X-16 - Rower eliptyczny ADIDAS - Bezpłatna instrukcja obsługi

Marka	Adidas
Model	X-16
Typ produktu	Orbitrek
Zasilanie	Sieć
Ekran	LCD z wyświetlaniem danych (prędkość, dystans, czas, kalorie, tętno, poziom)
Programy treningowe	Ręczny, Nachylenie (Gradient), Spalanie kalorii (Calorie Burn), Cardio, Siłowy (Strength), Interwał (Interval), Kontrola tętna (HRC1/HRC2), Programy użytkownika (2 profile)
Regulacja oporu	Poziomy regulowane podczas treningu za pomocą przycisków Góra/Dół
Czujniki tętna	Wbudowane czujniki w uchwytach
Wejście audio	Wejście MP3 do słuchania muzyki
Przyciski sterujące	Start, Stop, Select, Góra, Dół, Cardio, Calorie Burn, Manual, Gradient, Strength, Interval, Heart Rate, Users, Wejście MP3
Jednostki miary	Kilometry lub mile (konfigurowalne)
Funkcja zatrzymania	Pauza do 5 minut za pomocą przycisku Stop
Resetowanie	Przycisk Start do resetowania treningu
Języki instrukcji	Francuski, Czeski, Duński, Niemiecki, Grecki, Angielski, Hiszpański, Fiński, Włoski, Japoński, Holenderski, Norweski, Polski, Portugalski, Rosyjski, Szwedzki, Turecki, Chiński
Strony instrukcji	134 strony

Często zadawane pytania - X-16 ADIDAS

Jak zmienić jednostkę z km/h na mph?

Przytrzymaj jednocześnie przyciski Start, Stop i Select przez 5 sekund. Naciśnij Select, użyj przycisków Góra/Dół, aby wybrać FUNCTIONS, a następnie UNITS. Wybierz mile lub kilometry za pomocą przycisków Góra/Dół i zatwierdź przyciskiem Select. Wyjdź, wybierając EXIT.

Jak korzystać z programu kontroli tętna?

Z menu głównego naciśnij przycisk HEART RATE, aby wybrać HRC1 lub HRC2. Wprowadź swoją wagę, wiek, czas trwania, a następnie docelowe tętno (60%, 70% lub 80% swojego maksymalnego tętna). Połóż dłonie na czujnikach. Program automatycznie dostosowuje opór, aby utrzymać docelowe tętno.

Jak utworzyć program niestandardowy?

Naciśnij przycisk USER, aby wybrać User 1 lub User 2. Wprowadź wagę, wiek, czas. Dla każdego z 20 segmentów ustaw poziom oporu za pomocą przycisków Góra/Dół, a następnie naciśnij Select, aby przejść do następnego segmentu. Po skonfigurowaniu wszystkich segmentów naciśnij Start.

Co zrobić, jeśli ekran się nie włącza?

Sprawdź, czy urządzenie jest prawidłowo podłączone do sieci. Jeśli problem nadal występuje, zapoznaj się z instrukcją w celu uzyskania informacji o rozwiązywaniu problemów lub skontaktuj się z działem obsługi klienta.

Jak regulować opór podczas treningu?

Użyj przycisków Góra i Dół, aby w dowolnym momencie podczas ćwiczenia zwiększyć lub zmniejszyć poziom oporu.

Jakie jest maksymalne docelowe tętno?

Maksymalne tętno szacuje się jako 220 minus twój wiek. Dla treningu na 60%, pomnóż wynik przez 0,6. Na przykład dla 40 lat: 220-40 = 180, 180 x 0,6 = 108 uderzeń na minutę.

Czy mogę słuchać muzyki na urządzeniu?

Tak, urządzenie posiada wejście MP3. Podłącz odtwarzacz i użyj słuchawek (nie dołączonych), aby słuchać muzyki podczas treningu.

Jak szybko zatrzymać urządzenie?

Naciśnij przycisk Stop, aby wstrzymać trening (do 5 minut). Aby całkowicie zatrzymać, przytrzymaj przycisk Stop lub odłącz zasilanie.

Jak zresetować ustawienia?

Naciśnij przycisk Start, aby zresetować bieżący trening. Aby przywrócić ustawienia fabryczne, zapoznaj się z instrukcją, ponieważ procedura nie jest opisana w standardowych menu.

Gdzie mogę znaleźć pełną instrukcję?

Pełna instrukcja jest dostępna do bezpłatnego pobrania w formacie PDF na stronie notice-facile.com. Jest również dostępna w kilku językach, w tym w języku francuskim.

