X-16 - Rower eliptyczny ADIDAS - Bezpłatna instrukcja obsługi

INSTRUKCJA OBSŁUGI X-16 ADIDAS

Calorie Burn (Spalanie kalorii) Cardio (Kardio) Manual (Ręczny) Gradient (Nachylenie) Stop W dół

Strength Program (Program siłowy)

Interval Program (Program interwałowy)

User Program (Program użytkownika)

Select (Wybór) Cardio (Kardio) Wybierz program kardio. Calorie Burn (Spalanie kalorii) Wybierz program spalania kalorii. Manual (Ręczny) Wybierz program ręczny. Gradient (Nachylenie) Wybierz program nachylenia. Stop Umożliwia wstrzymanie programu (maks. 5 minut), zatrzymuje i wstrzymuje ćwiczenia. W dół Umożliwia obniżenie wartości funkcji. Wejście MP3 Umieszczenie przewodu Aux w gnieździe umożliwia odtwarzanie muzyki przez głośniki. Strength Program (Program siłowy) Wybierz program siłowy. Interval Program (Program interwałowy) Wybierz program interwałowy. Heart Rate Program (Program tętna) Wybierz program tętna. User Program (Program użytkownika) Program zdeniowany przez użytkownika. Start Umożliwia zresetowanie i wstrzymanie treningów. W górę Umożliwia zwiększenie wartości funkcji. Select (Wybór) Naciśnięcie spowoduje przejście kolejno do czasu treningu, dystansu, kalorii i wieku. Zmienia wyświetlane dane w trakcie użytkowania. Wejście MP3 GADIDASHARDWARE.COM

Kiedy zasilanie jest podłączone do urządzenia, komputer włączy się i wygeneruje sygnał dźwiękowy. Wszystkie segmenty wyświetlacza LCD zaświecą się na 2 sekundy, a następnie wyświetli się wersja oprogramowania konsoli w postaci mozaikowego wzoru. Konsola wyświetli następnie odczyt drogomierza, łączny czas (w godzinach) po lewej stronie i faktyczną odległość po prawej.

Zostanie wyświetlone menu główne. Użytkownik może nacisnąć przycisk START, aby natychmiast rozpocząć trening w trybie ręcznym. Wszystkie wartości (SPEED, DISTANCE, TIME (PRĘDKOŚĆ, DYSTANS, CZAS)) będą liczone od zera. Poziom oporu można zmienić w dowolnym momencie podczas ćwiczenia, naciskając przycisk W GÓRĘ lub W DÓŁ. Na środku ekranu wyświetla się trasa 1/4 mili lub 0,4 km z licznikiem okrążeń pokazującym postęp.

Przed rozpoczęciem treningu w trybie ręcznym użytkownik może ustawić żądany trening uwzględniający TIME (CZAS).

• W menu głównym naciśnij MANUAL PROGRAM (PROGRAM RĘCZNY).

• Podaj swoją WAGĘ za pomocą przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, a następnie naciśnij SELECT (WYBÓR).

• Podaj swój WIEK za pomocą przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, a następnie naciśnij SELECT (WYBÓR).

• Dopasuj żądany czas trwania treningu za pomocą przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ.

• Naciśnij przycisk START, aby rozpocząć.

• Program rozpocznie się od pierwszego poziomu oporu, aby dopasować opór, użyj przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ.

• W trakcie trwania programu możesz przełączać wyświetlane dane, naciskając przycisk SELECT (WYBÓR).

• Kiedy program się zakończy, okno komunikatu pokaże posumowanie treningu, a później wróci do głównego menu.

Zmiana ustawienia konsoli z mil/godz. na km/godz.

• Przytrzymaj wciśnięte razem przyciski START, STOP i SELECT (WYBÓR) przez 5 sekund.

• Naciśnij klawisz SELECT (WYBÓR).

• Użyj przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, aby wybrać FUNCTIONS (FUNKCJE).

• Naciśnij przycisk SELECT (WYBÓR).

• Użyj przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, aby wybrać UNITS (JEDNOSTKI).

• Naciśnij przycisk SELECT (WYBÓR).

• Użyj przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, aby wybrać mile lub kilometry, następnie naciśnij SELECT (WYBÓR).

• Naciśnij STOP, aby wyjść.

• Użyj przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, aby wybrać EXIT (WYJŚCIE), a następnie naciśnij przycisk SELECT (WYBÓR). StartELLIPTICAL X-16 CONSOLE GUIDE

WSTĘPNIE USTAWIONY PROGRAM

• W menu głównym naciśnij Nachylenie, Spalanie kalorii, Kardio, Siła lub Interwał

• Naciśnij przycisk SELECT (WYBÓR).

