X-16 - Crosstrainer ADIDAS - Gratis brugsanvisning og manual

Mærke	Adidas
Model	X-16
Produkttype	Elliptisk cykel
Strømforsyning	Net
Skærm	LCD med datavisning (hastighed, distance, tid, kalorier, puls, niveau)
Træningsprogrammer	Manuel, Hældning (Gradient), Kalorieforbrænding (Calorie Burn), Cardio, Styrke (Strength), Interval (Interval), Pulsstyring (HRC1/HRC2), Brugerprogrammer (2 profiler)
Modstandsjustering	Justerbare niveauer under træning via knapperne Op/Ned
Pulssensorer	Indbyggede sensorer i håndtagene
Lydindgang	MP3-indgang til musikafspilning
Kommandoknapper	Start, Stop, Select, Op, Ned, Cardio, Calorie Burn, Manual, Gradient, Strength, Interval, Heart Rate, Users, MP3-indgang
Måleenheder	Kilometer eller miles (konfigurerbar)
Stopfunktion	Pause op til 5 minutter via Stop-knappen
Nulstilling	Start-knappen for at nulstille træningen
Håndbogens sprog	Fransk, Tjekkisk, Dansk, Tysk, Græsk, Engelsk, Spansk, Finsk, Italiensk, Japansk, Nederlandsk, Norsk, Polsk, Portugisisk, Russisk, Svensk, Tyrkisk, Kinesisk
Håndbogens sider	134 sider

Ofte stillede spørgsmål - X-16 ADIDAS

Hvordan ændrer man enheden fra km/t til mph?

Hold knapperne Start, Stop og Select nede samtidigt i 5 sekunder. Tryk på Select, brug knapperne Op/Ned til at vælge FUNCTIONS, derefter UNITS. Vælg miles eller kilometer med knapperne Op/Ned og bekræft med Select. Afslut ved at vælge EXIT.

Hvordan bruger man pulskontrolprogrammet?

Fra hovedmenuen trykkes på knappen HEART RATE for at vælge HRC1 eller HRC2. Indtast din vægt, alder, varighed, derefter din målpuls (60%, 70% eller 80% af din maksimale puls). Placer hænderne på sensorerne. Programmet justerer automatisk modstanden for at opretholde målpulsen.

Hvordan opretter man et brugerdefineret program?

Tryk på knappen USER for at vælge Bruger 1 eller Bruger 2. Indtast vægt, alder, varighed. For hvert af de 20 segmenter justeres modstandsniveauet med knapperne Op/Ned, tryk derefter på Select for at gå til næste segment. Når alle segmenter er konfigureret, tryk på Start.

Hvad gør man, hvis skærmen ikke tænder?

Kontrollér, at apparatet er korrekt tilsluttet netstrøm. Hvis problemet fortsætter, se i håndbogen for fejlfindingstrin eller kontakt kundeservice.

Hvordan justerer man modstanden under en træning?

Brug knapperne Op og Ned til at øge eller mindske modstandsniveauet når som helst under træningen.

Hvad er den maksimale målpuls?

Den maksimale puls estimeres til 220 minus din alder. For en træning på 60% ganges dette resultat med 0,6. For eksempel for 40 år: 220-40 = 180, 180 x 0,6 = 108 slag i minuttet.

Kan jeg lytte til musik på apparatet?

Ja, apparatet har en MP3-indgang. Tilslut din afspiller og brug hovedtelefoner (medfølger ikke) for at lytte til musik under træningen.

Hvordan stopper man apparatet hurtigt?

Tryk på knappen Stop for at sætte træningen på pause (op til 5 minutter). For fuldstændig stop holdes Stop-knappen nede, eller strømmen frakobles.

Hvordan nulstiller man indstillingerne?

Tryk på knappen Start for at nulstille den aktuelle træning. For at gendanne fabriksindstillinger se håndbogen, da proceduren ikke er beskrevet i standardmenuerne.

Hvor kan jeg finde den fulde håndbog?

Den fulde håndbog er tilgængelig som gratis PDF-download på notice-facile.com. Den er også tilgængelig på flere sprog, herunder fransk.

