One GB40s - Bicicleta elíptica Reebok - Manual de utilização gratuito

MANUAL DE UTILIZADOR One GB40s Reebok

PROCEDIMIENTO DE FUNCIONAMIENTO

Enter Up (Para cima) Recovery (Recuperação) Down (Para baixo) Reset (Repor) Start / Stop (Início / Parar)

ENTER Selecionar ou alterar os valores de cada função. Pode ser utilizado como confirmação. RECOVERY (RECUPERAÇÃO) Testar a recuperação do ritmo cardíaco, uma vez concluído, premir novamente para reverter. RESET (REPOR) Premir e manter premido durante 2 segundos, a con- sola irá reiniciar e iniciar a partir das definições de utilizador. Voltar ao menu principal durante o objetivo de treino predefinido ou modo parar. UP (PARA CIMA) Ajustar o valor da função para cima. DOWN (PARA BAIXO) Ajustar o valor da função para baixo. START/STOP (INÍCIO / PARAR) Iniciar ou parar um exercício.

TIME (TEMPO) Ecrã LCD: Contagem crescente - Nenhum objetivo predefinido. O tempo irá contar de 00:00 até um máximo de 99:59 com incrementos de 1 minuto. Contagem decrescente - Em caso de treino com tempo predefinido. O tempo irá contar a partir de 00:00. Definições do utilizador: cada incremento ou decremento predefinido é de 1 minuto entre 00:00 e 99:00. SPEED (VELOCIDADE) Apresenta a velocidade de treino atual. A velocidade máxima é de 99,9 KM/H. RPM Apresenta as rotações por minuto. Intervalo de apresentação entre 0-15-999. DISTANCE (DISTÂNCIA) Ecrã LCD: Acumula a distância total de 0,00 até 99,99 KM. O utilizador pode predefinir os dados da distância pretendida utilizando UP/DOWN (PARA CIMA/PARA BAIXO). Definições do utilizador: cada incremento ou decremento predefinido é de 1 KM entre 0,00 e 99,00. CALORIES (CALORIAS) Ecrã LCD: Acumula o gasto calórico durante o treino de 0 a um máximo de 9999 calorias. (Estes dados são uma orientação geral para comparação de diferentes sessões de exercício que não podem ser utilizadas em tratamento médico.) Definições do utilizador: cada incremento ou decremento predefinido é de 1 caloria entre 0 e 9990. PULSE (PULSAÇÃO) O utilizador pode configurar a pulsação de 0 - 30 até 230; e o alarme da consola é ativado quando o ritmo cardíaco estiver acima do valor definido durante o treino. WATTS Apresenta os watts do treino atual. Intervalo de apresentação entre 0-999. MANUAL Treino em modo manual. BEGINNER (INICIANTE) Modo iniciante, seleção de 4 PROGRAMAS. ADVANCE (AVANÇADO) Modo avançado, seleção de 4 PROGRAMAS. SPORTY (DESPORTIVO) Modo desportivo, seleção de 4 PROGRAMAS. CARDIO Modo de treino de ritmo cardíaco definido. WATT PROGRAM (PROGRAMA WATT) Modo de treino constante em WATTS. USER PROGRAM (PROGRAMA DO UTILIZADOR) O utilizador cria o perfil de nível de resistência.44

PROCEDIMENTO DE FUNCIONAMENTO

LIGAR Ligue a fonte de alimentação, a consola irá ligar e apresentar todos os segmentos no LCD durante 2 segundos.

1. Prima UP (PARA CIMA) ou (DOWN) PARA BAIXO para selecionar o modo manual e prima ENTER para aceitar.

2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir o TIME (TEMPO) (Figura 9), DISTANCE (DISTÂNCIA)

(Figura 10), CALORIES (CALORIAS) (Figura 11), PULSE (PULSAÇÃO) (Figura 12) e prima ENTER para alterar a definição do valor.

3. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para iniciar o treino. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para

ajustar o nível de resistência durante o treino. A apresentação do nível de resistência na janela de WATTS, sem nenhum ajuste durante 3 s, irá alterar para a apresentação em WATTS (Figura 13).

4. Prima START/STOP (INÍCIO/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao menu

1. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o modo Iniciante e prima ENTER

prima ENTER para aceitar.

ajustar o nível de resistência durante o treino.

5. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao

1. Prima (UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o modo Avançado e prima ENTER

2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o programa 1-4 (Figura 15) de Avançado e

prima ENTER para aceitar.

para ajustar o nível de resistência durante o treino.

5. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao

1. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o modo Desportivo e prima ENTER

2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o programa 1-4 (Figura 16) Desportivo e prima

ajustar o nível de resistência durante o treino.

5. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao

1. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o ritmo cardíaco e prima ENTER para aceitar.

2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir a idade (Figura 17) e prima ENTER para mudar

para a próxima definição de valor.

3. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar 55%, (Figura 18) 75%, 90% ou TAG (objetivo de

ritmo cardíaco) (predefinição: 100). Ao selecionar o objetivo de ritmo cardíaco, o valor predefinido 100 pisca. Prima para cima ou para baixo para ajustar o intervalo pretendido entre 30-230; e prima Enter para mudar para a próxima definição de valor.

4. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir o TIME (TEMPO) do treino.

5. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao

1. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o modo WATT e prima ENTER para aceitar.

2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para definir o objetivo de WATTS. (predefinição: 120, Figura 19).

Ajuste o intervalo pretendido entre 10-350; e prima ENTER para mudar para a próxima definição de valor.

ajustar o nível de Watts durante o treino.

5. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao

1. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar o modo de programa do utilizador e prima

2. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para selecionar U1-U4 e prima ENTER para mudar para a

próxima definição de valor.

3. Prima UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) para criar o perfil de utilizador (Figura 20). Existe um total de

20 colunas. O utilizador pode ajustar cada nível de resistência de coluna (prima para cima ou para baixo para ajustar o nível de resistência, prima Enter para mover para a unidade seguinte). O utilizador pode premir ENTER durante 2 segundos para sair durante a definição.

ajustar o nível de resistência durante o treino.

6. Prima START/STOP (INICIAR/PARAR) para interromper o treino. Prima RESET (REPOR) para voltar ao

menu principal. Figura 15 Figura 16 Figura 17 Figura 18 Figura 19 Figura 2048 F1 - Excelente F2 - Muito bom F3 - Bom F4 - Satisfatório F5 - Não satisfatório F6 - Fraco Notas

1. Depois de 4 minutos sem dados de pulsação, a consola irá entrar no modo de poupança de energia. Pri-

ma qualquer tecla para iniciar novamente a consola.

2. Quando a consola não estiver a funcionar normalmente, desligue o adaptador e volte a ligá-lo.

RECUPERAÇÃO PROGRAMA Após treinar durante um período, coloque as mãos e mantenha-as nas pegas e prima RECOVERY (RECUPERAÇÃO). Todas as apresentações de funções irão parar exceto o “TIME” (TEMPO) que começa em contagem decrescente a contar de 00:60 até 00:00 (Figura 21). O ecrã irá apresentar o seu estado de recuperação do ritmo cardíaco com F1, F2…. a F6. F1 é o melhor resultado, F6 é o resultado mais fraco (Figura 22). O utilizador pode continuar a treinar para melhorar o estado de recuperação do ritmo cardíaco. Prima novamente o botão RECOVERY (RECUPERAÇÃO) para voltar à apresentação principal. Figura 21 Figura 22