One GB40s - Ellipsemaskin Reebok - Gratis bruksanvisning og manual

BRUKSANVISNING One GB40s Reebok

Enter (Bekreft) Up (Opp) Recovery (Gjenoppretting) Down (Ned) Reset (Tilbakestilling) Start / Stop (Start / Stopp) DATAFUNKSJONER KNAPPFUNKSJON ENTER (BEKREFT) Velg eller endre verdier for hver funksjon. Kan brukes som bekreftelse. RECOVERY (GJENOPPRETTING) Test gjenoppretting av hjerterytme, trykk på nytt for gå tilbake når det er fullført. RESET (TILBAKESTILL) Trykk inn i 2 sekunder, konsollen vil starte på nytt og starte fra brukerinnstilling. Gå tilbake til hovedmenyen under forhåndsinnstilt treningsøktverdi eller stoppmo- dus. UP (OPP) For å oppjustere funksjonsverdien. DOWN (NED) For å nedjustere funksjonsverdien. START / STOP (START / STOPP) For å starte eller stoppe treningen. VISNINGSFUNKSJONER TIME (TID) LCD-display: Tell oppover - Ingen forhåndsinnstilte mål. Tiden teller oppover fra 00.00 til maksimum 99.59 in trinn på 1 minutt. Tell nedover - Hvis du trener med forhåndsinnstilt tid. Tiden vil telle ned fra forhåndsinnstillingen til 00.00. Brukerinnstilling: Hvert forhåndsinnstillingstrinn eller dekrement er 1 minutt mellom 00.00 og 99.00. SPEED (HASTIGHET) Viser aktuell treningshastighet. Topphastigheten er 99,9 km/t. RPM (o/min) Viser omdreininger per minutt. Visningsområde 0-15-999. DISTANCE (DISTANSE) LCD-display: Akkumulert total distanse fra 0,00 opp til 99,99 km. Brukeren kan forhåndsinnstille ønsket distanse med UP/DOWN (OPP/NED). Brukerinnstilling: Hvert forhåndsinnstillingstrinn eller dekrement er 1 km mellom 0,00 og 99,00. CALORIES (KALORIER) LCD-display: Akkumulerer kaloriforbruk under trening fra 0 til maksimum 9999 kalorier. (Disse dataene er en grov veiledning for sammenligning av forskjellige treningsøkter som ikke kan brukes i medisinsk behandling.) Brukerinnstilling: Hvert forhåndsinnstillingstrinn eller dekrement er 1 kalori mellom 0 og 9990. PULSE (PULS) Brukeren kan stille inn målpuls fra 0-30 til 230. Konsollsignalet vil pipe når faktisk hjerterytme er over målverdien under treningen. WATTS (WATT) Viser aktuelle treningswatt. Visningsområde 0-999. MANUAL (MANUELL) Treningsøkt i manuell modus. BEGINNER (NYBEGYNNER) Nybegynnermodus, valg mellom 4 PROGRAMMER. ADVANCE (VIDEREKOMMENDE) Modus for viderekommende, valg mellom 4 PROGRAMMER. SPORTY (SPORTSLIG) Modus for sportslige, valg mellom 4 PROGRAMMER. CARDIO (KONDISJON) Treningsmodus med fastsatt hjerterytme. WATT PROGRAM (WATT-PROGRAM) WATT konstant treningsmodus. USER PROGRAM (BRUKERPROGRAM) Brukeren oppretter en profil for motstandsnivå.52 BRUKSMÅTE

Trykk OPP eller NED for å velge treningsøkt: MANUAL - BEGINNER - ADVANCE - SPORTY - CARDIO -

1. Trykk på OPP eller NED for å velge manuell modus, og trykk på ENTER for å gå inn.

2. Trykk på OPP eller NED for å stille inn TIME (figur 9), DISTANCE (figur 10), CALORIES (figur 11), PULSE (figur 12)

og trykk på ENTER for å veksle verdiinnstillingen.

3. Trykk på START/STOP for å starte treningsøkten. Trykk på OPP eller NED for å justere motstandsnivået mens

treningen pågår. Visning av motstandsnivå i WATT-vinduet, ingen justering i 3 s, det vil veksle til visning av WATT (figur 13).

4. Trykk på START/STOP for å sette treningsøkten på pause. Trykk på RESET for å gå tilbake til hovedmenyen.

Trykk på START/STOPP i hovedmenyen, start treningsøkten direkte i manuell modus.

