X-16 - Ellipsentrainer ADIDAS - Kostenlose Bedienungsanleitung

Marke	Adidas
Modell	X-16
Produkttyp	Ellipsentrainer
Stromversorgung	Netz
Bildschirm	LCD-Display mit Datenanzeige (Geschwindigkeit, Distanz, Zeit, Kalorien, Herzfrequenz, Stufe)
Trainingsprogramme	Manuell, Steigung (Gradient), Kalorienverbrauch (Calorie Burn), Cardio, Krafttraining (Strength), Intervall (Interval), Herzfrequenzkontrolle (HRC1/HRC2), Benutzerprogramme (2 Profile)
Widerstandseinstellung	Während des Trainings über die Tasten Auf/Ab einstellbare Stufen
Herzfrequenzsensoren	Integrierte Sensoren in den Griffen
Audioeingang	MP3-Eingang zum Musikhören
Bedientasten	Start, Stopp, Select, Auf, Ab, Cardio, Calorie Burn, Manual, Gradient, Strength, Interval, Heart Rate, Users, MP3-Eingang
Maßeinheiten	Kilometer oder Meilen (einstellbar)
Stoppfunktion	Pause bis zu 5 Minuten über die Stopp-Taste
Zurücksetzen	Start-Taste zum Zurücksetzen des Trainings
Sprachen der Anleitung	Französisch, Tschechisch, Dänisch, Deutsch, Griechisch, Englisch, Spanisch, Finnisch, Italienisch, Japanisch, Niederländisch, Norwegisch, Polnisch, Portugiesisch, Russisch, Schwedisch, Türkisch, Chinesisch
Seiten der Anleitung	134 Seiten

Häufig gestellte Fragen - X-16 ADIDAS

Wie ändere ich die Einheit von km/h auf mph?

Halten Sie die Tasten Start, Stopp und Select gleichzeitig 5 Sekunden lang gedrückt. Drücken Sie Select, verwenden Sie die Tasten Auf/Ab, um FUNCTIONS auszuwählen, dann UNITS. Wählen Sie Meilen oder Kilometer mit den Tasten Auf/Ab und bestätigen Sie mit Select. Beenden Sie durch Auswahl von EXIT.

Wie verwende ich das Herzfrequenzkontrollprogramm?

Drücken Sie im Hauptmenü die Taste HEART RATE, um HRC1 oder HRC2 auszuwählen. Geben Sie Ihr Gewicht, Ihr Alter, die Dauer und dann Ihre Zielherzfrequenz ein (60%, 70% oder 80% Ihrer maximalen Herzfrequenz). Legen Sie Ihre Hände auf die Sensoren. Das Programm passt den Widerstand automatisch an, um die Zielherzfrequenz zu halten.

Wie erstelle ich ein benutzerdefiniertes Programm?

Drücken Sie die Taste USER, um Benutzer 1 oder Benutzer 2 auszuwählen. Geben Sie Gewicht, Alter, Dauer ein. Stellen Sie für jedes der 20 Segmente die Widerstandsstufe mit den Tasten Auf/Ab ein und drücken Sie dann Select, um zum nächsten Segment zu gelangen. Sobald alle Segmente konfiguriert sind, drücken Sie Start.

Was tun, wenn der Bildschirm nicht angeht?

Überprüfen Sie, ob das Gerät ordnungsgemäß an das Stromnetz angeschlossen ist. Wenn das Problem weiterhin besteht, konsultieren Sie die Anleitung für Fehlerbehebungsschritte oder kontaktieren Sie den Kundendienst.

Wie stelle ich den Widerstand während des Trainings ein?

Verwenden Sie die Tasten Auf und Ab, um die Widerstandsstufe während des Trainings jederzeit zu erhöhen oder zu verringern.

Was ist die maximale Zielherzfrequenz?

Die maximale Herzfrequenz wird mit 220 minus Ihrem Alter geschätzt. Für ein Training bei 60% multiplizieren Sie dieses Ergebnis mit 0,6. Zum Beispiel für 40 Jahre: 220-40 = 180, 180 x 0,6 = 108 Schläge pro Minute.

