X-16 - 椭圆机 ADIDAS - 免费用户手册
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| 品牌 | 阿迪达斯 |
| 型号 | X-16 |
| 产品类型 | 椭圆机 |
| 电源 | 市电 |
| 屏幕 | LCD 显示数据（速度、距离、时间、卡路里、心率、级别） |
| 训练程序 | 手动、坡度、燃脂、心肺、力量、间歇、心率控制（HRC1/HRC2）、用户程序（2个配置文件） |
| 阻力调节 | 训练期间可通过上/下按钮调节级别 |
| 心率传感器 | 手柄内置传感器 |
| 音频输入 | 用于听音乐的MP3输入 |
| 控制按钮 | 启动、停止、选择、上、下、心肺、燃脂、手动、坡度、力量、间歇、心率、用户、MP3输入 |
| 测量单位 | 公里或英里（可配置） |
| 停止功能 | 通过停止按钮暂停最长5分钟 |
| 重置 | 启动按钮重置训练 |
| 手册语言 | 法语、捷克语、丹麦语、德语、希腊语、英语、西班牙语、芬兰语、意大利语、日语、荷兰语、挪威语、波兰语、葡萄牙语、俄语、瑞典语、土耳其语、中文 |
| 手册页数 | 134页 |
常见问题 - X-16 ADIDAS
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用户手册 X-16 ADIDAS
暂停训练（最长 5 分钟），停止且暂停锻炼。
向下
调整降低功能值。
MP3 输入
在此处插入辅助导线，通过扬声器播放音乐。
按下此按钮，可插入锻炼时间、里程、卡路里和年龄使用时变更显示数据。
当电源连接至器械时，电脑通电并发出蜂鸣声。LCD 显示面板的所有列会点亮 2 秒钟，之后点阵显示控制台软件版本。控制台之后会在左侧显示里程表读数、总时长（以小时计），并在右侧显示虚拟距离。
02
将显示主菜单。用户按下开始可立即在手动模式下开始。所有值(SPEED, DISTANCE, TIME)（速度、历程、时间）都将从零开始计数。阻力水平在锻炼过程中可通过按向上或向下键随时进行变更。随着您的锻炼，屏幕中心会通过圈数计数器显示1/4英里或0.4KM跑道。
将控制台从 MPH 变为 KPH。
- 同时按下 开始、停止和 SELECT（选择）键 5 秒钟。
- 按下 SELECT（选择）键。
- 使用向上/向下键来选择FUNCTIONS（功能）。
- 按下 SELECT（选择）。
- 使用向上/向下键来选择 UNITS（单位）。
- 按下 SELECT（选择）。
- 使用向上/向下键来选择英里或公里，然后按下 SELECT（选择）。
- 按下停止以退出。
- 使用向上/向下键来选择 EXIT（退出），然后按下 SELECT（选择）。
开始手动锻炼之前，用户可以设置预期的锻炼 TIME（时间）
03
- 从主菜单中按下 MANUAL PROGRAM（手动程序）。
- 使用向上/向下键输入您的体重，然后按下 SELECT（选择）。
- 使用向上/向下键输入您的年龄，然后按下 SELECT（选择）。
- 使用向上/向下键调整预期的锻炼时间。
- 现在按下 开始启动训练。
- 现在，训练会自第一阻力水平开始，使用向上/向下键调整阻力。
- 在训练中，您可按下 SELECT（选择）键，转换显示数据。
- 训练结束时，信息窗口会显示您的锻炼综述，然后返回主菜单。
04 预置程序
- 在主菜单中按下 Gradient、Calorie Burn、Cardio、Strength 或 Interval（梯度、燃烧卡路里、有氧运动、强度或间歇性）。
- 按下 SELECT（选择）。
- 使用向上/向下键输入您的体重，然后按下 SELECT（选择）。
- 使用向上/向下键输入您的年龄，然后按下 SELECT（选择）。
- 使用向上/向下键调整预期的锻炼时间，按下 SELECT（选择）以继续。
- 选择 MAX（最高）等级，这是您在训练中会体验的最大用力程度。使用向上/向下键对此进行调整，然后按下 SELECT（选择）。
- 现在，您已完成编辑设置，按下开始。
- 您可使用向上/向下键，随时提高或降低工作负载。
- 在训练中，您可按下 SELECT（选择）键，转换显示数据。
- 训练结束时，信息窗口会显示您的锻炼综述，然后返回主菜单。
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P-- 1 GRADIENT P--2 CAL BURN P--3 CARDIO P--4 STRENGTH P--5 INTERVAL06 H.R.C 心率控制
- 在主菜单中按下 Heart Rate（心率）以选择HRC1 / HRC2。
- 按下 Select（选择）。
- 使用向上/向下键输入您的体重，然后按下 SELECT（选择）。
