X-16 - Crosstrainer ADIDAS - Gratis bruksanvisning och manual

Märke	Adidas
Modell	X-16
Produkttyp	Elliptisk träningsmaskin
Strömförsörjning	Nätansluten
Skärm	LCD med datavisning (hastighet, distans, tid, kalorier, puls, nivå)
Träningsprogram	Manuell, Lutning (Gradient), Kaloriförbränning (Calorie Burn), Cardio, Styrketräning (Strength), Intervall (Interval), Pulsstyrning (HRC1/HRC2), Användarprogram (2 profiler)
Motståndsinställning	Justerbara nivåer under träning med knapparna Upp/Ner
Pulssensorer	Inbyggda sensorer i handtagen
Ljudingång	MP3-ingång för att lyssna på musik
Manöverknappar	Start, Stopp, Välj, Upp, Ner, Cardio, Calorie Burn, Manual, Gradient, Strength, Interval, Heart Rate, Användare, MP3-ingång
Måttenheter	Kilometer eller miles (konfigurerbart)
Stoppfunktion	Paus upp till 5 minuter via stoppknappen
Återställning	Startknapp för att återställa träningen
Manualspråk	Franska, Tjeckiska, Danska, Tyska, Grekiska, Engelska, Spanska, Finska, Italienska, Japanska, Nederländska, Norska, Polska, Portugisiska, Ryska, Svenska, Turkiska, Kinesiska
Manualsidor	134 sidor

Vanliga frågor - X-16 ADIDAS

Hur ändrar jag enheten från km/h till mph?

Håll nere knapparna Start, Stopp och Välj samtidigt i 5 sekunder. Tryck på Välj, använd knapparna Upp/Ner för att välja FUNCTIONS, sedan UNITS. Välj miles eller kilometer med knapparna Upp/Ner och bekräfta med Välj. Avsluta genom att välja EXIT.

Hur använder jag pulskontrollprogrammet?

Från huvudmenyn, tryck på HEART RATE för att välja HRC1 eller HRC2. Ange din vikt, ålder, tid och din målpuls (60%, 70% eller 80% av maxpulsen). Placera händerna på sensorerna. Programmet justerar automatiskt motståndet för att hålla målpulsen.

Hur skapar jag ett eget program?

Tryck på USER för att välja User 1 eller User 2. Ange vikt, ålder, tid. För varje av de 20 segmenten, ställ in motståndsnivån med knapparna Upp/Ner, tryck sedan på Välj för att gå till nästa segment. När alla segment är inställda, tryck på Start.

Vad gör jag om skärmen inte tänds?

Kontrollera att enheten är korrekt ansluten till elnätet. Om problemet kvarstår, se manualen för felsökning eller kontakta kundtjänst.

Hur justerar jag motståndet under träning?

Använd knapparna Upp och Ner för att öka eller minska motståndsnivån när som helst under träningen.

Vad är maximal målpuls?

Maxpulsen uppskattas till 220 minus din ålder. För träning på 60%, multiplicera resultatet med 0,6. Till exempel för 40 år: 220-40 = 180, 180 x 0,6 = 108 slag per minut.

Kan jag lyssna på musik på enheten?

Ja, enheten har en MP3-ingång. Anslut din spelare och använd hörlurar (medföljer inte) för att lyssna på musik under träningen.

Hur stoppar jag enheten snabbt?

Tryck på Stopp för att pausa träningen (upp till 5 minuter). För fullständig avstängning, håll inne stoppknappen eller koppla bort strömmen.

Hur återställer jag inställningarna?

Tryck på Start för att återställa den pågående träningen. För att återställa fabriksinställningarna, se manualen eftersom proceduren inte beskrivs i standardmenyerna.

Var hittar jag hela manualen?

Hela manualen finns att ladda ner gratis som PDF på notice-facile.com. Den finns även på flera språk, inklusive franska.

BRUKSANVISNING X-16 ADIDAS

Calorie Burn (Kaloriförbränning)

Ange kaloriförbränningsprogram.