• Podaj swoją WAGĘ za pomocą przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, a następnie naciśnij SELECT (WYBÓR).

• Podaj swój WIEK za pomocą przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, a następnie naciśnij SELECT (WYBÓR).

• Dopasuj żądany czas trwania treningu za pomocą przycisków UP/DOWN (W GÓRĘ/ W DÓŁ), naciśnij SELECT (WYBÓR), aby kontynuować.

• Wybierz poziom MAKS., będzie to najwyższy poziom wysiłku, jakiego doświadczysz podczas trwania programu. Użyj przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, aby dopasować ten poziom, następnie naciśnij SELECT (WYBÓR).

• Teraz, po zakończeniu edytowania ustawień, naciśnij START.

• Możesz zwiększać lub zmniejszać obciążenie w dowolnym momencie, używając przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ.

• W trakcie trwania programu możesz przełączać wyświetlane dane, naciskając przycisk SELECT (WYBÓR).

• Kiedy program się zakończy, okno komunikatu pokaże posumowanie treningu, a później wróci do głównego menu.

• W menu głównym naciśnij przycisk Tętno, aby wybrać opcję HRC1 / HRC2.

• Naciśnij przycisk SELECT (WYBÓR).

• Podaj swoją WAGĘ za pomocą przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, a następnie naciśnij SELECT (WYBÓR).

• Podaj swój WIEK za pomocą przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, a następnie naciśnij SELECT (WYBÓR).

• Podaj swoją TIME (CZAS) treningu za pomocą przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, a następnie naciśnij SELECT (WYBÓR).

• Podaj swoje tętno podczas treningu 60%, 70% lub 80% Twojego maksymalnego tętna.

• Podaj swoje docelowe tętno.

• Naciśnij przycisk Start, aby rozpocząć.

• Obie dłonie muszą znajdować się na czujnikach pulsu, aby rejestrować tętno (H.R). Maksymalne tętno użytkowników jest wyliczane następująco: 220 - wiek = łącznie. TARGET HEART RATE (DOCELOWE TĘTNO) to Twoje maksymalne tętno (MHR). Możesz wtedy ćwiczyć przy 60%, 70% lub 80% tętna maksymalnego. Przykład:

• 220 - 40 (wiek użytkownika) = 180 MHR

• Wynika z tego 60% Twojego MHR

• Komputer zarejestruje TARGET HEART RATE (tętno docelowe) i umożliwi użytkownikowi wykonanie treningu w tym zakresie. Poziom oporu zostanie automatycznie dostosowany.

• Jeśli tętno będzie zbyt wysokie, komputer powiadomi o tym użytkownika za pomocą sygnału dźwiękowego.

• Jeśli tętno nie będzie rejestrowane, na ekranie zostanie wyświetlony poniższy komunikat.

06ELLIPTICAL X-16 CONSOLE GUIDE Program użytkownika Użytkownik może utworzyć swój własny prol.

• W menu głównym naciśnij Przycisk użytkownika, aby wybrać USER 1 (użytkownik 1) lub USER 2 (użytkownik 2).

• Naciśnij przycisk SELECT (WYBÓR).

• Podaj swoją WAGĘ za pomocą przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, a następnie naciśnij SELECT (WYBÓR).

• Podaj swój WIEK za pomocą przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, a następnie naciśnij SELECT (WYBÓR).

• Dopasuj żądany czas trwania treningu za pomocą przycisków UP/DOWN (W GÓRĘ/ W DÓŁ), naciśnij SELECT (WYBÓR), aby kontynuować.

• Pierwsza kolumna teraz zamruga, możesz dopasować poziom oporu dla tego segmentu za pomocą przycisku W GÓRĘ/W DÓŁ.

• Naciśnij ponownie przycisk SELECT (WYBÓR), aby dopasować każdy segment.

• Dostosuj każdy pasek, naciskając przycisk W GÓRĘ/W DÓŁ, a następnie naciśnij przycisk SELECT (WYBÓR), aby przejść do kolejnego segmentu.

• Powtórz powyższe czynności dla każdego segmentu (20 segmentów).

• Naciśnij przycisk START, aby rozpocząć trening po zakończeniu planowania.

• Możesz zwiększać lub zmniejszać obciążenie w dowolnym momencie, używając przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ.

• W trakcie trwania programu możesz przełączać wyświetlane dane, naciskając przycisk SELECT (WYBÓR).

• Kiedy program się zakończy, okno komunikatu pokaże posumowanie treningu, a później wróci do głównego menu.