- 使用向上/向下键输入您的年龄，然后按下 SELECT（选择）。
- 使用向上/向下键输入您的锻炼时间，然后按下 SELECT（选择）。
- 输入您的锻炼心率为 MHR 的 60%、70% 或 80%。
- 输入您的靶心率。
- 按下 Start（开始）开始程序。
- 两只手都需要放置在脉搏传感器上记录 H.R（心率）。
最高用户心率计算方式为 220 - 年龄 = 总计。靶心率为您可达到的最高心率 (MHR)。然后您就可以按此值的 60%、70% 或 80% 锻炼。例如：
- 220 - 40（用户年龄） = 180 MHR
- 180 × 0.6 = 108 BPM
-
这计算您 MHR 的 60%
-
计算机将记录靶心率，并允许用户在此范围内锻炼，阻力水平将自动更改。
- 如果心率过高，计算机将发出蜂鸣声，指示这种情况。
- 如果未记录任何心率，屏幕将显示如下。
07 用户程序
用户可以创建自己的锻炼档案。
- 在主菜单中按下 User button（用户按钮），选择 USER 1（用户 1）或 USER 2（用户 2）。
- 按下 Select（选择）。
- 使用向上/向下键输入您的体重，然后按下 SELECT（选择）。
- 使用向上/向下键输入您的年龄，然后按下 SELECT（选择）。
- 使用向上/向下键调整预期的锻炼时间，按下 SELECT（选择）以继续。
- 第一列现在闪烁，您可使用向上/向下键为此列调整阻力水平。
- 再次按下 SELECT（选择），为每一列进行调整。
- 按下向上/向下，调整每一栏，然后按下 SELECT（选择），移到下一列。
- 对所有列（20列）重复上述步骤。
- 按下开始可在完成后立即开始锻炼。
- 您可使用向上/向下键，随时提高或降低工作负载。
- 在训练中，您可按下 SELECT（选择）键，转换显示数据。
- 训练结束时，信息窗口会显示您的锻炼综述，然后返回主菜单。
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adidas X-16 THE SPEED CALORIES PROGRAM LEVEL DISTANCE PULSE A B I H C D I J E F K L G O M NRAČUNARSKE FUNKCIJE
A Cardio (Kardio)
B Calorie Burn (Sagorevanje kalorija)
c Manual (Ručno)
D Gradient (Stepen)
E Stop
F Dole
G MP3 ulaz
H Strength Program (Program za snagu)
1 Interval Program (Intervalni program)
J Heart Rate Program (Program za puls)
K User Program (Korisnički program)
L Start
M Gore
N Select (Biranje)
FUNKCIJE DUGMADI
Cardio (Kardio)
Ulazak u kardio program.
Calorie Burn (Sagorevanje kalorija)
Ulazak u program za sagorevanje kalorija.
Manual (Ručno)
用以暫停訓練（最多5分鐘），或是停止及暫停運動。
往下
用以向下調整功能值。
MP3 輸入
在這裡插入 Aux 耳機以便從喇叭播放音樂。
Strength Program (強度程序)
輸入強度程序。
Interval Program (間距程序)
輸入間距程序。
Heart Rate Program (心跳率程序)
輸入心跳率程序。
User Program (使用者程序)
使用者定義的程序。
開始
開始及重設運動。
往上
用以向上調整功能值。
Select (選取)
按一下即可添加運動時間、距離、卡路里和年齡
在使用期間變更顯示資料。
OPERATION PROCEDURE (操作程序)
當電源連接到機器時，電腦會啟動並發出一下嗶聲。LCD 顯示器的所有階段將亮起2秒，接著點陣式顯示螢幕會顯示主控台的軟體版本。主控台接著顯示里程計讀數，左邊顯示的是總時間（以小時為單位），右邊是虛擬距離。
主畫面將會顯示。使用者可按開始來立刻開始使用手動模式。所有數值 (SPEED (速度)、DISTANCE (距離)、TIME (時間)) 由零開始算起。在運動期間，隨時都可以按上或下鍵變更阻力等級。在您進行期間，畫面中間顯示 1/4 英里或 0.4 公里軌道以及電子計圈器。
將主控台由 MPH（每小時英里數）變更為 KPH（每小時公里數）。
- 同時按住開始、停止和SELECT (選取) 按鈕 5 秒。
