ZR10F - Eliptik bisiklet Reebok - Ücretsiz kullanım kılavuzu

KULLANIM KILAVUZU ZR10F Reebok

TUŞ FONKSIYONLARI YUKARI Direnç seviyesini artırmak ve bir seçimi onaylamak için kullanılır.

Direnç seviyesini azaltmak ve bir seçimi onaylamak için kullanılır. GIRIŞ Bir ayarı veya seçimi onaylamak için kullanılır. BILGISAYAR FONKSIYONLARI ZAMAN Zaman 0.00 ile 99.59 (dakika:saniye) arasında sayılacaktır. HIZ Geçerli antrenman hızı 0,0 ile 99,9 Km veya Mil arasında gösterilir. MESAFE 0,0 – 99.9 Km veya Mil arasında toplam mesafeyi hesaplar. KALORILER 0 ve 999 arasında kullanıcıların yaktığı kalorileri kaydeder. NABIZ 30 ve 230bpm arasında kullanıcı nabzını ölçer ve görüntüler. Bir nabız alarmı duyulur önceden ayarlı hedef nabız aşıldığında. DEV/DK 0 ve 999rpm arasındaki bir dakika içinde mil dönüşümü ölçer. WATT 0 ve 999W arasında antrenman güç tüketimini görüntüler. SIFIRLA Bir antrenman ayarlarken ana menüye dönmek için kullanılır ya da iki saniye basıldığı zaman bilgisayar varsayılan ayarlarla yeniden başlar.

Antrenmanı başlatmak veya durdurmak için basın. TOPARLANMA Kalp hızı toparlanma durumunu test etmek için bir program. SIFIRLA Önceden ayarlanmış verileri silmek ve konsola yeniden güç vermek için basın.7776 reebokfitnessequipment.com Konsol Kullanıcı Kılavuzu SG7688-67 KULLANIM

Fitness cihazınız monte edildikten ve doğru yerleştirildikten sonra, 15RPM üzerinde pedal çevirmeye başlayın. Bilgisayar açılır ve tüm LCD segmentleri 2 saniye yanar. BAŞLARKEN Konsolda U1 görünür. Kullanıcı profili U1, U2, U3 ve U4 arasında değişiklik yapmak için YUKARI / AŞAĞI tuşlarını kullanın. Seçimi onaylamak için ENTER’a basın. YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarak cinsiyetinizi ayarlayın(varsayılan erkektir) Onaylamak için ENTER tuşuna basın. YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarak yaşınızı ayarlayın(varsayılan 25’tir) Onaylamak için ENTER tuşuna basın. YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarak boyunuzu ayarlayın(varsayılan 160cm’dir) Onaylamak için ENTER tuşuna basın. YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarak ağırlığınızı ayarlayın(varsayılan 50 kg’dir) Onaylamak için ENTER tuşuna basın. Şimdi başlangıç ekranını göreceksiniz ( yanıp söner): Pedal çevirmeyi durdurduğunuz zaman konsol 90 saniye açık kalır (batarya dolu ise), sonra güç tasarrufu moduna girer.

Başlangıç ekranında, çeşitli programlar arasından seçim yapabilirsiniz; MANUEL, P1-P12, H.R.C., WATT veya KULLANICI PROGRAMI. Herhangi bir program sırasında, BAŞLAT/DURDUR tuşuna basarak antrenmanı duraklatabilirsiniz. Direnci ayarlamak için YUKARI/AŞAĞI tuşuna basın ve ana menüye dönmek için RESET (SIFIRLA) tuşuna basın. MANUEL MOD

1. Manuel (M) yanıp sönene kadar YUKARI/AŞAĞI tuşuna basın.

2. Onaylamak için ENTER tuşuna basın.

3. Program hedeflerinizi belirleyin; seviye yanıp söner. YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanarak ayarlayın.

4. Onaylamak için ENTER tuşuna basın.

5. Zaman, mesafe, kalori ve nabız için bu işlemi tekrarlayın, her seferinde onaylamak için ENTER tuşuna basın.

NOT: Eğer bir hedef değer ayarlamak istemiyorsanız, sıfır olarak bırakmak için sadece enter tuşuna basın.

