X-16 - Ellipsemaskin ADIDAS - Gratis bruksanvisning og manual

Merke	Adidas
Modell	X-16
Produkttype	Elliptisk sykkel
Strømforsyning	Nett
Skjerm	LCD med datavisning (hastighet, distanse, tid, kalorier, puls, nivå)
Treningsprogrammer	Manuell, Stigning (Gradient), Kaloriforbrenning (Calorie Burn), Cardio, Styrke (Strength), Intervall (Interval), Pulskontroll (HRC1/HRC2), Brukerprogrammer (2 profiler)
Motstandsinnstilling	Nivåer justerbare under trening via opp/ned-knappene
Pulssensorer	Integrerte sensorer i håndtakene
Lydinngang	MP3-inngang for å høre på musikk
Kontrollknapper	Start, Stopp, Select, Opp, Ned, Cardio, Calorie Burn, Manual, Gradient, Strength, Interval, Heart Rate, Users, MP3-inngang
Måleenheter	Kilometer eller miles (konfigurerbar)
Stoppfunksjon	Pause i opptil 5 minutter via Stopp-knappen
Tilbakestilling	Start-knapp for å tilbakestille treningen
Manualens språk	Fransk, Tsjekkisk, Dansk, Tysk, Gresk, Engelsk, Spansk, Finsk, Italiensk, Japansk, Nederlandsk, Norsk, Polsk, Portugisisk, Russisk, Svensk, Tyrkisk, Kinesisk
Manualens sider	134 sider

Ofte stilte spørsmål - X-16 ADIDAS

Hvordan endrer jeg enhet fra km/t til mph?

Hold inne knappene Start, Stopp og Select samtidig i 5 sekunder. Trykk på Select, bruk Opp/Ned-knappene for å velge FUNCTIONS, deretter UNITS. Velg miles eller kilometer med Opp/Ned-knappene og bekreft med Select. Avslutt ved å velge EXIT.

Hvordan bruke pulskontrollprogrammet?

Fra hovedmenyen, trykk på HEART RATE-knappen for å velge HRC1 eller HRC2. Skriv inn vekt, alder, varighet, deretter målpuls (60%, 70% eller 80% av makspuls). Plasser hendene på sensorene. Programmet justerer automatisk motstanden for å opprettholde målpulsen.

Hvordan lage et tilpasset program?

Trykk på USER-knappen for å velge Bruker 1 eller Bruker 2. Skriv inn vekt, alder, varighet. For hvert av de 20 segmentene, still inn motstandsnivå med Opp/Ned-knappene, trykk deretter Select for å gå til neste segment. Når alle segmenter er konfigurert, trykk på Start.

Hva gjør jeg hvis skjermen ikke slår seg på?

Kontroller at enheten er riktig tilkoblet strømnettet. Hvis problemet vedvarer, se bruksanvisningen for feilsøkingstrinn eller kontakt kundeservice.

Hvordan justere motstanden under trening?

Bruk Opp- og Ned-knappene for å øke eller redusere motstandsnivået når som helst under treningen.

Hva er maksimal målpuls?

Maksimalpuls estimeres til 220 minus alderen din. For trening på 60%, multipliser resultatet med 0,6. For eksempel for 40 år: 220-40 = 180, 180 x 0,6 = 108 slag per minutt.

Kan jeg høre på musikk på maskinen?

Ja, maskinen har en MP3-inngang. Koble til spilleren din og bruk hodetelefoner (ikke inkludert) for å høre på musikk under treningen.

Hvordan stoppe maskinen raskt?

Trykk på Stopp-knappen for å sette treningen på pause (opptil 5 minutter). For full stopp, hold inne Stopp-knappen eller koble fra strømmen.

Hvordan tilbakestille innstillingene?

Trykk på Start-knappen for å tilbakestille gjeldende trening. For å gjenopprette fabrikkinnstillinger, se bruksanvisningen da prosedyren ikke er beskrevet i standardmenyene.

Hvor finner jeg hele bruksanvisningen?

Hele bruksanvisningen er tilgjengelig for gratis nedlasting som PDF på notice-facile.com. Den er også tilgjengelig på flere språk, inkludert norsk.

BRUKSANVISNING X-16 ADIDAS

Åbn programmet Hjernefrekvens.

User Program (Brugerprogram)

Brugerdefineret program.

Start

Sett inn ekstrapluggen her for å spille av musikk gjennom høyttalerne.

Brukerdefinert program.

Start

For å begynne og tilbakestille treninger.

Opp

For å justere verdien opp.

Velg (Select)

Trykk for å sette inn Workout time (treningstid), Distance (avstand) og Alder. endringer viser data når i bruk.

DRIFTSPROSEDYRE

01

Når strømforsyningen er tilkoblet maskinen slår datamaskinen seg på med en pipetone. Alle sementene på LCD-displayet lyser opp i to sekunder når en punktmatrise viser programvareversjonen til konsollen. Konsollen viser deretter odometeravlesningen, totaltid (i timer) på venstre side og virtuell avstand vises til høyre.

02

Hovedmenyen vises. B rukeren kan trykke på START for å starte straks i manuell modus. Alle verdier (SPEED (hastighet), DISTANCE (avstand), TIME (tid)) teller opp fra null. Motstandsnivået kan endres når som helst i løpet av treningen ved å trykke knappene Opp eller Ned, i midten av skjermen vises en 1/4 mile eller 0,4 KM bane med rundeteller som angir fremgangen din.

