Innan den manuella träningen påbörjas kan användaren ställa in önskad träning för TID

• Tryck på MANUAL (MANUELLT PROGRAM) på huvudmenyn.

• Ange din VIKT med UPP/NER-knapparna och tryck sedan på SELECT (VÄLJ).

• Ange din ÅLDER med UPP/NER-knapparna och tryck sedan på SELECT (VÄLJ).

• Justera önskad träningstid med UPP/NER-knapparna.

• Tryck nu på START för att starta.

• Programmet kommer nu att starta med motståndet på nivå ett, för att justera motståndet använd UPP/NER-knapparna.

• Under programmet kan du växla mellan visade data genom att trycka på SELECT (VÄLJ)-knappen.

• När programmet slutar kommer meddelandefönstret visa en sammanfattning av din träning och kommer sedan att återgå till huvudmenyn.

För att ändra konsolen från MPH till KPH.

• Håll ned knapparna START, STOPP och SELECT (VÄLJ) tillsammans i 5 sekunder.

• Tryck på knappen SELECT (VÄLJ).

• Använd knapparna UPP/NER för att välja FUNKTIONER.

• Tryck på SELECT (VÄLJ).

• Använd knapparna UPP/NER för att välja ENHETER.

• Tryck på SELECT (VÄLJ).

• Använd UPP/NER för att välja Miles eller Kilometer, tryck sedan på SELECT (VÄLJ)

• Tryck på STOPP för att avsluta.

• Använd knapparna UPP/NER för att välja EXIT (AVSLUTA), tryck sedan på SELECT (VÄLJ).114 ELLIPTICAL X-16 CONSOLE GUIDE

FÖRINSTÄLLDA PROGRAM

• På huvudmenyn, tryck på Gradient, Calorie Burn, Cardio, Strength eller Interval (Lutning, Kaloriförbränning, Cardio, Styrka eller Intervall).

• Tryck på SELECT (VÄLJ).

• Ange din VIKT med UPP/NER-knapparna och tryck sedan på SELECT (VÄLJ).

• Ange din ÅLDER med UPP/NER-knapparna och tryck sedan på SELECT (VÄLJ).

• Justera önskad träningstid med UPP/NER-tangenterna, tryck på SELECT (VÄLJ) för att fortsätta.

• Välj MAX-nivån, detta kommer att vara den högsta ansträngningsnivån du kommer att träna på under programmet. Använd UPP/NER-knapparna för att justera detta och tryck sedan på SELECT (VÄLJ).

• När du är klar med inställningarna, tryck på START.

• Du kan öka eller minsta motståndet när som helst med UPP/NER-knapparna.

• Under programmet kan du växla mellan visade data genom att trycka på SELECT (VÄLJ)- knappen.

• När programmet slutar kommer meddelandefönstret visa en sammanfattning av din träning och kommer sedan att återgå till huvudmenyn.

• I huvudmenyn, tryck på Heart Rate (Puls) för att välja HRC1/HRC2.

• Ange din VIKT med UPP/NER-knapparna och tryck sedan på SELECT (VÄLJ).

• Ange din ÅLDER med UPP/NER-knapparna och tryck sedan på SELECT (VÄLJ).

• Ange din tränings-TID med UPP/NER-knapparna och tryck sedan på SELECT (VÄLJ).

• Ange din träningspuls 60 %, 70 % eller 80 % av din MHR (Maxpuls).

• Tryck på Start för att starta.

• Båda händer måste vara pulssensorn för att registrera. Användarens maxpulx räknas ut med 220 - ålder = total. MÅLPULS detta är vad din puls (MHR) maximalt bör vara. Du kan sedan träna på 60 %, 70 %, 80 % av detta. Till exempel:

• 220 - 40 (användarens ålder) = 180 MHR

• Det beräknar 60 % av ditt MHR

• Datorn kommer att registrera MÅLPULSEN och låta användaren träna inom denna, motståndsnivån kommer automatiskt att ändras.

• Om pulsen är för hög kommer datorn att signalisera detta.

• Om ingen puls registreras kommer nedanstående visas på skärmen.

ELLIPTICAL X-16 CONSOLE GUIDE Användarprogram Användaren kan skapa egna träningspassproler.

• Tryck på Users (Användarknappen) på huvudmenyn för att välja USER 1 (ANVÄNDARE 1) eller USER 2 (ANVÄNDARE 2).

• Tryck på Select (Välj).

• Ange din VIKT med UPP/NER-knapparna och tryck sedan på SELECT (VÄLJ).

• Ange din ÅLDER med UPP/NER-knapparna och tryck sedan på SELECT (VÄLJ).

• Justera önskad träningstid med UPP/NER-tangenterna, tryck på SELECT (VÄLJ) för att fortsätta.

• Den första kolumnen kommer nu att blinka, du kan justera motståndsnivån för detta segment med UPP/NER-knapparna.

• Tryck på SELECT (VÄLJ) igen för att justera varje segment.

• Justera varje stapel genom att trycka på UPP/NER och sedan SELECT (VÄLJ) för att gå till nästa segment.

• Upprepa ovanstående för alla segment (20 segment).

• Tryck på START för att starta träningen när du är klar.

• Du kan öka eller sänka motståndet när som helst med UPP/NER-knapparna.

• Under programmet kan du växla mellan visade data genom att trycka på SELECT (VÄLJ)-knappen.

• När programmet är klart kommer meddelandefönstret visa en sammanfattning av din träning och sedan återgå till huvudmenyn.