Manual (Manuell)

Ange manuellt program.

Gradient (Lutning)

Ange lutningsprogram.

Stopp

För att pausa ett program (max. 5 minuter), stoppa och pausa träning.

Ner

För att justera ner funktionsvärdet.

MP3-inmatning

Infoga aux-kabeln här för att spela musik genom högtalarna.

Strength (Styrkeprogram)

Ange styrkeprogram.

Interval (Intervallprogram)

Ange intervallprogram.

Heart Rate (Pulsprogram)

Ange pulsprogram.

Users (Användarprogram)

Användardefinierat program.

Start

För att starta och återställa träning.

Upp

För att justera upp funktionsvärdet.

Select (Välj)

Tryck för att infoga träningspasstid, distans, kalorier och ålder. Ändra displayens data under användning.

När huvudströmkällan är ansluten till maskinen kommer datorn starta med en signal. Alla segment av LCD:n kommer att lysa i 2 sekunder och sedan kommer en punktmatris visa konsolens programvaruversion. Konsolen kommer sedan att visa mätarställningen, total tid (i timmar) på vänster och den virtuella distansen på höger sida.

02

Huvudmenyn visas. Användaren kan trycka på START för att omedelbart börja i manuellt läge. Alla värden (SPEED, DISTANCE, TIME) (Hastighet, distans, tid) räknas upp från noll. Motständsnivån kan ändras när som helst under träningen genom att trycka på UPP- eller NER-knapparna. I mitten av skärmen visas en 1/4 mile eller ett 0,4KM-varv med en varvräknare medan du tränar.

För att ändra konsolen från MPH till KPH.

• Håll ned knapparna START, STOPP och SELECT (VÄLJ) tillsammans i 5 sekunder.
• Tryck på knappen SELECT (VÄLJ).
• Använd knapparna UPP/NER för att välja FUNKTIONER.
• Tryck på SELECT (VÄLJ).
• Använd knapparna UPP/NER för att välja ENHETER.
• Tryck på SELECT (VÄLJ).
• Använd UPP/NER för att välja Miles eller Kilometer, tryck sedan på SELECT (VÄLJ)
• Tryck på STOPP för att avsluta.
• Använd knapparna UPP/NER för att välja EXIT (AVSLUTA), tryck sedan på SELECT (VÄLJ).

Innan den manuella träningen påbörjas kan användaren ställa in önskad träning för TID

03

• Tryck på MANUAL (MANUELLT PROGRAM) på huvudmenyn.
• Ange din VIKT med UPP/NER-knapparna och tryck sedan på SELECT (VÄLJ).
• Ange din ÅLDER med UPP/NER-knapparna och tryck sedan på SELECT (VÄLJ).
• Justera önskad träningstid med UPP/NER-knapparna.
• Tryck nu på START för att starta.
• Programmet kommer nu att starta med motståndet på nivå ett, för att justera motståndet använd UPP/NER-knapparna.
• Under programmet kan du växla mellan visade data genom att trycka på SELECT (VÄLJ)-knappen.
• När programmet slutar kommer meddelandefönstret visa en sammanfattning av din träning och kommer sedan att återgå till huvudmenyn.

04 FÖRINSTÄLLDA PROGRAM

- På huvudmenyn, tryck på Gradient, Calorie Burn, Cardio, Strength eller Interval (Lutning, Kaloriförbränning, Cardio, Styrka eller Intervall).

- Tryck på SELECT (VÄLJ).

- Ange din VIKT med UPP/NER-knapparna och tryck sedan på SELECT (VÄLJ).

- Ange din ÅLDER med UPP/NER-knapparna och tryck sedan på SELECT (VÄLJ).

- Justera önskad träningstid med UPP/NER-tangenterna, tryck på SELECT (VÄLJ) för att fortsätta.

- Välj MAX-nivån, detta kommer att vara den högsta ansträngningsnivån du kommer att träna på under programmet. Använd UPP/NER-knapparna för att justera detta och tryck sedan på SELECT (VÄLJ).

