ZR10F - Crosstrainer Reebok - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING ZR10F Reebok

Guide D'utilisation de la Console

02

permet claugmenter le niveau de resistance et de confimer un chok

DOWN

perme de diminuer le niveau de resistance et de confirmer un chaia.

ENTREE

permet de confirmer un reglage au une selection

REINITIALISATION

permet de revenir au menu principal pendant que vous definiess un entrettement

ou de redéterminer si vous maintainez cette touche appuyée pendant deux secondes

an de reisirles parametes par default

START/STOP

permet de commencer ou d'arater un extralament.

RECOVERY

programme permanent de valeur la capacité de rééprouver du seuer.

RESET

parmet dl'effacing des données préémissionnées et de redembarer le console.

FONCTIONS DE L'ORDINATEUR

TIME

Le temps sèc拷e de 000 a 99.59 (minues : secondes)

SPEED

La vtesse actuale dentrailment affichee est ccomse entre 000 et 999 km cum nies

DISTANCE

Mesure la distance totale - parcourus - entree 00 et 999 km ou mires.

CALORIES

Enegstres calores bruees por litisateur enrr 0 et 999

POULS

Meure et affine le frequencie cardague de luitanceur comprise enne 80 et 230 bpm. Une aene sncroise le opsoatement.

de l'objet filé en termes de fréquence cardique

RPM

Guide D'utilisation de la Console

Ullisies puches UPDOHN pour selecitonner un profil dusiatseur U, U2, U3 ou U4).

Appuyot sur ENTERP cour comprime vote selection

Indiquez voie seae (par defaut, le siee masscul est selectionne) en utilisant les boutons UPDCWN. Appoujee sur ENTER pour confirmer voie choi.

Indiquee yote Age (age par default est fei a 25 ans) en utilisant les boutons URDCWN.Appuyezour ENTER pour confirmer your choice.

Indique que vise ta (a) telle, par defini est fixe a 16km en utilisant les boutons UPDOWN Appuyez sur ENTER pour confirme vise choix.

Indique que vos pece illes peces par default est fixe a 50kG en utilisant les boutons UPDOWN Appuyez sur ENTER pour confirmer cette choice.

Vous moyez desormais lectan de demarrage le Cignoral

Lorsqueyou anisezce pedairé, la console neste en fonctionnementpendir: 50 secondes (lorque a baterie est completement chargé) avant ce sa mttre en ville.

SELECTION D'UN PROGRAMME

Appuyez sur URYDCWN (jusqu'ce que le M) Manual cignote
2. Aanyesur ENTEEour cormrder vort chce
3. Indiquez voies objetifs de programme, le niveau sa mettra a cligneter Effectez les rigles en utilisant les touches UPOCDN.
4 Appuyer sur ENTER pour confirmer wote chotie
5. Effcetzut de meire es rclages du tempo, de la distance des calores et de la freque cardiaque, a chaoi fois en apuyant sur cNTRP pour confirme.

NOTE - Si voies ne voulez pas indiquer de valeur, appuyez simplement sur ENTER pour laisser zero.

1. Apoyues sur la touche STATISTOP pour commencerve saient entraillment. Si vous aves indeede de plusieurs objecte, le programme sachierelle aura fois que le premier objetse sera attainit.

MODE PROGRAM (P1-P12)

Ayoueur yUFDOWn,usqua ce quevoireprogramme dinteraement clignote (youes zea lachox ento 12 programmes).
2. Appuyes sur ENTER pour confimer vehe chce
3. Appuyez sur UPDOWN pour regier les niveau d'entraillement et le temps.
4. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer fin/ainement.

Guide D'utilisation de la Console

06

Appuyez sur URDCDNJusqu'ace que le programme IRC clignose
2 Appuyz sur ENTER ouor confirmier vret chck
3. Acupayer sur UPDCown pour selectionner 55% 75% 90% ou TA (TARGET HR - Subject de fréquence cardielle est righe par defaut sur 100 bpm)

Jouer yote objectif de frequenccardlaque

Formula: (220 - a) \times \%

Exempl. Vouss 25 ans oev ouosouhatey fivrvoe cbjectif a 75% :120-26x75%-46mm
4 Appuyez sur UPDOWN pour fiber le temps d'emission
5 Appuyaz sur la touche START/STOP pour commencer la contrainment

MODE USER PROGRAM U

1. Apuyesur UPIDCWN Jusqla ce que USER PROGRAM cignose
   2 Appuyesur ENTER pour confirmer wote chlc
   3 Appuyez sur URDCW pour defini r la niveau de resistance pour cheque colonne.
2. Aanyesur ENTRpor passer a in coknne subm
   5 Acpuyes sur START/STOP pour confirmer
3. Appuyaz sur UPDCDN pour fiber le temps d'entraine ment
   7 Appuyez sur la touche STARTSTOP pour commencer entralement

