ZJET 460 - Romaskin Reebok - Gratis bruksanvisning og manual

BRUKSANVISNING ZJET 460 Reebok

• Prima START (INÍCIO) para começar o exercício assim que tiver concluído o procedimento. RFE 4846 XB0009 console guide.indd 35-36 09/02/2012 11:563837 www.reebokfitness.info/productsupport XB0009 konsoll - brukerveiledning BRUKSMÅTE Når strømforsyningen er koblet til maskinen, vil datamaskinen slås på med en lang pipelyd. Alle deler på LCD -skjermen lyser opp i 2 sekunder, og hjuldiameteren 78” vil bli vist, se nedenfor. KNAPPFUNKSJON Total Reset For å tilbakestille datamaskinen fullstendig. Recovery For å teste bedring av hjerteslagene. Down For å velge treningsmodus og å nedjustere funksjonsverdien. Mode I hovedmenyen, for å bekrefte alle datainnstillinger for trening. I et program, brukes som inngangsknapp for å bekrefte innstillinger.

For å velge treningsmodus og å oppjustere funksjonsverdien. Reset Brukes til å tilbakestille funksjonene når som helst. Merk: Du må trykke på STOP før RESET . Start/Stop For å starte eller stoppe treningen. Hovedmenyen vil bli vist. Brukeren kan trykke på START for å begynne øyeblikkelig i manuell modus. Alle verdier (HASTIGHET, DISTANSE, TID) vil telles opp fra null. Motstandsnivået kan forandres når som helst i løpet av treningen ved å trykke på UP eller DOWN.

• I hovedmenyen, trykk på UP/DOWN for å fremheve programfunksjonen.

• Trykk på MODE for å gå inn i programmet.

• Bruk UP/DOWN for å forandre programnivå.

• Trykk på START for å begynne.

• Prosentdelen av hjerteslag vil bli vist. Trykk på UP/DOWN for å skifte mellom 55 %, 75 %, 90 % og THR. THR (TARGET HEART RATE) er den MÅLPULSEN brukeren vil regne ut. Den kan forandres før treningen starter. Maksimal puls for brukeren utarbeides slik: 220 – alder = total TARGET HEART RATE (MÅLPULS). Det er den maksimale pulsen (MHR) du bør ha. Deretter kan du regne ut 55 %, 75 % eller 90 % av dette tallet. For eksempel: 220 – 25 (brukerens alder) = 195 MHR, og du kan regne ut den prosenten du vil ha derfra.

• Trykk på MODE for å bekrefte. H.R.C. (Heart Rate Control), dvs. pulskontroll

• I hovedmenyen, trykk på UP/DOWN for å fremheve TARGET H.R.

• Trykk på MODE for å velge.

• AGE vil bli vist, trykk på UP/DOWN for å forandre.

• Trykk på MODE for å gå til neste del.

• Datamaskinen vil registrere TARGET HEART RATE (MÅLPULS) og la brukeren trene innenfor denne. Motstandsnivået forandres automatisk.

• Hvis pulsen er for høy, vil datamaskinen pipe for å indikere dette.

• Hvis det ikke registreres noen puls, vil symbolet nedenfor vises på skjermen. I det tilfellet må du forsikre deg om at du holder pulssensorene godt med begge hender. Før manuell trening begynner, kan brukeren stille inn ønsket trening for TID, DISTANSE, KALORIER og PULS. Fra hovedmenyen, trykk på UP/DOWN knappene for å fremheve MANUAL øverst på skjermen. Trykk på MODE for å fremheve det du vil velge, bruk UP/DOWN for å forandre innstillingen. Trykk på START for å begynne når detaljene er lagt inn. Inputdata vil nå telle ned fra informasjonen som ble lagt inn. Når du stiller inn WATT-nivået, vil motstanden justeres automatisk til forhåndsinnstilt WATT uansett hastighet (bortsett fra veldig lav hastighet og høyere WATT-innstillinger, der motstanden bare kan gå opp til 32.

RFE 4846 XB0009 console guide.indd 39-40 09/02/2012 11:564241 www.reebokfitness.info/productsupport Recovery - Bedring Du kan trykke på RECOVERY-knappen når som helst i løpet av treningen for å registrere bedringsnivået.

• Trykk på RECOVERY-knappen.

MASKINEN. 2. Hvis datamaskinen er inaktiv i ca. 4 minutter, vil den bli slått av automatisk og motstandsmotoren vil tilbakestilles. Trykk på hvilken som helst knapp for å slå datamaskinen på igjen.

3. Dersom datamaskinen ikke fungerer som den skal, tas kontakten ut og settes inn igjen for å starte på nytt.

• Etter at datamaskinen har telt nedover i 0:60 sekunder, vil du få en avlesning på BEDRINGSNIVÅET. XB0009 konsoll - brukerveiledning BRUKERPROGRAM Brukeren kan sette opp sin egen treningsprofil.

• I hovedmenyen, trykk på UP/DOWN for å velge USER

• Trykk på UP/DOWN for å forandre motstandsnivå i første del av profilen.

• Trykk på MODE for å gå til neste del

• Fortsett som ovenfor for alle rubrikkene.