For å endre konsollen fra MPH til KMT.

• Hold nede knappen Start, Stopp og SELECT (velg) samtidig i 5 sekunder.
  • Trykk SELECT (velg)-knappen.
• bruk knappene Opp/Ned for å velge FUNCTIONS (funksjoner).
• Trykk SELECT (velg).
• Bruk knappene Opp/Ned for å velge UNITS (enheter).
• Trykk SELECT (velg).
• Bruk Opp/Ned for å velge Miles eller Kilometer, trykk så SELECT (velg).
• Trykk Stopp for å avslutte.
• Bruk knappene Opp/Ned og trykk så SELECT (velg).

03

Før du begynner en manuell trening kan brukeren angi ønsket trening for TIME (tid)

• Fra hovedmenyen velger du så MANUAL PROGRAM (manuelt program).
• Oppgi din Vekt med knappene Opp/Ned og trykk så SELECT (velg).
• Oppgi din Alder med knappene Opp/Ned og trykk så SELECT (velg).
• Juster ønsket treningstid med knappene Opp/Ned.
• Trykk nå START for å begynne.
• Programmet starter med motstanden på nivå ett, for å justere motstanden bruker du knappene Opp/Ned.
• I løpet av programmet kan du veksle mellom dataene som vises ved å trykke knappen SELECT (velg).
• Når programmet avslutter viser meldingsvinduet et sammendrag av treningen, du tas deretter tilbake til hovedmenyen.

• I hovedmenyen trykker du Gradient (helning), Calorie Burn (kaloriforbrenning), Cardio (kardio), Strength (styrke) eller Interval (intervall).
  • Trykk SELECT (velg).
• Oppgi din Vekt med knappene Opp/Ned og trykk så SELECT (velg).
• Oppgi din Alder med knappene Opp/Ned og trykk så SELECT (velg).
• Juster ønsket treningstid med knappene Opp/Ned, trykk SELECT (velg) for å fortsette.
• Velg nivået MAX (MAKS) dette er det høyeste anstrengingsnivået du kommer til å oppleve i løpet av programmet. Bruk knappene Opp/Ned for å justere dette og trykk så SELECT (velg).
• Når du er ferdig med å justere innstillingene, trykker du START.
• Du kan øke eller redusere belastningen når som helst ved å bruke knappene Opp/Ned.
• I løpet av programmet kan du veksle mellom dataene som vises ved å trykke knappen SELECT (velg).
• Når programmet avslutter viser meldingsvinduet et sammendrag av treningen, du tas deretter tilbake til hovedmenyen.

P--1 GRADIENT

P--2 CAL BURN

P--3 CARPIO

• I hovedmenyen trykker du Heart Rate (puls) for å velge HRC1/HRC2.
• Trykk Select (velg).
• Oppgi din Vekt med knappene Opp/Ned og trykk så SELECT (velg).
• Oppgi din Alder med knappene Opp/Ned og trykk så SELECT (velg).
• Oppgi din TIME (tid) for treningen med knappene Opp/Ned og trykk så SELECT (velg).
• Angi din trenignspuls 60%, 70% or 80% av din MHR.
• Angi din målsatte puls.
  • Trykk Start for å begynne.
• Begge hendene må være på pulssensorene for å registrere H.R (puls).

Brukerens maksimale puls beregnes som 220 - alder = total. TARGET HEART RATE (målsatt puls) dette er hva din maksimale puls (MHR) bør være. Du kan så trene ved 60 %, 70 %, 80 % av denne. For eksempel:

• 220 - 40 (brukerens alder) = 180 MHR
- 180 x 0,6 = 108 SPM
• Dette beregner 60 % av din MHR

• Datamaskinen beregner MÅLSATT PULS og lar brukeren trene opptil denne, motstanden endres automatisk.
• Hvis pulsen er for høy, piper datamaskinen for å angi dette.
• Hvis ingen puls blir registrert vises meldingen nedenfor på skjermen.

Brukerprogram

Brukeren kan opprette egen treningsprofil.

• I hovedmenyen trykker du knappen User (bruker) for å velge USER 1 (bruker 1) eller USER 2 (bruker 2).
• Trykk Select (velg).
• Oppgi din Vekt med knappene Opp/Ned og trykk så SELECT (velg).
• Oppgi din Alder med knappene Opp/Ned og trykk så SELECT (velg).
• Juster ønsket treningstid med knappene Opp/Ned, trykk SELECT (velg) for å fortsette.
• Den første kolonnen vil nå blinke, du kan justere motstandsnivået for dette segmentet med knappen Opp/Ned.
• Trykk SELECT (velg) igjen for å justere hvert segment.
• Juster hver linje ved å trykke Opp/Ned og så SELECT (velg) for å gå til neste segment.
• Fortsett dette for alle segmentene (20 segmenter).
• Trykk START for å begynne treningen når du er ferdig.
• Du kan øke eller redusere belastningen når som helst ved å bruke knappene Opp/Ned.
• I løpet av programmet kan du veksle mellom dataene som vises ved å trykke knappen SELECT (velg).
• Når programmet avslutter viser meldingsvinduet et sammendrag av treningen, du tas deretter tilbake til hovedmenyen.

adidas X-16 THE SPEED CALORIES PROGRAM LEVEL DISTANCE PULSE A B I H C D I J E F K L G O M N

FUNCTIONS (FUNKCJE) KOMPUTERA