X-16 - Eliptik bisiklet ADIDAS - Ücretsiz kullanım kılavuzu

KULLANIM KILAVUZU X-16 ADIDAS

Calorie Burn (Kalori Yakma) Cardio (Kardio) Manual (Manuel) Gradient (Yokuş) Durdur Aşağı MP3 Girişi Strength Program (Güç Programı) Interval Program (İnterval Programı) Heart Rate Program (Nabız Programı) User Program (Kullanıcı Programı) Başlat Yukarı Select (Seç) Cardio (Kardio) Kardio Programına Giriş. Calorie Burn (Kalori Yakma) Kalori yakma programına giriş Manual (Manuel) Manuel programa giriş. Gradient (Yokuş) Yoluş programına giriş. Durdur Bir programı Duraklatmak için (maks. 5 dakika), Antrenmanları durdur ve duraklat. Aşağı Fonksiyon değerini aşağı ayarlamak için. MP3 Girişi Hoparlörlerden müzik dinlemek için bu girişi kullanın. Strength Program (Güç Programı) Güç programına giriş. Interval Program (İnterval Programı) İnterval programına giriş. Heart Rate Program (Nabız Programı) Nabız programına giriş. User Program (Kullanıcı Programı) Kullanıcı tanımlı program. Başlat Antrenmanı başlatmak ve sıfırlamak için. Yukarı Fonksiyon değerini yukarı ayarlamak için. Select (Seç) Workout time (Antrenman süresi), Distance (Mesafe), Calories (Kalori) ve Age (Yaş) girmek için basın Kullanımdayken ekran verisini değiştirir. GADIDASHARDWARE.COM

Güç kaynağı makineye takıldığında bilgisayar açılır ve bir bip sesi duyulur. LCD ekranın tüm bölümleri 2 saniye boyunca yanar sonra nokta matris konsolun yazılım sürümünü gösterir. Konsol daha sonra solda kilometre sayacı okumasını, toplam süreyi (saat olarak) sağda sanal mesafeyi gösterecektir.

Ana menü görüntülenecektir. Kullanıcı BAŞLAT'a basarak manuel modu hemen başlatabilir. Tüm değerler SPEED (HIZ), DISTANCE (MESAFE), TIME (SÜRE) Sıfırdan başlayarak artacaktır. Direç seviyesi egsersiz sırasında istediğiniz zaman YUKARI veya AŞAĞI tuşlarına basılarak değiştirilebilir. Ekranın ortasında 1/4 mil ya da 0,4KM parkur ilerledikçe değişen tur sayacı ile birlikte gösterilir.

Kullanıcı manuel modda çalışmaya başlamadan önce SÜRE için istediği antrenman değerlerini girebilir

• Ana menüden ardından MANUEL PROGRAM tuşuna basın.

• YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarak AĞIRLIK girin, ardından SELECT (SEÇ) tuşuna basın.

• YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarak YAŞ girin, ardından SELECT (SEÇ) tuşuna basın.

• YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarakistediğiz antrenman değerlerini ayarlayın.

• Şimdi başlamak için BAŞLAT tuşuna basın.

• Program şimdi birinci seviye dirençten başlayacaktır, direnci ayarlamak içinYUKARI/ AŞAĞI tuşlarını kullanın.

• Program süresince SELECT (SEÇ) tuşuna basarak ekran verileri arasında geçiş mümkün olacaktır.

• Program bittiğinde mesaj penceresi antrenman özetini gösterir, daha sonra ana menüye geri döner.

Konsolu MPH iken KPH yapmak için.

• BAŞLAT, DURDUR ve SELECT (SEÇ) tuşlarına aynı anda 5 saniye basın.

• SELECT (SEÇ) tuşuna basın.

• FONKSİYONLAR seçmek için YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanın.

• SELECT (SEÇ) tuşuna basın.

• BİRİMLERİ seçmek için YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanın.

• SELECT (SEÇ) tuşuna basın.

• Mil veya Kilometre seçmek için YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanın, ardından SELECT (SEÇ) tuşuna basın.

• Çıkmak için DURDUR tuşuna basın.

• ÇIK seçmek için YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanın, ardından SELECT (SEÇ) tuşuna basın.126 ELLIPTICAL X-16 CONSOLE GUIDE

ÖNCEDEN AYARLI PROGRAM

• Ana menüde Yokuş, Kalori Yakma, Kardio, Güç veya İnterval tuşlarına basın.

