ZR10F - Эллиптический тренажер Reebok - Бесплатное руководство пользователя

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ ZR10F Reebok

SG7688-67115114 reebokfitnessequipment.com Инструкции по консоли для пользователя SG7688-67 Функции компьютера

1 - Контроль жировой ткани

Используется для увеличения уровня сопротивления и для подтверждения выбора.

Используется для уменьшения уровня сопротивления и подтверждения выбора.

Используется для подтверждения параметров настроек или выбора. КОМПЬЮТЕРНЫЕ ФУНКЦИИ

Отсчет времени от 0:00 до 99:59 (минуты:секунды).

Текущая скорость во время тренировки отображается в диапазоне от 0,0 до 99,9 км/ч (или миль в час).

Отображает полную дистанцию в диапазоне от 0,0 до 99,9 км или миль.

Регистрирует количество калорий, потраченных пользователем (от 0 до 999).

Измеряет и отображает пульс пользователя в диапазоне от 30 до 230 ударов в минуту. При превышении конечного заданного значения пульса будет подан звуковой сигнал. ОБОРОТОВ В МИНУТУ Измеряет число оборотов маховика в минуту (от 0 до 999 об./мин). МОЩНОСТЬ В ВАТТАХ Отображает потребление мощности во время тренировки в диапазоне от 0 до 999 Вт.

Используется для возврата в основное меню во время настроек режима тренировки; кроме того, при нажатии и удержании этой клавиши в течение дву х секунд происходит перезагрузка компьютера и сброс на параметры по умолчанию. ПУСК/ОСТАНОВКА Нажимается, чтобы запустить или остановить тренировку. ВОССТАНОВЛЕНИЕ Программа для проверки степени восстановления сердечного ритма.

Нажмите, чтобы сбросить предварительно установленные параметры и заново включить консоль.117116 reebokfitnessequipment.com Инструкции по консоли для пользователя SG7688-67 Эксплуатация ВКЛЮЧЕНИЕ ПИТАНИЯ Надлежащим образом собрав и разместив тренажер, с помощью ножных педалей доведите количество оборотов в минуту до 15 и выше. Компьютер включится, и на 2 секунды загорятся все ЖК-дисплеи. НАЧАЛО РАБОТЫ На консоль будет выведено U1. Для переключения и выбора пользовательского профиля — U1, U2, U3 или U4 — используйте клавиши перемещения UP/DOWN (Вверх/Вниз). Нажмите ENTER (Ввод), чтобы подтвердить выбор. Укажите свой пол (по умолчанию установлен «мужской») при помощи кнопок UP/DOWN (Вверх/Вниз). Нажмите ENTER (Ввод), чтобы подтвердить выбор. Введите свой возраст (по умолчанию установлено 25 лет) при помощи кнопок UP/DOWN (Вверх/Вниз). Нажмите ENTER (Ввод), чтобы подтвердить выбор. Введите свой рост (по умолчанию установлено 160 см) при помощи кнопок UP/DOWN (Вверх/Вниз). Нажмите ENTER (Ввод), чтобы подтвердить выбор. Введите свой вес (по умолчанию — 50 кг) при помощи кнопок UP/DOWN (Вверх/Вниз). Нажмите ENTER (Ввод), чтобы подтвердить выбор. Затем будет показан экран запуска (будет мигать

После того как вы перестанете нажимать на педали, консоль будет включена еще 90 секунд (при полностью заряженной батарее), а затем перейдет в режим энергосбережения. ВЫБОР ПРОГРАММ На экране запуска можно выбрать одну из нескольких программ: MANUAL (Ручной режим), P1-P12, H.R.C. (Контроль сердечного ритма), WATT (Режим мощности) или USER PROGRAM (Пользовательская программа). Во время выполнения любой программы можно приостановить тренировку, нажав на клавишу START/ STOP (Пуск/Остановка). Чтобы отрегулировать уровень сопротивления, нажимайте кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз), а чтобы вернуться в главное меню, нажмите RESET (Сброс). РУЧНОЙ РЕЖИМ

1. Нажимайте кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз), пока не начнет мигать ручной режим ( )

2. Нажмите ENTER (Ввод), чтобы подтвердить выбор.

3. Задайте конечные параметры программы; после этого начнет мигать уровень. Отрегулируйте при

помощи клавиш UP/DOWN (Вверх/Вниз).

4. Нажмите ENTER (Ввод), чтобы подтвердить выбор.

5. Повторите операцию для значений времени, дистанции, калорий и пульса, каждый раз подтверж дая

выбор нажатием кнопки ENTER (Ввод). ПРИМЕЧАНИЕ: если нет необходимости задавать конечную величину, просто нажмите клавишу ввода и оставьте текущее значение равным нулю.

6. Нажмите кнопку START/STOP (Пуск/Остановка), чтобы начать тренировку.

Если было задано несколько конечных значений, программа завершится по достижении первого конечного параметра. РЕЖИМ ПРОГРАММ (P1-12)

1. Нажимайте UP/DOWN (Вверх/Вниз) до тех пор, пока не начнет мигать требуемая программа

тренировки (одна из 12).