6. Antrenmana başlamak için BAŞLAT/DURDUR tuşuna basın.

Birden çok hedef belirlediyseniz, ilk hedefe ulaşılınca program sona erer. PROGRAM MODU (P1-12)

1. İstediğiniz program yanıp sönene kadar YUKARI/AŞAĞI tuşuna basın (12 seçim).

2. Onaylamak için ENTER tuşuna basın.

3. Antrenman seviyesi ve zamanını ayarlamak için YUKARI/AŞAĞI tuşuna basın.

4. Antrenmana başlamak için BAŞLAT/DURDUR tuşuna basın.

1. HRC programı yanıp sönene kadar YUKARI/AŞAĞI tuşuna basın.

2. Onaylamak için ENTER tuşuna basın.

3. YUKARI/AŞAĞI tuşuna basarak %55, %75, %90 veya TA seçimi yapın (HEDEF KALP HIZI – varsayılan = 100bpm).

TA seçtiyseniz hedef nabız değerinizi değiştirmek için YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanın. Hedef kalp hızınızı hesaplamak için:: Formül: (220-Yaş) X ___% Örnek: Yaş 25 %75 seçilerek, hedef kalp hızınız (220-25) x 75%= 146/dak

4. Antrenman zamanını ayarlamak için YUKARI/AŞAĞI tuşuna basın.

5. Antrenmana başlamak için BAŞLAT/DURDUR tuşuna basın.

1. Kullanıcı programı yanıp sönene kadar YUKARI/AŞAĞI tuşuna basın.

2. Onaylamak için ENTER tuşuna basın.

3. Her sütunun direncini ayarlamak için YUKARI/AŞAĞI tuşuna basın.

4. Sonraki sütuna geçmek için ENTER tuşuna basın.

5. Onaylamak için BAŞLAT/DURDUR tuşuna basın.

6. Antrenman zamanını ayarlamak için YUKARI/AŞAĞI tuşuna basın.

7. Antrenmana başlamak için BAŞLAT/DURDUR tuşuna basın.

1. Watts ( ) programı yanıp sönene kadar YUKARI/AŞAĞI tuşuna basın.

2. Onaylamak için ENTER tuşuna basın.

3. Hedef WATTS ayarlamak için YUKARI/AŞAĞI tuşuna basın.

4. Onaylamak için ENTER tuşuna basın.

5. ZAMAN ayarlamak için YUKARI/AŞAĞI tuşuna basın.

6. Antrenmana başlamak için BAŞLAT/DURDUR tuşuna basın.

TOPARLANMA MODU Bu fonksiyon 1 dakikalık bir süre içinde kalp hızınızın ne kadar çabuk “toparlandığını” ölçerek fitness seviyenizi değerlendirir.

1. Antrenmanınızın sonunda RECOVERY (TOPARLANMA) tuşuna basın.

2. Toparlanma testi boyunca nabız sensörlerini tutmanız gerekir.

3. Zamanlayıcı 60 saniyeden geri sayar. Toparlanma programının sonunda size puan verilecektir:

reebokfitnessequipment.com Konsol Kullanıcı Kılavuzu SG7688-67

Konsol DURMA modundayken, VÜCUT YAĞI tuşuna basın. 8 saniye ölçüm boyunca el nabız sensörlerini tutun, aksi takdirde E-1 görüntülenir. İki sonuç gösterilir: F = Yağ % (%5-50)

S: Konsol neden açılmıyor? C: 15rpm üstüne çıkana kadar pedala basın. Bu konsola güç verir. S: Pedal çevirmeyi durdurduğumda neden konsol 90 saniye açık kalmıyor? C: Şarj edilebilir pillerin değiştirilmesi veya şarj edilmesi gerekiyor olabilir. Pedal çevirme pilleri ş arj eder. S: Neden konsolumda hata kodu E-5 var? C: Kabloların konsolun arkasına düzgün bağlandığından emin olun. BMI ÖLÇEĞI DÜŞÜK Düşük/Orta Orta Orta/Yüksek