X-16 - Bicicleta elíptica ADIDAS - Manual de utilização gratuito

Marca	Adidas
Modelo	X-16
Tipo de produto	Bicicleta elíptica
Alimentação	Rede elétrica
Ecrã	LCD com exibição de dados (velocidade, distância, tempo, calorias, frequência cardíaca, nível)
Programas de treino	Manual, Inclinação (Gradiente), Queima de calorias (Calorie Burn), Cardio, Musculação (Força), Intervalo (Intervalo), Controlo da frequência cardíaca (HRC1/HRC2), Programas de utilizador (2 perfis)
Ajuste da resistência	Níveis ajustáveis durante o treino através dos botões Cima/Baixo
Sensores de frequência cardíaca	Sensores integrados nos punhos
Entrada de áudio	Entrada MP3 para ouvir música
Botões de comando	Iniciar, Parar, Selecionar, Cima, Baixo, Cardio, Calorie Burn, Manual, Gradiente, Força, Intervalo, Heart Rate, Utilizadores, Entrada MP3
Unidades de medida	Quilómetros ou milhas (configurável)
Função de paragem	Pausa até 5 minutos através do botão Parar
Reinicialização	Botão Iniciar para reiniciar o treino
Idiomas do manual	Francês, Checo, Dinamarquês, Alemão, Grego, Inglês, Espanhol, Finlandês, Italiano, Japonês, Neerlandês, Norueguês, Polaco, Português, Russo, Sueco, Turco, Chinês
Páginas do manual	134 páginas

Perguntas frequentes - X-16 ADIDAS

Como mudar a unidade de km/h para mph ?

Mantenha os botões Iniciar, Parar e Selecionar pressionados simultaneamente durante 5 segundos. Pressione Selecionar, use os botões Cima/Baixo para selecionar FUNCTIONS, depois UNITS. Escolha milhas ou quilómetros com os botões Cima/Baixo e confirme com Selecionar. Saia selecionando EXIT.

Como usar o programa de controlo da frequência cardíaca ?

A partir do menu principal, pressione o botão HEART RATE para escolher HRC1 ou HRC2. Insira o seu peso, idade, duração e depois a sua frequência cardíaca alvo (60%, 70% ou 80% da sua frequência máxima). Coloque as mãos nos sensores. O programa ajusta automaticamente a resistência para manter a frequência cardíaca alvo.

Como criar um programa personalizado ?

Pressione o botão USER para selecionar User 1 ou User 2. Insira peso, idade, duração. Para cada um dos 20 segmentos, ajuste o nível de resistência com os botões Cima/Baixo, depois pressione Selecionar para passar ao segmento seguinte. Após configurar todos os segmentos, pressione Iniciar.

O que fazer se o ecrã não ligar ?

Verifique se o aparelho está corretamente ligado à rede elétrica. Se o problema persistir, consulte o manual para os passos de resolução de problemas ou contacte o serviço pós-venda.

Como ajustar a resistência durante um treino ?

Use os botões Cima e Baixo para aumentar ou diminuir o nível de resistência a qualquer momento durante o exercício.

Qual é a frequência cardíaca alvo máxima ?

A frequência cardíaca máxima é estimada como 220 menos a sua idade. Para um treino a 60%, multiplique esse resultado por 0,6. Por exemplo, para 40 anos: 220-40 = 180, 180 x 0,6 = 108 batimentos por minuto.

Posso ouvir música no aparelho ?

Sim, o aparelho possui uma entrada MP3. Ligue o seu leitor e use auscultadores (não fornecidos) para ouvir música durante o treino.

Como parar o aparelho rapidamente ?

Pressione o botão Parar para colocar o treino em pausa (até 5 minutos). Para uma paragem completa, mantenha o botão Parar pressionado ou desligue a alimentação.

Como reiniciar as definições ?

Pressione o botão Iniciar para reiniciar o treino em curso. Para restaurar as definições de fábrica, consulte o manual, pois o procedimento não está descrito nos menus padrão.

Onde posso encontrar o manual completo ?

O manual completo está disponível para download gratuito em formato PDF no site notice-facile.com. Também está disponível em vários idiomas, incluindo o francês.