- 按 SELECT (選取) 按鈕。
- 使用往上/往下按鈕以選擇功能。
- 按 SELECT (選取)。
- 使用往上/往下按鈕以選取單位。
- 按 SELECT (選取)。
- 使用往上/往下以選取英哩或公里，接著按 SELECT (選取)。
- 按停止退出。
- 使用往上/往下按鈕以選取EXIT(退出)，接著按SELECT(選取)。
開始手動模式運動前，使用者可以設定所希望的運動 TIME (時間)
- 從主選單按 MANUAL PROGRAM (手動程序)。
- 使用往上/往下按鈕輸入您的重量，接著按 SELECT (選取)。
- 使用往上/往下按鈕輸入您的年齡，接著按 SELECT (選取)。
- 使用往上/往下 按鈕以調整所希望的運動持續期間。
- 此時按開始以開始。
- 現在運動會從第一等級阻力開始，如要調整阻力，請使用往上/往下按鈕。
- 運動期間您可以按 SELECT (選取) 按鈕來切換所顯示的資料。
- 運動結束時，訊息視窗會顯示您的運動摘要，接著會回到主選單。
04 PRESET PROGRAM (預先設定的程序)
- 在主選單按 Gradient (坡度)、Calorie Burn (卡路里燃燒)、Cardio (心臟)、Strength (強度) 或 Interval (間距)。
- 按 SELECT (選取)。
- 使用往上/往下按鈕輸入您的重量，接著按 SELECT (選取)。
- 使用往上/往下 按鈕輸入您的 年齡，接著按 SELECT (選取)。
- 使用往上/往下按鈕以調整所希望的運動持續期間，按 SELECT (選取) 以繼續。
- 選取 MAX (最高) 等級，這是您在運動期間所能體驗到的最高力量等級。使用往上/往下按鈕以調整此選項，接著按 SELECT (選取)。
- 現在您已完成編輯設定，按開始。
- 您可以隨時使用往上/往下按鈕以增加或減少負荷。
- 運動期間您可以按 SELECT (選取) 按鈕來切換所顯示的資料。
- 運動結束時，訊息視窗會顯示您的運動摘要，接著會回到主選單。
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P-- 1 GRADIENT P--2 CAL BURN P--3 CARDIO P--4 STRENGTH P--5 INTERVAL06 心跳率控制
- 在主選單按 Heart Rate (心跳率) 以選取 HRC1 / HRC2。
- 按 SELECT (選取)。
- 使用往上/往下按鈕輸入您的重量，接著按 SELECT (選取)。
- 使用往上/往下按鈕輸入您的年齡，接著按 SELECT (選取)。
- 使用往上/往下按鈕輸入您的運動 TIME (時間)，接著按 SELECT (選取)。
- 輸入您最高心跳率 (MHR) 的 60%、70% 或 80% 以作為您的運動心跳率。
- 輸入您的目標心跳率。
- 按 Start (開始) 開始。
- 雙手需放在脈搏感應器上才可以記錄 H.R (心跳率)。
使用者最高心跳率為 220 - 年齡 = 總數。TARGET HEART RATE (目標心跳率) 是您的最高心跳率 (MHR)。您可以用此項數值的 60%、70%、80% 來運動。例如：
- 220 - 40 (使用者年齡) = 最高心跳率 (MHR) 180
- 180 × 0.6 = 每分鐘 108 下
- 以上的計算結果即您最高心跳率 (MHR) 的 60%
- 電腦會記錄 TARGET HEART RATE (目標心跳率) 並允許使用者在此範圍內運動，阻力等級會自動變更。
- 如果心跳率太高，電腦會發出嗶聲提示。
- 如果記錄不到心跳率，則畫面上會顯示以下資料。
07 User Program (使用者程序)
使用者可以建立自己的個人運動檔案。
- 在主選單按 User button (使用者按鈕) 以選取 USER 1 (使用者 1) 或 USER 2 (使用者 2)。
- 按 SELECT (選取)。
- 使用往上/往下按鈕輸入您的重量，接著按 SELECT (選取)。
- 使用往上/往下按鈕輸入您的年齡，接著按 SELECT (選取)。
- 使用往上/往下按鈕以調整所希望的運動持續期間，按 SELECT (選取) 以繼續。
- 現在第一行會閃爍，您可以使用往上/往下按鈕來調整此部分的阻力等級。
- 再按 SELECT (選取) 以調整每一部分。
- 按往上/往下調整每一欄，然後按 SELECT (選取) 移至下一部分。
- 重複以上步驟以繼續完成調整所有部分 (20 個部分)。
- 完成後，按開始開始運動。
- 您可以隨時使用往上/往下按鈕以增加或減少負荷。
- 訓練期間您可以按 SELECT (選取) 按鈕來切換所顯示的資料。
- 訓練結束時，訊息視窗會顯示您的運動摘要，接著會回到主選單。
