One GB40s - Eliptik bisiklet Reebok - Ücretsiz kullanım kılavuzu

KULLANIM KILAVUZU One GB40s Reebok

Enter (Giriş) Up (Yukarı) Recovery (İyileşme) Down (Aşağı) Reset (Sıfırla) Start / Stop (Başlat / Durdur)

BİLGİSAYAR İŞLEVLERİ

ENTER (GIRIŞ) Her bir işlevin değerlerini seçin veya değiştirin. Onay olarak kullanılabilir. RECOVERY (İYİLEŞME) Kalp atışı hızı iyileştirmesini kontrol edin, geri dönmek için tekrar basın. RESET (SIFIRLA) 2 saniye basılı tutun, konsol yeniden başlatılacak ve kullanıcı ayarından başlayacak Önceden ayarlanmış egzersiz değeri veya durdurma modu esnasında ana menüye dönün. UP (YUKARI) Islev degerini arttırır. DOWN (AŞAĞI) İşlev değerini düşürür. START / STOP (BAŞLAT / DURDUR) Egzersizi başlatmak veya durdurmak için. EKRAN İŞLEVLERİ TIME (ZAMAN) LCD ekran: Say - Önceden ayarlanmış değer yok. Zaman, 1 dakikalık artışlarla 00:00’dan maksimum 99:59’a kadar sayılacaktır. Geri say - Önceden ayarlanmış Zaman ile antrenman yapıyorsanız. Zaman, ön ayardan 00:00’a kadar geri sayacaktır. Kullanıcı ayarı: Her ön ayarlı artış veya azalış, 00:00 ile 99:00 arasında 1 dakikadır. SPEED (HIZ) Mevcut antrenman hızını gösterir. Maksimum hız 99,9 KM/S. RPM Dakikada Dönüşü gösterir. Ekran aralığı 0-15-999. DISTANCE (MESAFE) LCD ekran: Toplam mesafeyi 0,00’dan 99,99 KM’ye kadar biriktirir. Kullanıcı UP/DOWN (YUKARI/AŞAĞI) kullanarak hedef mesafeyi önceden ayarlayabilir. Kullanıcı ayarı: Her ön ayarlı artış veya azalış, 00:00 ile 99:00 arasında 1 KM’dir. CALORIES (KALORİLER) LCD ekran: Antrenman sırasında tüketilen kalorileri 0’dan 9999 kaloriye kadar biriktirir. Bu veri, tıbbi tedavide kullanılamayan farklı egzersiz seanslarının karşılaştırması için taslak bir rehberdir.) Kullanıcı ayarı: Her ön ayarlı artış veya azalış, 0 ile 9990 arasında 1 kaloridir. PULSE (NABIZ) Kullanıcı, 0 - 30 ila 230 arasında hedef nabız ayarlayabilir ve egzersiz sırasında gerçek kalp hızı hedef değeri aştığında konsol sesli uyarıcısı çalar. WATTS (WATT’LAR) Mevcut antrenman watt değerlerini gösterir. Ekran aralığı 0-999. MANUAL (MANUEL) MANUEL mod egzersiz. BEGINNER (BAŞLANGIÇ SEVİYESİ) Başlangıç Seviyesi Modu, 4 PROGRAM seçimi. ADVANCE (İLERİ SEVİYE) İleri Seviye Modu, 4 PROGRAM seçimi. SPORTY (SPORTİF) Sportif Modu, 4 PROGRAM seçimi. CARDIO (KARDİYO) Hedef KH antrenman modu. WATT PROGRAM (WATT PROGRAMI) WATT sabit antrenman modu. USER PROGRAM (KULLANICI PROGRAMI) Kullanıcı, direnç seviye profili oluşturur.84

Güç kaynağını takın, konsol açılacak ve tüm bölümler 2 saniyeliğine LCD’de görünecektir.

Egzersiz seçmek için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın: MANUEL - BAŞLANGIÇ SEVIYESI - İLERI SEVIYE - SPORTIF - KARDIYO - WATT - KULLANICI PROGRAMI

1. Manuel modu seçmek için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın, girmek için ENTER (giriş) tuşuna basın.

2. ZAMAN (Şekil 9), MESAFE (Şekil 10), KALORİLER (Şekil 11), NABIZ (Şekil 12) ayarlamak için YUKARI veya AŞAĞI

tuşuna basın ve değer ayarını değiştirmek için ENTER (giriş) tuşuna basın.

3. Egzersize başlamak için START/STOP (BAŞLAT/DURDUR) tuşuna basın. Egzersiz sırasında direnç seviyesini

ayarlamak için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın: Watt değeri penceresinde direnç seviyesi göstergesi 3 sn boyunca herhangi bir ayar yapılmadan WATT değeri gösterimine geçecektir (Şekil 13).

4. Egzersizi bitirmek için START/STOP (BAŞLAT/DURDUR) tuşuna basın. Ana menüye dönmek için RESET

(SIFIRLA) tuşuna basın. Ana menüde START/STOP (BAŞLAT/DURDUR) tuşuna basın, egzersizi manuel modda direkt olarak başlatın.

1. Başlangıç seviyesi modunu seçmek için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın, modu seçmek için ENTER (giriş)

2. Başlangıç seviyesi programını 1-4 (Şekil 14) seçmek için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın, modu seçmek için

ENTER (giriş) tuşuna basın.