MANUAL DE UTILIZADOR X-16 ADIDAS

A Cárdio
B Calorie Burn [Queima de calorias]
c Manual
D Gradient [Inclinação]
Parar
F Para baixo

G Entrada MP3
H Strength Program [Programa Resistência]
- Interval Program [Programa Intervalo]
Heart Rate Program [Programa Frequência cardíaca]

K User Program [Programa de Utilizador]
L Iniciar
M Para cima
N Select [Seleccionar]

FUNCTIONS [FUNÇÕES] DOS BOTÕES

Cardio [Cárdio]

Para iniciar o programa Cárdio.

Calorie Burn [Queima de calorias]

Gradient [Inclinação]

Para iniciar o programa Inclinação.

Parar

Para interromper um programa (máx. 5 minutos); para parar e interromper o treino.

Para baixo

Para diminuir o valor da função.

Entrada MP3

Inserir aqui o cabo Aux para ouvir música através dos altifalantes.

Strength Program [Programa Resistência]

Para iniciar o programa Resistência.

Interval Program [Programa Intervalo]

Para iniciar o programa Intervalo.

Heart Rate Program [Programa Frequência cardíaca]

Para iniciar o programa Frequência cardíaca.

User Program [Programa de Utilizador]

Programa definido pelo utilizador.

Iniciar

Para iniciar e reiniciar o treino.

Para cima

Para aumentar o valor da função.

Select [Seleccionar]

Premir para inserir o Tempo de treino, a Distância, as Calorias e a Idade. Quando utilizado, alterna a visualização de dados.

FUNCIONAMENTO

01 Quando a fonte de alimentação é ligada à máquina, isso fará ligar o computador que emitirá um som. Todos os elementos do ecrã LCD acenderão durante 2 segundos. Em seguida, uma matriz de pontos apresentará a versão do software da consola. Depois, a consola apresentará a leitura do odómetro, o tempo total (em horas) à esquerda e a distância virtual à direita.

02 Será apresentado o menu principal. O utilizador pode premir INICIAR para começar imediatamente no modo manual. Todos os valores (SPEED [VELOCIDADE], DISTANCE [DISTÂNCIA], TIME [TIME [TEMPO]]) começar a contar a partir do zero. O nível de resistência pode ser alterado em qualquer altura durante o treino, premindo o botão PARA CIM ou PARA BAIXO. Na parte central do ecrã será mostrado um percurso de 1/4 de milha ou 0,4 km com um conta-voltas.

Para passar de MPH para KPH na consola:
- Premir contínua e simultaneamente os botões INICIAR, PARAR e SELECT [SELECIONAR] durante 5 segundos.
- Premir o botão SELECT [SELECIONAR].
- Utilizar os botões PARA CIMA/PARA BAIXO para selecionar FUNCTIONS [FUNÇÕES]
- Premir SELECT [SELECIONAR].
- Utilizar os botões PARA CIMA/PARA BAIXO para selecionar UNITS [UNIDADES].
- Premir SELECT [SELECIONAR].
- Utilizar PARA CIMA/PARA BAIXO para selecionar Milhas ou Quilómetros. Em seguida, premir SELECT [SELECIONAR].
- Premir PARAR para sair.
- Utilizar os botões PARA CIMA/PARA BAIXO para selecionar EXIT [SAIR]. Em seguida, premir SELECT [SELECIONAR].

03 pretendido

• No menu principal, premir MANUAL PROGRAM [PROGRAMA MANUAL].
• Introduzir o seu PESO através dos botões PARA CIMA/PARA BAIXO. Em seguida, premir SELECT [SELECIONAR].
• Introduzir a sua IDADE através dos botões PARA CIMA/PARA BAIXO. Em seguida, premir SELECT [SELECIONAR].
• Definir o tempo de treino pretendido através dos botões PARA CIMA/PARA BAIXO.
• Premir INICIAR para começar.
• O programa começará com o nível 1 de resistência. Para ajustar a resistência, utilizar os botões PARA CIMA/PARA BAIXO.
• Durante o programa poderá alternar a visualização de dados premindo o botão SELECT [SELECIONAR].
• Ao terminar o programa, surgirá uma janela de mensagem que apresentará um resumo do treino. Em seguida, regressará ao menu principal.

