ZJET 460 - Rudergerät Reebok - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG ZJET 460 Reebok

• appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer l’entraînement une fois les réglages terminés RFE 4846 XB0009 console guide.indd 11-12 09/02/2012 11:551413 www.reebokfitness.info/productsupport XB0009 Benutzerhandbuch XB0009-Konsole BETRIEB Wenn das Gerät mit dem Stromanschluss verbunden ist, wird der Computer mit einem langen akustischen Signal eingeschaltet. Alle Segmente des LCD -Monitors leuchten für 2 Sekunden auf und ein Raddurchmesser von 78” wird wie unten abgebildet angezeigt. BUTTON FUNCTIONS Alles zurücksetzen Drücken Sie diese Taste, um den Computer vollständig zurückzusetzen. Erholung Nutzen Sie diese Taste, um die Pulserholung zu messen. Abwärts Mit dieser Taste können Sie den Trainings-Modus auswählen und die Werte der Funktionen verringern. Modus Im Hauptmenü können Sie mit dieser Taste alle eingegebenen Trainingsdaten bestätigen.In einem Programm wird diese Taste genutzt, um die Einstellungen zu bestätigen. Aufwärts Mit dieser Taste können Sie den Trainings-Modus auswählen und die Werte der Funktionen erhöhen. Zurücksetzen Mithilfe dieser Taste können Sie die Funktionen jederzeit zurücksetzen. Beachten Sie, dass die STOPP -Taste vor der ZURÜCKSETZEN -Taste gedrückt werden muss. Start/Stopp Mit dieser Taste können Sie das Training starten oder beenden. Das Hauptmenü wird eingeblendet. Sie können die START -Taste drücken, um sofort in den manuellen Modus zu gelangen. Alle Werte (GESCHWINDIGKEIT, ENTFERNUNG, ZEIT) werden von null ausgehend aufwärts gezählt. Der Widerstand kann während des Trainings jederzeit mithilfe der AUFWÄRTS - und ABWÄRTS -Tasten geändert werden.

• Drücken Sie im Hauptmenü die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um die gewünschte Programmfunktion zu markieren.

• Drücken Sie die MODUS-Taste. P1 wird angezeigt (nach 2 Sekunden wird das Programmprofil eingeblendet).

• Verwenden Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um Programm P1 – P12 auszuwählen.

• Drücken Sie die MODUS-Taste, um das Programm zu öffnen.

• Verwenden Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um die Programmstufe zu ändern.

• Drücken Sie die START-Taste, um zu beginnen.

• Der %-Satz des Puls-Trainings wird angezeigt. Drücken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um zwischen 55%, 75%, 90% und THR auszuwählen. THR steht für die bevorzugte ZIEL-HERZFREQUENZ (PULS) des Benutzers für das Training. Dieser Wert kann vor dem Trainingsbeginn geändert werden. Der maximale Puls des Benutzers wird berechnet als 220 – Alter = Gesamt-ZIELPULS. Dies ist der höchste Puls, den Sie erreichen dürfen (MHR). Sie können daraufhin bis zu einem Prozentsatz von 55%, 75% oder 90% dieses Pulswerts trainieren. Beispiel: 220 – 25 (Alter des Benutzers) = 195 MHR. Auf der Grundlage dieses Werts können Sie dann den gewünschten Prozentsatz auswählen.

• Drücken Sie die MODUS-Taste, um die Auswahl zu bestätigen. H.R.C. (Pulsmessung)

• Drücken Sie im Hauptmenü die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um TARGET H.R. (PULSWERT) zu markieren.

• Drücken Sie zur Auswahl die MODUS-Taste.

• Das Alter wird angezeigt. Drücken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um den Wert zu ändern.

• Drücken Sie die MODUS-Taste, um in den nächsten Abschnitt zu gelangen.

• Der Computer misst den ZIELPULS und ermöglicht es dem Benutzer, bis zu diesem Grenzwert zu trainieren. Der Widerstand wird automatisch geändert.

• Wenn der Puls zu hoch ist, weist der Computer durch ein akustisches Warnsignal darauf hin.

• Wenn kein Puls gemessen wird, erscheint die nachfolgend abgebildete Anzeige auf dem Bildschirm. Achten Sie in diesem Fall darauf, die Pulsmesser mit beiden Händen fest zu greifen. Vor dem Beginn des manuellen Trainingsprogramms können Sie die gewünschten Werte für ZEIT, ENTFERNUNG, KALORIEN und PULS eingeben. Drücken Sie im Hauptmenü auf die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Tasten, um die MANUELL-Option oben im Bildschirm zu markieren. Drücken Sie die Modus-Taste, um die Auswahl zu markieren, und ändern Sie die Einstellung mit den AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Tasten. Drücken Sie nach der Eingabe aller Daten die START-Taste, um mit dem Training zu beginnen. Die eingegebenen Daten werden ab den eingestellten Werten rückwärts gezählt. Wenn Sie die WATT-Stärke einstellen, wird der Widerstand ungeachtet der Geschwindigkeit an die voreingestellte WATTZAHL angepasst (außer bei sehr langsamen Geschwindigkeiten und höheren WATT-Einstellungen, bei denen der Widerstand nur auf 32 erhöht werden kann).

RFE 4846 XB0009 console guide.indd 15-16 09/02/2012 11:551817 www.reebokfitness.info/productsupport Erholung Sie können jederzeit während des Trainings die ERHOLUNGS-Taste drücken, um den Erholungsgrad zu messen.

• Drücken Sie die ERHOLUNGS-Taste.

• Legen Sie beide Hände auf die Pulsmesser.

• Der Computer zählt 60 Sekunden rückwärts und zeigt den Puls wie unten abgebildet an. ENTFERNEN SIE DIE HÄNDE NICHT VON DEN PULSMESSERN, DA SONST KEINE MESSUNG MEHR ERFOLGT. Erholungs-Fitnessgrade F1 Hervorragend F2 Sehr gut F3 Gut F4 Zufriedenstellend F5 Unterdurchschnittlich F6 Schlecht HINWEISE

• Der Computer wird durch einen 9V-Netzadapter mit Strom versorgt. VERWENDEN SIE KEINEN ANDEREN ADAPTER MIT DIESEM GERÄT.

• Wenn der Computer ca. 4 Minuten inaktiv ist, schaltet er automatisch ab und der Widerstandsmotor wird zurückgesetzt. Drücken Sie eine beliebige Taste, um den Computer wieder einzuschalten.

• Sollte der Computer zu irgendeinem Zeitpunkt nicht richtig funktionieren, trennen Sie das Gerät von der Stromzufuhr und schließen Sie es danach erneut an, um einen Neustart durchzuführen.

• Nachdem der Computer von 60 auf 0 Sekunden heruntergezählt hat, wird der ERHOLUNGS-Grad angezeigt. XB0009 Benutzerhandbuch XB0009-Konsole Benutzerprogramm Benutzer können ein eigenes Trainingsprofil erstellen.

• Drücken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste im Hauptmenü, um die BENUTZER-Option auszuwählen.

• Das Programmprofil wird wie in der nachfolgenden Abbildung angezeigt.

• DrückenSiedieAUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um den Widerstand im ersten Abschnitt des Profils zu ändern.

• DrückenSiedieMODUS-Taste, um in den nächsten Abschnitt zu gelangen.

• WiederholenSiedievorgenanntenSchrittefüralleSpalten.