One GB40s - 일립티컬 자전거 Reebok - 무료 사용 설명서

사용 설명서 One GB40s Reebok

ENTER (확인) 원하는 기능의 수치를 선택하거나 변경합니다. 수치가

RECOVERY (회복) 심박수 회복 상태를 테스트하며, 테스트가 끝나면 이를 다시 눌러 원상태로 돌아갑니다. RESET (재설정) 2초간 누르고 있으면 콘솔이 재부팅되며 유저 설정부 터 시작하면 됩니다. 사전 설정된 프로그램이나 정지 모드 상태에서 메인 메뉴로 돌아갑니다. UP (올) 입력값의 수치를 올립니다. DOWN (내) 입력값의 수치를 내립니다. START / STOP (시작/정지) 운동을 시작하거나 중단합니다.

TIME (시간) LCD 화면: 숫자를 올림 - 사전 설정이 없음. 시간이 00:00에서 최대 99:59까지 1분 단위로 올라갑니다. 숫자를 내림 - 사전 설정 시간으로 운동하는 경우. 사전 설정 상태에서 시간이 줄어들어 00:00까지 됩니다. 유저 설정: 사전 설정된 숫자가 00:00에서 99:00까지 1분 단위로 늘거나 줄어듭니다. SPEED (속도) 현재 운동 속도를 보여줍니다. 최대 속도는 99.9km/h입니다. RPM 분당 회전수를 보여줍니다. 0-15-999 사이의 숫자를 보여줍니다. DISTANCE (거리) LCD 화면: 전체 거리가 0.00에서 최대 99.99km까지 축적됩니다. 유저가 목표 거리 데이터를 UP/DOWN (위/아래) 버튼으로 조절할 수 있습니다. 유저 설정: 사전 설정된 숫자가 0.00에서 99.00까지 1km 단위로 늘거나 줄어듭니다. CALORIES (칼로리) LCD 화면: 운동 도중 칼로리 소모가 0에서 최대 9999칼로리까지 축적됩니다. (본 데이터는 다양한 운동 세션 비교 시 참고 자료의 역할을 합니다. 의료 활동의 목적으로는 활용할 수 없습니다) 유저 설정: 사전 설정된 숫자가 0에서 9990까지 1칼로리 단위로 늘거나 줄어듭니다. PULSE (맥박) 유저가 목표 맥박을 0 - 30에서 230까지 설정하고 나면, 운동 도중 실제 심박수가 목표 수치보다 커질 때 콘솔에서

WATT (와트) 현재 운동 와트를 보여줍니다. 0-999 사이의 숫자를 보여줍니다. MANUAL (수동)

BEGINNER (초보) 초보 모드, 4 PROGRAM (프로그램) 선택. ADVANCE (고급) 고급 모드, 4 PROGRAM (프로그램) 선택. SPORTY (운동광) 운동광 모드, 4 PROGRAM (프로그램) 선택. CARDIO (유산소) 목표 심박수 운동 모드. WATT PROGRAM (와트 프로그램) WATT (와트) 지속 운동 모드. USER PROGRAM (유저 프로그램) 유저가 저항 강도 프로필을 만듭니다.124

전원 ON (켜짐) 전원 플러그를 꽂으면 콘솔의 전원이 켜지고 LCD 화면의 모든 버튼이 2초간 뜹니다.

UP/DOWN (위/아래)을 눌러 운동을 선택합니다: 수동 - 초보 - 고급 - 운동광 - 유산소 - 와트 유저 프로그램

1. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 수동 모드를 선택하고 ENTER (확인)를 눌러 들어갑니다.

2. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 TIME (시간) (그림 9), DISTANCE (거리) (그림 10), CALORIES (칼로리) (그림

11), PULSE (맥박) (그림 12)를 설정하고, ENTER (확인)로 설정값을 변경합니다.

3. START/STOP (시작/정지)을 눌러 운동을 시작합니다. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 운동 도중 저항 강도를

조절합니다. 저항 강도가 WATT (와트) 화면에 뜰 때, 3초 내에 조절하지 않으면 WATT (와트) (그림 13)로

4. START/STOP (시작/정지)을 눌러 운동을 멈춥니다. RESET (재설정)을 눌러 메인 메뉴로 돌아갑니다.

메인 메뉴의 START/STOP (시작/정지)을 눌러 곧바로 수동 모드로 운동을 시작합니다.

1. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 초보 모드를 선택하고 ENTER (확인)를 눌러 모드를 확정합니다.

2. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 초보 프로그램 1~4 (그림 14)를 선택하고 ENTER (확인)를 눌러 모드를 확정합

3. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 TIME (시간)을 설정합니다.

4. START/STOP (시작/정지)을 눌러 운동을 시작합니다. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 운동 도중 저항 강도를 조

5. START/STOP (시작/정지)을 눌러 운동을 멈춥니다. RESET (재설정)을 눌러 메인 메뉴로 돌아갑니다.

그림 1 그림 2 그림 3 그림 4 그림 5 그림 6 그림 7 그림 8 그림 9 그림 10 그림 11 그림 13 그림 12 그림 14126

1. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 고급 모드를 선택하고 ENTER (확인)를 눌러 모드를 확정합니다.

2. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 고급 프로그램 1-4 (그림 15)를 선택하고 ENTER (확인)를 눌러 모드를 확정합니

3. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 TIME (시간)을 설정합니다.

4. START/STOP (시작/정지)을 눌러 운동을 시작합니다. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 운동 도중 저항 강도를 조

5. START/STOP (시작/정지)을 눌러 운동을 멈춥니다. RESET (재설정)을 눌러 메인 메뉴로 돌아갑니다.

1. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 운동광 모드를 선택하고 ENTER (확인)를 눌러 모드를 확정합니다.

2. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 운동광 프로그램 1-4 (그림 16)를 선택하고 ENTER (확인)를 눌러 모드를 확정합

3. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 TIME (시간)을 설정합니다.

4. START/STOP (시작/정지)을 눌러 운동을 시작합니다. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 운동 도중 저항 강도를 조

5. START/STOP (시작/정지)을 눌러 운동을 멈춥니다. RESET (재설정)을 눌러 메인 메뉴로 돌아갑니다.

1. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 H.R.C. 모드를 선택하고 ENTER (확인)를 눌러 모드를 확정합니다.

2. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 나이 (그림 17)를 설정하고 ENTER (확인)를 눌러 다음 설정으로 넘어갑니다.

3. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 55% (그림 18), 75%, 90% 혹은 TAG (목표 심박수) (기본: 100)를 선택합니다.

목표 심박수를 선택하면 기본값인 100에서 깜박거립니다. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 목표 심박수를 30-230

사이로 조절하고 ENTER (확인)를 눌러 다음 설정으로 넘어갑니다.

4. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 운동 TIME (시간)을 설정합니다.

5. START/STOP (시작/정지)을 눌러 운동을 멈춥니다. RESET (재설정)을 눌러 메인 메뉴로 돌아갑니다.

1. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 WATT (와트) 모드를 선택하고 ENTER (확인)를 눌러 모드를 확정합니다.

2. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 WATT (와트) 목표를 설정합니다 (기본: 120, 그림 19). 목표 수치를 10-350 사이로

조절하고 ENTER (확인)를 눌러 다음 설정으로 넘어갑니다.

3. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 TIME (시간)을 설정합니다.

4. START/STOP (시작/정지)을 눌러 운동을 시작합니다. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 운동 도중 WATT (와트)를

5. START/STOP (시작/정지)을 눌러 운동을 멈춥니다. RESET (재설정)을 눌러 메인 메뉴로 돌아갑니다.

1. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 유저 프로그램 모드를 선택하고 ENTER (확인)를 눌러 모드를 확정합니다.

2. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 U1-U4 중 하나를 선택하고 ENTER (확인)를 눌러 다음 설정으로 넘어갑니다.

3. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 유저 프로필 (그림 20)을 만듭니다. 총 20개의 막대가 나옵니다. 각 막대에

해당하는 저항 강도를 조절할 수 있습니다 (UP/DOWN (위/아래)을 눌러 저항 강도를 조절하고 ENTER (확인)를

눌러 다음 유닛으로 넘어갑니다). 설정을 하다가 2초간 ENTER (확인)를 누르면 그만둘 수 있습니다.

4. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 TIME (시간)을 설정합니다.

5. START/STOP (시작/정지)을 눌러 운동을 시작합니다. UP/DOWN (위/아래)을 눌러 운동 도중 저항 강도를

6. START/STOP (시작/정지)을 눌러 운동을 멈춥니다. RESET (재설정)을 눌러 메인 메뉴로 돌아갑니다.

그림 15 그림 16 그림 17 그림 18 그림 19 그림 20128 F1 - 최상 F2 - 아주 양호 F3 - 양호 F4 - 만족 F5 - 불만족 F6 - 불량

1. 4분 동안 페달 밟기나 맥박 재기 등의 행위가 없으면, 콘솔이 절전 모드로 들어갑니다. 아무 키나 누르면 콘솔

2. 콘솔이 제대로 작동하지 않으면 어댑터를 빼서 다시 끼워보세요.

어느 정도 운동을 하고 나서, 손잡이를 붙들고 있다가 RECOVERY (회복)를 누르세요. 다른 모든 기능 디스플레이는 멈추고 “TIME (시간)”이 00:60에서 시작해 00:00까지 카운트다운을 합니다 (그림 21). 화면에 심박수 회복 상태가 F1, F2에서 F6까지 나타납니다. F1이 최상의 상태이고 F6 가장 불량 상태입니다 (그림 22). 유저가 계속 운동을 하면 심박수 회복 상태가 개선될 수 있습니다. RECOVERY (회복) 버튼을 다시 누르면 메인 화면으로 돌아갑니다. 그림 21 그림 22