04 PROGRAMA PREDEFINIDO

• No menu principal, premir Gradient [Inclinação], Calorie Burn (Queima de calorias), Cardio [Cárdio], Strength [Resistência] ou Interval [Intervalo].
• Premir SELECT [SELECIONAR].
• Introduzir o seu PESO através dos botões PARA CIMA/PARA BAIXO. Em seguida, premir SELECT [SELECIONAR].
• Introduzir a sua IDADE através dos botões PARA CIMA/PARA BAIXO. Em seguida, premir SELECT [SELECIONAR].
• Definir o tempo de treino pretendido através dos botões PARA CIMA/PARA BAIXO. Premir SELECT [SELECIONAR] para continuar.
• Seleccionar o nível MAX [MÁX]. Este será o nível máximo de esforço que irá sentir durante o programa. Para o seu ajuste, utilizar os botões PARA CIMA/PARA BAIXO. Em seguida, premir SELECT [SELECIONAR].
• Quando terminar a configuração, premir INICIAR.
• A carga de trabalho poderá ser aumentada ou reduzida em qualquer altura através dos botões PARA CIMA/PARA BAIXO.
• Durante o programa poderá alternar a visualização de dados premindo o botão SELECT [SELECIONAR].
• Ao terminar o programa, surgirá uma janela de mensagem que apresentará um resumo do treino. Em seguida, regressará ao menu principal.

P-- 1 GRADIENT P--2 CAL BURN P--3 CARDIO P--4 STRENGTH P--5 INTERVAL

06 H.R.C. (Controlo da frequência cardíaca)

• No menu principal, premir Heart Rate [Frequência cardíaca] para selecionar HRC1 / HRC2.
  • Premir SELECT [SELECIONAR].
• Introduzir o seu PESO através dos botões PARA CIMA/PARA BAIXO. Em seguida, premir SELECT [SELECIONAR].
• Introduzir a sua IDADE através dos botões PARA CIMA/PARA BAIXO. Em seguida, premir SELECT [SELECIONAR].
• Introduzir o TIME [TEMPO] de treino através dos botões PARA CIMA/PARA BAIXO. Em seguida, premir SELECT [SELECIONAR].
• Introduzir a frequência cardíaca de treino, 60%, 70% ou 80% da sua FCM [frequência cardíaca máxima].
• Introduzir a frequência cardíaca-alvo.
• Premir INICIAR para começar.
• As duas mãos necessitam de estar nos sensores de pulsação para registar a F.C.

A frequência cardíaca máxima do utilizador é calculada através da seguinte fórmula: 220 - idade = total. FREQUÊNCIA CARDÍACA-ALVO: valor máximo a que deve encontrarse a sua frequência cardíaca (FCM). Poderá depois trabalhá-la a 60%, 70% ou 80% desse valor. Por exemplo:

• 220 - 40 (idade do utilizador) = 180 FCM
- 180 x 0.6 = 108 BPM
• Isso calcula 60% da sua FCM

• O computador registará a FREQUÊNCIA CARDÍACA-ALVO e permitirá ao utilizador trabalhá-la. Simultaneamente, o nível de resistência é alterado automaticamente.
• Se a frequência cardíaca for demasiado elevada, o computador emitirá um som a assinalar tal facto.
• Se não for reqistada qualquer frequência cardíaca, o ecrã apresentará o seguinte.

07

Users [Utilizadores]

O utilizador pode criar o seu próprio perfil de treino.

• No menu principal, premir o botão Users [Utilizadores] para selecionar USER 1 [UTILIZADOR 1] ou USER 2 [UTILIZADOR 2].
• Premir SELECT [SELECIONAR].
• Introduzir o seu PESO através dos botões PARA CIMA/PARA BAIXO. Em seguida, premir SELECT [SELECIONAR].
• Introduzir a sua IDADE através dos botões PARA CIMA/PARA BAIXO. Em seguida, premir SELECT [SELECIONAR].
• Definir o tempo de treino pretendido através dos botões PARA CIMA/PARA BAIXO. Premir SELECT [SELECIONAR] para continuar.
• Quando a primeira coluna piscar, poderá ajustar o nível de resistência para esse segmento através do botão PARA CIMA/PARA BAIXO.
• Premir SELECT [SELECIONAR] novamente para ajustar cada segmento.
• Para ajustar cada barra, premir PARA CIMA/PARA BAIXO. Em seguida, premir SELECT [SELECIONAR] para passar para o segmento seguinte.
• Efetuar o mesmo procedimento para todos os segmentos (20 segmentos).
• Premir INICIAR para começar o treino.
• A carga de trabalho poderá ser aumentada ou reduzida em qualquer altura através dos botões PARA CIMA/PARA BAIXO.
• Durante o programa poderá alternar a visualização de dados premindo o botão SELECT [SELECIONAR].
• Ao terminar o programa, surgirá uma janela de mensagem que apresentará um resumo do treino. Em seguida, regressará ao menu principal.

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