INSTRUKCJA OBSŁUGI X-16 ADIDAS

A Cardio (Kardio)
B Calorie Burn (Spalanie kalorii)
c Manual (Ręczny)
D Gradient (Nachylenie)
E Stop
F W dół

G Wejście MP3
H Strength Program (Program sitowy)
1 Interval Program (Program interwatowy)
J Heart Rate Program (Program tętna)

K User Program (Program użytkownika)
L Start
M W góre
N Select (Wybór)

FUNCTIONS (FUNKCJE) PRZYCISKÓW

Cardio (Kardio)

Wybierz program kardio.

Calorie Burn (Spalanie kalorii)

Wybierz program spalania kalorii.

Manual (Ręczny)

Wybierz program ręczny.

Wybierz program nachylenia.

Stop

Umożliwia wstrzymanie programu (maks.

5 minut), zatrzymuje i wstrzymuje ćwiczenia.

W dół

Umożliwia obniżenie wartości funkcji.

Wejście MP3

Umieszczenie przewodu Aux w gnieździe umożliwia odtwarzanie muzyki przez głośniki.

Strength Program (Program sitowy)

Wybierz program sitowy.

Interval Program (Program interwatowy)

Wybierz program interwałowy.

Heart Rate Program (Program tętna)

Wybierz program tętna.

User Program (Program użytkownika)

Program zdefiniowany przez użytkownika.

Start

Umożliwia zresetowanie i wstrzymanie treningów.

W góre

Umożliwia zwiększenie wartości funkcji.

Select (Wybór)

Naciśnięcie spowoduje przejście kolejno do czasu treningu, dystansu, kalorii i wieku. Zmienia wyświetlane dane w trakcie użytkowania.

PROCEDURA OBSŁUGI

01

Kiedy zasilanie jest podłączone do urządzenia, komputer włączy się i wygeneruje sygnał dźwiękowy. Wszystkie segmenty wyświetlacza LCD zaświecą się na 2 sekundy, a następnie wyświetli się wersja oprogramowania konsoli w postaci mozaikowego wzoru. Konsola wyświetli następnie odczyt drogomierza, łączny czas (w godzinach) po lewej stronie i faktyczną odległość po prawej.

02

Zostanie wyświetlone menu główne. Użytkownik może nacisnąć przycisk START, aby natychmiast rozpocząć trening w trybie ręcznym. Wszystkie wartości (SPEED, DISTANCE, TIME (PŘEDKOŚĆ, DYSTANS, CZAS)) będą liczone od zera. Poziom oporu można zmienić w dowolnym momencie podczas ćwiczenia, naciskając przycisk W GÓRE lub W DÓŁ. Na środku ekranu wyświetla się trasa 1/4 mili lub 0,4 km z licznikiem okrażeń pokazującym postęp.

Zmiana ustawienia konsoli z mil/godz. na km/godz.

• Przytrzymaj wciśnięte razem przyciski START, STOP i SELECT (WYBÓR) przez 5 sekund.
  • Naciśnij klawisz SELECT (WYBÓR).
• Użyj przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, aby wybrać FUNCTIONS (FUNKCJE).
• Naciśnij przycisk SELECT (WYBÓR).
• Użyj przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, aby wybrać UNITS (JEDNOSTKI).
• Naciśnij przycisk SELECT (WYBOR).
• Użyj przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, aby wybrać mile lub kilometry, następnie naciśnij SELECT (WYBÓR).
• Naciśnij STOP, aby wyjść.
• Użyj przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, aby wybrać EXIT (WYJŚCIE), a następnie naciśnij przycisk SELECT (WYBÓR).

03

Przed rozpoczęciem treningu w trybie ręcznym użytkownik może ustawić żądany trening uwzględniający TIME (CZAS).

• W menu głównym naciśnij MANUAL PROGRAM (PROGRAM RĘCZNY).
• Podaj swoją WAGE za pomocą przycisków W GÓRE/W DÓŁ, a następnie naciśnij SELECT (WYBÓR).
• Podaj swój WIEK za pomocą przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, a następnie naciśnij SELECT (WYBÓR).
• Dopasuj żądany czas trwania treningu za pomocą przycisków W GÓRE/W DÓŁ.
• Naciśnij przycisk START, aby rozpocząć.
• Program rozpocznie się od pierwszego poziomu oporu, aby dopasować opór, użyj przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ.
• W trakcie trwania programu możesz przełączać wyświetlane dane, naciskając przycisk SELECT (WYBÓR).
• Kiedy program się zakończy, okno komunikatu pokaże posumowanie treningu, a później wróci do głównego menu.

