X-16 - Bicicletta ellittica ADIDAS - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE X-16 ADIDAS

FUNZIONI DEI PULSANTI

Select (Seleziona) Cardio Attiva il programma Cardio. Calorie Burn (Calorie bruciate) Attiva il programma Calorie bruciate. Manual (Manuale) Attiva il programma Manuale. Gradient (Inclinazione) Attiva il programma Inclinazione. Stop Interrompe un programma (5 minuti massimo), arresta e interrompe l'allenamento. Giù Diminuisce il valore della funzione Input MP3 Inserire qui il cavo Aux per riprodurre la musica attraverso gli altoparlanti. Strength Program (Programma resistenza) Attiva il programma Resistenza. Interval Program (Programma intervallo) Attiva il programma Intervallo. Heart Rate Program (Programma frequenza cardiaca) Attiva il programma Frequenza cardiaca. User Program (Programma utente) Programma denito dall'utente Avvia Avvia e reimposta l'allenamento.

Aumenta il valore della funzione. Select (Seleziona) Premere il pulsante per inserire la durata dell'allenamento, la distanza, le calorie e l'età. Cambia i dati visualizzati quando in uso. Input MP3 GADIDASHARDWARE.COM PROCEDURA OPERATIVA Una volta collegata la macchina all'alimentazione, il computer si accende e viene emesso un segnale acustico. Tutti i segmenti del display LCD si accendono per 2 secondi e una matrice di punti mostra la versione del software del console. Quindi, la console mostra il contachilometri, il tempo totale (in ore) sulla sinistra e la distanza virtuale sulla destra.

Viene visualizzato il menu principale. L'utente può premere Avvia per iniziare immediatamente nella modalità manuale. Tutti i valori di SPEED, DISTANCE, TIME (Velocità, Distanza e Tempo) partiranno da zero. Il livello di resistenza può essere modicato in qualsiasi momento durante l'allenamento premendo il tasto Su o Giù. Al centro dello schermo appare una traccia 1/4 mile o 0,4KM con un contatore di giri man mano che si procede con l'allenamento.

Prima di iniziare l'allenamento manuale, l'utente può impostare l'allenamento desiderato a livello di TIME (Tempo).

• Dal menu principale premere MANUAL PROGRAM (Programma manuale).

• Inserire il Peso utilizzando i tasti Su/Giù e premere SELECT (Seleziona).

• Inserire l'Età utilizzando i tasti Su/Giù e premere SELECT (Seleziona).

• Impostare la durata dell'allenamento desiderata utilizzando i tasti Su/Giù.

• Premere Avvia per iniziare.

• Il programma inizia a livello di resistenza 1; è possibile regolare la resistenza utilizzando i tasti Su/Giù.

• Durante il programma, sarà possibile cambiare i dati visualizzati premendo il tasto SELECT (Seleziona).

• Quando il programma nisce, la nestra del messaggio mostra un riepilogo dell'allenamento, quindi torna al menu principale.

• Tenere premuti i tasti Avvia, STOP e SELECT (Seleziona) insieme per 5 secondi.

• Premere il tasto SELECT (Seleziona).

• Utilizzare i tasti Su/Giù per selezionare FUNCTIONS (Funzioni).

• Premere SELECT (Seleziona).

• Utilizzare i tasti Su/Giù per selezionare UNITS (Unità).

• Premere SELECT (Seleziona).

• Utilizzare i tasti Su/Giù per selezionare miglia o chilometri e premere SELECT (Seleziona).

• Premere STOP per uscire.

• Utilizzare i tasti Su/Giù per selezionare EXIT (Esci) e premere SELECT (Seleziona).54 ELLIPTICAL X-16 CONSOLE GUIDE PROGRAMMA PREIMPOSTATO

• Nel menu principale, premere Gradient (Inclinazione), Calorie Burn (Calorie bruciate), Cardio, Strength (Resistenza) o Interval (Intervallo).

• Premere SELECT (Seleziona).

