Notice-Facile ZR10F - Crosstrainer Reebok - Gratis bruksanvisning och manual
Hitta enhetens manual gratis ZR10F Reebok i PDF-format.
Ladda ner instruktionerna för din Crosstrainer i PDF-format gratis! Hitta din manual ZR10F - Reebok och ta tillbaka ditt elektroniska enhet i hand. På denna sida publiceras alla dokument som behövs för att använda din enhet. ZR10F av märket Reebok.
BRUKSANVISNING ZR10F Reebok
Norw5150 reebokfitnessequipment.com Bruksanvisning för konsolen SG7688-67 DATORFUNKTION
KNAPPARNAS FUNKTIONER UPP Används för att höja motståndsnivån och bekräfta ett val. NED Används för att sänka motståndsnivån och bekräfta ett val. ENTER Används för att bekräfta en inställning eller ett val. DATORFUNKTIONER TID Tiden räknas upp mellan 0.00 och 99.59 (minuter:sekunder). HASTIGHET Den aktuella träningshastigheten visas mellan 0,0 och 99,9 km/tim eller mile/tim. STRÄCKA Den totala tillryggalagda sträckan visas mellan 0,0 och 99,9 km eller miles. KALORIER Registrerar hur många kalorier användaren har förbrukat mellan 0 och 999.. PULS Mäter och visar användarens puls mellan 30 och 230 bpm (slag/minut). Ett pulslarm hörs om du överskrider det inställda pulsmålvärdet. RPM VARVTAL Visar svänghjulets varvtal i minuter mellan 0 och 999 rpm. WATTS Visar strömåtgången under träningspasset mellan 0 och 999 W. ÅTERSTÄLL Används för att komma tillbaka till den vanliga menyn när ett arbetspass ställs in. När knappen hålls ner i två sekunder bootas datorn om och startar igen från standardinställningarna. START/STOPP Tryck för att starta eller stoppa ett träningspass. ÅTERHÄMTNING Ett program för att testa hjärtats återhämtningsförmåga. ÅTERSTÄLL Tryck för att ta bort förinställt data och starta om konsolen. Swedish5352 reebokfitnessequipment.com Bruksanvisning för konsolen SG7688-67 ANVÄNDA POWER ON (Ström på) När träningsutrustningen är färdigmonterad och uppställd på rätt sätt, börja trampa i över 15 rpm. Då kopplas datorn på och alla LCD-segmenten lyser i 2 sekunder.
På konsolen visas U1. Bruk OPP / NED-tastene for å bytte mellom brukerprofil U1, U2, U3 og U4. Tryck på ENTER för att bekräfta ditt val. Ställ in ditt kön (förinställt på man) med UP/DOWN-knapparna. Tryck på ENTER för att bekräfta. Ställ in din ålder (förinställt på 25 år) med UP/DOWN-knapparna. Tryck på ENTER för att bekräfta. Ställ in din längd (förinställt på 160 cm) med UP/DOWN-knapparna. Tryck på ENTER för att bekräfta. Ställ in din vikt (förinställt på 50 kg) med UP/DOWN-knapparna. Tryck på ENTER för att bekräfta. Nu ser du startupskärmen ( blinker). När du slutar trampa är konsolen på i 90 sekunder (om batteriet är fulladdat) och går sedan in i energisparläge. PROGRAMVAL Från startupskärmen kan du välja ett antal program: MANUAL, P1–P12, H.R.C., WATT eller USER PROGRAM (användarprogram). I alla programmen kan du avbryta träningspasset genom att trycka på START/STOP. För att ändra motståndet trycker du på UP/DOWN. För att komma till den vanliga menyn trycker du på RESET.
1. Tryck på UP/DOWN tills ( manuellt läge) blinkar.
2. Tryck på ENTER för att bekräfta.
3. Ställ in dina målvärden för programmet. Nivåerna blinkar. Ändra med UP/DOWN-knapparna.
4. Tryck på Enter för att bekräfta.
5. Upprepa samma sak för tid, sträcka, kaloriförbrukning och puls, och tryck varje gång på
ENTER för att bekräfta. OBS: Om du inte vill sätta in ett målvärde trycker du bara på ENTER för att lämna det som noll.
6. Tryck på START/STOP-knappen för att starta ditt träningspass.
Om du har ställt in flera målvärden avslutas programmet när det första målvärdet har uppnåtts. PROGRAM-läge (P1-12)
1. Tryck på UP/DOWN tills det önskade träningsprogrammet blinkar (finns 12 att välja bland).
2. Tryck på ENTER för att bekräfta.
3. Tryck på UP/DOWN för att ställa in träningsnivå och tid.
4. Tryck på START/STOP för att starta ditt träningspass.
2. Tryck på ENTER för att bekräfta.
3. Tryck på UP/DOWN för att välja 55 %, 75 %, 90 % eller TA (pulsmålvärde – förinställt = 100 bpm).
Om du har valt TA använder du UP/DOWN-knapparna för att ändra ditt pulsmålvärde. För att beräkna pulsmålvärdet: Formel: (220 - ålder) x _% Exempel: Om du är 25 år och väljer 75 %, ställer du in pulsmålvärdet på (220-25) x 75 % = 146/min
4. Tryck på UP/DOWN för att ställa in träningsnivå.
5. Tryck på START/STOP för att starta ditt träningspass.
2. Tryck på ENTER för att bekräfta.
3. Tryck på UP/DOWN för att ställa in motståndet för varje stapel.
4. Tryck på ENTER för att gå till nästa stapel.
5. Tryck på START/STOP för att bekräfta.
6. Tryck på UP/DOWN för att ställa in träningsnivå.
7. Tryck på START/STOP för att starta ditt träningspass.
2. Tryck på ENTER för att bekräfta.
3. Tryck på UP/DOWN för att ställa in WATT-målvärdet.
4. Tryck på ENTER för att bekräfta.
5. Tryck på UP/DOWN för att ställa in tiden.
6. Tryck på START/STOP för att starta ditt träningspass.
Med denna funktion bedöms din konditionsnivå genom att mäta hur snabbt din puls återhämtar sig under en minut.
1. Tryck på RECOVERY-knappen i slutet av ditt träningspass.
2. Du måste hålla i pulssensorerna under hela återhämtningstestet.
3. Timern räknar ner från 60 sekunder. I slutet av återhämtningsprogrammet får du en bedömning
Swedish5756 reebokfitnessequipment.com Bruksanvisning för konsolen SG7688-67 KROPPSFETT När konsolen är i stoppläge, tryck på BODY FAT-knappen. Håll i pulssensorerna under hela mätningen på 8 sekunder. Om du inte gör det visas felmeddelandet E-1. Två resultat visas: F = Fettprocent (5–50 %) KROPPSFETT B = BMI (5-50) B.M.I ( KROPPSFETT ) FELSÖKNING F: Varför kopplas konsolen inte på? S: Trampa till över 15 rpm. Då får konsolen kraft. F: Varför är konsolen inte på i 90 sekunder efter att jag har slutat trampa? S: De laddningsbara batterierna kanske behöver bytas eller laddas. Om du trampar bör batterierna laddas. F: Varför visas felkoden E-5 på min konsol? S: Kontrollera att kablarna är rätt anslutna på konsolens baksida. BMI-SKALA LOW LOW/MED MEDIUM MED/HIGH