Kann ich Musik auf dem Gerät hören?

Ja, das Gerät verfügt über einen MP3-Eingang. Schließen Sie Ihren Player an und verwenden Sie Kopfhörer (nicht im Lieferumfang enthalten), um während des Trainings Musik zu hören.

Wie kann ich das Gerät schnell anhalten?

Drücken Sie die Taste Stopp, um das Training anzuhalten (bis zu 5 Minuten). Für einen vollständigen Stopp halten Sie die Stopp-Taste gedrückt oder ziehen Sie den Netzstecker.

Wie setze ich die Einstellungen zurück?

Drücken Sie die Taste Start, um das laufende Training zurückzusetzen. Um die Werkseinstellungen wiederherzustellen, konsultieren Sie die Anleitung, da der Vorgang nicht in den Standardmenüs beschrieben ist.

Wo finde ich die vollständige Anleitung?

Die vollständige Anleitung ist als kostenloser PDF-Download auf der Website notice-facile.com verfügbar. Sie ist auch in mehreren Sprachen erhältlich, darunter Französisch.

BEDIENUNGSANLEITUNG X-16 ADIDAS

A Cardio (Kardio)
B Calorie Burn (Kalorienverbrennung)
c Manual (Manuell)
D Gradient (Steigung)
E Stopp
F Nach unten (-)

G MP3-Eingang
H Strength Program (Kraftprogramm)
① Interval Program (Intervallprogramm)
Heart Rate Program (Herzfrequenzprogramm)

K User Program (Benutzerprogramm)
Start
M Nach oben (+)
N Select (Auswählen)

TASTENFUNKTIONEN

Cardio (Kardio)

Kardioprogramm eingeben.

Calorie Burn (Kalorienverbrennung)

Kalorienverbrennungsprogramm eingeben.

Manual (Manuell)

Manuelles Programm eingeben.

Gradient (Steigung)

Steigungsprogramm eingeben.

Stopp

Zum Anhalten eines Programms (max.

5 Minuten), zum Stoppen und Anhalten von Workouts.

Nach unten (-)

Zum Anpassen des Funktionswerts nach unten.

MP3-Eingang

Hier das AUX-Kabel für die Lautsprecher anschließen, um Musik zu hören.

Strength Program (Kraftprogramm)

Kraftprogramm eingeben.

Interval Program (Intervallprogramm)

Intervallprogramm eingeben.

Heart Rate Program (Herzfrequenzprogramm)

Herzfrequenzprogramm eingeben.

User Program (Benutzerprogramm)

Benutzerdefiniertes Programm eingeben.

Start

Zum Starten und Zurücksetzen von Workouts.

Nach oben (+)

Zum Anpassen des Funktionswerts nach oben.

Select (Auswählen)

Drücken zum Angeben von Workoutdauer, Entfernung, Kalorien und Alter. Bei Gebrauch ändern sich die Daten auf dem Display.

BETRIEBSANLEITUNG

01 Wenn das Netzteil angeschlossen ist, wird das Gerät mit einem Piepton gestartet. Alle Abschnitte des LCD-Displays leuchten zwei Sekunden lang. Die Softwareversion der Konsole wird im Anschluss als Punktraster angezeigt. Die Konsole zeigt dann den Kilometerstand und die Gesamtzeit (in Stunden) auf der linken Seite und die virtuelle Strecke auf der rechten Seite an.

02 Das Hauptmenü wird angezeigt. Der Benutzer kann auf START drücken, um sofort im manuellen Modus zu beginnen. Alle Werte für SPEED, DISTANCE, TIME (GESCHWINDIGKEIT, ENTFERNUNG, ZEIT) beginnen mit der Zählung bei Null. Die Widerstandsstufe kann während der Übung jederzeit durch Drücken von NACH OBEN oder NACH UNTEN geändert werden. In der Mitte des Displays wird eine Laufbahn (0,4 km oder 0,25 Meilen) inklusive Rundenzähler angezeigt.