- När du är klar med inställningarna, tryck på START.

- Du kan öka eller minsta motståndet när som helst med UPP/NER-knapparna.

- Under programmet kan du växla mellan visade data genom att trycka på SELECT (VÄLJ)-knappen.

- När programmet slutar kommer meddelandefönstret visa en sammanfattning av din träning och kommer sedan att återgå till huvudmenyn.

P-- 1 GRADIENT P--2 CAL BURN P--3 CARPIO P--4 STRENGTH P--5 INTERVAL

06

Pulskontroll

• I huvudmenyn, tryck på Heart Rate (Puls) för att välja HRC1/HRC2.
• Tryck på Välj.
• Ange din VIKT med UPP/NER-knapparna och tryck sedan på SELECT (VÄLJ).
• Ange din ÅLDER med UPP/NER-knapparna och tryck sedan på SELECT (VÄLJ).
• Ange din tränings-TID med UPP/NER-knapparna och tryck sedan på SELECT (VÄLJ).
• Ange din träningspuls 60 %, 70 % eller 80 % av din MHR (Maxpuls).
• Ange din målpuls.
• Tryck på Start för att starta.
• Båda händer måste vara pulssensorn för att registrera.

Användarens maxpulx räknas ut med 220 - ålder = total. MÅLPULS detta är vad din puls (MHR) maximalt bör vara. Du kan sedan träna på 60 %, 70 %, 80 % av detta. Till exempel:

• 220 - 40 (användarens ålder) = 180 MHR
- 180 x 0.6 = 108 BPM
• Det beräknar 60 % av ditt MHR

• Datorn kommer att registrera MÅLPULSEN och låta användaren träna inom denna, motständsnivån kommer automatiskt att ändras.
• Om pulsen är för hög kommer datorn att signalisera detta.
• Om ingen puls registreras kommer nedanstående visas på skärmen.

07

Användarprogram

Användaren kan skapa egna träningspassprofiler.

• Tryck på Users (Användarknappen) på huvudmenyn för att välja USER 1 (ANVÄNDARE 1) eller USER 2 (ANVÄNDARE 2).
• Tryck på Select (Välj).
• Ange din VIKT med UPP/NER-knapparna och tryck sedan på SELECT (VÄLJ).
• Ange din ÅLDER med UPP/NER-knapparna och tryck sedan på SELECT (VÄLJ).
• Justera önskad träningstid med UPP/NER-tangenterna, tryck på SELECT (VÄLJ) för att fortsätta.
• Den första kolumnen kommer nu att blinka, du kan justera motständsnivån för detta segment med UPP/NER-knapparna.
• Tryck på SELECT (VÄLJ) igen för att justera varje segment.
• Justera varje stapel genom att trycka på UPP/NER och sedan SELECT (VÄLJ) för att gå till nästa segment.
• Upprepa ovanstående för alla segment (20 segment).
• Tryck på START för att starta träningen när du är klar.
• Du kan öka eller sänka motståndet när som helst med UPP/NER-knapparna.
• Under programmet kan du växla mellan visade data genom att trycka på SELECT (VÄLJ)-knappen.
• När programmet är klart kommer meddelandefönstret visa en sammanfattning av din träning och sedan återgå till huvudmenyn.

adidas TIME CALORIES PROGRAM LEVEL DISTANCE PULSE X-16 A B C D E F G H I J K L M N

電腦功能

A Cardio (心臟)
B Calorie Burn (卡路里燃燒)
c Manual (手動)
D Gradient (坡度)
E 停止
F 往下

G MP3 輸入
H Strength Program (強度程序)
Interval Program (間距程序)
J Heart Rate Program (心跳率程序)
K User Program (使用者程序)
開始

M往上
N Select (選取)

按鈕功能

Cardio (心臟)

輸入心臟程序。

Calorie Burn (卡路里燃燒)

輸入卡路里燃燒程序。

Manual (手動)

輸入手動程序。

Gradient (坡度)

輸入坡度程序。

停止