BRUGSANVISNING X-16 ADIDAS

A Cardio (Kredsløbstræning)
B Calorie Burn (Kalorieforbrænding)
c Manual (Manuel)
D Gradient (Hældning)
E Stop
F Ned

G MP3-indgang
Strength Program (Styrkeprogram)
- Interval Program (Intervalprogram)
J Heart Rate Program (Hjertefrekvensprogram)
K User Program (Brugerprogram)

L Start
M Op
N Select (Vælg)

Knap-funktioner

Cardio (Kredsløbstræning)

Åbn programmet Kredsløbstræning.

Çalorie Burn (Kalorieforbrænding)

Åbn programmet Kalorieforbrænding.

Manual (Manuel)

Åbn programmet Manuel.

Gradient (Hældning)

Åbn programmet Hældning.

Stop

Hvis du vil sætte et program på pause (maks.

5 minutter), Stop og start træning.

Ned

Hvis du vil justere en funktionsværdi ned.

MP3-indgang

Tilslut aux-stikket her for at afspille musik igennem højtalerne.

Hvis du vil starte og nulstille træning.

Op

Hvis du vil justere en funktionsværdi op.

Select (Vælg)

Tryk for at indsætte workout-tid, afstand, kalories og alder. Ændrer viste data under brug.

DRIFTSFUNKTION

01 Når strømforsyningen er tilsluttet til maskinen, tænder computeren med en biplyd. Alle segmenter på LCD-displayet lyser i 2 sekunder, hvorefter en matrixetiket viser konsollens softwareversion. Konsollen viser herefter aflæsning af skridttæller, samlet tid (i timer) til venstre, og den virtuelle distance vises til højre.

02 Hovedmenuen vises. Brugeren kan trykke på START for at begynde øjeblikkeligt i den manuelle tilstand. Alle værdier (SPEED (FART), DISTANCE (AFSTAND), TIME (TID)) tæller op fra nul. Modstanden kan til enhver tid ændres under træningen ved at trykke på tasten Op eller Ned. Midt på skærmen vises en bane på 1/4 mile eller 0,4 km med en omgangstæller, der viser din distance.

Sådan ændrer du konsollen fra MPH til KM/T.

• Hold knapperne START, STOP og SELECT (VÆLG) nede samtidig i 5 sekunder.
• Tryk på knappen SELECT (VÆLG).
• brug knapperne OP/NED til at vælge FUNCTIONS (FUNKTIONER).
• Tryk på SELECT (VÆLG).
• Brug knapperne OP/NED til at vælge UNITS (ENHEDER).
• Tryk på SELECT (VÆLG).
• Brug OP/NED til at vælges miles eller kilometer, og tryk derefter på SELECT (VÆLG).
• Tryk på STOP for at afslutte.
• Brug knapperne OP/NED til at vælge EXIT (AFSLUT), og tryk derefter på SELECT (VÆLG).

03

Før påbegyndelse af manuel træning kan brugeren indstille den ønskede TID for træningen

• Tryk på MANUAL PROGRAM (MANUELT PROGRAM) på hovedmenuen.
• Indtast din VÆGT ved hjælp af knapperne OP/NED, og tryk derefter på SELECT (VÆLG).
• Indtast din ALDER ved hjælp af knapperne OP/NED, og tryk derefter på SELECT (VÆLG).
• Justér den ønskede varighed for træningen ved hjælp af knapperne OP/NED.
• Tryk nu på START for at begynde.
• Programmet starter nu med en modstand på niveau ét. Tryk på knapperne OP/NED for at justere modstanden.
• Under programmet kan du ændre de viste data ved at trykke på knappen SELECT (VÆLG).
• Når programmet er slut, vises en oversigt over din træning i meddelelsesvinduet, hvorefter der returneres til hovedmenuen.