Ändern der Konsole von MPH zu KPH:

• Halten Sie START, STOP und SELECT (START, STOPP UND AUSWÄHLEN) gleichzeitig 5 Sekunden lang gedrückt.
• Drücken Sie SELECT (AUSWÄHLEN).
• Wählen Sie mit NACH OBEN/NACH UNTEN die Option FUNCTIONS (FUNKTIONEN) aus.
• Drücken Sie SELECT (AUSWÄHLEN).
• Wählen Sie mit NACH OBEN/NACH UNTEN die Angabe für UNITS (EINHEITEN) aus.
• Drücken Sie SELECT (AUSWÄHLEN).
• Wählen Sie mit NACH OBEN/NACH UNTEN Kilometer oder Meilen aus. Drücken Sie dann SELECT (AUSWÄHLEN).
• Drücken Sie zum Beenden Stopp.
• Drücken Sie NACH OBEN/NACH UNTEN, um EXIT (BEENDEN) auszuwählen. Drücken Sie dann SELECT (AUSWÄHLEN).

03 TIME (ZEIT). Gehen Sie folgendermaßen vor:

• Drücken Sie im Hauptmenü auf MANUAL PROGRAM (MANUELLES PROGRAMM).
• Geben Sie durch Drücken von NACH OBEN/NACH UNTEN Ihr Gewicht ein. Drücken Sie dann SELECT (AUSWÄHLEN).
• Geben Sie durch Drücken von NACH OBEN/NACH UNTEN Ihr Alter ein. Drücken Sie dann SELECT (AUSWÄHLEN).
• Stellen Sie durch Drücken von NACH OBEN/NACH UNTEN die gewünschte Workoutdauer ein.
• Drücken Sie START, um zu beginnen.
• Das Programm wird auf Widerstandsstufe 1 gestartet. Stellen Sie die gewünschte Stufe durch Drücken von NACH OBEN/NACH UNTEN ein.
• Während des Programms können Sie die auf dem Display angezeigten Daten durch Drücken von SELECT (AUSWÄHLEN) ändern.
• Am Ende des Programms wird eine Zusammenfassung des Workouts angezeigt, bevor erneut das Hauptmenü angezeigt wird.

04 VOREINGESTELLTE PROGRAMME

• Drücken Sie im Hauptmenü auf Gradient, Calorie Burn, Cardio, Strength oder Interval (Steigung, Kalorienverbrennung, Kardio, Kraft oder Intervall).
• Drücken Sie SELECT (AUSWÄHLEN).
• Geben Sie durch Drücken von NACH OBEN/NACH UNTEN Ihr Gewicht ein. Drücken Sie dann SELECT (AUSWÄHLEN).
• Geben Sie durch Drücken von NACH OBEN/NACH UNTEN Ihr Alter ein. Drücken Sie dann SELECT (AUSWÄHLEN).
• Stellen Sie durch Drücken von NACH OBEN/NACH UNTEN die gewünschte Workoutdauer ein. Drücken Sie dann SELECT (AUSWÄHLEN).
• Wählen Sie die MAX-Stufe aus. Dies ist der Spitzenwert der Übung während des gesamten Programms. Passen Sie durch Drücken von NACH OBEN/NACH UNTEN die Max-Stufe an. Drücken Sie dann SELECT (AUSWÄHLEN).
  • Die Bearbeitung der Einstellungen ist beendet. Drücken Sie auf Start.
• Sie können die Belastung durch Drücken von NACH OBEN/NACH UNTEN jederzeit erhöhen oder verringern.
• Während des Programms können Sie die auf dem Display angezeigten Daten durch Drücken von SELECT (AUSWÄHLEN) ändern.
• Am Ende des Programms wird eine Zusammenfassung des Workouts angezeigt, bevor erneut das Hauptmenü angezeigt wird.