1. Trykk på OPP eller NED for å velge nybegynnermodus, og trykk på ENTER for å velge modus

2. Trykk på OPP eller NED for å velge nybegynner program 1-4 (figur 14), og trykk på ENTER for å velge modus.

3. Trykk OPP eller NED for å stille inn TID.

4. Trykk på START/STOP for å starte treningsøkten. Trykk på OPP eller NED for å justere motstandsnivået mens

5. Trykk på START/STOP for å sette treningsøkten på pause. Trykk på RESET for å gå tilbake til hovedmenyen.

1. Trykk på OPP eller NED for å velge modus for viderekommende, og trykk på ENTER for å velge modus.

2. Trykk på OPP eller NED for å velge program 1-4 for viderekommende (figur 15), og trykk på ENTER for å

3. Trykk OPP eller NED for å stille inn TID.

4. Trykk på START/STOP for å starte treningsøkten. Trykk på OPP eller NED for å justere motstandsnivået

mens treningen pågår.

5. Trykk på START/STOP for å sette treningsøkten på pause. Trykk på RESET for å gå tilbake til hovedmenyen.

1. Trykk på OPP eller NED for å velge sportslig modus, og trykk på ENTER for å velge modus.

2. Trykk på OPP eller NED for å velge sportslig program 1-4 (figur 16), og trykk på ENTER for å velge modus.

3. Trykk OPP eller NED for å stille inn TID.

4. Trykk på START/STOP for å starte treningsøkten. Trykk på OPP eller NED for å justere motstandsnivået

mens treningen pågår.

5. Trykk på START/STOP for å sette treningsøkten på pause. Trykk på RESET for å gå tilbake til hovedmenyen.

1. Trykk på OPP eller NED for å velge H.R.C., og trykk på ENTER for å velge modus.

2. Trykk på OPP eller NED for å stille inn alder (figur 17), og trykk på ENTER for å gå til neste verdiinnstilling.

3. Trykk på OPP eller NED for å velge 55 % (figur 18), 75 %, 90 % eller TAG (ØNSET H.R.) (standard: 100). Når du

velger ønsket hjerterytme, vil standardverdien på 100 flimre. Trykk på opp eller ned for å stille ønsket område 30-230, og trykk på enter for å veksle til neste verdiinnstilling.

4. Trykk på OPP eller NED for å stille inn treningsvarighet.

5. Trykk på START/STOP for å sette treningsøkten på pause. Trykk på RESET for å gå tilbake til hovedmenyen.

1. Trykk på OPP eller NED for å velge WATT-modus, og trykk på ENTER for å velge modus.

2. Trykk på OPP eller NED for å stille inn WATT-mål. (standard: 120, figur 19). Juster ønsket område 10-350, og trykk

på ENTER for å veksle til neste verdiinnstilling.

3. Trykk OPP eller NED for å stille inn TID.

4. Trykk på START/STOP for å starte treningsøkten. Trykk på OPP eller NED for å justere watt-nivået mens

5. Trykk på START/STOP for å sette treningsøkten på pause. Trykk på RESET for å gå tilbake til hovedmenyen.

1. Trykk på OPP eller NED for å velge brukerprogram-modus, og trykk på ENTER for å velge modus.

2. Trykk på OPP eller NED for å velge U1-U4 og trykk på ENTER for å veksle til neste verdiinnstilling.

3. Trykk på OPP eller NED for å opprette brukerprofil (figur 20). Det er 20 kolonner totalt. Brukeren kan justere

motstandsnivået for hver kolonne (trykk på OPP eller NED for å justere motstandsnivået, trykk på Enter for å gå til neste enhet). Brukeren kan holde ENTER inne i 2 s for å avslutte under innstilling.

4. Trykk OPP eller NED for å stille inn TID.

5. Trykk på START/STOP for å starte treningsøkten. Trykk på OPP eller NED for å justere motstandsnivået

mens treningen pågår.

6. Trykk på START/STOP for å sette treningsøkten på pause. Trykk på RESET for å gå tilbake til hovedmenyen.

Figur 15 Figur 16 Figur 17 Figur 18 Figur 19 Figur 2056 F1 - Best F2 - Svært bra F3 - Bra F4 - Tilfredsstillende F5 - Ikke fornøyd F6 - Dårlig Merknader

1. Etter 4 minutter uten bruk av pedaler eller pulsinngang, vil konsollen gå i strømsparemodus. Trykk på en

hvilken som helst tast for å vekke konsollen.

2. Hvis konsollen oppfører seg unormalt, trekk ut kontakten og sett den inn igjen.

GJENOPPRETTING PROGRAM Når du har trent en stund, må fortsette å hold håndtakene og trykke på RECOVERY. Alle funksjonsvisninger vil stoppe unntatt «TIME», som begynner å telle ned fra 00.60 til 00.00 (figur 21). Skjermen viser gjenopprettingsstatus for hjerterytmen din med F1, F2... til F6. F1 er best, F6 er dårlig (figur 22). Brukeren kan fortsette å trene for å forbedre gjenopprettingsstatus for hjerterytme. Trykk på RECOVERY-knappen igjen for å gå tilbake til hoveddisplayet. Figur 21 Figur 22