X-16 - Eliptický trenažér ADIDAS - Bezplatný návod k obsluze

Značka	Adidas
Model	X-16
Typ produktu	Eliptický trenažér
Napájení	Ze sítě
Displej	LCD s displejem dat (rychlost, vzdálenost, čas, kalorie, tepová frekvence, úroveň)
Tréninkové programy	Manuální, Stoupání (Gradient), Spalování kalorií (Calorie Burn), Kardio, Posilování (Strength), Interval (Interval), Kontrola tepové frekvence (HRC1/HRC2), Uživatelské programy (2 profily)
Nastavení odporu	Úrovně nastavitelné během tréninku pomocí tlačítek Nahoru/Dolů
Snímače tepové frekvence	Integrované snímače na rukojetích
Audio vstup	MP3 vstup pro poslech hudby
Ovládací tlačítka	Start, Stop, Select, Nahoru, Dolů, Kardio, Calorie Burn, Manuální, Gradient, Posilování, Interval, Tepová frekvence, Uživatelé, MP3 vstup
Měrné jednotky	Kilometry nebo míle (nastavitelné)
Funkce zastavení	Pauza až na 5 minut tlačítkem Stop
Reset	Tlačítko Start pro reset tréninku
Jazyky manuálu	Francouzština, Čeština, Dánština, Němčina, Řečtina, Angličtina, Španělština, Finština, Italština, Japonština, Nizozemština, Norština, Polština, Portugalština, Ruština, Švédština, Turečtina, Čínština
Stránky manuálu	134 stran

Často kladené otázky - X-16 ADIDAS

Jak změnit jednotku z km/h na mph?

Podržte současně tlačítka Start, Stop a Select po dobu 5 sekund. Stiskněte Select, pomocí tlačítek Nahoru/Dolů vyberte FUNCTIONS, poté UNITS. Zvolte míle nebo kilometry tlačítky Nahoru/Dolů a potvrďte Selectem. Ukončete výběrem EXIT.

Jak používat program kontroly tepové frekvence?

Z hlavní nabídky stiskněte tlačítko HEART RATE pro výběr HRC1 nebo HRC2. Zadejte svou váhu, věk, dobu trvání a poté cílovou tepovou frekvenci (60%, 70% nebo 80% vaší maximální frekvence). Položte ruce na snímače. Program automaticky upravuje odpor pro udržení cílové tepové frekvence.

Jak vytvořit vlastní program?

Stiskněte tlačítko USER pro výběr uživatele 1 nebo 2. Zadejte váhu, věk, dobu trvání. Pro každý z 20 segmentů nastavte úroveň odporu tlačítky Nahoru/Dolů a poté stiskněte Select pro přechod na další segment. Po nastavení všech segmentů stiskněte Start.

Co dělat, když se displej nerozsvítí?

Zkontrolujte, zda je zařízení správně připojeno k elektrické síti. Pokud problém přetrvává, nahlédněte do manuálu pro kroky odstraňování problémů nebo kontaktujte zákaznický servis.

Jak nastavit odpor během tréninku?

Použijte tlačítka Nahoru a Dolů pro zvýšení nebo snížení úrovně odporu kdykoli během cvičení.

Jaká je maximální cílová tepová frekvence?

Maximální tepová frekvence se odhaduje jako 220 minus váš věk. Pro trénink na 60% vynásobte tento výsledek 0,6. Například pro 40 let: 220-40 = 180, 180 x 0,6 = 108 tepů za minutu.

Mohu na zařízení poslouchat hudbu?

Ano, zařízení je vybaveno MP3 vstupem. Připojte svůj přehrávač a použijte sluchátka (nejsou součástí balení) pro poslech hudby během tréninku.

Jak rychle zastavit zařízení?

Stiskněte tlačítko Stop pro pozastavení tréninku (až na 5 minut). Pro úplné zastavení podržte tlačítko Stop nebo odpojte napájení.

Jak resetovat nastavení?

Stiskněte tlačítko Start pro reset aktuálního tréninku. Pro obnovení továrního nastavení nahlédněte do manuálu, protože postup není popsán ve standardních nabídkách.

Kde najdu kompletní manuál?

Kompletní manuál je k dispozici ke stažení zdarma ve formátu PDF na stránkách notice-facile.com. Je také k dispozici v několika jazycích včetně češtiny.

NÁVOD K OBSLUZE X-16 ADIDAS

A Cardio (Kardio)
B Calorie Burn (Spalování kalorií)
c Manual (Manuální)
D Gradient (Stoupání)
E Stop
F Dolů
G Vstup MP3

H Strength Program (Silový program)
① Interval Program (Intervalový program)
Heart Rate Program (Program srdeční frekvence)

K User Program (Uživatelský program)
Spustit
M Nahoru
N Select (Vybrat)

FUNKCE TLAČÍTEK

Cardio (Kardio)

Nastaví program kardia.