P-- 1 GRADIENT P--2 CAL BURN P--3 CARDIO P--4 STRENGTH P--5 INTERVAL

Herzfrequenzkontrolle – HRC

• Drücken Sie im Hauptmenü auf Heart Rate (Herzfrequenz), um HRC1/HRC2 auszuwählen.
• Drücken Sie SELECT (AUSWÄHLEN).
• Geben Sie durch Drücken von NACH OBEN/NACH UNTEN Ihr Gewicht ein. Drücken Sie dann SELECT (AUSWÄHLEN).
• Geben Sie durch Drücken von NACH OBEN/NACH UNTEN Ihr Alter ein. Drücken Sie dann SELECT (AUSWÄHLEN).
• Geben Sie durch Drücken von NACH OBEN/NACH UNTEN Ihre Workoutdauer TIME (Zeit) ein, Drücken Sie dann SELECT (AUSWÄHLEN).
• Geben Sie Ihre Trainingsherzfrequenz ein: 60 %, 70 % oder 80 % Ihrer MHR (Maximale Herzfrequenz).
• Geben Sie Ihre Zielherzfrequenz ein.
• Drücken Sie Start, um zu beginnen.
• Beide Hände müssen sich auf den Pulsmessern befinden, um einen Wert für H.R. (Herzfrequenz) zu messen.

Die maximale Herzfrequenz von Benutzern beim Workout berechnet sich wie folgt: 220 - Alter = Maximale Herzfrequenz. TARGET HEART RATE (Zielherzfrequenz): Höher als die maximale Herzfrequenz (MHR) sollte Ihre Herzfrequenz nicht liegen. Sie können festlegen, ob Sie in Ihrem Workout 60 %, 70 % oder 80 % davon erreichen möchten.

Beispiel:

• 220 - 40 (Alter des Benutzers) = 180 MHR
- 180 × 0.6 = 108 /
• Dies sind 60 % Ihrer maximalen Herzfrequenz (MHR)

• Der Computer misst die TARGET HEART RATE (Zielherzfrequenz) und ermöglicht Ihnen, diesen beim Workout zu berücksichtigen. Die Widerstandsstufe wird automatisch angepasst.
• Ist die Herzfrequenz zu hoch, gibt der Computer einen Piepton aus.
• Wird keine Herzfrequenz gemessen, wird Folgendes auf dem Bildschirm angezeigt.

07

Benutzerprogramm

Benutzer können ein eigenes Workoutprofil erstellen.

• Drücken Sie im Hauptmenü die Taste User (Benutzer), um USER 1 (BENUTZER 1) oder USER 2 (BENUTZER 2) auszuwählen.
• Drücken Sie SELECT (AUSWÄHLEN).
• Geben Sie durch Drücken von NACH OBEN/NACH UNTEN Ihr Gewicht ein. Drücken Sie dann SELECT (AUSWÄHLEN).
• Geben Sie durch Drücken von NACH OBEN/NACH UNTEN Ihr Alter ein. Drücken Sie dann SELECT (AUSWÄHLEN).
• Stellen Sie durch Drücken von NACH OBEN/NACH UNTEN die gewünschte Workoutdauer ein. Drücken Sie dann SELECT (AUSWÄHLEN).
• Die erste Spalte blinkt. Sie können durch Drücken von NACH OBEN/NACH UNTEN die Widerstandsstufe für diesen Abschnitt einstellen.
• Drücken Sie erneut SELECT (AUSWÄHLEN), um den Wert für jeden Abschnitt anzupassen.
• Passen Sie den Wert für jeden Abschnitt durch Drücken von NACH OBEN/NACH UNTEN an. Drücken Sie dann SELECT (AUSWÄHLEN), um zum nächsten Abschnitt zu wechseln.
• Wiederholen Sie den oben beschriebenen Vorgang für alle Abschnitte (20 Abschnitte).
• Drücken Sie Start, um anschließend mit der Übung zu beginnen.
• Sie können die Belastung durch Drücken von NACH OBEN/NACH UNTEN jederzeit erhöhen oder verringern.
• Während des Programms können Sie die auf dem Display angezeigten Daten durch Drücken von SELECT (AUSWÄHLEN) ändern.
• Am Ende des Programms wird eine Zusammenfassung des Workouts angezeigt, bevor erneut das Hauptmenü angezeigt wird.

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