2. Нажмите ENTER (Ввод), чтобы подтвердить выбор.

3. Используя кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз), задайте время и уровень тренировки.

4. Нажмите кнопку START/STOP (Пуск/Остановка), чтобы начать тренировку.

P1 P7 P2 P8 P3 P9 P4 P10 P5 P11 P6 P12119118 reebokfitnessequipment.com РЕЖИМ МОЩНОСТИ

1. Нажимайте кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз), пока не начнет мигать программа мощности ( ).

2. Нажмите ENTER (Ввод), чтобы подтвердить выбор.

3. Используя кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз), задайте требуемую мощность.

4. Нажмите ENTER, чтобы подтвердить выбор.

5. Используя кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз), задайте время.

6. Нажмите кнопку START/STOP (Пуск/Остановка), чтобы начать тренировку.

РЕЖИМ ВОССТАНОВЛЕНИЯ Эта функция оценивает уровень натренированности путем быстрого измерения того, насколько «восстанавливается» сердечный ритм за 1 минуту.

1. В конце тренировки нажмите кнопку RECOVERY (Восстановление).

2. Пока идет проверка уровня восстановления, необходимо все время держать пульсовые датчики.

3. Таймер начнет обратный отсчет, начиная с 60 секунд. В конце программы восстановления

отобразится результат проверки: Инструкции по консоли для пользователя SG7688-67 КОНТРОЛЬ СЕРДЕЧНОГО РИТМА

1. Нажимайте кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз), пока не начнет мигать программа HRC.

2. Нажмите ENTER (Ввод), чтобы подтвердить выбор.

3. Нажимая UP/Down (Вверх/Вниз), выберите 55%, 75%, 90% или TA (заданный сердечный ритм: по

умолчанию — 100 ударов в минуту). При выборе TA используйте клавиши UP/DOWN (Вверх/Вниз), чтобы изменить задаваемую частоту пульса. Расчет требуемого сердечного ритма: Формула: (220 – Возраст) x _% Пример: если при возрасте 25 лет выбираем 75 %, то конечный сердечный ритм: (220 – 25) x 75 % = 146/

4. Используя кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз), задайте время тренировки.

5. Нажмите кнопку START/STOP (Пуск/Остановка), чтобы начать тренировку.

РЕЖИМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЙ ПРОГРАММЫ

1. Нажимайте кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз), пока не начнет мигать пользовательская программа.

2. Нажмите ENTER (Ввод), чтобы подтвердить выбор.

3. Нажимайте UP/DOWN (Вверх/Вниз), чтобы задать сопротивление в каждой колонке.

4. Для перемещения к следующей колонке нажимайте ENTER.

5. Нажмите START/STOP (Пуск/Остановка) для подтверждения.

6. Используя кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз), задайте время тренировки.

7. Нажмите кнопку START/STOP (Пуск/Остановка), чтобы начать тренировку.

reebokfitnessequipment.com КОНТРОЛЬ ЖИРОВОЙ ТКАНИ Когда консоль находится в режиме STOP (Остановка), нажмите клавишу BODY FAT (Жировая ткань). Удерживайте ручные пульсовые датчики в течение 8 секунд, пока будет проводиться измерение. В случае неправильного выполнения этой процедуры отобразится код ошибки E-1. Будет выводиться два результата: F = % жировой ткани (5—50 %) КОНТРОЛЬ ЖИРОВОЙ ТКАНИ B = BMI (5—50) BMI (ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА) Инструкции по консоли для пользователя SG7688-67 ПОЛ НИЗКИЙ (–) Низкий/Средний (+) Средний ( ) Средний/Высокий (

МУЖСКОЙ < 13% 13%-25.9% 26%-30% >30% ЖЕНСКИЙ < 23% 23%-35.9% 36%-40% >40% ШКАЛА BMI НИЗКИЙ (–) НИЗКИЙ/СРЕДНИЙ (+) СРЕДНИЙ СРЕДНИЙ/ВЫСОКИЙ ДИАПАЗОН < 20 20-24 24.1-26.5 >26.5 УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ Вопрос: Почему не включается консоль? Ответ: Нажимайте на педали, пока количество оборотов не превысит 15 об./мин. Это обеспечит подключение консоли. Вопрос: Почему консоль отключается раньше чем через 90 секунд после остановки педалей? Ответ: Возможно, требуется замена или зарядка батарей. Батареи подзаряжаются от работы педалей. Вопрос: Что означает код ошибки E-5 на консоли? Ответ: Проверьте соединения кабелей с обратной стороны консоли.123122 reebokfitnessequipment.com Notesreebokfitnessequipment.com/productsupport ASSEMBLY.GUIDE V30302 reebokfitnessequipment.com Assembly Guide ZR10 Front Drive Elliptical Images for illustration purposes only Z10FD (2) (4) Z10FD (2)10 (2) (2) -16 (2)F-17 Acorn Nut for M8 (