04 NULSTIL PROGRAM

• På hovedmenuen skal du trykke på Gradient (Hældning), Calorie Burn. (Kalorieforbrænding), Cardio (Kredsløbstræning), Strength (Styrke) eller Interval
  • Tryk på SELECT (VÆLG).
• Indtast din VÆGT ved hjælp af knapperne OP/NED, og tryk derefter på SELECT (VÆLG).
• Indtast din ALDER ved hjælp af knapperne OP/NED, og tryk derefter på SELECT (VÆLG).
• Justér den ønskede varighed for træningen ved hjælp af knapperne OP/NED, tryk på SELECT (VÆLG) for at fortsætte.
• Vælg niveauet MAX (MASK), dette er det maksimale anstrengelsesnivau, du oplever i programmet. Brug knapperne OP/NED til at justere dette, og tryk derefter på SELECT (VÆLG).
• Nu er du færdig med at ændre indstillingerne. Tryk på START.
• Du kan til enhver tid øge eller reducere belastningen ved hjælp af knapperne OP/NED.
• Under programmet kan du ændre de viste data ved at trykke på knappen SELECT (VÆLG).
• Når programmet er slut, vises en oversigt over din træning i meddelelsesvinduet, hvorefter der returneres til hovedmenuen.

P-- 1 GRADIENT P--2 CAL BURN P--3 CARDIO P--4 STRENGTH P--5 INTERVAL

06

H.R.C Hjertefrekvenskontrol

• I hovedmenuen skal du trykke på Heart Rate (Hjernefrekvens) for at vælge HRC1/HRC2.
  • Tryk på SELECT (VÆLG).
• Indtast din VÆGT ved hjælp af knapperne OP/NED, og tryk derefter på SELECT (VÆLG).
• Indtast din ALDER ved hjælp af knapperne OP/NED, og tryk derefter på SELECT (VÆLG).
• Indtast den TIME (TID), du vil træne ved hjælp af knapperne OP/NED, og tryk derefter på SELECT (VÆLG).
• Indtast din hjernefrekvens under træning 60 %, 7 0% eller 80% af din maksimale hjertefrekvens.
• Indtast dit hjertefrekvensmål.
• Tryk på Start for at begynde.
• Begge hænder skal være placeret på pulsfølerne for at registrere hjertefrekvens.

Brugerens maksimale hjertefrekvens beregnes som 220 - alder = i alt.

HJERTEFREKVENSMÅL er det maksimale, din hjertefrekvens (maksimal hjertefrekvens) bør være. Du kan herefter træne med 60 %, 70 %, 80 % af denne. For eksempel:

• 220 - 40 (brugerens alder) = 180 maksimal hjertefrekvens
- 180 x 0,6 = 108 hjerteslag i minuttet
- Dette udgår 60 % af din maksimale hjertefrekvens

• Computeren registrerer HJERTEFREKVENSMÅL og giver brugeren mulighed for at træne inden for denne. Modstanden ændres automatisk.
• Hvis hjertefrekvensen er for høj, bipper computeren for at indikere dette.
• Hvis der ikke registreres nogen hjertefrekvens, vises nedennævnte på skærmen.

07

Brugerprogram

Brugere kan skabe deres egen workout-profil.

• I hovedmenuen skal du trykke på knappen User (Bruger) for at vælge USER 1 (BRUGER 1) eller USER 2 (BRUGER 2).
• Tryk på SELECT (VÆLG).
• Indtast din VÆGT ved hjælp af knapperne OP/NED, og tryk derefter på SELECT (VÆLG).
• Indtast din ALDER ved hjælp af knapperne OP/NED, og tryk derefter på SELECT (VÆLG).
• Justér den ønskede varighed for træningen ved hjælp af knapperne OP/NED, tryk på SELECT (VÆLG) for at fortsætte.
• Den første kolonne blinker nu, og du kan justere modstanden for dette segment ved hjælp af knappen OP/NED.
• Tryk på SELECT (VÆLG) igen for at justere hvert segment.
• Justér hver blok ved at trykke på OP/NED og derefter på SELECT (VÆLG) for at gå videre til det næste segment.
• Udfør ovennævnte for alle segmenter (20 segmenter).
• Når du er færdig, skal du trykke på START for at begynde træningen.
• Du kan til enhver tid øge eller reducere belastningen ved at trykke på knapperne OP/NED.
• Under programmet kan du ændre de viste data ved at trykke på knappen SELECT (VÆLG).
• Når programmet er slut, vises en oversigt over din træning i meddelelsesvinduet, hvorefter der returneres til hovedmenuen.

adidas X-16 THE SPEED CALORIES PROGRAM LEVEL DISTANCE PULSE A B I H C D I J E F K L G O M N

COMPUTERFUNKTIONEN