• W menu głównym naciśnij Nachylenie, Spalanie kalorii, Kardio, Sita lub Interwat
  • Naciśnij przycisk SELECT (WYBÓR).
• Podaj swoją WAGE za pomocą przycisków W GÓRE/W DÓŁ, a następnie naciśnij SELECT (WYBÓR).
• Podaj swój WIEK za pomocą przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, a następnie naciśnij SELECT (WYBÓR).
• Dopasuj żądany czas trwania treningu za pomocą przycisków UP/DOWN (W GÓRĘ/W DÓŁ), naciśnij SELECT (WYBÓR), aby kontynuować.
• Wybierz poziom MAKS., będzie to najwyższy poziom wysiłku, jakiego doświadczysz podczas trwania programu. Użyj przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, aby dopasować ten poziom, następnie naciśnij SELECT (WYBOR).
• Teraz, po zakończeniu edytowania ustawień, naciśnij START.
• Możesz zwiększać lub zmniejszać obciążenie w dowolnym momencie, używając przycisków W GÓRE/W DÓŁ.
• W trakcie trwania programu możesz przełączać wyświetlane dane, naciskając przycisk SELECT (WYBÓR).
• Kiedy program się zakończy, okno komunikatu pokaże posumowanie treningu, a później wróci do głównego menu.

P-- 1 GRADIENT P--2 CAL BURN P--3 CARDIO P--4 STRENGTH P--5 INTERVAL

06

H.R.C. (kontrola tętna)

• W menu głównym naciśnij przycisk Tętno, aby wybrać opcję HRC1 / HRC2.
  • Naciśnij przycisk SELECT (WYBÓR).
• Podaj swoją WAGE za pomocą przycisków W GÓRE/W DÓŁ, a następnie naciśnij SELECT (WYBÓR).
• Podaj swój WIEK za pomocą przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, a następnie naciśnij SELECT (WYBÓR).
• Podaj swoją TIME (CZAS) treningu za pomocą przycisków W GÓRE/W DÓŁ, a następnie naciśnij SELECT (WYBÓR).
• Podaj swoje tętno podczas treningu 60%, 70% lub 80% Twojego maksymalnego tętna.
• Podaj swoje docelowe tętno.
• Naciśnij przycisk Start, aby rozpocząć.
• Obie dłonie muszą znajdować się na czujnikach pulsu, aby rejestrować tętno (H.R).

Maksymalne tętno użytkowników jest wyliczane następująco: 220 - wiek = łącznie.

TARGET HEART RATE (DOCELOWE TĘTNO) to Twoje maksymalne tętno (MHR). Możesz wtedy ćwiczyć przy 60%, 70% lub 80% tętna maksymalnego. Przykład:

• 220 - 40 (wiek użytkownika) = 180 MHR
- 180 × 0.6 = 108 BPM
• Wynika z tego 60% Twojego MHR

• Komputer zarejestruje TARGET HEART RATE (tętno docelowe) i umożliwia użytkownikowi wykonanie treningu w tym zakresie. Poziom oporu zostanie automatycznie dostosowany.
• Jeśli tętno będzie zbyt wysokie, komputer powiadomi o tym użytkownika za pomocą sygnału dźwiękowego.
• Jeśli tętno nie będzie rejestrowane, na ekranie zostanie wyświetlony poniższy komunikat.

07

Program użytkownika

Użytkownik może utworzyć swój własny profil.

• W menu głównym naciśnij Przycisk użytkownika, aby wybrać USER 1 (użytkownik 1) lub USER 2 (użytkownik 2).
• Naciśnij przycisk SELECT (WYBÓR).
• Podaj swoją WAGE za pomocą przycisków W GÓRE/W DÓŁ, a następnie naciśnij SELECT (WYBÓR).
• Podaj swój WIEK za pomocą przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, a następnie naciśnij SELECT (WYBÓR).
• Dopasuj żądany czas trwania treningu za pomocą przycisków UP/DOWN (W GÓRE/W DÓŁ), naciśnij SELECT (WYBÓR), aby kontynuować.
• Pierwsza kolumna teraz zamruga, możesz dopasować poziom oporu dla tego segmentu za pomocą przycisku W GÓRE/W DÓŁ.
• Naciśnij ponownie przycisk SELECT (WYBOR), aby dopasować każdy segment.
• Dostosuj każdy pasek, naciskając przycisk W GÓRE/W DÓŁ, a następnie naciśnij przycisk SELECT (WYBÓR), aby przejść do kolejnego segmentu.
• Powtórz powyższe czynności dla każdego segmentu (20 segmentów).
• Naciśnij przycisk START, aby rozpocząć trening po zakończeniu planowania.
• Możesz zwiększać lub zmniejszać obciążenie w dowolnym momencie, używając przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ.
• W trakcie trwania programu możesz przetączać wyświetlane dane, naciskając przycisk SELECT (WYBÓR).
• Kiedy program się zakończy, okno komunikatu pokaże posumowanie treningu, a później wróci do głównego menu.

adidas TIME CALORIES PROGRAM LEVEL DISTANCE PULSE X-16 A B I H C D MANUAL CINNATION CATHLET STRUMENT RUT/RAN WM/CS HEAT MATS K L E F G O M N

FUNCTIONS [FUNÇÕES] DO COMPUTADOR