Calorie Burn (Spalování kalorií)

Nastaví program spalování kalorií.

Manual (Manuální)

Nastaví manuální kardia.

Gradient (Stoupání)

Nastaví program stoupání.

Stop

Pozastaví program (max. na 5 minut), zastavení a pozastavení cvičení.

Dolǚ

Sníží hodnotu funkce.

Vstup MP3

Pokud sem připojíte kabel AUX, bude možné přehrávat hudbu přes reproduktory.

Strength Program (Silový program)

Nastaví silový program.

Interval Program (Intervalový program)

Heart Rate Program (Program srdeční frekvence)

Nastaví program srdeční frekvence.

User Program (Uživatelský program)

Nastaví program definovaný uživatelem.

Spustit

Slouží ke spuštění nebo resetování cvičení.

Nahoru

Zvýší hodnotu funkce.

Select (Vybrat)

Stisknutím můžete zadat čas cvičení, vzdálenost, kalorie a věk. Změní data zobrazovaná při cvičení.

POSTUP POUŽÍVÁNÍ

01 Když je stroj zapojen ke zdroji energie, počítač se spustí a vydá zvukový signál. Všechny prvky na LCD displeji se rozsvítí na 2 sekundy. Bodová matice potom zobrazí verzi softwaru počítače. Počítač zobrazí stav počitadla kilometrů, celkový čas (v hodinách) vlevo a virtuální vzdálenost vpravo.

02 Zobrazí se hlavní nabídka. Stisknutím tlačítka Spustit je možné rovnou začít cvičit v manuálním režimu. Všechny hodnoty (SPEED (Rychlost), DISTANCE (Vzdálenost), TIME (Čas)) se budou počítat od nuly. Odpor lze při cvičení kdykoli změnit stisknutím tlačítka Nahoru nebo Dolů. Uprostřed obrazovky se zobrazuje dráha 0,4 kilometru nebo 0,25 míle s počitadlem dokončených okruhů.

Přepnutí počítače z mílí za hodinu na kilometry za hodinu

• Podržte zároveň tlačítka Spustit, STOP a SELECT (Vybrat) po dobu 5 sekund.
• Stiskněte tlačítko SELECT (Vybrat).
• Pomocí tlačítek Nahoru a Dolů vyberte FUNCTIONS (Funkce).
• Stiskněte tlačítko SELECT (Vybrat).
• Pomocí tlačítek Nahoru a Dolů vyberte UNITS (Jednotky).
• Stiskněte tlačítko SELECT (Vybrat).
• Pomocí tlačítek Nahoru a Dolů vyberte Miles (Míle) nebo Kilometers (Kilometry) a stiskněte tlačítko SELECT (Vybrat).
• Nabídku zavřete stisknutím tlačítka STOP.
• Použijte tlačítka Nahoru a Dolů pro výběr možnosti EXIT (Konec) a poté stiskněte tlačítko SELECT (Vybrat).

Uživatel může před zahájením manuálního cvičení nastavit hodnotu TIME (Čas).

03

• V hlavní nabídce vyberte volbu MANUAL PROGRAM (Manuální program).
• Zadejte hodnotu Váha pomocí tlačítek Nahoru a Dolů a stiskněte tlačítko SELECT (Vybrat).
• Zadejte hodnotu Věk pomocí tlačítek Nahoru a Dolů a stiskněte tlačítko SELECT (Vybrat).
• Tlačítky Nahoru a Dolů nastavte požadovanou délku cvičení.
• Začněte stisknutím tlačítka Spustit).
• Program se spustí s odporem na úrovni 1. Odpor můžete upravit tlačitky Nahoru a Dolů.
• Během programu můžete přepínat mezi zobrazenými daty pomocí tlačítka SELECT (Vybrat).
• Až program skončí, zobrazí se okno se souhrnem informací o cvičení. Poté se zobrazí hlavní nabídka.