MODE WATTS W

Appuyes sur UP/DCWN,usqu'ce que le W (wants) cignote
2. Appuyez sur ENTER pour confirmer voie chot
3 Appuyez sur UPDOWN pour indquer ytre objectif de puissance.
4. Appuyer sur ENTER pour confirmer vote chrop
5. Appuyes sur UP?DOWN pour defini les temps
6. Anaywz sur la tueche STAFSTSEP poy componenl lalal

MODE RECOVERY

La fonction recupération évalue votre forme en mésurant votre capacité de récuperation sur une minute
Appuyez sur le bouton RECOVERY ayeant la fin de cette emeasurement
2. Voues devez maintenir les mains sur les cacteurs tout au long du test de risque operation.
3. Le compte a rebcours dure 80 secondes A la fin de l'evaluation, vous obtenez une note :

10	SUPER
10xF-20	EXCELLENT
20xF-29	BCN
30xF-39	CORRECT
40xF-59	MEDIocre
60	TRES FAIBLE

Guide D'utilisation de la Console

08

Lorque a console est en mode STOP appuyez sur a touche BOY FATE

Maintenee les main sur les capteurs pendant les 8 secondes que cure la mesure Si vous ne le fates pas, lecan affiche

E

Vouss octenerz deux résultats :

F-pourcentage de masse adiposeuse (5-50%)

BODY FAT (MASSE ADFEUSE)

SEXE	FAIBLE (↑)	FAIBLE / MOYEN (↓)	MOYEN (▲)	MOYENEVE (◇)
MASCULIN	<13%	13%-25.9%	26%-30%	>30%
FEMMIN	<23%	23%-35.9%	36%-40%	>40%

E=IMC6-50

IMCINDICE DE MASSE COABORELL

BMI SCALE	FAIBLE	FAIBLE/MOYEN	MOYEN	MOYEN/LEV
RANGE	<20	20-24	24-265	>265

DEPANNAGE

Q-Pourquille coessie ne fonctionne telle pas?
R.Pedalz jauqacdecassr 15 tm Cal metra en marche a console
O Pourquoi le console ne resteielle pas en marche lsonse faire de pecaler?
Le perte d'enviendant de rechanger ou de remplaner la patiere. Le fait de preclair devait rechangere la betteur.
Q: Pourquoi le code d'émetre E-5 saffiche-t-il?
P. Assurez you quie les cables sont correctement praches a l'armiere de la commande

• la programme – sans d'ou ne pas en pression révered à l'annéeée par START - STOP : Tréxps op CP7 : NCD pour à l'éternale musée individuelle, éçys piers et EFFR ( FINANCIER ) ! à la libération l'immunélevées .

MANUELL MODUS M

L2A4GEEF/NED1308M

A. Tykk phnTRE hnebeketie

1. Loginn programm-melore dirn nif binkcr Justor wad abuokr / NeHastcn

Medihera function: 1.25000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
1. Iryck pHeCOVHmKnacn Isotc ar clt traningpass
2.105e hale l cusene sre n der bte aernnnting
3.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.

10FAN ASIK
10F120 LIMAKI
20F4-29 DPA
30F4-39 MDCM MATTG
40F4-53 UNDEP MECC MATTAN
60 DALB

Bruksanvisning for konsolen

56

57

I hétat et programme kan du holce en pause saïve et triyika par STAF/STOP for at uttered moistordish skil du triyika op CPINED og vide Utagle t l'hoedeminen vaïe et triyika n NULSTL.

MANUEL TILSTAND M

1. Iny kpa OPNED indil Manuel (M) blinier

2. Tokpala ENTER for at bokrata

1 Indaliine programmiRnivssuWblinke,Juistered hjaep at OPNED knapp

8.2.1.3.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.

E-10]

甲

F=Fat%（5-50%）

刘义忠

성CPP	¶¶¶(-)	¶¶¶/壹仟(+)	壹仟(▲)	壹仟壹佰元(♦)
nev성	<13%	13%-25.9%	26%-30%	>30%
어mond	<23%	23%-35.9%	36%-40%	>40%

B=BM1(5-50)

BMI（刘君君刘中）

BMI[kg]	[kg/m2]	[kg/m2]	[kg/m2]	[kg/m2]
[kg/m2]	<20	20-24	24.1-26.5	>26.5

国

号：自

Xx#n#n#r#ny #y#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#n#

Expt. 10000000000000000000000000000000000000000000000

F=3×1000+TRAH-50%

KOHTPCVHKAPOROMTKAHM