X-16 - Elliptische fiets ADIDAS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Merk	Adidas
Model	X-16
Producttype	Elliptische fiets
Voeding	Netstroom
Scherm	LCD met weergave van gegevens (snelheid, afstand, tijd, calorieën, hartslag, niveau)
Trainingsprogramma's	Handmatig, Hellingshoek (Gradient), Calorieën verbranden (Calorie Burn), Cardio, Spierversterking (Strength), Interval (Interval), Hartslagcontrole (HRC1/HRC2), Gebruikersprogramma's (2 profielen)
Weerstandsinstelling	Niveaus instelbaar tijdens de training via de knoppen Omhoog/Omlaag
Hartslagsensoren	Ingebouwde sensoren op de handgrepen
Audio-ingang	MP3-ingang om naar muziek te luisteren
Bedieningsknoppen	Start, Stop, Selecteren, Omhoog, Omlaag, Cardio, Calorie Burn, Handmatig, Hellingshoek, Kracht, Interval, Hartslag, Gebruikers, MP3-ingang
Maateenheden	Kilometers of mijlen (instelbaar)
Stopfunctie	Pauze tot 5 minuten via de Stopknop
Resetten	Startknop om de training te resetten
Talen van de handleiding	Frans, Tsjechisch, Deens, Duits, Grieks, Engels, Spaans, Fins, Italiaans, Japans, Nederlands, Noors, Pools, Portugees, Russisch, Zweeds, Turks, Chinees
Pagina's van de handleiding	134 pagina's

Veelgestelde vragen - X-16 ADIDAS

Hoe verander ik de eenheid van km/u naar mph?

Houd de knoppen Start, Stop en Selecteren tegelijkertijd 5 seconden ingedrukt. Druk op Selecteren, gebruik de knoppen Omhoog/Omlaag om FUNCTIES te selecteren en daarna EENHEDEN. Kies mijlen of kilometers met de knoppen Omhoog/Omlaag en bevestig met Selecteren. Verlaat door AFSLUITEN te selecteren.

Hoe gebruik ik het hartslagcontroleprogramma?

Vanuit het hoofdmenu drukt u op de knop HARTSLAG om HRC1 of HRC2 te kiezen. Voer uw gewicht, leeftijd, duur en vervolgens uw doelslagfrequentie in (60%, 70% of 80% van uw maximale hartslag). Plaats uw handen op de sensoren. Het programma past de weerstand automatisch aan om de doelslagfrequentie te handhaven.

Hoe maak ik een aangepast programma?

Druk op de knop GEBRUIKER om Gebruiker 1 of Gebruiker 2 te selecteren. Voer gewicht, leeftijd, duur in. Stel voor elk van de 20 segmenten het weerstandsniveau in met de knoppen Omhoog/Omlaag en druk op Selecteren om naar het volgende segment te gaan. Zodra alle segmenten zijn ingesteld, drukt u op Start.

Wat moet ik doen als het scherm niet aangaat?

Controleer of het apparaat correct is aangesloten op het stopcontact. Als het probleem aanhoudt, raadpleeg dan de handleiding voor stappen voor probleemoplossing of neem contact op met de klantenservice.

Hoe stel ik de weerstand in tijdens een training?

Gebruik de knoppen Omhoog en Omlaag om het weerstandsniveau op elk moment tijdens de oefening te verhogen of te verlagen.

Wat is de maximale doelslagfrequentie?

De maximale hartslag wordt geschat op 220 minus uw leeftijd. Voor een training op 60% vermenigvuldigt u dit resultaat met 0,6. Bijvoorbeeld voor 40 jaar: 220-40 = 180, 180 x 0,6 = 108 slagen per minuut.

Kan ik naar muziek luisteren op het apparaat?

Ja, het apparaat heeft een MP3-ingang. Sluit uw speler aan en gebruik een hoofdtelefoon (niet meegeleverd) om naar muziek te luisteren tijdens de training.

Hoe stop ik het apparaat snel?

Druk op de knop Stop om de training te pauzeren (tot 5 minuten). Voor volledige stop houdt u de Stopknop ingedrukt of haalt u de stekker uit het stopcontact.

Hoe reset ik de instellingen?

Druk op de knop Start om de lopende training te resetten. Voor het herstellen van de fabrieksinstellingen raadpleegt u de handleiding, omdat de procedure niet in de standaardmenu's staat beschreven.

Waar vind ik de volledige handleiding?