• Inserire il Peso utilizzando i tasti Su/Giù e premere SELECT (Seleziona).

• Inserire l'Età utilizzando i tasti Su/Giù e premere SELECT (Seleziona).

• Impostare la durata dell'allenamento desiderata utilizzando i tasti Su/Giù e premere SELECT (Seleziona) per continuare.

• Selezionare il livello MAX, che sarà il livello di sforzo massimo durante il programma. Utilizzare i tasti Su/Giù per regolare il livello e premere SELECT (Seleziona).

• Terminata la modica delle impostazioni, premere Avvia.

• È possibile aumentare o diminuire il carico di lavoro in qualsiasi momento utilizzando i tasti Su/Giù.

• Durante il programma, sarà possibile cambiare i dati visualizzati premendo il tasto SELECT (Seleziona).

• Quando il programma nisce, la nestra del messaggio mostra un riepilogo dell'allenamento, quindi torna al menu principale.

04ADIDASHARDWARE.COM HRC (Controllo della frequenza cardiaca)

• Nel menu principale, premere Heart Rate (Frequenza cardiaca) per selezionare HRC1 / HRC2.

• Premere SELECT (Seleziona).

• Inserire il Peso utilizzando i tasti Su/Giù e premere SELECT (Seleziona).

• Inserire l'Età utilizzando i tasti Su/Giù e premere SELECT (Seleziona).

• Inserire il TIME (tempo) dell'allenamento utilizzando i tasti Su/Giù e premere SELECT (Seleziona).

• Inserire la percentuale della frequenza cardiaca dell'allenamento 60%, 70% o 80% del proprio MHR.

• Inserire la frequenza cardiaca obiettivo.

• Premere Avvia per iniziare.

• Per la registrazione della frequenza cardiaca, entrambe le mani devono trovarsi sui sensori delle pulsazioni. La frequenza cardiaca massima viene calcolata utilizzando la seguente formula

220 - età = totale. FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO è la frequenza cardiaca massima

(MHR) consigliata. L'allenamento può essere svolto al 60%, 70%, 80% di questo valore. Ad esempio:

• 220 - 40 (età utenti) = 180 MHR

• Calcola il 60% del valore MHR

• Il computer registrerà la FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO e consentirà all'utente di allenarsi all'interno di questo limite, cambiando automaticamente il livello di resistenza.

• Se la frequenza cardiaca è troppo alta, il computer emette un segnale acustico.

• Se la frequenza cardiaca non viene registrata, sullo schermo viene mostrata l'indicazione seguente.

ELLIPTICAL X-16 CONSOLE GUIDE Programma utente L'utente può creare un prolo di allenamento personale.

• Nel menu principale premere il pulsante User (Utente) per selezionare USER 1 (Utente 1) o USER 2 (Utente 2).

• Premere SELECT (Seleziona).

• Inserire il Peso utilizzando i tasti Su/Giù e premere SELECT (Seleziona).

• Inserire l'Età utilizzando i tasti Su/Giù e premere SELECT (Seleziona).

• Impostare la durata dell'allenamento desiderata utilizzando i tasti Su/Giù e premere SELECT (Seleziona) per continuare.

• La prima colonna lampeggerà ed è possibile regolare il livello di resistenza per questo segmento utilizzando i tasti Su/Giù.

• Premere di nuovo SELECT (Seleziona) per modicare ciascun segmento.

• Regolare ogni barra premendo Su/Giù, quindi premere SELECT (Seleziona) per passare al segmento successivo.

• Procedere come sopra per tutti i segmenti (20 segmenti).

• Premere Avvia per iniziare l'allenamento una volta completata l'impostazione.

• È possibile aumentare o diminuire il carico di lavoro in qualsiasi momento utilizzando i tasti Su/Giù.

• Durante il programma, sarà possibile cambiare i dati visualizzati premendo il tasto SELECT (Seleziona).

• Quando il programma nisce, la nestra del messaggio mostra un riepilogo dell'allenamento, quindi torna al menu principale.