ZJET 460 - Remo Reebok - Manual de utilização gratuito

MANUAL DE UTILIZADOR ZJET 460 Reebok

OCEDIMIENTO DE FUNCIONAMIENTO

conectarla para reiniciarlo.

PROCEDIMENTO DE FUNCIONAMENTO

Quando a fonte de alimentação é ligada à máquina, o computador é ligado com um longo sinal sonoro. Todos os segmentos do ecrã LCD acendem-se durante 2 segundos e o diâmetro da roda, 78”, é apresentado como mostrado a seguir.

Total Reset (Reposição total) Para repor o computador na totalidade. Recovery (Recuperação) Para testar a recuperação do ritmo cardíaco. Down (Para baixo) Para seleccionar o modo de treino e ajustar o valor da função para baixo. Mode (Modo) O menu Main (Principal) serve para confirmar todas as definições de dados do exercício. Up (Para cima) Para seleccionar o modo de treino e ajustar o valor da função para cima. Reset (Repor) Utilizado para repor as funções a qualquer momento. Note que o botão STOP (PARAR) deve ser premido antes do botão RESET (REPOR) . Start (Início)/Stop (Parar) Para iniciar ou parar um exercício. O menu Main (Principal) é apresentado. O utilizador pode premir o botão START (INÍCIO) para começar de imediato no modo manual. Todos os valores (SPEED, DISTANCE, TIME) (VELOCIDADE, DISTÂNCIA, TEMPO) serão contados a partir de zero. O nível de resistência pode ser alterado a qualquer momento durante o exercício premindo os botões UP (PARA CIMA) ou DOWN (PARA BAIXO) .

Total Reset (Reposição total)

Recovery (Recuperação)

Start (Início)/Stop (Parar)

• No menu Main (Principal), prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar a função do programa.

• Prima MODE (MODO), P1 é apresentado (2 segundos depois é apresentado o perfil do programa)

• Utilize os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar Program (Programa) P1 – P12.

• Prima o botão MODE (MODO) para introduzir o programa.

• Utilize os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para alterar o nível do programa.

• Prima START (INÍCIO) para começar o programa.

• A % do ritmo cardíaco durante o treino é apresentada. Prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para alternar entre

• 55%, 75%, 90% e THR (RITMO CARDÍACO ALVO). O THR é o RITMO CARDÍACO ALVO preferido pelos utilizadores durante o treino. Este parâmetro pode ser alterado antes de ser iniciado o exercício. O ritmo cardíaco máximo para os utilizadores está definido como 220 – idade = total RITMO CARDÍACO ALVO. Este é o valor máximo que o seu ritmo cardíaco (MRH) deve apresentar. Pode então treinar a 55%, 75% ou 90% deste valor. Por exemplo: 220 – 25 (idade do utilizador) = 195 MHR, a partir deste valor pode treinar à % pretendida.

• Age (Idade) é apresentado, prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para alterar.

• Prima MODE (MODO) para avançar para a próxima secção.

• O computador regista o TARGET HEART RATE (RITMO CARDÍACO ALVO) e permite ao utilizador treinar dentro deste parâmetro. O nível de resistência é automaticamente alterado.

• Se o ritmo cardíaco é demasiado elevado, o computador emite um sinal sonoro de alerta.

• Se não estiver a ser registado o ritmo cardíaco, é apresentado o seguinte no ecrã. Neste caso, certifique-se de que as duas mãos estejam a segurar firmemente nos sensores de pulsação. Antes de iniciar o exercício manual, o utilizador pode definir o treino pretendido para os parâmetros TIME (TEMPO), DISTANCE (DISTÂNCIA), CALORIES (CALORIAS) e PULSE (PULSAÇÃO). A partir do menu Main (Principal), prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar MANUAL na parte superior do ecrã. Prima o botão Mode (Modo) para seleccionar o parâmetro pretendido, utilize os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para alterar a definição. Prima START (INÍCIO) para começar o treino após a introdução dos detalhes. Será iniciada a contagem dos dados introduzidos a partir das informações introduzidas. Ao definir o nível de WATT, a resistência é automaticamente ajustada para o valor predefinido de WATTS, independentemente da velocidade (excepto para velocidades muito baixas e definições mais elevadas de WATTS, nas quais a resistência apenas pode aumentar para 32.

RFE 4846 XB0009 console guide.indd 33-34 09/02/2012 11:563635 www.reebokfitness.info/productsupport Recovery (Recuperação) A qualquer momento durante o treino, o botão RECOVERY (RECUPERAÇÃO) pode ser premido para registar o nível de recuperação.

• Prima o botão RECOVERY (RECUPERAÇÂO).

• Coloque as duas mãos nos sensores de pulsação.

• O computador irá efectuar a contagem decrescente durante 60 segundos e apresentar Pulse (Pulsação) conforme indicado a seguir. NÃO RETIRE AS MÃOS DOS SENSORES DE PULSAÇÃO OU NÃO PODERÁ SER OBTIDA A LEITURA. Graus de Recuperação da condição física F1 Excelente F2 Muito bom F3 Bom F4 Satisfatório F5 Inferior à média F6 Mau NOTAS

1. Este computador é alimentado com um adaptador de corrente de 9 volts. NÃO UTILIZE QUALQUER OUTRO

ADAPTADOR COM A MÁQUINA.

2. Se o computador estiver inactivo durante cerca de 4 minutos, irá desligar-se automaticamente e o motor da

resistência será reposto. Prima qualquer botão para ligar novamente o computador.

3. Se, a qualquer momento, o computador deixar de funcionar correctamente, desligue a fonte de alimentação e

volte a ligá-la para reiniciar o computador.

• Após a contagem decrescente do computador durante 60 segundos, é dada uma leitura do nível de RECOVERY (RECUPERAÇÃO). XB0009 Manual do utilizador da consola XB0009 Programa do utilizador O utilizador pode criar o seu próprio perfil de treino.

• Prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para alterar o nível de resistência no primeiro segmento do perfil.

• Prima MODE (MODO) para avançar para o próximo segmento.

• Proceda da mesma forma para todas as colunas.