De volledige handleiding is gratis te downloaden als PDF op de website notice-facile.com. Deze is ook beschikbaar in meerdere talen, waaronder het Nederlands.

GEBRUIKSAANWIJZING X-16 ADIDAS

Hiermee start u het cardioprogramma.

Calorie Burn (Calorieverbranding)

Hiermee start u het programma voor calorieverbranding.

Manual (Handmatig)

Hiermee start u het handmatige programma.

Gradient (Helling)

Hiermee start u het hellingsprogramma.

Stoppen

Hiermee pauzeert u een programma (max. 5 minuten) of stopt en pauzeert u een training.

Omlaag

Hiermee verlaagt u de waarde.

Mp3-ingang

Steek de Aux hierin om muziek af te spelen via de luidsprekers.

Strength Program (Krachtprogramma)

Hiermee start u het krachtprogramma.

Interval Program (Intervalprogramma)

Hiermee start u het intervalprogramma.

Heart Rate Program (Hartslagprogramma)

Hiermee start u het hartslagprogramma.

User Program (Gebruikersprogramma)

Door de gebruiker gedefinieerd programma.

Starten

Hiermee start of reset u een training.

Omhoog

Hiermee verhoogt u de waarde.

Select (Selecteren)

Druk op deze knop om trainingstijd, afstand, calorieën en leeftijd in te voeren. Hiermee verandert u de gegevens op het display tijdens gebruik.

GEBRUIKSAANWIJZING

01

Wanneer de machine wordt aangesloten op een voedingsbron, wordt de computer opgestart met een pieptoon. Alle segmenten van het LCD-display lichten 2 seconden op. Vervolgens geeft een matrix de softwareversie van de console weer. De console geeft vervolgens de odometergegevens weer, met links de totale tijd (in uren) en rechts de virtuele afstand.

02

Het hoofdmenu wordt weergegeven. De gebruiker kan op Starten drukken om direct in de handmatige modus te beginnen. Alle waarden (SPEED (snelheid), DISTANCE (afstand), TIME (tijd)) tellen op vanaf nul. U kunt het weerstandsniveau tijdens een oefening wijzigen door op de pijl omhoog of omlaag te drukken. Midden op het scherm ziet u een track van 1/4 mijl of 0,4 km en een rondeteller die uw voortgang toont.

MPH wijzigen in KPH op de console.

• Houd de start-, stop- en SELECT-knoppen 5 seconden tegelijkertijd ingedrukt.
  • Druk op de SELECT-knop.
• Gebruik de pijl Omhoog/Omlaag om FUNCTIONS (functies) te selecteren.
  • Druk op SELECT (selecteren).
• Gebruik de pijl Omhoog/Omlaag om UNITS (maateenheden) te selecteren.
  • Druk op SELECT (selecteren).
• Gebruik de pijl Omhoog/Omlaag om Miles (mijlen) of Kilometers te selecteren en druk dan op SELECT (selecteren).
• Druk op de stopknop om te sluiten.
• Gebruik de pijl Omhoog/Omlaag om EXIT (sluiten) te kiezen en druk vervolgens op SELECT (selecteren).

03

Voordat de gebruiker begint met de handmatige oefening, kan hij de gewenste training instellen voor TIME (tijd).

• Druk in het hoofdmenu op het MANUAL-programma (handmatig).
• Geef uw gewicht op met de pijl Omhoog/Omlaag en druk vervolgens op SELECT (selecteren).
• Geef uw leeftijd op met de pijl Omhoog/Omlaag en druk vervolgens op SELECT (selecteren).
• Pas de duur van de training aan met de pijl Omhoog/Omlaag.
• Druk op Starten om te beginnen.
• Het programma begint nu bij weerstandsniveau 1. U stelt de weerstand af met de pijl Omhoog/Omlaag.
• Tijdens het programma kunt u schakelen tussen de gegevens op het display door op SELECT (selecteren) te drukken.
• Wanneer het programma is afgelopen, ziet u een overzicht van uw training in het berichtenvenster. Vervolgens keert u terug naar het hoofdmenu.