04

PŘEDNASTAVENÉ PROGRAMY

• V hlavní nabídce zvolte program Gradient (Stoupání), Calorie Burn (Spalování kalorií), Cardio (Kardio), Strength (Silový) nebo Interval (Intervalový).
  • Stiskněte tlačítko SELECT (Vybrat).
• Zadejte hodnotu Váha pomocí tlačítek Nahoru a Dolů a stiskněte tlačítko SELECT (Vybrat).
• Zadejte hodnotu Věk pomocí tlačítek Nahoru a Dolů a stiskněte tlačítko SELECT (Vybrat).
• Tlačítky Nahoru a Dolů nastavte požadovanou délku cvičení a pokračujte stisknutím tlačítka SELECT (Vybrat).
• Nastavte hodnotu MAX (Maximální úroveň). Ta určuje maximální zátěž během programu. Tlačítky Nahoru a Dolů ji upravte a stiskněte tlačítko SELECT (Vybrat).
• Úprava nastavení je dokončena. Stiskněte tlačítko Spustit.
• Zátěž můžete kdykoli zvýšit nebo snížit pomocí tlačítek Nahoru a Dolů.
• Během programu můžete přepínat mezi zobrazenými daty pomocí tlačítka SELECT (Vybrat).
• Až program skončí, zobrazí se okno se souhrnem informací o cvičení. Poté se zobrazí hlavní nabídka.

P-- 1 GRADIENT P--2 CAL BURN P--3 CARDIO P--4 STRENGTH P--5 INTERVAL

06 H.R.C (Řízení srdeční frekvence)

• V hlavní nabídce stiskněte tlačítko Heart Rate (Srdeční frekvence) a vyberte hodnotu HRC1 nebo HRC2.
• Stiskněte tlačítko SELECT (Vybrat).
• Zadejte hodnotu Váha pomocí tlačítek Nahoru a Dolů a stiskněte tlačítko SELECT (Vybrat).
• Zadejte hodnotu Věk pomocí tlačítek Nahoru a Dolů a stiskněte tlačítko SELECT (Vybrat).
• Zadejte hodnotu TIME (Čas) pomocí tlačítek Nahoru a Dolů a stiskněte tlačítko SELECT (Vybrat).
• Vyberte 60 %, 70 % nebo 80 % vaší maximální srdeční frekvence pro cvičení.
• Zadejte maximální srdeční frekvenci.
• Začněte stisknutím tlačítka Spustit.
• Pokud chcete zaznamenávat hodnotu H.R. (Srdeční frekvence), je nutné držet obě ruce na snímačích.

Maximální srdeční frekvence se vypočítá takto: 220 - věk = maximální srdeční frekvence. TARGET HEART RATE (Cílová srdeční frekvence) je maximální srdeční frekvence (MHR), které chcete dosáhnout. Můžete cvičit na 60 %, 70 % nebo 80 % této hodnoty. Příklad:

• 220 - 40 (věk uživatele) = 180 MHR (maximální srdeční frekvence)

• 180 × 0,6 = 108 BPM (tepů za minutu)
  • Takto vypočítáte 60 % vaší hodnoty MHR

• Počítač zaznamená hodnotu TARGET HEART RATE (Cílová srdeční frekvence) a přizpůsobí jí cvičení uživatele tím, že automaticky změní úroveň odporu.

• Pokud je srdeční frekvence příliš vysoká, počítač to oznámí zvukovým signálem.
• Pokud není zaznamenávána žádná srdeční frekvence, na displeji se zobrazí níže uvedené informace.

07

User Program (Uživatelský program)

Uživatel si může vytvořit vlastní profil cvičení.

• V hlavní nabídce stiskněte tlačítko User (Uživatel) a vyberte volbu USER 1 nebo USER 2.
- Stiskněte tlačítko SELECT (Vybrat).
- Zadejte hodnotu Váha pomocí tlačítek Nahoru a Dolů a stiskněte tlačítko SELECT (Vybrat).
- Zadejte hodnotu Věk pomocí tlačítek Nahoru a Dolů a stiskněte tlačítko SELECT (Vybrat).
- Tlačítky Nahoru a Dolů nastavte požadovanou délku cvičení a pokračujte stisknutím tlačítka SELECT (Vybrat).
- První sloupec začne svítit přerušovaně. Úroveň odporu tohoto segmentu můžete upravit tlačítky Nahoru a Dolů.
- Znovu stiskněte tlačítko SELECT a upravte každý segment.
- Nastavte každý sloupec pomocí tlačítek Nahoru a Dolů. Stisknutím tlačítka SELECT (Vybrat) přejdete na další segment.
- Postupujte stejným způsobem u všech segmentů (20 segmentů).
- Stisknutím tlačítka Spustit po dokončení zahájíte cvičení.
- Zátěž můžete kdykoli zvýšit nebo snížit pomocí tlačítek Nahoru a Dolů.
- Během programu můžete přepínat mezi zobrazenými daty pomocí tlačítka SELECT (Vybrat).
- Až program skončí, zobrazí se okno se souhrnem informací o cvičení. Poté se zobrazí hlavní nabídka.

adidas TIME CALORIES PROGRAM LEVEL DISTANCE PULSE X-16 A B I H C D MANUAL COLDING CATOR STRUMENT BUTTON USERS HEAD BITS E F K L M G O N

Computer-funktioner