3. ZAMAN ayarı için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın.

4. Egzersize başlamak için START/STOP (BAŞLAT/DURDUR) tuşuna basın. Egzersiz sırasında direnç seviyesini

ayarlamak için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın:

5. Egzersizi bitirmek için START/STOP (BAŞLAT/DURDUR) tuşuna basın. Ana menüye dönmek için RESET (SI-

FIRLA) tuşuna basın. Şekil 1 Şekil 2 Şekil 3 Şekil 4 Şekil 5 Şekil 6 Şekil 7 Şekil 8 Şekil 9 Şekil 10 Şekil 11 Şekil 13 Şekil 12 Şekil 1486

1. İleri seviye modunu seçmek için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın, modu seçmek için ENTER (giriş) t

2. İleri seviye programını 1-4 (Şekil 15) seçmek için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın, modu seçmek için ENTER

(giriş) tuşuna basın.

3. ZAMAN ayarı için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın.

4. Egzersize başlamak için START/STOP (BAŞLAT/DURDUR) tuşuna basın. Egzersiz sırasında direnç seviyesini

ayarlamak için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın:

5. Egzersizi bitirmek için START/STOP (BAŞLAT/DURDUR) tuşuna basın. Ana menüye dönmek için RESET (SI-

FIRLA) tuşuna basın.

1. Sportif modu seçmek için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın, modu seçmek için ENTER (giriş) tuşuna basın.

2. Sportif programı 1-4 (Şekil 16) seçmek için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın, modu seçmek için ENTER (giriş)

3. ZAMAN ayarı için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın.

4. Egzersize başlamak için START/STOP (BAŞLAT/DURDUR) tuşuna basın. Egzersiz sırasında direnç seviyesini

ayarlamak için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın:

5. Egzersizi bitirmek için START/STOP (BAŞLAT/DURDUR) tuşuna basın. Ana menüye dönmek için RESET (SIFIR-

1. K.H.K. modunu seçmek için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın, modu seçmek için ENTER (giriş) tuşuna basın.

2. Yaşı (Şekil 17) ayarlamak için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın, ve sonraki değer ayarını değiştirmek için

ENTER (giriş) tuşuna basın.

3. %55 (Şekil 18), %75, %90 veya TAG (Hedef K.H.) (varsayılan: 100) ögesini seçmek için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna

basın. Hedef kalp hızı seçilirken varsayılan değer olan 100 titreyerek yanacaktır. Hedef aralığı 30-230 olarak ayarlamak için yukarı veya aşağı tuşuna basın, ve sonraki değer ayarını değiştirmek için enter (giriş) tuşuna basın.

4. Egzersiz ZAMANINI ayarlamak için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın.

5. Egzersizi bitirmek için START/STOP (BAŞLAT/DURDUR) tuşuna basın. Ana menüye dönmek için RESET

(SIFIRLA) tuşuna basın.

1. WATT (watt) değeri modunu seçmek için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın, modu seçmek için ENTER (giriş)

2. Hedef WATT değerini ayarlamak için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın. (varsayılan: 120, Şekil 19). Hedef aralığı

ayarı 10-350; ve sonraki değer ayarını değiştirmek için ENTER (giriş) tuşuna basın.

3. ZAMAN ayarı için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın.

4. Egzersize başlamak için START/STOP (BAŞLAT/DURDUR) tuşuna basın. Egzersiz sırasında Watt değeri

seviyesini ayarlamak için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın.

5. Egzersizi bitirmek için START/STOP (BAŞLAT/DURDUR) tuşuna basın. Ana menüye dönmek için RESET

(SIFIRLA) tuşuna basın.

1. Kullanıcı Programı modunu seçmek için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın, modu seçmek için ENTER (giriş)

2. U1-U4’ü seçmek için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın ve sonraki değer ayarını değiştirmek için ENTER (giriş)

3. Kullanıcı profili oluşturmak için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın (Şekil 20). Toplam 20 sütun vardır. Kullanıcı,

her sütunda direnç seviyesini ayarlayabilir (direnç seviyesini ayarlamak için yukarı veya aşağı tuşuna basın, sonraki birime geçmek için Enter (giriş) tuşuna basın). Kullanıcı, ayar sırasında çıkmak için ENTER (giriş) tuşuna 2 saniye basılı tutabilir.

4. ZAMAN ayarı için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın.

5. Egzersize başlamak için START/STOP (BAŞLAT/DURDUR) tuşuna basın. Egzersiz sırasında direnç seviyesini

ayarlamak için YUKARI veya AŞAĞI tuşuna basın:

6. Egzersizi bitirmek için START/STOP (BAŞLAT/DURDUR) tuşuna basın. Ana menüye dönmek için RESET

(SIFIRLA) tuşuna basın. Şekil 15 Şekil 16 Şekil 17 Şekil 18 Şekil 19 Şekil 2088 F1 - En İyi F2 - Çok İyi F3 - İyi F4 - Yeterli F5 - Yeterli Değil F6 - Zayıf Notlar

1. Pedal çevirme veya nabız girişi olmadan 4 dakika sonra konsol güç tasarrufu moduna girecektir. Konsolu

uyandırmak için herhangi bir anahtara basın.

2. Konsol anormal bir eylem gösterdiğinde, lütfen adaptörü çıkarın ve tekrar takın.

PROGRAM Bir süre egzersiz yaptıktan sonra gömme tutamakları tutmaya devam edin ve RECOVERY (İYİLEŞME) tuşuna basın. “ZAMAN”, 00:60’tan 00:00’a geri saymaya başlaması dışında tüm fonksiyon gösterimi duracaktır (Şekil 21). Ekran, F1, F2.... F6 ile kalp hızı iyileşme durumunuzu gösterecektir. F1 en iyi, F6 zayıf (Şekil 22). Kullanıcı, kalp hızı iyileşme durumunuzu geliştirmek için egzersiz yapmaya devam edecektir. Ana ekrana dönmek için tekrar RECOVERY (İYİLEŞME) tuşuna basın. Şekil 21 Şekil 22