04 PROGRAMMA VOORAF INSTELLEN

• Druk in het hoofdmenu op Gradient (helling), Calorie Burn (calorieverbranding), Cardio, Strength (kracht) of Interval.
  • Druk op SELECT (selecteren).
• Geef uw gewicht op met de pijl Omhoog/Omlaag en druk vervolgens op SELECT (selecteren).
• Geef uw leeftijd op met de pijl Omhoog/Omlaag en druk vervolgens op SELECT (selecteren).
• Pas de duur van de training aan met de pijl Omhoog/Omlaag en druk op SELECT (selecteren) om door te gaan.
• Selecteer het MAX-niveau. Dit is het hoogste inspanningsniveau tijdens het programma. Gebruik de pijl Omhoog/Omlaag om dit af te stellen en druk vervolgens op SELECT (selecteren).
• U bent nu klaar met instellen. Druk op de knop STARTEN.
• U kunt de zwaarte op elk moment aanpassen met de pijl Omhoog/Omlaag.
• Tijdens het programma kunt u schakelen tussen de gegevens op het display door op SELECT (selecteren) te drukken.
• Wanneer het programma is afgelopen, ziet u een overzicht van uw training in het berichtenvenster. Vervolgens keert u terug naar het hoofdmenu.

P-- 1 GRADIENT P--2 CAL BURN P--3 CARDIO P--4 STRENGTH P--5 INTERVAL

06

HRC (hartslagcontrole)

• Druk in het hoofdmenu op Heart Rate (hartslag) om HRC1/HRC2 te selecteren.
  • Druk op SELECT (selecteren).
• Geef uw gewicht op met de pijl Omhoog/Omlaag en druk vervolgens op SELECT (selecteren).
• Geef uw leeftijd op met de pijl Omhoog/Omlaag en druk vervolgens op SELECT (selecteren).
• Geef de tijd van uw training op met de pijl Omhoog/Omlaag en druk vervolgens op SELECT (selecteren).
• Geef uw trainingshartslag op (60%, 70% of 80% van uw maximale hartslag).
• Geef uw doelhartslag op.
• Druk op de knop STARTEN om te beginnen.
• Beide handen moeten op de pulssensoren liggen om de hartslag te registreren.

De maximale hartslag van de gebruiker wordt als volgt berekend: 220 - leeftijd = totaal. De doelhartslag geeft aan hoe hoog uw hartslag maximaal mag zijn (MHR). U kunt vervolgens op 60%, 70% of 80% hiervan trainen. Bijvoorbeeld:

• 220 - 40 (leeftijd gebruiker) = 180 MHR
- 180 × 0.6 = 108 BPM
• Zo berekent u 60% van uw MHR

• De computer registreert de DOELHARTSLAG en laat de gebruiker binnen dit getal trainen. Het weerstandsniveau wordt automatisch gewijzigd.
• Als de hartslag te hoog is, zal de computer piepen om dit aan te geven.
• Als er geen hartslag wordt waargenomen, wordt het onderstaande op het scherm weergegeven.

07

Gebruikersprogramma

De gebruiker kan een eigen trainingsprofiel maken.

• Druk in het hoofdmenu op het USER-programma (gebruiker) om USER 1 (gebruiker 1) of USER 2 (gebruiker 2) te selecteren.
  • Druk op SELECT (selecteren).
• Geef uw gewicht op met de pijl Omhoog/Omlaag en druk vervolgens op SELECT (selecteren).
• Geef uw leeftijd op met de pijl Omhoog/Omlaag en druk vervolgens op SELECT (selecteren).
• Pas de duur van de training aan met de pijl Omhoog/Omlaag en druk op SELECT (selecteren) om door te gaan.
• De eerste kolom gaat knipperen. U kunt nu het weerstandsniveau voor dit segment afstellen met de pijl Omhoog/Omlaag.
• Druk opnieuw op SELECT (selecteren) om elk segment af te stellen.
• Stel elke balk af door op de pijl Omhoog/Omlaag te drukken. Druk vervolgens op SELECT (selecteren) om naar het volgende segment te gaan.
• Herhaal de bovenstaande stappen voor alle segmenten (20 segmenten).
• Druk op de knop STARTEN om de oefening te beginnen zodra u klaar bent.
• U kunt de zwaarte op elk moment aanpassen met de pijl Omhoog/Omlaag.
• Tijdens het programma kunt u schakelen tussen de gegevens op het display door op SELECT (selecteren) te drukken.
• Wanneer het programma is afgelopen, ziet u een overzicht van uw training in het berichtenvenster. Vervolgens keert u terug naar het hoofdmenu.

adidas TIME CALORIES PROGRAM LEVEL DISTANCE PULSE X-16 A B I H C D I J E F K L G O M N

COMPUTERFUNKSJONER

A Cardio (Kardio)
B Calorie Burn (Kaloriforbrenning)
c Manual (Manuell)
D Gradient (Hellingsgrad)
E Stopp
F Ned