• SELECT (SEÇ) tuşuna basın.

• YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarak AĞIRLIK girin, ardından SELECT (SEÇ) tuşuna basın.

• YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarak YAŞ girin, ardından SELECT (SEÇ) tuşuna basın.

• YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarakistediğiz antrenman değerlerini ayarlayın, devam etmek için SELECT (SEÇ) tuşuna basın.

• MAKS seviyesini seçin, bu program sırasında yaşayacağınız zirve efor seviyesi olacaktır. Bunu ayarlamak için YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanın Ardından SELECT (SEÇ) tuşuna basın.

• Artık ayarları düzenlemeyi bitirdiniz, BAŞLAT tuşuna basın.

• YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarak istediğiniz zaman iş yükünü artırabilir veya azaltabilirsiniz.

• Program süresince SELECT (SEÇ) tuşuna basarak ekran verileri arasında geçiş mümkün olacaktır.

• Program bittiğinde mesaj penceresi antrenman özetini gösterir, daha sonra ana menüye geri döner.

04ADIDASHARDWARE.COM H.R.C (Nabız Kontrolü)

• Ana menüde Nabız tuşuna basarak HRC1 / HRC2 seçin.

• SELECT (SEÇ) tuşuna basın.

• YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarak AĞIRLIK girin, ardından SELECT (SEÇ) tuşuna basın.

• YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarak YAŞ girin, ardından SELECT (SEÇ) tuşuna basın.

• YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarak antrenman için SÜRE girin, ardından SELECT (SEÇ) tuşuna basın.

• MHR değerinizin %60, %70 veya %80'i olarak antrenman nabız değerinizi girin.

• Hedef nabız değerinizi girin.

• Başlamak için Başlat düğmesine basın.

• H.R. (Nabız) kaydetmek için her iki elin de nabız sensörü üzerinde olması gereklidir. Maksimum kullanıcının nabız değeri 220 - yaş = toplam olarak hesaplanır. HEDEF NABIZ bu nabız değerinizin (MHR) olması gereken maksimum değeridir. Bu değerin %60, %70 veya %80'inde çalışabilirsiniz. Örneğin:

• Bu MHR değerinizin %60'ını hesaplar

• Bilgisayar TARGET HEART RATE (HEDEF NABIZ) değerini kaydedecek ve kullanıcının bu aralıkta antrenman yapmasına izin verecektir, direnç değeri otomatik olarak değişecektir.

• Nabız çok yüksek ise bilgisayar bip sesiyle bunu belirtecektir.

• Nabız kaydedilmediği takdirde ekranda aşağıdakiler gösterilecektir.

ELLIPTICAL X-16 CONSOLE GUIDE Kullanıcı Programı Kullanıcı kendi antrenman prolini oluşturabilir.

• KULLANICI 1 veya KULLANICI 2seçmek için Ana menüde Kullanıcı düğmesine basın.

• SELECT (SEÇ) tuşuna basın.

• YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarak AĞIRLIK girin, ardından SELECT (SEÇ) tuşuna basın.

• YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarak YAŞ girin, ardından SELECT (SEÇ) tuşuna basın.

• YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarakistediğiz antrenman değerlerini ayarlayın, devam etmek için SELECT (SEÇ) tuşuna basın.

• İlk sütun artık yanıp sönecektir, YUKARI/AŞAĞI tuşunu kullanarak bu bölüm için direnç düzeyini ayarlayabilirsiniz.

• Her bölümü ayarlamak için SELECT (SEÇ) düğmesine tekrar basın.

• YUKARI/AŞAĞI düğmeleri ile sütun yüksekliklerini ayarlayın sonra diğer bölüme geçmek için SELECT (SEÇ) düğmesine basın.

• Tüm bölümler için yukarıdakini tekrarlayın (20 Bölüm).

• Tamamladığınızda antrenmana başlamak için BAŞLAT tuşuna basın.

• YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarak istediğiniz zaman iş yükünü artırabilir veya azaltabilirsiniz.

• Program süresince SELECT (SEÇ) tuşuna basarak ekran verileri arasında geçiş mümkün olacaktır.

• Program bittiğinde mesaj penceresi antrenman özetini gösterir, daha sonra ana menüye geri döner.